[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART6 (1002ﾚｽ)
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101: 2018/09/09(日)03:01 ID:pOipF/fU(1) AAS
見えるよ
102: 2018/09/09(日)03:03 ID:8Ed4EQgd(1) AAS
>>96
>>97
簡単で腹持ちがいいのってすげーアドバンテージだよなほんと
103: 2018/09/09(日)11:45 ID:RZGWf8Jp(1) AAS
自分もタッパーにオートミール入れて会社に持ってって、向こうでスープの素なんか足してレンチンしてるよ
夏は汗かきながら食ってたけどこれからの季節は最高だしやめられない
104(1): 2018/09/09(日)11:56 ID:EyMLqOn5(2/5) AAS
>>98
スーブジャーですよ
オートミールひと掴み乾燥野菜ひと掴みポタージュひと袋熱湯たっぷりの三十秒でお弁当出来上がりです
とろとろのオートミールとスープで戻った乾燥野菜ミックスが実に美味しいのです
105: 2018/09/09(日)12:18 ID:GRfh57DH(1) AAS
昼食にカップ麺食べるより手軽だし、まともな食事だものねぇ
冷凍ブロッコリーとか袋に入れておけば解凍されて丁度いい塩梅になる
106: 2018/09/09(日)12:25 ID:EyMLqOn5(3/5) AAS
そうそう
生野菜とか生肉でも熱湯入れるだけでちゃんと調理できるのがすごい
これとシュークリームやヨーグルトなんかが定番のお弁当です
107: 2018/09/09(日)18:08 ID:E2JcQaBH(1) AAS
弁当話に便乗
自分もスープジャー使ってる
朝スープジャーにオートミールと熱湯入れて、会社で食べる直前にお茶漬けの元入れて混ぜるだけ
パックのもずくとヨーグルトとセットにして食べてる
108(1): 2018/09/09(日)18:23 ID:fAFZvyCG(1/2) AAS
朝スープジャーにオートミール、卵、プロテイン、インスタント味噌汁、七味唐辛子全部入れて混ぜてお湯注ぐ
昼は開けて食べるだけ
もう３ヶ月くらい昼はこれ
109: 2018/09/09(日)18:32 ID:VoYR22uo(1) AAS
オートミールレンチンは牛乳かか豆乳でないと不味くて食えるわけがないって思い込んでたけど、雨で牛乳買いに行けなくてさっき水とシナモンときな粉だけで食べたら全然大丈夫だった
一日の総摂取カロリーに余裕があれば蜂蜜足してもいいけど、甘くしなくても全然いけるんだな。本当楽だな
110(2): 2018/09/09(日)18:33 ID:MBBxnleD(1/2) AAS
スープジャー弁当いいな
みんな何ml入で満足できてるの？
111(2): 2018/09/09(日)18:33 ID:CFubxPPE(1) AAS
>>108
プロテインは熱に弱いよ。
タンパク質が壊れやすい。
112: 2018/09/09(日)18:40 ID:fAFZvyCG(2/2) AAS
>>111
プロテインにビタミンとか入ってるとそれが壊れやすいから加熱しない方がいいって言うけど主成分であるタンパク質自体は熱加えても大丈夫だよ
魚も肉も焼いて大丈夫でしょ
113(1): 2018/09/09(日)18:50 ID:EyMLqOn5(4/5) AAS
>>110
自分は四百の大きめのやつです
野菜とかフルーツ入れるならこのサイズいります
保温調理鍋としても使えるから五百でも良かったかも
カレー作ってできたて食べられますよ
114: 2018/09/09(日)18:55 ID:bTo6fc0y(1/2) AAS
>>104
ありがとう。
スーブジャー3〜4年使ってなかったから不燃ゴミに出しちゃったな。
100均で買ったジップロックのスクリュー容器のパチもんに入れて会社でレンチンしてみるかな。
115: 2018/09/09(日)18:56 ID:bTo6fc0y(2/2) AAS
>>111
