[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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603: 2018/09/20(木)18:06 ID:7426dJNU(1/2) AAS
>>602
おからは腹の中で膨れるから腹持ちがいい
あと食物繊維も豊富だし
604: 2018/09/20(木)18:58 ID:/jyltZEl(1) AAS
糖質オーバーの人が糖質制限すれば健康になるし痩せるだろうけど糖質オーバーしてない人が糖質制限したら弊害しかないよね
605: 2018/09/20(木)19:05 ID:ozKyOPxr(1) AAS
何その勉強不足
ケトン体のメリットは絶賛研究中だぞ
606: 2018/09/20(木)19:11 ID:fWRZaUtV(1) AAS
炭水化物はどんなに低くても平気
食物繊維も炭水化物だけど、これは食べてもいいからね。
607: 2018/09/20(木)19:12 ID:TyfFqd/1(1) AAS
糖質避けてココナッツオイル飲んでおけばいいたけだろ
糖質なくても脂肪からケトン体が作られてエネルギーになる
608: 2018/09/20(木)19:16 ID:7426dJNU(2/2) AAS
元々日本人は糖質取りすぎなんだよ
120g目安にすべき
609: 2018/09/20(木)19:43 ID:vH858dLX(2/2) AAS
ロカボパスタ食べてみたけどや食感が気になる以外は悪くないね
食物繊維も多いし値段が高いのがネックだけど一食80gくらいに分けて食べればそこまででもないし
610: 2018/09/20(木)20:22 ID:TDzBaBiA(4/4) AAS
温泉卵とかこんにゃくとか安い食材で低糖質やってる
611(1): 2018/09/20(木)20:33 ID:VYbaV0CE(1) AAS
糖質制限で順調に減ってきたけど最近胃が弱ってきてたんぱく質食べるのが辛いな 豆腐とかがいいか
612(1): 2018/09/20(木)21:05 ID:mPZDDUV3(1/2) AAS
ご飯と麺とパン食べずに野菜と肉を腹いっぱい食っててもどんどん痩せてワロタ
このペースなら来年には俺の存在が消えるわワロタ
613: 2018/09/20(木)23:13 ID:nxrR0hOU(1/4) AAS
某格闘家で亡くなった人もそんな食生活だったみたいだよ
614: 2018/09/20(木)23:20 ID:4IdvKgey(1) AAS
知り合いが若くしてガンになったけど肉食だったらしい
615: 2018/09/20(木)23:24 ID:nxrR0hOU(2/4) AAS
>>611
タンパク質分解に胃のペプシンがフル活動だからな
616(2): 2018/09/20(木)23:28 ID:Rkg+0byL(3/5) AAS
KIDは基本菜食ベースで肉は週２回程度、添加物完全排除のclean eatingだったな
山本ＫＩＤこだわりの薬膳カレー “神の子”を作る食哲学を聞いた｜2015年2月24日
外部ﾘﾝｸ:dosports.yahoo.co.jp
肉体を形作るのは食事
「ビーガンの人たちの食事を自分もやっていた時期があって、すごく調子よかったんです。スタミナがつくし寝起きもいいし、悪いことが全くない。ただ痩せていっちゃうんです。だから軽い階級に行く人にはいいと思うけど、
俺は６１．５ｋｇっていう階級に出たいから、週に２回ぐらいは肉を食べてます。自分の場合はそれぐらい肉を食べないと、筋肉が落ちて体重が落ちちゃうんです。でもそれも週２ぐらいで、あとは体のためになるべく肉を抜いてます」
617: 2018/09/20(木)23:31 ID:0VOHJbVC(1) AAS
>>616
栄養バランス悪いのはダメね
618(1): 2018/09/20(木)23:36 ID:nxrR0hOU(3/4) AAS
健康診断を半年ごとに受けてた人も、添加物完全排除した人もガンで亡くなる。
健康診断受けずに毎日カップ麺、バーガー、牛丼のファストフード食べている人が標準以上の長生き
一番大事なのは身体に急激な負荷(ストレスを含む)をかけないことが大事だとわかるな
619: 2018/09/20(木)23:37 ID:Rkg+0byL(4/5) AAS
菜食ベースで栄養揃えるのは難しいのよね
数字揃えて食べてるつもりでも吸収できてなかったり一緒に食ったものの吸収阻害までする鬼門食材大杉
