[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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1(4): 2018/10/20(土)11:58 ID:vqAhjYad(1/3) AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
省21
2(2): 2018/10/20(土)11:59 ID:vqAhjYad(2/3) AAS
< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >
※リンク先の宣伝等は関係ないので無視しましょう
もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
外部ﾘﾝｸ:allabout.co.jp
ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
外部ﾘﾝｸ:www.cosmopolitan-jp.com
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
小食でも痩せないんです。
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
省20
3(4): 2018/10/20(土)11:59 ID:vqAhjYad(3/3) AAS
< 減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
Q1.過激なカロリー制限をするほど痩せますか？
A1.それなりの筋肉や活動量があり心身共に安定している人なら体重は減っていきますが、
体脂肪より筋肉が減っている危険性はあり、身体にも異常が現れ易いのでお奨めはできません。
また筋肉も活動量も少なく心身が不安定な人ならすぐに体重は減らなくなります。
極端に摂取カロリーを減らすとストレスで代謝が落ちるなどして消費カロリーも極端に減るからです。
標準体重以下の万年ダイエッターの多くはこの状態です。
Q2.どのくらいのカロリー制限なら効率的に痩せますか？
A2. 筋肉量を維持しながら体脂肪を減らすには、体重維持カロリーの20%削減までが限度です。
※蛋白質は体重1kgあたり1.2〜2gを目標目安に摂取しないと筋肉が減ります
省11
4: 2018/10/20(土)12:29 ID:JkegN8Hy(1/11) AAS
★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
省1
5: 2018/10/20(土)12:29 ID:JkegN8Hy(2/11) AAS
・・・・糖質制限食がダメな理由・・・・・古代人のミイラが語る・・・・
＜・・狩猟民族より・・農耕民族の方が・・・動脈硬化が少ない・・・・＞
（古代人のミイラを全身CTすることで得られた事実です）The Lancet, 6 April 2013
対象と方法：
Thomasらは、大きく異なる4つのヒト集団（古代エジプト人、古代ペルー人、
アメリカ南西部のプエブロインディアンの祖先、アラスカ・アリューシャン列島の先住民族(Unangan)
のミイラ137体について、全身のCTスキャン画像による血管の石灰化の有無の解析を行った。
ミイラの死因の多くは感染症とおもわれる。
なお、4つの集団の生活様式は異なり、古代ペルー人は主にトウモロコシ、サツマイモ、
ジャガイモ、バナナなどを主に食べていた民族で・・
省6
6(1): 2018/10/20(土)12:30 ID:JkegN8Hy(3/11) AAS
2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
外部ﾘﾝｸ:health.usnews.com
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
省15
7(1): 2018/10/20(土)12:30 ID:JkegN8Hy(4/11) AAS
CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
外部ﾘﾝｸ[html]:edition.cnn.com
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！
しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
省7
8: 2018/10/20(土)12:30 ID:JkegN8Hy(5/11) AAS
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
省2
9: 2018/10/20(土)12:30 ID:JkegN8Hy(6/11) AAS
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
省9
10: 2018/10/20(土)12:31 ID:JkegN8Hy(7/11) AAS
これが糖質制限の実態
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
省1
11: 2018/10/20(土)12:31 ID:JkegN8Hy(8/11) AAS
糖質制限の嘘八百
外部ﾘﾝｸ[html]:ojyokoita.blog.fc2.com
糖質制限ダイエットの理屈がおかしいことがほぼ確実になった件
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
12: 2018/10/20(土)12:31 ID:JkegN8Hy(9/11) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
13: 2018/10/20(土)12:38 ID:JkegN8Hy(10/11) AAS
↓この後、お米屋さん乙！やお百姓さんごくろうさま！などといった
農業関係者をバカにする発言や、政府や農水省の陰謀といった風評書込みが続く・・・
