[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 87枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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201: (ﾜｯﾁｮｲ 5d3c-d8J1) 2018/07/18(水)20:57 ID:5IUxDooi0(2/2) AAS
>>198
普通に栄養不足で続かないでしょう
202(1): (ﾜｯﾁｮｲ 799b-tGhz) 2018/07/18(水)21:05 ID:qSuBCVAE0(1/2) AAS
実家で野菜作ってるから夏野菜ものすごいもらえる
毎日夕飯はトマト、きゅうり、なす、ピーマン、ゴーヤ、いんげんなどを食べてからじゃないとメインにたどり着けない
不思議と夏野菜は食欲ないときも食べられる
やっぱり旬の野菜は良く出来てる
203: (ﾜｯﾁｮｲ 2565-w0lO) 2018/07/18(水)22:17 ID:9VqfSkz50(1) AAS
>>198
1日どれくらい野菜食うのか気になる
野菜もピンキリだけどカロリーをとことん押さえて有酸素というダイエットしようとしてるように見える
204(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ae8-e9eC) 2018/07/18(水)22:47 ID:KnoM1BgA0(1) AAS
>>202
うらやましい
205: (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-14qf) 2018/07/18(水)23:00 ID:A0BhnyR3d(1) AAS
学校で昼過ごす時はお昼ご飯食べない
バイトあったら夜も食べない
で今日は朝7時にサラダとナンを食べたっきりだからもっと痩せてくれ
206: (ﾜｯﾁｮｲ 799b-tGhz) 2018/07/18(水)23:19 ID:qSuBCVAE0(2/2) AAS
>>204
近所からもお裾分けがあるので冷蔵庫は野菜でいっぱい
ゴーヤはすぐには食べきれず冷凍した
204さんにもわけてあげたいくらい
今年の冬の野菜は高値でかなり実家の野菜に助けられた
実家でも今年の冬はお裾分けすると誰からも大喜びされたって言ってた
ダイエットしてからの頂き物の野菜は感謝しかない
207: (ﾜｯﾁｮｲ 2a62-LQig) 2018/07/18(水)23:29 ID:dgTRt2Iq0(1) AAS
帰ってきて部屋の窓一時間全開にしといたのにまだ猛暑日部屋
どうなっとんねん
208(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-y/zy) 2018/07/19(木)01:12 ID:wlZAh5LR0(1/2) AAS
カロリー計算1か月やってみて気づいたこと
カロリー管理さえしてれば、好きなもの食べてもちゃんと痩せていくみたいだ
ダイエットって思ったほど恐ろしいものでもなさそう…かも？
とか言ってそのうち標準体重付近になったら悲鳴上げたりして
209(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-H0hI) 2018/07/19(木)01:26 ID:l62G/fZ60(1/2) AAS
>>208
体重が軽くなると、カロリー計算の元のなる「体重維持エネルギー」が少なくなる
巨デブがデブ、デブが小デブ、小デブがポッチャリ、ポッチャリが普通、普通が細身、細身がモデル、格段に難しくなっていく。
h 外部ﾘﾝｸ:www.kintore.info
210(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-y/zy) 2018/07/19(木)01:32 ID:wlZAh5LR0(2/2) AAS
>>209
それな、まさにそのサイトで基礎代謝とか計算して管理始めたんだよ
もはや懐かしい
なるべく脂肪を落とすように頑張っていくわ
211: (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-H0hI) 2018/07/19(木)01:39 ID:l62G/fZ60(2/2) AAS
>>210
171cm3年前72kg25%
3ヶ月かけて減量、その後維持のためのダイエットに移行
体重維持エネルギー2100と出たので、切りのいい2000を目安にしてる
本日53.8kg12.6%
