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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録５ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/
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232: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/08(水) 19:05:28.09 ID:NTR/WDuY *****お昼***** 鶏肉のソテー 茹でブロッコリー 納豆1パック もずくとひじきとワカメのスープ アーモンド8粒 パルテノ 451kcal *****夕ご飯***** ブリのお刺身 グリーンリーフのサラダ シメジとオクラの味噌汁 222kcal 摂取カロリー 911kcal 夜はお魚を食べるよう言われています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/232
233: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/09(木) 12:33:16.98 ID:TeeU1uud 62.8kg *****お昼***** 豚しゃぶ エンサイのいためもの 納豆1パック もずくとひじきとワカメのスープ パルテノ 561kcal *****おやつ***** ココナッツオイル大さじ1杯 コーヒー 118kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/09(木) 16:20:10.81 ID:RC1olqqg え、いきなり落ちたね おめでとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/09(木) 16:21:36.56 ID:VHUXpeeR 長い停滞期が過ぎたのかな オメ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/09(木) 16:27:07.12 ID:QYdanooF ライザップは自由に使えるジムがあるんだってね 犬さんはそれもやったりしてるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/236
237: 美奈戸 [sage] 2018/08/09(木) 16:27:48.98 ID:RJbgSFv0 養豚はウォーキングいつの間にかやめてるだろ 3/4 75.1 4/4 72.3 5/4 71.1 6/4 68.8 7/4 66.0 8/4 64.2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/09(木) 17:09:40.31 ID:Y3rbVfI/ 位置について～ よ～ぃ㌧ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/09(木) 17:23:41.25 ID:2ScP344/ >>232 この摂取カロリーでトレーナーはOK出すんだ ライザップって相当食事制限するんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/239
240: 美奈戸 [sage] 2018/08/09(木) 17:25:46.50 ID:RJbgSFv0 >>239 おまえに算数をする能力があればわかるけど 1日1500摂ったら養豚は太るよ それぐらい代謝が低い豚なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/240
241: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/09(木) 18:42:31.46 ID:vzjNmCDA *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 レタスのサラダ シメジとオクラの味噌汁 151kcal 摂取カロリー 830kcal いきなり体重が減ってびっくりしています。 ご指摘の通り、基礎代謝が低いので、朝ごはんを食べても1200kcalに抑えています。 でも、お昼はしっかりと食べていますよ。 今日はアーモンドとプロテインを食べていないので少ないですね。 明日、ライザップが終わって夕食後、実家に帰ります。 食べ過ぎ注意です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/241
242: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/10(金) 06:39:52.05 ID:fUOY5kLw 63.0kg 今朝はよく眠れなかったので、60分歩いてきました。 ライザップの日はよく寝ようと思っているのですが。 体重は暫定です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/242
243: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/10(金) 08:22:33.40 ID:fUOY5kLw *****朝ごはん***** サラダチキン 茹でブロッコリー オクラとワカメの味噌汁 パルテノ 310kcal 眠れないかったので、朝ごはんを食べました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/10(金) 10:37:34.54 ID:CUPVLnVh すごい！ もうすぐ50キロ台じゃん！ 実家で食べ過ぎないように気をつけてガンバって～p(´▽`o)ﾉﾞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/10(金) 11:31:21.69 ID:qD7Lsstt >>243 内視鏡はどうなった？ 食べていいの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/245
246: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/10(金) 13:21:10.88 ID:aFmeVtHO >>243 内視鏡は来週の金曜日です。 今日は、48回目のセッションです。 とりあえずの最後の1回です。 お誕生日月なので、2万円分の金券をもらいました。 MCTパウダー3個とクイックバーナー10本にしました。 それから、ゴムウエストでもTシャツでも大きいと思い始めました。 3XLを卒業して、LLです。当初は4XLでした。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/246
247: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/10(金) 18:59:25.09 ID:uAI2WHZc 62.7kg *****お昼***** 納豆1パック 98kcal *****おやつ***** プロテイン MCTオイル コーヒー 165kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 エンサイのいためもの シメジとオクラの味噌汁 139kcal 摂取カロリー 712kcal 朝ごはんを食べてすぐ寝てしまったので、空腹感がなく、 お昼は納豆だけにしました。 今日はセッションの後に、トレーナーさんとお話をしました。 次回110分のセッションの内容と、大腸内視鏡の体重または筋肉量への影響。 110分セッションは、下半身を中心に上半身も行う。 内視鏡は2日前から、おかゆやうどんといった消化のよいものしか食べられないので（飲み物は透明のもののみ）、 およそ3日間は低糖質の食事ができません。 プロテインも飲めないので、筋肉量に影響がないか不安です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/247
248: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/11(土) 07:35:27.79 ID:ZrKqM9th *****朝ごはん***** サバ缶 茹でオクラ 焼きピーマン ゆで卵 パルテノ 626kcal 体重計がないので、体重はわかりません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/248
