[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ144★★ (1002ﾚｽ)
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554(1): 2018/10/31(水)13:26 ID:X6maxE1A(1/3) AAS
>>552
これ初めて見たとき爆笑したけどな
笑えないのはデブ信者だけだと思われる
555(2): 2018/10/31(水)13:28 ID:UEzc25Gh(1/3) AAS
実際ちょっと痩せただけで竹野内豊って感じだからなぁｗ
556(1): 2018/10/31(水)13:35 ID:X6maxE1A(2/3) AAS
>>555
今は体脂肪豊って感じなんだな
557: 2018/10/31(水)13:38 ID:/26yjsbo(3/3) AAS
>>554
へぇー。箸落としただけでも笑い転げれるんじゃない？
558: 2018/10/31(水)13:51 ID:0/0mvVcx(1/2) AAS
>>555
糞デブが痩せても不細工
559: 2018/10/31(水)13:53 ID:UEzc25Gh(2/3) AAS
>>556
体脂肪率11.8％あたりかなｗ
ほんと糖質制限の破壊力ってスゲエわ
560: 2018/10/31(水)14:22 ID:hvblOLNq(2/2) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
リバウンドしちゃうのも判っているけど・・・・・一時のまやかしを楽しみたいだけです
糖質制限で痩せさえすれば・・・竹野内豊なんて途方もないことを夢見て生きてるんです
このスレであーだのこーだの言い訳するのは・・・自分がデブなことが許せないからです
省1
561(1): 2018/10/31(水)15:02 ID:QErtViVx(10/10) AAS
だいたい竹野内とか言い出した時点でデブは夢を見過ぎだろｗｗｗ
デブはもともと容姿にこだわりのない時点でブス女・ブス男だからな
562: 2018/10/31(水)15:23 ID:0/0mvVcx(2/2) AAS
>>561
あれが釣りじゃなきゃもう病気だわな笑
563(1): 2018/10/31(水)18:48 ID:10RgM2dd(1) AAS
>>553
百姓さんかな？
564(1): 2018/10/31(水)19:12 ID:I73SvMZU(1) AAS
>>563
あんなに簡単に太れる食べ物なんだから、飢餓に苦しんでる国に売りまくればいいのに。
565: 2018/10/31(水)19:22 ID:X6maxE1A(3/3) AAS
>>564
単に食い過ぎてるからだブタ野郎
566(1): 2018/10/31(水)19:39 ID:OfMyUd+w(1) AAS
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
いつもこれぐらい食うんだけど糖質制限始めたら１ヶ月で10キロ痩せれるかな？
567: 2018/10/31(水)19:45 ID:UEzc25Gh(3/3) AAS
つか痩せたらイケメンやら可愛くなるやらそれなりにの割合でいるっつーのｗ
痩せてもブサイクってモチベーション的に大変だろうなと
568: mNt 2018/10/31(水)19:51 ID:bTQ+gSvE(1/3) AAS
>>566
やっぱりデブは咀嚼回数が少ないわ
このデブはグルメリポーター並に咀嚼がすくねーよｗｗｗｗ
569(2): 2018/10/31(水)19:51 ID:56KzLyHN(1) AAS
制限中でもスムーズにうんこって出てる？
水溶性、不溶性食物繊維、朝ヨーグルト、睡眠、運動と気を使ったつもりでも毎週3,4日程便がたまってしまう
気にしすぎてストレスになってんのか体質なのか
570: mNt 2018/10/31(水)19:55 ID:bTQ+gSvE(2/3) AAS
>>569
ラットの実験だと食物繊維よりレジスタントスターチの量にうんこの量は比例する
というか糖質を極端に制限するようなダイエットやってる馬鹿ってまだいるのか？
