スポーツクラブ&ジムで楽しく Part17

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653: 2018/09/23(日)00:08 ID:baIfpRJB(1) AAS
クエン酸？

654(1): 2018/09/23(日)00:10 ID:aXnNYCDT(1/2) AAS
>652
梅おにぎりくらいなら良いよ
なんかさ、スタジオ大好きで元気な人達の中に、なんでそんなに動いてるのに痩せないの？って一群がいて、
そういう人達は「やっぱ運動の後はこってり系だよね！」みたいに、何かはき違えてる事がある
男らしさ=こってりとかラーメンとか
でもデザートも食べちゃう僕みたいな
絶対そんなん痩せないって！っていつも思う
運動も健康のため、そんで食事も健康にしないと
量減らして、野菜タンパク質などバランス良く
脂=男の証じゃないから！！！

655: 2018/09/23(日)00:25 ID:xXJMjHc3(2/5) AAS
お、おう…

656: 2018/09/23(日)02:49 ID:mmvA5txa(1) AAS
ダイエット板って変な人多いね

657(1): 2018/09/23(日)02:56 ID:hX15MTg8(1) AAS
自意識過剰のキチガイBBAだらけだから

658(1): 2018/09/23(日)04:15 ID:gF6qQHmP(1) AAS
>>657
こういう事書く性格悪い男が多いのは事実

659: 2018/09/23(日)04:44 ID:avSmXO5A(1) AAS
だよね
脂肪ダルダルのBBAなんてみんな興味ないものね

660(1): 2018/09/23(日)04:55 ID:M8smi8s6(1) AAS
>>658
あおられたと思ってこういうこと書いちゃうのがもうね
年を気にして体重を気にして余裕なくて大変そう
自分はこうならないように気をつけなきゃと思わされるわ

661: 2018/09/23(日)07:42 ID:il2xHtte(1) AAS
ダンスが楽しいとか、泳ぐの好きとか、目的はイロイロ。
全員が痩せたいわけじゃないって言うの。

662: 2018/09/23(日)07:57 ID:hAV9xuhU(1) AAS
そうそう
美味しく食べたいから運動してるのかもしれんし

663: 2018/09/23(日)08:08 ID:5rGcqbtT(1/6) AAS
ババアババアうるさいけどさ
自分もジジイになるしハゲるんだよ

664: 2018/09/23(日)08:35 ID:qMyLiVf2(1) AAS
>>660
20代で体重も標準以下だけど
何見えない敵と戦ってんの

665: 2018/09/23(日)08:47 ID:X4oOFHWV(1) AAS
うざっ

666: 2018/09/23(日)10:07 ID:Fc2zH4Zk(1) AAS
プールとお風呂でうんこ漏らすジジババどうにかして

667(1): 2018/09/23(日)10:32 ID:5rGcqbtT(2/6) AAS
ポジティブモンスター
「お姉さんと風見さんてどういう関係なんですか。17歳も違うのに恋愛対象ってことはないですよね。」「5０にもなって若い男に色目使うなんてむなしくなりませんか？」

ゆりちゃん
「訂正箇所が多すぎてどこから赤をいれたらいいものか。」

ポジティブモンスター
「正確に言えば49歳。でもまわりから見れば同じです。アンチエイジングにお金を出す女はいるけど、老いにすすんで金を出す女はいない。」

ゆりちゃん
「あなたはずいぶんと自分の若さに価値を見い出しているのね。」

ポジティブモンスター
「お姉さんの半分の年なので。」
省8

668: 2018/09/23(日)10:34 ID:5rGcqbtT(3/6) AAS
若さを前面に出していられるのも今限定
自分も確実にそのババアになるんだから
天に唾吐くようなことはやめておこうよ

