[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224 (1002ﾚｽ)
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62: (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-68Wn) 2018/11/02(金)00:33 ID:zGkI9hz60(2/3) AAS
PCからの書き込みなのはわかるけど、タイピングも大して速くなさそう
63: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/02(金)00:43 ID:sTeA1tFY0(1/3) AAS
生活保護だと車持てないんでしょ？
知らない話をされてもこちらはわからないよ
おまえは詳しいだろうけど
64: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/02(金)00:44 ID:sTeA1tFY0(2/3) AAS
あと～そうとかクソどうでもいい
馬鹿がどう思うとか思わないとかいちいち書かなくていいしダイエットの話をしろデブ
だからデブなんだよおまえは
65: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/02(金)00:48 ID:sTeA1tFY0(3/3) AAS
そういやライザップ言ってる養豚も生活保護と決めつけられてたな
たぶん根拠がないのに決めつけられてるんだろうけどダイエット板に残ってる奴は発達障害比率が高いのかね
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-68Wn) 2018/11/02(金)01:00 ID:zGkI9hz60(3/3) AAS
図☆星
67(1): 超巨漢 (ﾜｯﾁｮｲ a3b2-8uO9) 2018/11/02(金)05:26 ID:F1EHyXlK0(1) AAS
みなとさん、週一回のウイスキー、焼酎などの暴飲がやめれません。つまみは食べません。
ダイエットのストレスをアルコールで発散してます。
ウイスキー、焼酎を烏龍茶や無糖炭酸で割って2リットルくらい飲んでしまいます。
やめたほうがいいですかね？体重は順調に減ってます。
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-dJvI) 2018/11/02(金)10:55 ID:dCBBFuB50(1) AAS
>>39だけど夜一色ダイエットにしました。170の72だけど10キロは痩せたいな
69: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/02(金)12:37 ID:HgotXASM0(1/3) AAS
>>66
やっぱり当たってるのか
発達障害でないとそういう決めつけは出来ないからな
>>67
酒は最初の一杯二杯がうまいだろ？そこでやめておけよ
70: (ﾜｯﾁｮｲ 0357-JWad) 2018/11/02(金)12:43 ID:9MFzW8pn0(1) AAS
お酒との付き合い方って難しいよね。
>>68
生活スタイルによるんだろうけど、自分がもしやるなら昼1食ですね
この2日間、ある事情で1日1食にしか摂れなかったら停滞してた体重がすぐ減ってワロタｗ
1日1食続けるなら、多分続けるコツみたいのがあると思うから調べた方がいいよね
リバウンドしたら意味ないし
71: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/02(金)12:55 ID:HgotXASM0(2/3) AAS
アルコールを飲みたいなと思った時に水かお茶を適当に2～3杯飲むと
飲みたい気持ちが薄れるけどね
俺はアルコールが入ると食欲スイッチがオンに入るからな
頻繁に飲むと太る
72: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/02(金)13:01 ID:HgotXASM0(3/3) AAS
このスレにもたまにいるぞ
Twitterﾘﾝｸ:studioes731
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
73: (ｽﾌｯ Sdba-g1DV) 2018/11/02(金)17:23 ID:608ZSpWJd(1) AAS
>>58
ビョーキ
74: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/02(金)17:58 ID:EHdkoZzW0(1) AAS
このスレが一番病気の奴が多いかも
と病気でない俺は思う
75: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n) 2018/11/03(土)10:56 ID:suAZSzsSa(1/3) AAS
自覚ない奴は厄介だよなぁ
76: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/03(土)11:10 ID:E7hI16nk0(1/3) AAS
やっかいだね
あとわかったつもりになっちゃう馬鹿もやっかい
そんな奴はこのスレにやたら多いけど
