[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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563(2): (ﾜｯﾁｮｲ e31d-isxg) 2018/08/07(火)08:08 ID:2fyZ8d4w0(1/4) AAS
腹筋ローラーを入手して必死こいてとりあえず10回コロコロして翌日から筋肉痛はや4日目
筋肉痛あるときはしない方がいいらしいから治まるの待ってんだけどいつ治るんだこれ
もう無視してやってしまおうか
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-VIZ/) 2018/08/07(火)08:17 ID:uNOsUJSx0(1/2) AAS
>>563
回復にはビタミン、ミネラル、たんぱく質、水がいるが
足りてますか？とくにたんぱく質
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f70-j3zu) 2018/08/07(火)09:22 ID:t0NHFnhP0(1) AAS
>>563
まさかいきなり立ちコロやってないよな？
筋肉痛抜けるまでは腹筋のストレッチすると良いよ
無理してやると怪我の元だ
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