[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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68: 2019/03/22(金)21:27 ID:BONCZSXF(1) AAS
カルビクッパに入れた
69: 2019/03/22(金)21:29 ID:+dHpR34a(1) AAS
あ〜いいね。
サムゲタンとかに入れてもいいかもしれない。
70: 2019/03/22(金)21:36 ID:bseMRiZn(1) AAS
>>64
むっちゃ美味しそう
71: 2019/03/22(金)22:46 ID:z9PnGX+s(8/8) AAS
自作自演の匂い
72: 2019/03/22(金)23:53 ID:TU+8PYgE(1) AAS
>>66
おはぎ
73: 2019/03/23(土)08:51 ID:SEamIFan(1) AAS
これにオートミールと焼いた鶏肉入れたの食ってる
マジ美味
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
74(2): 2019/03/23(土)10:54 ID:pZWed85S(1) AAS
筋トレしてて減量する時のオートミールの量ってどのくらい？
体重90kg体脂肪率27%のデブで15％くらいまで落としたい
他はサラダチキンとか卵とか食べようと思ってます
75: 2019/03/23(土)11:19 ID:4zERUoty(1) AAS
まずは食事全てをカロリー計算したほうが近道。
76: 2019/03/23(土)11:37 ID:9nhUdpgb(1) AAS
>>74
あすけんとかマイフィットネスパルとかカロリーママとか、食事管理アプリをどれかやって全体の食事のカロリー計算をして調整するといいよ
77(2): 2019/03/23(土)11:56 ID:GqTzuKHl(1/5) AAS
>>74
アスリート系の低炭水化物食は1日の摂取カロリーの30%を炭水化物にする
ボディビルダーだともっと減らすみたいだがボディビルダーでも糖質ゼロにしたらダメ(´・ω・`)
78(1): 南戸 2019/03/23(土)12:28 ID:G5JP9U0j(1) AAS
>>77
情報がメチャクチャ
79(1): 2019/03/23(土)14:40 ID:q0l4cqh0(1) AAS
>>78
陽当たり悪そうな名前
80: 南戸 2019/03/23(土)14:45 ID:955sgFCL(1/5) AAS
不動産物件で南って文字を見るとひあたりの良い部屋をイメージする人がほとんど
でもこのスレの馬鹿は逆らしい
81: 2019/03/23(土)14:56 ID:YN6esSbB(1/7) AAS
>>77
アスペ？
82: 2019/03/23(土)14:57 ID:YN6esSbB(2/7) AAS
>>79
アスペ
83(2): 2019/03/23(土)14:58 ID:rcbWYTBy(1) AAS
荒らすのはいいけどID変えるのはNGめんどいからやめて
あとコテつけて
84: 南戸 2019/03/23(土)15:00 ID:955sgFCL(2/5) AAS
アスペは多いと思うよ
話通じない奴多いし
85: 南戸 2019/03/23(土)15:12 ID:955sgFCL(3/5) AAS
>>83
たぶん俺がコテ消して書いてると思ったんだろうけど
人に意見する時はコテぐらいつけてしたらいいと思うよ
86(1): 2019/03/23(土)15:14 ID:nCXt/TCI(1) AAS
はいNGっと
87: ８３ 2019/03/23(土)15:32 ID:YN6esSbB(3/7) AAS
>>83
88: ８６ 2019/03/23(土)15:32 ID:YN6esSbB(4/7) AAS
>>86
89: 2019/03/23(土)16:28 ID:koakcper(1) AAS
今日の３分クッキングでオートミール入りのクッキー作ってた
90: 2019/03/23(土)17:44 ID:XILl9OK2(1) AAS
オートミール嫌いじゃないけどそばの実がもっと安いといいのにな
お米っぽい食感で好きなんだけど
91(1): 2019/03/23(土)17:49 ID:UoR6qoVs(1) AAS
コンペティション期にゼロカーボダイエットするビルダーはいるけど
結構事故ってるな。
立ってるだけなのに失神、しばらくすると何事もなく立ち上がる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元気だったのに突然フラついて、すぐまた元気に戻る
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こちらも突然倒れる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これも立ってるだけなのに突然倒れて、しばらくしてすっと目が冷めて元気に