77: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n) 2018/11/03(土)12:01 ID:suAZSzsSa(2/3) AAS
予想通り同調してきて笑うw
78: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/03(土)12:04 ID:E7hI16nk0(2/3) AAS
わかったつもりになってる馬鹿はおまえの事かなと思って書いたよ
79: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n) 2018/11/03(土)12:05 ID:suAZSzsSa(3/3) AAS
くさw
80: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-qsmW) 2018/11/03(土)12:43 ID:+bsJhct8d(1) AAS
ミナトの行動を予想するスレ作って遊ぼうぜ！
81: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/03(土)12:58 ID:E7hI16nk0(3/3) AAS
予想を当てるのが苦手な馬鹿に限って予想が大好きだからな
俺は苦手なことはしないけど
82: (ｽｯﾌﾟ Sd5a-uiOk) 2018/11/03(土)19:22 ID:vmxJu1rjd(1) AAS
ボクシングの真似事でも痩せますか？
アフターバーン狙いで毎日ストレートパンチを左右50回くらいずつ打ち込んでいます
もちろん腰や足首も捻っての全力のパンチです
83: (ﾜｯﾁｮｲ db3e-cpga) 2018/11/03(土)19:44 ID:SqmY+V/o0(1) AAS
ボクシングなら、3分シャドー1分休憩で12ラウンドだろう
84: (ｽﾌﾟｯｯ Sdba-uiOk) 2018/11/03(土)20:15 ID:E5tTLujkd(1) AAS
そんな体力ありません＞＜
ちょっとパンチを強くしたいんです
そして痩せたいんです
85: (ﾜｯﾁｮｲ 0ee2-XPOZ) 2018/11/03(土)20:51 ID:Xv87z2yO0(1) AAS
そんなんで、痩せねーよ
86: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/03(土)20:53 ID:Sevme5kC0(1/3) AAS
500発ずつはどうだろう
87: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/03(土)21:12 ID:Sevme5kC0(2/3) AAS
パンチ力を強くしたいメニューで考えた場合
下半身の強化と上半身をウエイトや器具を使い強化をしたいし
体幹をヒネる動きや骨盤を回転させる動きにゴムやウエイトを使い負荷を掛けて強化
除脂肪体重を増やす事がパンチ力の強化につながる
88: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/03(土)23:03 ID:Sevme5kC0(3/3) AAS
筋肉女子
外部ﾘﾝｸ:abema.tv
89: (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-dJvI) 2018/11/04(日)12:24 ID:9GseBvhj0(1) AAS
1日夕食だけの一食ダイエット始めた
90: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)12:56 ID:7XhAHvKw0(1) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエット
計画かいてごらん
91: (ﾜｯﾁｮｲ a31a-TMEX) 2018/11/04(日)18:55 ID:GCu2d7fp0(1/2) AAS
野菜食おうとおもってスーパーいったら野菜今高いな。ピーマン1袋200円もしてた。
キノコも高い気がする
92: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)19:33 ID:+Rp8vbrM0(1) AAS
もやし食ってろ
93: (ﾜｯﾁｮｲ 7a3e-cpga) 2018/11/04(日)19:36 ID:HcahW8f20(1) AAS
野菜は高いし料理も面倒だから青汁を飲んでいる
94: (ﾜｯﾁｮｲ df57-JWad) 2018/11/04(日)20:42 ID:1Z4lAGlC0(1) AAS
もやしって洗う派と洗わない派がいるみたいだけど、洗わなくても気にならない人なら
ゴマ油で炒めて香味シャンタンだか、創味シャンタンだかを入れると結構旨いし簡単
2袋食ったら、その時だけは腹一杯ｗ
95(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a2d-9M/f) 2018/11/04(日)20:56 ID:NIAZ47Tb0(1) AAS
筋トレ始めてから階段は１段飛ばしのほうが１段ずつ上がるより楽。
これってお尻のほうだけ強くなってて、前モモは弱いままってことですか？
96: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)20:57 ID:z0LmIVzm0(1/7) AAS