669: 2018/09/23(日)10:34 ID:5rGcqbtT(4/6) AAS
逃げ恥名台詞

670: 2018/09/23(日)10:38 ID:nhUfNFx0(1) AAS
ダ板のデブババアこわいなー
キチ入ってるやん

671: 2018/09/23(日)10:41 ID:xXJMjHc3(3/5) AAS
まあ何だ、楽しくジム通いましょうよ

672(4): 2018/09/23(日)10:44 ID:lDZr09Dg(1/2) AAS
ジムはどれぐらいの頻度で通ってる？
毎日は良くないって聞くけど、楽しくて行ける時は毎日でも行ってしまう
私の場合、軽い筋トレと有酸素運動だから、行った方が調子良いし

673: 2018/09/23(日)10:45 ID:BI0eOzP1(1) AAS
結局女同士で戦い始めてワロタ
若いグループに笑われてんのかな

674: 2018/09/23(日)10:55 ID:z2RSeNYj(1) AAS
週2日休みの会員だから、週5日行けるだけ行ってる
その2日の休みがちょうどよいかんじかなと

675: 2018/09/23(日)11:04 ID:xXJMjHc3(4/5) AAS
>>672
毎日通うのが良くないってのは、同じ部位の高強度の筋トレを連続して行わないほうがいいってことだと思う
俺の場合は週に２～３回くらいです
ここ最近腰の痛みが酷くてしばらくジム行けてなかったけど、痛み軽くなってきたからこれから行ってきます
久しぶりの筋トレ楽しみ(*´∀｀)

676: 2018/09/23(日)11:13 ID:5rGcqbtT(5/6) AAS
ハマってやたら通うようになったけど体重の変化は変わらず
無茶するより適度に休んだ方がいいらしい

677(1): 2018/09/23(日)11:20 ID:5rGcqbtT(6/6) AAS
記録を見てみたら3月、4月は歓送迎会が多くてもりもり食べてた
ジムも多くて週3回しか行けてなかった
5月以降は仕事も落ち着いてジムに週5回ペースで行ってた
そこからタガが外れてお菓子に手を出しジムに行きまくっても体重急上昇
結論、3月4月が1番痩せてた
ちょっと見直してみる

678: 2018/09/23(日)11:41 ID:92xLGvN5(1) AAS
ババアって叩かれたから若いと行っただけなのにID真っ赤にして長文で叩かれ、もう女ってだけで爺にジロジロ見られセクハラされ、息抜きの掲示板でも叩かれる
死ねって事か

679: 2018/09/23(日)11:44 ID:aXnNYCDT(2/2) AAS
よく分かんないけど、あなたがそこそこの中年なら、そこは年の功・年長者の対人スキルでスルーしようよ
バカと関わっても楽しくないからね
と、思うアラフィフデビューです

680: ウォーキング博士 2018/09/23(日)15:32 ID:h8uMOfBc(1) AAS
>>672
習慣的な適度な運動が目的なら毎日でもいいよ。

681: 2018/09/23(日)15:35 ID:VMO22YJF(1) AAS
たまには外で運動したら？

682: 2018/09/23(日)16:39 ID:ApU4qikf(1) AAS
>>672
筋トレを毎回全身一通りやってるなら1日おきでいいかも有酸素は毎日でいいと思います

683: 672 2018/09/23(日)16:54 ID:lDZr09Dg(2/2) AAS
レスくれた方ありがとう
筋トレも毎日やってたから、１日おきにしてみます

684: 2018/09/23(日)20:50 ID:xXJMjHc3(5/5) AAS
３週間ぶりにジム行ったけど、思ったより筋力衰えてなくてホッとした
やっぱ毎日飲んでるサプリメントが効果を発揮したのかな
何はともあれ良かった良かった(*´∀｀)

685(1): 2018/09/23(日)23:06 ID:hHvqfkNP(1) AAS
スタジオってどのぐらいやるのが適正なの？
つい2つ、3つやっちゃうんだけど
たくさんやればいいってもんじゃないのかもしれないと思い始めてる

686(1): 2018/09/24(月)08:28 ID:5eht3FUg(1) AAS
>>685
3本出ても手の抜き方が見につくから痩せないと思った方がいい。それを踏まえてスタジオが好きならいくらでも出たらいいよ。ただし終わった後のストレッチをサボるとそのうち故障するよ。

