[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ141★★ (1002ﾚｽ)
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503: 2018/09/18(火)20:08 ID:HJiv6lhW(1) AAS
マジかよ米穀団体最低だな
504: 2018/09/18(火)20:37 ID:tWoVZxK2(1) AAS
小太りくんは米屋
505: 2018/09/18(火)22:44 ID:XQunpRbe(1) AAS
>>482
体脂肪が減るわけないだろ
506: 2018/09/19(水)00:22 ID:eJDfNLAi(1) AAS
>>502
ライザップと酪農家がどうしたって？
507: 2018/09/19(水)00:26 ID:s4SiDvPk(1/2) AAS
格闘家の人なくなったね RIP
自分の身を削って格闘史に名を残したな
本望だろう
508: 2018/09/19(水)00:50 ID:BuHeIcJ8(1) AAS
板復帰(OK!:Gather .dat file OK:moving DAT 715 -> 714:Get subject.txt OK:Check subject.txt 715 -> 715:Overwrite OK)1.30, 1.26, 1.27
age subject:715 dat:714 rebuild OK!
509: 2018/09/19(水)04:56 ID:hDgzGvOO(1) AAS
山本KID「お菓子食べない ジュースも飲まない 添加物摂らない 野菜中心で肉もあまり食べない 体鍛えまくりのアスリート」
↓
死亡
（ヽ´ん`）「お菓子ムシャムシャ シュースグビグビ ジャンクフードバクバク ニート」
↓
長生き
510: 2018/09/19(水)05:15 ID:PWGoJlqH(1/3) AAS
癌は若くても死ぬ時は死ぬ
511(1): 2018/09/19(水)05:30 ID:JEJwJCct(1) AAS
炭水化物を抜いてないと体型を維持できないなんで不幸な人生だな
家食だけならまだしも、旅行にでも行こうものなら何も楽しめないだろうに
しかも服を脱げばデブが小デブになった程度
人並みに食う量を減らして人並みに運動すればもっと幸せだった筈なのにな
そうまでしてデブって逃げの人生歩むんだな
512: 2018/09/19(水)05:34 ID:HjJCsT2I(1/2) AAS
そもそも量を減らすのも糖質制限のバリエーションｗ
513(3): 2018/09/19(水)05:34 ID:iphH8DYq(1/5) AAS
>>414
数ヶ月前から糖質制限と軽い有酸素運動だけのダイエットしてましたが、
一ヶ月前から有酸素運動の前に筋トレ１時間取り入れるようになって体重の減るスピードが減りましたよ・・・
しかもエネルギー使うからか食べる量も増えたのに
運動する前は痩せてはいくけど階段登るだけでフラフラでしたし、筋トレ始める前は仕方なくやってた有酸素運動も楽しくなってストレスむしろなくなりましたよ
実践してもないのに机上の空論だけで言ってる人苦手です
514(1): 2018/09/19(水)05:37 ID:iphH8DYq(2/5) AAS
>>513
ごめんめちゃくちゃ致命的なミスしてた
体重の減るスピードが減ったではなく、正しくは体重の減るスピードが早くなったです
515: 2018/09/19(水)06:32 ID:yPubSrLx(1) AAS
俺は自衛隊にいた事があるが、太った中年陸曹は結構いた。
食事は炭水化物が多かった気がするぞ。
休みの日の朝なんかパン2個に牛乳だからな。
516: 2018/09/19(水)09:07 ID:/0g1gPs7(1) AAS
>>511
小太りを小でぶに言い換えたのか
このキチガイは
粘着うざいなあ
実はおまえなんか豚じゃんな
517: 2018/09/19(水)09:11 ID:4tFeGRyJ(1) AAS