もやしのGABAはほうれん草の10倍だぞ
97: (ﾜｯﾁｮｲ a31a-TMEX) 2018/11/04(日)21:42 ID:GCu2d7fp0(2/2) AAS
きのこ洗ってる？ 俺は洗ってない
98: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)22:08 ID:z0LmIVzm0(2/7) AAS
>>95
ケツをターゲットにして鍛えてもももの前側も多少は鍛えられる
弱いママってことはないと思う
99: (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-MyS3) 2018/11/04(日)22:39 ID:KRDQamQL0(1/3) AAS
うちのじいじがお腹出っ張り太りでスーツきつくなっちゃって
これを機にダイエットしようってなったんだけど
糖質制限正統派（カロリー理論完全崩壊＆糖質徹底排除）が最も妥当な選択ですか？
100: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)22:41 ID:z0LmIVzm0(3/7) AAS
何言ってるかわからん
ごちゃごちゃ言ってないで食べ物を2割減らせ
101(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-MyS3) 2018/11/04(日)22:46 ID:KRDQamQL0(2/3) AAS
わからん方はレスをご遠慮いただけると幸いなのですが
102: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)22:47 ID:z0LmIVzm0(4/7) AAS
きちんとした回答が欲しいならテンプレを埋めろよ
>>1の意味ぐらい馬鹿でもわかるだろ
103: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)22:49 ID:z0LmIVzm0(5/7) AAS
プロの俺ですら何を言ってるかわからない糖質制限正統派ってなんだよ馬鹿
こういう奴は馬鹿の書き込みばかり見てるからおかしな事を書いてしまうんだろうな
104: (ﾜｯﾁｮｲ 5a62-MyS3) 2018/11/04(日)22:51 ID:KRDQamQL0(3/3) AAS
>>101をもう一度もう二度もう三度もう…と繰り返し書き込むのは全く無意味でやりたくないことなので
もうこれまでにしましょうか
105: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)22:52 ID:z0LmIVzm0(6/7) AAS
情報を出さないと正しい回答は出ない
テンプレ埋める能力がないやつはここを利用すべきでない
106(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/04(日)22:53 ID:z0LmIVzm0(7/7) AAS
肥満外来行ってベルトが閉まらなくなりましたと言っても医者は「で？」となる
当然必要な項目を記入する紙を渡されるわけだが記入出来ない馬鹿は病院へも行くべきでない
107(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6362-ppuR) 2018/11/05(月)00:52 ID:QYwmZHhf0(1/2) AAS
運動だけで痩せるというのは現実的に不可能なんでしょうか
108: (ﾜｯﾁｮｲ 6362-ppuR) 2018/11/05(月)00:54 ID:QYwmZHhf0(2/2) AAS
太りたくないならむしろ舌が肥えたほうがいいと思いますか？
安くて質の悪いものだと満足ゆかず結局たくさん食べてしまうし健康にもよくないし
質が良いものだと高くなるから少量しか手に入らないし少量でも満足するし健康にもよいのかなと
109: (ﾜｯﾁｮｲ 0e2c-MyS3) 2018/11/05(月)01:39 ID:c7V0ltes0(1) AAS
>>107
かなり難しいが不可能でもないはず、やれるものならやってみろレベル
ちなみにオレには無理だった
171cm55kg元75kg
110(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb2-8J8n) 2018/11/05(月)05:00 ID:wgnyZJjZ0(1/3) AAS
>>106
意味がわからないならスルーしたら良いだろ
無駄にレスするなって話を煽るなよ
111: (ﾜｯﾁｮｲ 1a04-EJaO) 2018/11/05(月)05:08 ID:l10KWqCS0(1) AAS
大卒の30歳無職の人生経験がやばい
知らぬ間に 落ちているのが 底辺だ
外部ﾘﾝｸ:www.loserblog.net
112: (ﾜｯﾁｮｲ b6f7-Ylt7) 2018/11/05(月)05:20 ID:wgxHLEii0(1) AAS
肉と米と芋（フライドポテト）と大豆（味噌汁）だけ食ってれば痩せるぞ！
というかね 魚はにゃんこの野菜はうさちゃんの食べ物なんだよ
人間が食う物じゃない
って人間だけど１７０㎝で４４㌔だぞ
まぁ恐らく体には悪いが
113(1): (ｽﾌｯ Sdba-Y4qt) 2018/11/05(月)05:44 ID:PzTKRKnWd(1/2) AAS