249: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/11(土) 12:54:11.60 ID:ZrKqM9th *****お昼***** 豚肉と小松菜とえのきのいためもの なすのチーズ焼き 納豆1パック もずくとワカメのスープ 377kcal *****おやつ***** MCTオイル コーヒー2杯 75kcal 午前中は、イオンモールを歩き回りました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/249
250: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/11(土) 15:11:38.56 ID:i0os8jqd ライザップやってる人たちも旅行中にチートデー重ねたりするパターン多いみたいだけど 犬さんはそれやらないんだね てかチートデー要らないとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/250
251: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/11(土) 18:45:29.72 ID:ZrKqM9th *****夕ご飯***** カンパチのお刺身 レタスとオクラのサラダ シメジとオクラの味噌汁 141kcal 摂取カロリー 1219kcal >>250 トレーナーさんが、チートデーしない派みたいです。 両親にすごくやせたといわれます。 会うのは、ゴールデンウィーク以来です。 顔が小さくなって、おなかがへこんだみたいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/251
252: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/11(土) 19:42:00.90 ID:KSV1YtWs チートデイってある程度体絞れてる人がやるもんじゃないの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/252
253: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/11(土) 19:44:47.76 ID:H49k3axO デブのチートデイはただの甘え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/253
254: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/11(土) 21:11:04.49 ID:xZLabLJ+ >>251 ありがとう。やっぱりトレーナーさん次第なんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/254
255: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/12(日) 07:24:21.53 ID:vP4Md42E *****朝ごはん**** サバ缶1/2 ゆで卵 焼きピーマン 茹でオクラ パルテノ 433kcal *****おやつ***** MTCオイル コーヒー 68kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/255
256: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/12(日) 19:23:02.59 ID:vP4Md42E *****お昼***** 牛肉のステーキ 茹でモロヘイヤ 納豆1パック もずくとワカメのスープ 278kcal *****夕ご飯***** 焼きサバ1/2 きゅうりとレタスのサラダ シメジとオクラの味噌汁 212kcal 摂取カロリー 991kcal 3食食べているせいか、太った気がします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/256
257: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/13(月) 07:13:24.59 ID:xWd1MPUh *****朝ごはん***** サバ缶1/2 ゆで卵 焼きピーマン 茹でオクラ パルテノ 426kcal *****おやつ***** MCTオイル コーヒー 68kcal ラキソベロン45滴で、やっとお通じがすっきりしました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/257
258: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/13(月) 10:29:38.21 ID:65Cpg/il お通じの調子が悪いとつらいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/258
259: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/13(月) 13:17:27.06 ID:IopDaLaC いぬさんは目標というか、ゴールみたいなのは決めてるんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/259
260: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/13(月) 13:27:46.59 ID:gcCMjQ9X ライザップボディメイクグランプリチェンジ部門優秀だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/260
261: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/13(月) 13:29:50.12 ID:xWd1MPUh *****お昼***** 豚しゃぶ 茹で小松菜 茹でしめじ 納豆1パック もずくとワカメのスープ 378kcal >>259 ライザップ入会当初は、昔の45kgへ戻ることが目標でしたが、 痩せすぎだし、今は後半年で、55kgになればいいなと思っています。 最終的には美容体重といわれている48kgがベストです。 ふと気づいたのですが、体重MAXのときは、足が組めないくらいだったのに、 余裕で組めるどころか、2週目まで組めるようになりました。 なんかうれしい。 足のつめも余裕で切れる…体育すわりもできる…でぶって不便だったんです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/261
262: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/13(月) 20:53:56.19 ID:YogsECfE *****夕ご飯***** サーモンのお刺身 マグロのお刺身 レタスのサラダ しめじの味噌汁 169kcal 摂取カロリー 1041kcal 実家から帰ってきました。 怖くて体重計に乗れません。 明日はメジャーリングの日なのに… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/262
263: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/13(月) 20:57:10.54 ID:ZneuAUe4 別に大丈夫でしょう。あまり体重の変化に神経質になりすぎるのは心を病む原因になりますよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/263
264: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/14(火) 08:59:55.62 ID:0bSQSY/1 62.7kg *****朝ごはん***** 牛肉のステーキ 小松菜のいためもの アーモンド8粒 パルテノ 318kcal 体重はセーフでした。 大腸内視鏡前で、大量の下剤を飲んでいるからかもしれません。 今日は、キャンペーンで買った、110分セッションです。 いつもは50分なので、いつもより2倍より多くトレーニングをします。 緊張します。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/264
