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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/20(土) 11:58:23.40 ID:vqAhjYad < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 現行v6スレ(IPワッチョイ表示） ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50 ワッチョイ表示 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/ 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537880657/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:29:14.80 ID:8nyMziyc >>898 ミントちゃん？ わけわからんこと言ってないで私が言ってる事最初からちゃんと見返して返事してね？ 昨日もなんかわからないけど、私がミントちゃんに教えを乞いたいみたいに思ってたみたいだけどさ？ ただ単にミントちゃんが ケトジェニックで不健康になる証拠はないのを知ってるから無いって言っただけだよ？ あると言うミントちゃんの言葉を証明するにはミントちゃん自身がそれを証明しないといけないんだよ？ 態度が悪いから教えないとか（爆笑） いやだから無いからw 自分の尻は自分で拭けよ？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/903
904: mNt [] 2018/11/03(土) 11:30:57.98 ID:E7hI16nk >>901 そりゃ白米は精製されすぎたものだから当然 アメリカなんかだとさつまいもの生産量が2倍になったと聞いた それだけ需要があるということだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:31:31.40 ID:8nyMziyc >>898 ぶっちゃけ言わせてもらうけど、文盲でしょ？ ミントちゃん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/905
906: mNt [] 2018/11/03(土) 11:32:23.66 ID:E7hI16nk >>905 いつまでも関係ない話やめろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:33:42.31 ID:8nyMziyc >>906 今日のミントちゃんの私へのレスだけど、 関係話やめてもらえない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:34:26.30 ID:d7nG8d+a >>904 いまだにお米お米ってすすめてくれる人は知識が古いか浅いってことかな？ それだとお米以外のアドバイスもイマイなのかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:34:39.34 ID:8nyMziyc >>907 脱字 関係無い話 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:36:39.63 ID:d7nG8d+a >>908 私も脱字 イマイ→イマイチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/910
911: mNt [] 2018/11/03(土) 11:37:05.36 ID:E7hI16nk >>908 3大栄養素で栄養士がすすめるのはPFCバランス6割がカーボだけど 4割〜5割ぐらいカーボ摂れてないなら米するめるのは有りだと思う でも食物繊維やビタミン・ミネラルが不足してる人に白米をすすめるのは無し 〜は駄目無しと決めつけるんじゃなくて条件によって駄目無しは変わる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/911
912: mNt [] 2018/11/03(土) 11:39:04.65 ID:E7hI16nk オカマみたいに〜ちゃんという言い方が気持ちわるいのでアボンした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:45:16.39 ID:d7nG8d+a >>911 先月から行き始めた加圧のコーチが、朝は絶対に米を食べろって言うの。 エネルギーはバターコーヒーで摂ってるからって言っても、「咀嚼が大事だから。咀嚼しないと体が目覚めない。」って。じゃあ蒟蒻とか肉でもいいのかしら。夕食から昼食まで糖質摂らない生活もうちょっと続けてみたいんだよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/913
914: mNt [] 2018/11/03(土) 11:48:58.16 ID:E7hI16nk >>913 いろんな人を観察してると人は自分のやってることが正しいと強く思い込む性質があると思う 咀嚼大事だと思うよ。米をたべろはよくわからないけどｗ 体を大きくするなら朝から米は食ったほうが良いだろうね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 11:53:05.18 ID:J/qgH419 >>908 安価な白パンや小麦菓子・小麦加工食品全般よりはマシという位置づけで白米をすすめる場合はある 糖質源として芋や野菜などで満たすだけでは不足とし、何らかの穀物摂取習慣継続を推奨するのは惰性とコスト削減目的が9割 ビタミンミネラル食物繊維ポリフェノールのいずれにおいても、芋より穀物が優位な状況はほとんど無い >>913 咀嚼目的ならスルメとナッツで良いじゃね どちらもマグネシウムの良い供給源 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/915