プロテイン熱で固まるけど、タンパク質には影響ないって聞いた。
116(1): 2018/09/09(日)19:18 ID:Q8Qtc/df(1) AAS
>>110
500ml
117(3): 2018/09/09(日)19:27 ID:vqrXmF07(1) AAS
みなさんオートミール食べて良い方向に
きちんとダイエット効果出てる？
118: 2018/09/09(日)19:33 ID:/UBWRqhY(1/2) AAS
>>117
順調に減ってるけど、いろいろやってるからオートミール効果かわからないやw
119: 2018/09/09(日)20:31 ID:eXrszbsc(1) AAS
日食 プレミアムピュアオートミールが好み過ぎて
たくさん食べてしまいそうでコワイｗ
明日の朝食にしようっと
120: 2018/09/09(日)20:44 ID:MBBxnleD(2/2) AAS
>>113
>>116
やっぱり500か
サーモスポチって来る！
121: 2018/09/09(日)20:50 ID:6kowvXuB(1) AAS
やっぱりそれなりの容量必要か
前に250だか300のスープジャーに
オートミール30グラム＋お湯で適当に粉末スープ入れて朝作って持っていったら
昼食べる頃にはお湯を全部吸ったオートミールの塊が出来上がってた…またお湯入れて食べたけど
122(1): 2018/09/09(日)22:06 ID:d3qFJaEa(1) AAS
>>117
7月から始めてじわじわ減ってるよ！
マイナス6キロくらい
運動してません！
(もう少し涼しくなったら…)
123: 2018/09/09(日)22:37 ID:/UBWRqhY(2/2) AAS
>>122
3食オートミール？
124: 2018/09/09(日)23:12 ID:EyMLqOn5(5/5) AAS
>>117
運動もしてますけど18キロ落としたぜ
オートミールとヨーグルト食べないとウンコ出ない体になりました
生にんじんドロドロジュースも毎朝飲んでますウンコ超大事
125: 2018/09/10(月)01:19 ID:gQxQS1aT(1/3) AAS
元の体重書かないと…ｗ
126: 2018/09/10(月)02:37 ID:MAcK5B66(1) AAS
スープジャーにオートミールって発想がなかったや。500のスープジャー購入して、昼ご飯もオートミールしてみよう！
127: 2018/09/10(月)04:49 ID:W2LEcfF5(1/4) AAS
オカズ持ってくなら300でもええぞ
128: 2018/09/10(月)05:06 ID:gFq0Tha4(1) AAS
オートミール抜いたらむちゃくちゃ痩せた
3ヶ月で9kg
炭水化物もういらないわ
129: 2018/09/10(月)05:37 ID:gQxQS1aT(2/3) AAS
そういや料理スレじゃなくダイエットスレだったか
130(1): 2018/09/10(月)06:24 ID:QFZPD3lr(1) AAS
運動や食事の見直しを複合的にやってるからオートミールだけではないんだけど、5月くらいからほぼ毎日食べて20kg落ちてる
食べたいときも食べたくないときも必要量だけ手軽に準備できるのは本当にありがたいよ
131: 2018/09/10(月)07:22 ID:sna3ozA5(1) AAS
>>130
痩せすぎ！
132: 2018/09/10(月)09:50 ID:StC4UnEd(1) AAS
フルグラってオートミール？(´･ω･｀)
133: 2018/09/10(月)11:01 ID:9DW3YllI(1) AAS
カレー風味にしたら失敗したから今日は中華もずくにしたら美味しかった
教えてくれた人ありがとう
134: 2018/09/10(月)11:58 ID:0PD2DJjT(1/4) AAS
スープジャーこれから購入するなら専用バッグも一緒に買うのがいいですよ
カバンの中でガチャつかないし保温性能もだいぶ上がります
口が広いから思った以上に熱をロスして蓋もそれなりに熱もちます
サーモスだとスプーンなんかも純正で出てて収まりがいいです
135: 2018/09/10(月)12:13 ID:1HUnaei9(1/2) AAS
