[過去ﾛｸﾞ] スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
854: 2018/10/08(月)11:29 ID:V6GoDyI4(1) AAS
ジム通い始めようと思ってたけど
延期するかーそれまで自力でスクワットとかしてるわ
855: 2018/10/08(月)13:09 ID:DP1drBOd(1) AAS
ジム行くつもりで外で中で運動できるならそれに越したことはないんやけどね
自分は金払ってでも場所がないとダメ
856: 2018/10/08(月)15:25 ID:KnyFqdoh(1) AAS
あの女のインストラクターに感化されたのか、勘違いした汚い女が増えたな
汚い日焼け&おかしな複&変な色の汚い髪の毛
それにニオイが臭い
フリーウエイトに来てウダウダ
ベンチとバーベルでケツ上げるのに必死になってる
気色悪い
857: 2018/10/08(月)15:42 ID:j3xwqWmE(1) AAS
ａｙａに憧れてそうなファッションの女が増えたよなｗ
恰好だけはいいけどへっぴり腰で笑うわ
858: 2018/10/08(月)16:06 ID:jxgi61LR(1) AAS
ここは「楽しく」スレだよ
ジムの愚痴スレにどうぞー
859(1): 2018/10/08(月)18:06 ID:JvfRrTfW(1) AAS
ジムはモチベーションが上がるよね
自宅だとやろうと思ってもダラダラとしてしまい重い腰が上がらない
860: 2018/10/08(月)19:20 ID:zR3UpnAo(1) AAS
>>859
今日気付いたのはジムに来ることで家から逃げる事が出来る！
家にいると家事やらなんやらしないとあかん事が目の前にあるからそれを前に運動を優先なんて出来ないけどジムに行ってしまえばここはジムなので家の事から解放されるのです
お金払ってるからとりあえずジムに行かなきゃ！
861: 2018/10/08(月)19:48 ID:IyNjEk9H(1) AAS
いつも会社の福利厚生でジム通ってるけど今日家の近くのジムに始めて行ってみたら、マシンが違ってて使いやすくて効いてる気がした。外の眺めも良かったし、やっぱジムによって色々違うね
862: 2018/10/10(水)21:25 ID:sPEzEWoI(1) AAS
雨の中ジムに行って600kcalぐらい消費してきた
夜飯食い過ぎたけど運動量加味すればセーフ
863(1): 2018/10/10(水)21:46 ID:l4lZgOcn(1) AAS
運動したいけどどうしようかとグズグズしてる時、友人に一緒にジムに入ろうと誘われて入会した
思いの外、楽しくて週4で半年通えて、体重も10キロ減った
誘ってくれた友人に感謝だけど、友人は2ヶ月で退会してしまった
864: 2018/10/10(水)22:31 ID:/pZ0y+Od(1) AAS
あるあるだなw
誘った方が先に飽きちゃう
865: 2018/10/11(木)00:54 ID:tb/fvCOW(1) AAS
ジムに会社の上司が入会してきた。
866(5): 2018/10/11(木)10:08 ID:f9hbgg+E(1) AAS
ジムで運動していると、ウェアがやたら臭くなる。
俺は体臭はほとんどしないんだけど、運動始めたくらいで体温が上がると、
コンプレッションのポリエステル＋ポリウレタンが臭う。
一方、ランニングとかでたくさん汗をかくと逆に臭わなくなる。
多分雑菌が繁殖しているんだと思うけど、どういう対策をすればいいかな？
もしスレ違いなら、スレに誘導して
867: 2018/10/11(木)10:10 ID:S3L/fi2k(1) AAS
>>866
ハイターに漬けて消毒してみるとか…
868: 2018/10/11(木)10:18 ID:CJEfKQOk(1) AAS
抗菌作用のあるコンプレッションに替えてみるとか、こまめに着替えるしかないかな。
869: 2018/10/11(木)10:23 ID:EjyhXuVI(1) AAS
ダウニー使え
あれは最強だ
870: 2018/10/11(木)10:44 ID:df2e2VfX(1/2) AAS
>>866
洗濯槽を洗うんだ
871: 2018/10/11(木)11:05 ID:DpSEBOco(1) AAS
>>866
洗濯石鹸なに使ってる？
872(1): 2018/10/11(木)11:50 ID:0xaFwaF/(1) AAS
>>866
そんな時は過炭酸ナトリウム
