[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
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168: 南戸様 2018/08/04(土)12:33 ID:gvUATqOy(2/8) AAS
ひとつ間違いなく言える事は画像を晒せないプロがおまえｗ
169: 南戸様 2018/08/04(土)12:34 ID:gvUATqOy(3/8) AAS
画像すら晒せないデブがブヒブヒずっと言ってるけどおまえが晒せるレベルまで頑張れば良いだけだぞ
170: 2018/08/04(土)14:17 ID:R2WHEpdm(1) AAS
個人的な記録なら、あすけんでいいんでは？
日記も公開できるし
171: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/04(土)19:45 ID:tKPypCtI(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
170kcal

摂取カロリー　1184kcal
172: 2018/08/04(土)21:18 ID:nZFiVFBk(1) AAS
IDで腹隠しすんなよ
173: 南戸様 2018/08/04(土)21:34 ID:gvUATqOy(4/8) AAS
まずはおまえがお手本を見せろよデブｗ
174: 南戸様 2018/08/04(土)21:45 ID:gvUATqOy(5/8) AAS
口だけのデブが画像を晒せる世の中になりますように！
175: 南戸様 2018/08/04(土)22:45 ID:gvUATqOy(6/8) AAS
批判をするデブはいるけど
そのデブのお手本を見たことがないんだよな

勇気出して晒せデブ
176: 2018/08/04(土)23:17 ID:pZTq0Jp4(1/2) AAS
女に画像晒せとかセクハラやめてもらっていいすか
177: 南戸様 2018/08/04(土)23:19 ID:gvUATqOy(7/8) AAS
男か女かわからないしかも文字しか書かないデブにセクハラｗｗｗ

デブの言うことおもしろい
178: 2018/08/04(土)23:56 ID:pZTq0Jp4(2/2) AAS
そう、文字しかわからないのに別のスレで心を読めない馬鹿は～とか宣うミナトってコテハンつけて暴れてる人がいたんだよな
179(1): 南戸様 2018/08/04(土)23:58 ID:gvUATqOy(8/8) AAS
このスレはこいつのような馬鹿しか書き込まない
こんなレベルの低いスレも珍しいと思うわ

馬鹿過ぎてほとんどの奴が何言ってるかわからん
180: 2018/08/05(日)00:32 ID:B3VK6+bI(1) AAS
馬鹿って言って逃げるの好きだよね
181: 南戸様 2018/08/05(日)01:12 ID:hOKypZ8D(1/3) AAS
逃げるで思い出したが画像を貼らずに逃げてる奴はどこ行った？ｗ
182: 2018/08/05(日)01:21 ID:2w32g/N+(1) AAS
>>166
今の体にコンプレックスがあるから晒せないのか？
で、他人のデブ画像を求めている
自己紹介乙
183(1): 南戸様 2018/08/05(日)01:29 ID:hOKypZ8D(2/3) AAS
写真は記録として今日撮ったよ
でも晒す必要がないから晒してない

だって晒さないデブ相手にさらしても意味ないじゃん
184: 2018/08/05(日)01:39 ID:K2JNOG7c(1/2) AAS
>>183

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

こういう写真を頼む
185: 南戸様 2018/08/05(日)01:41 ID:hOKypZ8D(3/3) AAS
気持ち悪っ
そういう写真はゴミ箱
186: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/05(日)16:16 ID:r9L0Ghzz(1) AAS
65.3kg

*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
440kcal

*****おやつ*****
プロテイン
省4
187: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/05(日)21:08 ID:KnaRijhH(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
174kcal

摂取カロリー　802kcal

当分歩けていませんが、睡眠重視でいきたいと思います。
188: 南戸様 2018/08/05(日)21:12 ID:3JXv+Ohb(1/4) AAS
寝る時間を削ってウォーキングしてたみたいな雰囲気出してるけど
もしも忙しい生活送ってたらその摂取カロリーならもっと体重が落ちる

