[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 86枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1(4): (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-mQIo) 2018/05/30(水)09:10 ID:wTCDU8Du0(1) AAS
!extend:on:vvvvv:1000:512
前スレ
チラシの裏 85枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板
2chｽﾚ:shapeup
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
11(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-2FfT) 2018/05/30(水)16:27 ID:GMC4Prrha(1) AAS
>>8
私のことだ
見て実践してる動画はこの２つ
どちらも10分以下で隙間時間に出来るのが良い
特に鈴木トレーナーの動画は全部参考になるから自分に合うトレーニングが絶対見つかるよ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
26(5): (ﾜｯﾁｮｲ cdf1-9Wkp) 2018/05/31(木)06:09 ID:h1M/7il/0(1/4) AAS
いつも通りの食事量、食事内容、水分量でどんどん増えていく
量は少なめ、内容は低糖質低カロリー高タンパクを心がけてる
例えば昨日は、朝は茶碗蒸し、昼は卯の花とブロッコリー、夜は小さめオムレツで今朝700g増
今まではこんな感じの食事内容で減りはしなくてもキープはできてた
前にそうだったときはほぼ食べずに体重戻したけど、食べ始めたらまたみるみる増えてる
どういうことなの？どうしたらいいの？
こういう経験がある方いらっしゃいませんか？
118(3): (ﾜｯﾁｮｲ da08-m62n) 2018/06/02(土)20:21 ID:nBKc1S170(4/4) AAS
>>106
蕎麦雑炊1食分は小ぶりのどんぶりに6分くらいです。
お茶碗1杯半ぐらい？
朝晩ですので、1日どんぶり2杯ですね。
昼は白米のおにぎり2個とおかずです。
あんまり良い写真を撮ってなかったけど、
2ヶ月目頃の夕食の一例
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
7ヶ月目頃の夕食の一例 韃靼蕎麦を振りかけてます。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
省14
172(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4a51-tuBZ) 2018/06/05(火)10:58 ID:xtZaDW4h0(1/3) AAS
健康診断の前にダイエットってたまに聞くけど、健康診断の結果の見せ合いでもするのか？
別に個人で見るだけなんだから体重気にしなくても良いのでは･･･
203(3): (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-GynM) 2018/06/05(火)18:19 ID:3J/p0CrAa(1) AAS
今ベストセラー1位の本にカロリーと肥満は関係ないと書かれててびっくりした
画像ﾘﾝｸ[jpg]:images-na.ssl-images-amazon.com
明日マクドナルド行こっと
232(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1657-h81y) 2018/06/06(水)19:27 ID:fxTVaW580(1/2) AAS
>>231
こんにゃくが主役となる料理を教えてくれないか
自分で考えた麻婆こんにゃく（鶏肉入り）はまあまあだったが、
もっとバリエーションがほしい
336(4): (ﾜｯﾁｮｲ 53f8-rJnh) 2018/06/12(火)09:35 ID:qSALxy3g0(1/4) AAS
あーーーなんでだよ！
もう二週間も変動なし。
毎日一日一食600kcal以下(食べる時間は昼)、なのにずっと横ばい。
これ以上減らしたら仕事できないし心が折れそう。
自分の体質くっそ腹立つ！！！！！
422(4): (ﾜｯﾁｮｲ 49ec-srVA) 2018/06/14(木)19:48 ID:cU0B+v5O0(1) AAS
体脂肪33%女
毎日の摂取カロリーおよそ2500〜3000
毎朝走っても全然増えも減りもしていかないので、
カロリー摂取日記(正式名称知らん)をつけはじめてから4日目
腹が減って気が狂いそう
摂取量2000に調整しはじめただけなのに…
みんなこんなもんなのかな
堪え忍ぶぞ…
558(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-/8DY) 2018/06/18(月)22:49 ID:ZmoDbILU0(2/2) AAS
>>555
言ってるよダイエット中だって
でももっと体重増やせって言ってくる
566(3): 558 (ﾜｯﾁｮｲ 6e57-/8DY) 2018/06/19(火)07:53 ID:9bveHOZu0(1/3) AAS
167cm/46kg
デブではないのは理解してるけど毎日体重計の数値が増え続けるのが標準体重超えても止まらなかったらどうしようと怖くて仕方ない
せめてキープしたい
587(3): (ﾜｯﾁｮｲ e11d-yykz) 2018/06/20(水)10:22 ID:2+366XcI0(1/4) AAS
ここ6年程何も気を使わずほとんど体重変化なかったのが先月実家に帰って与えられるまま食べてたら2週間で8kg肥えてた
やばいと思ってまずあすけんで普段食べてるもの計算してみたらどう多目に見積もっても１日1000kcalもいかない
でもそのまま１ヶ月たっても1kgも減らない
どうすりゃいいの運動しなきゃダメ？
600(4): (ﾜｯﾁｮｲ e11d-yykz) 2018/06/20(水)14:57 ID:2+366XcI0(4/4) AAS
年齢は26
飢餓状態とか基礎代謝ってアスリートやビルダーでもない限りデブの言い訳乙って思ってたけどそうでもないのだろうか
でもたぶんただカロリー増やすだけじゃダメで栄養とか考えないとダメなんだよね
食費増やしたくないな
とりあえず毎日動けるだけ動くわ
653(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-2Wll) 2018/06/22(金)22:12 ID:P6/qM7hfd(1) AAS
夜ランしてるんだけどワールドカップで走れない
720(5): (ﾜｯﾁｮｲ 1f65-8g2T) 2018/06/27(水)01:35 ID:fBdPQ/4C0(1) AAS
今話題のこれか
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
でも筋肉付きにくいみたいだから可哀想ともいえる
740(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-vy4s) 2018/06/27(水)23:52 ID:bZg5wCm20(2/2) AAS
76.0kg
ジョギング6キロ、筋トレ
落ちなくなってきたなあ。
土日に100ｋｍウォーキング敢行するか
808(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1ed8-0BpY) 2018/06/29(金)15:57 ID:Vakw6CoE0(1) AAS
以前は運動全くしなかったんだけど、筋トレと運動始めて一年経った。一年前より2キロ位増えてるんだけど、服は普通に前のサイズで入るんだよね。
それって筋肉付いたから？筋肉ってそんなに重いものなのかな
881(3): (ﾜｯﾁｮｲ 29f1-KZcG) 2018/07/03(火)06:49 ID:pfhdtXOI0(3/4) AAS
食事はほぼたんぱく質(昨日は卵、豆腐、納豆)
それに野菜とそばの実少し
基礎代謝以下しか食べてない
食事管理できてるのに何故太るんだ
連投ごめんなさい
932(3): (ﾜｯﾁｮｲ a54b-x3qi) 2018/07/04(水)19:04 ID:8YIwJMGT0(2/3) AAS
>>931
ありがとう
地元の郷土料理だ、あれってダイエットにいいんだね知らなかった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.486s*