620(1): 2018/09/20(木)23:48 ID:mPZDDUV3(2/2) AAS
>>618
こうなったらもともとの体質とか運だよな
621(1): 2018/09/20(木)23:54 ID:nxrR0hOU(4/4) AAS
>>620
だな。最期は運なんだよ。
好きなように食べて､健康診断も過敏にならないほうがいい
健康に気を使いすぎるのも、身体や精神へのストレスへになるし、
いざ病気になったときの精神的ダメージがすごい
622: 2018/09/20(木)23:58 ID:Rkg+0byL(5/5) AAS
KIDもう２年も闘病してたんじゃんね、全然急な話じゃなかったわ
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org山本徳郁
2018年8月26日、自身のInstagramにてがんの闘病中であることを公表した[7][8]。がんの種類は胃がんを起因とするがんの全身転移[9]。交流のあった力士の石浦将勝にはがん公表前に既にステージ4の段階まで進行していたことを打ち明けていたという[10]。
ガンとの闘病生活については没後、榊原信行が故人の父である山本郁榮から「2016年時点で発覚し、2018年年始にはかなり病状が悪くなって、2018年2月時点にはグアムのホスピスを薦められ、2018年5月から本格的な入院を開始[9]。
日本・グアム間を車椅子に乗りながらも往復してファンの為に復帰を目指していた」という内容を告白されたことを19日放送のフジテレビ系「ノンストップ！」内で語っている[11]。
2018年9月18日 所属ジムの公式ツイッターにより同日、41歳で死去したことが発表された[1][12]。最期は先述のグアムのホスピスで多臓器不全により息を引き取ったことが姉の美憂から語られている[9]。
623(1): 2018/09/20(木)23:58 ID:W/AYMuw3(1) AAS
顔料大量に彫り込んでおいて無添加食品とかお笑いだね
624: 2018/09/20(木)23:59 ID:YOTELScb(1) AAS
>>623
それ思った
625(1): 2018/09/21(金)00:10 ID:xXv+vDIs(1/6) AAS
>>621
＞好きなように食べて､健康診断も過敏にならないほうがいい
＞健康に気を使いすぎるのも、身体や精神へのストレスへになるし、
好きなように食べたらメタボまたは運動不足になる
この最低ラインをストレスなく予防できないなら健康寿命は体質という運頼みになる
626(2): 2018/09/21(金)00:21 ID:AhDHxQbD(1/8) AAS
>>625
毎日駅まで歩いて通勤して日平均7000歩を歩き、
エレベーター、エスカレーを使わないで仕事場でもなるべく動くことを意識すれば運動になる。
あと食べ物も毎日でなくても週に何回か好きなものを食べれば良い
好きなもののバランスを考えながら食べるとさらにいい
たとえばラーメン、ステーキ､刺し身、チャーハン、野菜炒め、中華丼、カレー、チキン、フィッシュバーガー、
エクレア、お菓子、もち、サンドウイッチ、アイスと好きなものも連続しなければ大丈夫
627(1): 2018/09/21(金)00:25 ID:ztTDg/MP(1/16) AAS
『仕事は座ってやった方がいいのか？立ってやった方がいいのか？』
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
カナダで１２年間にわたって、座位および立位での仕事と心臓疾患（心筋梗塞、心不全）の関係を調べた疫学的調査の結果が報告されました（American Journal of Epidemiology, kwx298, 外部ﾘﾝｸ:doi.org）。
その結果、勤務中は主に立って仕事を行っている人は、主に座って仕事をしている人より２倍も心臓疾患にかかる割合が高かったといいます。
予想と反対でしたね。
私は、勤務中は立ったり、座ったりと態勢を変えるようにしていました（主には立っていますが、より集中を要するときは座って仕事をしています）。
ずっと座って仕事をしている人は足の筋肉が弱るはずです。もちろんカロリ―消費も立っている場合より少ないはずです。
しかし、立ったまま長時間仕事をしていると、それだけで過剰なストレスになります（↑ストレスホルモンで心臓ダメージ）。
628(1): 2018/09/21(金)00:29 ID:ztTDg/MP(2/16) AAS
立ってる時間を長くするだけでコルチゾール炸裂して致死性心臓発作起こすタイプは実際いるんだろう