オートミールは食物繊維が多いって事で食べ始めたんだけど。カロリーそんなに低いってわけでもないのに、どんどん痩せていくから何でかな？って考えたら。
おかわりをしなくなったからだと思う。ご飯だとどうしてもどんぶり三杯食べてたけど、三食オートミールに変えてから1杯で収まるようになった。不思議な事だ。間食もしなくなったし。これもオートミールの力なのかな？
136: 2018/09/10(月)12:30 ID:gQxQS1aT(3/3) AAS
それ、ご飯1杯と間食しなくなれば同じ結果になるわけだから
白米の血糖値急上昇でハイテンションになって食欲暴走してたのかも？
糖分って麻薬みたいな中毒ものだし
137: 2018/09/10(月)12:38 ID:1HUnaei9(2/2) AAS
確かにそうかも知れん。なんか取り憑かれた様に食ってたからなぁw
今は痩せたのがどうとかより、体の調子が良くなったのが気持ち良くて、もう戻りたくないわw
白米恐るべしwww
138: 2018/09/10(月)12:47 ID:WUqub9Ly(1) AAS
米はマジで食えるから困る
調味料なしの白米ですら食いまくれるわ
139(2): 2018/09/10(月)13:22 ID:7+pgkBfI(1/2) AAS
みんな体重何キロなの？
140: 2018/09/10(月)14:26 ID:XhAvQdTD(1) AAS
オートミール食えない時に
白飯食ったら美味すぎて3杯はお替わりするカラダになってしまった！
141(2): 2018/09/10(月)14:40 ID:W2LEcfF5(2/4) AAS
>>139
体を大きくした時は190cm135kgくらいだったか
一番軽くした時で73kg
今は100kgぐらいかな
142(1): 2018/09/10(月)14:45 ID:7+pgkBfI(2/2) AAS
>>141
全てにおいてでかいっすね！
ビルダーさんですか？
143(1): 2018/09/10(月)15:08 ID:5JQGZOfy(1/2) AAS
>>139
156cm/57.5kg
MAXが69kg
>>141
凄いなぁ！
73kgだった頃とかだいぶ細かったんじゃない？
144(1): 2018/09/10(月)16:29 ID:W2LEcfF5(3/4) AAS
>>142
ビルダーのようなアスリートのような感じだった普通の人
男には一番モテた
>>143
細かったが日本人女性には一番モテた
145(1): 2018/09/10(月)16:57 ID:5JQGZOfy(2/2) AAS
>>144
身長高いし、そりゃモテるよねー！
細マッチョな感じだったのかな？
今の目標体重はどれぐらい？
146: 2018/09/10(月)20:26 ID:RpwCTxhm(1) AAS
>>52
クエーカーのが好き
食感がほしいから
時には生で食べる
147(1): 2018/09/10(月)20:58 ID:yIt16ca0(1) AAS
近所のカルディにクエーカー買いにいったらオールドファッション1箱350gで500円ぐらいだったんだけど高くね？
躊躇して結局買わなかったけどもう業務スーパーに頼るしかないのか
148: 2018/09/10(月)22:00 ID:0PD2DJjT(2/4) AAS
コストコないならアマゾンで買ったほうが断然お得だよ
4.5kgで送料込み2000円ちょっとくらいだから
149: 2018/09/10(月)22:00 ID:W2LEcfF5(4/4) AAS
>>145
今は体調が良ければ体重は気にしないかな
あんまり細くすると袖裾が足りずに着れる服が店から無くなるし
一番動けたのは85kgくらいだけど
>>147
業スーのカナダ産1kg400円くらいでバランス良いよね
慣れればラトビア産500g100円も良いけど
150: 2018/09/10(月)22:09 ID:AKxQJqP/(1) AAS
俺も業務スーパーのキロ400円弱のだ、1キロでもかなりあるから4.5キロ買うのは躊躇するなあ
151(1): 2018/09/10(月)22:14 ID:H/jxGm1L(1/2) AAS