916: mNt [] 2018/11/03(土) 11:56:48.38 ID:E7hI16nk 筋トレしてる人は食事で意識してマグネシウムを摂ったほうが良いね ただでさえ日本人の摂取量は足りてないし体を動かすと消費してしまうから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 11:57:27.39 ID:ETb5VXoL １、アスリートは試合に勝つための栄養を取るのであって、美しく痩せたり健康で長生きすることを目標にしているのではない ２、アスリートは影響力が大きいため、政治や大企業の介入を受けやすい →白米の美化に繋がる ３、たいていのアスリートは医学論文を１行も読んだことがない、読む知能もない アスリートなんかなんの参考にもならない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 11:58:35.33 ID:d7nG8d+a >>915 スルメかぁ、それいいかも！ ガムでも咬もうかと考えてたとこ。 ナッツ好きだけどカロリー怖くて１日分にパックされてるロカボナッツを会社帰りに１袋だけにしてる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 12:01:13.77 ID:d7nG8d+a >>916 サプリでマグネシウム摂るようにしてるけど、やっぱり食べ物からのほうがいいのね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 12:10:38.09 ID:J/qgH419 マグネシウムは他のミネラルと吸収経路を競合するので、食事以外の経路も使えるとなお良し ついでながら、保険かけるノリで安易にサプリを積み足す前に知っておくべきVitDのリスク マグネシウム不足を解消せずにビタミンDサプリは危険、だそうです（リン酸カルシウム析出促進 → 異所性石灰化促進 → 動脈硬化増悪!! マグネシウム不足でおこった体調不良「不眠」「疝痛」を解消させた体験記 https://vitaminj.tokyo/archives/1541 意外に怖いぞマグネシウム不足！マグネシウムオイルで効率良く補給しよう https://vitaminj.tokyo/archives/3309 高血圧・不眠症はマグネシウム不足を疑う理由 https://vitaminj.tokyo/archives/7460 ビタミンDの恩恵を受けられる人と弊害が出る人の違い https://vitaminj.tokyo/archives/7503 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 12:14:05.15 ID:JngE5KDT 糖質制限で15%ほどまで体脂肪率は下がったが・・ 細マッチョを目指すにはまだまだ修行が必要のようだな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 12:52:47.40 ID:JxvjzoY/ >>885 ひらがなで検索避けしてんのか？だっさｗｗｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/922
923: mNt [] 2018/11/03(土) 12:57:32.06 ID:E7hI16nk >>922 相変わらず馬鹿は何言ってるのか意味不明だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:14:33.24 ID:xXFSdizy 世界トップアスリートを出して 一般人と比較する時点でアレだと思うけどｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/924
925: mNt [] 2018/11/03(土) 13:19:51.89 ID:E7hI16nk トップだろうとやってることは一般人とたいして変わらない 一番違うのはテニスの能力 >>924 で？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:20:03.35 ID:8nyMziyc 文が読めないミントちゃん 結局逃げたのか。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:24:17.10 ID:xXFSdizy 消費するカロリーが違うだろ。 スポーツ選手は、全員 炭水化物を取らないと死ぬレベル。 運動をジョギング程度しかしない一般人と比較するなよ アホか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:24:18.68 ID:ikPDO53p 結局、朝食抜きってどうなんだろ。 子供はダメかもしれないけど、デスクワークのアラフィフには。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:33:54.59 ID:+wqEKe+6 ダイエット程度で朝食抜きを悩む必要なし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/929
930: mNt [] 2018/11/03(土) 13:34:07.36 ID:E7hI16nk >>927 おそらく大坂あたりは4000キロカロリー程度しか摂ってないよ だからたいして変わらない ちなみに俺はスポーツしてた時は5000キロカロリー以上摂ってたけどガリガリだった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:38:44.93 ID:ikPDO53p >>929 つまり？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/931
932: mNt [] 2018/11/03(土) 13:42:57.27 ID:E7hI16nk ダイエット目的なら朝は無理して食わなくていいよ 食事回数を減らしたほうが1日のカロリー摂取量を減らすのが楽 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:43:34.02 ID:+wqEKe+6 朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:49:24.55 ID:jyCjTN5F ››921 俺も体脂肪率が18%→15%にダウンしたが、シックスパックには未だ遠い 一度ヒトケタ台にのせてみたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 13:52:29.07 ID:J/qgH419 △ 朝食抜きで1日のトータル摂取カロリーが少なくなればやればいい ○ 朝食抜きで1日のトータルの消費カロリーが少なくならなければやればいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:55:28.88 ID:GLJdMJin 朝食食った方が朝からスイッチが入って1日の消費カロリーが増えたという実験結果が出たって昨日ニュースでやってたぞ 抜きは良くないんじゃね？食い過ぎはともかく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 13:58:03.76 ID:+wqEKe+6 そもそも既に>>2のような基礎代謝どうこうの摂取カロリーならカロリー制限すること自体が間違ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/937