212: (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-g5rk) 2018/07/19(木)07:08 ID:5p1v/Law0(1) AAS
筋トレ始めて2ヶ月
下腹ぽっこりの位置が少しずつ上に上がってきた！w
主張せんでいいからはやく引っ込め！
213: (ﾜｯﾁｮｲ 173c-ptLK) 2018/07/19(木)08:25 ID:u+C+5tXN0(1) AAS
68.2→67.6
(・∀・)
214: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-GtlJ) 2018/07/19(木)08:43 ID:/In7NyNtd(1) AAS
せっかく痩せてきたのに夜中にドカ食いして1kg増加した。気持ちも落ち込むし会社行きたくない。
215: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd7-tH9s) 2018/07/19(木)13:19 ID:OP1icsD50(1) AAS
最近面倒くさくて体重すら測ってない
運動も続かないし。不健康状態なのを何とかしたい
216: (ﾜｯﾁｮｲ d762-H0hI) 2018/07/19(木)13:27 ID:2Rxqp4wj0(1) AAS
だぜっとだっけ？
いつの間にか来なくなったんや…
217: (ﾜｯﾁｮｲ 1f61-WxBL) 2018/07/19(木)19:03 ID:wutzlxCh0(1) AAS
暑すぎて飯食えないのがキツい
218(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5765-zNEp) 2018/07/19(木)20:25 ID:YUCJSLEU0(1) AAS
昨日はうっかりクーラーつけ忘れて寝たけど翌朝いつもより体脂肪率が1％落ちてた
熱帯夜ダイエットいけるな！頭痛くなるのが難点
今夜はちゃんとクーラーつけて寝る
219: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-y/zy) 2018/07/19(木)20:49 ID:ILhhuUHMM(1) AAS
そのあと死んじゃったんだよね・・・
220: (ﾜｯﾁｮｲ 17b5-1+nj) 2018/07/19(木)22:11 ID:o7r5G8Jo0(1) AAS
Eカップでも嫌なのにIとかJとか、、、お察しします。
言うほど減らんよな胸って。
ところでカロリーを極端に減らしても必要な栄養を完全に満たす場合の身体への影響ってどうなってるんだろう？
誰か知ってる？
221: (ﾜｯﾁｮｲ bf70-rqCI) 2018/07/19(木)22:36 ID:JjQ5YVja0(1) AAS
身体を動かす熱を生み出す3大栄養素が欠損している→カロリー不足だからその質問は矛盾してる
ビタミンやミネラルだけでは熱は生み出せない
極端なカロリー不足状態が続くと優先順位の低い機能から止まってくる(女性の生理不順や性的機能の低下など
222: (ｱｳｱｳｳｰ Sadb-Pw/H) 2018/07/19(木)23:12 ID:k4MJ3Qtka(1) AAS
便秘を解消しようと食物繊維の多い食事にしたらもれなく消化不良で胃痛になってつらい
223: (ﾗｸｯﾍﾟ MM0b-oLfn) 2018/07/20(金)00:36 ID:BEb0vVkRM(1) AAS
>>218
頭痛いってそれ熱中症になってるぞ…
224: (ﾜｯﾁｮｲ ffdb-G8ie) 2018/07/20(金)04:40 ID:WpwxJ7vP0(1) AAS
炭水化物お腹いっぱいになるまで食べなくても動けることに気づいた
お腹がすいたらお肉少量茹でて食べれば満足出来る
225: (ﾜｯﾁｮｲ 777b-j6uv) 2018/07/20(金)07:21 ID:Kj0MuNsX0(1/2) AAS
あーあああ
減らない。今日は半日断食だわ
226: (ﾜｯﾁｮｲ 1f61-WxBL) 2018/07/20(金)07:26 ID:XdR14Rh20(1) AAS
朝昼はちゃんと食べた方がいいぞ
暑さにやられる
227: (ﾜｯﾁｮｲ 173c-ptLK) 2018/07/20(金)08:21 ID:4me5FjcM0(1) AAS
67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃
228(2): (ﾜｯﾁｮｲ 572c-X+mz) 2018/07/20(金)14:43 ID:1u7J5RO40(1) AAS
4月から始めて今のところマイナス20kg達成したんだけど着るもの全然無くなっちゃって沢山欲しい。だけどあと8キロから9キロ落としたいから今買ってる服も無駄になるのか？とか考えたら微妙