オートミールに虫発生してるのに気付いて全部廃棄…
食べてたってことと大量廃棄のダブルでショック…
152: 2018/09/10(月)22:17 ID:0PD2DJjT(3/4) AAS
自分は朝昼食べて1ヶ月で1.5kgくらいの消費ですかね2キロはいかないです
フルーツや野菜入れて食べるのでオートミール自体は少なめかな
毎回量ってるわけではないけど逆算すると1食30g位でしょうか
153(1): 2018/09/10(月)22:54 ID:HqOXzPIe(1) AAS
虫沸きそうだったから冷蔵庫に保存してる
154: 2018/09/10(月)22:59 ID:1s7e6a6h(1/2) AAS
>>153
シームー対策と言うより、なんとなく冷蔵庫に入れてる。
155(1): 2018/09/10(月)23:19 ID:0PD2DJjT(4/4) AAS
ガラス瓶に入れるとかお米の防虫剤を使うとか
156(1): 2018/09/10(月)23:33 ID:dAqeRnEf(1) AAS
>>151
貴重な蛋白源やぞ
157(1): 2018/09/10(月)23:36 ID:1s7e6a6h(2/2) AAS
雑菌とかシームーが気になるなら、小さいサイズ買って早めに使い切るのが良いね。
158: 2018/09/10(月)23:37 ID:H/jxGm1L(2/2) AAS
>>156
さすがに虫からはいらないです…
159: 2018/09/11(火)00:39 ID:gs0uVpJb(1/2) AAS
>>155
侵入するというよりパッケージングの前に中に入ってるのだろうね
海外輸入モノだからまぁ
160: 2018/09/11(火)08:10 ID:4UQ0V7Ym(1) AAS
>>157
貴重なたんぱく源
161: 2018/09/11(火)10:14 ID:31d9hP48(1/2) AAS
家は新築間もない頃に何度も小麦粉がチャタテムシに侵入されたので
小麦粉は果実酒用の広口ビン、オートミールは念のためペットボトルに詰め替えてる
1Lのペットボトルにオートミールがちょうど500g入るよ
1食30gずつ食べるので開け閉めも楽ちんでいい
米にコクゾウムシが湧いたこともあったけど
コクゾウムシは米粒内に卵が生み付けられてるのに対して
チャタテムシは外から侵入するんだよね？
162: 2018/09/11(火)12:14 ID:hPdF4H56(1) AAS
なるほどペットボトルか！
家でもやってみる。さんきゅー
163: 2018/09/11(火)12:24 ID:WIA1JOYa(1) AAS
ペットボトル系で半分に分かれて中が洗えれば完璧なんだが
164(1): 2018/09/11(火)12:37 ID:Lyklispd(1) AAS
普通に百均の容器じゃだめ？
ウチは口の広い密封できる麦茶入れに米入れて冷蔵庫保管。
オートミールはシリアル入れに入れてる。
165: 2018/09/11(火)12:57 ID:31d9hP48(2/2) AAS
詰め替えにはセリアで売ってるペットボトル用の漏斗が便利でオススメ
ペットボトルは過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)少々と水を口ギリギリまで入れて
半日ほど浸け置きした後念入りにガシャガシャ濯いでキレイにしてる
100均の粉物容器(フタが半分開くやつ)は以前に小麦粉入れに使っていたけど
チャタテムシに侵入されたんで破棄したんだよね
ハート小麦粉みたいな紙袋包装も数ヶ月前に買い置きしたのを開封したら侵入されてた
お米にタバコシバンムシが入り込んで米びつも破棄してペットボトル保存にしたし
古い住宅地のせいかわからないけど今の家に引っ越して来てから虫対策がほんと大変
166: 2018/09/11(火)13:08 ID:Hvds+dJ1(1/3) AAS
うちは広口の大きいガラス瓶に保管です
ちょっとおしゃれなデザインと手が入るから出しやすくて洗いやすいのが気に入ってます
虫は湧いたことないけど密閉容器がいいですね
167: 2018/09/11(火)15:07 ID:ZNRB+0zd(1) AAS
