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★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 13:26:41.46 ID:X6maxE1A >>552 これ初めて見たとき爆笑したけどな 笑えないのはデブ信者だけだと思われる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 13:28:53.51 ID:UEzc25Gh 実際ちょっと痩せただけで竹野内豊って感じだからなぁｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 13:35:30.53 ID:X6maxE1A >>555 今は体脂肪豊って感じなんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 13:38:47.34 ID:/26yjsbo >>554 へぇー。箸落としただけでも笑い転げれるんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 13:51:42.39 ID:0/0mvVcx >>555 糞デブが痩せても不細工 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 13:53:02.39 ID:UEzc25Gh >>556 体脂肪率11.8％あたりかなｗ ほんと糖質制限の破壊力ってスゲエわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 14:22:33.51 ID:hvblOLNq 私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです お願いします！ 痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です 痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です そういう人はこのスレを荒らさないで下さい どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・
・一時のまやかしを楽しみたいだけです 糖質制限で痩せさえすれば・・・竹野内豊なんて途方もないことを夢見て生きてるんです このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです 意味がないことと判っていながら何かにすがりたい気持ちを判って下さい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/31(水) 15:02:55.74 ID:QErtViVx だいたい竹野内とか言い出した時点でデブは夢を見過ぎだろｗｗｗ デブはもともと容姿にこだわりのない時点でブス女・ブス男だからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 15:23:12.04 ID:0/0mvVcx >>561 あれが釣りじゃなきゃもう病気だわな笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 18:48:33.67 ID:10RgM2dd >>553 百姓さんかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 19:12:19.46 ID:I73SvMZU >>563 あんなに簡単に太れる食べ物なんだから、飢餓に苦しんでる国に売りまくればいいのに。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 19:22:35.64 ID:X6maxE1A >>564 単に食い過ぎてるからだブタ野郎 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 19:39:24.58 ID:OfMyUd+w https://youtu.be/C4WIgPLPSwE いつもこれぐらい食うんだけど糖質制限始めたら１ヶ月で10キロ痩せれるかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 19:45:57.40 ID:UEzc25Gh つか痩せたらイケメンやら可愛くなるやらそれなりにの割合でいるっつーのｗ 痩せてもブサイクってモチベーション的に大変だろうなと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/567
568: mNt [] 2018/10/31(水) 19:51:01.07 ID:bTQ+gSvE >>566 やっぱりデブは咀嚼回数が少ないわ このデブはグルメリポーター並に咀嚼がすくねーよｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 19:51:08.51 ID:56KzLyHN 制限中でもスムーズにうんこって出てる？ 水溶性、不溶性食物繊維、朝ヨーグルト、睡眠、運動と気を使ったつもりでも毎週3,4日程便がたまってしまう 気にしすぎてストレスになってんのか体質なのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/569
570: mNt [] 2018/10/31(水) 19:55:29.91 ID:bTQ+gSvE >>569 ラットの実験だと食物繊維よりレジスタントスターチの量にうんこの量は比例する というか糖質を極端に制限するようなダイエットやってる馬鹿ってまだいるのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/570
571: mNt [] 2018/10/31(水) 19:56:23.17 ID:bTQ+gSvE レジスタントスターチの量にうんこの量は比例するから糖質を極端に制限するようなダイエットはうんこの量が減るのは当たり前だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/31(水) 20:00:46.64 ID:AecjdK6v キタバ人のごとく、レジスタントスターチ主体でハイカーボケトジェニックやれば良いのよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/31(水) 20:10:51.56 ID:MhyyQmYB フルクタン βグルカン レジスタントスターチ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/31(水) 20:12:41.73 ID:WYWhZVc+ >>569 リコード法的にポップコーンと冷したサツマイモは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/10/31(水) 20:53:27.82 ID:MpVzdIi0 糖質制限で便秘気味だったけど、毎朝納豆食べるようになってから快便になったよ。 最初は気のせいかと思ってたけど、便秘や下痢になったら納豆食べるようにしたら しっかり羊羹ウンチが出る。納豆を食べたり食べなかったりしてウンチ観察して調べた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/575