229(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-ptLK) 2018/07/20(金)14:57 ID:+oIjCEQVp(1) AAS
何キロから始めたんだよw
すげーなそれ
230(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-6w/w) 2018/07/20(金)15:03 ID:3zhdsiYSd(1) AAS
>>228
ユニクロで買って、さらに合わなくなっていらなくなったら
古着屋に売るか、ユニクロの回収ボックスに入れるか
231(1): (ﾜｯﾁｮｲ d762-Y74R) 2018/07/20(金)15:38 ID:Nxdkuv550(1) AAS
リバウンドした時のために取っておくべき
232: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-X+mz) 2018/07/20(金)15:41 ID:wXGUz7z4d(1) AAS
>>229
76kgの巨漢だったの
>>230
ユニクロ週末行ってみる
>>231
それも手だね。そういえば毎回リバウンドしてるし。
みんなありがとう
233: (ﾜｯﾁｮｲ 777b-j6uv) 2018/07/20(金)16:45 ID:Kj0MuNsX0(2/2) AAS
>>228
76から20㌔落すってすごいや
よくがんばったねえ。成功者は尊敬します
234: (ﾜｯﾁｮｲ 7757-bE+f) 2018/07/20(金)17:24 ID:v6OVn5U90(1) AAS
デブ服は処分した方がいい
うちなんて去年買った1回しか着てない服処分した
つーか、暑過ぎてストレスもＭＡＸで淡麗緑解禁しちゃったorz
だけど少しハイテンションで良い気分ｗ
明日からまた禁酒しま～す
235: (ﾜｯﾁｮｲ bfbb-1Vpi) 2018/07/20(金)18:43 ID:z6Zd5k7T0(1) AAS
60kg台の壁が高い
236: (ﾜｯﾁｮｲ d762-H0hI) 2018/07/20(金)18:45 ID:cA1z+WiV0(1) AAS
3か月で20㎏て確実にリバウンドコースだから取っとけ取っとけｗ
237: (ﾜｯﾁｮｲ ff2c-H0hI) 2018/07/20(金)18:58 ID:8LH10fOV0(1) AAS
ジーンズ1本だけ戒めのために残してある。
238: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-Z6KF) 2018/07/20(金)19:03 ID:YBZ75h1Ma(1) AAS
去年履いてたゴムのハーフパンツ、痩せた今履いたらゴムなのにゆるゆるで履けなかった
239: (ﾜｯﾁｮｲ 779b-t2+2) 2018/07/20(金)22:26 ID:vTqrG7+D0(1) AAS
ここのところ体重が落ちすぎたし、回転寿司で好きなだけ食べてデザートも食べて、帰りにコンビニで菓子パン買って家でコーヒーと一緒に食べた
元々食べるほうだけどもう一口も食べたくないほど食べたのは久しぶりだ
すごく満足はしたけどやっぱり腹八分のほうが後々の調子がいい
そういえば食べ放題行った後はこんな感じだったわ
240: (ﾜｯﾁｮｲ 9f24-YydF) 2018/07/20(金)22:37 ID:F1DiDie10(1) AAS
49kg台をキープ出来てるワフォイ
このまま下げていきたい
241: (ﾜｯﾁｮｲ 9fd7-tH9s) 2018/07/20(金)22:43 ID:6FVyP+vK0(1) AAS
窓だけ開けてる台所で回すフラフープ…暑いのにそんなに汗が出ないのが不安
冷房の効いたリビングに半日くらいいたから体冷え冷えで汗の出し方忘れちゃったのかな
念の為、5分×2回やったら終わりにしとく
242: (ﾜｯﾁｮｲ bf70-rqCI) 2018/07/20(金)22:54 ID:z2Hks47S0(1) AAS
うちの地域最近やたらジムが乱立してるんだけどそんなに需要あるのか？
数年前にでっかいジム潰れてパチ屋になった位の所なのに
243(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7762-rwum) 2018/07/20(金)22:58 ID:zxB9Q9do0(1) AAS
全然痩せなくなったどころか体重増えて腹がぷっくらしてきた
太ったろ？走れよーとか職場で言われはじめて軽く落ち込んだわ
この二カ月間走ったり筋トレしたり食事制限しているのに・・・と