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
省2
92: 2019/03/23(土)18:38 ID:GqTzuKHl(2/5) AAS
また米問屋が荒らしているのか(´・ω・`)
93: 2019/03/23(土)18:49 ID:GqTzuKHl(3/5) AAS
>>91
炭水化物ゼロにすると肝臓のエネルギーが枯渇して飢餓状態になり脂肪分解を止めて筋肉を分解し始めるから逆効果なのにね(´・ω・`)
94: 2019/03/23(土)18:52 ID:8euIQtRS(1) AAS
オートミールならゼロカーボにならないから良いって事だな
95(1): 2019/03/23(土)19:12 ID:S2GOuCLl(1) AAS
それ以前に飢餓状態なのに脂肪分解が止まったら心臓が止まって死ぬ
96(1): 2019/03/23(土)19:22 ID:GqTzuKHl(4/5) AAS
>>95
東大卒筋肉芸人がゼロカーボで心臓麻痺で死んだしな(´・ω・`)
97: 2019/03/23(土)19:26 ID:zJdwrN4F(1) AAS
あれはゼロファットに近かったからデブのお前らには関係ない
98(1): 2019/03/23(土)20:20 ID:4cwUg0SB(1) AAS
>>96
誰？マッスル北村のことではなようだね？
99(1): 2019/03/23(土)20:29 ID:GqTzuKHl(5/5) AAS
>>98
名前は忘れたがマッスル北村では無い
最近の話だし妹が兄は努力の人でしたとかコメントしていた
東大卒筋肉芸人でググると筋肉弁護士しか出て来ない(´・ω・`)
100: 2019/03/23(土)20:40 ID:qOJxwmrz(1) AAS
>>99
妹が兄は努力の人でしたってそれマッスル北村でしょ？
東京医科歯科大学と東大に入学してる
101: 南戸 2019/03/23(土)20:46 ID:955sgFCL(4/5) AAS
「東大 心臓麻痺 芸人」
出したワードでググっても何も出てこねーぞ馬鹿
102: ８６ 2019/03/23(土)21:32 ID:YN6esSbB(5/7) AAS
バーカばーか
103: 2019/03/23(土)21:43 ID:8K+XLMeG(1) AAS
兄が努力の人でした
マニアならこれだけでわかるわ
104(2): 2019/03/23(土)21:43 ID:NDYNhmAv(1) AAS
風呂入ってさあ出ようって湯船から出たあと、目の前が一瞬真っ暗になるのは低血糖？貧血？
105: ８３ 2019/03/23(土)22:00 ID:YN6esSbB(6/7) AAS
このスレ的にはオートミールアレルギーによる神経毒だろ
ミトコンドリア毒とおなじようなもんだな
106: 2019/03/23(土)23:29 ID:SB8fqhSV(1) AAS
>>104
湯船から出てなるんなら貧血じゃない？
水圧が無くなって脳の血流が一時的に減ってクラクラする
107: 南戸 2019/03/23(土)23:34 ID:955sgFCL(5/5) AAS
>>104
まぶたの裏が白いと貧血
特に女だと貧血は多いよ
108: 2019/03/23(土)23:37 ID:UZkrNRty(1) AAS
ジャガイモばっか食ってると頭こんなんなるのか
アルカロイドこええ
109: ８３ 2019/03/23(土)23:52 ID:YN6esSbB(7/7) AAS
本日のアホ
ID:UZkrNRty
110(1): 2019/03/24(日)08:42 ID:mtUSUE0B(1) AAS
オートミールデビューしたけど、とりあえずあらゆるスープや食べ物にふりかけの如く入れていけば良さそうだね
111: 2019/03/24(日)09:00 ID:6YrB1o2e(1) AAS
そうだね。天才だね
112: 2019/03/25(月)13:02 ID:Ny1gQhmI(1) AAS
クソスレ化工作員元気？
113: 2019/03/25(月)17:09 ID:Q1dEGWa3(1) AAS
>>110
加熱して、あったかフカフカ
オーバーナイトで冷たくペチャペチャ
水分量も1:5、1:4あたりで食感がだいぶ変わる
色々試すと好みの食べ方が見つかるよ
うちは塩無しフカフカに加熱して
梅干しとか甘辛く煮たナメコを載せるのが好きだ
114: 2019/03/25(月)19:39 ID:/BBCru7F(1) AAS
輪切りのオクラが意外と合うんだぜ
115: 2019/03/25(月)19:50 ID:t/VjSKMW(1) AAS
普通にご飯と同じように回鍋肉とか麻婆豆腐などおかずと一緒に食べるようになった
116: 2019/03/25(月)20:18 ID:ipm8IrgR(1) AAS
まぁ、イケるでしょうね。
117(1): 2019/03/25(月)22:36 ID:Ez4Av/XL(1) AAS
