[過去ﾛｸﾞ]
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 (1002ﾚｽ)
【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
554: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:25:28.68 ID:fqhPXagN ID:xdvSb9Ia 内容がない絡みｗｗｗ かまってちゃんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:26:32.39 ID:GW+8RLXO ダ板の有名人さん でも皮下脂肪、手の甲と同じって すごい勉強になった ありがとう頑張る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/555
556: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:27:20.84 ID:fqhPXagN >>552 正解 自己投影だと思う 理由はおまえの書き込みすべてを見ると感情に左右されすぎだから こんな場所であっても怒る事を普通にするだろうね 俺は常に涼しい顔ｄけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:28:11.35 ID:mW+W5XEZ 涼しい顔して書き込みしてるはずなのに誤字っちゃうファビョミナトちゃんかわいいね！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/557
558: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:28:26.91 ID:fqhPXagN >>555 そもそもダイエット板で勉強しようとするのが間違い 間違った情報を書くやつが多いし俺以外知識のないゴミだらけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/558
559: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:29:19.77 ID:fqhPXagN >>557 誤字した時はおまえは感情の乱れなのか 俺は面倒な時に誤字が多い 今面倒だかｒあ誤字がもし合っても直さない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:30:01.71 ID:mW+W5XEZ 誤字するレベルで急いで書き込みなんてしないじゃん普通はさあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/560
561: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:30:14.47 ID:fqhPXagN 相手のこころを読むってキチガイには非常に難しいことなんだよね この板見てここは勉強になった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:30:39.77 ID:mW+W5XEZ あっ普通じゃないんだったね 常識を他人にあてはめちゃいけないんだった いっけねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/562
563: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:30:55.47 ID:fqhPXagN >>560 急いで書くんじゃなくて馬鹿相手に時間サクことが無駄 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/563
564: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:31:36.64 ID:fqhPXagN 仕事も同じで儲からない仕事に時間をさくのは無駄 このスレの馬鹿相手に皮下脂肪を教えても金にならないから雑な説明で十分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/564
565: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:32:11.12 ID:fqhPXagN まあキチガイの決めつけはマジやばいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/565
566: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:32:28.83 ID:fqhPXagN 決めつけることがハズレまくってるこの現実 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/566
567: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:33:08.15 ID:fqhPXagN キチガイは合ってる合ってないは関係なくて妄想や願望を書くことが目的なんでしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/567
568: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:33:28.57 ID:fqhPXagN 完璧にボコっちゃった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:33:37.45 ID:mW+W5XEZ 統合失調症悪化させちゃってごめんね...ミナトちゃん... http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/569
570: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:34:06.44 ID:fqhPXagN ほんとキチガイは理解力低いし妄想や願望を常に書いてるので俺にはハエのような存在 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:34:39.93 ID:mW+W5XEZ 統合失調症悪化させちゃってごめんね＾＾； まともな治療を受けられることを願っています＾＾； 電気けいれん療法とかしたほうがいいのでは＾＾； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/571
572: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:34:41.57 ID:fqhPXagN >>569 これも自己投影だろうな ところでおまえって皮下脂肪を知らない馬鹿だっけ？ IDチェエクすら面倒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/572