938: mNt [] 2018/11/03(土) 14:00:01.62 ID:E7hI16nk >>936 増えと言っても多く見積もっても100キロカロリー以下でしょ？ 朝食食べたら300キロカロリーは軽く超えるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/938
939: mNt [] 2018/11/03(土) 14:00:46.59 ID:E7hI16nk 朝から昼間ではコーヒーでもお茶でも何でも良いから5杯ぐらい飲めば良いんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 14:08:17.62 ID:J/qgH419 TDEE900kcal/dayの人が朝食摂ることで1100kcal/dayに増えたら上出来 そういう低代謝がデフォルトな人に対して、代謝を上げる為に朝食は摂っておけということには一理ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:13:39.27 ID:GLJdMJin まぁ1番気になるのはタンパク質の摂りすぎだけどな 体重80近くあるジム通いの俺より摂ってるんじゃね？ ボディービルダーかよ！ってツッコミたくなるレベル 腎肝臓大丈夫か？って思ったらやっぱ異常値出てるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:15:32.36 ID:vfbbnZLB 朝食抜くらいなら昼か夜抜くわ 仕事の前にカロリーとらんと無理 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/942
943: mNt [] 2018/11/03(土) 14:15:53.38 ID:E7hI16nk 朝飯食うだけで消費カロリーが2割以上も増えるわけねーよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:22:49.74 ID:xXFSdizy 朝食というより、前日の夕食の時間だよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:24:58.78 ID:eRWqqOOo 厚生労働省の発表によれば、たんぱく質の摂取上限はない いくら食べてもいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/945
946: mNt [] 2018/11/03(土) 14:30:20.02 ID:E7hI16nk >>945 推奨量みたいなものは出してるだろ？ 厚労省を信じるのならなぜ無視する？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:38:19.08 ID:IIa92h9e ちゃんと原文を読んだか？ >推奨量は、個人間の変動係数を 12.5％ と見積もり、推定平均必要量に推奨量算定係数 1.25 を乗じた値とした。 つまり、推奨量とは、「体の維持に必要な量」に個人間のばらつきをかけたもの。 これだけは最低限取りなさいという目安だ 分かった？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/947
948: mNt [] 2018/11/03(土) 14:39:32.36 ID:E7hI16nk 誰に言ってるのだろうこの馬鹿は http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/948
949: mNt [] 2018/11/03(土) 14:41:28.74 ID:E7hI16nk 卵の摂取量の上限がない！昨日の金スマでも卵をいくら食べても良いと医者が言ってた！ よし卵20個食べるぞ！→検査に引っかかる こういう未来が見える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:42:58.23 ID:IIa92h9e やってみればいいのに やらないで文句を言うだけの奴って情けないな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/950
951: mNt [] 2018/11/03(土) 14:44:02.65 ID:E7hI16nk 20個食べると筋肉のコンディションは非常に良いらしいけど検査引っかかった話は笑ったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:45:03.43 ID:GLJdMJin 文句と忠告の違いもわからないらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:46:06.55 ID:IIa92h9e ちなみにコレステロールの上限が撤廃されたのは 個人差があまりに大き過ぎる為に具体的な数値を定める事が出来なかっただけであり コレステロールを物凄く大量に摂れば引っかかる可能性はある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/953
954: mNt [] 2018/11/03(土) 14:46:58.99 ID:E7hI16nk そりゃあるに決まってんだろ でも昨日の金スマでは食べ物は関係ないといい切っちゃった ゴールデンでウソはいけないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:47:39.22 ID:8nyMziyc >>945 エビデンスが定まらないから、取り敢えずカロリー範囲内での上限を定めないってだけで、 糖質の上限下限を定めないけれど、 農水省含めて、食糧など農産及び畜産事情などを考慮したり、炭水化物だいたい6割くらいだよね、 みたいな暗黙の了解的なものがあり、 ビタミンやミネラル摂取と食材の関係なんかを考慮したりして、タンパク質もそれに準じているので、 ぶっちゃけ3割程度を推奨するも同然みたいな感じかな。 厚労省自体はよくわからない と言ってるだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/955
