[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ143★★ (1002ﾚｽ)
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367: 2018/10/09(火)05:45 ID:da6QLvui(1/3) AAS
>>362
白米食べ過ぎたから断てばいい、というものじゃないんだよね
あと、カロリー満たすのに素人考えで肉を増やすのはダメだからｗ
368: 2018/10/09(火)06:46 ID:UsBn9Pt7(1) AAS
>>356-357
人の権利について社会主義的な外人の意見はやめろ
369: 2018/10/09(火)07:37 ID:qbMD//0T(1) AAS
>>362
２合を１合にするとか、玄米にするとか、マンナンヒカリを混ぜるとか、抜くより前に出来ることあるだろうに。
370(2): 2018/10/09(火)07:53 ID:FJJQ47jE(1) AAS
昨日からケトジェニック始めたけど、１日の摂取量これで大丈夫かな？ちな170cmの67kg
たんぱく質120
脂質130
糖質12
筋トレは5から10キロのダンベルでそこそこやる程度。
これ以上糖質削るのがムズい。金銭的に。
371: 2018/10/09(火)08:27 ID:OtRSLVZ2(1/2) AAS
>>335
肉の衣をおそらく吸収したんだな
372: 2018/10/09(火)08:28 ID:OtRSLVZ2(2/2) AAS
>>370
それで充分だよ
脂質も取ってていいね
ぜひ続けよう
373: 2018/10/09(火)08:29 ID:ohRNTrcL(1/2) AAS
>>362
とりあえず369とか夜だけでも米抜いてみるとかだろうけど、ダイエットの基本は「食べない事」。本人の意志確認にまずは一週間米抜き麺抜きパン抜き生活してみろ。
おかずはメニューは今まで通りで量を2/3に。
足りないならワカメの酢の物とかエリンギの素焼きとかの低カロリー品を。
平行して筋トレか運動。
確固たる意志と目標を持って始めろと旦那に良く言い聞かせろ。
374: 2018/10/09(火)08:45 ID:sBBvHJZw(2/4) AAS
糖質制限やるなら自分で食事用意するのが一番知識がついて意識が高まるよね
女性なら働いてようが結婚してようが自分で用意する人が多いけど、既婚男性の中には奥さんに丸投げにして、メニューについてあーだこーだ言って奥さんを悩ませる人も時々いるから、そういう人は失敗しやすいと思う
せめて自分でどんなものが良いか調べるくらいはしないと
375: 2018/10/09(火)11:03 ID:OJw14xM2(1) AAS
>>365
鍋はすごくいいと思う
塩分に気を付けたいところだけどキムチ鍋なら醤油やポン酢を入れることもないだろうし
もちろん雑炊やうどんの誘惑は振り切る
376: 2018/10/09(火)11:04 ID:xoPwZQLG(1/2) AAS
糖質0麺とかで代用してみたら
377(1): 2018/10/09(火)11:15 ID:4dNTeJub(1) AAS
糖質制限は油分もちゃんととらないとダメだから
さっぱり鍋ばっかりもカロリー不足になるよね
378: 2018/10/09(火)11:25 ID:ohRNTrcL(2/2) AAS
糖質制限でポン酢はあかんやろw
379: 2018/10/09(火)11:47 ID:qD2EIg29(1/2) AAS
えっポン酢だめなの？
380: 2018/10/09(火)11:53 ID:SvGnjpTv(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:mayonez.jp
ポン酢は基本的にだめだよー
砂糖いっぱい入ってるから
ゆる糖質制限や手作りで砂糖をゼロカロリーにすればオケだと思うけど
381: 2018/10/09(火)12:07 ID:CEYZqFT3(1) AAS
唐揚げくん、どうですか！？ダメ？
382: 2018/10/09(火)12:13 ID:mZz8vyoe(1) AAS
>>377
基礎代謝も人によるし難しいよね
カロリー足りない人は豚バラや鶏モモで鍋すればいいし逆にそれだと基礎代謝オーバーしてダイエット失敗になる人もいるだろうし
383: 2018/10/09(火)12:22 ID:sBBvHJZw(3/4) AAS
基礎代謝はオーバーしなきゃいけないよ
活動消費量をオーバーしてはいけない
384: 2018/10/09(火)12:34 ID:FeiW+Khy(1/4) AAS
>>1にも書いてあるが消費代謝よりカロリー減らさなきゃ痩せないんだよな
オレの周りのデブはみんなご飯抜いたと言いながら食い過ぎて痩せない