>>164
麦茶入れ型の米びつ使ってる。
168(2): 2018/09/11(火)17:00 ID:4xg1oQ3q(1/2) AAS
過去スレ見てるとクエーカーや業務スーパーのオートミールはワイルド寄りな味や品質みたいだけどどのぐらいのワイルドさ加減？
ミューズリーになるけどカントリーファームとか問題なく食べれるてか美味しいと思ってるんだけど
それと比べてどんな感じか、ご存知の方アドバイスもらえるとありがたいです
169: 2018/09/11(火)17:12 ID:Hvds+dJ1(2/3) AAS
>>168
麦の香りが強い感じかな
色々混ぜてあるミューズリーと比べると単体で食べるなら少々きついかも
170(1): 2018/09/11(火)17:21 ID:pU6F3PWe(1) AAS
>>168
一番最初に業務スーパーの500g88円買ったけど比較対象がないから苦にならなかった
171: 2018/09/11(火)17:22 ID:Hvds+dJ1(3/3) AAS
あとたまに麦の殻入ってます
ギョムのカナダ産はだいぶマシだからそっちにしたらいいかも
172: 2018/09/11(火)17:44 ID:4xg1oQ3q(2/2) AAS
レスありがとうございます
麦麦しいのは好きなので思ったより大丈夫そうで安心しました
砂石虫入りがデフォだと安心してザクザク食べれないので心配してたんですが
麦の殻ぐらいなら全然行けるので入手しやすいし業務スーパー試してみます
173: 2018/09/11(火)18:29 ID:gs0uVpJb(2/2) AAS
日食の食べ方でお湯入れてレンジでチンするやりかたなら
万が一、虫入っててもまぁ気にならないかな
174: 2018/09/11(火)20:39 ID:MGYwy48M(1) AAS
DALTONのガラスジャーに入れるのが夢。
175: 2018/09/11(火)21:06 ID:lovWRuSG(1) AAS
ナルゲンの1.5Lボトルに入れてる
176(1): 2018/09/11(火)21:22 ID:IGn88HJ4(1) AAS
>>170
同じく。
お試しに買って、トマトスープで食べて特に美味い不味いもなく…。
177: 2018/09/12(水)12:19 ID:OX9RScxf(1) AAS
餅食ってるみたいなのにカロリーそんなないの不思議(´・ω・｀)
178(1): 2018/09/12(水)13:54 ID:+QKZjedx(1) AAS
低カロリーというよりも低GIなんだろ
179(1): 2018/09/12(水)15:06 ID:qvfOCDBc(1) AAS
オートミールって焼くと美味いね
グラノーラみたいに牛乳(とハチミツ)だけかけて食べたら全然口に合わなかったけど
オーブントースターで軽くこんがり焼いてからハチミツまぶして牛乳かけたら
グラノーラぽくなって美味しく食べられた
いつもはレンチンしてインスタント味噌汁かカップスープとかの
しょっぱい系の味付けばかりだったけど、甘い味付けのレパートリーができて嬉しい
180(1): 2018/09/12(水)16:29 ID:ewd1+oFG(1/2) AAS
>>176
まずいんやろなあ・・・から始めたら意外といけますよね
181(1): 2018/09/12(水)17:10 ID:R1fg8p1V(1/2) AAS
>>179
サラダ油とハチミツかけて押し固めて焼くとグラノーラバーですよ
レーズンやらナッツやら入れると超美味しいです
ダイエット的には高カロリー過ぎますけど腹持ちのいい手作りおやつですね
182: 2018/09/12(水)17:40 ID:ewd1+oFG(2/2) AAS
>>181
サラダ油ハチミツレーズンナッツ・・・
もうオートミール食べることが目的じゃないか！
183: 2018/09/12(水)18:13 ID:U3dhBPM2(1) AAS
オートミール愛好会でもつくるか
184: 2018/09/12(水)19:59 ID:hoMHnoLl(1) AAS
オートミール30g
プロテイン30g
卵1つ
フードプロセッサーとかでよく混ぜて圧力鍋で蒸して簡易ハンバーグ作ってる