687: 2018/09/24(月)09:09 ID:zYOFVhjG(1) AAS
２本出るときは、間のクールダウンとか床拭きが・・・
ぶっ続けでやらせてくれーってなるよね

688: 2018/09/24(月)09:25 ID:7a8a0sye(1) AAS
>>686
最近は2本でヘトヘトになるから3本できなくなった
グダグダで手を抜いて効率下がるより
思い切り動けた方がいいよね

689: 2018/09/25(火)14:34 ID:nadXxnp5(1) AAS
闇のクールダウンと空目してしまった…疲れてんだな

690: 2018/09/25(火)15:36 ID:UjmUgCOL(1) AAS
クロストレーナーが好きでよくやるけど、背中の摘まめてた肉が減ってきた

691: 2018/09/25(火)15:46 ID:K64XgZBf(1) AAS
今日もトレッドミルで坂道歩きに行こかな

692: 2018/09/26(水)00:34 ID:JqIBkGnl(1) AAS
坂道走れよw

693: 2018/09/26(水)00:36 ID:nP/4jv6E(1) AAS
雨だし

694: 2018/09/26(水)21:00 ID:V3gADKec(1) AAS
ジムスレだから雨でも無問題
今日もジム行ってきた
雨でも気分スッキリ

695: 2018/09/26(水)21:13 ID:wM4qoDk9(1) AAS
ウエアを新調したから明日行くの楽しみだな

696: 2018/09/27(木)00:53 ID:DJtfgfW/(1/2) AAS
ジム行ってすっきりしたけど帰り土砂降りでテンション下がった
すいててマシンもプログラムもゆったりできたのは良かったけど

697: 2018/09/27(木)05:15 ID:8VVFLfoY(1) AAS
ジムは車で行くので天候は関係無いな

698(2): 2018/09/27(木)06:57 ID:qA5XTFlJ(1) AAS
>>654
勘違いしてないか？ジムはダイエット目的ばかりでは無いが？
ウ板行ってみ？　一番馬鹿にされてるのは「ガリ」
彼らはビルドアップされた身体こそ至宝

699: 2018/09/27(木)08:44 ID:GSqQr3gZ(1/2) AAS
日々の鍛錬こなしてるから修行僧みたいに人ができてると思いきや器の小さい男ばかりだよな

700: 2018/09/27(木)09:02 ID:6zD43d5J(1) AAS
結局、「他人との比較」でプライドが維持されていて、
それがモチベーションになっているから

701: 2018/09/27(木)09:13 ID:X2Jcuulu(1/3) AAS
>>698
マッチョじゃなくデブのこと言ってるんじゃない？
デブおばさんもそんなんばかりだよ

702: 2018/09/27(木)09:17 ID:X2Jcuulu(2/3) AAS
自分比じゃないと意味はないと思う
マウンティングは馬鹿げている
自分がないたい体を目指せばいいだけじゃない
ジム通いだしてきれいな体の定義が自分の中で変わった
幸い今は筋肉つけるが良しの時代だし
ガリが良しではなくなっててきたのはいいことだね

703: 2018/09/27(木)09:17 ID:X2Jcuulu(3/3) AAS
ごめ、誤字だらけw

704: 2018/09/27(木)09:18 ID:j3EXyH4A(1) AAS
筋トレマシンエリアでよく見掛ける女性(50代後半)が、かなり良い体型
スリムだけど程よい引き締まった肉付き
有酸素運動しかしない、おばちゃんと比べると肌の張りが違って憧れる
良い見本がいると、筋トレも頑張れるね

705(1): 2018/09/27(木)10:02 ID:nTE5IaiP(1/2) AAS
ジムに通うようになり一ヶ月ちょい
3kgは落ちた。でも周囲の誰も痩せたね！とは言ってくれないのでまだまだ足りないんだろうなぁ
あと5～8kgは落としたいから頑張る

