[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART6 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2018/09/04(火)16:24 ID:tTtoNazU(1/4) AAS
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。
省11
2: 2018/09/04(火)16:25 ID:tTtoNazU(2/4) AAS
オートミールの歴史は古く、
とても豊富な種類があるそうです
代表的なオートミールの種類
・スティールカットオーツ
・オーツブラン or オートブラン
・ロールドオーツ or テーブルオーツ
・クイックオーツ
・インスタントオーツ
このうち上記3つ
→味わい豊かで美味しい、が調理に時間がかかる
省4
3: 2018/09/04(火)16:26 ID:tTtoNazU(3/4) AAS
このスレでよく名前の上がるオートミール
・ 日食 プレミアムピュアオートミール（分類:クイック）
→日本人向けに作られたもので、
クセがなく和食にも合う
牛乳に浸すだけで食べられる手軽さが特徴
入手が簡単
・クエーカー オールドファッション（分類:たぶんロールド）
→このスレでの通称︰おっさん
一番ポピュラーなオートミール
大容量もありコスパ最強、迷ったらこれ
省9
4: 2018/09/04(火)16:27 ID:tTtoNazU(4/4) AAS
前スレで話題になったクレープ
※オートミールは粉にして使う模様
232 ：名無しさん＠お腹いっぱい。
2014/10/31(金) 00:16:43.84 ID:AM/g5Yvc
>>231 
いろいろ巻いて試してみて！
参考までに。
何回か試した結果、1枚分はオートミール粉1/4カップに
水1/4カップ混ぜたら丁度良い感じ。
シャバシャバだけどクレープみたいに伸ばしながら焼くと ちゃんと焼ける。
省3
5: 2018/09/04(火)22:28 ID:Z6E5KGdC(1) AAS
>>1
おつ。
6: 2018/09/05(水)13:23 ID:BmID8014(1) AAS
このスレを見てさっそく買っておじや風にして食べてみたけどこれいいね
思っていたよりボリュームあるし味も調味料通りって感じだし腹持ちも良い
7(1): 2018/09/05(水)14:10 ID:rMOFLX3T(1/3) AAS
腹持ちいいのが嬉しいよね
強力粉の半分くらいをオートミールにしてパン焼いてもええよ
どっしりしてるから8枚切りくらいの1枚食べりゃ十分満足
8(1): 2018/09/05(水)14:17 ID:QUVknrbO(1) AAS
>>7
水分量は小麦粉と同じで良いのかな？
9: 2018/09/05(水)14:32 ID:rMOFLX3T(2/3) AAS
>>8
うちのパナのベーカリーだと標準の水量ならやや固めでボソっとした食感ですね
ふわふわが好みならオートミールの量を減らすといいです
10: 2018/09/05(水)15:08 ID:xLsHjF4P(1) AAS
チェコ、カナダと食べて昨日業務スーパーラトビア産買った。
カナダのが残ってるから、まだ開けてないけど。
11(1): 2018/09/05(水)15:21 ID:a9FQS+vb(1/2) AAS
コープで売ってたエルサンクジャポンのオートミール300g強で380円ぐらいのしか食べたことないんだけど
やっぱメーカーや産地で味違ってくる？
エルサンクジャポンの旨かったし気に入ってるけどがっつり食べれるコスパの良い他ブランドにしたい
12: 2018/09/05(水)16:02 ID:BwLGtUCj(1) AAS
>>11
元も子もないけど、基本的には高いやつほどうまいという印象です。
日食 プレミアムピュアオートミールが高いけど、一番おいしかったです。
コスパと味の両立を考慮すると、クエーカーか業務スーパーのカナダ産が個人的にはおすすめです。
松茸のお吸い物、お茶漬けの素、ウエイパー、コンソメスープの素などで味付けすると、
安いものでも美味しく食べられます。
13: 2018/09/05(水)19:38 ID:teMDjjof(1/2) AAS
おかゆ、中華風、トマトリゾット、カレー風
他になんかあるかな
14: 2018/09/05(水)20:34 ID:w0RZ3W4A(1/3) AAS
