[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 86枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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1(4): (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-mQIo) 2018/05/30(水)09:10 ID:wTCDU8Du0(1) AAS
!extend:on:vvvvv:1000:512
前スレ
チラシの裏 85枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
2: (ﾜｯﾁｮｲ 396c-sUWO) 2018/05/30(水)09:24 ID:w1D1NXQn0(1) AAS
138日目だゼット
81.2kg→80.8kg
3: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-XN/T) 2018/05/30(水)09:39 ID:o4ObCeJra(1/3) AAS
>>1
おつ
4: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-2FfT) 2018/05/30(水)12:03 ID:ipige8tha(1) AAS
>>1乙
5: (ﾜｯﾁｮｲ 7b3a-Gx1W) 2018/05/30(水)12:13 ID:069fCvJR0(1/2) AAS
>>1乙
6: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-XN/T) 2018/05/30(水)12:46 ID:o4ObCeJra(2/3) AAS
ダンベルまじで見つからん
どこにやった私……
7: (ﾜｯﾁｮｲ a9f1-eA1N) 2018/05/30(水)13:18 ID:Uj40z67A0(1) AAS
>>1おつ
8(2): (ﾜｯﾁｮｲ 896c-SrJ/) 2018/05/30(水)15:16 ID:hvnAKHHk0(1/2) AAS
前スレで下腹へこますやつ見てるって言ってた人
なんの動画か気になる
9: (ﾜｯﾁｮｲ 7b04-m/vn) 2018/05/30(水)15:27 ID:ZtqJa5ps0(1) AAS
ドローイングのことちゃうかな
10: (ﾜｯﾁｮｲ 133c-lIDF) 2018/05/30(水)16:05 ID:ULnex9J70(1) AAS
マックド行っちゃった
次からはコーラだけでも我慢だな
11(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-2FfT) 2018/05/30(水)16:27 ID:GMC4Prrha(1) AAS
>>8
私のことだ
見て実践してる動画はこの２つ
どちらも10分以下で隙間時間に出来るのが良い
特に鈴木トレーナーの動画は全部参考になるから自分に合うトレーニングが絶対見つかるよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
12: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-Pe3J) 2018/05/30(水)16:33 ID:Imo6aDNBa(1) AAS
ドローイング…？
13: (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-+tr9) 2018/05/30(水)16:42 ID:SvQlopRCa(1) AAS
少年隊東がサプリのCMでやってるやつとどっちがいいかな
14: (ｱｳｱｳｳｰ Sadd-XN/T) 2018/05/30(水)16:45 ID:o4ObCeJra(3/3) AAS
>>8
私もだ
>11の上の動画を見ながら3日、分かるくらいの効果あるぞ
おすすめだぞ
15: (ﾗｸｯﾍﾟ MM25-a81N) 2018/05/30(水)16:53 ID:YJKv4mN8M(1) AAS
ポテト食わなきゃ特に太る食い物ではない気がする
16: (ﾜｯﾁｮｲ c962-mQIo) 2018/05/30(水)17:24 ID:BiSb4v980(1) AAS
>>11
腹が邪魔で膝が胸につかないw
17: (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-m/vn) 2018/05/30(水)18:33 ID:HX7aLgnRa(1) AAS
>>11
懐かしい
Evolve受けたなぁ
18: (ｱｳｱｳｶｰ Sa95-MEBp) 2018/05/30(水)19:13 ID:04CgPZ3sa(1) AAS
昼が遅くなって、けど早く食べなきゃいけなくて思わず菓子パン２つ買ってしまった。
あわせて700キロカロリー余り。
満足感も大してないし、こんなので無駄にカロリー摂取しちゃってすごい自己嫌悪。
19: (ﾜｯﾁｮｲ 896c-SrJ/) 2018/05/30(水)19:41 ID:hvnAKHHk0(2/2) AAS
8の書き込みした者です
ご親切に教えてくれてありがとう
ぜひ参考にします!
