[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
654: 2018/11/23(金)14:21 ID:1SecPdYL(1) AAS
前に通ってたスポーツクラブのバレエプログラムは
バーレッスンメインで全身を整えてる感じで良かったな
今のところは踊りメインでついていけない…
655: 2018/11/23(金)22:04 ID:vjYBUh9m(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クルに
参加する地雷男。 岩◯ミノル。
年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、 不細工
服装はいつも同じ15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。顔は笑い飯の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうで歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませて手を繋いでくるキモい奴。
約12年間毎週大阪のどこかの社会人サークル参加して手当たり次第LINE交換するが 一方的に何回もしつこくLINEするので必ずブロックされるアホ。 毎週毎週何を考えて参加してるのか？氏ね。
656: 2018/11/25(日)19:02 ID:VPDPT0X5(1) AAS
両手で輪っかを作って足の太さを測ると、1年前よりだいぶサイズダウンしていました。
毎日の変化は気づきにくいけど、ちゃんと結果でていた。
657(1): 2018/11/25(日)19:42 ID:WfVaOQtc(1) AAS
太ももが両手で囲める太さなの？
それってすごく細くない？
658: 2018/11/25(日)20:00 ID:MNHbqPaG(1) AAS
手がデカイのかもしれんw
659: 2018/11/25(日)20:10 ID:c2gUv8p0(1) AAS
手が成長したのかも…というのは冗談で
外部ﾘﾝｸ:www.amazon.co.jp
ひとつ持っとくと便利
660: 2018/11/26(月)08:16 ID:lfAnCWQz(1) AAS
細い子が太もも囲めてたわ、多分一番太い部分でも40センチないと思われる…
661: 2018/11/26(月)10:13 ID:TOvBDGAP(1) AAS
ふくらはぎ指輪っかテスト
662(1): 2018/11/26(月)12:37 ID:G71UyovS(1) AAS
>>657
足の太さとしか書かなかったでしょ。
太ももじゃなくて膝小僧のすぐ上の部分だよ。
663: 2018/11/26(月)13:22 ID:lI47TDRc(1) AAS
今頃マジレスされても
664: 2018/11/26(月)13:38 ID:vN94NEGS(1) AAS
最初にサイズを測ったり写真を撮っておけば良かったね
665: mNt 2018/11/26(月)13:40 ID:qTkuMP8G(1/2) AAS
少ない情報しかないのに謎の決めつけをする
説明するほうも悪いが勝手に決めつける方も悪い
馬鹿同士の会話はこうなる
666: 2018/11/26(月)18:18 ID:UB7x/9Ds(1) AAS
>>662
自分は手のひら小さいが指長なせいか、そこだったら囲めた＞38cm
667: 2018/11/26(月)21:29 ID:UPNhyD5D(1) AAS
膝小僧のすぐ上の部分は割りとすぐ細くなったなぁ
私の場合は付け根付近が問題だ・・・
668: 2018/11/26(月)21:49 ID:LgGXgcYf(1) AAS
現状太もも52→49までこれた…あと3減ってくれたらとりあえず目標達成かな
しかしふくらはぎが減らず、バランス悪いししゃも脚で落とせる脂肪もたいしてないww
ウエストだけ60きれたところで嬉しくもないわい、バレビュと体幹トレ頑張ろ
669: 2018/11/26(月)23:47 ID:bpzIhi5H(1) AAS
ここって自慢するスレなのか
670: mNt 2018/11/26(月)23:51 ID:qTkuMP8G(2/2) AAS
ここも嫉妬するスレなのか
671: 2018/11/26(月)23:58 ID:3/fZ3n2i(1) AAS