873: 2018/10/11(木)11:57 ID:df2e2VfX(2/2) AAS
>>872
うちもこれを使ってるぞ
ヘドロみたいなのが大量に浮いてくる
874: 2018/10/11(木)12:31 ID:28X8KgFt(1) AAS
同じく特定のウェアが汗かいてくると若干臭うようになってきた
過炭酸ナトリウムで浸け置きするか…
875(2): 866 2018/10/11(木)12:54 ID:r1tXx8O6(1) AAS
皆さんサンクス
さっき昼休みに近くのドラッグストアで過炭酸ソーダ買ってきた。
800g300円
これで臭いが落ちれば万々歳です。
早速今夜試してみます。
876: 2018/10/11(木)13:35 ID:D7AubIqI(1) AAS
>>863
そんな素敵なフレンズが欲しい
877: 2018/10/11(木)14:13 ID:n5UQoELz(1) AAS
>>875
初使用ならひくぐらいゴミ浮いてくるよ！
878: 2018/10/11(木)14:57 ID:QXlwHwxK(1) AAS
ビニール袋の中に携帯オゾン脱臭器と一緒に放り込んどく
879: 2018/10/11(木)17:25 ID:BjuwtXQS(1) AAS
>>875
洗濯機の洗浄と、におう服の洗濯は別々にするんだぞ！
880: 2018/10/11(木)21:42 ID:NAFFLg9a(1) AAS
今日は珍しくマシンが空いてて、筋トレがじっくりできた
881(3): 2018/10/12(金)00:55 ID:Ljmn//nf(1/2) AAS
皆さん毎回トレーニングはどれくらい時間とってる？
今月からジムに通おうかと地元のフィットネスにいって説明聴いてきたんだが、
キャンペーン中で入会料無料、月会費2ヶ月割引との事
ただし条件があって8ヶ月在籍、入会2ヶ月間は利用1時間のみの制限付き
やっぱり1時間って短いかな？
キャンペーンにつられて入会すると逆に高くつくパターンかな
882: 2018/10/12(金)02:30 ID:6LIR2m8o(1/2) AAS
>>881
今は筋トレ30分、有酸素運動１時間+αくらいしてるけど、入会当初は体力なくてトータルで１時間くらいで精一杯だったよ
883: 2018/10/12(金)08:39 ID:EhDcxeTd(1) AAS
>>677
完全にクズババアじやん
884: 2018/10/12(金)09:02 ID:q0cDIkUM(1/2) AAS
>>881
1時間じゃ風呂にも入れないじゃん。多分シャワーだけのところだとは思うけど。
俺は、筋トレ30分、ランニング1時間、風呂30分のトータル2時間ちょいくらいかな
885: 2018/10/12(金)09:06 ID:tmTiScFa(1) AAS
風呂は絶対入らない
シャワーは浴びても
886(3): 2018/10/12(金)09:27 ID:dOaY8Qvn(1/3) AAS
ウォームアップ15 筋トレ60 有酸素45
ストレッチ30 風呂30
3時間は滞在してるかな。
887: 2018/10/12(金)09:34 ID:6LIR2m8o(2/2) AAS
>>886
ガッツリと筋肉を作ってる人？
インターバルってどんなもん取ってる？
888: 2018/10/12(金)10:23 ID:q0cDIkUM(2/2) AAS
>>886
俺は、ジムまでチャリ（ロードバイク）で20分走ってきてる
ウォームアップを兼ねて
889: 2018/10/12(金)11:23 ID:J4/3HMQe(1) AAS
>881
1時間じゃスタジオプログラムとかも30分のしか入れないんじゃない？45分のだとバタバタするし。筋トレだけとかなら大丈夫だろうけど、1時間じゃジムを楽しめる感じではないような
890: 2018/10/12(金)11:25 ID:dOaY8Qvn(2/3) AAS
886
筋肥大狙目的ではいので、ファンクショナルトレーニング的なのをメインでやってます。インターバルは30〜60秒ぐらいかな？
891: 2018/10/12(金)12:27 ID:u14Qc96K(1) AAS
オキシウォッシュ！
892: 886 2018/10/12(金)19:47 ID:Ljmn//nf(2/2) AAS
皆さんありがとう
やっぱりちょっと短いよね
トレーニングした後サウナ入ったりシャワー浴びたりもしたいけど
ゆっくりできないんじゃ意味なさそう
一応金払って延長可能と言ってたけどそれだったらキャンペーン適用する意味ないよねぇ