573: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:35:03.09 ID:fqhPXagN >>571 病院行けば良いじゃんｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 15:35:13.43 ID:dKn2N6HZ プリケツ目指すならバーベルスクワットなんだろうか？ 美尻ジム通うかな・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/574
575: mNt [sage] 2018/11/12(月) 15:35:46.56 ID:fqhPXagN >>574 一択でないぞ馬鹿 なぜか一種目だけに絞りたがる馬鹿が多いのはなぜだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 16:23:39.79 ID:x64dCbED 尻はすぐプリケツなるよ！ 問題はやはり脚だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 16:36:22.90 ID:UDFxi01u 赤いIDは一切読まず、まとめて一気にアボーン（*´∀｀*） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/577
578: mNt [sage] 2018/11/12(月) 16:38:55.41 ID:fqhPXagN >>576 みせてみろ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 17:04:50.24 ID:NoIuFQOc あれ？ >>540-554が飛んでるんだけどNGID共有によるもの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/579
580: mNt [sage] 2018/11/12(月) 17:14:20.72 ID:fqhPXagN 自分でNGにしてるのにNGを気にする奴はほんと頭が悪いと思う 例えば自分から相手を振ったのに振った相手の事ばかり気にする奴みたいな 気になるなら振らなきゃいいのに馬鹿は判断がいつもおかしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/580
581: mNt [sage] 2018/11/12(月) 17:15:45.34 ID:fqhPXagN ダイエット板みたいなところは情弱が多い そんな奴はなぜか頑固だし相手の意見を認めない意固地が多い その中にプロの俺がまじると普通に浮く 知識面で圧倒してるわけだからういて当たり前かな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 17:44:35.78 ID:NPwzYPCj 尻の筋肉使えるようになったら脚も変わってくるよ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/12(月) 18:11:33.77 ID:6b6t8bDj >>574 プリケツにはなるけど、やっぱり前ももがムキってパンパンになるのは嫌だわ… 男性なら良いんだけどね バーベルでブルガリアンがプリケツには一番だと思う 本当にキツイけど、その分めちゃくちゃ効く http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/583
584: mNt [sage] 2018/11/12(月) 18:17:29.77 ID:fqhPXagN バーベルでブルガリアンスクワットは不安定だからやってるやつは少ない だからスミスマシンやダンベルでやる人が多い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 11:34:30.99 ID:iZ9XNNP9 今朝の森拓郎のツイートがタイムリーだと思ったのでのっけとく。お尻の筋肉を使って歩くには。って内容。 https://twitter.com/moritaku6/status/1062147798571745281?s=19 https://twitter.com/moritaku6/status/1062154357976625153?s=19 https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/585
586: mNt [sage] 2018/11/13(火) 12:22:07.30 ID:xuu3/Mv0 >>585 こんなもん自分でケツに手を当ててどの歩き方がケツの筋肉がよく動いてるかチェックすりゃ良いんだけ どうも文字で説明することが好きな奴は実戦的なやり方をすすめない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 12:49:16.87 ID:GzX02KjX ブルガリアンスクワットは自重でも尻と太もも上部に効いたよ 余裕ができたら谷本さんのブルガリアンスクワットハイパーを是非 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:10:16.84 ID:IiFHcKuM ふくらはぎ全く痩せないです。 カーフレイズやったら逆に太くなってしまいますよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/588
589: mNt [sage] 2018/11/13(火) 13:14:32.93 ID:xuu3/Mv0 座った状態で1時間貧乏揺すりでもやっとけよ 軽い負荷なら太くなることないし血流があがって細くなるだろ 最近では貧乏ゆすりマシーンまであるからな 膝関節に良いと言われてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:18:38.34 ID:k9Ml2DTg >>589 マジでやってみる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/590
591: mNt [sage] 2018/11/13(火) 13:26:53.18 ID:xuu3/Mv0 もしカーフレイズをやるなら最大ストレッチさせずに回数多めでややパンプしたらやめる みたいに筋肥大目的と逆の事をやる 実際自重のカーフレイズではほとんど肥大しないけどね 極端な運動不足やBMI30とか35のデブは肥大するかもしれないが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:46:37.66 ID:l6QDNcTv そういえばおばあちゃんが膝に良いって貧乏ゆすりしてる ちょこちょこやってると浮腫みにくくなるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/13(火) 13:47:31.67 ID:IiFHcKuM >>591 大学時代毎日趣味の範囲内でテニスをしてたら 太くなったねってよく言われてたのでそう言う体質なのかと思っていました そのときBMIは23～25くらいだったんですけど デブだったからですかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/593