おまえは動かなすぎ
189: 2018/08/05(日)21:38 ID:K2JNOG7c(2/2) AAS
ミナトは人間性はクソだけど
ダイエットに関して言っている事はマトモだな
190: 2018/08/05(日)21:56 ID:uYdnPb9E(1) AAS
スレ主さんは買い物に行く日決めてるって書いてたよね
昔、医師が書いた本で読んだんだけど
毎日スーパーに行って歩くといいみたい、買うもの決めて行けばお金も使わないし
デパートに行って１階から最上階まで見て歩くこともすすめてたかな
日常生活で自然とカロリー消費出来るようにすれば、睡眠の事を気にしなくて済むよね
191: 南戸様 2018/08/05(日)21:58 ID:3JXv+Ohb(2/4) AAS
日本中から叩かれた人の過去の黒歴史写真を何のためらいもなく貼るおまえの人間性はどう？
おまえの基準なんてブレブレのガバガバだし他人の人間性を評価する立ち位置にいない

人を評価する場合
表面的な部分だけを重視するのはくだらないこと
192: 2018/08/05(日)22:09 ID:jPKn7aEs(1) AAS
ミナトとかいうホモは誰のことを言ってるんだ？
193: 2018/08/05(日)22:34 ID:T9BmjqJd(1) AAS
うーん、スッゴいダブルスタンダードだぁw
それとも、ホモネタに敏感なだけかなw
194: 南戸様 2018/08/05(日)22:37 ID:3JXv+Ohb(3/4) AAS
誰がダブスタだって？

平均偏差値30のスレだから知ってる用語使っただけかな
195: 南戸様 2018/08/05(日)23:16 ID:3JXv+Ohb(4/4) AAS
中途半端に批判をして突っ込まれると逃げちゃう奴ばかりだからな
そういう馬鹿しかいない
196: 2018/08/06(月)02:05 ID:yHWHQIWp(1) AAS
お前もそうだろ
お前って自己紹介ばっかりするよな
197: 南戸様 2018/08/06(月)02:13 ID:ostfYoFt(1/2) AAS
中途半端に批判をして突っ込まれると逃げる

これに反論ないようだね
198: 南戸様 2018/08/06(月)02:19 ID:ostfYoFt(2/2) AAS
中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう
199: 2018/08/06(月)02:43 ID:oHEL97C+(1) AAS
＞中途半端に批判をするだけで満足して逃げる
＞脳みそ足りないのでそれだけで十分なんだろう

これそのまんま自己紹介じゃん
200: 南戸様 2018/08/06(月)10:26 ID:pe1CGu2K(1/3) AAS
どこが？

俺の的確な分析は当たってるだろ？

反論なしのようだし
201: 南戸様 2018/08/06(月)10:27 ID:pe1CGu2K(2/3) AAS
ホームレスにおまえくさいよ
と言うと「おまえのほうがくさいよ」と言い返される感じね
こちらは家があるから毎日風呂入ってるよみたいなｗ

ホームレスは言い返す言葉がないんだろう
202: 南戸様 2018/08/06(月)10:50 ID:pe1CGu2K(3/3) AAS
こちらはコテつけて書いてるわけだから
頭の弱い子はきちんと分析して欲しいね
203: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/06(月)11:49 ID:UoXZN+Xj(1) AAS
64.8kg

*****お昼*****
牛肉のステーキ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
495kcal

お通じが3日間ありません。
省1
204(1): 2018/08/06(月)12:09 ID:O/Tt1aFS(1/2) AAS
犬さんはいいね
いつも親切なレスもらえて
暑い中働かなくても
お金に困ってないし
夜寝れなくても昼寝れるし
羨ましい
205: 2018/08/06(月)12:21 ID:5KRb2loc(1) AAS
>>204
羨ましがるだけで終わるから何も変わらない
206: 2018/08/06(月)12:29 ID:O/Tt1aFS(2/2) AAS
犬さんは高齢なので
熱中症に気をつけて
くださいね
精神の御病気の方も
よくなると良いですね
お昼休みが終るので
仕事に戻ります
207(1): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/06(月)19:16 ID:gIJN2VPF(1) AAS
*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
118kcal

*****夕ご飯*****
タイのお刺身
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
91kcal

摂取カロリー　708kcal
208: 2018/08/06(月)19:41 ID:xfWs+E6F(1) AAS
>>207
摂取カロリー少なすぎませんか？
適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、
ストレスためないように頑張ってねーー
209: 南戸様 2018/08/06(月)22:40 ID:NNVFTDrh(1) AAS
> 適度に脂質もとらないと脂肪も減らない気が、、、