キムチ入れて韓国風
牛乳で煮て砂糖かハチミツを入れるイングランド風
牛乳で煮て塩とオイルサーディンを入れるスコットランド風
15: 2018/09/05(水)20:51 ID:rMOFLX3T(3/3) AAS
インスタントスープの素なら何でもいけますよ
卵スープとかポタージュとかコーンスープとかチャウダーとかオニオンとか
お昼ご飯いつもこれです
16(1): 2018/09/05(水)20:55 ID:RzxVvboJ(1) AAS
いぬまんまがうまい
ごはんでやるとお行儀悪いけどオートミールならヘーキヘーキ
インスタント味噌汁
オニオンスープ
ワカメスープ
どれでもうまい
冷たい牛乳をかけてクレージーソルトで味付けも好き
ヨーグルト＋ジャム(また蜂蜜)＋牛乳をかけて冷蔵庫にしまっとくオーバーナイツはオートミールよりも、種が多い分歯ごたえが残るミューズリーがうまい
17: 2018/09/05(水)21:08 ID:4ZSgLT6B(1) AAS
>>16
猫まんま じゃないのか
いぬまんまって何じゃ
18: 2018/09/05(水)21:10 ID:teMDjjof(2/2) AAS
全部美味しそうだ！
教えてくれてありがとー
19(1): 2018/09/05(水)21:16 ID:w0RZ3W4A(2/3) AAS
大阪人が「鰹節ご飯＝ねこまんま」「味噌汁ご飯＝いぬまんま」とか言ってた気がする
日本全国転勤したけど沖縄と大阪だけ外国だな
20(1): 2018/09/05(水)21:42 ID:visaUNGb(1) AAS
お客様レビューでワンコのご飯にしてますって書き込み見ると萎える
21: 2018/09/05(水)21:50 ID:w0RZ3W4A(3/3) AAS
だって元は家畜用だし
22: 2018/09/05(水)22:43 ID:pn0EDkZA(1) AAS
燕麦
カッコいい
オーバーナイトオーツ
超カッコいい
23: 2018/09/05(水)22:52 ID:mBGROxgs(1) AAS
寝る前にオーバーナイトオーツ仕込むぜ！
24: 2018/09/05(水)23:03 ID:8rYSfcPY(1) AAS
必殺技みたいだよな
25(1): 2018/09/05(水)23:19 ID:a9FQS+vb(2/2) AAS
>>19
播州産大阪住だけどねこまんま＝味噌汁かけご飯だなあ
いぬまんまって表現は初めて聞いた
26(3): 2018/09/06(木)00:08 ID:+t/1w9fG(1) AAS
3食オートミールにしてから便通良くなり過ぎてて困る
おならプスプス出るしプロテイン飲んでるからかクッソ臭いし
27: [sag] 2018/09/06(木)00:23 ID:F3GqLyH4(1) AAS
>>26
善玉菌とってる？
28: 2018/09/06(木)00:44 ID:5p5LmHeu(1) AAS
ビオフェルミンを食っときゃいい
29(1): 2018/09/06(木)00:57 ID:BBBeNQD0(1/3) AAS
>>25
播州も行ったけど会話がヤバイな
大阪弁とは違う「極道の妻たち」の世界
30: 2018/09/06(木)02:01 ID:A434rZSC(1) AAS
あら。いぬまんま使わない？！
細かいことは気にしない
31(2): 2018/09/06(木)07:26 ID:AWoIOMNR(1/2) AAS
>>26
オートミール食べ始めてどのぐらい？
自分もガスがポコポコ発生してカエル風船の気分味わってなかなかしんどい
体が慣れてきたらそのうちおさまるらしいけどいつ頃慣れてくれるのやら
>>29
よくそう言われてるの見聞きするけどあまり違いを意識したことないからどうヤバいのか今一自覚ないw
32(1): 2018/09/06(木)07:37 ID:GEFfpbUI(1/2) AAS
>>26
>>31
屁が出る、しかも臭いってのは
腸内で悪玉菌が異常に増えてるってこと
オートミールを食べる回数や量を減らしなさい
腸に悪い状態だよ今
33(1): 2018/09/06(木)09:10 ID:8rneoGIK(1/2) AAS
ヨーグルト食え
腸内環境改善にはこれが一番ですノルマは一日ひとパックだ
プロテイン飲むと腐った匂いのおならが止まらなくなるのはよくあることです
34: 2018/09/06(木)09:21 ID:8nkRnaYg(1/2) AAS
人パックでどの大きさ？まさか400g?