おそらく過体重に加えて姿勢保持の筋群が弱っているか股関節膝関節のアラインメント不良のため、負荷を漸進できず持久力も上がらないため関節痛で鬱になる
スタンディングデスクを捨てて気づいた｢座っていても健康でいる方法｣｜2014.04.13
外部ﾘﾝｸ[html]:www.lifehacker.jp
約2時間後、私は休憩を取りました。座った瞬間、座ることがこの世で最高の発明のように感じました。回復してから、また立って仕事を始めました。しかし、その後は20分で脚も姿勢も疲れてきました。
立ちながらも、背中を曲げてストレッチをしたり、片方の脚を傾けて休ませたりしないと続かなくなったのです。その後の数時間は、座っていないと仕事になりませんでした。
立ち上がることも、スタンディングデスクで少し仕事をすることもできましたが、その日からスタンディングデスクを見る目が変わり始めました。楽しみな場所ではなく、居たくない場所になってきたのです。
それでもまだ、これも体がスタンディングデスクに慣れるまでの、トレーニングの一部なのだと思っていました。だから、スタンディングデスクを使い続けました。
2週間後、1日4時間ほど立って仕事ができるようになりましたが、何度も休憩しなければなりませんでした。リフレッシュして、仕事を良いペースで続けるには、1日に何度か休憩は取らなければならないので、それはちょうど良かったです。
しかし、スタンディングデスクを使っていると、頭がまだ仕事を続けたいと思っている時でも、脚や体が疲れて強制的に休憩を取らされるようになるのは問題でした。私の場合、立ったままでは仕事の波に乗るのが難しかったのです。
省3
629(1): 2018/09/21(金)00:34 ID:xXv+vDIs(2/6) AAS
>>626
大丈夫かどうかは体に現れる
生活習慣病は死の四重奏の有無
その程度の運動とその好きな食生活で四重奏皆無にできるかどうかだ
630: 2018/09/21(金)00:45 ID:AhDHxQbD(2/8) AAS
>>627
>>628
単純に座りのしごとの人は立つことをこころがけたほうがいい
立つ仕事の人はなるべく身体をやすませたほうがいい
座りが寿命縮めるってのは事実でいろんな研究がでている
>>627-628はそのアンチテーゼでしょ
小太りが長生きって定説を反対するために作られた統計データのようなもの
631(1): 2018/09/21(金)00:46 ID:AhDHxQbD(3/8) AAS
>>629
運動しすぎも身体が参加して死に近づく
普段の生活の中に運動をとりいれるのが一番いい
週に何回かは階段をかけあがる無酸素運動も行うとよりよい
632: 2018/09/21(金)00:54 ID:xXv+vDIs(3/6) AAS
運動しすぎは良いはずがない
死の四重奏皆無にならない運動に効果もない
633(1): 2018/09/21(金)00:57 ID:xXv+vDIs(4/6) AAS
日本語が変だな
死の四重奏皆無という結果を伴わない運動なら普段の生活での運動だろうと階段を駆け上がろうと意味はない
634(1): 2018/09/21(金)00:59 ID:Lg4rpxGE(1) AAS
１か月半ほどここを参考にして
ほぼ運動なしの食生活だけで68．6→61．8になりました
始めのうちはきつかったけど、結局はなんでも慣れですね
635(1): 2018/09/21(金)01:04 ID:AhDHxQbD(4/8) AAS
>>633
毎日の生活に基づく運動は効果あるよ
車通勤で毎日7000歩平均歩く人とそうでない人で寿命に大きな差がでている
あと階段のかけのぼりはHITというトレーニングで身体にブドウ糖の摂取の仕方を思い出せる大切な
トレーニングのひとつ。
運動しぎも老化やガンを引き起こす。このくらいの運動がベスト
論文や専門家もそういっている
636(1): 2018/09/21(金)01:11 ID:xXv+vDIs(5/6) AAS
生活習慣病の原因になる小太りを信じる愚か者は結果を伴わない運動をすれば良い
637(1): 2018/09/21(金)01:20 ID:AhDHxQbD(5/8) AAS
>>636
NEAT 運動 で検索してみな いいことがわかるから
毎日の生活の中での運動＞＞＞＞週3回毎回2時間ジムでの運動
生活での中での運動は健康寿命を伸ばすば、ジムでの運動は逆に減らす
身体は消耗品であって使いすぎてもいけない、またまったく使わないのもいけない
車で考えるとわかりやす。毎日適度の速度で移動し整備を事欠かない車と
週3回フル回転で乗り回す車だったらどっちが長持ちするか明白だよな？
