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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/
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268: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/15(水) 11:58:35.80 ID:Tc+HXjPN 62.6kg *****朝ごはん***** おかゆ ゆで卵 冷奴 303kcal *****お昼***** うどん200g ゆで卵 288kcal 消化がいいものは、おなかが空きます。 でも、ひさびさのうどんは美味しかったです。 トレーナーさんに、ウォーキングはしなくてよいといわれています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/268
269: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 13:39:07.73 ID:USrh1Mgq トレーナーにやらなくていいと言われたからなんだよ やる気のないデブだからおまえは養豚なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/269
270: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 14:06:40.50 ID:USrh1Mgq 昨日のたけしの家庭の医学で30年便秘に悩んでるBBAが 毎日キウイ食べる事で改善し快便になった 本当にあそこまで劇的な効果あるのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:37:27.17 ID:armklK1I >>268 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？ 何かを犠牲にして頑張るウォーキングなら不要かもしれないけど、いぬさんの場合ちょっとニュアンスが違うでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:50:58.64 ID:SzjAv+cS ライザップが有酸素運動を取り入れてないのは、商業的な理由ってググったら出てきたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:53:05.30 ID:mCi2qMFC そりゃ完全個室なのにたらたら効率の悪いことされても無駄だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/273
274: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 14:58:41.39 ID:USrh1Mgq >>271 > 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？ 俺にレスしたわけじゃないけどなんで続けるんだよバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:58:46.59 ID:SzjAv+cS 有酸素が効率悪いとか本気で思ってるのかよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/275
276: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 15:01:53.79 ID:USrh1Mgq 寝てる時間は横になってゴロゴロしてろよ 1日の体内時計を壊す事をすすめるなよバカ ほんとバカしかいねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 16:04:01.91 ID:dA/CXgwV いぬさんはもう筋トレしても筋肉痛は平気なのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/277
278: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 16:10:14.51 ID:USrh1Mgq 筋トレは何年やってもやり方に変化つけるだけで筋肉痛になるよ だからなんだって話だけど書き込みレベル低すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 16:43:03.56 ID:fzeKhk8Z 犬さん筋肉痛が痛いですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/279
280: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 17:07:48.84 ID:USrh1Mgq 動物の犬は散歩をする時喜んで歩くけどこいつは歩かない だから養豚ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 17:52:38.11 ID:23tdvknp 犬おばさんって我が強いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 18:04:01.09 ID:CkgMHjkF 仕事もしてないのに歩きもしないって ライザアップ以外は家でゴロゴロしてるんだろ？ そんな環境でよく歩くのとか言うよね 病人かよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 18:04:05.63 ID:FD1LzYih ぽっちゃりお腹 http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/283
284: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 18:22:48.73 ID:USrh1Mgq 腹囲78か79ぐらいだから胸囲いくつあんだろうｗ 110ぐらいあるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/284
285: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/15(水) 18:45:18.81 ID:ES53AG7I *****夕ご飯***** おかゆ 冷奴 173kcal 摂取カロリー 748kcal おなかが空きます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 18:45:34.15 ID:ZN/+7Va2 うーん、お前ら性格悪すぎw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 18:47:35.46 ID:G2GyK/tc >>268 カロリー計算甘くない？ どうやって計算してるの？ https://i.imgur.com/qaMD7bM.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:01:26.89 ID:ZN/+7Va2 >>287 うどんって茹でるとだいたい3倍量になるんだけど、ゆで後に200gのうどんって乾燥重量が70g弱だから260Kcalって推定して…ゆで卵って20Kcalだっけ？ でも、食品成分表だとだいたい100gで100Kcalだった。それなら納得。 つまり、参考にするもので熱量なんていくらでも変わるってことだな！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/288