35(1): 2018/09/06(木)09:51 ID:GEFfpbUI(2/2) AAS
>>33
乳製品でかえって腸内環境が悪化する人もいる
ヨーグルトはすすめない
36(2): 2018/09/06(木)10:08 ID:AWoIOMNR(2/2) AAS
>>32
ガスは出るけど臭いはないんだけどこれもアウトなん？
便も昔便秘がちだったころのようなきつい臭いではない
芋なんかと同じで繊維質が多いから繊維質をエサにする善玉菌が活性化してガスが出てるが
そのうち慣れてなくなるって解説信じてたんだけど違ったのか
37: 2018/09/06(木)10:35 ID:BBBeNQD0(2/3) AAS
>>31
女性で比較だが
京都 お上品
大阪 可愛げがある
播州 極妻
>>36
臭くないなら良いと思う
>>35
日本人の半分は乳製品耐性が低い
牛乳とかヨーグルトで下る人は消化出来ない人
38: 2018/09/06(木)10:38 ID:wg3zpwuq(1) AAS
ヨーグルトは発酵過程で乳糖少な区なるから、下る人はよっぽどだよ
39: 2018/09/06(木)15:30 ID:0a2OmbWZ(1/3) AAS
業務スーパーの500グラムで100円以下の
オートミールにしたら、おかずを
合わせても１日の食費が130円くらいになった
(3食オートミール)
オートミールって、ダイエットだけじゃなくて
貧乏な人とか、食事に金をかけたくない人にも
むいてるね。
うまい、まずいは別にして、満腹になるし。
40: 2018/09/06(木)15:45 ID:nuaUV/ke(1) AAS
俺も毎食オートにかえたが、白米の時は3回くらいおかわりしとったが、今は1杯で満足するようになったなw
白米に比べて圧倒的に美味しくないからだろうなw
41(7): 2018/09/06(木)16:26 ID:uxgYNLYQ(1/3) AAS
いきなりお徳用買うのは怖かったからデビューでこれ買ってきた。
果たして味の方は…
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
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42: 2018/09/06(木)16:39 ID:8nkRnaYg(2/2) AAS
以前お米断ちしたときはダイエット効果は凄かったけど時々猛烈にお米食いてー！甘いもの食いてー！が来ててしんどかったので、
また体重がだいぶ戻っちゃったから今度はオートミールにしてみたけどいいねこれ
体重の落ち方はじわじわだけど炭水化物食いてー！が来ないから楽
何より簡単だしね
43(1): 2018/09/06(木)16:55 ID:D7o+RdxG(1) AAS
>>41
イオンにあるやつだ。ワイも買った事ある。
44(1): 2018/09/06(木)17:22 ID:QZqoYYcl(1) AAS
>>41
それ一番おいしいオートミールだよ
それで無理なら全て無理
45(1): 2018/09/06(木)17:23 ID:uS48TjaH(1) AAS
>>41
一番簡単で美味しいやつだから「全部こういう味」だと思ったら怪我するで
46: 2018/09/06(木)17:33 ID:uxgYNLYQ(2/3) AAS
>>43
イオンにあるんか
西友で買ったわ
>>44
>>45
いまレンチンしてるけど怖いなぁ
47(1): 2018/09/06(木)17:41 ID:uxgYNLYQ(3/3) AAS
うむ…近くにあった鶏ガラと一緒にレンチンしたけどなんともいえん味や…
48: 2018/09/06(木)17:51 ID:l7xkmQ6c(1) AAS
>>41
それきな粉餅みたいにして食ってる
49: 2018/09/06(木)17:55 ID:0a2OmbWZ(2/3) AAS
>>47
冷ましてから食べてみ
50: 2018/09/06(木)18:03 ID:5/+JY/zu(1) AAS
気になるほど味も香りも感じられない…
51: 2018/09/06(木)18:08 ID:8rneoGIK(2/2) AAS
>>41
それ美味いやつ
これが駄目ならクエーカーとかギョムのは無理だ
52(3): 2018/09/06(木)18:18 ID:0a2OmbWZ(3/3) AAS
クエーカーとかのほうが、大粒で
ネバネバしてなくて、うまいって
人は少ないのだろうか
53: 2018/09/06(木)18:20 ID:BBBeNQD0(3/3) AAS
そういや日食って原料も工場も北海道だけど大丈夫なんだろうか
54: 2018/09/06(木)18:27 ID:M0gttQ6Q(1) AAS