571: mNt 2018/10/31(水)19:56 ID:bTQ+gSvE(3/3) AAS
レジスタントスターチの量にうんこの量は比例するから糖質を極端に制限するようなダイエットはうんこの量が減るのは当たり前だ
572: 2018/10/31(水)20:00 ID:AecjdK6v(1) AAS
キタバ人のごとく、レジスタントスターチ主体でハイカーボケトジェニックやれば良いのよ
573: 2018/10/31(水)20:10 ID:MhyyQmYB(1) AAS
フルクタン
βグルカン
レジスタントスターチ
574: 2018/10/31(水)20:12 ID:WYWhZVc+(1) AAS
>>569
リコード法的にポップコーンと冷したサツマイモは？
575: 2018/10/31(水)20:53 ID:MpVzdIi0(1) AAS
糖質制限で便秘気味だったけど、毎朝納豆食べるようになってから快便になったよ。
最初は気のせいかと思ってたけど、便秘や下痢になったら納豆食べるようにしたら
しっかり羊羹ウンチが出る。納豆を食べたり食べなかったりしてウンチ観察して調べた。
576: ピチT 2018/10/31(水)20:55 ID:8knenzpI(1) AAS
俺はプロテイン飲み始めたら下痢が止まった
577: 2018/10/31(水)21:00 ID:jPmwKhml(1) AAS
らっきょうで自家製タルタルソース
578(1): 2018/11/01(木)05:28 ID:EK1hb2nD(1/2) AAS
>>553
お前がアンチに熱心なだけｗ
どう考えてもこれだけ浸透しているのに
信者が世間に糖質制限してもらわないと困るアピールばかり
579: 2018/11/01(木)06:36 ID:bPovOaZX(1/2) AAS
>>578
ごめん、言ってる意味よく分かんない
580: 2018/11/01(木)10:20 ID:dPFrbrDD(1) AAS
糖質制限に都合のいい記事だけ引っばってきて決め付けするからアンチが喜ぶ
自分たちが糖質制限してる過程とかだけにすればアンチは攻撃しようがない
リンクを張りたがるのってアンチと信者だけで非常に迷惑
581: 2018/11/01(木)10:21 ID:qN/IKVnV(1/4) AAS
糖質依存から脱却できないデブが荒らし続けるという
よくあるパターンでしょｗ
582: 2018/11/01(木)11:17 ID:DE6j3Xo1(1) AAS
アンチは何をしても定期的にアンチに都合のいいと思ってるコピペするから、
そのモチベが意味わからんキチガイじゃね
というのがこの話なんだけど、
アンチには何やっても無駄。
583: 2018/11/01(木)14:34 ID:ubXWhvOx(1) AAS
578－581透明あぼーん
584: 2018/11/01(木)18:31 ID:kc5zNE6v(1/7) AAS
タンパク質の摂取し過ぎは腎臓に負担かかるよ。
筋トレにしても腎臓に負担がかかってる。
適正な量のバランスの良い食事を食べ、ウォーキングしてたら標準体重になるよ。
糖質は脳のエネルギーだから摂らないとうつ病になるし、糖質には食物繊維が豊富に含まれてるから
摂らないと便秘になる。便秘になったら、いろんな病気の原因になる。大腸がんとか。
タンパク質３ｇ分のエネルギーはそれぞれ、【野菜や果物は５０kcal】【肉や魚や卵は３０ｋal】
【ご飯やパンや麺は１５０ｋcal】。
例えばご飯なら小茶碗一杯で１５０ｋcalタンパク質３ｇ。
野菜だと、きゅうり３本で５０ｋcalタンパク質３ｇ。茹でキャベツだと３３０ｇ食べてそのくらい（中くらいの葉っぱが５０ｇくらい）
肉や魚だと１５～２０ｇでカロリー３０ｋcalタンパク質３ｇ。１００ｇ中の肉だとタンパク質２０ｇくらい。
省3
585: ピチT 2018/11/01(木)18:33 ID:7/n2JS7C(1/3) AAS
1ヶ月1キロくらいの減量だと、無理なく出来るみたい
まあ素人の調整は難しいが（俺も素人
586(2): 2018/11/01(木)18:36 ID:kc5zNE6v(2/7) AAS
というわけで、何事も程々が大切。
