[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224 (1002ﾚｽ)
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1(2): (JP 0H5f-31OY) 2018/10/31(水)09:42 ID:US0J3EahH(1) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
省13
2: (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)09:48 ID:3inXZChQ0(1/5) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
省12
3(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)09:50 ID:3inXZChQ0(2/5) AAS
ダイエットについて ｂｙ ＭＩＮＡＴＯ
☆痩せられないデブほど運動だけを考える
☆睡眠時間が短いと食欲増進ホルモンの影響で食欲が増します
☆食べ物以外に興味を持て
☆空腹を感じたら本当にお腹が空いてるのか5分後に確認をする
☆ダイエットに鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動をすると脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても体脂肪燃焼効果はない
☆海藻類やきのこ類（マイタケ）を毎日食え、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
☆一日の消費カロリーに対し25％のカロリー減らすとミトンドリアが増えてスタミナがあがる
省18
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)09:51 ID:3inXZChQ0(3/5) AAS
☆ATTENTION☆
ミナト先生に粘着嫉妬している名刺のもらい方を知らない職歴なし発達障害の統失のキチガイを温かい目で見守りましょう
5: (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)09:57 ID:3inXZChQ0(4/5) AAS
運動はダイエットのメインでないのでそれで良いと思うよ
時間があるなら運動を朝昼夜と3回に小分けしても良い
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae9c-V9yT [119.244.31.151])[sage] 投稿日：2018/10/31(水) 08:32:41.06 ID:JntGswqd0
BMI30超で無職で暇なため、毎日上下入れ換えの筋トレ(軽めで20分くらい)→息が上がらないくらいの有酸素運動を２時間くらいしているのですが、
有酸素運動運動って長すぎるとエネルギー源はほとんど分解された筋肉になるんでしょうか？
多少の筋肉の落ちはあっても構わないので、標準体型になるまではガンガン体重を落としたいのですが、どれくらいのバランスで運動するのがいいでしょうか？
ちなみに１日50g以下の糖質制限中で、摂取カロリー=基礎代謝くらいになるようにしています。
よろしくお願いします。
6: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-iuv0) 2018/10/31(水)10:48 ID:WTB7ondhd(1) AAS
ここは糞コテの隔離スレです。
質問スレとしては機能しないのでご注意ください。
7: (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)10:50 ID:3inXZChQ0(5/5) AAS
>>4で説明した奴が来たようです
8: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)16:38 ID:bTQ+gSvE0(1/3) AAS
過去の体重グラフ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
9: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-o90R) 2018/10/31(水)17:50 ID:WfFaPVKZ0(1/2) AAS
はい重複乱立スレでーす
ミナトアウトー
お前が建てさせたこっちのスレから消化しろよ＾＾
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart224
2chｽﾚ:shapeup
10: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-o90R) 2018/10/31(水)18:29 ID:WfFaPVKZ0(2/2) AAS
必死チェッカー検索してみると別のスレでスレ立て依頼出しとるｗ
そのIDのまま、あすけんスレ荒らしとか業が深いな
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
建てた糞
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
11: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)20:18 ID:bTQ+gSvE0(2/3) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
この食べっぷりおまえらだろｗ
12: 腹ペコ戦士 (ｵｯﾍﾟｹ Sre5-SaB0) 2018/10/31(水)20:32 ID:EJmwh0uCr(1) AAS
見てて気持ちいいけどコメントが生意気だよな
13: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)20:39 ID:bTQ+gSvE0(3/3) AAS
必要な量だけ食べれば良いんだけど飢餓との戦いに生き残ったエリート遺伝子（デブ）ばかりだから無駄に食べてしまう
14: (ｽｯﾌﾟ Sd03-wGQu) 2018/10/31(水)21:32 ID:MK97lFzzd(1) AAS
「フルーツ青汁」を飲むだけで簡単に痩せられるような広告を出し、健康商品を販売したとして、消費者庁は31日、通販会社シエル（東京都渋谷区）に景品表示法違反（優良誤認など）で再発防止などを求める措置命令を出すとともに、課徴金1億円を支払うよう命じた。
同庁によると、措置命令の対象は健康商品「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」。2016年4月～今年7月に約36億3000万円を売り上げていた。
同社は、15年12月～今年1月、タレントのGENKINGさんを使い、自社サイトで「体内環境を整え痩せやすい習慣を作る！」「149種類の酵素で燃えるカラダを作る！」などと商品を宣伝。しかし、同庁が要請しても、痩せる根拠を示す資料を提出しなかったという。