20: (ﾜｯﾁｮｲ 7b3a-Gx1W) 2018/05/30(水)20:25 ID:069fCvJR0(2/2) AAS
こってりラーメン美味しかったけど糖質やばそう
21: (ﾗｸｯﾍﾟ MM25-PUmD) 2018/05/30(水)20:46 ID:UjFcaUFAM(1) AAS
酢飯の量が半分くらいの回転寿司行きたいな
22: (ﾜｯﾁｮｲ a965-+tr9) 2018/05/30(水)21:53 ID:1qKbn5Je0(1) AAS
シャリは残すのが今やトレンド
23: (ﾜｯﾁｮｲ 5957-4Ow8) 2018/05/30(水)22:50 ID:i7t0NMlq0(1) AAS
くら寿司にシャリプチがあるやん。
24: (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-FtAt) 2018/05/31(木)00:39 ID:78BaiFiY0(1/3) AAS
痩せるために良い生活習慣を取り入れていくから
体重減るごとにどんどん体調が良くなっていく
25: (ﾜｯﾁｮｲ d66c-TDsT) 2018/05/31(木)01:03 ID:TcvQSuk00(1) AAS
ちょっと今日はもう黒い悪魔と戦ったから運動お休みする……
ご飯もあんまり食べてないしいいや
26(5): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/05/31(木)06:09 ID:h1M/7il/0(1/4) AAS
いつも通りの食事量、食事内容、水分量でどんどん増えていく
量は少なめ、内容は低糖質低カロリー高タンパクを心がけてる
例えば昨日は、朝は茶碗蒸し、昼は卯の花とブロッコリー、夜は小さめオムレツで今朝700g増
今まではこんな感じの食事内容で減りはしなくてもキープはできてた
前にそうだったときはほぼ食べずに体重戻したけど、食べ始めたらまたみるみる増えてる
どういうことなの？どうしたらいいの？
こういう経験がある方いらっしゃいませんか？
27(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-T8q3) 2018/05/31(木)06:25 ID:iZHhZ0070(1) AAS
>>26
歳とって基礎代謝が落ちてるとか
28: (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/05/31(木)06:39 ID:h1M/7il/0(2/4) AAS
>>27
こんな感じの食事でキープできてたのはここ半年くらいの話なんです
29(1): (ﾜｯﾁｮｲ d66c-TEo/) 2018/05/31(木)08:20 ID:9Q5AdbWC0(1/2) AAS
>>26
一度あすけんとかレコーディングアプリ使ってみたらどうか
３ヶ月とか半年とかそれなりのスパンで客観的に見てみないとなんとも言えないよ
30(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-FtAt) 2018/05/31(木)08:46 ID:78BaiFiY0(2/3) AAS
>>26
水分量ってどんなもんなの？
経験上、水ガンガン飲んでると、うんこモリモリでむくみも無くなるけど
31: (ﾜｯﾁｮｲ d56c-89TH) 2018/05/31(木)09:16 ID:3RgV8g4T0(1) AAS
139日目だゼット
80.8kg→81.0kg
32(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/05/31(木)10:39 ID:h1M/7il/0(3/4) AAS
>>29
記録はしてるんです
>>30
お水を3リットルくらいです
33(2): (ﾜｯﾁｮｲ 654a-667V) 2018/05/31(木)11:19 ID:WH/Aph3N0(1) AAS
>>32
運動してますか？
筋力が衰えてるとそうなりますよ
今私がそんな感じです・・・涙
34(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-NLsb) 2018/05/31(木)11:36 ID:fcy72KH00(1) AAS
>>26
>>33も言ってる通り筋量が少なくなって代謝が落ちてるんじゃね？
基礎代謝計ってる？
あと筋肉つけるには炭水化物も必要だけどちゃんと取ってる？
35: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/05/31(木)11:55 ID:F1KH3ToPa(1) AAS
いわゆる筋トレ不足によるリバウンドってやつか。なるほど
36(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-fogW) 2018/05/31(木)13:22 ID:S2tgSpSI0(1/4) AAS
胸筋とかババアには要らんだろとやってなかったんだが、何かで胸筋も結構大きい筋肉と知り、基礎代謝あがるならちょっと胸も筋トレやってみるか…と始めたベンチプレスで40キロ上がるようになった
まだ5回位しか上がんないけど10回上がるようになってみたい
チェストプレス15キロ限界だったのに筋肉ついたから平気で30キロとかベンチプレスの後出来たりするから怖い。
そろそら止めどきかなと思いつつ重いの上がると何かよくわからんが変な高揚感ある、筋トレ怖い