炭水化物を食べることで人生の幸福を味わうような底辺おるか？w
518: 2018/09/19(水)09:42 ID:on44vA3g(1) AAS
>>489
あったけぇ！食がすすむ春
熱くてビールがうまい！食がすすむ夏
食の秋！食がすすむ秋
温かいものなら全部うめぇ！食がすすむ冬
519: 2018/09/19(水)10:40 ID:vb/hsYEJ(1) AAS
焼酎や糖類0の発泡酒があるぜ
520(3): 2018/09/19(水)10:46 ID:s4SiDvPk(2/2) AAS
>>513
>>514
そういうミスするのは脳に必要な糖分が不足しているからだよ
階段をのぼるのに必要な筋肉をつけるのは筋トレでなくて実際にのぼり降りすること
毎日死後の行き帰り階段を使うだけでよい
実際階段を使うことで骨密度もあがる
某格闘家さんが亡くなってしまったけど、糖質をおさえて筋トレってのは身体の負担でしかないよ
身体にやさしいダイエットをしたほうがいいと思うよ
521(1): 2018/09/19(水)11:12 ID:JQMZ02fF(1) AAS
食わないと低血糖で視界ぐらぐら手足ビリビリしてくるんだけどそういう場合はどうしてる？
ちなみに180/110
522(1): 2018/09/19(水)11:13 ID:PWGoJlqH(2/3) AAS
筋トレは悪
体脂肪は善
そしてみんな小太りになれってか
何なのこいつ
523: 2018/09/19(水)11:14 ID:PWGoJlqH(3/3) AAS
>>521
糖尿病は病院行けよ
524: 2018/09/19(水)11:19 ID:aVGwUn/P(1) AAS
>>522
糖質制限アンチ以前にダイエット自体のアンチだなw
525: 2018/09/19(水)11:34 ID:GrD/yK6H(1) AAS
毎日ラーメン食って運動もできない130kgのデブなんでしょ
526(2): 2018/09/19(水)12:01 ID:iphH8DYq(3/5) AAS
>>520
糖質制限してない人だって誤字脱字言い間違いくらいしますよ
階段登るだけでフラフラでしんどかったのは運動不足かつ太ってたためです
運動と筋トレで足腰が強くなって痩せたことで身体も軽くなり楽になったって意味ですよ
あの方が亡くなられたのはガンでの闘病の末ではなかったですか？
糖質制限やダイエットをアンチするためにその亡くなられた格闘家さんを例にだすのめちゃくちゃ冒涜のように感じますね・・・
制限して筋トレしてるすべてのアスリートさんがそうなってますか？
それに糖質制限ダイエットしてる人はあそこまでハードな筋トレと糖質制限なんてしてないですよ
527: 2018/09/19(水)12:16 ID:UM7sc9vp(1) AAS
>>526
>>520だって誤字
笑える。
528: 2018/09/19(水)12:48 ID:Wrg+Sgbg(1/3) AAS
>死後の行き帰り階段
何それ怖い((( ；ﾟДﾟ)))
529(1): 2018/09/19(水)12:58 ID:Wrg+Sgbg(2/3) AAS
>>513
内容不明だし何を目指してるかもわからんが
「1時間の筋トレ」ってダイエットとしてはかなり逸脱してるよね
530(1): 2018/09/19(水)13:04 ID:exAkySb2(1) AAS
何がかなり逸脱してるんだ
ジム行ってたら普通だろ
531: 2018/09/19(水)13:45 ID:zG4AGayG(1) AAS
>>526
いい加減アンチ過剰意識やめようぜ
多分ヲチ派だろうけど、アンチになりすましてデメリットを書き込んだり、
糖質制限信者が常時アンチ過剰意識しているのを
単に面白がっているだけなんだよ
元々「炭水化物は食べ過ぎれば太る元」というのは定説なんだから、
摂取制限をすれば体重が減るのは当たり前の話。
何で信者は常にアンチを過剰意識するのか理解不能
信者が糖質制限を自身でダメにしていることにいい加減悟れや
532: 2018/09/19(水)13:51 ID:eJU8QZ1p(1) AAS