956: mNt [] 2018/11/03(土) 14:48:10.28 ID:E7hI16nk こういうスレなんて馬鹿しかいないから間違った事を書く奴が居るのはしかたない面はある でもテレビで医者がウソ言っちゃだめだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:49:35.81 ID:pD4uLc+d >>882 しかもあらゆる食材厳選で糖質も少ないｗ で、ケトン体をエネルギーに覚醒モードとｗ これもでかかったなｗ グルテンフリーってだけでなく糖質制限の典型例ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:50:24.56 ID:8nyMziyc >>953 そもそもがコレステロールの基準ってなんぞや？ってところに行き着いてる話なんで、 引っかかる数値がすでに不明ゾーンなんだけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:50:43.65 ID:9XoBaYFh で、大坂なおみは糖質制限なんてデマはやっぱりデマだったってことでOKだな I’ve been eating the same breakfast for two weeks now, which is a salmon bagel. I ate that before my match. https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:55:43.45 ID:+wqEKe+6 しつこいな 糖質100g摂取してたら何 従来のプロアスリート糖質摂取量を考えたら十分すぎる糖質制限になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 14:55:57.44 ID:IIa92h9e >>958 ああそうなのか また調べてみる ありがとう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/961
962: mNt [] 2018/11/03(土) 14:59:46.70 ID:E7hI16nk https://i.imgur.com/TUMHOKM.png なんだよ 食事も多少関係あると本には書いてある テレビは本よりいい加減な説明しちゃってるのかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:00:33.14 ID:8nyMziyc >>961 いや、どう解釈されたかわからないけど、 基準値の話なら人間ドック学会とか、脂質学会とか、動脈硬化学会とか それぞれ考え方も異なってて、それによって基準値は決められてるけどね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:01:08.74 ID:pD4uLc+d あのさ、糖質制限って糖質を全カットすることでもないし 大坂もファイナル終わったら好きなもん食う宣言もしてただろｗ 全米オープンで優勝しても我慢できるメンタルもスゲエと思ったわｗ 普通の人ならチートデイとかで週一とかでやったりだしなｗ ちなみにフィットネストレーナーのAYAは週末の2日がチートデイｗ スゲエバリエーションがあるのが糖質制限ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/964
965: mNt [] 2018/11/03(土) 15:01:28.60 ID:E7hI16nk https://i.imgur.com/BfZTYMP.png カロリーと肥満は関係あるに決まってんだろ ウソを書くな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/965
966: mNt [] 2018/11/03(土) 15:05:10.58 ID:E7hI16nk 情弱のお気に入りサイトであるヤフー知恵袋によると好きな食べ物は脂質＋炭水化物の組み合わせらしい そりゃ試合前は制限するだろうな 体重が増えたら体のキレやスタミナが落ちる 大坂なおみ選手の好きな食べ物とは、何ですか。 なおみちゃんの好物は・・・トンカツ、かつ丼、カツカレーです。デザートは抹茶アイスです。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:05:16.98 ID:+wqEKe+6 テレビのコレステロールやカロリーはこのスレのテンプレからかけ離れてる 所詮は情弱に向けた煽り Q2. 糖質制限をしたらLDLコレステロールが上がった LDLコレステロールについては、糖質制限により上昇する人、不変の人、下降する人と様々です。 もともとコレステロールが少ない食事（菜食中心など）をしていた人が、スーパー糖質制限食で肉、魚、卵、チーズなどコレステロールの多い食材を食べた時は、一時的にLDLが大きく上昇することがあります。 数年で肝臓が調整するようになるので、元に戻ることが殆どです。 ちなみに、「HDL＝善玉、LDL＝悪玉」と一般によく言われますが、これは誤りです。どちらも人体にとって重要な成分ですので、一概にLDLが低ければよいというものではありません。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:14:54.51 ID:pD4uLc+d 卵の食い過ぎで怖いのはアレルギー体質になる可能性を上げることに尽きるｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:24:46.57 ID:IIa92h9e 2013年のAmerican College of CardiologyとAmerican Heart Association（ACC / AHA）によるガイドラインでは コレステロールの基準値に意味が無かったので撤廃されたそうだよ 家族性の病気などの例外を除けば コレステロールが上昇しても問題ないんだって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/969