15: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)22:21 ID:qcyFdkMM0(1/2) AAS
酵素って単語に馬鹿が期待しちゃうのかな
16: (ﾜｯﾁｮｲ 6d6c-JHIh) 2018/10/31(水)22:35 ID:8b4ks9ev0(1/2) AAS
炭水化物って糖質ですけど
糖質って少なすぎてもだめとかありますか？
17(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)22:43 ID:qcyFdkMM0(2/2) AAS
3大栄養素だから少なすぎるのは駄目
短期なら好きにしろ
18: (ﾜｯﾁｮｲ 6d6c-JHIh) 2018/10/31(水)23:08 ID:8b4ks9ev0(2/2) AAS
>>17
んじゃ脂質もですね、
ライザップの糖質カットらしいですけど
無茶があるんですね
19: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)23:17 ID:vSJPeqo00(1/2) AAS
ライザップはファミレスのように多店舗だから難しいマニュアルだとトレーナーが大変になるので
シンプルにしてあるんだと思う
俺のようなプロのやり方ではない
20(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-u61g) 2018/10/31(水)23:33 ID:tpCDlJyq0(1) AAS
32 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/10/05(金) 20:29:49.49 ID:Z9yuZyhT
COC ＃1.5 グリッパー 10/04
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
ディープ過ぎてうける
21: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 03a8-7TBo) 2018/10/31(水)23:56 ID:vSJPeqo00(2/2) AAS
握力鍛えてる奴って何言ってるかわからんしこだわりもわからん
おまけに価値観もわからないかな
22: (ﾜｯﾁｮｲ 0ee2-XPOZ) 2018/11/01(木)00:00 ID:SP55nOpa0(1) AAS
>>20
ディープだな
23: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:02 ID:yMZjBYkK0(1/12) AAS
強すぎるってこと？ｗ
24: (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-68Wn) 2018/11/01(木)00:10 ID:2QoKgeUI0(1/4) AAS
弱いって事
25: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:11 ID:yMZjBYkK0(2/12) AAS
特に弱くわないでしょｗ
俺より強いっていうなら動画でもあげたらいいよ
興味ないけど
26: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:14 ID:yMZjBYkK0(3/12) AAS
調子の良い日は20回ぐらいニギニギ出来るけど平均的な筋力だと閉じれないだろうね
握力なんてやってりゃ強くなるものだしとにかくつまらない種目
まだ年寄りがやるクルミでもニギニギしてたほうがいいわ
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-68Wn) 2018/11/01(木)00:18 ID:2QoKgeUI0(2/4) AAS
握力に限らず筋力なんてやってりゃ強くなるけどな、当たり前の話
28: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:20 ID:yMZjBYkK0(4/12) AAS
その当たり前の話の中で握力を鍛える奴って少数なんだよ
つまらないからやる人少ない
29: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:22 ID:yMZjBYkK0(5/12) AAS
そのつまらないことをひたすらやる人間はこいつのような変な奴が多い
30: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:24 ID:yMZjBYkK0(6/12) AAS
変な奴なだけでなく俺より握力が弱い
おまえには良いところないのかｗ
31: (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-68Wn) 2018/11/01(木)00:30 ID:2QoKgeUI0(3/4) AAS
何興奮してるかわからんけど俺程度でももう少しマシに1.5は握れるかな
ウエイト板ならもっと凄いんじゃない？
連投激しいねこの人、有名人？
32: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:34 ID:yMZjBYkK0(7/12) AAS
興奮してないけどなぜ興奮してると思ったのか
これもこいつの自己投影なのかな
33: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:34 ID:yMZjBYkK0(8/12) AAS
ウエイト板ってレベルの低い板なのであの板だから凄いとかないよ
ダイエット板にデブが多いようにウエイト板は筋肉がないやつが多い
34(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:35 ID:yMZjBYkK0(9/12) AAS
1.5は柔らかいから20回ぐらい閉じれる
2だと俺は丁度良い負荷になる
最初かたいと思ったけどすぐ閉じれた
35: (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-68Wn) 2018/11/01(木)00:37 ID:2QoKgeUI0(4/4) AAS
すごい早口で喋りそう
36: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:37 ID:yMZjBYkK0(10/12) AAS
凄い早いスピードで書き込みしてるよ
37: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:38 ID:yMZjBYkK0(11/12) AAS
>>34だと10秒掛からん
7秒ぐらいかな
38: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)00:39 ID:yMZjBYkK0(12/12) AAS
このように頭の弱い馬鹿が現れると俺は書き込み数が増えるのよ
