[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 86枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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603: (ﾜｯﾁｮｲ d210-Tb9G) 2018/06/20(水)16:14 ID:3gPcsQ6E0(1) AAS
>>600
カロリー計算を間違えてるか
体重計が壊れてるか
嘘をついているか
どれかしかないよ
604: (ﾜｯﾁｮｲ 4d76-V04A) 2018/06/20(水)16:40 ID:XUre7JRT0(1) AAS
まあ
ほんとは人によるんだろうけどね
俺は遺伝的な脂質異常で悪玉コレステロールだけが極端に上がりやすい
でも日本人の22%はそれがあるってさ
人間ドック行ったから偶々俺は分かったけど
605: (ﾜｯﾁｮｲ 063a-4xpr) 2018/06/20(水)17:05 ID:2CDUc9n70(1) AAS
前から太ってた人は油断するとすぐ戻る事あるある
太ったことない人はまったくそんなことないんだけどねぇ
606: (ﾗｸｯﾍﾟ MM61-765F) 2018/06/20(水)18:12 ID:2IxYzmhrM(1) AAS
細胞ごとのインスリン感受性が同じでも脂肪細胞の絶対数が多いと太りやすいだろうからな
糖尿病薬の中には脂肪細胞を増やすことで血糖値下げる効果の手助けとなってるものもある
607: (ﾜｯﾁｮｲ c965-jgxh) 2018/06/20(水)18:13 ID:xp2n6kNr0(1/2) AAS
美味そうな菓子は気にしないで食うぞ
ただ1日1個だけにして真空パックにして冷蔵庫入れてるけど
>>600
608: (ﾜｯﾁｮｲ c965-jgxh) 2018/06/20(水)18:14 ID:xp2n6kNr0(2/2) AAS
ミス
食事制限だけで痩せようとしてもリバウンドするぞと書こうとした
609: (ﾜｯﾁｮｲ 0604-4PHY) 2018/06/20(水)19:12 ID:P84MaH+30(1) AAS
まごわやさしい……。まご？
……マヨネーズごはん！
610: (ﾜｯﾁｮｲ ed9b-1wyx) 2018/06/20(水)21:35 ID:Uo2BTUT70(1/2) AAS
ま→マヨネーズ
ご→ごまドレッシング
わ→ワッフル
や→焼肉定食
さ→サーロインステーキ
し→白玉団子
い→いくら丼
611: (ﾜｯﾁｮｲ ed9b-1wyx) 2018/06/20(水)21:35 ID:Uo2BTUT70(2/2) AAS
ご→ご飯だったorz
612: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-vy4s) 2018/06/21(木)00:01 ID:Jk9juNpF0(1/3) AAS
76.4kg
フットサル30分、ランニング3km
ダンベル50(30・3)・3、腕立30、腹筋G90、背筋100
スクワット50･3
ふー、晩酌のザバス・ミルクプロテインイチゴ味がうめーぜ
613(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-GwbS) 2018/06/21(木)00:08 ID:sow9lvN00(1) AAS
ダンベルは30kgってこと？
614: (ﾜｯﾁｮｲ 7f61-Np2N) 2018/06/21(木)00:19 ID:H89P8F6W0(1) AAS
朝昼ちゃんと食って晩飯だけマイオプレックスにしようと思う
帰り遅いし晩飯フルで食うのは消化にも悪いわ
615: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-vy4s) 2018/06/21(木)00:23 ID:Jk9juNpF0(2/3) AAS
>>613
ダンベルは片方10kgです。30キロとかただの豚には無理ゲーす
数字はカールフライサイドレイズハンマーカールの回数です
気分で内容はてきとうにかえてます
616: (ﾜｯﾁｮｲ 1f65-6bQ/) 2018/06/21(木)00:30 ID:x2vqnmJe0(1) AAS
それぞれ50回を30セットということか
頑張ったな
617: (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-ndvs) 2018/06/21(木)06:32 ID:zlz78vnL0(1) AAS
何もしてないのに体重増えたと思ったら昨日はいつも出てるクソが出てなかった。
618: (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-6bQ/) 2018/06/21(木)06:57 ID:sn0Mwhola(1) AAS
少しずつリバウンド
これは誤差じゃない
619: (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-z+or) 2018/06/21(木)07:23 ID:LJ1LrZ6Tr(1/2) AAS
この前の震災の本震対策で非常食にしてたラーメン食ってしまった(´・ω・｀)
家になかったら食ってなかったのに･･･
家にラーメンあったら食ってしまうから、会社のロッカーに移しておくか
620: (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-3VoR) 2018/06/21(木)08:04 ID:Qo8T6TV+0(1) AAS