594: mNt [sage] 2018/11/13(火) 14:21:20.93 ID:xuu3/Mv0 テニスは静から動の動きや切り返しの動きがあるので自重種目だけど筋肉への負荷はそれなりに高い 同じようにブルガリアンスクワットは自重でも効いたと言う人がいるけど ブルガリアンスクワットジャンプは負荷はよりあがる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 00:09:21.89 ID:Gcp2J7sK >>530 157㎝48キロ https://i.imgur.com/LEZpb9L.jpg ヨガやってるけど太ももがやはり… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 01:31:35.60 ID:Vk4krBGW 性差でしょう 女性は皮下脂肪が付きやすいのね オッサンは171cm54kg 太もも46cm、内臓脂肪は5.0 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 02:16:29.70 ID:xDJnPIWh >>595 このサイズでそんなに体重あるの？ 不思議だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 02:34:10.23 ID:Vk4krBGW デブがサバ読んでるだけなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 07:54:46.87 ID:CO722t3a 女って身長低いのになんでそんなに太もも太いの 笑える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 08:13:57.66 ID:0ewLIC/+ 男と女の体格がなんで違うか分からんとか童貞け？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 09:39:51.96 ID:1fLr/7MV 太もも周り太いと腕周りも太いのかな･･･？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 10:36:00.67 ID:Gcp2J7sK 595です >>597 体脂肪は22～24くらいだからそこまで筋肉あるわけではないと思うんですが… >>601 max60だったから、太ももと二の腕が残ってしまったって感じかも ちなみにもうすぐ50歳 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 11:36:31.57 ID:1l4HOrLn 骨盤前傾タイプは脚の付け根周りと二の腕が太くなりがち http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 12:57:57.11 ID:AZyDwMwq ゾゾスーツの計測は当てにならないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/15(木) 14:19:33.05 ID:VIV343ey >>597 全然不思議じゃないけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/16(金) 09:51:37.55 ID:0wdmNJx0 >>602 ぱっと見の印象だけど、太ももよりウエストを絞ったら良いかなと思った。 ウエストとお尻を鍛えると腿は結構締まってくる気がする。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/16(金) 12:19:31.71 ID:YUYw1FeE 遺伝子だからな http://www.musculardevelopment.com//contests/1989-arnold-classic-australia/2018/27313-candice-lewis-carter/27313-candice-lewis-carter-11_final.JPG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/16(金) 12:28:38.47 ID:MizJbM3j >>606 ウエストはかなり細いと思うよ やはり太ももの筋トレでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/16(金) 12:29:47.29 ID:H36Iou8h でもステロイド http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/16(金) 12:36:12.21 ID:St+QZH0j 許容範囲内 https://i.imgur.com/pMLN8Pi.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/16(金) 15:17:05.19 ID:kDpPuZJ8 >>608 いやいや、かなり細いってことはないでしょ これでは寸胴だよ 腰骨付近が落ちると良いと思うが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/16(金) 15:32:42.41 ID:m107Os+3 >>599 うるせえよこっちだって好きで太くなってんじゃねえんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/16(金) 23:07:01.98 ID:x4YKen7H >>608 ウエストが細いのではなく胸がないから寸胴に見えるのだと思うけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/613