糖質制限もカロリー制限をうまくやるやり方だって理解できないとデブのまま
385(1): 2018/10/09(火)13:34 ID:1igCgd4u(1/3) AAS
お前の周りのデブが異常なんだろ
正常なデブなら糖質制限の腹八分で痩せる
386: 2018/10/09(火)13:44 ID:FeiW+Khy(2/4) AAS
>>385
おいアンチはいちいちチャチャ入れるなよ
糖質制限でもカロリー管理して食い過ぎないようにしないとダメなのは>>1に書いてあるんだよ
バーカ
一生デブやってろ
387: 2018/10/09(火)13:48 ID:1igCgd4u(2/3) AAS
だから腹八分を守れないデブは痩せないと書いてる
周りが異常デブしかいないような奴は知能も異常なのか？
388: 2018/10/09(火)13:59 ID:FeiW+Khy(3/4) AAS
>減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
>★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
アンチは日本語も判らんのか
バーカ
389: 2018/10/09(火)14:07 ID:1igCgd4u(3/3) AAS
＞正常なデブなら糖質制限の腹八分で痩せる=
＞★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
知能異常者決定
390: 2018/10/09(火)14:58 ID:FeiW+Khy(4/4) AAS
なんだ江部信者か
もうその考え方は古いんだよ
デブにそうやって餌をやるからいつまで経ってもデブなんだよ
その文章の前にこう書いてあるだろ
>減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
>★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
だいたい知能異常者ってｗｗｗ
正常より極端に悪くても良くてもどちらでも知識異常者になっちゃうぞ
バーカｗｗ
391(1): 2018/10/09(火)15:50 ID:kM6OYQLs(1/2) AAS
今の糖質制限にとって江部は黒歴史だからな
いくら食べても大丈夫とかインスリンで太るとか突っ込みどころを作りすぎた
おかげでアンチが増えてこのスレはまさに縮図
392: 2018/10/09(火)15:55 ID:Kg3kjooN(1) AAS
黒歴史ならテンプレになってないだろバーカ
393: 2018/10/09(火)16:02 ID:kM6OYQLs(2/2) AAS
アンチと江部信者は嫌われ者って点だと同レベルだな
バーカ
394: 2018/10/09(火)16:23 ID:qD2EIg29(2/2) AAS
糖質って腎臓に負担かけるからね
395: 2018/10/09(火)16:29 ID:q06NEMn8(1) AAS
糖質制限でも何でもいい。四の五の言わずに痩せろよ、デブw
俺は3ヶ月で20kg 痩せて5ヶ月キープ中だ。デブの頃より血液検査も脂肪肝も改善したわ。
痩せたあとに腎臓やら早死にやら心配しろや。どのみちデブのままなら見苦しい上に早死にだわw
396: 2018/10/09(火)17:44 ID:xoPwZQLG(2/2) AAS
減量してデブにマウント取ってるようじゃまだまだだぜ
397: 2018/10/09(火)19:10 ID:kdskyuum(1) AAS
お腹空いて4食になっちゃうなー
398: 2018/10/09(火)19:54 ID:da6QLvui(2/3) AAS
>>391
アンチガーって過剰意識している馬鹿は糖質制限で思うように結果が出ていないという事実
糖質制限の総本山じゃないか、江部医師はｗ
「俺は自業自得で糖尿病になった自堕落とは違う」アピールしていても同じ方法で糖質制限していれば自堕落と変わらんよ
糖質制限の評価を下げるだけなので、とっとと消えて欲しい信者の部類だね、コイツは
江部はアンチを増やす存在というより、
コイツのような自分のだらしなさを認めない信者がいるからバカにされるのだがｗ
399: 2018/10/09(火)20:06 ID:da6QLvui(3/3) AAS
そもそも、糖質制限って元々完全に肥満の治療法だから
従来の「〇〇さえすれば痩せるダイエット」とは違うだろｗ
それなりに減量出来るという結果もあるじゃん。
でも、それはダイエットではなく医療現場での治療法だからある程度正しい知識でもって行われていた為
糖尿病治療としてそれなりの知識がある連中を味方に付けている江部を古いと切り離すのは構わないけど、
のれん分けしようとしているなら彼らよりも医学や生化学に精通している人間がいなければ
