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【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
【皮下脂肪】とにかく体脂肪率を下げたい奴らのスレ Part.12【内臓脂肪】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/
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893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) [sage] 2018/10/05(金) 16:55:50.79 ID:gxK46tpY0 した方が良い良くないってのは個人の主観の話だからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-xxf+ [150.66.73.86]) [sage] 2018/10/05(金) 17:12:59.10 ID:LzMv04IXM >>889 ビルダーは筋トレ以外全否定、1500kcalは有酸素運動以外全否定 ケンカになって当然じゃね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-zrOi [49.98.13.222]) [sage] 2018/10/05(金) 17:21:43.32 ID:v1XHFl/Xd 個々の資質(脂質？)、生活スタイルやらなんやらガン無視で、好き勝手に知識を見せびらかしてるだけだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa17-Zk6z [106.128.177.194]) [sage] 2018/10/05(金) 17:21:54.29 ID:Qc6CgFHca >>875 ジム通ってるからインボディで測ってるよ 5%台だとエグザイル云々言われるから癪に触るんだよな 3%の世界を感じたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df0b-+jHX [211.1.200.40]) [sage] 2018/10/05(金) 17:47:58.67 ID:cJisqGiB0 11パー がんばってるなぁ(´・∀・｀) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-Dxo0 [163.43.107.248 [上級国民]]) [sage] 2018/10/05(金) 18:04:05.32 ID:RPxzguoDH >>893 その判断に至った経緯をぶつけ合う事で、理解が深まるんだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) [] 2018/10/05(金) 18:06:59.32 ID:gxK46tpY0 それは確かに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.119.198]) [sage] 2018/10/05(金) 18:12:39.77 ID:4bgGuZ2zM >>897 ありがとう ジョギングのみだとどんどん身体が薄くなっていくよ。特に胸、腹、腕がペラペラになる。早く遠く走れるようになるけど パワーはなくなった実感あるわ 通勤で人にあたるとすぐふらつく ドライバーの飛距離が落ちた 今あわてて腕立て腹筋やってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-xdbi [49.98.175.101]) [] 2018/10/05(金) 18:24:26.47 ID:5F6AtwQhd 脂肪おとしてから増量することが推奨されてるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0Hff-Dxo0 [163.43.107.200 [上級国民]]) [sage] 2018/10/05(金) 19:01:48.27 ID:UNxRAc2cH >>901 パンツのウエストが増減に対応できないから、一般人には難しい方法。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM9f-Ww/X [180.7.105.233]) [sage] 2018/10/05(金) 20:35:15.83 ID:LuR5t5FUM >>898 あなたいいこと言うね。 今度どこかで使わせてもらうわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2f-/F2D [AX42YLK]) [sage] 2018/10/05(金) 23:10:17.72 ID:HEcEyqBPK >>855 じゃあ死ねよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) [sage] 2018/10/05(金) 23:52:21.72 ID:Jrn1PmS30 >>904 まだいたのかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afb2-Jw/P [114.19.159.64]) [sage] 2018/10/06(土) 08:17:14.63 ID:bOz+M/ir0 >>891 これは腹筋不足だね。頑張れ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef57-kWcd [219.167.56.24]) [sage] 2018/10/06(土) 09:33:58.19 ID:zYlKdfLo0 いやいや 見た目を気にするならこのスレじゃないほうがいいだろ ペラッペラだろうとスレタイに則してるなら充分よ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-8G5O [49.98.167.150]) [sage] 2018/10/06(土) 11:14:15.79 ID:LAMPlVl4d >>891 ガリッガリで草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-2aGG [219.174.110.173]) [sage] 2018/10/06(土) 11:14:55.74 ID:e84XsbO90 皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？ 