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オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART10 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 21:27:06.63 ID:BONCZSXF カルビクッパに入れた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 21:29:29.44 ID:+dHpR34a あ〜いいね。 サムゲタンとかに入れてもいいかもしれない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 21:36:25.89 ID:bseMRiZn >>64 むっちゃ美味しそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/22(金) 22:46:08.90 ID:z9PnGX+s 自作自演の匂い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/22(金) 23:53:31.25 ID:TU+8PYgE >>66 おはぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 08:51:54.89 ID:SEamIFan これにオートミールと焼いた鶏肉入れたの食ってる マジ美味 https://i.imgur.com/NIirpNW.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 10:54:13.26 ID:pZWed85S 筋トレしてて減量する時のオートミールの量ってどのくらい？ 体重90kg体脂肪率27%のデブで15％くらいまで落としたい 他はサラダチキンとか卵とか食べようと思ってます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 11:19:38.44 ID:4zERUoty まずは食事全てをカロリー計算したほうが近道。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 11:37:26.75 ID:9nhUdpgb >>74 あすけんとかマイフィットネスパルとかカロリーママとか、食事管理アプリをどれかやって全体の食事のカロリー計算をして調整するといいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 11:56:57.60 ID:GqTzuKHl >>74 アスリート系の低炭水化物食は1日の摂取カロリーの30%を炭水化物にする ボディビルダーだともっと減らすみたいだがボディビルダーでも糖質ゼロにしたらダメ(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/77
78: 南戸 [sage] 2019/03/23(土) 12:28:56.71 ID:G5JP9U0j >>77 情報がメチャクチャ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 14:40:48.81 ID:q0l4cqh0 >>78 陽当たり悪そうな名前 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/79
80: 南戸 [sage] 2019/03/23(土) 14:45:27.19 ID:955sgFCL 不動産物件で南って文字を見るとひあたりの良い部屋をイメージする人がほとんど でもこのスレの馬鹿は逆らしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 14:56:59.57 ID:YN6esSbB >>77 アスペ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 14:57:16.74 ID:YN6esSbB >>79 アスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 14:58:56.81 ID:rcbWYTBy 荒らすのはいいけどID変えるのはNGめんどいからやめて あとコテつけて http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/83
84: 南戸 [sage] 2019/03/23(土) 15:00:19.71 ID:955sgFCL アスペは多いと思うよ 話通じない奴多いし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/84
85: 南戸 [sage] 2019/03/23(土) 15:12:43.96 ID:955sgFCL >>83 たぶん俺がコテ消して書いてると思ったんだろうけど 人に意見する時はコテぐらいつけてしたらいいと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 15:14:13.42 ID:nCXt/TCI はいNGっと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/86
87: ８３ [] 2019/03/23(土) 15:32:23.84 ID:YN6esSbB >>83 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/87
88: ８６ [] 2019/03/23(土) 15:32:40.66 ID:YN6esSbB >>86 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 16:28:56.59 ID:koakcper 今日の３分クッキングでオートミール入りのクッキー作ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 17:44:11.88 ID:XILl9OK2 オートミール嫌いじゃないけどそばの実がもっと安いといいのにな お米っぽい食感で好きなんだけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 17:49:03.23 ID:UoR6qoVs コンペティション期にゼロカーボダイエットするビルダーはいるけど 結構事故ってるな。 