結局今まで通り、素人考案の自己流のなんちゃってダイエットと変わらないじゃん。
だから今後も犠牲者が出ると思うけどｗ
楽しみだね、成仏する者がいない本当の正しい糖質制限ダイエットの派生がｗｗｗｗ
出来るもんならやってみろやｗ
400: 2018/10/09(火)20:11 ID:sBBvHJZw(4/4) AAS
なにと戦ってるんだ(;´д｀)
401: 2018/10/09(火)20:13 ID:JMLOJp4b(1) AAS
何を切れまくっているのかよくわかんないなw
いずれにしろ、まずは痩せてから腎臓やらなにやらを心配すればよいというのは
賛成だな
ただ糖質制限で痩せるのはどうかな？
簡単な方法だろうけど、死ぬまで続けるのは無理だろう
俺はそんな方法は採らずに、３か月で１０ｋ痩せた
別に断食したわけじゃないよ
402: 2018/10/09(火)20:20 ID:9QON4+03(1) AAS
顔がそっくりなら双子なのと問われるだろうに
代謝だって得意不得意は出てくるのでは
403: 2018/10/09(火)23:18 ID:z1Hkuni1(1) AAS
「いわゆる炭水化物」を全て毒とみなし完全排除すれば、すごい速度で痩せて美しくなって健康になって全てうまくいく
これが「糖質制限」のコアで全てなんだよ？
404: 2018/10/09(火)23:21 ID:EZQqcMLf(1) AAS
食欲に負けてとんかつを食べてしまった
もうダメポ……
405: 2018/10/09(火)23:30 ID:W8YPVjNG(1) AAS
そんな悲観するほどとんかつの衣やソースって糖質量って多くないし
ライスもガンガン食ってたら終わったなｗ
406: 2018/10/09(火)23:55 ID:mRkkV72L(1) AAS
そんなことでいちいちコルチゾールを分泌すんなｗ
407(1): 2018/10/09(火)23:59 ID:dWnXoTMl(1) AAS
ダイエット始めてから全然食えなくなっちゃった
ゆで卵一個とササミ1/2と納豆で吐くほどお腹パンパン
サラダは無理やり食べてる感じ
ダイエット前はカツ丼2杯にハンバーガー4個ポテトL2個とか同時に食ってたのに
流石にもう少し食べたいのだが
408: 2018/10/10(水)00:11 ID:EBNIZ5kH(1/2) AAS
>>407
拒食症に足ツッコミかけてるかも
409: 2018/10/10(水)00:15 ID:LnQBdw8a(1) AAS
一度思い切って好きなもの何か食べてみたら？
量は適度な感じで
410: 2018/10/10(水)01:37 ID:E+/Vs1LU(1) AAS
満腹感あるならそれでいいんじゃないの
むしろ理想では
411: 2018/10/10(水)01:46 ID:ogiJimQU(1/2) AAS
そんだけ食べてたのに、それで腹パンになるものなのか
412(1): 2018/10/10(水)03:00 ID:Qzc+/esO(1/2) AAS
糖質制限は
茶碗に
ご飯のかわりにポフッと豆腐を入れるだけでいいヨ
このスレや江部なんたらとかが言ってるみたいに、たんぱく質や脂質をやたら食べたら失敗するよ
食いすぎたことを悔いる時間なのに大量に食ったらダメなの
413(1): 2018/10/10(水)03:04 ID:ogiJimQU(2/2) AAS
やらかしました
明日から出直します
414: 2018/10/10(水)03:17 ID:xrvknHAa(1/3) AAS
>>346
カロリーの計算ってアレマジなの？
食べる前の食事 と 排泄されたウンコ を燃やして
発生する熱量の差で求めたって言う話。
ウンコっておおよそ半分は腸内細菌だから意味ないよな？
415: 2018/10/10(水)03:18 ID:xrvknHAa(2/3) AAS
>>413
ローカーボの神は貴様の罪を許しました。
・食の楽しみを捨てよ
・できる限りの低炭水化物食を心がけよ
・ケトンやタンパク質：脂質の比など小さいことを気にするな
・体重の減少や健康になれるという期待を捨てよ
ローカーボ・ダイエットは
ただ、それを実践する事に専念せよ、それがもっとも尊いことなのだ。
得られた結果にも得られなかった結果にも、価値はない。
416(1): 2018/10/10(水)03:59 ID:fvCpmKGC(1) AAS
ここに1型糖尿病の人居ないかな…
6年前に1型糖尿病になってインスリン生活。 2年前にバセドウ病になり投薬の治療で15kg増えてしまい、今糖質制限のダイエット中なんだけどインスリン量調整しても運動すると低血糖になってブドウ糖摂取しなきゃいけなくなる…
417: 2018/10/10(水)04:10 ID:xrvknHAa(3/3) AAS
>>416
元気出せ、