有酸素運動→筋トレ→有酸素運動みたいに1日置きでやってるんだけど落ちるかな。 ちなみに女 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-+jHX [153.157.201.189]) [sage] 2018/10/06(土) 11:17:37.01 ID:4DLOGIpKM >>909 食べ過ぎていなければ落ちる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-wi2X [210.138.177.85]) [sage] 2018/10/06(土) 11:20:25.18 ID:VnmmPDveM ＞皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？ カロリーを消費しないで筋トレできる人？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/06(土) 11:52:30.91 ID:c/NWcjDC0 >>909 食う量を減らせば、ほかに何もしなくても落ちるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-2aGG [219.174.110.173]) [sage] 2018/10/06(土) 11:55:01.52 ID:e84XsbO90 なるほど、意見ありがとう。 食事制限も取り入れて、続けてみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/06(土) 11:57:50.12 ID:c/NWcjDC0 >>891 どれぐらいの頻度で何分くらい走った？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-wi2X [210.138.177.85]) [sage] 2018/10/06(土) 12:07:23.11 ID:VnmmPDveM 食事制限もせずにこんな質問するとはさすが有酸素信者 ＞皮下脂肪落としたいんだけど、有酸素運動でしか落ちないよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abd5-zrOi [180.198.112.167]) [sage] 2018/10/06(土) 12:09:44.24 ID:0P97aqrs0 上級国民ってろくなのいないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) [sage] 2018/10/06(土) 12:13:37.11 ID:7n13Ibtr0 >>909 脂肪は生活に必要ない過剰なエネルギーが 危機に備えて蓄えられている状態だから 必要があれば体は脂肪を消費して使う 有酸素運動はその一つの状態に過ぎず、 それ以外で消費されないなんて事はない ただし脂肪細胞にもホルモンを分泌したりする 仕事があるので過剰に減り続けると ブレーキをかける仕組みがある 男なら10%以下、女なら20%以下は結構大変な世界 食事と生活(運動含む)を意識して しっかり管理しないとまず実現しない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) [] 2018/10/06(土) 13:02:16.74 ID:GVizepMt0 グーグルに聞けば分かる事はグーグルに聞けばいいのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-IdpI [27.137.44.130]) [sage] 2018/10/06(土) 13:05:54.67 ID:c4RvM/440 >>891 下腹ポッコリが、ヒョロガリになっただけ ここから筋トレやっても、デブになるだけでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/06(土) 13:07:20.91 ID:c/NWcjDC0 筋トレしてデフになるって、どんな仕組みか興味あるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.23.117]) [sage] 2018/10/06(土) 13:48:49.46 ID:tMxQu/ZRa そりゃどんだけトレしようが爆喰いしてたら太るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-wi2X [210.149.254.158]) [sage] 2018/10/06(土) 13:52:13.42 ID:6TEake58M 有酸素信者の価値観 筋トレ=デブ この程度でデブ？ https://gazashi1.com/wp-content/uploads/2014/09/fba9b2c6eed8bc9664aca53f210aa028.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM1f-5jP5 [153.233.119.198]) [sage] 2018/10/06(土) 14:12:37.49 ID:8g7/TuzdM 891だけど 最初は週3でしてる一時間ウォーキングのうち1キロだけジョグ（めっちゃしんどかった） →2ヶ月かけて全部ジョグにできた。 距離も7キロから10キロくらいになった。 だいたい100キロ走れば1キロ落ちていった。 食事制限は嫌だから一切していない。お腹すいたら走れん。 痩せたら922みたいな身体になると思ってたんだが・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-wi2X [210.149.254.239]) [sage] 2018/10/06(土) 14:46:01.53 ID:X5ilEYxNM 筋トレしないで痩せるだけで細マッチョになれるのは元がこういう体 https://healthoyaji.com/wp-content/uploads/2014/11/lounie.