何だかんだ見た目はグロいけどサイヤ飯が1番美味しく減量出来るわ
118: 2019/03/26(火)00:39 ID:SDzWwhPV(1) AAS
低脂肪のヨーグルトに30gいれてオーバナイツして朝にレンチンしたホットヨーグルトにハマってる
119: 2019/03/26(火)08:49 ID:xdWm5j0Y(1) AAS
いいね
120(1): 2019/03/26(火)10:01 ID:QLVrTjGX(1) AAS
やっぱ飯に寄せるよりもスイーツ的にしたほうが食べやすいわ
焼いたバナナリンゴにブルーベリー、アーモンド、きな粉、はちみつ
121(1): 2019/03/26(火)10:06 ID:vq6Akoja(1/3) AAS
どんだけカロリーだよｗ
本末転倒じゃねーか
122: 2019/03/26(火)10:09 ID:VB6IuGbr(1) AAS
そんなの量次第だろ
123(1): 2019/03/26(火)11:42 ID:ycFE9Qp3(1) AAS
オートミールを朝晩食べるようになってから足が攣らなくなった
豊富なカルシウムのおかげかな？
124: 2019/03/26(火)11:49 ID:tpRe3eAt(1/2) AAS
多分違う
125: 南戸 2019/03/26(火)12:01 ID:jX9ZerjQ(1) AAS
>>123
カルシウムは豊富ではないがマグネシウムは比較的多い
マグネシウムが不足するとつりやすい
プロのオレって何でも知ってるな
126: 2019/03/26(火)12:14 ID:3V3CPliV(1) AAS
>>121
朝はこれくらい要るぞ
運動しないならいらないのかもしれんが
127: 2019/03/26(火)12:50 ID:5CP4RoBU(1/2) AAS
スイーツ系にしてカロリー抑えるなら甘い味のプロテイン入れるとヨーグルトの組み合わせが良いと思う
ベリー系でもチョコ味でもあうよ
ヨーグルトにオートミールと一緒にドライフルーツもオーバナイツするとかなり美味しい
128: 2019/03/26(火)13:45 ID:u+9uTobv(1) AAS
ヨーグルトミールドライフルーツはオーバーナイトするとモチモチになって美味しいね
129: 2019/03/26(火)14:02 ID:PJzz7KiD(1) AAS
>>120
さらにバニラアイス載せて生クリーム飾って
チョコソースかけて焼いたクルミを散らすとよかばいw
130: 2019/03/26(火)14:26 ID:vq6Akoja(2/3) AAS
どうせならそのうえにイチゴ大福など乗っけてはどうか？
131: 2019/03/26(火)16:28 ID:AVT5wxet(1) AAS
もはやダイエットスレでは無いような。
132: 2019/03/26(火)16:30 ID:tpRe3eAt(2/2) AAS
ひがむデブほど醜いものはないな
133: 2019/03/26(火)16:57 ID:w0dE3Iqi(1) AAS
トレーニーもおるからな
果物くらいでいちいちカロリーがどうとか言ってるデブとは会話が噛み合わん
134: 2019/03/26(火)17:09 ID:vq6Akoja(3/3) AAS
誰一人そんなこと言っていないが
135: 2019/03/26(火)17:22 ID:5CP4RoBU(2/2) AAS
大福は低脂質でトレーニーは割と食べてる人多いみたいだよ
136: 2019/03/26(火)17:29 ID:iqw03wGQ(1) AAS
オートミールにバナナは必須レベルにベストな組み合わせ
137: 2019/03/26(火)21:09 ID:TZmYe9qq(1) AAS
オートミールにバナナなら、ヨーグルトでオーバーナイトしたやつがいいな
138(1): 2019/03/27(水)01:55 ID:cB5o938M(1/2) AAS
脳内で自己完結
典型的なアスペ
139: 2019/03/27(水)06:30 ID:QYsTiged(1) AAS
>>138
自己紹介乙
140: 2019/03/27(水)08:37 ID:DAk0FNSP(1) AAS
スーパーでお湯で溶かすだけのカニ雑炊ってのをみつけたからオートミールに乗せてお湯をドバー
お米がほぐれてどんどん増えていった
141(1): 2019/03/27(水)12:25 ID:zX+tIRHj(1/2) AAS
最近、業務スーパーで海外製の固形ブイヨン売ってるのよね。ビーフとチキンとベジタブル？の3種類
あれ水500mlに一個ってデカめのサイズなんで、ひとつかみのオートミールと季節の野菜（と肉）、塩コショウ砂糖少々で煮ると
すごいちょうどいい健康スープになるよ。オススメ
142: 2019/03/27(水)13:44 ID:moE27xdw(1) AAS
>>141
パッケージ変わっただけで昔から売ってるぞ
143: 2019/03/27(水)13:59 ID:zX+tIRHj(2/2) AAS
あらそうなん？
全然気づかんかった