会社のロッカーじゃあんまり意味なさげ
621(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-z+or) 2018/06/21(木)08:11 ID:LJ1LrZ6Tr(2/2) AAS
そうか？会社内なら弁当もあるし、食う気にならない
家にあるとついつい食ってしまうし
622: (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-ndvs) 2018/06/21(木)08:30 ID:IDMEtZsVa(1) AAS
ぞんなあなたには非常食としてメガペヤングをおすすめします。
お湯さえ作れればかなり長い時間腹持ちしますしお湯もスープとして飲めます。
おそらく1日くらいは他の食事を摂らなくてもお腹は空きません。
623: (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-Gz+d) 2018/06/21(木)08:33 ID:tr8Z1xSu0(1) AAS
>>621
いざという時に家に無いなら非常食として意味がないって事でしょw
624: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-GwbS) 2018/06/21(木)08:34 ID:dMZ2mytR0(1) AAS
ロッカーになぜかカップラ置いてるカップラマンとして今から名を馳せておけば今年の忘年会はもらいだね
625: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-zJ4p) 2018/06/21(木)09:05 ID:Q0gu9262a(1) AAS
47.6(-5.4)
朝プロテイン
昼豆乳、ビダゼリー
夜小松菜とひじきの白和え、なめこのみそ汁、納豆、漬物、わかめサラダ
明日から3連休。油断しそう
626(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f4b-STG2) 2018/06/21(木)09:10 ID:7fr1tI+G0(1) AAS
惣菜コーナーで買ってくるなら白和え止めな
砂糖のとりすぎや
627(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-zJ4p) 2018/06/21(木)09:46 ID:KN+Pnh6da(1) AAS
>>626
手作りですが、気をつけますね。
628: (ﾜｯﾁｮｲ 7f57-UMvD) 2018/06/21(木)10:38 ID:6WpeIXdm0(1) AAS
筋トレ開始当時は骨格筋量↑脂肪↓もあったんだけど、段々骨格筋量が脂肪より減っていくように。
なるべく筋肉落としたくなくて筋トレしてるけど、やっぱり落ちていくんだね
体脂肪まだまだあるから体脂肪だけ効率よく落ちて欲しいｗ
629(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-SH0Y) 2018/06/21(木)12:04 ID:5/94N7n5a(1) AAS
>>600
ここでもたまに言われてるけど
女性なら甲状腺亢進で、普通に食べてても体重が増加することがある
ちゃんとした食事に戻しても体重が減らない場合は血液検査してもいいかも
630: (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-69mh) 2018/06/21(木)12:38 ID:/dR48OHwa(1) AAS
>>627
大人な対応
631: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spf3-Gz+d) 2018/06/21(木)12:42 ID:YRtUU1bJp(1) AAS
68.3→68.4
632: (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-7PGt) 2018/06/21(木)18:56 ID:UszjIB7FM(1) AAS
献血の結果異常値ではないものの脂肪肝ぽい数値
まだ減りやすい内臓脂肪が残っていることを喜ぶべきか悲しむべきか
633: (ﾜｯﾁｮｲ 1f1d-bwPZ) 2018/06/21(木)19:15 ID:jDIXgsOb0(1) AAS
>>629
ちゃんとした食事っていうのは太る前の食事ってこと？一般的に推奨される食事ってこと？
体重増加は実家でのフォアグラ生活が原因なのは明らかで
それ以外はずっと１日１食で増えも減りもせず安定してたから甲状腺亢進てのはあてはまらないんじゃないかな
まあでもどっかしら体はおかしいかもしれん
634(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-ONqu) 2018/06/21(木)19:29 ID:MlDBpPIq0(1/2) AAS
最近かぼちゃの煮物にハマってる
食べ順ダイエットもしてるのでかぼちゃの煮物は最後
そうなるともう食後のデザート状態
食べた後の甘いもの欲が抑えられる
作りおきも出来るから食べ過ぎないし、何日か続けておかずの1品にもなる
私にとっての救世主だわ
炭水化物も食べ過ぎないようにしてるので、かぼちゃのある夕飯はお米は無しにしてる