638(1): 2018/09/21(金)01:28 ID:ztTDg/MP(3/16) AAS
誤字脱字は糖不足なんだっけ？>>520
打率8割で誤字脱字の原因は何が不足してるのかな
>>626
エレベーター、エスカレーを使わないで
>>631
身体が参加
>>635
運動しぎ
>>637
健康寿命を伸ばすば
639: 2018/09/21(金)01:29 ID:xXv+vDIs(6/6) AAS
明白なのは結果が伴うかどうか
それ以外は好きに後付けしてろ
640: 2018/09/21(金)01:33 ID:AhDHxQbD(6/8) AAS
>>638
麻雀ゲームやりながら打ち込んでいるからw
ちなみに対戦麻雀の平均順位は2.32プロ並みのレベル
2つのことを同時にこなしながらいつも仕事などしている
641: 2018/09/21(金)01:39 ID:ztTDg/MP(4/16) AAS
へえ、麻雀ゲームと5chやりながら仕事してるのか
リア充裏山
642: 2018/09/21(金)01:40 ID:AhDHxQbD(7/8) AAS
ま、いろいろあるよ
金融取引なんかもアラームかけて5画面とかでやっているし
ここぞというときは一つにしぼるけどね
643: 2018/09/21(金)01:42 ID:ztTDg/MP(5/16) AAS
まあそういう生活してるなら、フォームに気をつけたり怪我防止に集中力を必要とするようなリスクを伴う運動に忌避感強くてもしゃーなしやな
644(1): 2018/09/21(金)01:52 ID:AhKz+74W(1) AAS
>>616
ベジタリアンって短命なんだな
645: 2018/09/21(金)03:00 ID:XYucOkkx(1) AAS
東南アジアで不衛生な水飲んだせいじゃね？
それでピロリ菌が住み着いた。
646(1): 2018/09/21(金)06:23 ID:7owljobv(1/8) AAS
NEAT 運動？
まぁ糖質を悪者にして太った自分を慰めてるくらいだからしょうがないか
いろ〜んな言い訳 デブの言い訳 だけどデブはいつまでもデブのまま・・・
いい加減、適度な食事＋適度な運動が一番だって気が付けやｗｗｗ
647: 2018/09/21(金)06:34 ID:3zBPYNx1(1) AAS
糖質だけ減らせばいい。
タンパク質、脂質は必須だが、糖質は無くても困らないからな。
648(1): 2018/09/21(金)06:46 ID:7owljobv(2/8) AAS
バカだな
糖質を抜くからサルコがぺニアになるんだよｗｗｗ
それを世の中じゃ老化と言う
人はなぜ甘さを求める？味覚をもつ意味を知ってるか？
649: 2018/09/21(金)07:03 ID:+IvYZTIx(1/10) AAS
>>648
炭水化物に偏るからサルコペニアになる。
650: 2018/09/21(金)07:15 ID:7owljobv(3/8) AAS
分子レベルで明らかになってきた舌で甘さを感じるしくみ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.alic.go.jp
多くの生物が持つ「甘さ」を感じ、「おいしい」と感じる能力は、
エネルギー源である糖類（栄養）が含まれる食べ物を効率良く
検知するためのセンサー機構である。
651(1): 2018/09/21(金)07:18 ID:zJ/XPIsw(1/3) AAS
野菜や果物ってストレスを与えると糖度が増すでしょ？
人間もストレスで似たような現象って起こるのかな
652: 2018/09/21(金)07:20 ID:o3LswuYc(1) AAS
>>558
逆だね。
筋収縮させるだけでも糖代謝の改善＝糖尿の予防改善がみられるという論文がいくつもある。
653(1): 2018/09/21(金)07:20 ID:zI+m/S0n(1/2) AAS
>>651
糖を蓄えて、脱水や低温に備える植物とは違うのでは…
人間が甘くなっても弱くなるだけだし
654: 2018/09/21(金)07:24 ID:zJ/XPIsw(2/3) AAS
>>644
腸内細菌がおかしくなるのかもね
炭水化物やらタンパク質やら入って来る前提で腸内細菌のバランスや役割が保たれてるでしょ
免疫力は腸に依存してるから、そこが壊れたら癌になるよね
655: 2018/09/21(金)07:26 ID:zJ/XPIsw(3/3) AAS
>>653
さすがに植物と動物では違いますよねw
656(1): 2018/09/21(金)07:31 ID:7owljobv(4/8) AAS