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) [sage] 2018/10/06(土) 14:58:29.29 ID:uS1GS5BG0 >>924 マジ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) [sage] 2018/10/06(土) 15:11:12.81 ID:ekOYO37rM どんなに体脂肪を減らしても左は右の筋肉をつけないと細マッチョになれない http://livedoor.blogimg.jp/diet2channel/imgs/7/a/7ac0f30e.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) [sage] 2018/10/06(土) 15:11:37.40 ID:64+dCap/d 割とマジな話 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) [sage] 2018/10/06(土) 15:11:42.55 ID:uS1GS5BG0 爺さんやんけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/06(土) 16:07:28.78 ID:c/NWcjDC0 同じ体脂肪率一桁でも、骨皮筋衛門もいればボディービルダーもいるから面白いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) [sage] 2018/10/06(土) 16:22:28.99 ID:7n13Ibtr0 やべっちスゲー細いんだなw しかしこう言う感じでも細い方がいいという女性も、 筋肉質な方が良いという女性も、 はたまた太ってる方がいいという女性もいるんだから、 それも面白い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4ba1-+YFb [118.104.153.89]) [sage] 2018/10/06(土) 16:26:13.83 ID:4iTMkgO20 裸で街を出歩くわけじゃないしオシャレな服が似合うのは間違いなくやべっちの方だろうし、 それに日本では細身の方が見た目もスラリ高身長に見え印象も良くモテるわな アメリカ人みたいにそもそもの身長が185cmレベルにあるのなら筋肉マッチョでもいいかもしれんが。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) [sage] 2018/10/06(土) 16:55:43.28 ID:ekOYO37rM こんなのがオシャレなのは10代まで https://i.imgur.com/yj1r2d4.jpg そもそも細マッチョくらいで服のラインは変わらない http://stone-roses.org/data/1/67/884.jpeg http://www.jprime.jp/articles/photo/9778?cx_click=photo&cx_clicktype=normal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-Dxo0 [126.199.149.141 [上級国民]]) [sage] 2018/10/06(土) 17:36:58.36 ID:DwuvdtDnp 服をかっこよく着こなすには、胸周りとウエストのサイズが重要で、マネキンのスペックが参考になる。 https://i.imgur.com/9AIPQaC.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-Vkt0 [49.98.148.35]) [sage] 2018/10/06(土) 17:41:20.99 ID:iM440wh1d >>926 左みすぼらしい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93dd-extd [210.198.233.191]) [sage] 2018/10/06(土) 17:47:38.76 ID:uS1GS5BG0 肩幅50はどうすればいいか本当に知りたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) [sage] 2018/10/06(土) 17:50:13.27 ID:64+dCap/d 骨格か才能がなきゃきつい てか完全にスレチ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-wi2X [49.239.68.107]) [sage] 2018/10/06(土) 18:12:34.57 ID:ekOYO37rM >>935 広背筋と三角筋の筋トレ 詳しくはウエイト板で聞け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1f-Dxo0 [126.199.149.141 [上級国民]]) [sage] 2018/10/06(土) 18:28:35.08 ID:DwuvdtDnp 50あって困ってるんじゃないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-Ww/X [126.80.171.236]) [sage] 2018/10/06(土) 18:46:50.47 ID:VnmmPDve0 >>933 肩幅46(襖巾)、バスト92、ウエスト73のガリはどれを選べば良いですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb2-dM45 [27.92.137.93]) [sage] 2018/10/06(土) 19:08:31.29 ID:BVhMW3LC0 >>801 新日の？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-XKG1 [61.120.168.211]) [sage] 2018/10/06(土) 19:18:22.77 ID:05V7zIxE0 有酸素運動の利点をひとつ エッチの回数が増えるで 今シャワー町なんでこれから試すよ🎵 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 638a-Zz8w [182.170.145.165]) [sage] 2018/10/06(土) 19:20:47.15 ID:rr3HFvR80 第三者からの見た目重視なら骨格とか元々の肉付きによるよね 細め骨格で元から筋肉付きにくい人は有酸素メインの方がいいと思う 逆にがっちりした骨格なら筋肉付けてヒョロヒョロにならないようにした方がいいと思う 肩幅はあるのにヒョロガリってちょっと怖いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/942