イミフ
小太りの糖質制限アンチを叩く事と糖質制限をダメにする事にどういう繋がりがあるのか
533: 2018/09/19(水)14:05 ID:Wrg+Sgbg(3/3) AAS
>>530
糖質制限必要なデブがジム通いかwめでてーなw
534(2): 2018/09/19(水)14:23 ID:iphH8DYq(4/5) AAS
>>529
ダイエットとしては逸脱してるってどういう意味でしょうか？
筋トレ自体に減量効果を求めてやってるわけではなく、糖質制限(糖質制限に限らずあらゆる食事制限)していると筋力が落ちるので、
それを阻止し代謝をあげるためと、有酸素運動の効率化のためにやってるのですが
ジム行かず自重の簡単なトレーニングでも１回３秒くらいかけるのを意識してやればたった数メニューでも１時間くらいいきませんか？！
もしかして少なすぎって意味ですかね
535: 2018/09/19(水)14:27 ID:iphH8DYq(5/5) AAS
信者が糖質制限をダメにすると言われましても・・・
別に糖質制限ダイエットをしてない人にまでやれと押し付けてればそうかもしれませんが、わざわざ糖質制限スレに来てまで糖質制限を否定しに来る人に反論してるだけなんですけどね
まあ面白半分で書き込みに来てる人を相手にする私も私ですね
ただ糖質制限は悪と言う人に関しては勝手にすればと思うだけなんですが、亡くなった人を糖質制限に関連付けられるの胸糞悪くて腹が立っただけですすみませんでした
536(1): 2018/09/19(水)16:26 ID:BOyJ3U/8(1) AAS
糖質制限に限らず食事制限してる人は運動筋トレはある程度必須だよね
食事だけで痩せてもリバウンドするのが目に見えてるし
筋肉つけて基礎代謝あげてそしたら痩せやすくなる
それが分からないアホはほっとくのが一番
537: 2018/09/19(水)16:57 ID:zMCPDMu8(1) AAS
成長期でリカバーできてた時の成功体験を引きずってるのだろう
リバウンドじゃなくじり貧になってるのを気付いてない
538: 2018/09/19(水)17:30 ID:4J9L1R9a(1) AAS
座ってばかりの運動なしの状態だと
糖質制限で痩せたのは最初の3週間だけだったので
20分の散歩も加えると再び毎日100gほど落ちるようになったわ。
539(1): 2018/09/19(水)17:47 ID:xGPghT/z(1) AAS
焼き肉イイよ
網やジンギスカン鍋（俺はこっち）で焼けば脂落ちる、
脂質も糖質もカロリーも少なくて高タンパクでオヌヌメ
540: 2018/09/19(水)17:49 ID:pbj1QR9U(1) AAS
糖質制限ってデブの言い訳ダイエットだろ？
いい加減、食い過ぎたら何喰っても太るって覚えろよデブ！
541: 2018/09/19(水)17:51 ID:6N8G7hBG(1) AAS
とうふそうめん美味いね。糖質０麺より全然うまい
麺がぼそぼそしててタレによくからむ。焼きそばみたいな感覚
糖質10gくらいあるけど
542: 2018/09/19(水)18:44 ID:xR8mASfP(1) AAS
>>539
肉の脂はOKだ。動物性だからな。
543(1): 2018/09/19(水)18:47 ID:pqYtyktr(1) AAS
糖質制限1ヶ月間かなりハードにしてたらスソガになった・・・
やめたら治るもの？
544: 2018/09/19(水)19:13 ID:YFQcGoA5(1/2) AAS
>>543
臭いが強くなったなら改善策は色々あるけれど、ワキガの臭いが股間からするタイプの真正スソガは残念ながら打つ手無しです
脱毛してミョウバン系クリーム塗りこむくらいかな
545: 2018/09/19(水)19:33 ID:VP2B3hES(1/2) AAS
ワキガとかスソガとか自分で分かるもの？
他人に指摘されてとか嫌だわ
546: 2018/09/19(水)19:48 ID:XAnNLpGR(1) AAS