日本人女性は脚が太すぎる！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
114: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb2-8J8n) 2018/11/05(月)05:46 ID:wgnyZJjZ0(2/3) AAS
右で胸がでかけりゃ最高
胸がでかくても尻と太もも細かったら意味ねぇぞ
115: (ｽﾌｯ Sdba-Y4qt) 2018/11/05(月)05:51 ID:PzTKRKnWd(2/2) AAS
【速報】月間ＡＶ女優ランキング１１位の桜空ももさん、身長体重を公開する！ [904762418]
2chｽﾚ:poverty
116(1): (ｱｰｸｾｰ Sxbb-CG3b) 2018/11/05(月)09:23 ID:lIIDa00Sx(1) AAS
ジム初心者なんですけど、ウォーキング&ジョギングとバイクを使った運動って
どっちも有酸素運動だけど、
やっぱり効果？とかは違うんですかね。
ずっとバイクだけこぎ続けるより、ウォーキングもやった方が良い？
有酸素の前には筋トレもやってます。
ちなみに筋トレは有酸素の前でいいんでしょうか。
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3357-rxrj) 2018/11/05(月)11:46 ID:mX+dqPyE0(1) AAS
フルグラってダメなの？
豆腐置き換えて、晩飯はフルグラ
118: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)11:56 ID:FplzqFn60(1/2) AAS
>>110
格下の名無しが意見を言っても聞かないと何度も教えてるのに覚えない馬鹿
おまえは自分が学習能力のない馬鹿である自覚もてよ
119: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)11:58 ID:FplzqFn60(2/2) AAS
>>116
筋トレ→有酸素の順番でやれ
あと有酸素は好きなのやれ
>>117
砂糖が多く入ったものもあるのでお菓子寄りのものもある
商品名ぐらい書いて質問しろ
120: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-PL5+) 2018/11/05(月)12:04 ID:VWHAJaJG0(1/3) AAS
有酸素がランニングならば、先に有酸素してから筋トレのほうがいいな
なぜなら先に筋トレをやるとランイングでフォームが乱れて故障の原因になる
わずかにでも乱れてくるだけでも故障の原因になる。
まあこれは筋トレにも言えることだが、ランニングはちょっとした筋疲労でもろにフォームに影響するから怖い。
121: (ﾜｯﾁｮｲ 763e-PL5+) 2018/11/05(月)12:05 ID:VWHAJaJG0(2/3) AAS
筋トレのあとに有酸素するならバイクかクロストレーナーだな
122(1): (ﾜｯﾁｮｲ 763e-PL5+) 2018/11/05(月)12:08 ID:VWHAJaJG0(3/3) AAS
>>113
大腿が太くても膝やカーフが細いと見栄えがいいが
膝やカーフまで太いと不格好だな
まるでガンダムのような足だ。
写真の右は先天的に恵まれてないな。
膝関節が骨から太いタイプ。縄文系の足かな。
琉球人はああいう足が多い
123: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)12:11 ID:Wp1BX9Nz0(1/13) AAS
走る事に関してもフォーム厨がいるのか
いろいろメンドクセー人間が多いな
なんでも好きなのやればいいよと言われてわざわざ怪我する種目やるかね
例えば膝が痛かったら走らずバイクかウォーキングだろうし危険危険が口癖の奴て馬鹿なんじゃねーの
124: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)12:34 ID:Wp1BX9Nz0(2/13) AAS
>>122
画像見て終わりのものをおまえのようにいちいち意見を言う必要あるのかね
他人の画像に意見を言うなら自分の画像を晒して自分で解説したらどうだ？
そのほうが痩せるよデブ
125: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb2-8J8n) 2018/11/05(月)12:36 ID:wgnyZJjZ0(3/3) AAS
デブがデブに言ってもな
126: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)12:41 ID:Wp1BX9Nz0(3/13) AAS
自分の画像は晒せないけど他人の画像には食いつき批判をする奴がウエイト板にもダイエット板にも多い
やっぱり肉体的なコンプレックスを持ってる奴ってのはこのような卑怯と言える行動ばかりするのかね
127: (ﾜｯﾁｮｲ 7aaa-OUjX) 2018/11/05(月)12:52 ID:ZcBkOxp80(1) AAS
お気に入りから離れないもん
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