ってな具合だったんだが昨日体重が-2kgになってた
半ばヤケクソでお菓子食べてご飯大盛り食べた翌日なのに
なぜかこれまで減らなかった体重が一気に減った
意味わかんねー
244: (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-y/zy) 2018/07/20(金)23:12 ID:QL/DNrnQ0(1) AAS
>>243
おめでとう
マジレスするとチートデイを設けたことで、はからずも停滞期を自力で抜けたんとちゃう？
また減りつづけていくといいね
245: (ﾜｯﾁｮｲ 173c-ptLK) 2018/07/21(土)06:15 ID:xcvDF1Zi0(1) AAS
67.6→67.6
⊂(`･ω･´)⊃
246(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f24-2HY4) 2018/07/21(土)09:27 ID:QstGoH0c0(1) AAS
献血ダイエットってどうなの?20になったのでしてみようかな
247: (ﾜｯﾁｮｲ 1762-HghU) 2018/07/21(土)10:26 ID:u5AbemMC0(1) AAS
腹持ち良くて低カロリーな食品と言えば勿論
248(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)11:37 ID:YIzvHoIH0(1/2) AAS
>>246
400cc血液を抜くだけなのでダイエットにはならない
人の役にはたつけど
249: (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-4ryk) 2018/07/21(土)12:00 ID:0HGzISKdF(1) AAS
>>248
献血しろ2000ccくらい
250: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)12:04 ID:YIzvHoIH0(2/2) AAS
脳みそ足りない奴からのレスだろうな
251: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-ptLK) 2018/07/21(土)14:22 ID:b0L4r0MCp(1) AAS
人の役に立つならいい事だ
俺も行こうかな
252: (ﾜｯﾁｮｲ d762-Y74R) 2018/07/21(土)14:34 ID:jk3s7Cgm0(1) AAS
俺は薬飲んでるから献血できないや
253: (ﾜｯﾁｮｲ 777b-j6uv) 2018/07/21(土)17:59 ID:8pQRiBE70(1) AAS
ミナトは６リットルぐらい献血して社会に貢献しとけ
254: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/21(土)18:02 ID:HF4NEjSF0(1) AAS
献血手帳を持ってない奴に発言権はない
255(1): (ﾜｯﾁｮｲ 377f-H0hI) 2018/07/22(日)00:37 ID:bgWTyaTk0(1) AAS
業務スーパーで体操の内村航平？を見かけた
嫁（妊娠中っぽい）と一緒だったが、夫婦と小さな子ひとりとは思えない量の肉買ってた
糖質制限派なんだろうか
256: (ﾜｯﾁｮｲ f7f5-rqCI) 2018/07/22(日)10:32 ID:NwFWB8g+0(1) AAS
ゆで卵やバナナを食べると気持ち悪くなる
257: (ﾜｯﾁｮｲ 9722-mHpx) 2018/07/22(日)10:35 ID:n9kXp9Ez0(1) AAS
>>255
筋肉が資本のアスリートが糖質制限なんかやってるとは思えない
そこらへんのデブじゃあるまいし
258: (ﾜｯﾁｮｲ 3757-X+mz) 2018/07/22(日)10:43 ID:boDhSjT+0(1) AAS
バナナ味の豆腐とか杏仁味の豆腐とか、美味しければ普通のお菓子食べるよりはマシかと思って買ったけどイマイチだった
259: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-z0xO) 2018/07/22(日)12:13 ID:9snuij6Fa(1) AAS
内村ってめっちゃ偏食じゃなかったっけ
260: (ﾜｯﾁｮｲ d762-H0hI) 2018/07/22(日)13:24 ID:wpnIaHZ70(1) AAS
煙草も吸うしな、内村
261: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-Z6KF) 2018/07/22(日)13:35 ID:jqtATrbFa(1) AAS