知識もなくやるのは危険。
クレアチニンは２を超えると良くならず、坂道を落ちるように悪化。
腎臓はザルのようだから、詰りだすと早い。
587(1): 2018/11/01(木)18:45 ID:EK1hb2nD(2/2) AAS
>>586
糖質制限信者にちゃんとした知識を持って臨んでいる人間がどれ位いるんだ、って話ｗ
筋トレでも他のダイエットでもそうだが、健康への悪影響(デメリット)を配慮せず、
痩せたい一心で自分の都合のいいように解釈してしまう、それがダイエットというもの
今更糖質制限や筋トレを自己流解釈すれば腎症への発火材になることを解いても意味ない
588: 2018/11/01(木)18:45 ID:kc5zNE6v(3/7) AAS
納豆は尿酸値に気を付けよう。
589(1): ピチT 2018/11/01(木)18:48 ID:7/n2JS7C(2/3) AAS
>>587
夕食のご飯の量を半分に減らすくらいだったら、健康に悪影響ないだろ？
それでも体重は減っていくのだが。
正直、ガリガリの女性はきもいよ。（糖質制限かしらんけど）
590(1): 2018/11/01(木)19:47 ID:gb1eVgqF(1/7) AAS
>>589
ピチTお前のは正解。
1日茶碗1杯ぶん、マイナス252kcal、30日続けると7560kcal。
ちょうど体重マイナス1㎏するカロリーだ。
これくらいなら無理が無い。
こんなの基本なのに、糖質制限の急激な体重減少ばかりに目がいって抱えてるリスクを見てない盲目が多い。体重じゃなくて脂肪を減らせ！
591(1): 2018/11/01(木)20:24 ID:mVY/vCkK(1/4) AAS
それも普通に糖質制限だが
592: 2018/11/01(木)20:37 ID:gb1eVgqF(2/7) AAS
>>591
茶碗1杯を例にしたただのカロリー計算だろがwww
593: 2018/11/01(木)20:39 ID:mVY/vCkK(2/4) AAS
？
594: 2018/11/01(木)20:40 ID:qN/IKVnV(2/4) AAS
>>590
普通に糖質制限のバリエーションｗ
595: 2018/11/01(木)20:42 ID:gb1eVgqF(3/7) AAS
カロリー計算と糖質制限の違いくらい覚えてからレスして来いwww
596(1): 2018/11/01(木)20:47 ID:IX7qXiAG(1/3) AAS
糖質を制限することを、糖質制限といいます。
597: 2018/11/01(木)20:47 ID:gb1eVgqF(4/7) AAS
茶碗1杯が例なだけで、間食やめるとか、カロリー低い食品に変えるとかでも同じ
こんなもの糖質制限でもなんでも無い、ただのカロリー計算ダイエットwwwwバカじゃねwwwwwww
598(1): 2018/11/01(木)20:48 ID:gb1eVgqF(5/7) AAS
>>596
カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww
599: 2018/11/01(木)20:49 ID:X9gfGAXf(1/5) AAS
糖質制限は、脂分を摂取しまくる。
カロリーは糖質制限前と同じ。
いや、カロリーは油を取りまくるので
やや大きくなるかも
600(2): 2018/11/01(木)20:51 ID:iupgWILJ(1) AAS
>>586
48歳女です。
クレアチニン0.82って高めですか？
601: mNt 2018/11/01(木)20:52 ID:5A7Dn9Rn(1/19) AAS
> てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww
何と戦ってんだこの馬鹿は
602(2): 2018/11/01(木)20:54 ID:5EenjLih(1) AAS
みなさんはカロリーや三大栄養素の計算はしますか？
603(1): mNt 2018/11/01(木)20:55 ID:5A7Dn9Rn(2/19) AAS
>>602
1日のカロリーがどれぐらいか把握するのはダイエットの第一歩な
