[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
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554: mNt 2018/11/12(月)15:25 ID:fqhPXagN(6/24) AAS
ID:xdvSb9Ia
内容がない絡みｗｗｗ
かまってちゃんだろうな
555(1): 2018/11/12(月)15:26 ID:GW+8RLXO(1) AAS
ダ板の有名人さん
でも皮下脂肪、手の甲と同じって
すごい勉強になった
ありがとう頑張る
556: mNt 2018/11/12(月)15:27 ID:fqhPXagN(7/24) AAS
>>552
正解
自己投影だと思う
理由はおまえの書き込みすべてを見ると感情に左右されすぎだから
こんな場所であっても怒る事を普通にするだろうね
俺は常に涼しい顔ｄけど
557(1): 2018/11/12(月)15:28 ID:mW+W5XEZ(8/12) AAS
涼しい顔して書き込みしてるはずなのに誤字っちゃうファビョミナトちゃんかわいいね！
558: mNt 2018/11/12(月)15:28 ID:fqhPXagN(8/24) AAS
>>555
そもそもダイエット板で勉強しようとするのが間違い
間違った情報を書くやつが多いし俺以外知識のないゴミだらけ
559: mNt 2018/11/12(月)15:29 ID:fqhPXagN(9/24) AAS
>>557
誤字した時はおまえは感情の乱れなのか
俺は面倒な時に誤字が多い
今面倒だかｒあ誤字がもし合っても直さない
560(1): 2018/11/12(月)15:30 ID:mW+W5XEZ(9/12) AAS
誤字するレベルで急いで書き込みなんてしないじゃん普通はさあ
561: mNt 2018/11/12(月)15:30 ID:fqhPXagN(10/24) AAS
相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね
この板見てここは勉強になった
562: 2018/11/12(月)15:30 ID:mW+W5XEZ(10/12) AAS
あっ普通じゃないんだったね
常識を他人にあてはめちゃいけないんだった
いっけねー
563: mNt 2018/11/12(月)15:30 ID:fqhPXagN(11/24) AAS
>>560
急いで書くんじゃなくて馬鹿相手に時間サクことが無駄
564: mNt 2018/11/12(月)15:31 ID:fqhPXagN(12/24) AAS
仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄
このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分
565: mNt 2018/11/12(月)15:32 ID:fqhPXagN(13/24) AAS
まあキチガイの決めつけはマジやばいね
566: mNt 2018/11/12(月)15:32 ID:fqhPXagN(14/24) AAS
決めつけることがハズレまくってるこの現実
567: mNt 2018/11/12(月)15:33 ID:fqhPXagN(15/24) AAS
キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ？
568: mNt 2018/11/12(月)15:33 ID:fqhPXagN(16/24) AAS
完璧にボコっちゃった
569(1): 2018/11/12(月)15:33 ID:mW+W5XEZ(11/12) AAS
統合失調症悪化させちゃってごめんね...ミナトちゃん...
570: mNt 2018/11/12(月)15:34 ID:fqhPXagN(17/24) AAS
ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在
571(1): 2018/11/12(月)15:34 ID:mW+W5XEZ(12/12) AAS
統合失調症悪化させちゃってごめんね＾＾；
まともな治療を受けられることを願っています＾＾；
電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは＾＾；
572: mNt 2018/11/12(月)15:34 ID:fqhPXagN(18/24) AAS
>>569
これも自己投影だろうな
ところでおまえって皮下脂肪を知らない馬鹿だっけ？ IDチェエクすら面倒
573: mNt 2018/11/12(月)15:35 ID:fqhPXagN(19/24) AAS
>>571
病院行けば良いじゃんｗ
574(2): 2018/11/12(月)15:35 ID:dKn2N6HZ(1) AAS
プリケツ目指すならバーベルスクワットなんだろうか？
美尻ジム通うかな・・・
575: mNt 2018/11/12(月)15:35 ID:fqhPXagN(20/24) AAS
>>574
一択でないぞ馬鹿
なぜか一種目だけに絞りたがる馬鹿が多いのはなぜだろう
576(1): 2018/11/12(月)16:23 ID:x64dCbED(1) AAS
尻はすぐプリケツなるよ！
問題はやはり脚だ
577: 2018/11/12(月)16:36 ID:UDFxi01u(1) AAS
赤いIDは一切読まず、まとめて一気にアボーン（*´∀｀*）
578: mNt 2018/11/12(月)16:38 ID:fqhPXagN(21/24) AAS
>>576
みせてみろ！
579: 2018/11/12(月)17:04 ID:NoIuFQOc(1) AAS
あれ？
>>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの？
580: mNt 2018/11/12(月)17:14 ID:fqhPXagN(22/24) AAS
自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う
例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな
気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい
581: mNt 2018/11/12(月)17:15 ID:fqhPXagN(23/24) AAS
ダイエット板みたいなところは情弱が多い
そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い
その中にプロの俺がまじると普通に浮く
知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな
582: 2018/11/12(月)17:44 ID:NPwzYPCj(1) AAS
尻の筋肉使えるようになったら脚も変わってくるよ！
583: 2018/11/12(月)18:11 ID:6b6t8bDj(1) AAS
>>574
プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ…