カロリー摂った方が痩せるみたいな書き込みをたまに見るけど
これどういう理由？　

馬鹿に聞くだけむだかな
210: 2018/08/06(月)23:56 ID:BShSFG0i(1) AAS
まだこのアホはストーカーやってるのか
211: 南戸様 2018/08/07(火)00:00 ID:BOCJwd2m(1/2) AAS
偏差値25レベルの頭の弱いストーカーがここに居ると思う
すげーおバカな事しか聞かない
212: 2018/08/07(火)00:06 ID:PwbWVJLd(1) AAS
おい、ミナトおまえそろそろトリップつけろよ
常にNGできねえだろ、うっとうしい
あとコテハン定期的に変えるな死ね
213: 美奈戸 2018/08/07(火)00:48 ID:BOCJwd2m(2/2) AAS
コテを定期的に変えて欲しいリクエストに答えます
214(1): 2018/08/07(火)02:07 ID:LAFcbobJ(1) AAS
筋トレする→常に体が疲労してる→休息や睡眠にあてる時間増える→暇さえあれば寝てるかボケーッとしてる→筋トレ以外に何も出来ない・・・
215: 2018/08/07(火)03:36 ID:tM4BR9un(1) AAS
ゴミナト
216: 2018/08/07(火)08:27 ID:FVWu1AjD(1) AAS
久しぶりにダ板に来たがまだこのスレあったんだな
犬って意外としつこかったんだな
「便秘不眠体重減らない」は鉄板ネタで永遠続いてるな
217(1): 2018/08/07(火)09:29 ID:1WnVuIo+(1) AAS
ミナトは以前トリつけたIDと同じIDで変態的なロリコンの書き込みをしてしまう痛恨のミスをしてからトリつけないようになったんだよ
218: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/07(火)11:35 ID:qql0Sc1v(1) AAS
64.0kg

*****お昼*****
タイのソテー（お刺身の残り4切れ）
鯖缶
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
506kcal
省4
219: 美奈戸 2018/08/07(火)12:25 ID:FodDHmpD(1/3) AAS
>>214
で・・・目的は？
1日のカロリー消費量をあげたいという目的だとやり方違うと思う
220(1): 美奈戸 2018/08/07(火)12:27 ID:FodDHmpD(2/3) AAS
>>217
なんJという人の多い板で
ID被ってる奴がロリコンネタ書いたり政治ネタ書いただけの話な
ID被りは頻繁にあるもの説明しても馬鹿はと認めたくないらしい
221: 2018/08/07(火)12:37 ID:FEbudeQ9(1) AAS
>>220
そうなんだ
みなとさんかわいそう
222: 美奈戸 2018/08/07(火)12:41 ID:FodDHmpD(3/3) AAS
養豚BBAのようにライザップで運動したらあとは動かないよ
みたいな奴はカロリーの消費量が少ない

あと簡単な説明しても理解出来ない馬鹿もカロリーの消費量が少ないはずだ
だからデブ
223(1): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/07(火)18:44 ID:7GiV3Na3(1) AAS
*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
グリーンリーフのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
182kcal
省2
224: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/08(水)06:41 ID:q8mKZZab(1) AAS
63.2kg

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
238kcal

久しぶりに60分歩きました。
あまり寝ていないのですが、体重が落ちていてうれしいです。
225: 2018/08/08(水)07:48 ID:Gr5xnDOM(1) AAS
63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね

63キロ台おめでとー
山を越えると嬉しいよね
自分もがんばります ◎
Rock54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)
226(1): 2018/08/08(水)09:43 ID:8CAYLMeY(1/2) AAS
>>223
スクワットの負荷ってなに？
というか、その数値はどうはじき出すの？
で、数値はどう使えるの？
227: 2018/08/08(水)10:12 ID:+ypq1aIC(1) AAS
>>226
スレタイ読める？
夏休みの学生さんなの？
228: 2018/08/08(水)11:14 ID:8CAYLMeY(2/2) AAS
スワッ、憲兵さんがｷﾀ
229: 2018/08/08(水)11:30 ID:dD9K7Vlo(1) AAS
憲兵さん云々よりむしろ…パートスレ来てアホな質問して奴がいるなぁって感じ。
もしかして、ライザップが何かご存知ないのか？
230: 2018/08/08(水)12:00 ID:Q41rRXzt(1) AAS
バーベルスクワットすら知らないってどういうことやねん
ダ板はほんとヤバい奴が沸くな
231: 美奈戸 2018/08/08(水)14:08 ID:n1U0nlw3(1) AAS
>>179と>>110に書いたようにここは馬鹿ばかりだよ
232(1): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/08(水)19:05 ID:NTR/WDuY(1) AAS
*****お昼*****
鶏肉のソテー
茹でブロッコリー
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
アーモンド8粒
パルテノ
451kcal