289: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:11:28.95 ID:USrh1Mgq > ゆで卵って20Kcal ひどい やっぱりこのスレレベルが低すぎる 知らないなら書くなよバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:17:45.60 ID:G2GyK/tc ゆで卵は大体100キロカロリーくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:29:35.53 ID:ZN/+7Va2 >>289 なぜそこだけ切り取る？文脈読めない人なんだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/291
292: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:31:41.46 ID:USrh1Mgq 切り取るもなにも数字に弱いおまえが悪い 20キロカロリーでないことはバカなおまえにもわかっていて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/292
293: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:34:51.25 ID:USrh1Mgq もし仮に卵のカロリーを知らないとしても たまご一個に6〜7ｇのタンパク質が含まれてることぐらい知っていて欲しい 4キロカロリー*7で28キロカロリー タンパク質だけの計算で20キロカロリーがハズレとわかる 俺は頻繁にバカにツッコミ入れる事が多いけど バカなくせに素直さがまったくないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 19:41:53.34 ID:fzeKhk8Z >>292 ウズラの卵かも知れんだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/294
295: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:45:04.78 ID:USrh1Mgq たまごって普通、鶏卵をさすからね だからそれはない バカ同士の会話ならあるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:46:31.80 ID:jHOl671b >>293 >>292 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？ うどんの食品成分表を調べる人がゆで卵の成分表を調べないのに違和感ないの？ 困ったね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/296
297: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:52:15.58 ID:USrh1Mgq > 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？ わかってないバカの多いバカ比率の高いスレで読み取れないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/297
298: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:53:29.48 ID:USrh1Mgq 俺ぐらい知識のある人間が書いてるとわかればわかっていて書いてるんだろうな でもなぜわざわざ疑問形で聞いたんだろうと思うね そこはわかってる側の人間ならはっきり書けよとね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/298
299: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:57:53.45 ID:USrh1Mgq おまえの100倍だけ物を知ってる俺にバカにされたぐらいでくやしがるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 20:06:17.96 ID:CkgMHjkF このスレの実質的なスレ主はミナト だんだんミナトに馬鹿と言われるのが 快感に変わって来る不思議w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/300
301: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 20:07:13.44 ID:USrh1Mgq 注 変態は育成してません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/301
302: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 20:20:53.91 ID:USrh1Mgq 便秘になるバカどもにお願いがある キウイが効くか実験しろ 俺は快便だからムリだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 20:26:28.17 ID:UCTsLclh お前はすっこんでろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/303
304: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 20:27:11.74 ID:USrh1Mgq 便秘デブや試せよｗｗｗ チャンス便秘！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 21:06:56.75 ID:D7O6o1CG 昨日の番組見て試してみようかなとは思ってたよ ただ効かない気がする 明日から1日1個食べてみて出たら犬さんにレスるついでにレスするね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 21:18:39.92 ID:fzeKhk8Z キウイとか糖質多過ぎて犬は無理だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 21:23:49.49 ID:D7O6o1CG ライザップ終わってからだったら食べれるよね カロリー低いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/307