ブラックサンダーしか食わない
262: (ﾜｯﾁｮｲ 777b-j6uv) 2018/07/22(日)15:05 ID:HTYKPBSN0(1) AAS
内村は1日1食らしいしな。相当変人だろ
263: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-y/zy) 2018/07/22(日)16:03 ID:FrOOSH7sM(1) AAS
痩せて胸が小さくなり、ブラのサイズが余って長くなってきたワイヤーの先が脇の下あたりに食い込み、皮が剥けてしまって痛くてたまらない
スポブラも同じ箇所に当たるので毎日擦れに擦れて両脇絆創膏だらけ。それでも完全には痛みを防げない
いわゆるIとかJとかのセミオーダーしかできないカップ数で即日にブラを入手することもできないから、注文して手元に届くまでロキソニン飲んで耐えてる
そもそもブラもスポブラも1万以上するんでそうホイホイ買えるもんではないし
胸が大きい人は痩せる時ブラの摩擦とかには気をつけてほしい
ガーゼハンカチを挟むなどすれば予防できるから
264: (ﾜｯﾁｮｲ d762-Y74R) 2018/07/22(日)16:22 ID:PBoFbyon0(1) AAS
サラシを巻け
265: (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-y/zy) 2018/07/22(日)16:25 ID:+ffBicae0(1) AAS
昨日は付き合いで3500カロリーくらい食べるはめに(´・ω・`)
でも今日は全然お腹すかない。イライラもしにくい。エネルギー過剰なことがよくわかる
屁も食べた料理のにおいそのまんまでしかもくさい。消化吸収しきれてないかつての腹具合と同じだ
毎日3000くらい食べてたことがいかに異常な習慣だったかもよくわかったよ・・
266: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4b-ld0R) 2018/07/22(日)19:54 ID:p9fBWKUIp(1) AAS
眠い
ジョギングにいかないと、。。
267: (ﾜｯﾁｮｲ 1f51-CVqW) 2018/07/22(日)22:31 ID:PyTQw+pT0(1) AAS
セブンのカロリー0の強炭酸水飲みまくってから、あんまり食べなくなったわ
腹も膨れるし酒代わりにもなるし最高
腹減った時は飲みまくったら、食う気なくす
特にご飯買いに行く直前に飲むのが良い
268(1): (ｽﾌｯ Sdbf-4ryk) 2018/07/23(月)10:55 ID:4NZoA+QBd(1) AAS
酒がわり？
269(5): (ﾜｯﾁｮｲ 37d6-gwKU) 2018/07/23(月)12:20 ID:gIot6fLU0(1/2) AAS
1週間前から朝と昼に筋トレちょっとだけして5kmずつウォーキング、食事も朝晩サラダ昼好きなもん食うようにしたんやけど立ちくらみ頻繁に起こるようになったんやが…なんでや？ちなみに172/94の糞デブや
270: (ﾜｯﾁｮｲ 9f3c-cM8c) 2018/07/23(月)12:24 ID:I7SSHkUw0(1) AAS
ばかもーん、朝昼控えたの夜ドカ食いできるかあ
そういう意識が身に付けばこちらのモノです
271(1): (ﾜｯﾁｮｲ d762-H0hI) 2018/07/23(月)12:30 ID:aGHmMxmt0(1) AAS
>>269
たちくらみって熱中症でもあるらしいぞ
水分しっかり取ってるか？
272: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-erUe) 2018/07/23(月)12:31 ID:Vzw/lNsw0(1) AAS
暑さで体調崩しそうだから目標体重到達予定を１ヶ月先送り
暑さと日焼けのストレスでやけ食いしそうになる
273(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)12:33 ID:LcW1izsy0(1/7) AAS
>>269
おいデブ
何食ってるか知らないけど自分で鉄分が足りてないか確認ぐらいしろ
274(1): (ﾜｯﾁｮｲ 37d6-gwKU) 2018/07/23(月)12:44 ID:gIot6fLU0(2/2) AAS
>>271
水分は結構取ってるつもりなんやけどなぁ
>>273
食べてる物思い出して調べたら鉄分言うほど取れてないわこれ…カロリーだけ考えてても他の栄養取れてなかったらあかんのが身に染みたわ。サンクス