立ってるだけなのに失神、しばらくすると何事もなく立ち上がる https://youtu.be/xHEtfQPEqaI?t=148 元気だったのに突然フラついて、すぐまた元気に戻る https://youtu.be/V1mvjV5x65c?t=58 こちらも突然倒れる https://www.youtube.com/watch?v=LjIwh692ifY これも立ってるだけなのに突然倒れて、しばらくしてすっと目が冷めて元気に https://www.youtube.com/watch?v=dyCMSTpMZGg 脱水ならそのまま昏睡に入るか目が冷めてもまともには立ち上がれないから、 しばらくして何事もなく元気になるのはこれは低血糖の症状 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 18:38:47.76 ID:GqTzuKHl また米問屋が荒らしているのか(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 18:49:49.76 ID:GqTzuKHl >>91 炭水化物ゼロにすると肝臓のエネルギーが枯渇して飢餓状態になり脂肪分解を止めて筋肉を分解し始めるから逆効果なのにね(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 18:52:50.04 ID:8euIQtRS オートミールならゼロカーボにならないから良いって事だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 19:12:54.95 ID:S2GOuCLl それ以前に飢餓状態なのに脂肪分解が止まったら心臓が止まって死ぬ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 19:22:14.26 ID:GqTzuKHl >>95 東大卒筋肉芸人がゼロカーボで心臓麻痺で死んだしな(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 19:26:13.88 ID:zJdwrN4F あれはゼロファットに近かったからデブのお前らには関係ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 20:20:30.31 ID:4cwUg0SB >>96 誰？マッスル北村のことではなようだね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 20:29:48.46 ID:GqTzuKHl >>98 名前は忘れたがマッスル北村では無い 最近の話だし妹が兄は努力の人でしたとかコメントしていた 東大卒筋肉芸人でググると筋肉弁護士しか出て来ない(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 20:40:57.95 ID:qOJxwmrz >>99 妹が兄は努力の人でしたってそれマッスル北村でしょ？ 東京医科歯科大学と東大に入学してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/100
101: 南戸 [sage] 2019/03/23(土) 20:46:23.97 ID:955sgFCL 「東大 心臓麻痺 芸人」 出したワードでググっても何も出てこねーぞ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/101
102: ８６ [] 2019/03/23(土) 21:32:26.84 ID:YN6esSbB バーカばーか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 21:43:18.11 ID:8K+XLMeG 兄が努力の人でした マニアならこれだけでわかるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/23(土) 21:43:26.30 ID:NDYNhmAv 風呂入ってさあ出ようって湯船から出たあと、目の前が一瞬真っ暗になるのは低血糖？貧血？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/104
105: ８３ [] 2019/03/23(土) 22:00:21.59 ID:YN6esSbB このスレ的にはオートミールアレルギーによる神経毒だろ ミトコンドリア毒とおなじようなもんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 23:29:04.89 ID:SB8fqhSV >>104 湯船から出てなるんなら貧血じゃない？ 水圧が無くなって脳の血流が一時的に減ってクラクラする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/106
107: 南戸 [sage] 2019/03/23(土) 23:34:26.11 ID:955sgFCL >>104 まぶたの裏が白いと貧血 特に女だと貧血は多いよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/23(土) 23:37:49.73 ID:UZkrNRty ジャガイモばっか食ってると頭こんなんなるのか アルカロイドこええ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/108
109: ８３ [] 2019/03/23(土) 23:52:05.71 ID:YN6esSbB 本日のアホ ID:UZkrNRty http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/24(日) 08:42:50.33 ID:mtUSUE0B オートミールデビューしたけど、とりあえずあらゆるスープや食べ物にふりかけの如く入れていけば良さそうだね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/24(日) 09:00:10.87 ID:6YrB1o2e そうだね。天才だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 13:02:34.16 ID:Ny1gQhmI クソスレ化工作員元気？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/25(月) 17:09:19.17 ID:Q1dEGWa3 >>110 加熱して、あったかフカフカ オーバーナイトで冷たくペチャペチャ 水分量も1:5、1:4あたりで食感がだいぶ変わる 色々試すと好みの食べ方が見つかるよ うちは塩無しフカフカに加熱して 梅干しとか甘辛く煮たナメコを載せるのが好きだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 19:39:05.98 ID:/BBCru7F 輪切りのオクラが意外と合うんだぜ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 19:50:35.18 ID:t/VjSKMW 普通にご飯と同じように回鍋肉とか麻婆豆腐などおかずと一緒に食べるようになった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 20:18:07.38 ID:ipm8IrgR