自分でも他人にも一度も指摘された事なかったけど、糖質制限したら手で少しこすっただけで臭いが手に付くくらいスソガが発症、悪化してる。
547: 2018/09/19(水)19:52 ID:YFQcGoA5(2/2) AAS
ワキガだのスソガは成人以降発症することは極めて稀だし、糖質制限すると皮脂の分泌は減るからワキガは軽減することが多いよ
腸内環境の悪化で体臭が出る可能性はあるけれども
548: 2018/09/19(水)19:55 ID:VP2B3hES(2/2) AAS
スソガじゃなくて噂のケトン臭てやつじゃないの？
どんな臭いか分からないけど
549: 2018/09/19(水)20:12 ID:X/wtU7j0(1) AAS
ケトン臭がスソ限定ででることはないんじゃね
どちらかというとエクリン汗腺から出る
550: 2018/09/19(水)22:09 ID:5/A5L/Dc(1) AAS
ケトジェニッカーの皆様、風邪は引きませんか？
私はどうやら冷え性になっていたようです
551: 2018/09/19(水)22:21 ID:9bcve9kZ(1) AAS
ぜんぜん意識してねえや
ケトスティック安く手に入らねえかなぁ
552: 2018/09/19(水)23:11 ID:HjJCsT2I(2/2) AAS
中国産の試験紙ならアマゾンで130円で売ってるぞｗ
553: 2018/09/20(木)02:25 ID:5Z4ALAmL(1) AAS
>>536
運動は最低限で良いけど、
それよりタンパク質の摂取が大事だと思う。
鶏胸肉、サラダチキン。
554(1): 2018/09/20(木)06:53 ID:eKspSzJF(1) AAS
ボディービルダーが仕上げで脂肪を落とす時にどうしてるのかと思ってブログとか見てたら結局はカロリー制限と筋トレなのね
555: 2018/09/20(木)07:47 ID:meGk5VFQ(1/5) AAS
>>534
カタボリック防止の自重筋トレで毎日1時間っては、
やり過ぎか負荷が軽すぎる(インターバル長すぎ含む)と思うが
とりあえずメニュー晒してみ？
筋肥大目的ならふーんとしか言えん
ダ板で話す事でもねぇしな
556: 2018/09/20(木)07:48 ID:meGk5VFQ(2/5) AAS
>>554
ビルダーの仕上げは水抜きとサロンです(･ω･)
557(1): 2018/09/20(木)09:16 ID:G5G7pyej(1) AAS
>>534
糖質制限しようが筋トレしようが、
コルチゾールホルモンの過剰分泌を制御できなければ
関係なくカタボリックになるんだけどｗ
あと、筋肥大トレーニングは糖尿病リスクを抱えているから注意することだな
558(1): 2018/09/20(木)09:29 ID:TDzBaBiA(1/4) AAS
>>557
トレーニングで糖尿悪化ってホントなの？
外部ﾘﾝｸ:diamond.jp
559(4): 2018/09/20(木)09:49 ID:6Bmwz1cc(1/4) AAS
糖質制限初めて2週間なんだけど
手のしびれが消えないんだが・・・
1日にとる糖質はだいたい20〜40ｇ
30分のエクササイズ
最初の一週間はツラすぎたが今は慣れました
でも間違いなくダメだよねこれ・・・
常にフワフワした感じも少しあったり
寝つきも悪くなった
最大の変化は性欲。人によると思うが性欲が無くなったというか
あるんだけど、ボルテージが上がりきらないというか
省1
560: 2018/09/20(木)09:53 ID:TOpSh6wD(1) AAS
糖質制限で2週間目くらいが一番きつかったな
ランニングが特にｗ
通常モードに戻るのが2週間〜長い人は2ヶ月だってさ
走ってる人は塩分をやや多めにとか
561(1): 2018/09/20(木)09:55 ID:+amsZzpS(1/6) AAS
>>559
糖尿の人？
その糖質量だと野菜もろくに食えなさそう
筋肉も減るからどうしようもないね
頑張って生きろ
562(3): 2018/09/20(木)09:58 ID:6Bmwz1cc(2/4) AAS