ここはガイジが住み着いてるスレなのかん
672: 2018/11/27(火)08:08 ID:/hJ392Y7(1) AAS
筋肉による太さが原因だからふくらはぎにかかる負担を減らすしかないわな
673: 2018/11/27(火)13:32 ID:XMzFUxzv(1/2) AAS
>>632
その長いアキレス腱でバネがすごいからな。
こんな人種が長距離走ってるから日本人は勝てないわ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
飛んでるのは素人。身長は183cmくらいだったかな。
なぜこの飛び方かと言うと、飛び方教えてくれる人がいないらしい。
674(1): 2018/11/27(火)13:35 ID:XMzFUxzv(2/2) AAS
ケニア人はワイングラスカーフ
日本人はヒラメ型カーフ（菱餅型カーフ）
675(2): 2018/11/27(火)13:58 ID:hVyDjlfl(1) AAS
また飽きもせず国籍ネタ
いつまでやってんだか
猫ひろしはカンボジア人になった時に体型変わったのか？
676: 2018/11/27(火)14:28 ID:6GU88lrQ(1) AAS
>>675
これがアスペか
誰もそんな話してないだろ
677: mNt 2018/11/27(火)14:46 ID:RuVTD/iU(1) AAS
国籍変えたら肌の色が変わったし身長も伸びて顔も変わりました
678: 2018/11/27(火)14:54 ID:PbOfe8SN(1) AAS
二重国籍の大坂なおみはどうなるのっと
679(1): 2018/11/27(火)17:36 ID:B2zOD6Q1(1) AAS
人種による体格の違いが分からないとか頭か目がおかしいんじゃないか
680(1): 2018/11/27(火)17:40 ID:Gsm+O/Jx(1) AAS
>>675
日本人って長年日本列島に住んでる民族のことを指す意味もあるんだよ
それが差別的だというならウィキを編集して大阪市にヘイトスピーチだとでも通報しといで、なんなら和人とでも書けばいい？
猫ひろしは日本系カンボジア人、その発想は黒人を石鹸で洗った白人の様に差別的だと思うよ
681: 2018/11/28(水)09:11 ID:dml8lBcM(1/2) AAS
カンボジア人はわからんが、日本人からケニア人になれば変わるんじゃね？
>>674の言ってることが正しければ
682(1): 2018/11/28(水)09:27 ID:dml8lBcM(2/2) AAS
>>680
居座って謝罪と賠償を要求しつつ日本人になりすまして暮らす民族のことか
もういいから祖国に帰って納税や兵役の義務を果たせよ
683: 2018/11/28(水)10:39 ID:dOsHk+RR(1) AAS
>>679
人種じゃなくて日本人とかケニア人とか書くから話がややこしくなるんでしょ
684(1): 2018/11/28(水)11:00 ID:6cSWtA5g(1/2) AAS
日本人である以上他の国の人の話なんかしたって全く意味ないじゃん
関係ない議論続けたいなら他行け
685: 2018/11/28(水)12:16 ID:UIlOufkv(1) AAS
最初に日本とかケニアとか国籍で書いておいてツッコミが入ると人種の話にすり替える
いつもの手口だろ
釣られすぎ
686: 2018/11/28(水)12:55 ID:ROkDXsi/(1) AAS
>>684
> 日本人である以上
書いている奴が日本人とは限らないよ
日本人以外の話ばかりしてる時点でお察し
687: 2018/11/28(水)13:49 ID:6cSWtA5g(2/2) AAS
前回かなりキツイ食事制限とスロジョグで痩せた時34日後に太ももが-2cmになったんだけど
今回はかなりゆるーい食事制限とウォーキングだけなのに28日経った今日-2cmになった。
全く同じサイズからの2cm減ね
ちょっとびっくりしてるけど嬉しい誤算！
688: 2018/11/29(木)13:53 ID:wS9pLUb9(1) AAS
>>682
え？朝鮮民族はいつ和人になったの？レスちゃんと見なよ
日本人＝和人っでも意味もあるからここに書いてある日本人は人種の意味だよってレスだったんだけどな
なんか邪魔な横レスごめんね、福沢諭吉好きとしては許せなくて…
689: 2018/11/29(木)19:05 ID:9IsPoJwY(1) AAS
くっさ