576: ピチT [sage] 2018/10/31(水) 20:55:38.29 ID:8knenzpI 俺はプロテイン飲み始めたら下痢が止まった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/10/31(水) 21:00:34.58 ID:jPmwKhml らっきょうで自家製タルタルソース http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 05:28:15.71 ID:EK1hb2nD >>553 お前がアンチに熱心なだけｗ どう考えてもこれだけ浸透しているのに 信者が世間に糖質制限してもらわないと困るアピールばかり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 06:36:14.02 ID:bPovOaZX >>578 ごめん、言ってる意味よく分かんない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 10:20:40.75 ID:dPFrbrDD 糖質制限に都合のいい記事だけ引っばってきて決め付けするからアンチが喜ぶ 自分たちが糖質制限してる過程とかだけにすればアンチは攻撃しようがない リンクを張りたがるのってアンチと信者だけで非常に迷惑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 10:21:21.58 ID:qN/IKVnV 糖質依存から脱却できないデブが荒らし続けるという よくあるパターンでしょｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 11:17:33.87 ID:DE6j3Xo1 アンチは何をしても定期的にアンチに都合のいいと思ってるコピペするから、 そのモチベが意味わからんキチガイじゃね というのがこの話なんだけど、 アンチには何やっても無駄。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 14:34:36.98 ID:ubXWhvOx 578－581透明あぼーん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 18:31:21.24 ID:kc5zNE6v タンパク質の摂取し過ぎは腎臓に負担かかるよ。 筋トレにしても腎臓に負担がかかってる。 適正な量のバランスの良い食事を食べ、ウォーキングしてたら標準体重になるよ。 糖質は脳のエネルギーだから摂らないとうつ病になるし、糖質には食物繊維が豊富に含まれてるから 摂らないと便秘になる。便秘になったら、いろんな病気の原因になる。大腸がんとか。 タンパク質３ｇ分のエネルギーはそれぞれ、【野菜や果物は５０kcal】【肉や魚や卵は３０ｋal】 【ご飯やパンや麺
は１５０ｋcal】。 例えばご飯なら小茶碗一杯で１５０ｋcalタンパク質３ｇ。 野菜だと、きゅうり３本で５０ｋcalタンパク質３ｇ。茹でキャベツだと３３０ｇ食べてそのくらい（中くらいの葉っぱが５０ｇくらい） 肉や魚だと１５～２０ｇでカロリー３０ｋcalタンパク質３ｇ。１００ｇ中の肉だとタンパク質２０ｇくらい。 一日の奨励するタンパク量は体重くらい。食事３回するし、ミルクや野菜やご飯にもタンパク質は含まれてるしエネルギー を１５００カロリー必要なら糖質は必要。糖質分をタンパク質で補うならかなりの腎臓の負担になるし、 脂質の摂
り過ぎも心筋梗塞等のリスクが上がる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/584
585: ピチT [sage] 2018/11/01(木) 18:33:06.10 ID:7/n2JS7C 1ヶ月1キロくらいの減量だと、無理なく出来るみたい まあ素人の調整は難しいが（俺も素人 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 18:36:33.42 ID:kc5zNE6v というわけで、何事も程々が大切。 知識もなくやるのは危険。 クレアチニンは２を超えると良くならず、坂道を落ちるように悪化。 腎臓はザルのようだから、詰りだすと早い。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 18:45:04.54 ID:EK1hb2nD >>586 糖質制限信者にちゃんとした知識を持って臨んでいる人間がどれ位いるんだ、って話ｗ 筋トレでも他のダイエットでもそうだが、健康への悪影響(デメリット)を配慮せず、 痩せたい一心で自分の都合のいいように解釈してしまう、それがダイエットというもの 今更糖質制限や筋トレを自己流解釈すれば腎症への発火材になることを解いても意味ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 18:45:27.04 ID:kc5zNE6v 納豆は尿酸値に気を付けよう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/588
