[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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1(7): 2018/09/12(水)06:17 ID:8NZLj9/6(1/3) AAS
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
省18
51(3): 2018/09/13(木)07:52 ID:fdvPNglD(2/2) AAS
カロリー制限では何年たっても空腹感が収まらない？
外部ﾘﾝｸ:promea2014.com
カロリー制限すると、減量が成功しても空腹感が強くなる。
そりゃリバウンドしますね。
84(3): 2018/09/13(木)11:16 ID:VEIbHkwD(10/22) AAS
>>82
だから糖質制限してるのに何故糖質食いたくなるの？
糖質食わなくても苦痛なんか無いんじゃないの？
>>83
糖質食ってようがカロリー制限してれば痩せてる訳だが…
181(3): 2018/09/14(金)12:09 ID:pMCpqQ5O(3/3) AAS
>>171
御託は良いから健常者のデータ持っておいで
215(3): 2018/09/15(土)00:34 ID:wrLjPzu4(1) AAS
糖質の摂取を控える「糖質制限ダイエット」は体に良くないという研究結果 欧州心臓病学会
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
336(3): 2018/09/16(日)18:24 ID:xeQi/6DN(1/2) AAS
糖質制限してる家族が酒飲んだら、普段は全く悪酔いしないのに潰れて苦しんでた
(飲酒量も糖質制限前よりかなり少ない)
アルコール代謝に糖分が要るんだっけ？
Lグルタミンとブドウ糖溶かした水飲ませたら落ち着いたけど
405(3): 2018/09/17(月)18:45 ID:pBaAcBOJ(8/31) AAS
>>403
普段の生活の中での運動で十分なんだよ
ジムでの筋トレとか自重トレーニングとかまったくもっての無意味
筋肉なんていくらあっても1週間の入院ですべて溶けて杖が必要になる
一ヶ月で車椅子
BMI25から30あたりで、生活の中の運動強度をあげればいい
例えば
・1駅歩いて帰る(早歩きで、坂道の多い道を選ぶ)
・エレベーター、エスカレーターを使わない
・近所の買い物は歩いていく
省5
414(3): 2018/09/17(月)18:57 ID:pBaAcBOJ(11/31) AAS
>>411
筋肉は重りでしない
無駄にエネルギーを消費して寿命を縮めるだけ
あと健康診断の数値なんてなんの意味もないからな
各臓器の生検をしなきゃガンは予防できない
むしろ、健康診断によるストレスなどでガンを発生するリスクのほうが高い
健康診断でガンや老化の元であるテロミアって物質が一気に増えると言われている
テロミアを減らすにはノンストレスで心を落ち着かせることが大事
激しい運動などはもっての他
429(3): 2018/09/17(月)19:26 ID:LcNKFckc(5/5) AAS
HIITの効果が大きいのは、細胞内の損傷したタンパク質を掃除してくれるところも大きい。エクササイズをしないグループを調べたところ、筋肉細胞の内側に損傷したタンパク質が溜まっていた。
ところが、HIITを行ったグループには、この現象がみられなかった。HIITには損傷したタンパク質の蓄積を防ぐ効果があるようだ。
もし「エクササイズをひとつだけ選びなさい」と言われれば、私はHIITを推薦する。しかし、週に３〜４回のHIITを行い、これに２日の筋トレをプラスできれば最高だ。
外部ﾘﾝｸ[html]:yuchrszk.blogspot.com
また、同氏らは、「今回の知見から、運動は30分間も継続して行う必要はなく、短時間の高強度運動を繰り返すほうが心臓にはよいことが示唆された。より活動的になることが、文字通り、糖尿病管理の“心臓部”になると言えるだろう」と述べている。
外部ﾘﾝｸ[php]:www.dm-net.co.jp
482(4): 2018/09/18(火)15:01 ID:wQ06CaUk(1/2) AAS
三日前から糖質制限始めたんだが、なんだかぼーっとするしだるい。
検索してみたら、最初の一週間くらいはこうなるみたいにあったけど、そうなの？
あと一週間？過ぎれば元に戻る？
早速体脂肪落ちてきてやめたくないのだが。
513(3): 2018/09/19(水)05:34 ID:iphH8DYq(1/5) AAS
>>414
数ヶ月前から糖質制限と軽い有酸素運動だけのダイエットしてましたが、
一ヶ月前から有酸素運動の前に筋トレ１時間取り入れるようになって体重の減るスピードが減りましたよ・・・
しかもエネルギー使うからか食べる量も増えたのに
運動する前は痩せてはいくけど階段登るだけでフラフラでしたし、筋トレ始める前は仕方なくやってた有酸素運動も楽しくなってストレスむしろなくなりましたよ
実践してもないのに机上の空論だけで言ってる人苦手です