まぁ、イケるでしょうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/25(月) 22:36:44.97 ID:Ez4Av/XL 何だかんだ見た目はグロいけどサイヤ飯が1番美味しく減量出来るわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 00:39:17.86 ID:SDzWwhPV 低脂肪のヨーグルトに30gいれてオーバナイツして朝にレンチンしたホットヨーグルトにハマってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 08:49:08.84 ID:xdWm5j0Y いいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 10:01:30.81 ID:QLVrTjGX やっぱ飯に寄せるよりもスイーツ的にしたほうが食べやすいわ 焼いたバナナリンゴにブルーベリー、アーモンド、きな粉、はちみつ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/26(火) 10:06:18.62 ID:vq6Akoja どんだけカロリーだよｗ 本末転倒じゃねーか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 10:09:01.29 ID:VB6IuGbr そんなの量次第だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 11:42:58.32 ID:ycFE9Qp3 オートミールを朝晩食べるようになってから足が攣らなくなった 豊富なカルシウムのおかげかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 11:49:14.84 ID:tpRe3eAt 多分違う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/124
125: 南戸 [sage] 2019/03/26(火) 12:01:11.22 ID:jX9ZerjQ >>123 カルシウムは豊富ではないがマグネシウムは比較的多い マグネシウムが不足するとつりやすい プロのオレって何でも知ってるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 12:14:59.93 ID:3V3CPliV >>121 朝はこれくらい要るぞ 運動しないならいらないのかもしれんが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 12:50:02.13 ID:5CP4RoBU スイーツ系にしてカロリー抑えるなら甘い味のプロテイン入れるとヨーグルトの組み合わせが良いと思う ベリー系でもチョコ味でもあうよ ヨーグルトにオートミールと一緒にドライフルーツもオーバナイツするとかなり美味しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 13:45:33.26 ID:u+9uTobv ヨーグルトミールドライフルーツはオーバーナイトするとモチモチになって美味しいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 14:02:09.91 ID:PJzz7KiD >>120 さらにバニラアイス載せて生クリーム飾って チョコソースかけて焼いたクルミを散らすとよかばいw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 14:26:09.29 ID:vq6Akoja どうせならそのうえにイチゴ大福など乗っけてはどうか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 16:28:27.01 ID:AVT5wxet もはやダイエットスレでは無いような。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 16:30:52.46 ID:tpRe3eAt ひがむデブほど醜いものはないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 16:57:05.31 ID:w0dE3Iqi トレーニーもおるからな 果物くらいでいちいちカロリーがどうとか言ってるデブとは会話が噛み合わん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 17:09:55.78 ID:vq6Akoja 誰一人そんなこと言っていないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 17:22:52.26 ID:5CP4RoBU 大福は低脂質でトレーニーは割と食べてる人多いみたいだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 17:29:21.89 ID:iqw03wGQ オートミールにバナナは必須レベルにベストな組み合わせ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/26(火) 21:09:02.59 ID:TZmYe9qq オートミールにバナナなら、ヨーグルトでオーバーナイトしたやつがいいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 01:55:10.14 ID:cB5o938M 脳内で自己完結 典型的なアスペ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 06:30:09.25 ID:QYsTiged >>138 自己紹介乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 08:37:08.51 ID:DAk0FNSP スーパーでお湯で溶かすだけのカニ雑炊ってのをみつけたからオートミールに乗せてお湯をドバー お米がほぐれてどんどん増えていった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 12:25:05.46 ID:zX+tIRHj 最近、業務スーパーで海外製の固形ブイヨン売ってるのよね。ビーフとチキンとベジタブル？の3種類 あれ水500mlに一個ってデカめのサイズなんで、ひとつかみのオートミールと季節の野菜（と肉）、塩コショウ砂糖少々で煮ると すごいちょうどいい健康スープになるよ。オススメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 13:44:49.10 ID:moE27xdw >>141 パッケージ変わっただけで昔から売ってるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 13:59:48.76 ID:zX+tIRHj あらそうなん？ 