589: ピチT [sage] 2018/11/01(木) 18:48:46.14 ID:7/n2JS7C >>587 夕食のご飯の量を半分に減らすくらいだったら、健康に悪影響ないだろ？ それでも体重は減っていくのだが。 正直、ガリガリの女性はきもいよ。（糖質制限かしらんけど） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 19:47:22.36 ID:gb1eVgqF >>589 ピチTお前のは正解。 1日茶碗1杯ぶん、マイナス252kcal、30日続けると7560kcal。 ちょうど体重マイナス1㎏するカロリーだ。 これくらいなら無理が無い。 こんなの基本なのに、糖質制限の急激な体重減少ばかりに目がいって抱えてるリスクを見てない盲目が多い。体重じゃなくて脂肪を減らせ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:24:11.25 ID:mVY/vCkK それも普通に糖質制限だが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:37:57.98 ID:gb1eVgqF >>591 茶碗1杯を例にしたただのカロリー計算だろがwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:39:24.36 ID:mVY/vCkK ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:40:48.71 ID:qN/IKVnV >>590 普通に糖質制限のバリエーションｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:42:21.91 ID:gb1eVgqF カロリー計算と糖質制限の違いくらい覚えてからレスして来いwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:47:05.41 ID:IX7qXiAG 糖質を制限することを、糖質制限といいます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:47:08.78 ID:gb1eVgqF 茶碗1杯が例なだけで、間食やめるとか、カロリー低い食品に変えるとかでも同じ こんなもの糖質制限でもなんでも無い、ただのカロリー計算ダイエットwwwwバカじゃねwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:48:54.06 ID:gb1eVgqF >>596 カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:49:18.69 ID:X9gfGAXf 糖質制限は、脂分を摂取しまくる。 カロリーは糖質制限前と同じ。 いや、カロリーは油を取りまくるので やや大きくなるかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:51:40.68 ID:iupgWILJ >>586 48歳女です。 クレアチニン0.82って高めですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/600
601: mNt [] 2018/11/01(木) 20:52:33.30 ID:5A7Dn9Rn > てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww 何と戦ってんだこの馬鹿は http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:54:14.24 ID:5EenjLih みなさんはカロリーや三大栄養素の計算はしますか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/602
603: mNt [] 2018/11/01(木) 20:55:33.29 ID:5A7Dn9Rn >>602 1日のカロリーがどれぐらいか把握するのはダイエットの第一歩な http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:57:13.60 ID:qN/IKVnV >>602 糖質量把握しないで糖質制限すんのも難しいよｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 20:57:48.43 ID:X9gfGAXf 俺も、糖質制限をしている時、 亜麻仁油とサバ缶を取りまくってた。 あと、プロテイン。 カロリーは、糖質制限前と同じか、それより上か http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/605
606: mNt [] 2018/11/01(木) 20:59:22.86 ID:5A7Dn9Rn >>605 感覚の話ばかりするなよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:01:49.37 ID:gb1eVgqF >>606 お前馬鹿馬鹿うるせえよクソ野郎 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/607
608: ピチT [sage] 2018/11/01(木) 21:02:29.00 ID:7/n2JS7C 難しい事考えずに、夕食のご飯を半分にしただけ。 体重はぐんぐん減ってる。 女の視線は胸筋に釘付けｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/608
609: mNt [] 2018/11/01(木) 21:03:41.24 ID:5A7Dn9Rn >>607 摂りまくると太る奴がいるがおまえは胃腸が弱いからダイエット出来ただけだろ 感覚の話されてもふーんで終わり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/609
610: mNt [] 2018/11/01(木) 21:05:10.81 ID:5A7Dn9Rn ◯◯グラムのサバ缶3缶とか具体的に書くならわかるが摂りまくったとか糞どうでも良い情報すぎるわ ほんとバカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:07:08.11 ID:qN/IKVnV どうでもいいのはおまえのレスｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:07:25.32 ID:X9gfGAXf まぁ、個人差があるから ○○ｇ摂れば良い、なんて書けない 医者でも栄養士でも無いし。 でもな、糖質ゼロはダメだ。 筋肉に力が入らなくなるわ、イライラして他人にあたるわ 碌なことにはならん。 一日、茶碗半分のご飯は許される。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/612
613: mNt [] 2018/11/01(木) 21:08:31.49 ID:5A7Dn9Rn 俺より知識あるやつここにもいないんだろうな ID:qN/IKVnVの書き込みもツッコミたくなる箇所があるがこいつも情弱である自覚ないのかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/613