>>561
いや、糖尿とかも一切ないですね・・
今は素人が糖質制限してるレベルなので
こんな感じになっちゃってます
即やめるべきかな・・
563: 2018/09/20(木)10:13 ID:UZXnIvWo(1) AAS
>>562
はい
564: 2018/09/20(木)10:16 ID:AfJZCMNp(1/2) AAS
>>562
徐々に慣らすべきだったかもね。
私も極端に開始したのでその辺は経験済みだけど、今は正常に戻ってます。
とりあえず、脂質、塩分、水分は不足がないように。
565: 2018/09/20(木)10:43 ID:meGk5VFQ(3/5) AAS
>>559
単なる低血糖の症状だとあれほど(r
痺れは塩も足りてないかもね
とりあえず朝にバナナ1本、
昼に塩おにぎりを1個の半分
これで治るからw
566: 2018/09/20(木)10:49 ID:vH858dLX(1/2) AAS
>>562
野菜もあんまり食えないだろうからサプリでビタミン類をバランスよくとったほうがいいよ
あと糖質は三食に分けてしっかり制限の範囲内で摂取しよう
567: 2018/09/20(木)10:52 ID:9UX2pHUJ(1/4) AAS
糖質制限してないで普通に生活してると１日糖質300g取ってる人もいるから、最初は100g当たりに抑えるようにするだけで変わるよ
お茶碗1杯の米が糖質50gだから朝は普通に米食べて昼は糖質少なめ
夜は主食抜きでおかず多く食べる
568: 2018/09/20(木)10:53 ID:NKiOtq3s(1) AAS
>>559
痺れや疲労感は、エネルギー不足に起因している可能性が高いです。
糖質以外の脂質・タンパク質はしっかり摂取してエネルギー不足を補いましょう。
それで、痺れや疲労感は改善すると思います。
糖質制限食で生じる好ましくない症状の、ほとんどが
脂質制限のための低エネルギーによるものです。
つまり「糖質制限＋脂質制限＝低エネルギー」ということです。
性欲減退し生理が止まり寒さを異様に感じる・・・これらも摂取エネルギー不足と思われます。
569(1): 2018/09/20(木)10:53 ID:9UX2pHUJ(2/4) AAS
米も白米よりGI値が低い玄米や雑穀米
570: 2018/09/20(木)11:04 ID:TDzBaBiA(2/4) AAS
10年ぐらい前から玄米１００％だったけど、ジワジワ太ったよ
1か月前から１日茶碗1杯にしたら痩せ始めた
ＧＩよりカロリーが効くかもね
571(2): 2018/09/20(木)11:10 ID:+amsZzpS(2/6) AAS
>>569
玄米とか雑穀米てGI値が低いだけで糖質量は白米と大して変わらないから糖質を100g/1日に制限してると食べても玄米飯150g(茶碗小盛り糖質51g)であと50gしか糖質取れないなら他に主食食べられないよね
100gに制限してる人って基本主食は食べないのかな？
572: 2018/09/20(木)11:23 ID:+amsZzpS(3/6) AAS
白米150gは糖質55.2gだよね
昼にコンビニのサンドイッチ食べたら糖質45g
これで100gだから他に何も食えない
573(1): 2018/09/20(木)11:49 ID:TDzBaBiA(3/4) AAS
>>571
玄米ゼロにしたときは便秘になった
玄米の繊維質はやっぱ効くよ
574: 2018/09/20(木)11:54 ID:+amsZzpS(4/6) AAS
>>573
もち麦ご飯にしてる
白米の22倍、玄米の4倍の食物繊維
575: 2018/09/20(木)11:57 ID:endPidnW(1) AAS
おーこわ
576(1): 2018/09/20(木)12:05 ID:9UX2pHUJ(3/4) AAS
>>571
朝は米普通に食べて昼はおからパンとかあとは糖質低めのやつ
夜は主食抜きのおかず３、４品と汁物で腹も減らない
577(2): 2018/09/20(木)12:36 ID:+amsZzpS(5/6) AAS