分子レベルで明らかになってきた舌で甘さを感じるしくみ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.alic.go.jp
多くの生物が持つ「甘さ」を感じ、「おいしい」と感じる能力は、
エネルギー源である糖類（栄養）が含まれる食べ物を効率良く
検知するためのセンサー機構である。
657: 2018/09/21(金)07:41 ID:VSutbvIN(1/3) AAS
>>646
適度な食事ってのは現状維持だから痩せねぇんだよなーかw
カロリー制限+適度な運動(カタボリ防止)が正解な？w
で、そのカロリー制限の手段としての糖質制限なんだわ
その前提が分かってないおバカさんだといい加減気が付けやwww
658(1): 2018/09/21(金)07:44 ID:VlnEFoZF(1/3) AAS
>>656
自然界でとても「貴重」な甘味を選ぶ事で、効率よく脂肪蓄積を起こすためのセンサー。
別におかしな話ではないね。
659(1): 2018/09/21(金)07:51 ID:AhDHxQbD(8/8) AAS
30歳以上は別にやせる必要はない
BMI25から30が一番長生き
BMI30以上の肥満もBMI20から25の標準とたいした差なし
やばいのはBMI20未満で極端に寿命が短いw
日本の平均余命は世界でもダントツ
あえて糖質制限や筋トレなどで身体に急激な負荷をあたえて寿命を縮めるのは愚策
糖質制限実践者が何人も急死している
また、ヴィーガン実践者の体脂肪一桁の格闘家がガンで亡くなってしまった
脂肪も身体にとって必要であり、それを無理に削ぎ落とすのは寿命を縮めているのと同義。
30歳以上は生活での中での運動と組み合わせて脂肪とうまくつきあっていくのがよい。
660: 2018/09/21(金)08:20 ID:Ov41M+id(1/7) AAS
>>659
それは違うでしょ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
661: 2018/09/21(金)08:26 ID:Hl5Dw0Zm(1) AAS
小太りって馬鹿にされてから小太りがいいって言わなくなったなｗ
662(3): 2018/09/21(金)08:31 ID:7owljobv(5/8) AAS
>>658
その通り、糖質も人類本来の食事の一つなんだよ
700万年ウンタラで糖質制限が人類本来の食事ってのがまやかしだと判るだろ？ｗｗｗ
そして食い過ぎれば糖質だろうが脂質だろうが太るってのを忘れずに！！
これ糖質制限信者が都合よく解釈し過ぎなところな
適度な糖質だった場合、太らないってのも除外されやすいところだしｗｗｗ
663: 2018/09/21(金)08:39 ID:Ov41M+id(2/7) AAS
>>662
貴重な 滅多に手に入らない糖でインスリンを増加させ脂肪蓄積させるね。
貴重だからこそ発達したセンサーなんでしょ。
664: 2018/09/21(金)08:40 ID:Ov41M+id(3/7) AAS
>>662
まやかしというか寧ろ確信した
665: 2018/09/21(金)09:29 ID:6BuK3o1J(1) AAS
うま味（アミノ酸）
666: 2018/09/21(金)09:48 ID:wwxqjjyl(1/2) AAS
小太りさん、気にしてたんだw
667: 2018/09/21(金)10:09 ID:wbYLr5Ky(1) AAS
コメと麺はやめたけど、味噌汁は飲んでる。
668: 2018/09/21(金)10:33 ID:wwxqjjyl(2/2) AAS
味噌汁はむしろ飲め
米もたまには少しは食え
669: 2018/09/21(金)12:59 ID:J5bHma7S(1/3) AAS
>>612
150が120になっただけだろ糞デブ
670: 2018/09/21(金)13:02 ID:J5bHma7S(2/3) AAS
>>634
身長書かないのは糞デブ
671: 2018/09/21(金)13:06 ID:J5bHma7S(3/3) AAS
>>662
その前におまえは精神病院に行けや
リアル雑魚のくせにネットだと鼻息洗い
文が頭悪いから
672: 2018/09/21(金)14:05 ID:7owljobv(6/8) AAS
分子レベルで明らかになってきた舌で甘さを感じるしくみ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.alic.go.jp
多くの生物が持つ「甘さ」を感じ、「おいしい」と感じる能力は、