265: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/14(火) 09:11:55.62 ID:ew6uBj98 あーもう飽きてきたな 毎日同じようなメニューと 数字としての体重だけ やっぱりこういうスレは画像や映像がないとダメだね 目で見ての変化がないとツマラない もうミナトも飽きて居なくなったしな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/265
266: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/14(火) 09:47:48.58 ID:6XUgmSGL お前を喜ばす為にやってる訳じゃないんだから諦めろ。放置スレになってないだけマシだよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/266
267: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/14(火) 19:00:42.95 ID:zOwC77rp *****お昼***** 納豆1パック 98kcal *****おやつ***** プロテイン ココナッツオイル大さじ1杯 コーヒー 215kcal *****夕ご飯***** カツオのたたき ルッコラとかいわれのサラダ シメジとオクラの味噌汁 203kcal 摂取カロリー 834kcal 110分、下半身と上半身半々でトレーニングしました。 スクワットの負荷が45kgになりました。 ベンチプレスはまだ20kgです。 今日はメジャーリングの日でした。 前回比、ウエスト-2cm、ヒップと二の腕とふとももは-1cmでした。 たぶん、ウエストはトータル-15cmだと思います。 明日から、大腸内視鏡のための食事です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/267
268: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/15(水) 11:58:35.80 ID:Tc+HXjPN 62.6kg *****朝ごはん***** おかゆ ゆで卵 冷奴 303kcal *****お昼***** うどん200g ゆで卵 288kcal 消化がいいものは、おなかが空きます。 でも、ひさびさのうどんは美味しかったです。 トレーナーさんに、ウォーキングはしなくてよいといわれています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/268
269: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 13:39:07.73 ID:USrh1Mgq トレーナーにやらなくていいと言われたからなんだよ やる気のないデブだからおまえは養豚なんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/269
270: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 14:06:40.50 ID:USrh1Mgq 昨日のたけしの家庭の医学で30年便秘に悩んでるBBAが 毎日キウイ食べる事で改善し快便になった 本当にあそこまで劇的な効果あるのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/270
271: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:37:27.17 ID:armklK1I >>268 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？ 何かを犠牲にして頑張るウォーキングなら不要かもしれないけど、いぬさんの場合ちょっとニュアンスが違うでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/271
272: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:50:58.64 ID:SzjAv+cS ライザップが有酸素運動を取り入れてないのは、商業的な理由ってググったら出てきたｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/272
273: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:53:05.30 ID:mCi2qMFC そりゃ完全個室なのにたらたら効率の悪いことされても無駄だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/273
274: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 14:58:41.39 ID:USrh1Mgq >>271 > 寝れない時にやってるウォーキングはある意味生活の一部になってるから続ければ？ 俺にレスしたわけじゃないけどなんで続けるんだよバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 14:58:46.59 ID:SzjAv+cS 有酸素が効率悪いとか本気で思ってるのかよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/275
276: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 15:01:53.79 ID:USrh1Mgq 寝てる時間は横になってゴロゴロしてろよ 1日の体内時計を壊す事をすすめるなよバカ ほんとバカしかいねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 16:04:01.91 ID:dA/CXgwV いぬさんはもう筋トレしても筋肉痛は平気なのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/277
278: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 16:10:14.51 ID:USrh1Mgq 筋トレは何年やってもやり方に変化つけるだけで筋肉痛になるよ だからなんだって話だけど書き込みレベル低すぎ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 16:43:03.56 ID:fzeKhk8Z 犬さん筋肉痛が痛いですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/279
280: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 17:07:48.84 ID:USrh1Mgq 動物の犬は散歩をする時喜んで歩くけどこいつは歩かない だから養豚ね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 17:52:38.11 ID:23tdvknp 犬おばさんって我が強いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 18:04:01.09 ID:CkgMHjkF 仕事もしてないのに歩きもしないって ライザアップ以外は家でゴロゴロしてるんだろ？ そんな環境でよく歩くのとか言うよね 病人かよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 18:04:05.63 ID:FD1LzYih ぽっちゃりお腹 http://i.imgur.com/ftgCfQI.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/283
284: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 18:22:48.73 ID:USrh1Mgq 腹囲78か79ぐらいだから胸囲いくつあんだろうｗ 110ぐらいあるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/284