635(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-F9si) 2018/06/21(木)19:39 ID:ZKMkWHtZ0(1) AAS
>>634
自分もかぼちゃの煮物弁当にも入れてもらって
朝昼晩毎食食べてます。
美味しいですよね。
黒豆の煮物もセットでデザートがわりにしてる。
636: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-vy4s) 2018/06/21(木)21:03 ID:Jk9juNpF0(3/3) AAS
75.8kg
ランニング6km、腹筋150、背筋100
スクワット150
637: (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-ONqu) 2018/06/21(木)21:57 ID:MlDBpPIq0(2/2) AAS
>>635
黒豆も身体に良さそうですね
黒豆の煮物は自分で作ったことないな
いつか作ってみたい
煮物は砂糖の入れすぎに気をつけないといけないけど、菓子食べるよりマシだし満足感あるからストレスなくていいですよね！
638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-z+or) 2018/06/22(金)02:59 ID:cpI8Xk2k0(1) AAS
糸こんにゃくってすごいな
確かにラーメン代わりになるね
鍋キューブに入れたら( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
639: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf3-Yk5b) 2018/06/22(金)07:13 ID:ZyD7nDg9p(1) AAS
ワシの場合
運動消費や摂取カロリーよりも
塩分と水分だけで、週に3キロとか変わる。
逆に言うと、コントロールする事を覚えた。
塩が愛おしいが憎い。
640: (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-z+or) 2018/06/22(金)07:31 ID:D2jPXyoTr(1/2) AAS
砂糖、脂肪、塩分
現代の人間が口にする食品で、ほとんどの食品に使われてるんだよな
641: (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-Cm6z) 2018/06/22(金)08:12 ID:vrPiC0cW0(1) AAS
取りすぎなければオッケーよ
たまに食べるパンは旨ーい
642(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-z+or) 2018/06/22(金)08:20 ID:D2jPXyoTr(2/2) AAS
パン食いたいけど、カロリーと腹持ちの悪さを考えてしまい、いつも売り場で買おうと思うけど、結局いつも買わないんだよな
パン食いてえ
643: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-zJ4p) 2018/06/22(金)08:49 ID:rxvkXSkHa(1) AAS
47.3(-5.7)
朝プロテイン
昼豆乳
夜ご飯1杯、天ぷら各種1つ(エビ、小魚、インゲン、かぼちゃ、ナス、イカ)
昨日の晩は断りきれなくて食べました。久しぶりの白ご飯に感動
644: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-Ynt2) 2018/06/22(金)09:04 ID:LQpaVXJSM(1) AAS
>>642
ごはんの代わりにして、食事の最後の方に食べればいいんでない
645: (ﾜｯﾁｮｲ 7f61-cjz/) 2018/06/22(金)14:45 ID:+fwtOU5G0(1) AAS
ローソンのブランパンいいぞ
646: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-QbNV) 2018/06/22(金)16:26 ID:wmZBLhkUa(1) AAS
>>638
良いこと聞いたありがとう
ラーメン食べたいけどダイエット中だからと諦めてた
647: (ﾜｯﾁｮｲ 1fec-Ynt2) 2018/06/22(金)16:42 ID:uHIZTyKT0(1) AAS
レモン水飲むようにしたら、不思議と強い食欲もなくなり、
甘いものも食べたくなくなってダイエットがとても楽だ
体は本当はクエン酸という栄養を欲しがってたんやな
648: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-GwbS) 2018/06/22(金)17:37 ID:J9va7CEga(1) AAS
昨日90g分の食物繊維食ったら今日屁が出すぎて糞ワロタｗ
満員電車内で無音で屁ぶちかましたらしたら女子高生が「え！？くさっ誰ｗｗ」って言っててワロタｗ
649: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-7PGt) 2018/06/22(金)17:37 ID:cZ/orQoX0(1) AAS
自覚あってスレ荒らしてるならともかく自覚なく自分は悪くないと本心から思いながらスレ荒らしてる残念な人が増えてきて困る
650: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spf3-RivL) 2018/06/22(金)18:14 ID:eWgyJYdzp(1) AAS