614: mNt [] 2018/11/01(木) 21:09:18.74 ID:5A7Dn9Rn >>612 医者も栄養士も俺より知識のない奴らだから俺はマウンティングしてしまうけどね つーか馬鹿なくせにまあとかつけんな馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/614
615: mNt [] 2018/11/01(木) 21:11:09.41 ID:5A7Dn9Rn 医者って医学に詳しいだけで栄養面に関しては詳しくないからね 栄養面に興味を持ってる医者だけがちょっと勉強してるだけだからな その辺のことを情弱はしらないし肩書だけで過大評価を始めるのよ馬鹿だから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:20:35.03 ID:mVY/vCkK >>598 ＞カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww お、おう >>1 ＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット ＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 21:22:59.11 ID:O+kZIeqX 今は生ハムが主食になってる。 オリーブオイルつけてたべるから便秘もない。 米が食べない。 ただ酒飲むから体重はさほど減らない。 今日はまだ680㌔カロリーしかとってない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/617
618: mNt [] 2018/11/01(木) 21:23:23.01 ID:5A7Dn9Rn > ＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット これって量を食べれない年寄りの医師が言いそうな事 糖質全カットしても食欲あるやつは普通に痩せないからな そして太る奴もいる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:26:03.59 ID:mVY/vCkK 当然いる >>3 ＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。 ＞それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:28:38.47 ID:q7eTixNS みんなケトン臭してないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/620
621: mNt [] 2018/11/01(木) 21:29:24.74 ID:5A7Dn9Rn 生ハムに亜硝酸Naが入ってるものなら沢山食べないほうが良い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 21:37:48.23 ID:kc5zNE6v >>600 eGFR５８．６ 血液検査まめにして食事療法だね。 >>477 ケトン体は酸性なので血液が酸性に傾き腎臓に悪影響でしょ。 高尿酸血症にもつながる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 21:41:40.18 ID:kc5zNE6v 夜、ご飯の量をすこーし減らせばいいだけなのに。 カロリー計算して、普通に動いてたら太りません。 極端なやり方は危険です。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/623
624: mNt [] 2018/11/01(木) 21:43:24.10 ID:5A7Dn9Rn >>623 このスレは個人の感覚の話をする馬鹿が多いな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:45:51.31 ID:rpHUcvqJ なに？次はpH制限？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 21:50:31.40 ID:hzS5aZkH >>623 ムッチャ食ってたらご飯すこーし減らしたくらいじゃ足りないわ そもそもデブってちゃんと白飯を茶碗で食べておかずや味噌汁なんて生活してない人も多いし ピザ食いまくったりとかファミチキとか唐揚げ山盛りとか 毎日菓子食いまくりで毎日砂糖入り炭酸飲料とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/626
627: mNt [] 2018/11/01(木) 21:58:04.41 ID:5A7Dn9Rn >>600 ちなみにクレアチニンは前日筋トレすると引っかかるよ 普通に1を超える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:01:38.27 ID:rI+SPcZ+ ファスティング始めたんだけど、すっごいねえ いつもの糖質制限食よりさらに糖質量が減ったから、 検査紙で調べたら2日目でケトン体がドバドバ出てたワロタ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:02:54.50 ID:IX7qXiAG 糖質制限つったってそれがケトジェニックダイエットを指すわけじゃないじゃん。 いま摂りすぎてる糖質を制限すれば、それはカロリー制限になる。 カロリー制限の中で、一番摂りすぎているカーボを制限（減らす）んだよ。 糖質制限は他のものガバガバ食べて脂質とりまくるとか勝手な解釈してんじゃねーよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/629
630: mNt [] 2018/11/01(木) 22:03:10.37 ID:5A7Dn9Rn カフェインガツっと入れりゃケトンは出やすいと思うわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/630
631: mNt [] 2018/11/01(木) 22:04:34.72 ID:5A7Dn9Rn >>629 誰と会話してんだ馬鹿 そしておまえのような馬鹿は曖昧な言葉である糖質制限という単語が大好き http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 22:07:06.38 ID:kc5zNE6v 人工透析にならんよう、血液検査は大事だよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 22:09:01.51 ID:K9am21WC 人工的プロテインの人？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:19:41.38 ID:sL0oyVUy 糖質制限を始めて約１ヶ月。最近、脇や肘や股に赤い発疹が出て来て痒いのなんの。 調べてみたら色素性痒疹なるものがあるそうですが、これもそうなのでしょうか？ 脇の写メです(汚くてすみません) https://i.imgur.com/qBhPJa7.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/634