275: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4b-CVqW) 2018/07/23(月)12:44 ID:oBdExZhvr(1) AAS
>>268
強炭酸水は酒代わりになる
酒飲みたいと思ったら炭酸水一気飲み
これで酒飲む気失せる
276: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-ptLK) 2018/07/23(月)13:11 ID:qc36c2vCp(1/3) AAS
酒代わりにはなってないような…w
277(1): (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-y/zy) 2018/07/23(月)13:16 ID:qMrD8+mO0(1/2) AAS
>>269
カロリー収支で無茶してないのなら熱中症じゃね
278(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1757-RfjB) 2018/07/23(月)13:21 ID:0mVeNDYP0(1) AAS
>>269
昼のドカ食いで血糖値が上がるのとその他の低糖の落差が激しくて低血糖からの目眩じゃないの？
食事をもうちと分散して摂ったら？
279(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)13:23 ID:LcW1izsy0(2/7) AAS
>>274
ちなみに下まぶたの色を見て鉄分不足を見ることができる
280(1): MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)13:24 ID:LcW1izsy0(3/7) AAS
>>278
ドカ食いと書いてないけど自由に解釈するのやめろデブ
281: (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-RfjB) 2018/07/23(月)13:54 ID:rUBHN3yqM(1) AAS
>>280
昼に食ってる好きなもんをドカ食いって自覚してない時点で手遅れじゃんデブ？
282: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)13:56 ID:LcW1izsy0(4/7) AAS
好きな物食ってると書いてあるだけで量は書いてない
好きなもん食ってると書いただけでドカ食いをしてると決めつけるのは脳に欠陥があるんだぞデブ
283: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)13:57 ID:LcW1izsy0(5/7) AAS
このデブのように書いてあることを素直に理解する能力がない馬鹿がいると
会話が成立しないから面倒なんだよね
284(1): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gwKU) 2018/07/23(月)14:09 ID:0Q54nEDhd(1) AAS
>>277
1日の合計摂取カロリーが1100～1400くらいなんやけどこれって無茶のレベルに入るんか？
>>278
ファミレスに出てくる定食と同じくらいの量を昼に食べてるんやけど昼だけやから血糖値の落差ってのも考えてみます
>>279
鏡見てきたら貧血の人の下まぶたの色と結構似てる色やったわ。鉄分取ります
285: (ｱｳｱｳｶｰ Saab-Z6KF) 2018/07/23(月)14:18 ID:+BGXs6aBa(1) AAS
暑い暑いと言われるけど今年はそんなに暑いとは思わない
やっぱり痩せた影響が大きいのかな
25kgもの脂肪を背負ってればそりゃあな
286: (ﾜｯﾁｮｲ 57ec-y/zy) 2018/07/23(月)14:30 ID:qMrD8+mO0(2/2) AAS
>>284
無茶
基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ
今すぐ「基礎代謝 計算」でググって基礎代謝出して、そこから最低でも300以上摂取カロリーを増やした値を摂らないと
目眩は低血糖だろうね
287: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)14:41 ID:LcW1izsy0(6/7) AAS
> 基礎代謝よりも摂取カロリーが低いと絶対痩せない。それどころか太るだけ
なぜこういうデタラメを書くわけ？ｗ
288: (ﾜｯﾁｮｲ bfd6-H0hI) 2018/07/23(月)15:32 ID:kzjbbYq/0(1) AAS
カスミ食って生きてるインドの行者