>>52
日食のドロドロより噛みごたえがあるやつが好き
スチールカットが最高だけど結構高いのが玉に瑕
55: 2018/09/06(木)18:45 ID:AqUrCurn(1) AAS
私も>>41のを一昨日から食べ始めて、このスレに辿り着いたけれど
個人的には普通に美味しいと感じるかな
でもこれが一番美味しくて、それ基準に業務スーパーのを…ってのは冒険なのか
56: 2018/09/06(木)20:01 ID:FRGCHraN(1) AAS
安いんだから最初から業務スーパーに飛ぶベッキーだったな。
まあ、味付けや火の通し方次第だから工夫すりゃ好みに近づくんじゃない？
57: 2018/09/06(木)21:06 ID:Jzok+ep6(1) AAS
コンポタで始めて食べたけど
めっちゃ美味しくてハマったわ〜
58: 2018/09/06(木)22:17 ID:o0H7O9O3(1) AAS
>>36
参考になりそうなブログ
外部ﾘﾝｸ:meshi-uma.com
59: 2018/09/06(木)22:42 ID:nwFudMKE(1) AAS
>>52
クエーカーの方が好きだよ
インスタントはどうもドロドロすぎておかゆみたいでダメだ
ロールドを固めにちょっと柔らかく炊けたお米くらいで食べるのが好き
60: 2018/09/06(木)23:43 ID:HP1iV7qk(1) AAS
おかゆっていうかもんじゃみたいだよね…
( ﾟдﾟ)ﾊｯ!お吸い物とかお茶漬けの素で柔らかくしたオートミールを焼けば美味しくなるのでは…？
61: 2018/09/07(金)00:57 ID:UQJ2ZgUz(1) AAS
オートミールお好み焼きって検索で見かけた気がする
チャーハン作りたい…
62: 2018/09/07(金)01:03 ID:wUDlcLtE(1/5) AAS
AA省
63: 2018/09/07(金)01:04 ID:wUDlcLtE(2/5) AAS
AA省
64: 2018/09/07(金)01:05 ID:wUDlcLtE(3/5) AAS
AA省
65: 2018/09/07(金)01:05 ID:wUDlcLtE(4/5) AAS
AA省
66: 2018/09/07(金)01:06 ID:wUDlcLtE(5/5) AAS
AA省
67: 2018/09/07(金)05:32 ID:IfN6B0C+(1) AAS
AA連投ウザァ
68(1): 2018/09/07(金)07:50 ID:8Ssk8RFx(1) AAS
何でオートミールでチャーハンなのかよくわからん
69: 2018/09/07(金)07:52 ID:mPNenLuT(1) AAS
オートミールチャーハン
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.ytimg.com
70: 2018/09/07(金)08:01 ID:9Rbnj8IC(1) AAS
>>68
オートミールチャーハン
↓
オトミチャ
↓
お富ちゃん
71: 2018/09/07(金)08:09 ID:reYbaiW2(1/2) AAS
牛乳と飲むヨーグルトとバナナでオーバーナイトやってみたけど
生焼けのホットケーキみたいな粉っぽさ出てしまってイマイチだった
甘い味付けの場合は加熱してから冷やしても良いのかな？
72: 2018/09/07(金)10:30 ID:HyLvHYnC(1/2) AAS
水分量不足かなあ
プチプチ感は残るけど粉っぽいボソ感ではないね
自分もそれと全く同じの作るけど仕上がりはお粥くらいの柔らかさです
73: 2018/09/07(金)10:37 ID:GTG4HzAi(1) AAS
オーバーナイトは微妙だなあ
やっぱ加熱したほうがおいしいよ
74: 2018/09/07(金)11:00 ID:reYbaiW2(2/2) AAS
クエーカー オールドファッション50gに牛乳100、飲むヨーグルト100を冷蔵庫で9時間
粉っぽさに加えて、とろみというか粘り気のようなものが出ていて失敗したのかなと…
おなかが痛くなったりは無いのでオートミールを減らして明日リベンジしてみます
75: 2018/09/07(金)13:58 ID:HyLvHYnC(2/2) AAS
正確に量ってるわけではないけど自分も同じくらいの分量ですね
加熱しなくてもとろみは出ますよチアシード入れるともっとドロドロになります
定番ですけどベリー類とか酸味強めの果物も入れてみたら？
バナナだけよりもだんぜん美味しく食べられると思います
オーバーナイトを美味しくするには一緒に入れる果物が大事です
76(1): 2018/09/07(金)16:02 ID:AiaKZQbB(1) AAS