男性なら良いんだけどね
バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う
本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く
584: mNt 2018/11/12(月)18:17 ID:fqhPXagN(24/24) AAS
バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない
だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い
585(1): 2018/11/13(火)11:34 ID:iZ9XNNP9(1) AAS
今朝の森拓郎のツイートがタイムリーだと思ったのでのっけとく。お尻の筋肉を使って歩くには。って内容。
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
Twitterﾘﾝｸ:moritaku6
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
586: mNt 2018/11/13(火)12:22 ID:xuu3/Mv0(1/4) AAS
>>585
こんなもん自分でケツに手を当ててどの歩き方がケツの筋肉がよく動いてるかチェックすりゃ良いんだけ
どうも文字で説明することが好きな奴は実戦的なやり方をすすめない
587: 2018/11/13(火)12:49 ID:GzX02KjX(1) AAS
ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ
余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非
588: 2018/11/13(火)13:10 ID:IiFHcKuM(1/2) AAS
ふくらはぎ全く痩せないです。
カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね？
589(1): mNt 2018/11/13(火)13:14 ID:xuu3/Mv0(2/4) AAS
座った状態で1時間貧乏揺すりでもやっとけよ
軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ
最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな
膝関節に良いと言われてる
590: 2018/11/13(火)13:18 ID:k9Ml2DTg(1) AAS
>>589
マジでやってみる
591(1): mNt 2018/11/13(火)13:26 ID:xuu3/Mv0(3/4) AAS
もしカーフレイズをやるなら最大ストレッチさせずに回数多めでややパンプしたらやめる
みたいに筋肥大目的と逆の事をやる
実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね
極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが
592: 2018/11/13(火)13:46 ID:l6QDNcTv(1) AAS
そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる
ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね
593: 2018/11/13(火)13:47 ID:IiFHcKuM(2/2) AAS
>>591
大学時代毎日趣味の範囲内でテニスをしてたら
太くなったねってよく言われてたのでそう言う体質なのかと思っていました
そのときBMIは23～25くらいだったんですけど
デブだったからですかね
594: mNt 2018/11/13(火)14:21 ID:xuu3/Mv0(4/4) AAS
テニスは静から動の動きや切り返しの動きがあるので自重種目だけど筋肉への負荷はそれなりに高い
同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど
ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる
595(1): 2018/11/15(木)00:09 ID:Gcp2J7sK(1/2) AAS
>>530
157㎝48キロ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ヨガやってるけど太ももがやはり…
596: 2018/11/15(木)01:31 ID:Vk4krBGW(1/2) AAS
性差でしょう
女性は皮下脂肪が付きやすいのね
オッサンは171cm54kg
太もも46cm、内臓脂肪は5.0
597(2): 2018/11/15(木)02:16 ID:xDJnPIWh(1) AAS
>>595
このサイズでそんなに体重あるの？
不思議だ
598: 2018/11/15(木)02:34 ID:Vk4krBGW(2/2) AAS
デブがサバ読んでるだけなの？
599(1): 2018/11/15(木)07:54 ID:CO722t3a(1) AAS
女って身長低いのになんでそんなに太もも太いの
笑える
600: 2018/11/15(木)08:13 ID:0ewLIC/+(1) AAS
男と女の体格がなんで違うか分からんとか童貞け？
601(2): 2018/11/15(木)09:39 ID:1fLr/7MV(1) AAS
太もも周り太いと腕周りも太いのかな･･･？
602(1): 2018/11/15(木)10:36 ID:Gcp2J7sK(2/2) AAS
595です
>>597
体脂肪は22～24くらいだからそこまで筋肉あるわけではないと思うんですが…
>>601
max60だったから、太ももと二の腕が残ってしまったって感じかも
ちなみにもうすぐ50歳
603: 2018/11/15(木)11:36 ID:1l4HOrLn(1) AAS
骨盤前傾タイプは脚の付け根周りと二の腕が太くなりがち
604: 2018/11/15(木)12:57 ID:AZyDwMwq(1) AAS
ゾゾスーツの計測は当てにならないよ
605: 2018/11/15(木)14:19 ID:VIV343ey(1) AAS
>>597
全然不思議じゃないけど
606(1): 2018/11/16(金)09:51 ID:0wdmNJx0(1) AAS
>>602
ぱっと見の印象だけど、太ももよりウエストを絞ったら良いかなと思った。
ウエストとお尻を鍛えると腿は結構締まってくる気がする。
607: 2018/11/16(金)12:19 ID:YUYw1FeE(1) AAS
遺伝子だからな
画像ﾘﾝｸ[JPG]:www.musculardevelopment.com
608(2): 2018/11/16(金)12:28 ID:MizJbM3j(1) AAS
>>606
ウエストはかなり細いと思うよ
やはり太ももの筋トレでしょ