この自分たちは攻撃されていると思い込むパターンは某宗教団体と類似している
いずれ彼らが同様な事件を起こさないかが心配だ
14(1): 2018/10/20(土)12:54 ID:dGVj6s2g(1) AAS
とある糖尿病専門病院の栄養指導でこういうことを言われるらしい。
外食のごはん一人前は、通常成人が代謝出来る以上の量を出している。
しかし、量を減らした店は、どこからともなく、「お前の店はご飯の量が少なくてケチだな。」という圧力が掛かり、量をもとに戻してしまう。
だから、一人前のご飯を残さず食べるということはリスクがあるよって話なんだが、
その圧力がどこからかかってくるのか、不思議だよね。
全国的な話だから、個人がやってるとは思えないんだが、はて？
15: 2018/10/20(土)12:58 ID:cDhdTl6+(1/5) AAS
まぁお前らこれでも聞けよw
ヤバTのTank-top of the world
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
16: 2018/10/20(土)13:03 ID:jFqBSAyM(1) AAS
>>14
そもそも、健康面で量を意識してる店なんてあまりないでしょ。
量が少ないとクチコミレベルで普通に影響出そうだけど。
少ないと物足りなさからリピーターつかないと思われるし。
17: 2018/10/20(土)13:06 ID:tTDf4/Dj(1/2) AAS
>>1
おつ
スレが立つと飛んできていくつもコピペ貼れるって、どんだけ暇人なの
それともアフィカス？糖質？
18: 2018/10/20(土)13:08 ID:vWATs//4(1) AAS
糖質制限で失敗した奴の末路じゃねｗ
19(1): 2018/10/20(土)13:12 ID:By1KA5sw(1) AAS
こいつだよ
テンプレ入りするレベルのアンチだから
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
20: 2018/10/20(土)13:29 ID:XaKz31rL(1) AAS
今更今時糖質制限て
21: 2018/10/20(土)13:31 ID:rTKFJTNc(1) AAS
>>7
>しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
>動画ﾘﾝｸ[YouTube]
>元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
カルビばっかり食ってたら中性脂肪が上がりました、という話
糖質制限とは全く関係ない
22: 2018/10/20(土)15:35 ID:tTDf4/Dj(2/2) AAS
>>19
うわぁ…ハゲでしかもおばさんってことだよね？
もう結婚とか絶対ムリじゃん
どうすんのこの人
23: 2018/10/20(土)15:48 ID:rL4RypCL(1) AAS
5chで死ぬまでコピペ貼る人生だろｗ
24: 2018/10/20(土)16:10 ID:fub+5Ycv(1/2) AAS
で、このスレ的には糖質制限は×なのか？
25: 2018/10/20(土)18:00 ID:WrFTnYMy(1) AAS
〇だな
26(1): 2018/10/20(土)18:22 ID:+rK3QJ2C(1) AAS
低糖質にして高タンパクにしたら胃酸過多になったのか胃が荒れてしまった
病院で和食にしろと言われて普通の食事に戻したら体重も戻ってきた
体に合わなかったのかな、難しいね…
27: 2018/10/20(土)18:28 ID:fub+5Ycv(2/2) AAS
高タンパクつーかプロテインは飲んでるが
28: 2018/10/20(土)18:30 ID:nx76iiWD(1) AAS
お米食べないでお腹を満たすのってお金かかるよね…
29: 2018/10/20(土)18:33 ID:bLkd96Ua(1) AAS
食べ過ぎたからダイエットしてるのに
30: 2018/10/20(土)18:40 ID:cDhdTl6+(2/5) AAS
>>26
抜けてた水分が戻っただけだ
糖質制限の正体はまさにそれ
31: 2018/10/20(土)18:52 ID:EJGhSDaE(1) AAS
水エネルギーすげー
32: 2018/10/20(土)18:55 ID:BnLM/xh1(1) AAS
そしてアンチの整合性のない頭の中身がすげー
33: 2018/10/20(土)19:00 ID:cDhdTl6+(3/5) AAS
こんな理にかなって無い事を信じるお前らがスゲー
34: 2018/10/20(土)19:02 ID:XI4K+XYT(1) AAS
何一つ説明してなくて言い張れる頭の作りがすげー
35: 2018/10/20(土)19:05 ID:cDhdTl6+(4/5) AAS
勝手にやってりゃいいのにいちいちつっかかるデブうぜえw
36: 2018/10/20(土)19:07 ID:wvkqIQbc(1/2) AAS
デブの証明もしてないのに確信出来る頭がすげー
37: 2018/10/20(土)19:08 ID:cDhdTl6+(5/5) AAS
デブだろ？見せてみろよデブwwww
38: 2018/10/20(土)19:14 ID:wvkqIQbc(2/2) AAS
討論相手に縋るバカwwww
39: 2018/10/20(土)20:52 ID:JkegN8Hy(11/11) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい
40: 2018/10/21(日)04:26 ID:vHFUgo4h(1) AAS
とりあえず洋菓子でも食べて一息つきましょうよ
41: 2018/10/21(日)06:25 ID:QwPQXj7B(1) AAS
炭水化物の過食で太ったんならそこまでお金かかってなくない？
肉野菜魚の方がずっと高いし
今鍋物の野菜とか高いよね
42(2): 2018/10/21(日)06:58 ID:0uSc9pqU(1/2) AAS
ジョギングをしたり、一日汗をかいて外回りすると体重が一時的に1キロ位落ちる。
週末に居酒屋をハシゴすると一時的に2キロくらい太る。
だけど、糖質制限したら確かに体重落ちる。
