[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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79(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d57-9paH) 2018/07/13(金)19:14:51.39 ID:VVTJo1x10(3/3) AAS
>>78
秋服買うまでって事は約3カ月あるから5キロは険しい道じゃないように思います
あすけんって知ってますか？あすけんに登録して計画たててやっていったら良い気が。
わたしも色んな人に教えてもらってダイエットしています・・未だに知らない事だらけだけど。
あすけんスレもあるので何かあったら相談すれば皆さん教えてくれると思います
早く痩せたい気持ちはわかるけどリバンドしない方法でした方が体にも心に良い
82(1): (ﾜｯﾁｮｲ a5f1-/uv4) 2018/07/13(金)20:34:54.39 ID:A7fiKiAi0(4/5) AAS
>>79
できれば夏のうちに痩せたいんですけどね
あすけん知ってますが使ってないです、多分栄養が足りないと言われてしまうと思うので
病気療養中で活動代謝がほぼ無いのでなかなか難しく…
レコーディングはしているので見直してみたのですが、太る前に体重をキープしていた頃よりはやや食べ過ぎかも知れません
それでも基礎代謝くらいかそれ以下なのに…
ご丁寧なレスありがとうございました
235: (ﾜｯﾁｮｲ bfbb-1Vpi) 2018/07/20(金)18:43:49.39 ID:z6Zd5k7T0(1) AAS
60kg台の壁が高い
317: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-4ryk) 2018/07/25(水)01:46:55.39 ID:kctJUZsz0(1) AAS
>>315
もういい休め
美味しいものくえ
380: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 12a8-53i4) 2018/07/28(土)14:02:42.39 ID:SaTspHm80(4/16) AAS
>>379
パーソナルジムの場合はお金をもらって指導するので丁寧親切に対応するもの
なぜなら仕事だからね
当然だよ
しかしここで親切丁寧に指導することはない
なぜなら仕事でないから
プロの俺からみておまえら馬鹿どもはどうでも良いところを気にしすぎ
409: (ﾜｯﾁｮｲ b208-+ZJv) 2018/07/29(日)12:34:32.39 ID:4pqpaOGh0(1) AAS
こっちで聞いた方が良いかも。
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17
2chｽﾚ:shapeup
673(1): (ﾜｯﾁｮｲ cae6-d8l1) 2018/08/12(日)15:38:30.39 ID:9SVFkq4t0(1) AAS
ジョギング中の吐き気がやばい
それでも走る
696: (ﾜｯﾁｮｲ 830e-IeV5) 2018/08/14(火)19:53:27.39 ID:H/dwntbI0(1) AAS
食事量変わってないし、遅い時間に食べてる訳でないのに
ここ１週間で約1ｋｇの増加。
代謝が落ちたのか、それともただの浮腫みなのか・・・
746: (ﾜｯﾁｮｲ 0fec-GI1+) 2018/08/17(金)00:10:01.39 ID:1FRmU6tt0(1) AAS
「健康的に」って抽象的でわかんないね…以下、気が向いたら読んでくれ
具体的には、摂取カロリー量を目標体重の基礎代謝＋300ぐらいにしておいて
炭水化物を生活でだるくならない程度の量を玄米メインで適当に食べて、
なるべく毎日ウォーキングして筋肉を落とさなくした
これでBMI22近くになった今も毎月1〜2キロ減りつづけてる
炭水化物は怖くないと思います
752: (ﾜｯﾁｮｲ 3b5b-KQon) 2018/08/17(金)09:28:31.39 ID:LLZVzISt0(1) AAS
洋ナシ型だったから脂質制限してみる
とりあえず禁じてたごはんを食べてみた美味しい
843(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a2c-oD98) 2018/08/23(木)14:06:29.39 ID:HTXMa+1x0(1) AAS
今日でダイエット110日目。今までで一番続いてるかもしれん。26キロ減ったので、目標まであと2キロ！引き続き頑張ろう。
906: (ﾜｯﾁｮｲ 2a7b-4M2L) 2018/08/25(土)18:12:59.39 ID:e7J6fyOR0(3/3) AAS
だれか日本語訳して
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