706(1): 2018/09/27(木)10:05 ID:nTE5IaiP(2/2) AAS
BMIが23というデブなのでとりあえずは標準体重である22まで落としたい。それから最後は20まで落としたい
水着が着られるくらいまで痩せたいので頑張る！

707: 2018/09/27(木)10:53 ID:DJtfgfW/(2/2) AAS
>>698
ここはダイエット板だし個人的にマッチョは怖いし別になりたいと思ってない
ウ板？の話するならウ板とやらにいればいいのでは…

708(1): 2018/09/27(木)10:56 ID:UtFMeclD(1/3) AAS
鼻息荒くしてガリ叩きマッチョ上げするマッチョが定期的に出てくるけど怖すぎ
憧れて目指してる体型なんて人それぞれだし、筋肉は目立たない程度には欲しいけどマッチョをひたすらごり押ししてくるし

709: 2018/09/27(木)12:16 ID:GSqQr3gZ(2/2) AAS
それ。筋トレ押すやつは非常にうざったい

710(2): 2018/09/27(木)12:42 ID:BNy9XWCI(1/15) AAS
>>708
別にマッチョにならなくていいけどさ
スポーツクラブやジムに通ってて
ガリってさ
おかしいじゃね？

711: 2018/09/27(木)12:45 ID:EUZ8DUYY(1) AAS
>>710
そうかな？
人の理想とするものは人それぞれ。
マラソンが趣味ならガリのほうが有利だし。
男女問わず痩せ型でもひたすら有酸素運動してる人も多いよ。

712: 2018/09/27(木)12:45 ID:IYnBkDPM(1/3) AAS
マラソン選手はガリだけどね
あと筋肉つけられない体質の人もいるだろう

713(1): 2018/09/27(木)12:47 ID:DKDY/+Rz(1) AAS
>>710
視野が狭いと自分の良いと思ったものだけをごり押しして他人の良いと思うものを叩いてしまうようになる

714: 2018/09/27(木)13:07 ID:BNy9XWCI(2/15) AAS
>>713
別に、ごり押しじゃねーだろうよ

715: 2018/09/27(木)13:09 ID:aiyRQIPP(1/3) AAS
ウ板に帰れとだけ

716(2): 2018/09/27(木)13:14 ID:NCQH9DMK(1) AAS
質問
170㎝65キロだが
仕事終わりに毎日1時間ジムトレ
食事は
朝納豆、卵、ご飯茶碗一杯
昼特に決めず何でも
夕ご飯茶碗4分の1 タンパク質中心鶏肉、豆腐等
プロテインはトレ後のみ、サプリメントは夕食後にマルチビタミンのみ

70キロからダイエットしてかれこれ1ヶ月維持してるけど60以下になるにはどうしたらいいだろうか
チートデイとかは個人的に信じてないからやりたくない

717: 2018/09/27(木)13:14 ID:BNy9XWCI(3/15) AAS
マラソンランナーがガリってｗ
そんなことないわな
遅筋がしっかり鍛えられてるはず

718: 2018/09/27(木)13:20 ID:LqKQf1R3(1) AAS
ウ板のやつは競うために筋肉鍛えてるのかも知れんけどダイエットは自分の為にやってることだからな

719: 2018/09/27(木)13:25 ID:wFtd9ct8(1) AAS
ここはウ板の落ちこぼれが集まるから仕方ないですよ
筋トレもプロテインもやるけどあれほど太くするのは気持ち悪い
見られるだけで妊娠しそう

720(2): 2018/09/27(木)13:27 ID:BNy9XWCI(4/15) AAS
別にウェイト重視でないけどな
マラソンランナーがガリって無いからさ
遅筋は筋肥大しないから目立たないだけな

721: 2018/09/27(木)13:37 ID:oxW/S9fm(1/2) AAS
ウ板自体自称マッチョのデブしかいないからね
全然自分の体晒さない時点でかわいそうな人たちの集まり