690(1): 2018/12/01(土)14:06 ID:pCGFY8tf(1) AAS
ワイドスクワット
691(1): 2018/12/01(土)20:42 ID:Trqc2K/G(1) AAS
>>690
ワイドスクワットで腰を下ろした時に踵を上げると脚全体に効くよ
692: 2018/12/01(土)22:28 ID:vEt2p5Xl(1) AAS
>>691
スクワットカーフレイズのこと？
693: 2018/12/06(木)14:12 ID:zN/VcRvY(1) AAS
腰を下ろして踵を上げるのキッツイなあ
694: mNt 2018/12/11(火)22:08 ID:XVLEgUQr(1) AAS
無理してやることはない
踵つけてスクワットやればよいしふくらはぎ鍛えたいならカーフレイズでもやれば良い
それだけでなく階段ダッシュやジャンプなど様々な動きを入れたほうが新鮮な刺激を入れれる
695: 2018/12/12(水)08:14 ID:CwT3Pqah(1) AAS
黙れデブ
696: 2018/12/12(水)09:24 ID:RUgQaHWk(1) AAS
ブーメラン刺さってますよ
697: mNt 2018/12/12(水)13:30 ID:iHS4HgZV(1) AAS
正しい事を書くとキレるデブｗ
698: 2018/12/13(木)15:17 ID:0askSnPA(1) AAS
ジャンプというかその場スキップが体温まってむくみにも効くからよくやってる
699: 2018/12/17(月)11:58 ID:B/xiezrR(1) AAS
スキップ、スキップ、らんらんらん
700: 2018/12/17(月)14:12 ID:6AMnN0wQ(1) AAS
体幹鍛えられそうだね＞スキップ
701: 2018/12/17(月)14:38 ID:bq8/xk7Z(1) AAS
血行も良くなるんだよね
人がいない場所でしかできないのが問題
702: 2018/12/17(月)15:28 ID:pTnP91st(1) AAS
なんで？
渋谷のスクランブル交差点やセンター街でスキップしようよ
気持ちいいよ
703: 2018/12/17(月)16:53 ID:kXSCUXqe(1) AAS
スキップって聞くと川田アナしか思い浮かばない…
704: 2018/12/17(月)20:30 ID:JWozjdbC(1) AAS
川田アナで検索するとスキップって出てくるもんねｗ
705: 2018/12/17(月)21:54 ID:KobFTUo6(1) AAS
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
706: 2018/12/18(火)13:22 ID:tqFz3rzA(1) AAS
脚だけじゃなく手も大きく上げてその場スキップするといいんだね
三和土でやろうかな
707(1): 2018/12/18(火)16:44 ID:FiKjwFcw(1) AAS
太ももふくらはぎの太さは標準に近くなったけど足首が太いまま
足首はどうすればいいの
708: 2018/12/18(火)21:38 ID:KlgQ5YVs(1/2) AAS
最近股ずれするんだが内転筋筋トレしてたら股ずれ解消になる？
709(1): 2018/12/18(火)21:50 ID:pFbNzsMF(1) AAS
まず痩せてください
710: 2018/12/18(火)23:13 ID:KlgQ5YVs(2/2) AAS
>>709
筋トレしてるからあまり体重は減らしたくないんだ
それでも内転筋鍛えれば股ずれしないかなと思い
711: 2018/12/18(火)23:23 ID:WODNsZTy(1) AAS
アダクター？でオマタおっぴろげから
閉じるマシンで
内転筋鍛えまくり
一向に筋肉付かないけど、気持ちいい
712: 2018/12/19(水)14:10 ID:hqq/Q3P/(1) AAS
>>707
足首回し
713: 2018/12/19(水)21:28 ID:q0dy0L9E(1) AAS
下半身太りって反り腰と関係してるんですか？
714: 2018/12/19(水)22:11 ID:KZPDk5KL(1) AAS
単にデブ〜下半身も当然太い、だけ
715: 2018/12/19(水)23:08 ID:wMwY/gni(1) AAS
ここはデブじゃないけど脚痩せない人のスレ