604: 2018/11/01(木)20:57 ID:qN/IKVnV(3/4) AAS
>>602
糖質量把握しないで糖質制限すんのも難しいよｗ
605(1): 2018/11/01(木)20:57 ID:X9gfGAXf(2/5) AAS
俺も、糖質制限をしている時、
亜麻仁油とサバ缶を取りまくってた。
あと、プロテイン。
カロリーは、糖質制限前と同じか、それより上か
606(1): mNt 2018/11/01(木)20:59 ID:5A7Dn9Rn(3/19) AAS
>>605
感覚の話ばかりするなよ馬鹿
607(1): 2018/11/01(木)21:01 ID:gb1eVgqF(6/7) AAS
>>606
お前馬鹿馬鹿うるせえよクソ野郎
608: ピチT 2018/11/01(木)21:02 ID:7/n2JS7C(3/3) AAS
難しい事考えずに、夕食のご飯を半分にしただけ。
体重はぐんぐん減ってる。
女の視線は胸筋に釘付けｗ
609: mNt 2018/11/01(木)21:03 ID:5A7Dn9Rn(4/19) AAS
>>607
摂りまくると太る奴がいるがおまえは胃腸が弱いからダイエット出来ただけだろ
感覚の話されてもふーんで終わり
610: mNt 2018/11/01(木)21:05 ID:5A7Dn9Rn(5/19) AAS
◯◯グラムのサバ缶3缶とか具体的に書くならわかるが摂りまくったとか糞どうでも良い情報すぎるわ
ほんとバカ
611: 2018/11/01(木)21:07 ID:qN/IKVnV(4/4) AAS
どうでもいいのはおまえのレスｗ
612(1): 2018/11/01(木)21:07 ID:X9gfGAXf(3/5) AAS
まぁ、個人差があるから
○○ｇ摂れば良い、なんて書けない
医者でも栄養士でも無いし。
でもな、糖質ゼロはダメだ。
筋肉に力が入らなくなるわ、イライラして他人にあたるわ
碌なことにはならん。
一日、茶碗半分のご飯は許される。
613: mNt 2018/11/01(木)21:08 ID:5A7Dn9Rn(6/19) AAS
俺より知識あるやつここにもいないんだろうな
ID:qN/IKVnVの書き込みもツッコミたくなる箇所があるがこいつも情弱である自覚ないのかね
614: mNt 2018/11/01(木)21:09 ID:5A7Dn9Rn(7/19) AAS
>>612
医者も栄養士も俺より知識のない奴らだから俺はマウンティングしてしまうけどね
つーか馬鹿なくせにまあとかつけんな馬鹿
615: mNt 2018/11/01(木)21:11 ID:5A7Dn9Rn(8/19) AAS
医者って医学に詳しいだけで栄養面に関しては詳しくないからね
栄養面に興味を持ってる医者だけがちょっと勉強してるだけだからな
その辺のことを情弱はしらないし肩書だけで過大評価を始めるのよ馬鹿だから
616: 2018/11/01(木)21:20 ID:mVY/vCkK(3/4) AAS
>>598
＞カロリーの話してんだよ、てかお前らカロリー計算ダイエット認めてる様なものだぞwwwwww
お、おう
>>1
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
617: 2018/11/01(木)21:22 ID:O+kZIeqX(1) AAS
今は生ハムが主食になってる。
オリーブオイルつけてたべるから便秘もない。
米が食べない。
ただ酒飲むから体重はさほど減らない。
今日はまだ680㌔カロリーしかとってない
618: mNt 2018/11/01(木)21:23 ID:5A7Dn9Rn(9/19) AAS
> ＞★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
これって量を食べれない年寄りの医師が言いそうな事
糖質全カットしても食欲あるやつは普通に痩せないからな
そして太る奴もいる
619: 2018/11/01(木)21:26 ID:mVY/vCkK(4/4) AAS
当然いる
>>3
＞つまり最も効率的で健康的な痩せ方は、糖質制限で空腹を感じないよう自然に摂取カロリーを減らし、適度な運動で消費カロリーを増やすことです。