128: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n) 2018/11/05(月)14:49 ID:dVp0N5tXa(1) AAS
毎日毎日飽きもせずにマウント発言繰り返す人間
クズでゴミで生きてる価値ないね
ダイエットした方がいいよ
129: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)15:14 ID:Wp1BX9Nz0(4/13) AAS
画像を晒して偉そうな事を書こうぜ
がんばれ
130: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-URqd) 2018/11/05(月)16:34 ID:D/AbCEala(1) AAS
mntが画像晒せって言ってんのは尻の穴にオロナイン塗り込んでオ、ナニーするためだろ？
131: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)16:35 ID:Wp1BX9Nz0(5/13) AAS
いや違うよ
偉そうな事を言うなら晒してごらんと言ってるだけ
基本的に他人の画像には興味がない人だからね俺って
132(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)16:37 ID:Wp1BX9Nz0(6/13) AAS
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
このやりとりを繰り返してるだけだからね
どちらがまともなのか普通の感覚を持ってる人ならわかるはずだよ
133: (ﾜｯﾁｮｲ 0e0b-FDoe) 2018/11/05(月)18:21 ID:BpUWfZzA0(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
アスケンで食べたもの登録してみたのですがカロリーと脂質と炭水化物が少ないと言われました
カロリーは抑えているので低いのは気にしてないのですが脂質と炭水化物が少ないと健康に影響でるでしょうか？
134: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-8J8n) 2018/11/05(月)18:35 ID:5w6WAWd4a(1) AAS
>>132
拾い画だろ？見えないし
デブは早くさらけ出して楽になれよ
135: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)18:36 ID:Wp1BX9Nz0(7/13) AAS
1～2週間なら気にする事はないと思うけどそれが1ヶ月以上続くのなら問題があると思う
長期間脂質が少ないのは問題
あとサプリに頼ってるってことはファイトケミカルなど不足してろうしサプリ飲んでるから安心って考え方は好きじゃない
136: (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-xbHe) 2018/11/05(月)19:50 ID:DvMb7KK4a(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ－クルに
参加する欲求不満の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 職業フリ－タ－
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ(15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ－パンに安全靴？) 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ－ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、痴漢の前科あり。
母と実家暮らし、 わずか180円の電車賃をケチって 北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ 。もし彼女ができたらお金がないのでデ－トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約15年間毎週大阪のどこかの社会人
省3
137: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)20:07 ID:Wp1BX9Nz0(8/13) AAS
公開中止になってから知った
やってみたかったな
ネットの糖尿病予測を中断 厚労省「医療機器に該当」
外部ﾘﾝｸ[html]:www.chunichi.co.jp
138: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/05(月)20:36 ID:4FTazvQRa(1/5) AAS
ダイエット成功したいなら俺に聞け！ダイエットで何回も痩せたプロだぞ
139: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)20:40 ID:Wp1BX9Nz0(9/13) AAS
何回も痩せたのは失敗が多すぎるので俺のようなプロでない