716(1): 2018/12/26(水)03:59 ID:y1hfvo1r(1) AAS
内転筋に効く筋トレだとみんなは何をやってる？
717(1): 2018/12/26(水)08:54 ID:AIe4Nw//(1) AAS
>>716
ワイドスクワット
バーベル担いでやると筋肉痛になるよ
718(1): 2018/12/26(水)15:07 ID:3w+rtIPd(1) AAS
身長156
体重 41kg
太もも 44cm ふくらはぎ 31cm
上半身はガリ、下半身は体重のわりに太い
−3cm目指したい
719(1): 2018/12/26(水)15:34 ID:qDAaQtv9(1) AAS
私はここで出た数値を目標にしてるけど、みんなこれより太い？
外部ﾘﾝｸ[html]:kuroqu.web.fc2.com
私は足首だけ2cm以上太いわ
720(1): 2018/12/26(水)15:41 ID:2aaVw+3v(1) AAS
>>718
この数値だと下半身減らすより上半身鍛えて増やしたほうがバランス良さそう
脚もそんなに太くないし体重軽いし
721: 2018/12/26(水)15:52 ID:9nDwZEy5(1) AAS
>>719
これ見ると尻と腿だけ2cmオーバーしてるわ
ふともも太くて嫌になる
722(1): 2018/12/26(水)16:25 ID:1kMoOov1(1) AAS
ここの人たちみんなウェーブ体型じゃない？
努力は続けるけどある程度は諦めて体型活かす服装するしかないと思う
723: 2018/12/26(水)16:47 ID:MdIK4aDz(1) AAS
ウェーブ体型って足が横から付いているように出っ張っているのも
特徴なんだよね・・・(筋肉が付きにくく下半身太りしやすい傾向がある)
先日やってて凹んだわ
724: 2018/12/26(水)17:10 ID:2RFyD41W(1) AAS
>>722
すごい何で当たる・・
ウェーブだ
725: 2018/12/26(水)20:07 ID:8u96G3pT(1) AAS
ストレートだけどふくらはぎは平均値の身長×0.2より4cm太い
726(1): 2018/12/26(水)21:56 ID:oYHprHbO(1/2) AAS
>>720
上半身は腕は仕事上、結構筋肉がついてて
お腹と胸はペッタンコって感じです
お尻もあまり肉がついてなくて、その分太ももの太さが目立っている感じです
727(1): 2018/12/26(水)22:07 ID:DNAHVPzy(1) AAS
>>726
上半身を鍛えろてのは主に背中（肩甲骨周りや脊椎骨の周り）を鍛えるんやで
728: 2018/12/26(水)22:09 ID:oYHprHbO(2/2) AAS
>>727
背中?!
ありがとうございます！
ちょっと背中の鍛え方調べてきます
729(1): 2018/12/28(金)12:53 ID:TBKGJgOm(1) AAS
>>717
ありがとう。やっぱりスクワットが一番いいのかな。全身鍛えられるし
730: 2018/12/28(金)23:37 ID:L17nZZ5w(1) AAS
>>729
足パカは？
731: 2018/12/29(土)01:20 ID:0qQ4k7RZ(1/2) AAS
結局太ももって脂肪の塊だから、糖質カットで痩せたら自然に細くなるよね。
732(2): 2018/12/29(土)01:21 ID:JZSwUEaF(1) AAS
体重減れば細くなる
733: 2018/12/29(土)01:35 ID:0qQ4k7RZ(2/2) AAS
>>732
だよね。今年、結構ストイックな食事管理で太もも39cmなったけど、体重も40kg切ったな。
734: 2018/12/29(土)02:04 ID:4oHkaiAS(1) AAS
筋力ってのは筋肉の断面積に比例
体重の減りと比べ、必要な筋力の減りは少ない
体重が減ってるのに「細くならない」ってのは、、体感としては当たり前だろうね
相当減量しないと足は細くならない171cm54kg、元75kg
735: 2018/12/29(土)08:13 ID:OGa1xjMM(1) AAS
>>732
だよね
やっぱり体重kg≒太腿cmになるわ
736(2): 2018/12/29(土)09:54 ID:ParhYaYx(1) AAS
身長違うけど、ふともも39？！すごすぎる
162cm 54kg
アンダーバスト67、ウエスト60.5、尻89.5