614: mNt [sage] 2018/11/16(金) 23:09:39.36 ID:aKiRtOUD ウエスト73センチは細くないだろ それともこの数字は一般的なウエストと違うのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/17(土) 10:35:46.13 ID:4gfte7U9 66.1の方が一般的なウエスト（女性の場合、一番くびれてる部分） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/17(土) 15:01:14.41 ID:TOnQWO0D 日本人は寸胴多いよ 自分156センチ48キロでゾゾスーツ持ってるけど平均値寸胴だなぁーって思うもん アンダーバストが太い 自分は66だけどゾゾースーツ平均は74 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/17(土) 17:06:08.42 ID:tIJXS+// 肋骨、特に肋骨下部が開いているとくびれができにくいらしい ハンドレッドプレップやるといいって教えてもらった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/17(土) 17:31:28.70 ID:JgP1PLa3 上半身はダイエットの初期で痩せやすいけど、下半身は最後にならないと痩せないよね。 やっと下半身も細くなったと実感できるようになってきた。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/17(土) 18:12:14.90 ID:dSz7frAB 5キロ以上痩せて太ももとお尻は大幅にサイズダウンしたけれど、それ以外があまり減らない 見える部分が太いままなので、周りも痩せたことに気付いてくれない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/18(日) 15:43:39.37 ID:/s8ib3VD >>618 羨ましい 私は上半身の肉が全然落ちない お尻が真っ先になくなって次太もも、それからおなかだった ふくらはぎの肉だけ落ちなくてこのスレ見てる 158cm48kgだけどヒップ81cm太腿46cmなのにふくらはぎ32cmもある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/18(日) 16:33:46.93 ID:DoiGytHM >>620 150cm42kgふともも51cmふくらはぎ35せんちありますけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/18(日) 19:37:45.03 ID:ecXxhNbG >>620 全く同じスペックと数値でびっくりした 体脂肪はどのくらいありますか？ 私は女で18%なんだけど、上半身ガリだからほとんど下半身に脂肪がいってるみたい 今まで下半身筋トレばかりしていたのを上半身メインに変えたらお腹は凹んできた 下半身頑固すぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/18(日) 20:28:55.04 ID:GVHJBQMg >>622 >>620だけど体脂肪率25~26%もある 私は上半身の肉とふくらはぎがしぶとくて落ちないんだよね、トップスLだし…ボトムスはS 太もも普通で足首も18cmくらいだからふくらはぎだけすごく太く見えるの ここで見たタオルギャザーだっけ、やってるけどふくらはぎ細くならないんだよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 07:44:55.16 ID:IHPF2675 >>623 622です。返信ありがとう 同じスペックで数値似てても全然違うね もしかして歩き方や普段の姿勢でふくらはぎに余計な力入ってない？ 違ってたらごめんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 08:30:48.73 ID:5qL5isd0 ふくらはぎ派と太もも派で分かれるよね この違いは歩き方なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 09:47:50.99 ID:UVkMruSp 太もも、膝上が気になる派と付け根付近が気になる派と分かれるよね 歩き方、骨盤の傾き、難しいなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 16:41:42.95 ID:4VIj6lNm 足パカばかりしていたら太さ変わらず筋肉がついてしまった 筋肉が欲しかったんじゃなくて細くしたかったのにな ぷるぷるのみっともなさからは開放されたけど道行く人の綺麗で華奢な太もも憧れる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 17:48:46.59 ID:W5HCX/Vk >>627 筋肉がついたならあとは有酸素運動すればいいよ 普通はなかなか筋肉がつかなくて有酸素運動したらむしろ筋肉も減っちゃうから大変なんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/19(月) 18:32:04.95 ID:TlY9HJBP 膝上は先天的要因よ 膝上につながる腱が生まれつき長いと膝上は細くスッキリする この場合膝の形が縦に長い。黒人はほとんどこのタイプ。 http://www.ambal.ru/32241125642.jpg こういうタイプは筋肥大しても膝上はぼってりしない https://www.youtube.com/watch?v=8_UPXnFFQUo 日本人の膝は潰れたように丸いのよ 膝上は腱が短めですぐ上から筋肉が付き太い 痩せても傾向は同じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 20:16:28.41 ID:PwvucD8X ホント、黒人の脚ってキレイだよね～。 足首からふくらはぎのラインはお見事。 足首が長いって言うの？憧れる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/19(月) 21:51:34.36 ID:CCCJUzqm 上杉謙信？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 08:06:24.56 ID:jDz5wN1E 前スレに貼ってあったやつ、人種でこんなにふくらはぎが違うって驚いたよ http://livedoor.blogimg.jp/nmkeeprunning/imgs/9/f/9f7b91f4.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 08:06:43.68 ID:WnwV/np7 足パカやり始めたけど脚が重たすぎて辛い 自重で負荷が強すぎて継続できるか不安なレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 09:57:28.76 ID:AtHEapKu また国籍ネタか 5ちゃんでよくやるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 12:19:08.61 ID:VhiMr+Ck 森さんのツイート読んで膝を意識してたら 結構、膝に力入れて立ってたショックだった… こまめに膝を緩めるようにしたら腰から下が楽だよ 色々貼ってくれた方ありがとうございます http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 21:15:52.98 ID:HCA4wo3q 国籍？どこにそんな話が？