140: (ﾜｯﾁｮｲ 9a2d-9M/f) 2018/11/05(月)20:44 ID:lCyhHC1Y0(1) AAS
何度も禁煙に成功しているうちの旦那みたいだ。
141: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/05(月)20:54 ID:4FTazvQRa(2/5) AAS
失敗から得たものが多いからな。
一人語りでもしていこうと思う興味のある奴だけ見てほしい
まずは、健康第一！ダイエットは体に悪いという馬鹿は放置して惑わされないことがスタートラインだな！！
糖質カットアンチ勢なんかは特に無視していい、コイツは両
極端なことしか言えないただのダイエット出来ない奴か痩せ
ているけどブスな嫉妬しかできないクズだ。コイツらはそん
なに将来の健康を気にするなら有害な現代社会の汚れた空気
すら吸わず毎日粉塵マスクでもしてろと思う。
142: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)21:10 ID:Wp1BX9Nz0(10/13) AAS
わざと太って痩せる事を試行錯誤したらプロだと思うよ
143: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/05(月)21:21 ID:4FTazvQRa(3/5) AAS
1.一番デブな時の一番デブでブスな動画を撮る（全裸）
2.ダイエットに執着し過ぎて過度なダイエットをしない
3.体重だけを気にして数字ばっかり気にしない
4.運動は基本筋トレを中心する有酸素は2時間以内で程よく
5.まず体重を一気に落として筋トレをする
6.体に異変が現れたらすぐに栄養をとる
7.チートディは必ずとりストレスを発散させる
8.体重を計る度にいろんな角度から写メをとりパソコン保存
9.筋トレはいきなりジムではなく最初は自宅である程度行う
10.週2筋トレで主にタンパク質多めの食事を摂る
省11
144: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/05(月)21:23 ID:4FTazvQRa(4/5) AAS
わざとでは無いけど！前回の失敗を考慮してダイエットしたら色々とダメな事とかが理解できた！ネットに書いてある事とか漁ったらウソとホントが多いことに気がついた
145(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3738-9qau) 2018/11/05(月)21:24 ID:8iKWESEs0(1) AAS
身長１７０㎝で５７㎏弱。
しかし脇腹の脂肪が落ちません。
毎日腹筋に負荷をかける運動をしたら、かすかに腹筋が見えるようにはなったのですが、横の肉を減らすには何が効果的でしょうか。
146: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)21:28 ID:Wp1BX9Nz0(11/13) AAS
手足の血管が見えるぐらいにならないと腹回りの肉は落ちないと思う
つまり全身の皮をはぐ作業が必要
147: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/05(月)21:41 ID:4FTazvQRa(5/5) AAS
そういえば食事制限は筋肉が減って！減った分の筋肉をつけるのが大変って声高々と言ってる人いるけどコレは嘘。
食事制限で減った分の筋肉は筋トレとタンパク質取ればすれば一定水準（もともと体に付いてた筋肉）は速攻で戻る！
ただ、筋肉が痩せた分体重は減るけど筋肉が戻れば体重も元に戻るから無意味ではある！！
また、筋肉がないと代謝が減るからダイエットとしてはマイナス！
148(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)21:43 ID:Wp1BX9Nz0(12/13) AAS
> そういえば食事制限は筋肉が減って！減った分の筋肉をつけるのが大変って声高々と言ってる人いるけどコレは嘘。
マッスルメモリーを否定してるやつなんて見たことないぞｗ
149: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-IpRW) 2018/11/05(月)21:45 ID:e7h0xkTya(1) AAS
湊さんのアドバイスは的確で役に立ちます。
150: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/05(月)23:00 ID:Wp1BX9Nz0(13/13) AAS
よく言われます （3ヶ月に1回ぐらい）
151(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/06(火)00:03 ID:o54BvEf9a(1/6) AAS
>>148
まとめとか見てるとたまにいるぞ！炭水化物抜いたら筋肉落る！増やすまでが大変って言ってる馬鹿が
152: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/06(火)00:20 ID:o54BvEf9a(2/6) AAS
停滞期に突入して、全く体重が落ちなくなったって言う人いるけど。。。ここらが一番大切で無理に食事量や筋トレや有酸素をするのはやめたほうがいい。