37: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-TDsT) 2018/05/31(木)14:31 ID:aZVbKfbRa(1) AAS
300kcal摂取〜
ハニーマスタードチキンフィレうめぇ
38: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-T8q3) 2018/05/31(木)14:39 ID:5fharNmh0(1) AAS
>>36
マッチョになっちゃいなYO
39(1): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/05/31(木)15:21 ID:h1M/7il/0(4/4) AAS
>>33
運動は最近始めました
でも、今までキープできてた食事内容で増えてるから意味がわからなくて
>>34
筋肉をつけるには炭水化物が必要だって知ってるんですが…
ここ最近の話で、今まで通りの食事だと増える、食べなければ減る、を繰り返してるのでもうどうしたらいいかわからなくて
40: (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-FtAt) 2018/05/31(木)15:54 ID:78BaiFiY0(3/3) AAS
運動がどの程度かわからんが、筋トレすると一時的にむくんで体重増えるぞ
筋肉修復するのに体液集めるからね
41: 2018/05/31(木)16:11 ID:rMkf+CbuS(1) AAS
何rep*setしてんだか知らんが何故30,40kgでドヤれるんだ
頭大丈夫か？
42: (ﾜｯﾁｮｲ 4d65-W/zB) 2018/05/31(木)16:29 ID:1Wjqv5r40(1/3) AAS
ドヤってるんじゃないだろｗ
43: (ﾜｯﾁｮｲ d557-msj4) 2018/05/31(木)16:54 ID:99nWw+bS0(1) AAS
まず一日の生活を見直さなければ
間食してしまうからその時間を何かに置き換えればいいんだけど
何をすればいいんだ 運動か
44(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-fogW) 2018/05/31(木)17:09 ID:S2tgSpSI0(2/4) AAS
41は私へのレスかな？
別にドヤってる訳じゃないんだけど…
10rep×10set位でやってるよ
40キロ上がった時は3セット目で5回しか上がらなかったし
つか、40キロってドヤれる重量なの？
特に重いのを上げたいっていう欲は無かったのに、ババアでもコツコツ筋トレすると今まで上がらなかった重量が上がるんだね、面白怖いねって話なだけで。
何かよくわからんが具体的な重量言うと噛みつかれるの？
筋トレ怖いわ…
45: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-vhGU) 2018/05/31(木)17:18 ID:Wbg8w28oa(1) AAS
チラシの裏で噛み付く奴とかおるんやな
年齢は知らんけどババアって自称してるくらいの人が40kgってすごいと思うが
46: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-T8q3) 2018/05/31(木)17:53 ID:trUuPCQ20(1) AAS
>>44
気にすんな
47: (ﾜｯﾁｮｲ 4581-IZz7) 2018/05/31(木)18:31 ID:U73OAPRW0(1) AAS
他人の努力や喜びをバカにするなんて悲しい人や
48: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/05/31(木)18:48 ID:m1OaIObYa(1) AAS
前向きに頑張ってる人に嫉妬してるんだろうな
49: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-wgMR) 2018/05/31(木)20:53 ID:Jiiir4wla(1) AAS
10rep10set？なにそれ？
50: (ﾜｯﾁｮｲ 7a04-DTMX) 2018/05/31(木)21:10 ID:xYnuBkPh0(1/2) AAS
デブすぎてガードル買った。脇からのハミ肉がデカすぎて腕が動かしにくい
51: (ﾜｯﾁｮｲ 615b-gK4B) 2018/05/31(木)21:11 ID:Al4f/aoV0(1) AAS
生半可にトレがどうのこうの言うからでは・・
さすがに10repを10setなんてのはエアプ過ぎて擁護不可ぽい
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a04-DTMX) 2018/05/31(木)21:11 ID:xYnuBkPh0(2/2) AAS
あ。ボディスーツだったわ。
ガードルも買ったけど、はくときに爪折れた
53: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-T8q3) 2018/05/31(木)21:14 ID:F9ilFud20(1) AAS
>>52
それはダイエットになるの？
54(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4d65-W/zB) 2018/05/31(木)21:30 ID:1Wjqv5r40(2/3) AAS
よくわからんけどレップって回数のことじゃないの
10回10セットってことでは