*****夕ご飯*****
ブリのお刺身
省5
233: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/09(木)12:33 ID:TeeU1uud(1) AAS
62.8kg

*****お昼*****
豚しゃぶ
エンサイのいためもの
納豆1パック
もずくとひじきとワカメのスープ
パルテノ
561kcal

*****おやつ*****
ココナッツオイル大さじ1杯
省2
234: 2018/08/09(木)16:20 ID:RC1olqqg(1) AAS
え、いきなり落ちたね
おめでとう！
235: 2018/08/09(木)16:21 ID:VHUXpeeR(1) AAS
長い停滞期が過ぎたのかな
オメ
236: 2018/08/09(木)16:27 ID:QYdanooF(1) AAS
ライザップは自由に使えるジムがあるんだってね
犬さんはそれもやったりしてるのかな
237: 美奈戸 2018/08/09(木)16:27 ID:RJbgSFv0(1/2) AAS
養豚はウォーキングいつの間にかやめてるだろ

3/4　75.1
4/4　72.3
5/4　71.1
6/4　68.8
7/4　66.0
8/4　64.2
238: 2018/08/09(木)17:09 ID:Y3rbVfI/(1) AAS
位置について～　よ～ぃ㌧
239(1): 2018/08/09(木)17:23 ID:2ScP344/(1) AAS
>>232
この摂取カロリーでトレーナーはOK出すんだ
ライザップって相当食事制限するんだね
240: 美奈戸 2018/08/09(木)17:25 ID:RJbgSFv0(2/2) AAS
>>239
おまえに算数をする能力があればわかるけど
1日1500摂ったら養豚は太るよ
それぐらい代謝が低い豚なんだよ
241: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/09(木)18:42 ID:vzjNmCDA(1) AAS
*****夕ご飯*****
焼き鮭1/2
レタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
151kcal

摂取カロリー　830kcal

いきなり体重が減ってびっくりしています。
ご指摘の通り、基礎代謝が低いので、朝ごはんを食べても1200kcalに抑えています。
でも、お昼はしっかりと食べていますよ。
今日はアーモンドとプロテインを食べていないので少ないですね。
省2
242: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/10(金)06:39 ID:fUOY5kLw(1/2) AAS
63.0kg

今朝はよく眠れなかったので、60分歩いてきました。
ライザップの日はよく寝ようと思っているのですが。
体重は暫定です。
243(2): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/10(金)08:22 ID:fUOY5kLw(2/2) AAS
*****朝ごはん*****
サラダチキン
茹でブロッコリー
オクラとワカメの味噌汁
パルテノ
310kcal

眠れないかったので、朝ごはんを食べました。
244: 2018/08/10(金)10:37 ID:CUPVLnVh(1) AAS
すごい！
もうすぐ50キロ台じゃん！
実家で食べ過ぎないように気をつけてガンバって～p(´▽`o)ﾉﾞ
245: 2018/08/10(金)11:31 ID:qD7Lsstt(1) AAS
>>243
内視鏡はどうなった？
食べていいの？
246: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/10(金)13:21 ID:aFmeVtHO(1) AAS
>>243
内視鏡は来週の金曜日です。

今日は、48回目のセッションです。
とりあえずの最後の1回です。
お誕生日月なので、2万円分の金券をもらいました。
MCTパウダー3個とクイックバーナー10本にしました。

それから、ゴムウエストでもTシャツでも大きいと思い始めました。
3XLを卒業して、LLです。当初は4XLでした。
247: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/10(金)18:59 ID:uAI2WHZc(1) AAS
62.7kg

*****お昼*****
納豆1パック
98kcal

*****おやつ*****
プロテイン
MCTオイル
コーヒー
165kcal

*****夕ご飯*****
省13
248: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/11(土)07:35 ID:ZrKqM9th(1/3) AAS
*****朝ごはん*****
サバ缶
茹でオクラ
焼きピーマン
ゆで卵
パルテノ
626kcal