俺に出来るのはお前の戒名を考えることくらいだけど。
418: 2018/10/10(水)08:34 ID:4urmV71v(1) AAS
ケトジェニック食から普通の食生活に切り替える時はどんな感じにしてますか？
普通の糖質量にスパっと切り替えた方がいいですかね？
419: 2018/10/10(水)09:31 ID:TWf7EHSz(1) AAS
ダイエット始めた頃は
食生活改善だけでサクサクと痩せていったが
最近停滞期というか、体重変動がない
数日に一食は自分の好きなジャンクフードを食べるんだけど
それもやめるべきか
420(2): 2018/10/10(水)10:44 ID:SberSGVd(1) AAS
食事制限も運動もしてるけど、酒が止められないので体重も減らない
美味しいビール飲むための食事制限と運動と割りきれば良いか
421: 2018/10/10(水)11:09 ID:dHfftnvD(1) AAS
どうせ人前に出られるツラでもないしな
妥協すればいいよ
422: 2018/10/10(水)11:55 ID:czrRrYB+(1/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
423(1): 2018/10/10(水)12:10 ID:EBNIZ5kH(2/2) AAS
自分の気に入らないダイエット方法のスレを荒らしに来る人ってどんな心理なの
ダイエット方法なんて色々あるんだから自分のやりたいとこだけ見ればいいのに
5ちゃんのダイエッター全員が自分と同じ方法じゃないと許せないってメンタル子供すぎるわ
424: 2018/10/10(水)12:22 ID:7Hk4mEvd(1) AAS
>>420
糖類0の発泡酒に出来んのか・・・！
425: 2018/10/10(水)12:24 ID:UIOnGOqT(1) AAS
>>423
糖質制限に失敗した人
米業者
ダイエットサプリ業者
と思って見てるw
ゆるく実践してるって人よりはるかに詳しいのが面白いわ
426: 2018/10/10(水)12:27 ID:82NeXwHt(1) AAS
アサヒから糖質ゼロの乾麺が出てた
量は少ないが美味い
427: 2018/10/10(水)13:14 ID:jYcTgXHY(1) AAS
>>420
角ハイボールか焼酎にチェンジ
428: 2018/10/10(水)14:46 ID:czrRrYB+(2/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
429(1): 2018/10/10(水)15:05 ID:7grujMNy(1/5) AAS
＞私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
そんなことは判ってるから割り切って好きなものを食えよ
まぁ糖質制限するのも勝手だが普通の食事してる一般人に迷惑にならんようにな
デブが飲食店で米は毒とか言ってるのを聞くと吐き気がする
430: 2018/10/10(水)15:46 ID:dw+Q0lKL(1) AAS
そもそも人間なんて地球に蔓延るダニみたいなもんだから気にするなよ
431(1): 2018/10/10(水)15:49 ID:ZOIQTcX6(1) AAS
>>429
> デブが飲食店で米は毒とか言ってるのを聞くと吐き気がする
他人の話にいちいち耳を傾けるとは私はぼっちですと証明してるってことだな
それよりもそんなに他人が気になるお前ってちっぽけやなぁ
432: 2018/10/10(水)16:12 ID:hnZHSU47(1) AAS
おからパウダーの品薄が始まって1ヵ月くらいになるが
未だに解消しないぞ！どうなってんだ？
日テレの「得損」で取り上げたのがキッカケだって？
私はあの番組見てないから知らなかったけど
このスレでも「おから」の一言も出てこないから
糖質制限界隈のブームではないんだろうが
愛用者にとってはほんと迷惑なんだけど！
433(1): 2018/10/10(水)16:37 ID:7grujMNy(2/5) AAS
>>431
デブが小声でしゃべってるつもりでも大声なんだよ
なぁデブｗｗｗ
434: 2018/10/10(水)17:02 ID:7grujMNy(3/5) AAS
江戸時代から「でっぷり」という擬態語が使われており、短縮・繰り返しの
オノマトペ「でぶでぶ」という言葉が名詞化されたというのが一般的である。
民間語源的な別の説としては、肥満体の人物が呈する様態の一つである顎(おとがい)
の周りの皮膚がたるんで二重になる「二重顎」を意味する「Double chin」
という英語が肥満を揶揄するスラングとして使われているうちに、明治時代
以降の日本において日本人に「でぶちん」として聞き取られて次第に略された