チラ裏で自治とか
めんどくさ
651: (ﾜｯﾁｮｲ 9f40-kr7C) 2018/06/22(金)18:40 ID:fzzuDXKD0(1) AAS
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
LDPXJ
652: (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-PGhQ) 2018/06/22(金)18:50 ID:lpr/clS/a(1) AAS
という自治
653(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-2Wll) 2018/06/22(金)22:12 ID:P6/qM7hfd(1) AAS
夜ランしてるんだけどワールドカップで走れない
654: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-QbNV) 2018/06/22(金)22:23 ID:ZrtZRWTya(1) AAS
>>653
ブラジルのボンバーヘッドあかんわ
655: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf3-Gz+d) 2018/06/22(金)23:17 ID:etns0NHzp(1) AAS
>>653
ロシアまで走ればいいじゃん、
656: (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-z+or) 2018/06/23(土)05:15 ID:ZbWL3SDS0(1/3) AAS
>>653
ワールドカップ録画して、それから走ればいいだろ
657: (ｱｳｱｳｳｰ Sae3-zJ4p) 2018/06/23(土)08:25 ID:yu7NGojYa(1) AAS
46.9(-6.1)
朝野菜ジュース
昼デニーズ日替わりランチ(ご飯半分、チキン1枚を残す)
夜スムージー(りんご、バナナ、レモン、セロリ、ほうれん草、人参、豆乳、はちみつ)
おやつルマンド1つ、こんにゃくゼリー2つ
友達とのランチ予定だったので夜は軽く押さえました。明日も外食予定。
658: (ﾗｸｯﾍﾟ MM33-7PGt) 2018/06/23(土)08:40 ID:iXBnSC5ZM(1) AAS
痩せていくと徐々に腹が割れて今では四段腹
痩せる前までは腹がはちきれんばかりで段腹にすらならなかった
これがまた少しずつ減って一段の腹になるまで頑張ろう
659: (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-Gz+d) 2018/06/23(土)08:45 ID:m3ynKK2d0(1) AAS
67.9→67.9
660: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-GwbS) 2018/06/23(土)13:22 ID:Zi4CUTRd0(1) AAS
練乳うめえええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええええ
661: (ﾜｯﾁｮｲ ffc4-ndvs) 2018/06/23(土)13:35 ID:zglSq3sE0(1) AAS
夜寝る1時間前カップラーメン食うと痩せるらしい。
662: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4e-AfZA) 2018/06/23(土)14:47 ID:aVDGGRgl0(1) AAS
誰でも痩せられる方法のせいで2017年止まりのスレまであげられちゃって
めんどくせぇ…
663: (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-z+or) 2018/06/23(土)16:50 ID:ZbWL3SDS0(2/3) AAS
痩せたから実験で三日連続毎食ラーメン食ってたら
脂肪いきなりつきだした
それまでほぼ無かったのに
毎日ラーメン食ったらだめなことが分かった
俺の実験のソースだがラーメンは脂肪つきやすいのが分かりやした
664: (ﾜｯﾁｮｲ ff3a-Cm6z) 2018/06/23(土)17:06 ID:nYE2+BFz0(1) AAS
ラーメンは油、塩、炭水化物のトリプルパンチ
家で作るときは麺の半分をキャベツにするのおススメ
665: (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-3VoR) 2018/06/23(土)17:23 ID:/ByVXGos0(1) AAS
豆腐もいい
666(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-jBq8) 2018/06/23(土)18:29 ID:Q+SyTjIla(1) AAS
素晴らしい実験結果やね
667: (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-z+or) 2018/06/23(土)18:54 ID:ZbWL3SDS0(3/3) AAS
>>666
まさかそんなハイスピードで脂肪つくとは思わなかったわ
また元に戻すんだけどな
食う量減らしたら１ヶ月程度で脂肪減るし