体重計がないので、体重はわかりません。
249: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/11(土)12:54 ID:ZrKqM9th(2/3) AAS
*****お昼*****
豚肉と小松菜とえのきのいためもの
なすのチーズ焼き
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
377kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal
省1
250(1): 2018/08/11(土)15:11 ID:i0os8jqd(1) AAS
ライザップやってる人たちも旅行中にチートデー重ねたりするパターン多いみたいだけど
犬さんはそれやらないんだね
てかチートデー要らないとか？
251(1): いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/11(土)18:45 ID:ZrKqM9th(3/3) AAS
*****夕ご飯*****
カンパチのお刺身
レタスとオクラのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
141kcal

摂取カロリー　1219kcal

>>250
トレーナーさんが、チートデーしない派みたいです。

両親にすごくやせたといわれます。
会うのは、ゴールデンウィーク以来です。
省1
252: 2018/08/11(土)19:42 ID:KSV1YtWs(1) AAS
チートデイってある程度体絞れてる人がやるもんじゃないの
253: 2018/08/11(土)19:44 ID:H49k3axO(1) AAS
デブのチートデイはただの甘え
254: 2018/08/11(土)21:11 ID:xZLabLJ+(1) AAS
>>251
ありがとう。やっぱりトレーナーさん次第なんだね
255: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/12(日)07:24 ID:vP4Md42E(1/2) AAS
*****朝ごはん****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
433kcal

*****おやつ*****
MTCオイル
コーヒー
省1
256: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/12(日)19:23 ID:vP4Md42E(2/2) AAS
*****お昼*****
牛肉のステーキ
茹でモロヘイヤ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
278kcal

*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
きゅうりとレタスのサラダ
シメジとオクラの味噌汁
省3
257: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/13(月)07:13 ID:xWd1MPUh(1/2) AAS
*****朝ごはん*****
サバ缶1/2
ゆで卵
焼きピーマン
茹でオクラ
パルテノ
426kcal

*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー
省2
258: 2018/08/13(月)10:29 ID:65Cpg/il(1) AAS
お通じの調子が悪いとつらいよね
259(1): 2018/08/13(月)13:17 ID:IopDaLaC(1) AAS
いぬさんは目標というか、ゴールみたいなのは決めてるんですか？
260: 2018/08/13(月)13:27 ID:gcCMjQ9X(1) AAS
ライザップボディメイクグランプリチェンジ部門優秀だろ
261: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/13(月)13:29 ID:xWd1MPUh(2/2) AAS
*****お昼*****
豚しゃぶ
茹で小松菜
茹でしめじ
納豆1パック
もずくとワカメのスープ
378kcal

>>259
ライザップ入会当初は、昔の45kgへ戻ることが目標でしたが、
痩せすぎだし、今は後半年で、55kgになればいいなと思っています。
省5
262: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/13(月)20:53 ID:YogsECfE(1) AAS
*****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
マグロのお刺身
レタスのサラダ
しめじの味噌汁
169kcal

摂取カロリー　1041kcal

実家から帰ってきました。
怖くて体重計に乗れません。
明日はメジャーリングの日なのに…
263: 2018/08/13(月)20:57 ID:ZneuAUe4(1) AAS
別に大丈夫でしょう。あまり体重の変化に神経質になりすぎるのは心を病む原因になりますよ。
264: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/14(火)08:59 ID:0bSQSY/1(1) AAS
62.7kg

*****朝ごはん*****
牛肉のステーキ
小松菜のいためもの
アーモンド8粒
パルテノ
318kcal

体重はセーフでした。
大腸内視鏡前で、大量の下剤を飲んでいるからかもしれません。
今日は、キャンペーンで買った、110分セッションです。
省2
265: 2018/08/14(火)09:11 ID:ew6uBj98(1) AAS
あーもう飽きてきたな

毎日同じようなメニューと
数字としての体重だけ
やっぱりこういうスレは画像や映像がないとダメだね
目で見ての変化がないとツマラない

もうミナトも飽きて居なくなったしな
266: 2018/08/14(火)09:47 ID:6XUgmSGL(1) AAS
お前を喜ばす為にやってる訳じゃないんだから諦めろ。放置スレになってないだけマシだよ。
267: いぬ。　 ◆aOxcBEyxqc 2018/08/14(火)19:00 ID:zOwC77rp(1) AAS
*****お昼*****
納豆1パック
98kcal

*****おやつ*****
プロテイン
ココナッツオイル大さじ1杯
コーヒー
215kcal

*****夕ご飯*****
カツオのたたき
省11
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