単なる一夜漬けをオーバーナイトと言うのって
完徹夜をオールと言ってた世代かな？
77: 2018/09/07(金)16:19 ID:FXskG2PE(1/2) AAS
>>76
とりあえずぐぐってみたら？
78(1): 2018/09/07(金)16:32 ID:UkV/h7h8(1) AAS
なにへのこだわりなんだろw
79: 2018/09/07(金)17:51 ID:irf+MMs5(1) AAS
>>78
チンポ？
80(2): 2018/09/07(金)17:59 ID:8X+jHLei(1) AAS
そのナニじゃないしここ全年齢板だからわきまえてな
81: 2018/09/07(金)18:47 ID:FXskG2PE(2/2) AAS
>>80
何のナニなの？
82: 2018/09/07(金)23:35 ID:GE9pixD5(1) AAS
先週末食べ過ぎたけどオートミールで帳尻合わせて体重元通り
もう手放せません
83: 2018/09/08(土)09:39 ID:5frvAEfX(1) AAS
久し振りに雑炊にしたけどうまいわあ
84: 2018/09/08(土)11:49 ID:T4LPRi5n(1) AAS
>>41のやつ、お菓子作りに合いそうな味
85: 2018/09/08(土)16:54 ID:BfIN+YWQ(1) AAS
オリーブオイル少々とチューブのおろしニンニクと一緒にこんがり炒めて
仕上げにハーブソルトで軽く味付けしてみた
ちょっと粉っぽいけどスナック菓子代わりにおやつにいいかも
86(2): 2018/09/08(土)19:41 ID:EA7QHzeb(1/2) AAS
ご飯+もずく酢+中華風味付けのお粥が好きなんだけど、
オートミールでやってみる勇気が無くて踏み出せない
オートミールで酸っぱいお粥作ってる人いますか？味付けどうしてますか？
87: 2018/09/08(土)20:04 ID:fDCdJLOX(1) AAS
酢豚ならかけたことあるけど美味しかったよ
88: 2018/09/08(土)20:04 ID:6+6oNn/l(1) AAS
>>80
チンポやろ？
89: 2018/09/08(土)20:12 ID:gjthmtI0(1) AAS
>>86
筋トレYouTuberのサイヤマングレートが減量期にそれ毎日食べてますね
めかぶ、ノンオイルツナ缶、カッテージチーズ、サラダチキン、温玉を入れて
松茸お吸い物やキムチで味付けて食べます
自分もやったことありますけど結構美味しいですよ
90(1): 2018/09/08(土)21:22 ID:pGBImSGr(1) AAS
フリーズドライの中華スープ、キムチ、卵で煮るの美味すぎ。今度は黒酢入れて酸辣湯風にしてみよう
91: 2018/09/08(土)21:56 ID:sOJVV7OF(1/2) AAS
>>86
勇気とかw
少量で試してみりゃいいじゃん
92: 2018/09/08(土)22:22 ID:osxkVkNK(1) AAS
>>90
酸辣湯風うまそう俺もやってみよう
93: 2018/09/08(土)22:25 ID:EA7QHzeb(2/2) AAS
色々アドバイス有難う！酸っぱいオートミールも美味しそうに思えてきた。明日やってみる！
94: 2018/09/08(土)22:42 ID:wYPCqQG3(1) AAS
前スレとかでもたまに見かけてたけど
シンプルに塩って美味しいね
安く済むし、簡単だし、しばらく塩オートミールを楽しむわ
95: 2018/09/08(土)22:45 ID:sOJVV7OF(2/2) AAS
俺はマキシマムかけてる
96(1): 2018/09/08(土)23:12 ID:ziGCZMXE(1) AAS
オートミールおっかなビックリ始めたけど米のお粥を作るより短時間で美味しいからびっくりしてる
これなら続けられるよ
97(2): 2018/09/09(日)00:01 ID:EyMLqOn5(1/5) AAS
オートミールはお弁当が楽でいいのよ
準備簡単なくせにシャレオツで意識高く見えるし腹持ちも抜群
凍ったままの冷食詰め合わせにはもう戻れませんな
98(1): 2018/09/09(日)00:19 ID:pU175HrL(1) AAS
>>97
弁当はどんな作り方？
99: 2018/09/09(日)00:25 ID:eUREGGs7(1) AAS
スープジャーに入れるんじゃない？
100: 2018/09/09(日)02:07 ID:C5R6ILUO(1) AAS
じゃあ見えないじゃん
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