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f19-gl+P) 2018/06/23(土)19:27 ID:XN440n2Y0(1) AAS
169センチ下半身デブ貧乳タイプ
独身時代は54〜56キロの間
子供産んで専業になってから普通に過ごしてたら60キロ
糖質制限と子供とのお散歩や歩いてお買い物など頑張っても58キロより痩せなかった
それも続かなくてすぐに60キロに戻っていたんだけどこの4月から看護師の仕事復帰したらどんだけご飯食べて甘いもの食べても体重どんどん減る
今56.0キロになった
やっぱり肉体労働してれば痩せるんだな！あんなに辛い思いしてダイエットしてたけど生活の中に運動を組み込めば辛くないね
669: (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-3VoR) 2018/06/23(土)19:28 ID:iGOYFh9S0(1) AAS
>>668
ズルいぞ
670: (ﾜｯﾁｮｲ 9f9b-ONqu) 2018/06/23(土)20:06 ID:5kY11r620(1) AAS
久しぶりにまるごとバナナを食べた
カロリーの高さとボリュームにびっくり
昔はこれを当たり前に食べてたけど、そりゃ太るわと思った
でも美味しかったー
また何年後かに食べよう
671: (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-vy4s) 2018/06/24(日)07:14 ID:k5zZA9m30(1) AAS
おはようございます。
今朝の体重75.8kg
バイシクルクランチ限界まで。腹にきくなあ
672(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-F9si) 2018/06/24(日)09:01 ID:MMMXfWKe0(1/5) AAS
今朝、ジョギング後に体重を計ったら、
瞬間値だけど63.0kgだった。
去年の8月末に蕎麦雑炊を朝晩食べ始めてから、
10ヶ月で20kg痩せました。（83kg→63.0kg）
これで、7月の健康診断時、62.9kg達成が見えてきた。
673(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-3VoR) 2018/06/24(日)09:10 ID:kAHeK6yZ0(1) AAS
>>672
すごいね
俺は蕎麦雑炊は面倒だし味の面で続かなかった
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-F9si) 2018/06/24(日)09:27 ID:MMMXfWKe0(2/5) AAS
>>673
ありがとう。
そっか、効果はあるのに残念。
確かに作るのは手間かも。
自分は4日分ぐらい一度に作ってもらって、
タッパに入れて冷蔵庫に保存して、食べる分ずつ
水を足して鍋で温めて食べてます。
味は色んな野菜、キノコ、昆布、鶏肉を入れ、
出汁で味付けしてるのがあってたのか、
飽きもせず続いてます。
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff1b-Gz+d) 2018/06/24(日)09:29 ID:QG7una0A0(1) AAS
凄いなぁ
そば雑炊…考えもしなかった
676: (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-F9si) 2018/06/24(日)09:33 ID:MMMXfWKe0(3/5) AAS
>>674
蕎麦雑炊だから、メインの蕎麦の実はもちろん入ってます。
677: (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-F9si) 2018/06/24(日)09:36 ID:MMMXfWKe0(4/5) AAS
>>675
ありがとう。
自分には効果抜群だったので、よかったら、ぜひ。
678: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-GwbS) 2018/06/24(日)13:13 ID:2oYDES0Da(1) AAS
30cm以上の長さのうんこが今日4本出た
どうりで寝起きに下っ腹が痛いわけだ
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff04-B5Fg) 2018/06/24(日)13:57 ID:F/7ONE/V0(1) AAS
そば茶ならよく飲むわ
急須とか使わないで、マグカップに小さじ一杯くらい入れてお湯そそぐだけだから楽
ふやけた蕎麦の実はそのまま食べてもいいしね
680: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-F9si) 2018/06/24(日)14:55 ID:vIOnKihLd(1) AAS
>>525
カネスエでところてん買った。
2パック入って77円だった。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
681: (ﾜｯﾁｮｲ 7f08-F9si) 2018/06/24(日)16:37 ID:MMMXfWKe0(5/5) AAS
>>679
蕎麦茶いいですね。
ルチンも豊富ですし、実も食べると良いとか。
お茶は、去年の正月に尿管結石やってからは、
ウラジロガシ茶を愛飲してるのですが、
韃靼蕎麦茶を蕎麦雑炊に振りかけて食べてます。