285: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/15(水) 18:45:18.81 ID:ES53AG7I *****夕ご飯***** おかゆ 冷奴 173kcal 摂取カロリー 748kcal おなかが空きます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 18:45:34.15 ID:ZN/+7Va2 うーん、お前ら性格悪すぎw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 18:47:35.46 ID:G2GyK/tc >>268 カロリー計算甘くない？ どうやって計算してるの？ https://i.imgur.com/qaMD7bM.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:01:26.89 ID:ZN/+7Va2 >>287 うどんって茹でるとだいたい3倍量になるんだけど、ゆで後に200gのうどんって乾燥重量が70g弱だから260Kcalって推定して…ゆで卵って20Kcalだっけ？ でも、食品成分表だとだいたい100gで100Kcalだった。それなら納得。 つまり、参考にするもので熱量なんていくらでも変わるってことだな！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/288
289: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:11:28.95 ID:USrh1Mgq > ゆで卵って20Kcal ひどい やっぱりこのスレレベルが低すぎる 知らないなら書くなよバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:17:45.60 ID:G2GyK/tc ゆで卵は大体100キロカロリーくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:29:35.53 ID:ZN/+7Va2 >>289 なぜそこだけ切り取る？文脈読めない人なんだろうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/291
292: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:31:41.46 ID:USrh1Mgq 切り取るもなにも数字に弱いおまえが悪い 20キロカロリーでないことはバカなおまえにもわかっていて欲しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/292
293: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:34:51.25 ID:USrh1Mgq もし仮に卵のカロリーを知らないとしても たまご一個に6～7ｇのタンパク質が含まれてることぐらい知っていて欲しい 4キロカロリー*7で28キロカロリー タンパク質だけの計算で20キロカロリーがハズレとわかる 俺は頻繁にバカにツッコミ入れる事が多いけど バカなくせに素直さがまったくないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/293
294: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 19:41:53.34 ID:fzeKhk8Z >>292 ウズラの卵かも知れんだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/294
295: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:45:04.78 ID:USrh1Mgq たまごって普通、鶏卵をさすからね だからそれはない バカ同士の会話ならあるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/295
296: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 19:46:31.80 ID:jHOl671b >>293 >>292 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？ うどんの食品成分表を調べる人がゆで卵の成分表を調べないのに違和感ないの？ 困ったね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/296
297: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:52:15.58 ID:USrh1Mgq > 卵が20Kcalなわけないよなってニュアンスを読み取れないの？ わかってないバカの多いバカ比率の高いスレで読み取れないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/297
298: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:53:29.48 ID:USrh1Mgq 俺ぐらい知識のある人間が書いてるとわかればわかっていて書いてるんだろうな でもなぜわざわざ疑問形で聞いたんだろうと思うね そこはわかってる側の人間ならはっきり書けよとね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/298
299: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 19:57:53.45 ID:USrh1Mgq おまえの100倍だけ物を知ってる俺にバカにされたぐらいでくやしがるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/299
300: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 20:06:17.96 ID:CkgMHjkF このスレの実質的なスレ主はミナト だんだんミナトに馬鹿と言われるのが 快感に変わって来る不思議w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/300
301: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 20:07:13.44 ID:USrh1Mgq 注 変態は育成してません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/301
302: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 20:20:53.91 ID:USrh1Mgq 便秘になるバカどもにお願いがある キウイが効くか実験しろ 俺は快便だからムリだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 20:26:28.17 ID:UCTsLclh お前はすっこんでろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/303
304: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 20:27:11.74 ID:USrh1Mgq 便秘デブや試せよｗｗｗ チャンス便秘！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 21:06:56.75 ID:D7O6o1CG 昨日の番組見て試してみようかなとは思ってたよ ただ効かない気がする 明日から1日1個食べてみて出たら犬さんにレスるついでにレスするね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/15(水) 21:18:39.92 ID:fzeKhk8Z キウイとか糖質多過ぎて犬は無理だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/15(水) 21:23:49.49 ID:D7O6o1CG ライザップ終わってからだったら食べれるよね カロリー低いし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/307