全然気づかんかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 14:48:18.82 ID:cB5o938M 塩分塩分。 業者乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/27(水) 15:43:45.54 ID:lTqDFNMZ 男は黙って昆布とカツオ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/27(水) 15:52:25.34 ID:W8JMEej6 >>117 無理なく毎日食えるように工夫をこらした結果ですからね 美味しくなけりゃ続かないですよオートミールは減量の味 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 08:50:24.32 ID:mCoQSlj7 ギョムカナダ産久々に食べた やっぱかたいのかいつものレンチン時間じゃ足りない 水もレンチン時間もプラスしないと駄目だけど同じグラム数で食べごたえ全然違う オートミール40、ケチャップ大さじ1、塩コショウ、青ネギたんまり、しいたけ2個、 別そえでオートミール救いながら食べるセロリ50g これで200kcalないから凄い。お腹苦しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 08:55:09.08 ID:mCoQSlj7 でも、リン が多いからカルシウムと一緒にとらないと駄目なんだよね… とりあえずあとで牛乳と青梗菜と桜えび摂ろうっと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 12:02:52.76 ID:zr+CPcXL 臭いおならをまき散らすんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 12:38:44.66 ID:BEPPAqlT むしろ臭いは減ったよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 12:40:44.80 ID:gUMyGYFV 旅行で外食続きで便秘なったけど 翌日からオートミール生活に戻したら快腸に戻った オートミールとオールブランと豆で大体治る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 14:59:17.31 ID:INFRo4OW 【警告】 大量のきんぴらゴボウとオートミールを食べたら爆発する デートや大事な商談の前は禁止 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/28(木) 15:15:09.13 ID:zr+CPcXL >>150 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 19:11:56.01 ID:SLY4Zgo5 スープジャーに入れたオートミールリゾットとコンビニのごぼうサラダの組み合わせが最近の職場ランチの定番だけど爆発しないから大丈夫〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/28(木) 19:44:10.18 ID:zr+CPcXL また自己愛の妄想かよｗ 向き合えよｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 22:41:58.26 ID:3DMf1bMb 業務スーパーのカナダが売り切れ、入荷日未定になってた…次はいつ入るやら… ところでオッサン買ってる人って保存はどうしてる？ 調べるとちょいちょい未開封でも虫がわいたとか出てきて手がだしにくいんだよね かといって独りもんの冷蔵庫に入れるには荷が重いし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 22:55:13.95 ID:z2gMUPvK >>156 米櫃5kg用 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 23:34:45.26 ID:TVcbFirE >>156 真空パックマシンで小分け包装化 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/28(木) 23:59:07.06 ID:zr+CPcXL >>156 加熱したら死ぬやん。 たんぱく源でええやん＞虫 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 13:13:53.49 ID:Q7TJ3NvF >>156 ネットでもｷﾞｮﾑカナダ産買える ガレオンは正規店だから心配ないけど 常温商品を5,400円以上買わないと送料がかかる といってもスーパーだから品数あるし 買いだめするもの色々あればすぐいくかな？ おっさん買ってた頃はジップロックに詰替えて 冷凍∨野菜室に入れてたよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 15:32:59.61 ID:gau7u2fs 皐月賞斜行ガレオン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 18:26:05.49 ID:1aeDUPaN >>157-160 ありがとう、オッサンはやっぱ詰め替え必須だよなあ… 業務スーパーのカナダは安さもいいけど、袋の口がチャックなのが便利なんだよなあ ネットの方ちょいちょい覗いてみます。ありがとう！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/29(金) 18:43:36.75 ID:jMZ1OeBH アリサン1キロ買ってきた オートミール調理簡単だし便秘知らずになるし はまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 08:39:59.23 ID:nUH0BRbJ ギョムってブランド？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/30(土) 08:59:59.94 ID:LF3xL93c >>164 業務スーパーの事だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/30(土) 09:00:06.15 ID:RKcG/2YX 業者乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/31(日) 02:36:24.33 ID:cuuO/dNf ギョム行ったら欠品だった… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552882897/167
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