609: 2018/11/16(金)12:29 ID:H36Iou8h(1) AAS
でもステロイド
610: 2018/11/16(金)12:36 ID:St+QZH0j(1) AAS
許容範囲内
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
611: 2018/11/16(金)15:17 ID:kDpPuZJ8(1) AAS
>>608
いやいや、かなり細いってことはないでしょ
これでは寸胴だよ
腰骨付近が落ちると良いと思うが
612: 2018/11/16(金)15:32 ID:m107Os+3(1) AAS
>>599
うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ
613: 2018/11/16(金)23:07 ID:x4YKen7H(1) AAS
>>608
ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど
614: mNt 2018/11/16(金)23:09 ID:aKiRtOUD(1) AAS
ウエスト73センチは細くないだろ
それともこの数字は一般的なウエストと違うのか？
615: 2018/11/17(土)10:35 ID:4gfte7U9(1) AAS
66.1の方が一般的なウエスト（女性の場合、一番くびれてる部分）
616: 2018/11/17(土)15:01 ID:TOnQWO0D(1) AAS
日本人は寸胴多いよ
自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん
アンダーバストが太い
自分は66だけどゾゾースーツ平均は74
617: 2018/11/17(土)17:06 ID:tIJXS+//(1) AAS
肋骨、特に肋骨下部が開いているとくびれができにくいらしい
ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった
618(1): 2018/11/17(土)17:31 ID:JgP1PLa3(1) AAS
上半身はダイエットの初期で痩せやすいけど、下半身は最後にならないと痩せないよね。
やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。
619: 2018/11/17(土)18:12 ID:dSz7frAB(1) AAS
5キロ以上痩せて太ももとお尻は大幅にサイズダウンしたけれど、それ以外があまり減らない
見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない
620(3): 2018/11/18(日)15:43 ID:/s8ib3VD(1) AAS
>>618
羨ましい
私は上半身の肉が全然落ちない
お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった
ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる
158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある
621: 2018/11/18(日)16:33 ID:DoiGytHM(1) AAS
>>620
150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど
622(1): 2018/11/18(日)19:37 ID:ecXxhNbG(1) AAS
>>620
全く同じスペックと数値でびっくりした
体脂肪はどのくらいありますか？
私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい
今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた
下半身頑固すぎ
623(1): 2018/11/18(日)20:28 ID:GVHJBQMg(1) AAS
>>622
>>620だけど体脂肪率25~26%もある
私は上半身の肉とふくらはぎがしぶとくて落ちないんだよね、トップスLだし…ボトムスはS
太もも普通で足首も18cmくらいだからふくらはぎだけすごく太く見えるの
ここで見たタオルギャザーだっけ、やってるけどふくらはぎ細くならないんだよね
624: 2018/11/19(月)07:44 ID:IHPF2675(1) AAS
>>623
622です。返信ありがとう
同じスペックで数値似てても全然違うね
もしかして歩き方や普段の姿勢でふくらはぎに余計な力入ってない？
違ってたらごめんね
625: 2018/11/19(月)08:30 ID:5qL5isd0(1) AAS
ふくらはぎ派と太もも派で分かれるよね
この違いは歩き方なのかな
626: 2018/11/19(月)09:47 ID:UVkMruSp(1) AAS
太もも、膝上が気になる派と付け根付近が気になる派と分かれるよね
歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ
627(1): 2018/11/19(月)16:41 ID:4VIj6lNm(1) AAS
足パカばかりしていたら太さ変わらず筋肉がついてしまった
筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな
ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる
628: 2018/11/19(月)17:48 ID:W5HCX/Vk(1) AAS
>>627
筋肉がついたならあとは有酸素運動すればいいよ
普通はなかなか筋肉がつかなくて有酸素運動したらむしろ筋肉も減っちゃうから大変なんだよ
629: 2018/11/19(月)18:32 ID:TlY9HJBP(1) AAS
膝上は先天的要因よ
膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする
この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ambal.ru
こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
日本人の膝は潰れたように丸いのよ
膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い
痩せても傾向は同じ
630: 2018/11/19(月)20:16 ID:PwvucD8X(1) AAS
ホント、黒人の脚ってキレイだよね～。
足首からふくらはぎのラインはお見事。
足首が長いって言うの？憧れる。
631: 2018/11/19(月)21:51 ID:CCCJUzqm(1) AAS
上杉謙信？
632(1): 2018/11/20(火)08:06 ID:jDz5wN1E(1) AAS
前スレに貼ってあったやつ、人種でこんなにふくらはぎが違うって驚いたよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
