[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 86枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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141(2): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/03(日)21:55 ID:iJM2YCkr0(1) AAS
>>133
腹一杯食べてますので。
ただ、かぼちゃの煮物とかタッパに入ってるのは、
1食で全部食べてるわけではないです。念のため。
キャベツ類のサラダとかオレンジとかは完食してます。
カルシウムは食材からのほか途中から蕎麦雑炊に
水溶性のL型乳酸カルシウムを入れてましたが、
それでも足りなかったかなと思ってます。
最近は安い錠剤でも取ってます。
>>135
省3
143(1): MINATOさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/03(日)22:33 ID:+bT//Q5n0(6/6) AAS
>>141
運動すると亜鉛が不足気味になりやすいようだよ
144(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-+8P6) 2018/06/04(月)03:25 ID:HI65h9+r0(1/2) AAS
>>141
はい、タッパのものは一度に召し上がってるわけではないと理解しています
サラダとオレンジ、いいですね
私は野菜と果物が足りてないのでこちらも真似させていただきたいです
野菜は先に召し上がっていますか？
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