970: mNt [] 2018/11/03(土) 15:26:27.75 ID:E7hI16nk 「医学的には脂肪は食べても太らない」 というナレーションやべーよ なんだよ医学的ってｗｗｗｗ 医者は栄養に関しちゃ素人だろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:29:31.81 ID:xXFSdizy 医者って、カラダに関する知識を広く浅く勉強しているから 栄養の基礎くらいは会得してるだろうな。 必須アミノ酸は医者なら誰でも「暗記」してるしｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:30:59.65 ID:9XoBaYFh 大坂が必要量のカロリーを得るのにベーグル何個食べるか考えてみろよ そして1個で糖質50gなんだから1食当たりの糖質がどのくらいか考えてみろ へぇ〜それでも糖質制限のバリエーションなんだぁ！ じゃあ世の中のほぼすべての人は糖質制限を実施中ってことでOKだな？ I’ve been eating the same breakfast for two weeks now, which is a salmon bagel. I ate that before my match. https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/972
973: mNt [] 2018/11/03(土) 15:31:35.11 ID:E7hI16nk 必須アミノ酸なんて暗記してもなんの役にも立たない 風呂場の椅子がなんちゃらみたいな覚え方あるけど覚えなくていい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:31:52.31 ID:xXFSdizy 俺も、毎朝、卵2個＋プロテインを食べているが 検査でひっかかったことがない。 どうせ、４時間程度で枯渇すると思うし。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:32:05.26 ID:6cvu4EYt >>972 新米の刈り入れは全部終わったの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:32:27.97 ID:IIa92h9e 医者が大学を出てから栄養学の知識を更新しているかどうか怪しいもの たった10年でゴロゴロ変わっているのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/976
977: mNt [] 2018/11/03(土) 15:33:13.73 ID:E7hI16nk >>974 常識的な量で何言ってる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/977
978: mNt [] 2018/11/03(土) 15:34:50.82 ID:E7hI16nk >>976 乳酸は疲労物質とかにんにく注射で有名な先生が最近また言ってたからな 道を極めたと思い込んじゃってる医師は情報がアップデートされない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:37:27.87 ID:+wqEKe+6 世の中全てに糖質制限が実施されたらラーメン丼物など多くのB級グルメは消える しかし世の中の現実は悪魔のおにぎり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:42:22.43 ID:xXFSdizy 医者の万能説は疑ってる。 どうせ、収入が多いドカタ、みたいな感じする １流スポーツ選手は、全員、「不健康」 だからな。 人間が吸収できるカロリーを超えて、カロリーを消費するからな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:44:41.21 ID:6cvu4EYt >>980 ちょっとそれは無いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:49:00.79 ID:8nyMziyc 「ネイチャー誌、サイエンス誌の9割は嘘」 ノーベル賞の本庶佑氏は説く、常識を疑う大切さを https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20181001-00010009-bfj-sctch この言葉は本当だと思うね。何もかもが突き詰められてはいないものばかりなんでしょうね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 15:54:21.70 ID:+wqEKe+6 ダイエット程度なら常識を疑うまでもなくマイナスカロリーにすれば100%痩せるがな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 16:22:45.34 ID:9XoBaYFh 大坂なおみは糖質制限という話・・・実はねつ造だった！ I’ve been eating the same breakfast for two weeks now, which is a salmon bagel. I ate that before my match. https://youtu.be/XnWeL45dlMc?t=326 試合前の2週間はサーモンのベーグルだけを食べてるらしいじゃんか！ 1つで糖質50gだがいくつ食べても糖質制限ってかｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 18:05:26.89 ID:0qhMsfde >>942 バターコーヒーでカロリー摂ってスルメ咀嚼して、でもいいよね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 18:31:58.13 ID:GLJdMJin >>985 バターって地点で身体に悪い代表格なんじゃねえの？ いまいちバターコーヒーが信じらんねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 18:35:02.50 ID:J/qgH419 身体に悪い代表格は酸化したPUFAとトランス脂肪酸だべ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 18:39:22.34 ID:xXFSdizy 油＝悪 と思い込んでいる人は、バターを摂れないだろうねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 18:43:57.86 ID:J/qgH419 別に虎なくったって問題ない さつまいものレジスタントスターチや野菜の食物繊維から短鎖脂肪酸を醸せばよろし 長鎖飽和脂肪酸は甘い果物の果糖からいくらでも合成できる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 18:52:16.65 ID:vzmLoE7b 炭水化物がデブの素ってのは分かったのですが、食物繊維も駄目ですか？ 