633: 2018/11/20(火)08:06 ID:WnwV/np7(1) AAS
足パカやり始めたけど脚が重たすぎて辛い
自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル
634: 2018/11/20(火)09:57 ID:AtHEapKu(1) AAS
また国籍ネタか
5ちゃんでよくやるわ
635: 2018/11/20(火)12:19 ID:VhiMr+Ck(1) AAS
森さんのツイート読んで膝を意識してたら
結構、膝に力入れて立ってたショックだった…
こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ
色々貼ってくれた方ありがとうございます
636: 2018/11/20(火)21:15 ID:HCA4wo3q(1) AAS
国籍？どこにそんな話が？人種の話でしょう…国籍こそ一概に語れない
まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん？
637: 2018/11/20(火)23:17 ID:qPZz26FN(1) AAS
>>601
そうなる率は高いよね
で顔とウエストには肉があまりない
638: 2018/11/20(火)23:20 ID:TDS4pY4t(1) AAS
日本人って書いてあるのが読めないのか
漢字を使わなくなった国のミンジョクかな
639: 2018/11/20(火)23:58 ID:m7+OGeow(1) AAS
クラシックバレエダンサー的視点
外部ﾘﾝｸ:tos-ballet.com足指が使えていないと脚は太くなる
「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。
つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。
ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。
太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。
おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて（丸めて）しまっているのかもしれませんね。
先ず１つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。
土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。
次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。
省3
640(1): 2018/11/21(水)08:11 ID:JZDRXjRD(1) AAS
バレリーナは足の指が使えてるから
あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって
大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ
641: 2018/11/21(水)09:04 ID:h3WhPUJw(1) AAS
足指足裏使えない人は踵の上げ下げやらない方が良さそうだ・・・
ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・
642(1): 2018/11/21(水)17:17 ID:V3T39O+f(1) AAS
>>640
でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い
太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど
ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい
日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果
643: mNt 2018/11/21(水)17:22 ID:9zBt3sbE(1/5) AAS
バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか
骨格が恵まれてないタイプは上に行けない
640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ
644: 2018/11/21(水)18:12 ID:UvSply4s(1) AAS
また1ドル360円時代的価値観の人か
何十年太い脚と戦ってるんだろう
645: 2018/11/21(水)18:58 ID:boTWaKWQ(1) AAS
こんなスレでもコテツキとか自己顕示欲ヤバイな
現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ
646: mNt 2018/11/21(水)19:00 ID:9zBt3sbE(2/5) AAS
名無しで頭の悪い事を書いてるのと
コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう！ｗ
知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ
647: 2018/11/21(水)19:17 ID:fWhfu7Wr(1) AAS
コテつけて頭の悪い事を書いてるのが一番恥ずかしいな
648: mNt 2018/11/21(水)19:21 ID:9zBt3sbE(3/5) AAS
コテつけて頭の良い事書くと画家からの嫉妬がすごいよまじでｗ
底辺はすぐに嫉妬する
649: mNt 2018/11/21(水)19:21 ID:9zBt3sbE(4/5) AAS
馬鹿と書いたら画家となった
馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる
650(1): 2018/11/21(水)23:10 ID:cAybLZCk(1) AAS
そう、このスレは馬鹿しかいないしプロは求めてないからはやくウ板か
初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい
それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで
はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ
651: 2018/11/21(水)23:20 ID:Dj7aS0hQ(1) AAS
>>642
指一本で懸垂するボルダラー／クライマーに近いものがあるね
652: mNt 2018/11/21(水)23:23 ID:9zBt3sbE(5/5) AAS
>>650
意味不明なレスをしてる馬鹿がいるｗ
こいつのようなよくわからんことを書いてる馬鹿がほんと増えた
653: 2018/11/23(金)10:26 ID:KL0xavKz(1) AAS
バレエのプリエやってると太ももが締まる
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