人種の話でしょう…国籍こそ一概に語れない まさか国家は単一民族であるとかナチ思考のレイシストさん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 23:17:16.46 ID:qPZz26FN >>601 そうなる率は高いよね で顔とウエストには肉があまりない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/20(火) 23:20:11.44 ID:TDS4pY4t 日本人って書いてあるのが読めないのか 漢字を使わなくなった国のミンジョクかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/20(火) 23:58:26.78 ID:m7+OGeow クラシックバレエダンサー的視点 http://tos-ballet.com/足指が使えていないと脚は太くなる 「足の指が使えない」という事は「つま先を正しく伸ばせていない」と言う事になります。 つま先を正しく伸ばせていないという事は「足裏を使えていない」という事なので、「ふくらはぎに必要以上に力が入っている」という事になります。 ふくらはぎに必要以上に力が入っていると言う事は、「太ももにかなり力が入っている」と言う事になります。 太ももにかなり力が入っていると言う事は、「どんどん脚が太くなっていく」と言うになります。 おそらく質問者さんは、つま先を伸ばそうとして、足の指に力を入れてギュと縮めて（丸めて）しまっているのかもしれませんね。 先ず１つ、つま先を伸ばす時に注意するポイントは「土踏まず」です。 土踏まずを上げて甲に近づけようとすると、自然と甲も出ますし、足裏の綺麗なアーチも描けます。 次につま先を伸ばす時に注意するポイントは「つま先で遠く指すようにイメージする事」です。 つま先を伸ばす時は、「足指の腹」と「足指の付け根」を「遠ざける様に」使います。 つま先を伸ばす時は、少しだけ指先の力を抜いて遠くへ伸ばし、土踏まずを上に上げようとする事で、綺麗なアーチと共に、正しく身体を使う事が出来るようになると思います。 そして、脚が太くなっていく事も防げると思います。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 08:11:35.37 ID:JZDRXjRD バレリーナは足の指が使えてるから あれだけつま先立ちしてもふくらはぎが太くならないって 大人のラジオ体操の女医さんが言ってたわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 09:04:37.02 ID:h3WhPUJw 足指足裏使えない人は踵の上げ下げやらない方が良さそうだ・・・ ふくらはぎが余計に太くなっちゃいそう・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 17:17:26.82 ID:V3T39O+f >>640 でもそばでしっかり見ると、体全体が細い筋肉の割りには足が太い 太いといっても普通の人よりちょっとしっかりしてる位だけど ついでに足先が大きい、体全体に対して足指が本当に大きい 日本でまあ上位のバレリーナと某欧州国立舞踏団バレリーナを観察した結果 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/642
643: mNt [sage] 2018/11/21(水) 17:22:32.66 ID:9zBt3sbE バレリーナとかシンクロとか新体操とかフィギュアスケートとか 骨格が恵まれてないタイプは上に行けない 640の医者の言ってる事は意味不明すぎるし鵜呑みにするのもアホ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 18:12:52.99 ID:UvSply4s また1ドル360円時代的価値観の人か 何十年太い脚と戦ってるんだろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 18:58:59.25 ID:boTWaKWQ こんなスレでもコテツキとか自己顕示欲ヤバイな 現実では誰にも相手にしてもらえないんだろ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/645
646: mNt [sage] 2018/11/21(水) 19:00:25.93 ID:9zBt3sbE 名無しで頭の悪い事を書いてるのと コテつけて正しい事を書いてるのを比較しよう！ｗ 知識がないだけで嫉妬に狂う奴のりあるが知りたいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 19:17:00.24 ID:fWhfu7Wr コテつけて頭の悪い事を書いてるのが一番恥ずかしいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/647
648: mNt [sage] 2018/11/21(水) 19:21:17.87 ID:9zBt3sbE コテつけて頭の良い事書くと画家からの嫉妬がすごいよまじでｗ 底辺はすぐに嫉妬する http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/648
649: mNt [sage] 2018/11/21(水) 19:21:55.03 ID:9zBt3sbE 馬鹿と書いたら画家となった 馬鹿の相手は面倒だからすぐ誤字になる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/21(水) 23:10:59.21 ID:cAybLZCk そう、このスレは馬鹿しかいないしプロは求めてないからはやくウ板か 初心者スレに帰って卒業証書と通帳の画像を上げてきなさい それか足指とインナーマッスルの関係をググっておいで はぁ、今日は凄い良いことしなぁ我ながら優しすぎるレスだわ…よし、バレビュしよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2018/11/21(水) 23:20:37.37 ID:Dj7aS0hQ >>642 指一本で懸垂するボルダラー／クライマーに近いものがあるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/651
652: mNt [sage] 2018/11/21(水) 23:23:48.00 ID:9zBt3sbE >>650 意味不明なレスをしてる馬鹿がいるｗ こいつのようなよくわからんことを書いてる馬鹿がほんと増えた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2018/11/23(金) 10:26:56.49 ID:KL0xavKz バレエのプリエやってると太ももが締まる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1528617013/653
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 349 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.214s*