722(2): 2018/09/27(木)13:39 ID:BNy9XWCI(5/15) AAS
マッチョのデブってなんだよ
妄想か？

723(1): 2018/09/27(木)13:40 ID:9DV788ZR(1) AAS
>>572
これ

724: 2018/09/27(木)13:41 ID:BNy9XWCI(6/15) AAS
>>723
男性ホルモンより成長ホルモンな

725(1): 2018/09/27(木)13:44 ID:UtFMeclD(2/3) AAS
筋トレするとテストステロンというホルモンが分泌される 
このホルモンは人をマウント取るのが大好きな性格に変質させる 
筋トレやってるやつに性格悪いイキリが多いのはそのせい

726(1): 2018/09/27(木)13:49 ID:BNy9XWCI(7/15) AAS
>>725
マッチョでないけどな
それに、当たり前の事言ってるだけ

『筋肉は目立たない程度には欲しいけど』と言ってるが

たとえ目立たない程度でも、筋トレしないと作れないじゃない？笑

727(1): 2018/09/27(木)13:53 ID:oxW/S9fm(2/2) AAS
>>722
日本語も理解できないのか・・・

728(1): 2018/09/27(木)13:54 ID:0soliFpW(1) AAS
>>705
私は7キロ痩せた所でジムの人達に痩せたねー！と言われるようになった。
家族や職場では誰も気づいてくれないw

729(1): 2018/09/27(木)14:02 ID:a01kjUG2(1) AAS
>>706
俺はBMI23だけど、体脂肪率は11%
デブではないよ。
ぜひ、体重落とすだけでなく、筋肉をつけて

730(1): 2018/09/27(木)14:11 ID:UtFMeclD(3/3) AAS
>>726
もうトレーナーと一緒にやってる

ウ板からわざわざ出張して来て、ウ板では当たり前の知識を別に筋肉肥大化したいとは思ってない人達にドヤ顔トレーナー気取りで押し付けてガリ体格こきおろしたい、マウントしたいだけですよね
他人をバカにしながら知識植え付けようとするような人の忠告なんて誰も聞きませんよ

731: 2018/09/27(木)14:12 ID:BNy9XWCI(8/15) AAS
>>727
>>自称マッチョのデブしかいないからね

それらお連中を見てきたの？それとも妄想かい？ｗ

732: 2018/09/27(木)14:14 ID:BNy9XWCI(9/15) AAS
>>730
ガリ体格こきおろしたい、マウントしたいだけですよね

そんな人だけなの？
あんたの妄想じゃないの？ｗ

あんたが必要なトレーニングしたらいいじゃない？
それ以上、やる必要ないでしょ

733: 2018/09/27(木)14:25 ID:yD9gZQ13(1) AAS
荒らしキモ…
IDNGにしたらスッキリした
「楽しく」ってスレなのに何で細身をガリと言ってバカにしたり筋トレごり押しマウント取る奴が居座るんだろう

734: 2018/09/27(木)14:28 ID:goZwJeO/(1) AAS
>>722
こういうんじゃないか
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

735: 2018/09/27(木)14:34 ID:BNy9XWCI(10/15) AAS
>>細身をガリと言ってバカにしたり筋トレごり押しマウント取る奴

どこにそんなの居るんだろうか？
脳内妄想じゃないのｗ

736: 2018/09/27(木)14:44 ID:aiyRQIPP(2/3) AAS
同じくNGにした
かまってもらえないやつはかまうとつけあがるからな

737: 2018/09/27(木)14:49 ID:BNy9XWCI(11/15) AAS
別にウェイトからじゃねーんだけどな

論じられない　よって捨て台詞吐いて、NGに逃げ込むｗ

738: 2018/09/27(木)14:57 ID:q2xsRoAr(1/3) AAS
>>728
7kgも落とせたの羨ましい！私も頑張ろうっと！

>>729
筋トレも有酸素運動もどちらも頑張ってる
inbody測定では両腕も両足も筋肉量が100％越えなのにお腹回りだけ肥満なんだよね
普段週2～3くらいでジムに通い、週に一度トレーナーさんと有料トレーニングをやってる
パーソナルジム？みたいなやつ。お金さえ払ってしまえばやるしかないので、自分を追い込むために頑張る