＞それで痩せない場合はカロリー制限を意識してください。
620: 2018/11/01(木)21:28 ID:q7eTixNS(1) AAS
みんなケトン臭してないの？
621: mNt 2018/11/01(木)21:29 ID:5A7Dn9Rn(10/19) AAS
生ハムに亜硝酸Naが入ってるものなら沢山食べないほうが良い
622: 2018/11/01(木)21:37 ID:kc5zNE6v(4/7) AAS
>>600
eGFR５８．６
血液検査まめにして食事療法だね。
>>477
ケトン体は酸性なので血液が酸性に傾き腎臓に悪影響でしょ。
高尿酸血症にもつながる。
623(2): 2018/11/01(木)21:41 ID:kc5zNE6v(5/7) AAS
夜、ご飯の量をすこーし減らせばいいだけなのに。
カロリー計算して、普通に動いてたら太りません。
極端なやり方は危険です。
624: mNt 2018/11/01(木)21:43 ID:5A7Dn9Rn(11/19) AAS
>>623
このスレは個人の感覚の話をする馬鹿が多いな
625: 2018/11/01(木)21:45 ID:rpHUcvqJ(1) AAS
なに？次はpH制限？
626: 2018/11/01(木)21:50 ID:hzS5aZkH(1) AAS
>>623
ムッチャ食ってたらご飯すこーし減らしたくらいじゃ足りないわ
そもそもデブってちゃんと白飯を茶碗で食べておかずや味噌汁なんて生活してない人も多いし
ピザ食いまくったりとかファミチキとか唐揚げ山盛りとか
毎日菓子食いまくりで毎日砂糖入り炭酸飲料とか
627(1): mNt 2018/11/01(木)21:58 ID:5A7Dn9Rn(12/19) AAS
>>600
ちなみにクレアチニンは前日筋トレすると引っかかるよ
普通に1を超える
628: 2018/11/01(木)22:01 ID:rI+SPcZ+(1) AAS
ファスティング始めたんだけど、すっごいねえ
いつもの糖質制限食よりさらに糖質量が減ったから、
検査紙で調べたら2日目でケトン体がドバドバ出てたワロタ
629(2): 2018/11/01(木)22:02 ID:IX7qXiAG(2/3) AAS
糖質制限つったってそれがケトジェニックダイエットを指すわけじゃないじゃん。
いま摂りすぎてる糖質を制限すれば、それはカロリー制限になる。
カロリー制限の中で、一番摂りすぎているカーボを制限（減らす）んだよ。
糖質制限は他のものガバガバ食べて脂質とりまくるとか勝手な解釈してんじゃねーよ。
630: mNt 2018/11/01(木)22:03 ID:5A7Dn9Rn(13/19) AAS
カフェインガツっと入れりゃケトンは出やすいと思うわ
631(1): mNt 2018/11/01(木)22:04 ID:5A7Dn9Rn(14/19) AAS
>>629
誰と会話してんだ馬鹿
そしておまえのような馬鹿は曖昧な言葉である糖質制限という単語が大好き
632(1): 2018/11/01(木)22:07 ID:kc5zNE6v(6/7) AAS
人工透析にならんよう、血液検査は大事だよ。
633: 2018/11/01(木)22:09 ID:K9am21WC(1) AAS
人工的プロテインの人？
634(1): 2018/11/01(木)22:19 ID:sL0oyVUy(1) AAS
糖質制限を始めて約１ヶ月。最近、脇や肘や股に赤い発疹が出て来て痒いのなんの。
調べてみたら色素性痒疹なるものがあるそうですが、これもそうなのでしょうか？
脇の写メです(汚くてすみません)
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
635: mNt 2018/11/01(木)22:23 ID:5A7Dn9Rn(15/19) AAS
>>634
こういうのは医者の専門分野だから医者に頼れ
でも腸の環境が悪いと皮膚が荒れやすいはずだから腸に良いもの食えよ
636: 2018/11/01(木)22:23 ID:X9gfGAXf(4/5) AAS
>>629
まぁそうだな
痩せるだけなら、糖質を取らずに有酸素運動しまくればいいだけ