これは、消費かろ＞摂取かろということだろう。
ただ、いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する。
栄養不足なのは間違いないだろう。
先祖代々日本人として生きてきて、急にお米がいらないとかパンがいらないとかには
ならないだろうと思う
43: 2018/10/21(日)07:07 ID:79aWSPC1(1/3) AAS
先祖代々って庶民が白米を日常的に食えるようになったのって
1960年代で最近の話だってさｗ
そもそも糖質制限2.0みたいな断糖レベルなんてかなりの少数派だしね
糖質制限っつーのは糖質を完全に断つわけでもないよ
あらゆるダイエットのバリエーションが糖質制限の範疇に入るし
44(1): 2018/10/21(日)07:08 ID:50hGh0Fm(1/3) AAS
>>42
>いつも頭の中がかすれた状態で、運動をしてもすぐにガス欠する
いやそんなことになってないけど
特にカロリー制限を意識していないからかな
でも体脂肪率は下がりつつある
45: 2018/10/21(日)07:12 ID:0uSc9pqU(2/2) AAS
>>44
この3ヶ月で5キロ痩せた。
今まで生きてきて「腹が減って仕方ない」経験はほとんどなかったけど、
このダイエット中はいつもお腹が減ってる状態
1ヶ月1キロくらいが丁度良いのではないか？
今ちょっと減らしすぎでリバウンド怖い。
ちな運動もしてるけど、それは消費かろ増加というより
心身共の健康を維持する感じ
46: 2018/10/21(日)08:14 ID:VBeQwNVz(1) AAS
大してカロリー不足でもないのに腹が減るなら脂質代謝が下手な体質だから無理に糖質制限しなきゃ良いだろ
47(1): 2018/10/21(日)08:20 ID:79aWSPC1(2/3) AAS
糖質制限で腹減った感覚は全くないな
脂質って腹持ちいいんだよな
MCTオイルの存在もでかいけどｗ
48: 2018/10/21(日)08:22 ID:79aWSPC1(3/3) AAS
無性に甘いものが食べたくなって低糖質スイーツとかアイスとか
買いまくるとかなりやばいなぁと
タガが外れそうで
49(1): 2018/10/21(日)08:52 ID:50hGh0Fm(2/3) AAS
>>47
そうなんだよね
朝MCTオイルを小匙2杯飲んだら昼まで腹が減らない
立ちくらみで倒れるんじゃないかと思ってたけど
全然そんなことなかった
凄く驚いてる
50: 2018/10/21(日)09:45 ID:Lhb6tMdB(1) AAS
私バターコーヒー飲んでも昼前にはお腹すいちゃうんだよなー。
でも前と違って強い空腹じゃない気がして我慢ができる。お菓子も。
51: 2018/10/21(日)12:55 ID:akuaI906(1) AAS
江戸っ子が脚気になった原因は白米ばかり食べてたからだろ
52(1): 2018/10/21(日)13:51 ID:Lkc7nPew(1/4) AAS
>>49
そういう糖質制限してると胆石が溜まるよ
正確には胆石というより胆砂というらしいけど胆嚢の底に溜まって固まってしまう
53: 2018/10/21(日)14:20 ID:50hGh0Fm(3/3) AAS
そんなにオイルをがぶがぶ飲むわけじゃないよ
朝だけだし
54: 2018/10/21(日)14:21 ID:zfskWdKo(1) AAS
>>52
「そういう」というのは？
どんな糖質制限なら平気なの？
55: 2018/10/21(日)14:40 ID:HaaJchkC(1) AAS
MCTオイルは、内臓を通過しないと言う。
そのままエネルギーになるから、どこかに溜まらないだろ？
分からんけど。
56: 2018/10/21(日)14:47 ID:B8in92v5(1) AAS
胆石の原因は脂質摂取が多すぎるからなのか少なすぎるからなのかも分かってない
57: 2018/10/21(日)14:55 ID:WaiCWIUl(1/5) AAS
mctは胆汁の利用が少ないから膵炎などの疾患者にも有効手な資質ですね。
胆石ができる原因が糖質制限での脂質の摂取でsるというのはただの思い込み。
寧ろ私からすれば、糖質制限していない人が、例えばフライドチキンとか唐揚げとか買い食い
してるという話を聞いたら、胆石が溜まるよ。
と言ってるのと同じに聞こえる。
58(1): 2018/10/21(日)18:29 ID:Lkc7nPew(2/4) AAS
mctは胆汁の利用が少ないからってそれこそが胆石が溜まる原因
59(1): 2018/10/21(日)18:32 ID:WaiCWIUl(2/5) AAS
>>58
では聞くけど、どういった反応が起きるの？
60(1): 2018/10/21(日)18:59 ID:Lkc7nPew(3/4) AAS
>>59
その程度の知識もないなら胆石みてもらったら？
すでに溜まってるだろうね
61: 2018/10/21(日)19:04 ID:WaiCWIUl(3/5) AAS
>>60
ん？知らんよ？
言えないのー？その言い訳はそれ？
62: 2018/10/21(日)19:06 ID:WaiCWIUl(4/5) AAS
誰か MCT摂取したら胆石ができる証拠あったら教えて！
私はみた事ないんです。
63: 2018/10/21(日)19:09 ID:N+aVC9KR(1/2) AAS
アンチの話に証拠なんかあるわけない
言ったもの勝ちだからな
筋肉減る減る詐欺と同じ
64(1): 2018/10/21(日)19:22 ID:WaiCWIUl(5/5) AAS
あるわけないのは知ってるけど、存在してることが知らなかったから、
聞いてるんだけどね。
65(1): 2018/10/21(日)19:31 ID:t9XVlUtC(1/2) AAS
そんなアンチ叩かなきゃやってらんないくらい自分がやってる事に自信ないならやめりゃいいのにw
66: 2018/10/21(日)19:35 ID:N+aVC9KR(2/2) AAS
そんな信者叩かなきゃやってらんないくらい自分がやってる事に証拠ないならアンチやめりゃいいのにw
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