308: 美奈戸 [sage] 2018/08/15(水) 21:26:30.63 ID:USrh1Mgq 終わらなくたって食べれる 50キロカロリー以下のものをいちいち報告いらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 00:16:52.98 ID:3CsvZDJg 糖質制限ダイエット（7月26日から8月5日） https://www.youtube.com/watch?v=yOALJeBt4e4 この人糖質制限とウォーキングで3ヶ月半で40キロ痩せたんだな スゲエなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 00:32:37.77 ID:rxWG1Tdk 宣伝かな？お疲れ様 若い男性が一番やせるよね 犬は初老の女性だからこうはいかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/16(木) 01:46:42.93 ID:4UJYZJhd 今日は がりがりくん2本食べた 唐揚げ食ってラーメン食って ご飯おかわりした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/311
312: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/16(木) 09:12:35.69 ID:EYVNk1DS 63.2kg *****朝ごはん***** おかゆ ゆで卵 186kcal >>305 レポートお待ちしています。 私も番組みたのですが、キウイはフルーツなので、今は食べられません。 あと半年したら、試してみようと思っています。 今日は腕が筋肉痛です。 お昼から検査食です。割とおいしそうなので楽しみです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 10:51:40.43 ID:9yF9hO70 フルーツなので食べません？ おまえは頭がわるいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/313
314: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/16(木) 12:14:46.72 ID:Q3hnryF9 *****お昼***** おかゆ じゃがいものそぼろあんかけ 219kcal 検査食ですが、ジャガイモも半年ぶりに食べました。 そういえば、ライザップのお誕生日月のプレゼントで、プラチナ会員は、 金券2万円に加えて、セッション2回があります。 翌月月まで消化しないといけないので、9月の頭に入れてもらいました。 後半戦は、全50回です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/16(木) 15:13:13.05 ID:iWtl5hLH キウイがダメならオクラを食べれば良いだけなんだが それかイヌリンがぶれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/08/16(木) 15:48:01.78 ID:sSmFsMHL キウリで良いじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/316
317: 美奈戸 [sage] 2018/08/16(木) 15:58:04.73 ID:ATgU3Nuc 単純に水溶性食物繊維だけが影響してるわけでなくて キウイのなんらかが腸の動きを良くしてるんじゃないのかな？ 水溶性食物繊維を摂るだけで快便になるなら30年も便秘にならないし治って涙しないでしょｗ とバカ正直にテレビの情報を鵜呑みにしてみた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/317
318: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/16(木) 18:41:46.96 ID:/hVvB0rq *****夕ご飯***** ビーフシチュー クラッカー 338kcal 摂取カロリー 750kcal おなかが空きます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/17(金) 05:09:58.54 ID:s3beay7I 糖質制限とカロリー制限のダブルでようやるわｗ ライザップの方針の腹七分目どころとちゃうんじゃね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/319
320: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/17(金) 07:57:55.33 ID:kv7YMoSU 63.0kg 今日は朝昼絶食です。 1800mlの下剤を飲んでいるのですが、ポカリスエット味です。 カロリーどのくらいなんでしょうか。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/320
321: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/17(金) 21:35:47.42 ID:yUvJMhIN *****夜ご飯***** サラダチキン1/2 おかゆ 162kcal ポリープ切除したので、日曜日までは、キノコと野菜が食べられません。 1週間運動しないよう言われたので、火曜のライザップはお休みします。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/17(金) 21:53:38.76 ID:7LJ2rg82 >>321 俺の母親も大腸ポリープ取りましたよ。病気は早期発見が一番ですよね。 お大事にしてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/18(土) 00:17:52.49 ID:YRB//9jD ライザップの食生活が原因なんじゃないのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/18(土) 06:28:49.45 ID:rJYzB1PR 腎臓には悪いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/324
325: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/18(土) 12:36:21.38 ID:ZYD/B6qz *****お昼***** 鶏肉のソテー うどん パルテノ 453kcal http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/325
326: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/18(土) 20:51:40.97 ID:XXkEsBZv *****おやつ***** 冷奴 83kcal *****夕ご飯***** 焼き鮭1/2 おかゆ 155kcal 摂取カロリー 691kcal お肉やお魚があるだけで、腹持ちがぜんぜん違います。 明日から歩こうと思います。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 00:30:56.17 ID:yA3IZwlK この運動と食生活一生続けるの厳しそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 08:07:53.86 ID:m3azdRAJ >>326 カロリーは何で計算してるのかな？？ 教えてほしい。 自分はフィットネスパル？ってアプリでバーコード読み取ってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 09:47:11.12 ID:bKbKx+mN せっかくケトン体質を手に入れて有酸素で脂肪がかなり落ちやすい体質にあるというのに やらないのがいかにもったいないかなんだよね 体重減が遅いとモチベーションもなかなか続かんだろうしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/329
330: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc [sage] 2018/08/19(日) 11:57:11.26 ID:zstrSs6u 63.6kg *****お昼***** 肉うどん パルテノ 540kcal 体重が増えているので、ちょっと早めですが、今晩からお野菜、ワカメ類、解除したいと思います。 低糖質生活復活です。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/08/19(日) 12:13:01.69 ID:q8VzvimX うどん好きなのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1531673660/331
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