だが、それだと有酸素運動を辞めたら、リバウンドする。
筋肉も落ち、ガリガリになるだけ。
637(1): 2018/11/01(木)22:26 ID:X9gfGAXf(5/5) AAS
まず、食物繊維＝炭水化物
なので、炭水化物を抜くと、便秘になり
腸内環境が悪くなる。
炭水化物を抜きつつ、食物繊維とビタミン、ミネラルは取る。
海藻や海苔とかだが・・・
あまりカロリーの事は考えなくても良いと思う。
638(1): mNt 2018/11/01(木)22:32 ID:5A7Dn9Rn(16/19) AAS
>>637
イコールではないし≒でもない
炭水化物の一部だけが食物繊維だ馬鹿！
639(2): 2018/11/01(木)22:34 ID:bPovOaZX(2/2) AAS
>>627
そうなんだ、筋トレは週２に加圧週１やってます。そのせいかな。ありがとう。
640(1): 2018/11/01(木)22:45 ID:gb1eVgqF(7/7) AAS
>>638
16レス中10回も馬鹿って口癖だろうなwww
リアルに無意識で嫁や子供に馬鹿馬鹿言ってそうだな
641(1): 2018/11/01(木)22:53 ID:IX7qXiAG(3/3) AAS
>>631
糖質制限のどこが曖昧なんだよ。
糖質を制限する、くそ単純だろ。
お前はまず自分が馬鹿なのかもと自問しろ。
642: mNt 2018/11/01(木)23:02 ID:5A7Dn9Rn(17/19) AAS
>>639
筋トレやってるやつあるあるだから周りの人間に聞いてみると良いよ
>>640
二行で3個も馬鹿！仲間だおまえｗｗ
>>641
PFCバランスで見てカーボ5割も1割も糖質制限と呼ばれるのは曖昧過ぎる言葉だ
643: 2018/11/01(木)23:32 ID:kc5zNE6v(7/7) AAS
海苔の摂取も気を付けないと。特に中年の女性。
ヨウ素過剰でも甲状腺機能低下症を引き起こす。
バセドウ病や橋本病。
644: 2018/11/01(木)23:45 ID:dbEEJmlL(1) AAS
採血が痛くて怖くてほんとに血液検査やだ・・・
いつもガタガタ震え場柄歯を食いしばって採血してる
645: mNt 2018/11/01(木)23:47 ID:5A7Dn9Rn(18/19) AAS
おまえのような奴は献血に行って修行してこい
646: mNt 2018/11/01(木)23:48 ID:5A7Dn9Rn(19/19) AAS
献血すればダイエットになるかな？なんて気持ちで行ったんだけど
ジュース飲んでくださいあそこにはアイスがありますよビスケットどうぞなんてやられて太って帰ってきたわｗｗｗｗ
647: 2018/11/01(木)23:58 ID:QMil/Lgq(1) AAS
献血ボラの子って意外とかなりの打率で仲良くなれる
特に地方の
648: mNt 2018/11/02(金)00:45 ID:sTeA1tFY(1) AAS
献血ボラって何？
649: 2018/11/02(金)02:11 ID:2Un+6Uka(1) AAS
3000匹死んだやつじゃね？
650: 2018/11/02(金)06:44 ID:a0Pdu6ds(1) AAS
随分とレスが伸びてると思ったら
マスターニートが湧いてたのかw
隔離スレから出て来るんじゃねーよ蛆虫
651: 2018/11/02(金)06:55 ID:wnjpdM6q(1) AAS
>>632
>>1
＞定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
652(1): 2018/11/02(金)07:12 ID:v0UohAiI(1) AAS
>>603
おまえさ暇そうだから 低カロリー高糖質の春雨だけ生活で実験台になってみてよ
でもキチガイでおまえ100キロ越えてそうなんだよな
頭悪いし大爆笑
653: 2018/11/02(金)07:44 ID:NzDRSffd(1) AAS
バターでは太らないんだけど、チーズは太るんだよなぁ。チーズ大好きなんだけどなぁ。
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