キャンペーン使わないか別の会社近くのジムも検討してみます
893: 2018/10/12(金)20:50 ID:7M+t8WZY(1) AAS
あまり時間に追われる使い方はしない方がいいよ
軽く身体動かして柔軟とかして広いお風呂でゆっくりしてリラックスするセルフエステ的な感じで利用すればお買い得感がある
俺は安いとこで選んで時間こそいつ行ってもオッケーだけどシャワー１つしかなくて混んでたら並ばないといけないから汗だくのまま家に帰ってシャワー浴びたりしてる
その分人も少なくていつでも色々マシン使えるのは利点かもしれんけどね
894(1): 2018/10/12(金)21:41 ID:wFNmZBdI(1/3) AAS
最近ジムに通い始めて、クロストレーナーを初めて使ってから行くたびに使ってるんだが正しく使えてるかよくわからん
負荷を15〜17くらいにして45分+クールダウン5分やってるけど、ランニングマシンで走るより体が楽なんだよな
汗だくなるし画面見るとカロリーもそこそこ消費してるけど、翌日に疲れが残らないから、本当はちゃんと使えてないんじゃないかと不安なんだ
スタッフのいない遅い時間に行くから誰にも聞けない
895: 2018/10/12(金)22:11 ID:DxLJnlTx(1/2) AAS
>>894
チャリは筋肉の負担が少なくてカロリーを消費するんだす
心拍数測ってやればそれで間違いないだす
筋肉痛にならないからと長時間やるとお尻が痛くなったり膝痛めるのでやり過ぎ注意だす
896: 2018/10/12(金)22:22 ID:Sj9Hgpm2(1) AAS
楽なら心拍上がってないね
もっと飛ばしていこう
897: 2018/10/12(金)22:41 ID:dOaY8Qvn(3/3) AAS
クロストレーナー 腕のふり使うと、不可掛からないよね。
898: 2018/10/12(金)23:02 ID:sb3Bg7hg(1) AAS
クロストレーナーは逆回転が一番心拍上がるし筋肉にもくる
899(1): 2018/10/12(金)23:21 ID:wFNmZBdI(2/3) AAS
色々教えてくれてありがとう
マシンに心拍数の目安が貼ってあるけど、30代の目安の数値ぐらいを維持してる
だいたいだけど、160〜170くらいかな。その割に疲れないから不思議なんだ
YouTube見ながらこぐとあっという間に時間が立つし苦じゃなくてありがたい。これから行ってくるよ
900: 2018/10/12(金)23:22 ID:wFNmZBdI(3/3) AAS
あと逆回転なんて試そうとも思ってなかった。今日やってみるよ
901: 2018/10/12(金)23:41 ID:DxLJnlTx(2/2) AAS
>>899
心拍数160てかなりしんどいでしょ？
902: 2018/10/13(土)00:13 ID:xayhTR1+(1) AAS
体重利用して真下に踏み込むと、あまり不可掛かりませんよ。
903(2): 2018/10/13(土)00:19 ID:mWc33jEB(1) AAS
逆にクロストレーナーが一番疲れるのは体力がなさすぎってこと？
904: 2018/10/13(土)00:21 ID:5w34ZE6L(1) AAS
心拍数170て高すぎｗ
140以下にしたほうが効率いいと思う
905: 2018/10/13(土)00:48 ID:8apR1qV4(1/2) AAS
>>903
負荷が強すぎるんじゃない？
906: 2018/10/13(土)00:57 ID:Ji63QZJH(1) AAS
ただいま。逆こぎはなんだか違和感が強くてすぐやめてしまった
ちぃっとずつ馴らせばできるようになるかな？
160しんどいかって、やってるときはゼーハーしてるしそれなりに疲れてるよ
ただランニングした翌日の腰やら膝やらの疲労感と比べれば、どこも痛くない分疲れを感じにくいって方が正しいかも(筋トレの筋肉痛がでることもあるけど)
教えてもらった感じだと、全く間違えてるわけじゃなさそうだし、無理に負荷強めず気楽に続けてみるよ、逆こぎの練習も。
どうもありがとう
907(1): 2018/10/13(土)08:08 ID:8apR1qV4(2/2) AAS
160だと有酸素運動にならないのでもっと下げた方が良いよ
ファットバーン心拍数を調べるんだ
908(1): 2018/10/13(土)08:23 ID:4bV0K9xA(1) AAS
>>907
心拍と脂肪燃焼の関係はよく勘違いされているけど