289: (ﾜｯﾁｮｲ 777b-j6uv) 2018/07/23(月)17:37 ID:y1G+tAIk0(1) AAS
>>269
単純にいつも摂取してる糖分が不足してるんだろ
あとは1週間とかなんで無いかもしれんけど
鉄分とかミネラルの不足とか。
マルチミネラル摂ったらぁ～？
290: MINATO (ﾜｯﾁｮｲ 9fa8-H0hI) 2018/07/23(月)18:26 ID:LcW1izsy0(7/7) AAS
鉄分ってジョギングするだけで不足する場合がある
ランナーは不足しがちな栄養素で5000キロカロリーは摂ってるであろう帝京ラグビー部ですら不足する部員がいたらしい
夏は汗も出るしミネラルが不足するのは自然なこと
291: (ﾜｯﾁｮｲ 1f61-WxBL) 2018/07/23(月)19:02 ID:OzN6+vCz0(1) AAS
クーラー効いた室内以外の運動はやめた方がいいぞ！いやマジで
292: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-ptLK) 2018/07/23(月)19:03 ID:qc36c2vCp(2/3) AAS
68.2→67.8
(ﾟ∀ﾟ)
293(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-Y9Wx) 2018/07/23(月)19:27 ID:2MYJbTH+0(1/2) AAS
今日健康診断だった。
体重63.0kg、ウェスト77cmだった。
（去年の健康診断では、体重82.9kg、ウェスト98cm。）
目標体重だった62.9kgには届かなかったが、ほぼ20kg減量の記録が残ってよかった。
家ではジョギング・散歩後なら6/30にも達成していたけど、ここ一週間は右足踵を痛めてまともに散歩もできなかった事を考えるとよくいったほうかな。
今後も蕎麦雑炊の食生活続けて、完治までは散歩も減るからリバウンドしないようにしないと。
294(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-X5iN) 2018/07/23(月)22:03 ID:va3nX+8pd(1) AAS
>>293すごい！過去カルテみながらの問診だった場合ならそれだけ減量されてると褒められそうですね！
295: (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-Y9Wx) 2018/07/23(月)22:15 ID:2MYJbTH+0(2/2) AAS
>>294
ありがとう。
測定してくれた看護婦さんからはびっくりされました。
看護婦さんから聞いてるのか、
問診の女医さんからは言及はありませんでした。;
296(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4b-ptLK) 2018/07/23(月)23:12 ID:qc36c2vCp(3/3) AAS
>>293
SUGEEEEEEEEEEEEEEE
いや、ほんとに
297: (ﾜｯﾁｮｲ 9f08-Y9Wx) 2018/07/24(火)06:20 ID:fMc4vuwX0(1/2) AAS
>>296
ありがとう。
お互い頑張りましょう。
298(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9fb2-g5rk) 2018/07/24(火)08:11 ID:wCzuGKIq0(1) AAS
>>293
1年かけてってことは、1ヶ月少しずつ、本当にコツコツ頑張ったんだね！
本当に素晴らしい！
時間かけてるし、きっとリバウンドしないよ
299: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4b-vFA7) 2018/07/24(火)08:42 ID:Ms5Iujnlr(1/2) AAS
ダイエットしようと思ってお昼ごはん軽くしてると 食べないね。大丈夫？とか
毎日のようにすぐ食べないといけないような個包装じゃないお菓子配ってくる職場が苦痛
室内作業でクソデブなんだから少し食事減らしたからって倒れやしないって。むしろ痩せた方が心身ともに快適。全力で邪魔しないでほしい。
300: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-y/zy) 2018/07/24(火)09:00 ID:kEOirmeEM(1) AAS
うわあ嫌だね
食べるふりして持ち帰って捨てるとか
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