520(3): 2018/09/19(水)10:46 ID:s4SiDvPk(2/2) AAS
>>513
>>514
そういうミスするのは脳に必要な糖分が不足しているからだよ
階段をのぼるのに必要な筋肉をつけるのは筋トレでなくて実際にのぼり降りすること
毎日死後の行き帰り階段を使うだけでよい
実際階段を使うことで骨密度もあがる
某格闘家さんが亡くなってしまったけど、糖質をおさえて筋トレってのは身体の負担でしかないよ
身体にやさしいダイエットをしたほうがいいと思うよ
559(4): 2018/09/20(木)09:49 ID:6Bmwz1cc(1/4) AAS
糖質制限初めて2週間なんだけど
手のしびれが消えないんだが・・・
1日にとる糖質はだいたい20〜40ｇ
30分のエクササイズ
最初の一週間はツラすぎたが今は慣れました
でも間違いなくダメだよねこれ・・・
常にフワフワした感じも少しあったり
寝つきも悪くなった
最大の変化は性欲。人によると思うが性欲が無くなったというか
あるんだけど、ボルテージが上がりきらないというか
省1
562(3): 2018/09/20(木)09:58 ID:6Bmwz1cc(2/4) AAS
>>561
いや、糖尿とかも一切ないですね・・
今は素人が糖質制限してるレベルなので
こんな感じになっちゃってます
即やめるべきかな・・
581(3): 2018/09/20(木)13:59 ID:bDtj7xJ5(1/3) AAS
スーパー糖質制限してたけど便秘と胃痛とめまいで体に危険を感じて玄米食にしたら体調戻った
日本人はやっぱりご飯と納豆と味噌汁が一番合う身体なんだろうか
662(3): 2018/09/21(金)08:31 ID:7owljobv(5/8) AAS
>>658
その通り、糖質も人類本来の食事の一つなんだよ
700万年ウンタラで糖質制限が人類本来の食事ってのがまやかしだと判るだろ？ｗｗｗ
そして食い過ぎれば糖質だろうが脂質だろうが太るってのを忘れずに！！
これ糖質制限信者が都合よく解釈し過ぎなところな
適度な糖質だった場合、太らないってのも除外されやすいところだしｗｗｗ
683(4): 2018/09/21(金)16:53 ID:9BXvtzNW(2/2) AAS
>>676
そのウソ、どっから拾ってきたの？？
糖質制限なんてやったら老化の原因である速筋の減少は免れないよな
それとも糖質制限やると糖をエネルギーにしていない不思議な速筋に変わるのか？？
ノーベル賞ものの発見だぜ
764(4): 2018/09/23(日)12:03 ID:NanBAGXG(2/8) AAS
>>763
どこかの偏向記事に、白米や炭水化物には食物繊維やミネラルが豊富であり、
健康には欠かせない食べ物だとか言っていた、その辺が影響してるんでしょ。
糖質制限したら何を食べてるのかも考えもしない、まるで「炭水化物しか栄養士が含まれない」前提みたいな話し方だし、
栄養吸収拮抗がどうとか、実際にどのくらい阻害が起きてるのか、不足になっているのか調べもしない。
普通食したって吸収拮抗なんて起きるだろうに、
外部ﾘﾝｸ:www.sciencedirect.com
糖質制限するとパフォーマンスが低下す流とかいう話、このあいだの話にもあったけど、
ケト代謝に適応するまでは、1ヶ月程度ではダメな可能性があるとかここでも示唆されとる。
短期的だと寧ろ代謝悪化みたいに一件は見えるが、これが糖質制限の全てだ！とか言ってみたり。
817(5): 2018/09/23(日)22:05 ID:T5QM+97g(8/18) AAS
有名人の突然死の共通点をみていくとすべて急激にやせたあとに亡くなっている
血管関係がやられて心臓がってパターンが多い
糖質制限 突然死 で検索してみてくれ
830(3): 2018/09/23(日)22:48 ID:T5QM+97g(11/18) AAS
>>826
ツイッターやら知り合いにやっていたといは言っている
それで急激に痩せたのも共通点
853(3): 2018/09/23(日)23:16 ID:T5QM+97g(17/18) AAS
>>850
日本でも権威のあるとこのデータが2つも同じ結果を出している
872(3): 2018/09/24(月)06:28 ID:W9QkcQdS(1) AAS
糖質制限で劇的に痩せたあと突然死した人
・糖質制限第一人者 糖質制限最強！！！反対派は馬○って内容の本をだしていた
・某ものまね芸人 ツイッターで糖質制限成功報告 その後芸能界運動会後にバカ食いしたら突然死
・某ゲーム会社社長 急激にやせたあと突然死
・某カメラマン 急激に痩せたあと突然死
・某政治家兄 急激に痩せたあと突然死 弟は糖質制限してないので健在
・女性作家 糖質制限最強を謳った本を出していた
・・・・
糖質を抜いた分を脂質で補えという糖質制限
ガンガン食べて血中に溢れた脂は本当にエネルギーとなり消費されるのか？ｗｗｗ
省2
886(3): [age] 2018/09/24(月)10:53 ID:6eylapdJ(1/3) AAS
牛丼は食べては駄目ですかね？
すき家の牛丼が好きなんですけど……
肉中心でタンパク質多いからセーフ？
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