というものもあり、浅田次郎からは前述の「でっぷり」説や「でぶちん」説と
併記する形で開発を意味する英語である「development」が略されたもの
ではないかという説も提示されている。
435: 2018/10/10(水)17:39 ID:7grujMNy(4/5) AAS
＞私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
そんなことは判ってるから割り切って好きなものを食えよ
まぁ糖質制限するのも勝手だが普通の食事してる一般人に迷惑にならんようにな
デブが飲食店で米は毒とか言ってるのを聞くと吐き気がする
436: 2018/10/10(水)17:40 ID:7grujMNy(5/5) AAS
太ってしまうのは思考に問題アリ
体型を変えるには“考え方”から変えるべし！
ダイエットをしたいのに続かない、どんどん太ってしまう…
なんてお悩みの方。運動をしないことや食べすぎてしまうことは
たしかに問題ですが、最も重大な原因は「思考がおデブ」なことです。
太ってしまう考え方をしているので、行動が伴わないのです。
そこでおデブ思考を省みて、「痩せる考え方」に変える方法をご紹介します。
437: 2018/10/10(水)17:59 ID:RgUOV5hs(1) AAS
炭水化物とった方がいいよ
身体の冷えを感じるでしょ？
身体が冷えると色んな免疫力が落ちるから危険
タンパク質はそりゃ大事だけどダイエット中は消費の方にほぼ使われるから炭水化物の方がいいよ 糖分不足するとやる気なくなるし
438(1): 2018/10/10(水)18:06 ID:aFm99BEL(1) AAS
朝も血糖値が上がりやすいから夜だけでなく朝も白米を抜いた方が良いのが辛い
夜は抜けるけど朝まで抜くと１日の生活に支障をきたす
439: 2018/10/10(水)18:08 ID:czrRrYB+(3/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
440: 2018/10/10(水)18:28 ID:trAhpOf/(1) AAS
肥満を計る『BMI』は保険会社の金儲けの為に作られたものだった！？衝撃の真実にネットが騒然！！
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
441: 2018/10/10(水)18:41 ID:czrRrYB+(4/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
442(1): 2018/10/10(水)22:10 ID:l/y54wfX(1) AAS
>>438
抜くまでしなくてもいいんじゃないの
半分に減らすとかさ
443: 2018/10/10(水)22:30 ID:czrRrYB+(5/5) AAS
私たちはもともとは容姿など気にせず食べまくって太ったデブ＆元デブです
だから自分の容姿には自信がないのは当たり前なんです
お願いします！
痩せててかっこよくて糖質が上手く代謝できて頭のいい男性は私たちの敵です
痩せててきれいで糖質が上手く代謝できて頭のいい女性は私たちの敵です
そういう人はこのスレを荒らさないで下さい
どうせ糖質制限も気休めだと判っているけど・・・何かに頼りたいだけなんです
444: 2018/10/10(水)23:55 ID:Qzc+/esO(2/2) AAS
インスリンなんて使っちゃダメ
糖質を摂らなければインスリン使う必要ないです
445: 2018/10/11(木)00:08 ID:HDfV+UmP(1) AAS
>>412
＞このスレや江部なんたらとかが言ってるみたいに、たんぱく質や脂質をやたら食べたら失敗するよ
やたら食べないで糖質も摂らないで生きていける人間などいない
446: 2018/10/11(木)01:19 ID:YPYBAdKr(1) AAS
理想の体型までは体脂肪を燃やして生きていくんだから、糖質とらなくていいんだろ
447: 2018/10/11(木)02:11 ID:tXAkCCAJ(1) AAS
糖質は毒とか煽ったりして拒食症リスクはねあげるのはなんなんだろう
同量なら他の栄養素のほうがハイリスクなのに
そういうのきっちり調べられる人以外はやったらあかん
448: 2018/10/11(木)02:47 ID:CGnFQB5Q(1) AAS
脂質が太ると煽ったりして拒食症リスクはねあげるのは何なんだろう
栄養素別のリスクなんてきっちり調べられるはずもないのに何なんだろう
449: 2018/10/11(木)05:49 ID:ary5JxDA(1/2) AAS
>>442
やっぱり毎朝じゃマズイから週の半分やライ麦パンや玄米パンにしようと思う
麦飯や雑穀米は家族が居て毎日炊けない
450: 2018/10/11(木)06:36 ID:MbaDa7dC(1/2) AAS