同じ時間なら運動強度が高いほうが脂肪は沢山燃焼する
よく言われる心拍140とかの強度うんぬんは、運動量あたりの
脂肪の燃焼の量は多いという説で、強度が低い分運動時間は
長くするって前提の話
その説も正しいかどうかは諸説あるけど…
脂肪燃焼の基本は、運動強度×時間で考えていいかと
909: 2018/10/13(土)08:51 ID:I7++/zNO(1) AAS
クロストレーナーは必要以上に苦しまずに心拍数コントロールできていいよね
有酸素運動もHIITも自由自在ですばらしいわ
910: 2018/10/13(土)10:32 ID:8udTurvW(1/2) AAS
>>903
正しいフォームできちんと全身使ってやれてる証拠
もっとやりたいけど人気マシンだから三十分交代なのが残念
911: 2018/10/13(土)10:53 ID:t+RUqJRP(1) AAS
うちのジム、クロストレーナーの人気が低くて、いつも決まった数人しか使ってないから、クロストレーナー好きとしては嬉しい環境
912(1): 2018/10/13(土)12:05 ID:2bbB6Wxo(1/2) AAS
いつもスタジオ後にクロストレーナーやってる、心拍数160〜180位
毎回心拍数が高すぎますってマシンに警告されるw
でも強度下げるとダラダラやってる感じになるからそのまま続けてる
心拍数高すぎるとなんかマズイの？
脂肪燃焼効果が下がるのはわかってるけど
ミルで走ってる方がよっぽど心拍数高いよね？
913(1): 2018/10/13(土)12:08 ID:VJXsgJgN(1) AAS
>>908
心拍数が上がりすぎると脂肪じゃなくてグルタミンを使い始めて筋肉が分解？されるって聞いたけどどうなの？
914(1): 2018/10/13(土)12:53 ID:8udTurvW(2/2) AAS
>>912
心肺機能上がるしそれでやれてるなら問題ないよ
負荷高いほうがカロリー消費も当然大きくて痩せるからね
アスリートみたいな細マッチョ体型狙うならそれでいきましょう
相当なハードトレーニングだから故障に気をつけてね
915(1): 2018/10/13(土)13:23 ID:EC+qV4Pi(1) AAS
トレッドミルで走り始めて1ヶ月くらいなんですが、時速7.5キロペースで5キロ走って平均心拍数160前後出てしまいます。しんどいけど、これ以上ペース下げるとウォーキングになっちゃいそうで下げてません。続けていれば下がってくるものでしょうか？
916(1): 2018/10/13(土)16:48 ID:2bbB6Wxo(2/2) AAS
>>914
そうなんだ、ありがとう
うまく調整できないなーと思ってたけど
このまま継続することにします
917: 2018/10/13(土)21:33 ID:XLXLquwi(1) AAS
>>916
年齢により、運動時の目標心拍数が変わってくるの知ってる？
目標心拍数の計算
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
918(4): 2018/10/14(日)19:00 ID:ct860hT8(1) AAS
上半身のトレーニングをマシンでやってるんですが、効果がなかなか出なくて、
スタッフに見てもらったら、どのトレーニングでも肩が上がってるらしく、
自分では意識してないし、むしろ腕だけ動かすようにしたり、チェストだったら肩甲骨寄せてとか意識してるつもりなのに、
やっぱり肩が上がってるようです。
多分効果が出ないのはこれのせいなのかと思うんですが、
なんとか肩が上がらないように、
腕だけ、効かせたい部位だけに意識が集中できる方法はないのでしょうか？
919(1): 2018/10/14(日)19:47 ID:dF1J6V//(1) AAS
>>918
ポジションがあってないのかな？
それかウェイトが重いから違う筋肉使おうとしてるのか
ジムの人に見てもらうのが一番良いと思うよ
920(1): 2018/10/14(日)21:28 ID:qVUFxSKs(1) AAS
>>918
一度負荷を下げてポジション確認してみたほうがいいな
921(2): 2018/10/14(日)21:43 ID:P5/04X8Z(1/2) AAS
>>918
最初から重量上げすぎで負荷が逃げている
チェストプレスだと、胸、三頭筋以外の
僧帽筋に効いちゃうよ
しっかり胸に効かせる為には、首をすくめなくて
すむ重量からやらないとだめじゃない