55: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-nPTq) 2018/05/31(木)21:42 ID:wDX0i3Eqa(1/2) AAS
リピートだろ…
56(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a03-eHRg) 2018/05/31(木)21:43 ID:M5cKsH/30(1) AAS
>>54
全然ちゃうで 外部ﾘﾝｸ:machodou.com
10setを週3回に分けてやってますなら話は通じるが、この話題では全く理解してないと思われる
重量で優劣つけて煽り煽られのウ板的流れだけど
57: (ﾜｯﾁｮｲ 4d65-W/zB) 2018/05/31(木)21:54 ID:1Wjqv5r40(3/3) AAS
>>56
＞つまり「10レップ」は「10回」と同意語です。
ってあるが違うのか。うーむ全然わからん。まあどうでもいいや
58: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2d-XAU6) 2018/05/31(木)22:07 ID:UGusyLoXK(1) AAS
職場の糞デブが来週からダイエット始めるって言ってて笑ったｗ
59: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-vhGU) 2018/05/31(木)22:15 ID:qVayJvc3a(1) AAS
来週には再来週から！になってそうやな
60: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-fogW) 2018/05/31(木)22:39 ID:S2tgSpSI0(3/4) AAS
何かよくわからんが荒れさせたようですまんですわ
repは回数の意味で使ってるよ
rep*setってあったし…
毎回胸の日は、バーベル上げ下げ10回を1セットとして、10セット位やってる。
もちろん全部同じ重さじゃないよ。やり始めは重くして少しづつ落としてく感じ
方法含めてイントラに教えてもらってやり始めたんだけど筋トレ的に変なの？わからんし。
体重はあんまり変わらないけど体脂肪が少しづつ落ちてきてる気がするし、筋肉は嘘つかないんだー面白いなーと思って筋トレの話題出てたからちょっと話しただけで荒れさせるつもりは無かった。
正直スマンカッタ
61: (ﾜｯﾁｮｲ 7aa0-0kqv) 2018/05/31(木)22:52 ID:2IRD43Fi0(1) AAS
所詮チラ裏なんだから気にすんな
62: (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-fogW) 2018/05/31(木)23:00 ID:S2tgSpSI0(4/4) AAS
そうだよねそういやここチラ裏だし
キニシナイ
別の話題ドゾー
63: (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-nPTq) 2018/05/31(木)23:17 ID:wDX0i3Eqa(2/2) AAS
晩ごはん作るのめんどくさすぎておかき数種類貪ってしまった…
64: (ﾜｯﾁｮｲ d66c-TEo/) 2018/05/31(木)23:58 ID:9Q5AdbWC0(2/2) AAS
回数多い=負荷が小さくて筋トレになってないとかかな
持久力は付くしダイエット的にはカロリー消費が多くていいけど
repとか筋トレ的な表現されるとそれどうなんっていう。間違ってたらすまん
65: (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-5nFP) 2018/05/31(木)23:59 ID:K7qVKumZ0(1) AAS
10れっぷ10せっと言うたら
10れっぷ10せっとやろ？当たり前やん
66: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-PBXI) 2018/06/01(金)00:57 ID:MKfGpsb+a(1) AAS
ﾗｨｳｪｲ！！
宅トレだから限界までやるのは危険で出来ません(´・ω・｀)
67: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/06/01(金)08:02 ID:GaINiSvka(1/2) AAS
文脈を理解できないで重箱の隅をつつきたいやつはどこにでもいるもんだ
68(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5d62-fogW) 2018/06/01(金)09:34 ID:gBWcEBe90(1) AAS
筋トレするやつは凄い嫉妬深いことが分かった。
劣等感半端ないんだな
チラ裏まで湧いてきてトレ的にはどうたらとか上から目線でアホくさ
69: (ﾜｯﾁｮｲ 8ee8-tnhf) 2018/06/01(金)10:16 ID:q60UWPk40(1) AAS
ドカっても2、3日で戻るようになった。
ドカったあと次の日はほぼ抜いて、その次の日に朝ごはんたっぷりと昼に生クリームすごいパフェ食べてしまって太ったかと思ったけど朝体重測ったら−800gで元の体重に戻った。
とりあえず週末がまたドカらないか不安だけど抑えられるようにしたい。
70: (ﾜｯﾁｮｲ fa3c-mrMj) 2018/06/01(金)11:13 ID:RziIPdFl0(1) AAS
ﾜﾝﾓｱｾｯ!
