[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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20: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-C0zt) 2018/12/03(月)16:41:20.68 ID:U2yktFBR0(2/9) AAS
このようにプロの俺に事実を書かれると切れやすいのもデブの特徴なのよ
腸内細菌が良くないのでストレスを感じやすいのです
200: (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)05:24:41.68 ID:8uoaFQWW0(2/4) AAS
>>178
あと、お通じなら個人的にオールブランのオリジナルが一番効きました（穀物なので、スーパー糖質制限だと厳しいかもしれないですが）
543(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/21(金)18:50:07.68 ID:USy17lNja(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
193kcal
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
171kcal
省1
548(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/22(土)10:09:51.68 ID:nNhDaW4Fa(1/3) AAS
64.0kg
*****朝ごはん*****
サーモンのソテー（お刺身の残り）
スクランブルエッグ
茹でほうれん草
ワカメのスープ
232kcal
食べる量が少ないと、朝、早めの目が覚めます。
だるい感じではないのですが、ぐっすり感がいまひとつで、
体重もあまり減らない気がします。
省3
596: (ﾜｯﾁｮｲ 9562-pJxC) 2018/12/26(水)17:27:14.68 ID:rPa8hevw0(1) AAS
>>588
レビュアーの爪汚すぎでやる気無くした
783(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-QKck) 2018/12/28(金)21:40:05.68 ID:rM00efsHM(2/2) AAS
>>781
仕事の資格関係の証明書出してみろよ。
974(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4152-h5Ay) 2018/12/29(土)13:34:00.68 ID:C2KiOUrv0(2/3) AAS
*****朝ごはん*****
ゆで卵
茹でブロッコリー
焼きピーマン
切れてるチーズ2枚
味噌汁
198kcal
*****お昼*****
焼きサンマ
小松菜のおひたし
省7
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