エネルギー源である糖類（栄養）が含まれる食べ物を効率良く
検知するためのセンサー機構である。
673(1): 2018/09/21(金)14:10 ID:7owljobv(7/8) AAS
バカだな
糖質を抜くからサルコがぺニアになるんだよｗｗｗ
それを世の中じゃ老化と言う
人はなぜ甘さを求める？味覚をもつ意味を知ってるか？
674: 2018/09/21(金)14:14 ID:Ov41M+id(4/7) AAS
>>673
繰り返すな
675(1): 2018/09/21(金)15:46 ID:9BXvtzNW(1/2) AAS
糖質制限なんてやったら老化の原因である速筋の減少は免れないよな
それとも糖質制限やると糖をエネルギーにしていない不思議な速筋に変わるのか？？
ノーベル賞ものの発見だぜ
676(1): 2018/09/21(金)16:02 ID:Ov41M+id(5/7) AAS
>>675
糖質制限していてもグリコーゲンの回復に差はないって前にも言ってるけど、
覚えてる？
677: 2018/09/21(金)16:06 ID:wo/qWN6X(1) AAS
糖質制限は良いけど糖質カットは心の病気
678: 2018/09/21(金)16:25 ID:5zyIx415(1) AAS
無理な糖質制限するような奴らがいるせいで、そいつらが勝手に体調崩して糖質制限は悪いだのリバウンドするだの言う人が出てくる
ちゃんと無理のない糖質制限をして栄養も取って適度に動いてれば健康でしかないし痩せれるのに
679: 2018/09/21(金)16:27 ID:sx0SN1KN(1) AAS
粘着の強迫神経症は心の病
680: 2018/09/21(金)16:32 ID:V/LB/ake(1/2) AAS
無理な糖質制限をしてる奴らというより元から心を病んでる奴らが勝手に持病に苦しんでる
元から心身健康ならケトジェニックやろうが心身は健康なのだから
681: 2018/09/21(金)16:33 ID:4jTeZnDz(1) AAS
真に恐れるべきは有能な敵ではなく無能な味方である
682: 2018/09/21(金)16:36 ID:V/LB/ake(2/2) AAS
無能な味方は糖質制限どころかダイエットを逆恨みして小太りマンセーし始めるからな
683(4): 2018/09/21(金)16:53 ID:9BXvtzNW(2/2) AAS
>>676
そのウソ、どっから拾ってきたの？？
糖質制限なんてやったら老化の原因である速筋の減少は免れないよな
それとも糖質制限やると糖をエネルギーにしていない不思議な速筋に変わるのか？？
ノーベル賞ものの発見だぜ
684: 2018/09/21(金)17:08 ID:Ov41M+id(6/7) AAS
>>683
外部ﾘﾝｸ:www.metabolismjournal.com
筋肉の異化はグルコース要求量が減少するためにβヒドロキシ酪酸により亢進はしない。
685: 2018/09/21(金)17:14 ID:Ov41M+id(7/7) AAS
>>683
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
686: 2018/09/21(金)17:18 ID:ztTDg/MP(6/16) AAS
>>683
Cori回路とかLDHとか知ってるかな
ケトではLDH活性が抑えられてLTが上がるってことが理解できてれば、この図1のLCHF群のグリコーゲンがどこから補充されたのかもわかるよね
乳酸は窒素負荷を伴わない糖新生の基質であり、貴重なリサイクル資源
ケトやりながら乳酸をクエン酸回路に突っ込むのは無能
「運動前には糖質をたっぷり摂れ」は嘘だった 2016年3月22日 [Volek JS, Phinney SD et al. Metabolism 2016]
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
次にday2における3時間のトレッドミル走行でのデータである。まず，糖質制限食で筋肉内のグリコーゲン量が低下するという私の懸念は，全くの杞憂であった。
走行前のグリコーゲン量に差異はなく（両群ともに約140mmol/kg），両群ともに運動中に低下し（走行前に比較してHC群62%低下，LC群66%低下），
2時間安静にするとある程度回復していた（走行前に比較してHC群38%低下，LC群34%低下。いずれの時間帯においても群間差なし）。
省3
687(1): 2018/09/21(金)18:05 ID:VSutbvIN(2/3) AAS