朝飯に糖質抜いても全然問題ないｗ
しょせん慣れじゃね
バターコーヒーだけで十分の体質になったわ
451: 370 2018/10/11(木)07:57 ID:QIiWQG/z(1) AAS
朝から脂質60gはきつい…
胃は強い方だけど、流石にムカムカする
452: 2018/10/11(木)08:10 ID:n+ysjASr(1/2) AAS
２か月くらい前にTVでもち麦ごはんをやってて家族がやるというので糖質制限からもち麦ごはんへ
食事はPが減るので普通の食事＋サラダチキン、おやつはギリシャヨーグルトにしてみた
結果はPFCバランスは大きく変わって３：２：５になったけど以前より痩せてるんだよね
カロリー相当量は同じくらいで満足感もあって何より便通が良くなったので気分が良い
糖質制限と両方やってみて感じたのは糖質減らすから痩せるじゃなくタンパク質増で痩せるのでは？
453: 2018/10/11(木)08:13 ID:n+ysjASr(2/2) AAS
ちなみに空腹感だけど、意外なことに糖質制限より無い
Fが9kcal/gに対してPとCは4kcal/gだから量が食べられるかもしれない
糖質制限をやってたおかげで野放図に食べる習慣が無くなったからかもしれない
参考までに
454: 2018/10/11(木)08:41 ID:h3RRt56l(1) AAS
少量の米として、玄米を食べてるんだけど
発芽玄米をつくるの面倒くせぇ
水につけ置き 48時間
水の入れ替えを忘れたら発酵して酒みたいな匂いになる…
455: 2018/10/11(木)08:44 ID:3+HNXwZy(1) AAS
そりゃ何十年、日本の食生活で太ってきたデブは
糖質でしか効率よくエネルギーにならない体質のままだからだよ
カロリーオーバーしないのはどんなダイエットでも同じだけど
摂取した食材からエネルギー取り出すのができなかったら
エンプティで組織も臓器も止まってしまう
短期間ダイエットしか考えてない馬鹿デブは死ね
極端な糖質制限は体力勝負で最初水が抜けるだけ
最低半年以上
長期かけて糖質中心代謝から脂質中心代謝に切り替えてこそ
血糖値コントロールも含めて
省1
456: 2018/10/11(木)08:59 ID:ZbKfTOfy(1/2) AAS
嫁の来ない中年の米農家のご長男がまた荒らしに来てる
457: 2018/10/11(木)09:31 ID:ary5JxDA(2/2) AAS
夜は後から予定が無いから抜きやすいが朝は厳しい
458: 2018/10/11(木)09:37 ID:ZbKfTOfy(2/2) AAS
自分は朝のが抜きやすい
459: 2018/10/11(木)12:06 ID:5Bo3b5tE(1) AAS
今日はいきなりステーキでワイルドステーキ300gが千円だから行ってくるわ
脂身そんな多くないから食べやすい
460: 2018/10/11(木)12:19 ID:ilFoKWVc(1) AAS
>>433
レス速っ
パーティに呼ぶ女性達のためにデリカシーも鑑みおもてなし料理作る身としては
そもそも小銭払って参加してる粘着ニートに言われてもちっとも腹も立たんわ
というかデブな男に好きな女性でも取られたんやろなぁ 可哀想な奴やなお前って
461: 2018/10/11(木)14:46 ID:mf92qeM0(1) AAS
ワイルドステーキの脂身が少ないってどこの世界線の話してるんだろう
462: 2018/10/11(木)16:05 ID:CRyHcJr6(1) AAS
なんか妄想で頭逝っちゃってるのが一人紛れ込んでるな
463: 2018/10/11(木)18:51 ID:851MhyBt(1) AAS
糖質制限は確かに凄い。いま夜だけ抜いてるが順調に減量になっている
その代わりに肉と野菜を爆食いしているけどなｗ
一日のメニューが朝食オートミールとプロテインと卵三個
昼食はお握り二個とサラダチキンと野菜ジュース
夜は酒のつまみに冷や奴とめかぶ、メインディッシュはステーキと小松菜
これで低迷していた体重を月１ｋｇ落としている
あとサプリメントは欠かさず飲む
464: 2018/10/11(木)20:49 ID:fLt8CAn0(1) AAS
すんごい蕁麻疹がでたわ
465: 2018/10/11(木)21:16 ID:MbaDa7dC(2/2) AAS
ワイルドステーキってスゲエ硬い時があんな
ランチ多用してるけどｗ
466(2): 2018/10/11(木)22:11 ID:yELo5KS1(1/2) AAS
シチューのルーだけって糖質どの位かしら。
固形の状態とかの糖質は書いてあるんだけど、牛乳で作った具を含まないルーの糖質を知りたい。
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