682: (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-Yk5b) 2018/06/24(日)16:54 ID:2hGRUHe60(1) AAS
置き換えで、もやしと豆腐メインでやってみ
すげーぞ
683: (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-ZXFk) 2018/06/24(日)18:47 ID:g10Bhodkr(1/2) AAS
オススメのダイエットダンス
画像ﾘﾝｸ[gif]:mouda.asia
684: (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-ZXFk) 2018/06/24(日)18:49 ID:g10Bhodkr(2/2) AAS
二の腕痩せに効果あるそうです
685: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-QbNV) 2018/06/24(日)22:18 ID:vTg8wx3ba(1) AAS
白滝味噌ラーメン作ったけど白滝の水分飛ばすのサボったら味薄くなっちゃった
スープは美味しかったからまた明日作ろう。楽しみ
686: (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-M+/4) 2018/06/25(月)00:52 ID:KPbcO7cj0(1/2) AAS
この一ヶ月近く食べまくった
太りまくった
明日からまた頑張る
687: (ﾜｯﾁｮｲ ffb2-svmf) 2018/06/25(月)02:40 ID:9UTpY5W70(1) AAS
筋トレ7ヶ月目に入ったら急に体重が落ち始めて体が目に見えて締まってきた
目標体重を大幅に超えてビビってる
やめたら戻るんだよな…一生筋トレする自信ない
688: (ﾜｯﾁｮｲ 1f4a-GwbS) 2018/06/25(月)03:36 ID:VnCHsio60(1) AAS
筋トレ頑張ってて偉いなぁ
やめても痩せ方分かったんだから長い人生頑張ったり頑張んなかったりすればいいよ
689: (ﾜｯﾁｮｲ 1f3c-Gz+d) 2018/06/25(月)06:33 ID:1V9ezHAO0(1) AAS
67.9→68.6
ぎええええ
690: (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-1Ki3) 2018/06/25(月)06:58 ID:cAhA89lf0(1) AAS
私も700g増えた
いつもより水分摂りすぎただけでこのざま…
691: (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-3VoR) 2018/06/25(月)07:00 ID:SNdYnxlK0(1) AAS
いや、脂肪だろ
692: (ﾜｯﾁｮｲ 1f6c-lC4z) 2018/06/25(月)13:37 ID:im5OOF080(1) AAS
164日目だゼット
81.0kg→80.0kg
693: (ﾜｯﾁｮｲ 7f04-5pOE) 2018/06/25(月)15:58 ID:5Rz/iv7m0(1) AAS
毎日体重記録し始めてやっと1ヶ月
2.5kg落ちた
ご褒美のマイクポップコーンうめえ
694: (ﾜｯﾁｮｲ 1f65-8g2T) 2018/06/25(月)16:28 ID:XvKLxZZO0(1) AAS
サッカーのせいで夜更かし&深酒で体が重い
今日はジョギングサボったろ
695: (ｵｯﾍﾟｹ Srf3-z+or) 2018/06/25(月)21:54 ID:juKR8dVZr(1) AAS
ポップコーン最近食ってないな
低カロリーな感じがする
696: (ﾜｯﾁｮｲ 1fe2-RqPO) 2018/06/25(月)22:59 ID:9Bu4vv2H0(1) AAS
何故だか1時間前から屁がすごい
今日の昼久しぶりにパン食べたからかな
697: (ﾜｯﾁｮｲ 1fec-Ynt2) 2018/06/25(月)23:04 ID:lJcxyOhB0(1) AAS
私は辛いもの食べ過ぎてケツの穴がやべえ
とはいえ辛党なので割といつものことなんだけど…
698: (ﾜｯﾁｮｲ 9f35-M+/4) 2018/06/25(月)23:28 ID:KPbcO7cj0(2/2) AAS
フィットネスに入会してきた♪
がんばろ
699: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-QbNV) 2018/06/25(月)23:33 ID:Qo3lsokXa(1) AAS
寝過ごして晩御飯が正方形の厚揚げ２つ焼いてネギとおろしポン酢かけたやつオンリーになってしまった
栄養が偏ってるなー
明日のメニューで調整しようっと
700: (ﾜｯﾁｮｲ 9f57-qOtl) 2018/06/25(月)23:37 ID:MqNKQq/j0(1) AAS
二泊三日の旅行で好き放題食ったからまた明日から節制するぞ
701: (ｱｳｱｳｶｰ Sa93-G4BH) 2018/06/26(火)05:16 ID:AodJQVt8a(1) AAS
ちょっと運動すると凄く身体がだるくなる
運動不足なんだろうけど仕事にも支障をきたす
702: (ﾜｯﾁｮｲ 7f51-z+or) 2018/06/26(火)07:50 ID:rzp/Vx+Q0(1/2) AAS
じゃあ、通勤時に運動しよう
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