学術、学会、論文等の発表やコラム、書籍等の寄稿や執筆がある事と
その書かれた内容が事実である事はまた別なんだけどなw
UFOは存在するって本も発表もいっぱいあるけど
んな訳無いのは当たり前だよね？
それと一緒w
688: 2018/09/21(金)18:07 ID:VlnEFoZF(2/3) AAS
>>687
じゃあ君が逆を証明すれば？
689(1): 2018/09/21(金)18:14 ID:VlnEFoZF(3/3) AAS
出来ないなら糖質制限で何の問題もないことは自分が身を持ってわかってるので、
上記の話の通り、糖質制限でグリコーゲンは問題なく補充され、筋肉が無駄に異化するような事もないので正解。
690: 2018/09/21(金)18:17 ID:KGi4Ty84(1) AAS
この論でいくと甘味も同じでは？
6番目の味覚は「脂肪の味」 薄味に慣れれば食欲も抑えられる
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
「脂肪を良く味わえる」と脂肪のとりすぎが減る
研究者らによると、脂肪の味をどれほど敏感に感じるかは、人によって異なるという。また、脂肪の味に対して敏感になっている人は、脂肪の少ない食品でも満足でき、体重増や肥満が少ない傾向があるという。
691: 2018/09/21(金)18:19 ID:VSutbvIN(3/3) AAS
沢山の識者や研究所が追証、検証してはじめて事実たり得るという常識以前の話で
ドヤってリンク引っ張ってキテもふーんあっそﾊﾅﾎｼﾞとしかw
検証反証ならまだしも、逆を証明とか意味不明な事言えるのはバカしか居ないんだが
バカにバカって言っても通じないんだろうなバカだからw
692: 2018/09/21(金)18:23 ID:U+MloYkW(1) AAS
リンクも貼れないで糖質制限を速筋老化と結びつけるバカのことか
693: 2018/09/21(金)18:36 ID:wOwDh37A(1) AAS
涼しい顔で言っていると言い聞かせる
ぢっと手を見る
694: 2018/09/21(金)18:38 ID:xtGM9XIZ(1) AAS
※読めないので翻訳して下さい（意訳）
695: 2018/09/21(金)18:48 ID:2uE5G5Fd(1) AAS
人体に関する理論や理屈はいつも新発見と同時に覆されるから大規模な実験で確固たる結果が出てないものは信じない方がいい
特に健康やダイエットに関しては金儲けのために適当な事を言ったり書いたりする連中が多いから注意しないとね
水泳だって最近になってバタ足は控えめにした方が速く泳げるって分かったぐらいだし
理屈と結果はイコールじゃないのよ
696: 2018/09/21(金)18:53 ID:TwAaLHEo(1) AAS
営業の練習ですっけ？
697: 2018/09/21(金)19:08 ID:VyhikZwY(1) AAS
理屈より健康診断で良い結果を出した者勝ち
698: 2018/09/21(金)19:49 ID:7owljobv(8/8) AAS
>>683
糖質制限の信者どもは屁理屈大好きだから必死に言い訳してるけど
糖質が筋肉異化を防止してるのは事実
だからビルダーは脂質はカットしても糖質は減量末期の数日しかカットしない
筋トレyoutuberみてみろ
糖質制限を続けてるのなんか僅かだしむしろバカにしてるのが大多数
699: 2018/09/21(金)20:04 ID:gf5ZVWxw(1) AAS
適度な運動の一般人と過激な筋トレのビルダーを一緒にするバカほどじゃないよ
700: 2018/09/21(金)20:09 ID:PntE48NO(1) AAS
そもそも大会直前のビルダーは異化してない証明をするべきでは？
701: 2018/09/21(金)20:12 ID:zI+m/S0n(2/2) AAS
ビルダーって周期的に、増量期と減量期組んで糖質や脂質の制限してるでしょ
そりゃ糖質制限をずっとやってる人は居ないけど、減量期にはやってるよ？
702(1): 2018/09/21(金)20:52 ID:ztTDg/MP(7/16) AAS
>>689
だがしかしここはダイエット板
糖質制限でグリコーゲン不足がおきないのは、LBM維持相応のカロリーと各種栄養素が確保されている場合に限る
昭和の有酸素厨が推奨する基礎代謝水準のカロリー制限とカロリー消費目的の長時間有酸素運動をやり込むと、筋異化がみるみる捗るのは事実
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