308: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 21:26:30.63 ID:USrh1Mgq 終わらなくたって食べれる 50キロカロリー以下のものをいちいち報告いらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 00:16:52.98 ID:3CsvZDJg 糖質制限ダイエット（7月26日から8月5日） https://www.youtube.com/watch?v=yOALJeBt4e4 この人糖質制限とウォーキングで3ヶ月半で40キロ痩せたんだな スゲエなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 00:32:37.77 ID:rxWG1Tdk 宣伝かな？お疲れ様 若い男性が一番やせるよね 犬は初老の女性だからこうはいかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/16(木) 01:46:42.93 ID:4UJYZJhd 今日は がりがりくん2本食べた 唐揚げ食ってラーメン食って ご飯おかわりした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/311
312: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/16(木) 09:12:35.69 ID:EYVNk1DS 63.2kg *****朝ごはん***** おかゆ ゆで卵 186kcal >>305 レポートお待ちしています。 私も番組みたのですが、キウイはフルーツなので、今は食べられません。 あと半年したら、試してみようと思っています。 今日は腕が筋肉痛です。 お昼から検査食です。割とおいしそうなので楽しみです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 10:51:40.43 ID:9yF9hO70 フルーツなので食べません？ おまえは頭がわるいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/313
314: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/16(木) 12:14:46.72 ID:Q3hnryF9 *****お昼***** おかゆ じゃがいものそぼろあんかけ 219kcal 検査食ですが、ジャガイモも半年ぶりに食べました。 そういえば、ライザップのお誕生日月のプレゼントで、プラチナ会員は、 金券2万円に加えて、セッション2回があります。 翌月月まで消化しないといけないので、9月の頭に入れてもらいました。 後半戦は、全50回です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 15:13:13.05 ID:iWtl5hLH キウイがダメならオクラを食べれば良いだけなんだが それかイヌリンがぶれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/16(木) 15:48:01.78 ID:sSmFsMHL キウリで良いじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/316
317: 美奈戸 [sage] 2018/08/16(木) 15:58:04.73 ID:ATgU3Nuc 単純に水溶性食物繊維だけが影響してるわけでなくて キウイのなんらかが腸の動きを良くしてるんじゃないのかな？ 水溶性食物繊維を摂るだけで快便になるなら30年も便秘にならないし治って涙しないでしょｗ とバカ正直にテレビの情報を鵜呑みにしてみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/317
318: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/16(木) 18:41:46.96 ID:/hVvB0rq *****夕ご飯***** ビーフシチュー クラッカー 338kcal 摂取カロリー 750kcal おなかが空きます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/17(金) 05:09:58.54 ID:s3beay7I 糖質制限とカロリー制限のダブルでようやるわｗ ライザップの方針の腹七分目どころとちゃうんじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/319
320: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/17(金) 07:57:55.33 ID:kv7YMoSU 63.0kg 今日は朝昼絶食です。 1800mlの下剤を飲んでいるのですが、ポカリスエット味です。 カロリーどのくらいなんでしょうか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/320
321: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/17(金) 21:35:47.42 ID:yUvJMhIN *****夜ご飯***** サラダチキン1/2 おかゆ 162kcal ポリープ切除したので、日曜日までは、キノコと野菜が食べられません。 1週間運動しないよう言われたので、火曜のライザップはお休みします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/17(金) 21:53:38.76 ID:7LJ2rg82 >>321 俺の母親も大腸ポリープ取りましたよ。病気は早期発見が一番ですよね。 お大事にしてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/18(土) 00:17:52.49 ID:YRB//9jD ライザップの食生活が原因なんじゃないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/18(土) 06:28:49.45 ID:rJYzB1PR 腎臓には悪いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/324
325: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/18(土) 12:36:21.38 ID:ZYD/B6qz *****お昼***** 鶏肉のソテー うどん パルテノ 453kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/325
326: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/18(土) 20:51:40.97 ID:XXkEsBZv *****おやつ***** 冷奴 83kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 おかゆ 155kcal 摂取カロリー 691kcal お肉やお魚があるだけで、腹持ちがぜんぜん違います。 明日から歩こうと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 00:30:56.17 ID:yA3IZwlK この運動と食生活一生続けるの厳しそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 08:07:53.86 ID:m3azdRAJ >>326 カロリーは何で計算してるのかな？？ 教えてほしい。 自分はフィットネスパル？ってアプリでバーコード読み取ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 09:47:11.12 ID:bKbKx+mN せっかくケトン体質を手に入れて有酸素で脂肪がかなり落ちやすい体質にあるというのに やらないのがいかにもったいないかなんだよね 体重減が遅いとモチベーションもなかなか続かんだろうしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/329