>>576
おからパン良さそう
今Amazon見てきたら大豆100%で限りなく糖質抑えてるやつあったからポチってきた
1個290円だったけどどうしてもお腹がすいて主食食べたい時にあったら嬉しい
578(1): 2018/09/20(木)12:40 ID:OlrvcwRX(1) AAS
そうやってどんどん制限内容とかをシビアにしていっても
並行して基礎代謝もどんどん落ちてるからいずれまた拮抗してやせなくなる
糖質制限がいつしか脂質も制限しカロリーも制限して栄養失調
体重が減るということだけに喜びを感じた結果。体はガタガタな状態
糖質制限成功者で画像を晒してるやつがいないのはそれが行き着くところだから
最後は何を食ってもリバウンド
気をつけろよ
579: 2018/09/20(木)12:46 ID:+amsZzpS(6/6) AAS
>>578
私糖質150〜200g取ってるから全然シビアじゃないよ
ただのデブのダイエット
デブだから主食制限出来てる人が凄すぎて直視できない
580: 2018/09/20(木)13:21 ID:9UX2pHUJ(4/4) AAS
>>577
いいよね、私はおからパウダーで蒸しパン作るのにハマってる！
糖質全く取らない生活は結局リバウンドするから糖質100g以下目安にプラスで筋トレや運動して、食事も野菜魚肉取っていけば健康に痩せていくよ
581(3): 2018/09/20(木)13:59 ID:bDtj7xJ5(1/3) AAS
スーパー糖質制限してたけど便秘と胃痛とめまいで体に危険を感じて玄米食にしたら体調戻った
日本人はやっぱりご飯と納豆と味噌汁が一番合う身体なんだろうか
582: 2018/09/20(木)14:07 ID:6Bmwz1cc(3/4) AAS
>>559だけど、今日のお昼は心を鬼にしてオニギリ１つ追加してみました
サラダ、ササミの炒め物のみから、おにぎり１つ追加
たったこれだけなのに、14時現在、体が軽い・・・
今日の夜もおにぎり1つぐらいのご飯を足そうと思います
583: 2018/09/20(木)14:14 ID:UBvN69cD(1) AAS
そういう脂質代謝か糖新生がショボい体質ならそれで良い
584: 2018/09/20(木)14:17 ID:AfJZCMNp(2/2) AAS
>>581
パン食の人は苦労しそうだw
585(1): 2018/09/20(木)14:38 ID:o1LSLKc4(1) AAS
>>581
脂質は摂ってるかい？
脂質は便秘改善に役立つし、一部のビタミンの吸収を助けたりするんだ。
586(1): 2018/09/20(木)14:42 ID:meGk5VFQ(4/5) AAS
>>581
それは日本人のソウルフードとしての話じゃね？
つまりお前の胃痛や便秘の原因はストレスなんだよw
587(1): 2018/09/20(木)14:57 ID:bDtj7xJ5(2/3) AAS
>>586
乳糖を代謝できない日本人が多いのと同じで肉食が合わない人もいるんじゃないかってことよ
588: 2018/09/20(木)15:01 ID:Uw15+joY(1) AAS
もちろんいるだろ
でも日本人はインスリン分泌が少なくて血糖値スパイクしやすいから炭水化物こそ合わないんだけどな
589: 2018/09/20(木)15:20 ID:bDtj7xJ5(3/3) AAS
>>585
脂質は一応アマニ油を舐めてるｗ
590: 2018/09/20(木)15:45 ID:meGk5VFQ(5/5) AAS
>>587
何でそれが米と納豆と味噌汁(タンパク質と炭水化物)が合うになるん？意味不明ww
591: 2018/09/20(木)16:01 ID:NNf6yxWV(1) AAS
植物しか食べないのは日本人どころか全人類に合わないからな
592: 2018/09/20(木)16:08 ID:6Bmwz1cc(4/4) AAS
食事管理しようと糖質制限はじめて思ったこと
糖質制限を軸にいろいろ調べるわけです。
バランスよく食べる必要があるとどこも書いてまして