635: mNt [] 2018/11/01(木) 22:23:02.81 ID:5A7Dn9Rn >>634 こういうのは医者の専門分野だから医者に頼れ でも腸の環境が悪いと皮膚が荒れやすいはずだから腸に良いもの食えよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:23:59.68 ID:X9gfGAXf >>629 まぁそうだな 痩せるだけなら、糖質を取らずに有酸素運動しまくればいいだけ だが、それだと有酸素運動を辞めたら、リバウンドする。 筋肉も落ち、ガリガリになるだけ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:26:09.64 ID:X9gfGAXf まず、食物繊維＝炭水化物 なので、炭水化物を抜くと、便秘になり 腸内環境が悪くなる。 炭水化物を抜きつつ、食物繊維とビタミン、ミネラルは取る。 海藻や海苔とかだが・・・ あまりカロリーの事は考えなくても良いと思う。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/637
638: mNt [] 2018/11/01(木) 22:32:19.67 ID:5A7Dn9Rn >>637 イコールではないし≒でもない 炭水化物の一部だけが食物繊維だ馬鹿！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:34:00.75 ID:bPovOaZX >>627 そうなんだ、筋トレは週２に加圧週１やってます。そのせいかな。ありがとう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:45:59.60 ID:gb1eVgqF >>638 16レス中10回も馬鹿って口癖だろうなwww リアルに無意識で嫁や子供に馬鹿馬鹿言ってそうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 22:53:24.21 ID:IX7qXiAG >>631 糖質制限のどこが曖昧なんだよ。 糖質を制限する、くそ単純だろ。 お前はまず自分が馬鹿なのかもと自問しろ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/641
642: mNt [] 2018/11/01(木) 23:02:22.37 ID:5A7Dn9Rn >>639 筋トレやってるやつあるあるだから周りの人間に聞いてみると良いよ >>640 二行で3個も馬鹿！仲間だおまえｗｗ >>641 PFCバランスで見てカーボ5割も1割も糖質制限と呼ばれるのは曖昧過ぎる言葉だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/01(木) 23:32:47.41 ID:kc5zNE6v 海苔の摂取も気を付けないと。特に中年の女性。 ヨウ素過剰でも甲状腺機能低下症を引き起こす。 バセドウ病や橋本病。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 23:45:32.20 ID:dbEEJmlL 採血が痛くて怖くてほんとに血液検査やだ・・・ いつもガタガタ震え場柄歯を食いしばって採血してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/644
645: mNt [] 2018/11/01(木) 23:47:14.49 ID:5A7Dn9Rn おまえのような奴は献血に行って修行してこい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/645
646: mNt [] 2018/11/01(木) 23:48:27.90 ID:5A7Dn9Rn 献血すればダイエットになるかな？なんて気持ちで行ったんだけど ジュース飲んでくださいあそこにはアイスがありますよビスケットどうぞなんてやられて太って帰ってきたわｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/01(木) 23:58:10.47 ID:QMil/Lgq 献血ボラの子って意外とかなりの打率で仲良くなれる 特に地方の http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/647
648: mNt [] 2018/11/02(金) 00:45:46.74 ID:sTeA1tFY 献血ボラって何？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 02:11:02.86 ID:2Un+6Uka 3000匹死んだやつじゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 06:44:44.37 ID:a0Pdu6ds 随分とレスが伸びてると思ったら マスターニートが湧いてたのかw 隔離スレから出て来るんじゃねーよ蛆虫 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 06:55:46.22 ID:wnjpdM6q >>632 >>1 ＞定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 07:12:57.32 ID:v0UohAiI >>603 おまえさ暇そうだから 低カロリー高糖質の春雨だけ生活で実験台になってみてよ でもキチガイでおまえ100キロ越えてそうなんだよな 頭悪いし大爆笑 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/02(金) 07:44:02.10 ID:NzDRSffd バターでは太らないんだけど、チーズは太るんだよなぁ。チーズ大好きなんだけどなぁ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1540004303/653
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