[過去ﾛｸﾞ] 体重別スレッド　70kg〜89kg　 part19 (1002ﾚｽ)
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484: 2018/05/06(日)13:29 ID:7P0Qlu1u(2/4) AA×
>>483


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
484: [sage] 2018/05/06(日) 13:29:46.75 ID:7P0Qlu1u >>483 いますぐウォーキング20kmやってこい基礎代謝より消費kcal上回るから、明日も行けよ。 基礎代謝(男は1500、女は1100)＞食事kcal＞運動消費 このバランスで毎日720kcal(100g)以上落としていくのが無理のない理想。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1523062213/484
いますぐウォーキングやってこい基礎代謝より消費上回るから明日も行けよ 基礎代謝男は女は食事運動消費 このバランスで毎日以上落としていくのが無理のない理想

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