185(1): 2018/09/12(水)20:11 ID:9P+ZWT3f(1) AAS
こうするとグラノーラだぜ、てのはそれならグラノーラ買うぜってなんない？
186: 2018/09/12(水)20:22 ID:R1fg8p1V(2/2) AAS
>>185
グラノーラバーは買うとけっこう高いからね
コストコの大袋入なんかを一気に消費したいときに便利なのです
味付き買ってみたけど飽きたとヤバそうだから加熱したいとかあるのですよ
混ぜて焼いて切るだけで美味しくて腹持ちいい補給食のできあがり
187: 2018/09/12(水)22:37 ID:LLaSX/Ji(1) AAS
>>178
白米や食パンよりかはGI値低いけど低GI食ではないよ。
188: 2018/09/12(水)22:43 ID:UGGbmJkw(1) AAS
55以下なら低GIやんけ
189: 2018/09/12(水)22:52 ID:6szmBbFl(1) AAS
糞甘いグラノーラやシリアルにまぜて食うと味を調整できるしコストダウンも可能
190: 2018/09/13(木)08:24 ID:L/dLu15m(1) AAS
雑炊作ろうと思って卵割ったら双子だった
なんだか朝から嬉しい気分だ
191(1): 2018/09/13(木)08:51 ID:PRVM5T5e(1/2) AAS
帰省したら母親が太っていたので理由を聞いたら朝食を和食からグラノーラに変えたらしい
快腸だから続けるって言ってたけどダイエットには向かないね
最近淡路島の玉ねぎスープでオートミール粥にしてるけど美味しい
192: 2018/09/13(木)11:30 ID:DodeeS7B(1) AAS
牛乳でホットオートミール作ったら不味すぎて吐くかと思った
193: 2018/09/13(木)11:32 ID:ggHMTt1G(1) AAS
オールブランならまだしもフルグラじゃ肥え太るだけだよなぁ
194: 2018/09/13(木)11:45 ID:rEewDqNk(1/2) AAS
フルグラはカロリー高いもんねえオールブランの倍はある
美味しいからついつい食べ過ぎちゃうし栄養あるけどダイエットの敵
195(2): 2018/09/13(木)12:36 ID:XM0lDuNi(1) AAS
カスピ海ヨーグルトでオーバーナイトやったら不味すぎて半分以上破棄してしたわ
お米1粒には神様が7人いらっしゃるそうだけど
オートミールにもいるのかなとちょっと考えてしまった
196: 2018/09/13(木)12:48 ID:xj0dlP32(1) AAS
飛行機で種まいて
飛行機で農薬まいて
5m刈りくらいのコンバインで収穫
たぶん一粒に0.7人くらいしか居ないと思う
197: 2018/09/13(木)13:33 ID:xH7Fk20R(1) AAS
ホットケーキミックス150gにオーツ大さじ3入れて焼いたけどうまくはなかった…
冷凍して朝ごはんにしよう
198: 2018/09/13(木)13:37 ID:rEewDqNk(2/2) AAS
>>195
フルーツとか入れた？
果物入れないとあんまり美味しくないよ
バナナ入れていちごジャムやママレードで甘くするのはおすすめです
199: 2018/09/13(木)13:48 ID:1GEPwTz1(1) AAS
子の離乳食ついでにオートミールおやきにすれば何味にしても食いついてくれるし、自分もはまった
200(1): 2018/09/13(木)13:57 ID:g1sa9jTy(1/2) AAS
グリコのグラノーラが色んな豆や雑穀入ってて好きだけど値段も糖質も脂質も高いので
甘いオートミール食べたい時に混ぜるようにした
>>191
かあちゃんの基礎代謝・日常運動量や朝食以外の摂食状況次第だけど
以前より太ってる＝オーバーカロリーと思われる現状、グラノーラ常食は控えるよう勧めた方がいいと思う
大きなお世話だけど脂質糖質でオーバーカロリーな食事の果てに糖尿病になってしまったうちの親とか見てると
早めに手を打った方がいいんじゃないかと思うんだ
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