144: 2019/03/27(水)14:48 ID:cB5o938M(2/2) AAS
塩分塩分。
業者乙
145: 2019/03/27(水)15:43 ID:lTqDFNMZ(1) AAS
男は黙って昆布とカツオ
146: 2019/03/27(水)15:52 ID:W8JMEej6(1) AAS
>>117
無理なく毎日食えるように工夫をこらした結果ですからね
美味しくなけりゃ続かないですよオートミールは減量の味
147: 2019/03/28(木)08:50 ID:mCoQSlj7(1/2) AAS
ギョムカナダ産久々に食べた
やっぱかたいのかいつものレンチン時間じゃ足りない
水もレンチン時間もプラスしないと駄目だけど同じグラム数で食べごたえ全然違う
オートミール40、ケチャップ大さじ1、塩コショウ、青ネギたんまり、しいたけ2個、
別そえでオートミール救いながら食べるセロリ50g
これで200kcalないから凄い。お腹苦しい
148: 2019/03/28(木)08:55 ID:mCoQSlj7(2/2) AAS
でも、リン が多いからカルシウムと一緒にとらないと駄目なんだよね…
とりあえずあとで牛乳と青梗菜と桜えび摂ろうっと
149: 2019/03/28(木)12:02 ID:zr+CPcXL(1/4) AAS
臭いおならをまき散らすんだろうな
150(1): 2019/03/28(木)12:38 ID:BEPPAqlT(1) AAS
むしろ臭いは減ったよ
151: 2019/03/28(木)12:40 ID:gUMyGYFV(1) AAS
旅行で外食続きで便秘なったけど
翌日からオートミール生活に戻したら快腸に戻った
オートミールとオールブランと豆で大体治る
152: 2019/03/28(木)14:59 ID:INFRo4OW(1) AAS
【警告】
大量のきんぴらゴボウとオートミールを食べたら爆発する
デートや大事な商談の前は禁止
153: 2019/03/28(木)15:15 ID:zr+CPcXL(2/4) AAS
>>150
154: 2019/03/28(木)19:11 ID:SLY4Zgo5(1) AAS
スープジャーに入れたオートミールリゾットとコンビニのごぼうサラダの組み合わせが最近の職場ランチの定番だけど爆発しないから大丈夫〜
155: 2019/03/28(木)19:44 ID:zr+CPcXL(3/4) AAS
また自己愛の妄想かよｗ
向き合えよｗ
156(4): 2019/03/28(木)22:41 ID:3DMf1bMb(1) AAS
業務スーパーのカナダが売り切れ、入荷日未定になってた…次はいつ入るやら…
ところでオッサン買ってる人って保存はどうしてる？
調べるとちょいちょい未開封でも虫がわいたとか出てきて手がだしにくいんだよね
かといって独りもんの冷蔵庫に入れるには荷が重いし
157(1): 2019/03/28(木)22:55 ID:z2gMUPvK(1) AAS
>>156
米櫃5kg用
158(1): 2019/03/28(木)23:34 ID:TVcbFirE(1) AAS
>>156
真空パックマシンで小分け包装化
159(1): 2019/03/28(木)23:59 ID:zr+CPcXL(4/4) AAS
>>156
加熱したら死ぬやん。
たんぱく源でええやん＞虫
160(1): 2019/03/29(金)13:13 ID:Q7TJ3NvF(1) AAS
>>156
ネットでもｷﾞｮﾑカナダ産買える
ガレオンは正規店だから心配ないけど
常温商品を5,400円以上買わないと送料がかかる
といってもスーパーだから品数あるし
買いだめするもの色々あればすぐいくかな？
おっさん買ってた頃はジップロックに詰替えて
冷凍∨野菜室に入れてたよ
161: 2019/03/29(金)15:32 ID:gau7u2fs(1) AAS
皐月賞斜行ガレオン
162: 2019/03/29(金)18:26 ID:1aeDUPaN(1) AAS
>>157-160
ありがとう、オッサンはやっぱ詰め替え必須だよなあ…
業務スーパーのカナダは安さもいいけど、袋の口がチャックなのが便利なんだよなあ
ネットの方ちょいちょい覗いてみます。ありがとう！
163: 2019/03/29(金)18:43 ID:jMZ1OeBH(1) AAS
アリサン1キロ買ってきた
オートミール調理簡単だし便秘知らずになるし
はまった
164(1): 2019/03/30(土)08:39 ID:nUH0BRbJ(1) AAS
ギョムってブランド？
165: 2019/03/30(土)08:59 ID:LF3xL93c(1) AAS
>>164
業務スーパーの事だね
166: 2019/03/30(土)09:00 ID:RKcG/2YX(1) AAS
業者乙
167: 2019/03/31(日)02:36 ID:cuuO/dNf(1) AAS
ギョム行ったら欠品だった…
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