943: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-zrOi [49.97.105.86]) [sage] 2018/10/06(土) 19:31:51.93 ID:64+dCap/d >>941 ノーフィニッシュでロストマネーです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd0f-zsKP [1.72.8.231]) [sage] 2018/10/06(土) 20:48:16.47 ID:nb07HxlPd ベンチ豚に聞いてこい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff5-yJS0 [123.226.210.221]) [sage] 2018/10/06(土) 21:47:34.69 ID:KzAdW2Ob0 あれしろ これしろとか気にしなくていいんだよ 一番楽なダイエット方法がそいつに向いてるダイエット法なんだよ 別に筋トレしたくなけりゃしなくていい 運動もしなくていい ストレスためない方が余程健康的 カロリー不足で運動するの別に健康的じゃないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-2Yci [121.80.44.91]) [sage] 2018/10/06(土) 21:56:12.47 ID:c/NWcjDC0 >>945 ただのダイエットスレじゃないの スレタイ100回読んでこい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb62-Ww/X [126.80.171.236]) [sage] 2018/10/06(土) 21:57:45.67 ID:VnmmPDve0 男女問わずたくさん食べてたくさん運動して、その結果としてちょっとぐらい肥えてるほうが魅力的。 と、このスレを全否定してみる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17c6-XKG1 [61.120.168.211]) [sage] 2018/10/06(土) 22:05:42.17 ID:05V7zIxE0 これから帰ります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.173.229]) [sage] 2018/10/06(土) 22:36:26.81 ID:ciWm4dyNd >>934 このスレでは体脂肪率の低いやつの天下だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f91-vBoO [223.135.81.143]) [sage] 2018/10/06(土) 23:43:12.09 ID:9W1WTZN70 本日13.4%、内臓脂肪レベル4.5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/950
951: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7757-XKG1 [58.89.101.163]) [sage] 2018/10/07(日) 02:23:00.69 ID:kASXDSN90 >>926 どっちもやだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) [sage] 2018/10/07(日) 02:51:31.01 ID:cE9km+mk0 俺も一段落ちたっぽい 16パーセント台が基本になった 17、18パーセント台長かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) [] 2018/10/07(日) 03:38:47.79 ID:dezvQe8D0 質問です。 172cm78kgから一ヶ月半の食事制限(肉油糖質)で70kgへ落としたら 体脂肪率33%になりました。 こんなのアリ？ 以前の体脂肪率も計っておけばよかった orz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) [] 2018/10/07(日) 03:48:03.38 ID:dezvQe8D0 >>953 自己レス。 逆算したら体脂肪率25％にするには 体重63kgにしないといけないらしい。 ありえない。。。。orz あ、運動しろということか。。。orz http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b6c-+/Ze [180.50.29.198]) [sage] 2018/10/07(日) 07:35:12.86 ID:lYVlXr6W0 筋肉1脂肪2～3位の割合で落ちるからもっとやね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 638a-Zz8w [182.170.145.165]) [sage] 2018/10/07(日) 10:56:17.19 ID:kcyVFvJg0 >>954 運動せず食事制限だけすればそりゃそうなるでしょ 肉油糖質なんて体のエネルギー源 エネルギーが断たれれば体が消費するのは脂肪と筋肉 しかも筋肉の方が脂肪より重いから減ると顕著に体重に現れる 有酸素でも筋トレでもいいから体に「この筋肉は使うんで消費は最低限にしてください。あ、そっちの脂肪は用途無いんでどうぞ使ってください」って思い込ませるのが大事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa67-IdpI [182.250.243.3]) [sage] 2018/10/07(日) 11:13:34.78 ID:Dh61mQDka 有酸素運動で体脂肪率が減ると言っても、30㎞5時間で歩いても消費エネルギー2,000kcal 途方もない努力が必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) [sage] 2018/10/07(日) 12:37:21.74 ID:NSvS2Brg0 糖質制限で冷凍唐揚げばっか食ってたら 2キロ増えた なんでや！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/07(日) 12:48:13.79 ID:Fwi6xRAj0 >>958 カロリー計算しとらんからや。 唐揚げの衣は何でできてるか知ってるか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/959