まず、髪が伸びなくなる！白髪も増える！筋肉が落ちるだけで飯を食えば筋肉は戻って体重も戻る！全くいいことがない
一番やばいのが飢餓状態に体がなって。余計に食欲が我慢できなくなる。
停滞期は不安にもなるけど、体と本能と自分の意思は全く別物だから脳と本能に任せてそういう時は必要な栄養を与えてあげることが大切。
一ヶ月に8キロ痩せたとかの記事を見て羨ましくておもうから
不安にもなるわけで皆個人差がある！
その他人のペースを自分でも無理やりやりたいなら髪の毛が薄くなったり、皮がたるんで醜い体になったりする事を引き換えにその場の体重の変化を楽しめばいいと思う。。
まぁ他にも色々体に不調がでてくるけど！その対価を払ってまで無理やり痩せたいならそれでいいと思うけど！
ダイエットの趣旨を間違ってるから周りからはキモチ悪がられるけどね！
153: (ﾜｯﾁｮｲ 3357-rxrj) 2018/11/06(火)00:20 ID:WolCWTfp0(1/2) AAS
筋肉が55kgあるんだけど
154(2): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/06(火)00:28 ID:Z3Gwt+/00(1/6) AAS
>>151
しつこいなおまえも
いねーと言ってんだろ馬鹿
あと無駄な長文需要ないよ
155(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/06(火)00:32 ID:o54BvEf9a(3/6) AAS
ダイエット中は、自分の理想ばかりが突っ走って迷走してしまうけど！体は必ずどこかでSOS限界でーす！ってサインを送ってる事がある！
本能と体と向き合ってSOSを見逃さないように管理することが一番大切！ダイエット成功しても他のものを失えば本末転倒！！ダイエットは自分の限界の手前で調整することが大切
肌のハリや、顔色、ストレス、思考、色々あるけど小さいサインも見逃さないようにダイエットすれば理想的なダイエットになるとおもう！
但し、肉割れ的な異常なほど太っている人や加齢の人は皮のたるみは不可避。保湿して皮を伸ばさないようにコルセット
や加圧シャツなどで皮を動かさず時間をかけて痩せていく必要がある！もちろん垂れた場合それを補うために筋トレして
筋肉を膨らませれば垂みも少しはマシになる。
俺は、ストイック派なので割と一気に体重を落としてしまうこともあるけどある一定の、体のサインが出たら普通に飯食ったりして期間を延ばしてでも一回体を安定させるように心がけている！
156: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/06(火)00:34 ID:Z3Gwt+/00(2/6) AAS
>>155
ごちゃごちゃ書かずにとりあえず画像をアップしてみてよ
157: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/06(火)00:35 ID:o54BvEf9a(4/6) AAS
>>154
何言い切ってんの？馬鹿なの 笑
割と早い段階で噛み付いてくるけど頭メゲてるの？？笑
そういう投稿見たことあるから言ってるんだけど？？
それをいきなり否定するとか頭糖質なの？？糖質カットしろよ！！
あっ！お前の場合は糖質って言っても精神異常の方だから無理かw
158(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/06(火)00:37 ID:Z3Gwt+/00(3/6) AAS
マッスルメモリーがないと言ってる奴は見たことない
おかしなこと言ってるのはおまえぐらいだよ
159(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/06(火)00:38 ID:o54BvEf9a(5/6) AAS
>>154
無駄な長文需要ある無いってお前の価値観だろ？
ここはダイエットのスレで、それでも参考になる人いたらいいなって思って書いてんだよwww
お前自分の価値観以外NGってやっぱり頭メゲてるねwww
まともに周りに相手されてないだろ？あっ！！糖質で引きこもりのデブだろ？笑社会に早く出ろよw
160(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-eI/j) 2018/11/06(火)00:42 ID:o54BvEf9a(6/6) AAS
>>158
マッスルメモリーが無いって言ってる奴見たことない
↑お前が見たことあるかなんてしらねーよw
お前って！あぁそういう奴も世の中にはいるんだなぁ笑
って世界観広く受け取れないの？？どんだけ狭い世界で生きてんだよwwww
世の中山ほどいろんな奴がいて色んな思考してるんだよ
まぁお前も特別頭おかしいけどね！
早くその狭いネットのみの世界から出て社会見学してこい
161(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/06(火)00:44 ID:Z3Gwt+/00(4/6) AAS
>>159
マッスルメモリーはないと書いてる奴が多いと思ってるおまえのリサーチ力を見ただけで
情弱なのがバレる
おそらく俺が１００知ってるとしたら5ぐらいしか知らないような感じだと思う
情弱のおまえが無駄に文を書いても需要ないよ
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