922(1): 2018/10/14(日)22:24 ID:afx2fkNo(1) AAS
>>918
私も上半身トレだと肩が上がりやすく、僧帽筋モリモリになってしまいました。
これ以上はヤバイ。
背中トレは種目によるけど、なるべく片手ずつやるようにして、片方の手で僧帽筋を抑えつかってないかチェックしてる。
両腕使う種目は、鎖骨を前に出すようにって意識でやるとやりやすいかも。肩甲骨を寄せるってよりかは、肩甲骨を下げる意識で！
923: 2018/10/14(日)22:50 ID:P5/04X8Z(2/2) AAS
>>921
チェストプレスは、肩甲骨を寄せるだけでなく
少し下向き方向で寄せるのがコツ
そうすることで、首をすくめる方向と逆になるでしょ
そもそも、重量が重すぎなんだろうね
924(1): 2018/10/14(日)23:01 ID:5yhBZIct(1) AAS
>>915
有酸素はじめてから心肺機能が明確に上がるのが約3週目くらいから。
だからこれから伸びると思う。
925: 2018/10/14(日)23:17 ID:COZs0xF6(1) AAS
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
省3
926(1): 2018/10/15(月)08:09 ID:tWjx2dJ9(1/2) AAS
>>919
>>920
>>921
>>922
ありがとうございます。マシンを見てもらって、効果が感じにくいって話したら、
じゃあダンベルでってことでキックバックとか色々教わったんですが、
それでも肩が上がってしまってるそうです。
三頭筋を鍛えたいんですが、そうすると肘が曲がる方向と反対の方向(つまり背中方向)に手を持っていくことになると思うんですが、
持っていくと同時に肩も上がってしまっているようです。
ダンベルなしで練習もしましたが、肩が固くなっていて、
省6
927(1): 2018/10/15(月)09:03 ID:P+DnPjE7(1) AAS
>>913
カタボリックを防ぐためにBCAA摂取がおすすめ
そうやってサプリ沼に落ちていくｗ
928: 2018/10/15(月)11:42 ID:akos73s8(1) AAS
>>924
レスありがとうございます！1ヶ月で心肺機能が上がるんですね。今後も継続して同じペースで走ってみます。
筋トレ後の有酸素運動がダイエットに良いと聞きますが、逆だと効果少ないでしょうか？マシンの混み具合や、ジョギング前に足が疲れ苦しくなったりしてしまいます…
929(1): 2018/10/15(月)11:53 ID:FUmlkWnR(1) AAS
>>927
カタボリックを防ぐためにトレーニングの1時間前に吸収が早いホエイプロテインを飲んでトレーニング中はBCAA飲んでトレーニング後にまたプロテインを飲む訳ですね
930: 2018/10/15(月)12:35 ID:OrcdD0ia(1) AAS
>>929
いやいや、トレーニング前はプレワークアウト。サプリ貧乏になるけど(笑)
931(2): 2018/10/15(月)12:36 ID:jvau2/MM(1/3) AAS
>>926
筋トレじゃないけど、私も力が入って肩が上がってると接骨院で言われた。立ったまま両手を下げて、両肩をぎゅっと上げる下げるを繰り返す。下にストンと下がった所が基本の位置だと教わりました。最初の位置を意識してみたらいかがでしょう？
932: 2018/10/15(月)12:39 ID:jvau2/MM(2/3) AAS
>>931
あ、筋トレの際の基本の位置ではなく。普段の姿勢の時にストンと落とした位置が肩が上がってない状態。
933: 2018/10/15(月)13:43 ID:mN/JtsEu(1) AAS
サプリ沼と言ってもプロテインとBCAAだけで十分じゃないか
934: 2018/10/15(月)13:46 ID:IDd0/j4c(1) AAS
グルタミンとアルギニンとシトルリンと・・・
935: 2018/10/15(月)13:47 ID:YRH3i8dI(1) AAS
カルニチンも摂るといいぞ
936: 2018/10/15(月)14:55 ID:aojMC3R+(1) AAS
昔のビルダーはBCAAなんて飲んでなくても筋肉あったんやろ
937: 2018/10/15(月)15:13 ID:wN4q6jiG(1) AAS
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
省3