あらゆる栄養素を考慮して食材やレシピを考えたり
本当に大変なんだなと実感すると共に
食事管理とか考えず普通に食べてた時の方が
割とバランスよく食べれてたんじゃないか疑惑が・・・
もともと暴飲暴食はしないし間食もほぼない
食べる量は変わらないのに年齢と共にちょっと太ってきた？ぐらいの感じでした
糖質制限はじめて2週間、体重も減ったし、胴回りが明らかに減ってる
省2
593: 2018/09/20(木)16:16 ID:6FWuTbnO(1) AAS
＞あらゆる栄養素を考慮して食材やレシピを考えたり
＞本当に大変なんだなと実感すると共に
食材は肉魚卵野菜豆などを選ぶだけ
小学生でもできるこんな食材選び程度が大変なら知能指数に問題あり
594: 2018/09/20(木)16:28 ID:Rkg+0byL(1/5) AAS
糖質偏重の安価な加工食品と比べたらリアルフード偏重はお金がかかるっていう意味でそ
選択肢があっても選ぶことがストレスになるならコンディションは悪くなる一方
595: 2018/09/20(木)16:40 ID:Tnk+cu0p(1) AAS
スルー推奨からの
この三文芝居をいつまで見させられるのか
596: 2018/09/20(木)17:05 ID:Rkg+0byL(2/5) AAS
偏食ガリメンヘラと内臓ポンコツと脂質代謝異常と味障貧民は低炭水化物食不適格と福井道明先生も警告しているぞ
リアルフード購入でレジ通過するたびにコルチゾール炸裂する貧乏人はやめておけ
低炭水化物食の功罪 福井道明 京府医大誌 125(9),629~637,2016
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.f.kpu-m.ac.jp
低炭水化物食実施時の注意点
1) 対象は肥満,過体重症例である.特に摂取総エネルギーの多い症例,炭水化物摂取量の多い症例には効果的である.痩せ型の症例に行うと栄養不良をきたす可能性がある.
2) 実施期間は6か月から1年程度.低炭水化物食は継続率が低いうえに死亡率を上昇させるというエビデンスがあるため,中長期の実施は勧められない.
3) 合併症に関しては,高たんぱく質になることより,腎症2期以降の症例には勧められない. また体重減少,食後高血糖の改善を期待できるが,脂質摂取過多による高LDLコレステロール血症を来す可能性がある.
糖尿病患者において高LDLコレステロール血症は心血管イベントの最も強いリスク因子のため,動脈硬化の進展している症例では勧められない.
4) 低炭水化物食により,骨粗鬆症,認知症,うつなどの発症が報告されているため,特に高齢者には勧められない.
省4
597: 2018/09/20(木)17:23 ID:194GLKLG(1) AAS
ぽっちゃりでも標準体重範囲内の人はやらないほうがいいってことだろ
胃拡張の巨漢や酒浸りやジャンクフードばかり食べてるおデブがやるから効果的なだけで
普通の人は夜飯控えて適度に運動してれば痩せるよ
598: 2018/09/20(木)17:32 ID:29pUpqty(1/2) AAS
普通の人はそれができないから太るのにアホだな
599: 2018/09/20(木)17:41 ID:gCh/Yr1m(1) AAS
というより普通の人はそもそもデブじゃないから糖質制限なんかしない
糖質制限不適合 標準〜美容体重
糖質制限適合 小デブ〜大デブ
600: 2018/09/20(木)17:48 ID:29pUpqty(2/2) AAS
アホか
体重は関係ない
糖質制限をするかしないかは食欲が楽に抑えられるか抑えられないかで決まる
601: 2018/09/20(木)17:54 ID:KFD8UzuW(1) AAS
細マッチョ目指す
602(1): 2018/09/20(木)17:58 ID:rIQY++bu(1) AAS
>>577
ローソンのブランパンじゃだめなの？
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