[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART6 (1002ﾚｽ)
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232(2): 2018/09/15(土)16:13 ID:GzQq8ab/(1/2) AAS
>>231
たっぷりってどれ位？
オートミール30ｇに対して水250ccで食べてるけどこれでも水分少ない？
233(1): 2018/09/15(土)16:21 ID:1CSUhhLG(3/3) AAS
>>232
便秘気味なら1日4リットルは飲まなきゃ
水分すごく大事です水筒を手元において飲み続けましょう
234(1): 2018/09/15(土)17:11 ID:tKQtNy6l(1) AAS
体格他の前提条件も聞かずに4リットルは大杉るよ
>>232
水分摂取量の目安計算式いろいろあるからググってみ
ただあくまで目安だから自分の生活状況や体調と相談
尿の色で水分不足かどうか判断する基準もあるからそっちも見てみ
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