330: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/19(日) 11:57:11.26 ID:zstrSs6u 63.6kg *****お昼***** 肉うどん パルテノ 540kcal 体重が増えているので、ちょっと早めですが、今晩からお野菜、ワカメ類、解除したいと思います。 低糖質生活復活です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 12:13:01.69 ID:q8VzvimX うどん好きなのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 12:21:04.75 ID:dRen2FT3 食物繊維は大腸に負担じゃない ポリープとりたてなのに大丈夫？ また何かあったら痩せるどころじゃないと思うけど… まあ何を優先するかだけど ただ痩せるばかりじゃなく、総合的に最終的にどういう人間になりたいのかを考えて行動した方がいいよ 医者とライザップトレーナーどっちの言うこと聞くのか 人の言うことを聞かないで自己責任で行動するのか、とか含めて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 12:24:05.11 ID:ByBdLkcg 今までの食生活でポリープできたかもしれないのに早めに戻すとか何でなんだ 一生自分いじめをやって生きてくつもりなら止めないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 13:22:33.81 ID:/WtvKkdp >>332 自分も医師の言うこと優先した 健康があってのダイエット http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/19(日) 15:10:24.89 ID:cyST6tdM >>333 多分ダイエット前の食生活が原因でできたポリープではないか？ 3ヶ月位ですぐポリープできて大きくなって手術とかより 長年の食生活でポリープ育ってという可能性の方が高い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/335
336: 美奈戸 [sage] 2018/08/19(日) 16:47:24.73 ID:+SP/hEyh 養豚はダイエットしはじめて半年超えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/336
337: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/19(日) 18:41:50.14 ID:9Hj1li1w >>328 カロリー計算はあすけんでしています。 *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 グリーンリーフのサラダ シメジとオクラの味噌汁 127kcal 摂取カロリー 667kcal 今日は朝ぐっすり寝たので、歩けませんでした。 内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでしたが、早速便秘です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 18:47:50.49 ID:A7DhaQ0Y 年とってきたら病気でてくるからね。検査はした方がいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/338
339: 美奈戸 [sage] 2018/08/19(日) 18:51:40.66 ID:SuuZ+t23 > 内視鏡で便秘の原因は見つかりませんでした 見つかるわけない つーか便秘の奴って養豚のように試行錯誤をほんとしない 行動力がなく動きが悪いのは腸だけではないようだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 19:47:40.85 ID:8Q2P1n9L >>339 文句しか垂れないプロ >>337 食物繊維を毎食20gとるべき、不溶性2:水溶性1の割合で あとエビオス これでうんこ出なかったら病気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/340
341: 美奈戸 [sage] 2018/08/19(日) 19:59:02.49 ID:SuuZ+t23 > 食物繊維を毎食20gとるべき、 そんな取らなくて良いぞ馬鹿 >不溶性2:水溶性1の割合で これはプロである俺の教えを守った書き込みだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 20:15:29.67 ID:8Q2P1n9L >>341 どっかでみたサイト通りだよ、お前から学んだことなんかない 食物繊維毎食20g、1日60gというのはアフリカのどっかの大腸がんがほとんどいない国の平均摂取量が63gくらいだったから それにならってるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/342
343: 美奈戸 [sage] 2018/08/19(日) 20:16:32.75 ID:SuuZ+t23 > どっかでみたサイト通りだよ だから間違いが混じってるのか 俺の書いたとおり書いておけば正解だったのに馬鹿な奴 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 20:26:46.82 ID:8Q2P1n9L >>343 間違いではない アフリカに学べよ馬鹿が http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/344
345: 美奈戸 [sage] 2018/08/19(日) 20:29:29.66 ID:SuuZ+t23 1食20ｇも食物繊維とったほうが良い理由は？ソースでもいいぞ 馬鹿は書いてみろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 20:33:53.29 ID:8Q2P1n9L >>345 マンなんライフだったわ これほど長時間、便が大腸にあると、便は腸内で悪玉菌によって腐敗し、発がん物質や人体に有害な物質を大量に発生させ、さらに発がん促進物質の二次胆汁酸が長く大腸にとどまることになります。 アフリカの農民の食事の内容を調べたところ、アフリカの農民は食物繊維をたっぷり（1日に60〜80g） とっていることがわかりました。 このバーキット博士の研究から、食物繊維の摂取が便秘の改善に効果があること、逆にいうと、食物繊維が不足すれば大腸がんのリスクが高まることがわかり、食物繊維の有効性が世界的に注目されるようになったのです。 http://www.mannanlife.co.jp/learns/fiber/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/346