ふともも52…ふくらはぎ32.5、足首19.5
もう少し体重落とさないと尻とふとももはどうにもならないと思って頑張ろ
737: 2018/12/29(土)10:27 ID:ltmsxNmR(1) AAS
身長156 体重38kg
太もも45cmもある
738: 2018/12/29(土)10:32 ID:GkekCweU(1) AAS
身長156 45kg
ZOZOSUITで測ったら51cmで絶望した
739: 2018/12/29(土)18:59 ID:bRYW2Rtu(1) AAS
150センチ台じゃ何やったってズングリムックリだ
諦めるか身長を伸ばせよ
740: 2018/12/30(日)13:40 ID:EKBrF6ND(1) AAS
世間が体重落とせば何とかなる人ばかりならこんな特化スレはいらない
何ともならない人がいるんだよ
そりゃ体重落とせば多少は減るけど明らかに上半身と下半身のバランスは悪いまま
尻から脚だけズドンとしてる
何とかなるって言ってる人には理解の出来ない世界だろうけど
741: 2018/12/31(月)08:01 ID:DF6mo+EB(1) AAS
私も体重44キロなのに太ももは49センチあるよ
筋トレやってるけど上半身と下半身が違い過ぎる
742: 2018/12/31(月)09:17 ID:0Iuu6V3e(1) AAS
ほぼ体重＝太ももに収束するから
確かにまだ細くできそうだね
40キロ羨ましい
743: 2018/12/31(月)13:35 ID:1Ar/MoPB(1) AAS
身長167
体重58
体脂肪率21％
ウエスト63cm、ヒップ92cm、太もも52cm、ふくらはぎ34cm、足首20.5cm
ワイドスクワットずっとやってるけど尻から太もも、特に太ももがぶにぶに太い
上半身かっちりしるだけに余計酷い
744: 2019/01/01(火)04:09 ID:mw4P3NUI(1) AAS
靴をヒールに変えたら脹脛が細くなり始めた
そういえばペタンコブームあたりから脚の太さが悪化の一途を辿っていることに気づきました
女性限定になっちゃうけどヒール履かない人は頑張って履いてみて
745: 2019/01/01(火)21:11 ID:o/Die0pc(1) AAS
豚足
746: 2019/01/03(木)19:31 ID:f2mSmQd6(1) AAS
内転筋の筋トレ取り入れたら太ももに隙間出来てきて細くなった
でもつけ根辺りはまだ太い
747(3): 2019/01/04(金)01:18 ID:Yj6RRqCr(1) AAS
>>736
733だけど、
身長161cmで、40kgで
太もも39、ウエストは55
低糖質の食事管理で太もも痩せは維持できるから頑張れ！
痩せすぎって人も多いからあまり健康的には見えないかも。
でも一度ここまで痩せたらもう太りたくないし、ショーパンも堂々と履ける！
748: 2019/01/04(金)10:59 ID:BecnittU(1) AAS
>>747
悪いけどそんな体型なりたくないわ
749: 2019/01/04(金)11:20 ID:vNviMVHD(1) AAS
>>747
体調崩して162cm42kg体脂肪率は不明まで減った事あるけど、除脂肪体重が明らかに少ない訳だから、鍛えてても筋肉が少ないし脂肪が足りなさすぎる状態。
鍛えてないなら筋肉が少な過ぎる状態だと思うけど。
見た目で周囲にストレスを与えるから必死に増やしたけど、健康的に増やす方が何倍も大変だった。
750: 2019/01/04(金)11:36 ID:3xDGkVMc(1) AAS
餓鬼だな
地獄絵に描かれているアレ
751: 2019/01/04(金)11:42 ID:ZQ8kO8IP(1) AAS
>>747
きっとスポーツクラブで見かける、下着のパンツ1枚でロッカールームをウロウロしてるおばあちゃんと同じぐらいだわ
752: 2019/01/04(金)12:00 ID:l6CwUDlh(1) AAS
たぶん町中でショートパンツ履いてるの見かけたら、あー、精神的に病んでる人なんだなて思うレベル
753: 2019/01/04(金)15:13 ID:p4yLsPRp(1) AAS
いまどきショーパンはないよね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 249 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.125s