71: 2018/06/01(金)11:56 AAS
>>68
お前まだいうてるん？キモいわ
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 654a-667V) 2018/06/01(金)12:04 ID:l0k3Fytw0(1) AAS
やっとプロティン手に入れました
モチベーションあげて頑張りますー！
73: 2018/06/01(金)12:07 AAS
終わった話蒸し返して荒らしてるのはババァ本人だっていう無様な話
74: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-PBXI) 2018/06/01(金)12:15 ID:wmxQf+e6a(1) AAS
もうどっちもスレの邪魔だから居なくなって欲しい(´・ω・｀)
75(1): (ｶﾞｯｸｼ 06ee-vhGU) 2018/06/01(金)12:50 ID:nGH7/D2O6(1) AAS
>>72
がんばろーう
76: (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/06/01(金)13:16 ID:GaINiSvka(2/2) AAS
煽るだけ煽って反論されたら蒸し返すなってのもどうだかだけどな
77: 2018/06/01(金)14:18 AAS
オレにはババア自演の擁護&煽り荒らしの図式に見えるわ
78: (ﾜｯﾁｮｲ 4a10-t2Ey) 2018/06/01(金)14:50 ID:wAdU1HTO0(1) AAS
一人が顔真っ赤で荒らしてるだけだろ
ワッチョイ隠してるおまえ
79: (ｽｯﾌﾟ Sd7a-TEo/) 2018/06/01(金)16:07 ID:Mtiaad9Od(1) AAS
つチラ裏
80: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-TDsT) 2018/06/01(金)18:16 ID:c8ffSW+3a(1) AAS
2日間運動してないから今日はちゃんとやる
スクワットも追加する
ご飯も食べる
81: (ｵｯﾍﾟｹ Sr05-jaPo) 2018/06/01(金)19:22 ID:dMdKBT3ar(1) AAS
主人が太って太って仕方がないし、私もお腹周りが気になってきたから筋トレ&有酸素運動&食事制限始めた
ビフォー・アフターやりたくてお互いの下着姿を撮りあったのだけど……後ろ姿ヤバすぎたるみ過ぎ
自分はまだ痩せてると思ってたけど筋肉なさすぎ。下着姿で撮ったのもあり、熟女風俗の萎びたババアみたいでした……
皆も後ろ姿の写真を撮るとやばすぎて頑張ろってなるよ……
やはり筋トレは必要
82: (ﾜｯﾁｮｲ fa63-zKLJ) 2018/06/01(金)20:54 ID:R0Tbj7FO0(1/2) AAS
お腹いっぱいにならない。するめと鮭とば噛んでみてるけどお腹にたまらない。食べてるのにお腹すいた。
83(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-nPTq) 2018/06/01(金)21:05 ID:vekoH1IQa(1) AAS
蕎麦の実を食事前に大さじ1食べればメニューは何でも良いと聞いたので早速実践
マックリブポテトMナゲットアップルパイアイスカフェラテ美味しかったです
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa63-zKLJ) 2018/06/01(金)21:20 ID:R0Tbj7FO0(2/2) AAS
するめと鮭とばじゃ我慢できなくて大きい梅干し食べちゃった。
塩分で明日は体重増えるんだろうな。
自分が悪いけど、明日モチベーション下がるの決定したことに今から気分が落ちてる。
85(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-msj4) 2018/06/01(金)21:27 ID:mqne+PTp0(1) AAS
むしろ梅干しを毎日食えよ
86: (ﾜｯﾁｮｲ 9915-Q2Lq) 2018/06/01(金)22:41 ID:CGOcJE4B0(1) AAS
梅干しいいの？梅酒の方はつけたけど
梅干しまだ一回も作った事ないから気になってる
筋肉にも良いなら梅干しか土曜干ししない梅漬け作りたいな〜
87: (ﾜｯﾁｮｲ 7935-LV6u) 2018/06/01(金)22:47 ID:rwOrwaKL0(1) AAS
体重量るのが怖くてトイレで悪あがき中