347: 美奈戸 [sage] 2018/08/19(日) 20:35:55.78 ID:SuuZ+t23 >>346 で・・・60ｇとったほうが良い理由は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 20:48:59.49 ID:8Q2P1n9L >>347 馬鹿だろお前 もういいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 22:39:12.99 ID:tuxRfPDL 糖質制限したところで、月に20万歩も歩いてない現実 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 23:24:41.04 ID:dFGxWhjp キウイ、４日目 便通良好だがキウイが効いてるのかはっきりしない 食生活に取り入れるの不満ないし、しばらく続けるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 23:26:22.35 ID:p81SqGoZ キウイって半分に切ってアイス用のスプーンで食べるの好き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 23:30:12.71 ID:JRdywixv >>350 えっごめん邪魔なんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/352
353: 美奈戸 [sage] 2018/08/19(日) 23:49:53.49 ID:SuuZ+t23 三ツ矢サイダーのカロリーオフ1.5リットル飲んだ次の日だけうんこでなかった うんこ出ない日は3ヶ月に1日あるかないかレベル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 00:03:57.91 ID:ZrBhG8ne ○○○したらａｇｅるスレの次スレ建ったら キウイレポート上げておきます 結構良い点取れそうな仕上がりになりそうだよｗ 犬さん、興味あったら読んでね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/354
355: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/20(月) 06:57:51.51 ID:/N7m46mx 63.6kg *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 188kcal 1週間ぶりに歩きました。 すごく体がなまってる感じがします。思いとゆうか。 >>350 キウイレポートありがとうございます。 もともと便秘体質ですか？ 4日間快便とはうらやましいです。 >>354 みてみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 09:00:08.93 ID:+fHNJylx >>355 DHCのフォースコリー4錠飲むと快便にいつもなり過ぎてしまう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 09:32:31.96 ID:IKj2dq4B こんだけ長く飢餓状態続けてるからものすごく太りやすい体になってるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 09:42:39.99 ID:I8EDGagP 「ライザップ方式でリバウンドしてしまう理由」っつーブログの記事見ると ライザップって脂質制限もしてんのかｗ いぬ。はMCTオイルとってるからケトン体質目指してると思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/358
359: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/20(月) 11:31:09.23 ID:lMOd1BoC 62.9kg *****お昼***** 牛肉のステーキ ちゃんぽんスープ 納豆1パック パルテノ 533kcal お昼寝して起きたら、体重が減っていました。 >>358 脂質制限していませんよ。 DHA/EPAも摂ってますし、オリーブオイルも推奨されています。 良質の油は摂っていいみたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/359
360: 美奈戸 [sage] 2018/08/20(月) 12:50:48.69 ID:pl+Fesqm >>357 いや違うぞ馬鹿 1ヶ月に2キロ落ちるか落ちないかレベルは飢餓と言わない 馬鹿はわかったか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 14:08:57.49 ID:KaR7v7Zi コイツの総代謝は一般男性の半分 トレーニングしてる人の３分の1だからな 普通にケトやれば100gは脂質でとるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/361
362: 美奈戸 [sage] 2018/08/20(月) 14:24:14.60 ID:pl+Fesqm ケトジェニックって昔流行ったダイエット法だからな 今やッてるやつは馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 15:02:33.61 ID:R++M2fIz 流行り廃りでダイエット考えるなんて やはり素人 馬鹿にケトジェニックはできない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/363
364: 美奈戸 [sage] 2018/08/20(月) 15:04:33.86 ID:pl+Fesqm ケトジェニックという良いやり方がある→いやそれほど良くはないぞ みたいな流れがあるが時代の流れについていけてない馬鹿はダイエット板に多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 15:43:20.12 ID:4GyO2fzB ミナトもこのスレ初期はケトジェニック推進してなかった？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/20(月) 16:18:46.51 ID:R++M2fIz >>365 彼は流行り廃りに振り回されてるだけの素人だよ 人の手柄も横取りするし昨日と今日で言うことが変わってるなんてよくあること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/366
367: 美奈戸 [sage] 2018/08/20(月) 16:20:30.59 ID:pl+Fesqm >>365 変わってないと思うよ ケトジェニックダイエットというやり方はアリだけど 人にすすめるほど良いやり方でもないぞぐらいのイメージ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/367
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