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a62-dJvI) 2018/11/01(木)02:22 ID:jl08/SUv0(1) AAS
1日の食事一回のダイエットなら朝と夜どっちが良いかな？
運動もしています？
40: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)11:50 ID:uIjiqwlq0(1/8) AAS
差が小さいものだからどっちでもいいよ
41(2): (ｽﾌｯ Sdba-g1DV) 2018/11/01(木)12:25 ID:HUoc95rhd(1) AAS
ミナトがまた頭の悪いレスを・・・
毎日現実逃避して楽しいか？
42: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)12:29 ID:uIjiqwlq0(2/8) AAS
>>41
意見があるなら言ってごらん
俺が100知ってるとしたらおまえは3～4しか知らない馬鹿
ぜひ意見があるなら言って欲しいね
中途半端な否定をして逃げることばかりだからなおまえ
43: (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-g1DV) 2018/11/01(木)12:33 ID:yKzT89vQd(1) AAS
今日も即レスかー
外でたら？
44: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)12:35 ID:uIjiqwlq0(3/8) AAS
昼休みは事務所で食べる事が多いけど外で食べるの面倒
45(1): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)12:36 ID:uIjiqwlq0(4/8) AAS
>>41
意見があるなら逃げずに言ってご覧よ
中途半端な否定をして逃げることばかりしてたら癖になるよ
46: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)12:36 ID:uIjiqwlq0(5/8) AAS
こんな感じでフルボッコにされて楽しいのかねこいつ
47: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)12:38 ID:uIjiqwlq0(6/8) AAS
知識がないのに中途半端な否定をして突っ込まれるとこのように逃げる
馬鹿と罵倒される毎日のこの馬鹿は何がしたいのでしょうかね
48(1): (ﾜｯﾁｮｲ 763e-PL5+) 2018/11/01(木)12:41 ID:1AY8ZYa20(1) AAS
これを飲むだけでうんちゃらかんちゃらのシエルのフルーツ青汁が消費者庁から根拠なしって記事になってるなあ
なんちゃらダイエット、～～で痩せる、これだけで痩せる、とかいうのはいつの時代にも有るなあ
フードファディズム的と言うか。現れては消え、現れては消え・・・。
49: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)12:42 ID:uIjiqwlq0(7/8) AAS
>>48
このスレ見ててわかるけどダイエットしようとしてる奴は圧倒的に知識がない
だから馬鹿を騙すのは簡単なんだと思うわ
50: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)12:55 ID:uIjiqwlq0(8/8) AAS
おからパウダーに群がる馬鹿どもはおからパウダースレを見ればわかるが
ほんとバカだと思うわ
51(1): (ｽﾌｯ Sdba-g1DV) 2018/11/01(木)19:54 ID:7noLIm81d(1) AAS
>>45
仕事で忙しいからお前みたいに1日中張り付けないわ
たまには外でたら？何年でてないの？
52: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)20:02 ID:5A7Dn9Rn0(1/6) AAS
>>51
意見があるなら言えば良いのにまた関係のない話をしてる
花見に行けば嫉妬、BBQに行っても嫉妬、飲み行っても嫉妬、外回りに行っても嫉妬、自転車でちょっと走っただけで嫉妬
あの嫉妬はひきこもりの嫉妬だったのかな
53: (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-r6HJ) 2018/11/01(木)21:10 ID:iQQ9lb550(1) AAS
リア充！って嫉妬されたいなら、こんなとこで独り言連投してるの逆効果だよね、とマジレス
54: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)21:17 ID:5A7Dn9Rn0(2/6) AAS
逆で出掛けただけで嫉妬されるのはうざい
ここは俺の心理を読むのが下手な奴ばかりなのが毎回不思議
発達障害だから難しいのか？
55: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)21:18 ID:5A7Dn9Rn0(3/6) AAS
ほんと不思議だし53のようなこういう勘違い系の馬鹿ってリアルだといないんだよね
やっぱり自覚のない馬鹿が一番うざいわ
56: (ｽﾌﾟｯｯ Sd92-g1DV) 2018/11/01(木)22:08 ID:Sc8heVYvd(1) AAS
いつまでいるの？
死ぬまでいるの？
57: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)22:15 ID:5A7Dn9Rn0(4/6) AAS
死というワードを使うやつは心に余裕がないと感じる
58(2): M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)22:17 ID:5A7Dn9Rn0(5/6) AAS
感覚的なものだけどその人が撮る写真、貼る写真で人の心理がわかる時あるわ
心の病んでる人だろうなとか
余命が短い人かな？とか
ちょっと漁るとその時受けた印象が当たってるんだよ
そのなんとなくの感覚があたりすぎて怖い時ある
59: (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-qsmW) 2018/11/01(木)22:24 ID:ICZW2shSd(1) AAS
>>58
専門家から言わせてもらうとお前の動画、静止画ともにアウトだぞ。
60: M N T (ﾜｯﾁｮｲ 9aa8-MyS3) 2018/11/01(木)22:27 ID:5A7Dn9Rn0(6/6) AAS
何の専門家なんでしょうかｗ
ちなｍに自撮り写真じゃなんもわからんかな
61: (ﾜｯﾁｮｲ 27b2-68Wn) 2018/11/02(金)00:32 ID:zGkI9hz60(1/3) AAS
生活保護者なの？それともご両親の資産を食いつぶしてるの？
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