88: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-PBXI) 2018/06/01(金)22:48 ID:QfyNr3vBa(1) AAS
クエン酸の効果はよくわからんよなあ
トレでたんぱく摂るし尿酸値には良いみたいだが
89(1): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/01(金)23:43 ID:qDFZ24J50(1/2) AAS
>>83
蕎麦の実を使った蕎麦雑炊ダイエットに成功したけど、
おかずは揚げ物を少なくして菜食中心にしたよ。
腹一杯は食べてるけど。外食も避けてた。
あと朝晩散歩も追加した。
蕎麦の実大さじ一杯食べれば、あとはなんでもいい
というのは流石に違うような気がする。
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/01(金)23:48 ID:qDFZ24J50(2/2) AAS
>>85
毎食梅干し食べてる。
昔ながらの塩とシソだけでつけた塩っぱい梅干し
が好き。紀州とかの梅干しは苦手。
母の知人の家で漬けたのを貰った梅干しが美味し
かったけど、無くなってからは、農協で昔ながらの
塩っぱい梅干しを買ってきてる。
91(1): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/02(土)00:08 ID:nBKc1S170(1/4) AAS
納豆も蕎麦雑炊食べるときは、必ず食べてるな。
あと、かぼちゃ、黒豆の煮物、田作り、
飛騨赤かぶらの漬物も。
夕飯時は、ボール一杯のキャベツなどの野菜を
出汁の素とオリーブオイル、ごま油、塩などで
和えたものも。
その他のおかずは毎回変わる。
92(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8e04-vhGU) 2018/06/02(土)01:31 ID:gA9pdd0m0(1) AAS
市販じゃなくて自分でスムージー作ればすげー栄養取れそうやけど、みんなあんまり作ってないのかな
93: (ﾜｯﾁｮｲ 9957-IZz7) 2018/06/02(土)02:00 ID:THqjXHHP0(1) AAS
まーた食い過ぎてもうた
ワシの胃はダイソンかな？
94: (ﾜｯﾁｮｲ d66c-TDsT) 2018/06/02(土)03:58 ID:sQNs6/rv0(1) AAS
ああああああ寝落ちいいいい
下の階のクソ野郎がバカ騒ぎしてるせいで起きたけど、今から運動してもなって気もする
いやむしろ怒りを消化するためにした方いいのか……？
95: (ﾜｯﾁｮｲ fa63-zKLJ) 2018/06/02(土)05:43 ID:fIXx60Wy0(1) AAS
やっぱり大幅に増えてた。今日は外食の予定だし、美味しく食べてまたゆるゆる頑張ろう…。
96(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-mmId) 2018/06/02(土)06:14 ID:F+Ixq0N4a(1) AAS
>>90
夏場はいいけど、塩分大丈夫なの？
97: (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/02(土)06:29 ID:nBKc1S170(2/4) AAS
>>96
蕎麦雑炊ダイエットを8月末にやる前、去年の正月に
太り過ぎて尿管結石やってから、水分は冬場でも
１日3Lは飲んでる。尿の量は多いので、今のところ
問題は無いです。
98: (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/02(土)06:34 ID:nBKc1S170(3/4) AAS
あと散歩、最近はジョギングで汗もかくので。
99(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-mmId) 2018/06/02(土)07:24 ID:QW3qd69ca(1/2) AAS
なるほどですね。良かった
100: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-mmId) 2018/06/02(土)07:24 ID:QW3qd69ca(2/2) AAS
>>99は96です
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