[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド 70kg〜89kg part19 (1002ﾚｽ)
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55(3): 2018/04/13(金)12:56:07.75 ID:qGfm1tmn(1) AAS
運動の消費カロリー考えれば判ることだけど
月に何キロも痩せるのは単に摂取カロリーを削減してやせ衰えてるだけ
月に１キロ減程度で年に１０キロ前後が体に負担のかからない痩せかた
太るのに何年も下手をすりゃ何十年もかけたんだから痩せるのも気長にね
212(1): 2018/04/22(日)12:07:00.75 ID:l0i9p8+3(1) AAS
食事カロリー1000はどうなんだろうね
多分続けられないと思うけど
215: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/04/22(日)12:34:58.75 ID:luQASD2D(1/2) AAS
ダイエットは簡単だけデブは言い訳ばかりする
237: 2018/04/22(日)18:41:20.75 ID:vP/4T6DQ(12/12) AAS
カスに反論やすり替えの余地を与えないためだよ(笑)
434: 2018/05/04(金)20:11:25.75 ID:QPA+EXc1(2/2) AAS
ゼビオ行ったらランニングシューズゾーンはだいたい1万円ちょいで値段の振れ幅は無かったなあ
店員に聞くとクッション性の高いやつを勧められると思う
午前中の１０キロに加えてもう一度１０キロ周回してしまった
なんでこんなに元気があるんだろう
483(2): 2018/05/06(日)13:16:59.75 ID:dZpWPwXZ(1/5) AAS
コイツは消費カロリー＞摂取カロリー＞基礎代謝っていう減量の基本概念が認識できない病なんだろうな
484: 2018/05/06(日)13:29:46.75 ID:7P0Qlu1u(2/4) AAS
>>483
いますぐウォーキング20kmやってこい基礎代謝より消費kcal上回るから、明日も行けよ。
基礎代謝(男は1500、女は1100)＞食事kcal＞運動消費
このバランスで毎日720kcal(100g)以上落としていくのが無理のない理想。
492: MINATOさん＠お腹いっぱい。 2018/05/06(日)14:03:37.75 ID:oaCSworr(1) AAS
むくみとかリンパとか言ってるのは95％女だからな
585: 2018/05/11(金)23:36:24.75 ID:IzhzGAeD(6/6) AAS
だから運動不足じゃなくてカロリー計算してないだけ
筋肉痛はただのタンパク質不足
基礎代謝以下の食事カロリーでダイエットしながらでもタンパク質とれば治せるし
ダイエットと筋トレは関係ない
基礎代謝、行動消費kcal、食事カロリーの三つの数字が１日の総計で＋(太る)か−(痩せる)か±(維持)になるかの
カロリー計算だけが大事
635: 2018/05/14(月)00:05:10.75 ID:LZa+gn97(1/3) AAS
>>634
お答え頂きありがとうございます。
身長で誤魔化してるだけで、どうしても顎、脇腹とか全体的に残念な感じなんです。
ぱっと見て、締まって痩せてるって感じの体になりたいんです。10〜15%位？
筋トレメインにして、食事をもう少ししっかり取ってみます。
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