739: 2018/09/27(木)14:59 ID:q2xsRoAr(2/3) AAS
プロテインはチョコレート系が好きなので今はザバスを飲んでいる。個人的にすごくおいしい
最近よく聞くBCAAとやらをトレーナーさんに聞いたら運動中に飲むのが良いと言ってたので買ってみようかな

740(2): 2018/09/27(木)15:11 ID:IYnBkDPM(2/3) AAS
>>720
じゃお前の言う見た目ガリの奴だって遅筋が発達してるかもしれないじゃんw

741: 2018/09/27(木)15:12 ID:aiyRQIPP(3/3) AAS
>>740
NGした方がいいよ

742(1): 2018/09/27(木)15:31 ID:BNy9XWCI(12/15) AAS
>>740

>>720
そもそも、俺は遅筋は目立たないだけと言ってるぜ　笑

743(1): 2018/09/27(木)15:48 ID:IYnBkDPM(3/3) AAS
>>742
あー日本語分からない人か
目立たない遅筋を持つマラソンランナーと
単なるガリの違いが服の上から分かるのかって話
筋肉で頭やられちゃったの？w

744: 2018/09/27(木)17:37 ID:uL/pmScQ(1) AAS
神戸から毎週参加するアホみ○る君
年齢 47歳職業アルバイト 100％社員だと嘘をつく。容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい格好 (裾を折ったヨレヨレのジ－パンに安全靴？)
顔は笑い飯の哲夫似でハイボールを飲む一番安い煙草を吸う好きな女性は
甘えさせてくれる女性、奢ってくれる女性、Ｈの時はリ－ドしてくれる女性。
銀行キャシュカ－ドも母親に持たれて
クレジットカードもなし。割り勘主義
貯金ゼロ、借金あり、実家暮らし、百円単位でケチる、虚言癖あり、恋愛経験なしsexの事しか頭にない。約6年間毎週大阪のどこかの飲み会サークルに参加して手当たり次第にLINE交換するが
女性と二人で会った事がないアホ。
女性と食事する金もホテルに行く金も
省1

745(1): 2018/09/27(木)17:55 ID:BNy9XWCI(13/15) AAS
>>743
だから　あんたが言う
ただのガリでないと言ってるんだ　クスクス

746(1): 2018/09/27(木)18:04 ID:q2xsRoAr(3/3) AAS
>>745
お昼の12時からスレに貼り付いて13回も書き込みする元気があるのならジムに行こうよ！
憎まれ口を叩くよりも運動した方が楽しいよ！

747(1): 2018/09/27(木)18:13 ID:BNy9XWCI(14/15) AAS
>>746
だから　あんたが間違えてるんだよ
間違いを人に押し付けてくるなよな

748(1): 2018/09/27(木)18:52 ID:TPkM4drt(1) AAS
>>747
12時から6時間もスレに張り付いていないでジム行こう！
寒くなってきたから走ると温まるし楽しいよ！

749: 2018/09/27(木)20:28 ID:BNy9XWCI(15/15) AAS
>>748
そういう問題じゃないからさ
俺が何をしてようが勝手だろう？

750: 2018/09/27(木)20:33 ID:UOh8Pikg(1) AAS
私はジム行って有酸素＆筋トレマシンとスタジオプログラムやってスパでスッキリして有意義な１日を過ごせた
すがすがしい気持ちだよ

751: 2018/09/27(木)20:59 ID:9wr8Mm+s(1) AAS
筋トレやってる最中は「何でこんな苦しいことやってんだ俺」って思うけど
筋トレ終えて走り終わった後の充実感は他のことでは得がたいんだよね

752: 2018/09/28(金)07:53 ID:m5X0VumZ(1) AAS
ウ板を恐れてる人々が多いのは分かったｗ
女性なら分かるが、男でそれだと色々あれだあねｗ

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