938(1): 2018/10/15(月)15:28 ID:tWjx2dJ9(2/2) AAS
>>931
なるほど、自分では肩に力入れてるつもりはなくても、
元々が上がってるのかもしれないですね。
ストンと落とした状態で上げずに筋トレするのはなかなか厳しそうです。
普段から肩を下げる意識をしてみます。
939: 2018/10/15(月)15:34 ID:jvau2/MM(3/3) AAS
>>938
932に補足書いたのですが、その状態で筋トレするではなくて、普段から肩の位置が上がってないか確認してみたら？の意味でした。
940: 2018/10/15(月)19:54 ID:QLwIMGdZ(1) AAS
日テレのスッキリでジムに通う人特集やってたけど面白かった
941: 2018/10/17(水)15:46 ID:wkMENB6a(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル。
年齢 47歳、職業フリ−タ−。
容姿は短髪、身長低い、顔は(笑い飯)
の哲夫似。いつも同じ汚たい服装
(15年間毎日履いてる色落した裾を折ったヨレヨレのジ−パンに安全靴？)
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし。
わずか180円の電車賃をケチって
省6
942(2): 2018/10/17(水)21:00 ID:HtJX+KEa(1) AAS
薬局行ってプロテインを見てきたけどどれがいいんだろうか
ザバスがたくさんあったからザバスにしようと思ったけどオススメある？
943: 2018/10/17(水)21:05 ID:oAAGqTfC(1) AAS
iherb
944: 2018/10/17(水)21:44 ID:CBp3UQdp(1) AAS
>>942
ザバスでいいぞ
もっと割安なのも探せばあるけどザバスを信じろ
945: 2018/10/17(水)21:54 ID:MSNIrcQx(1) AAS
>>942
Amazon
946(1): 2018/10/17(水)22:34 ID:fCq0mt4J(1) AAS
ザバスのいいとこはたんぱく質だけではなくビタミンも補給できること
しかし考えてみたらマルチビタミン&ミネラルのサプリ飲んでいるから意味ないことに気付いた
なので今はアルプロンのプロテイン飲んでる
ザバスはネームバリューで多少値段が高い
あと浦和レッズのスポンサーだから買いたくない
947: 2018/10/18(木)07:28 ID:CLoxuPgM(1) AAS
最初ならビーレジェンド。B6とB12配合。7500円以上買うなら送料無料。
そんな俺は今はマイプロテイン飲んでいる
948: 2018/10/18(木)08:04 ID:rBT02wbO(1) AAS
実家にいたときに購入した7万くらいの家庭用のクロストレーナーでみるみる痩せてった
949: 2018/10/18(木)08:46 ID:kNtxUwgo(1/3) AAS
俺はmuscle pharmをiHerbで買ってる
甘いが空腹をしのげる
950(2): 2018/10/18(木)11:26 ID:oueg6yFj(1) AAS
ウェイトダウン用プロテインで
ソイじゃないやつってある？
951(2): 2018/10/18(木)11:37 ID:kNtxUwgo(2/3) AAS
皆さん、トレッドミル用のランニングシューズはどれくらいで履き替えてる？
外走るときは、1000キロでだいたい寿命だよねぇ。
今走っているシューズは、1年2000キロ走っているけど、目に見えたヘタリもなく、
きれいで新品同様だ（もちろん臭いもしないｗ）
何時頃が換えどきか悩む
>>950
ウェイトダウンには、プロテインを摂らないという選択肢はないの？
952: 2018/10/18(木)12:12 ID:3ovBdccN(1) AAS
>>950
無いからソイ以外のプロテイン飲んで別途サプリで補完すればいい
953(1): 2018/10/18(木)12:35 ID:+Kfg4pKu(1/3) AAS
>>951
俺が履いてるのも新品同様
外で履かないから汚れないんよね
ボロボロになるまでは履いてていいのでは
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 49 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.259s*