何気なく飲んでた炭酸水を見たら炭水化物が入ってて、そのほとんどが食物繊維なので悩んでます 食物繊維も駄目ならこれは捨てて他の炭酸水にします http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 18:56:34.77 ID:33BgQvCD 誰が食物繊維が悪いと？ 悪いのは精製物 ぶっちゃけ白米よりバターや油脂は体に良くない 精製穀物より精製した純粋なエネルギーの塊にすぎない 肉が付いてる脂なら良いけどな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 18:59:31.33 ID:0qhMsfde >>986 私も半信半疑だったけど、人間ドックの結果見たら ・ダイエット始めた２年前 →72kg中性脂肪223 ・１年前 →51kg中性脂肪53 ・バターコーヒー始めた今年 →50kg中性脂肪31 体重は去年より1kgしか減ってないけど、へそ周りが7cm減ってた。 もちろん計り方による誤差はあるだろうけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/03(土) 18:59:49.56 ID:J/qgH419 >>990 あなたが牛であっても、食物繊維単独で脂肪蓄積するのは至難の業です （牛豚の脂身やサシは、穀物飼料すなわち糖質を食べさせられたときに入ります） 人工甘味料はゼロカロリーではないことだけ覚えていればよろしい カロリー源としての人工甘味料を優先して、芋類や野菜を減らすという選択はなさらないように http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/993
994: mNt [] 2018/11/03(土) 19:00:53.07 ID:Sevme5kC そういう頭の悪い事を書くたびにおまえの脂肪は増える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 19:04:52.26 ID:2MPKZuSU 食物繊維は積極的に摂るべし でないと便秘になるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 19:19:22.64 ID:vmxJu1rj >>991 >>993 >>995 ありがとうございます 安心して飲めます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/996
997: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 19:23:54.97 ID:prb3Dv4n 立てられなかった 後は頼む < ご注意ください > アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。 スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。 低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、 様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか ★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット 「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど ★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★ 逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！ 万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！ 定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ 初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ - http://www.toushitsuseigen.or.jp/untitled-cnd1 減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です） http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html 停滞期も水分です！！ http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55 テンプレ置き場 http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs 現行v6スレ(IPワッチョイ表示） ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/l50 ワッチョイ表示 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ142★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1537879263/ 前スレ ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 19:24:08.58 ID:GLJdMJin >>996 でその炭酸水ってなに？商品名は？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/998
999: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 19:53:33.55 ID:prb3Dv4n 次スレ乙 ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ145★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1541240998/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/03(土) 19:54:46.29 ID:D8rvsAIU 1000ならミナトは地獄に落ちる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 14日 7時間 56分 23秒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/1002
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