960: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) [sage] 2018/10/07(日) 13:35:46.43 ID:Kp/3Mik90 >>959 カリカリ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f04-ZYHD [27.140.42.104]) [sage] 2018/10/07(日) 14:27:34.28 ID:cE9km+mk0 アホやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/961
962: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) [sage] 2018/10/07(日) 15:33:12.86 ID:+f53ixvl0 小麦粉が唐揚げで片栗粉が竜田揚げだっけ ばあちゃんの時代から唐揚げは片栗粉で揚げてたから衝撃的だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) [sage] 2018/10/07(日) 16:23:41.14 ID:NSvS2Brg0 糖質制限で、 まえはスーパーのフライドチキン、唐揚げ、 カマンベールチーズばっかくって一か月で3キロ痩せたんだが、今回は冷凍の唐揚げばっか食ってたら 逆に太ったわ 何が違うんや？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f62-bWyN [126.243.109.48]) [sage] 2018/10/07(日) 18:29:18.74 ID:CO1UkLsC0 >>963 まぁ、食いすぎだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/964
965: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-zsKP [1.75.1.23]) [sage] 2018/10/07(日) 19:57:45.39 ID:cgOfo0n/d 涼しくなったからあんま汗かかないで 水溜め込むようになったとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-2Yci [1.75.243.156]) [sage] 2018/10/07(日) 20:01:39.23 ID:PrIVon05d >>963 多分冷凍のは肉ごまかしのために衣多くしてる つまり炭水化物多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f18-ZKYk [163.58.154.150]) [] 2018/10/07(日) 20:04:41.37 ID:qzJeykSA0 春頃このスレで壁に向かって腕立て伏せと腹筋ローラー勧めてもらったんだけど、 筋トレど素人ながらも毎日せっせとやっていたら体脂肪率30→25％まで減った！ やっと人並みの体脂肪率になれた。 (体重は4kg減で現在BMI19) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 136c-x/T7 [114.166.30.82]) [sage] 2018/10/07(日) 20:10:25.92 ID:NSvS2Brg0 なるほど やめとくわ、冷凍唐揚げ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/968
969: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b65-fe/1 [110.92.44.112]) [sage] 2018/10/07(日) 20:40:42.06 ID:wmnfUp4n0 おお頑張ったなぁ。女性の数値はよくわからないけど 結構モデル体型になってるのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/969
970: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb2-1ny1 [106.167.192.111]) [] 2018/10/07(日) 23:49:59.99 ID:dezvQe8D0 >>956 レスありがとうございます。 少し研究してみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fda-fU7r [36.3.192.27]) [sage] 2018/10/08(月) 01:34:57.22 ID:aCBvZKHq0 鶏は焼いてマヨか黒ペッパーで食う！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c704-XKG1 [61.26.145.193]) [sage] 2018/10/08(月) 03:59:48.34 ID:5+zicsaQ0 ケチャップも意外とうまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/08(月) 09:00:12.01 ID:6m5hJbWo0 鶏はササミでマヨはかけないのが漢 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f70-E5lz [103.2.248.22]) [sage] 2018/10/08(月) 09:23:55.47 ID:tXA/2tMT0 鳥焼いた後の肉汁に白ワインと粒マスタード入れて煮詰めたソースかけて食べるのが好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1762-153J [126.145.220.140]) [sage] 2018/10/08(月) 10:49:17.95 ID:EXqEzTB20 >>973 鶏のササミはジューサーに牛乳、玉子、プロテインと一緒に入れ、ジュースとして流し込むのが漢だろww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaf-F9lb [49.98.90.251]) [sage] 2018/10/08(月) 13:06:08.10 ID:ucCx+vvod >>971 マヨはキューピーあまにマヨがおぬぬめ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5f-970z [182.251.29.195]) [sage] 2018/10/08(月) 20:35:08.63 ID:Sxxlq2FKa 鳥は焼いて出た油は拭き取りオリーブオイルとマジックソルトで味付けて食べてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK57-zH+a [D241gEs]) [sage] 2018/10/08(月) 22:39:10.15 ID:Rt7uQRGLK 皮無し鶏胸か笹身を茹でて黒酢かレモン汁、醤油、オリーブオイルを目分量で掛けて食うのが宜し。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2f-rfKm [1.66.98.153]) [] 2018/10/09(火) 09:21:11.85 ID:qThVpLuKd >>926 いちおう、腹筋割れてんのね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd2f-rfKm [1.66.98.153]) [] 2018/10/09(火) 09:25:14.62 ID:qThVpLuKd >>953 おれは君より20キロも多いが体脂肪率は8ポイント低い それでも二段腹でお相撲みたいな体型でいま頑張ってる その体重でその体脂肪率だとどんな感じなんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-8G5O [49.98.176.31]) [sage] 2018/10/09(火) 13:49:42.75 ID:6NEoRUqgd >>926 右いい体してるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H1f-Dxo0 [59.106.211.30 [上級国民]]) [sage] 2018/10/09(火) 14:05:21.26 ID:MlLtBk/iH >>976 それ知らんかった 情報さんきゅ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-7aPJ [119.105.253.86 [上級国民]]) [sage] 2018/10/09(火) 16:18:25.23 ID:JwB92A5V0 >>926 おじいちゃんみたいだな... http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM67-fe/1 [150.66.85.26]) [sage] 2018/10/09(火) 17:40:46.08 ID:cqw9ZKmKM >>981 普通にデブだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/984
985: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.167.47]) [sage] 2018/10/09(火) 19:25:00.29 ID:+y0KESzud >>926 左は筋トレしない有酸素運動信者の成れの果て かっこわるー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b23-Zk6z [124.246.191.161]) [sage] 2018/10/09(火) 21:19:33.67 ID:W3ZU3Kfp0 >>985 有酸素運動すらやってないと思うが まあ何となく言いたい事はわかるけどさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-XKG1 [49.98.167.47]) [sage] 2018/10/09(火) 21:25:26.81 ID:+y0KESzud >>986 まあそうだろうな でも、有酸素運動だけで体脂肪落としたら、やべっちみたいな体になるんじゃない？ どうなんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c70b-vBoO [121.80.14.14]) [sage] 2018/10/09(火) 21:27:54.59 ID:9jmu1ro10 左は最初からやせてる人じゃない？ ダイエットでやせたのならもっと醜く凸凹してるもんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/09(火) 21:31:15.59 ID:YlKBZ5RA0 芸能活動で忙しいのに有酸素運動なんてしてないだろ。 カロリー制限だけで痩せるとやべっちみたいになる。 有酸素運動だけでやせるとこんな感じちゃう？ https://i.imgur.com/qAayyAQ.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/989
990: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.19]) [] 2018/10/09(火) 21:49:36.21 ID:HEkayxUca >>985 有酸素だけならもっと下腹だけ出てるよ ガリガリプラス右の下腹みたいな体型になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-1EeO [36.11.225.19]) [] 2018/10/09(火) 21:50:16.97 ID:HEkayxUca あ、あくまで太ってる奴が有酸素だけで痩せた場合な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7e2-Dxo0 [121.80.44.91 [上級国民]]) [sage] 2018/10/09(火) 23:51:12.14 ID:YlKBZ5RA0 ちょっと何言ってるかわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1535329317/992
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