[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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490(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0362-I1NZ) 2018/08/04(土)01:13 ID:48Ilkr+Y0(1) AAS
仕事の人間関係がクソ過ぎて定時で帰れても身体がしんどくてジムいけないよう(´・ω・`)
行って、身体動かしたらそれなりに癒されるんだけども 通勤電車30分で立ってられない疲労で帰宅しちゃう 自律神経死んでると思う
皆さんどう頑張ってるの？気が向いたら、知恵をください
492: (ﾗｸｯﾍﾟ MM47-l5bF) 2018/08/04(土)05:53 ID:+6rcUIegM(1) AAS
>>490
睡眠と食事の見直しからのイメージ
定時に帰れるのにその時間に起きてるのがもったいない
10時前に寝て5時頃起きる生活してるけど、日付変わってから寝る生活より身体も気持ちもかなり楽
しんどさやストレスで夜更かし→身体休まらない→更にしんどいってループに入ってるのでは？
しんどい時は栄養バランスとってよく寝るのが大事
大変かもだけどご自愛下さい
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