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61(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93ef-o7xi) 2017/09/17(日)09:20 ID:ZD1tMDl90(1) AAS
米って一日二号食べても1100キロじゃん？
それならおかずを低カロリーにして味噌汁も作って腹を膨らませれば
一日1号食べても太りはしないのかね
62: (ﾜｯﾁｮｲ b162-YAaM) 2017/09/17(日)10:58 ID:SL7vgqh50(1) AAS
>>61
昔はみんなそんな感じだったでしょ
太りはしないけど定栄養じゃない？
63: (JP 0H85-eTdU) 2017/09/17(日)14:39 ID:ESW3zMoaH(1) AAS
同じカロリーでもタンパク質の方がいいでしょ。
64: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-uz9L) 2017/09/17(日)18:52 ID:PS+bHvXKM(1) AAS
1号って仮面ライダーかよ
65: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/17(日)19:20 ID:zm7X13KN0(1/2) AAS
夕食で白米1キロ（3合ぐらいかな）がノルマの部活があるのに1合食べて太るとかｗ
66: (ﾜｯﾁｮｲ d3f1-iARx) 2017/09/17(日)20:37 ID:V3i/Jkhz0(1) AAS
代謝量の違いがあるからなぁ・・・・
ダイエットしようと思い立つとなぜか食エッセイや食マンガを図書館で借りたり買ったりしてしまう
私はドMかｗｗ 自分でハードル上げてどうするよ
あと「孤独のグルメ」新シーズンもドンピシャで始まったりした
67: (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-XDX8) 2017/09/17(日)22:01 ID:C5FZnakG0(1) AAS
結構前に流行った肩甲骨ダイエットと言うか、褐色細胞ダイエットと言うべきなのか
赤ちゃんの時点では肩甲骨の中に褐色細胞と言うものがかなりあり、脂肪を強烈に燃やす細胞だが
18歳時点ではほぼ98%前後が消えていると言う研究結果で消滅したダイエット方式
この褐色細胞を復活させる研究が身を結び数年以内に貼るタイプの物として販売される可能性があるんだと
具体的にはシール的なものを貼ると貼った部位の細胞が褐色細胞化するとか言うものらしいが・・・
既にアメリカでは臨床実験段階まで進んでるんだとか
さて本当だろうか
68: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/17(日)22:04 ID:zm7X13KN0(2/2) AAS
強烈に燃やすｗｗｗ
おまえは期待しすぎだ
69: (ﾜｯﾁｮｲ 714f-SGtB) 2017/09/18(月)03:56 ID:VqzGtmvO0(1) AAS
ダイエット成功してさっそうとダイエット板から去っていったらリバウンドして再び戻ってきました．．．
ジョギングで安心して食べ過ぎた．．．食べる量はそのままで走る量増やそ
70(2): (ﾜｯﾁｮｲ b162-l1eH) 2017/09/18(月)07:00 ID:ahd+O+JL0(1) AAS
もっと痩せたい でも2時間も3時間も運動するの馬鹿にされそう 車に乗ってるやつらから ジムはあの空間でなにやっていいかわからない いく人も教えてくれる人もいない 具体的に教えてもらわないと なにやってもいいか分からない 自己流で馬鹿にされそう
71: (ﾜｯﾁｮｲ b162-HJkC) 2017/09/18(月)08:09 ID:jK/u0//Y0(1) AAS
有酸素運動、体幹トレーニング合わせて毎日欠かさず五時間やってるのに今日体重増えてた
死にそうになってやってるのに成果が見えないと辛い
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 934b-4DNE) 2017/09/18(月)09:28 ID:tiecYOAy0(1/2) AAS
>70
ジムってスポクラ？
私はまず行って、バイクを5分、それからストレッチを15分(お手本DVDがずっと流れてるので)、次にマシンを15回ずつを3巡で、スタジオ2クラスで帰る。
これを週4日。成果はまだ出てない。まだ2週目だけどねw
73: (ﾜｯﾁｮｲ c157-Kd6g) 2017/09/18(月)10:40 ID:/s9Fh7qx0(1) AAS
>>70
自己流でバカにされそうって分かりすぎる
怖いよね他のみんなからあいつ変だよとか思われないかとか
自分がもし通うなら年齢的にも
カーブスみたいなゆるくて先生？がいるジムかなあ
自己流でやるなら>>72とかの書き込みを参考にしたり
ネットでググってみるかな
74: (ﾜｯﾁｮｲ 1378-uz9L) 2017/09/18(月)12:23 ID:gPOx8E/N0(1) AAS
都会なら電車に乗らずに歩けばいいし
田舎なら野山を駆けめぐればいい
ジムじゃないと運動できないなんてゆとり脳すぎて考えられん
75(1): (ﾜｯﾁｮｲ b162-SGtB) 2017/09/18(月)12:29 ID:wrt5VKH30(1) AAS
先週1泊2日の旅行で2㎏太った
食べたと言えば食べたけど海の幸が多かったしたくさん歩いたからまさかこんなに増えるとは思わずびっくり
「いや違う、これは食べた物の重量のはず、それかむくんでるか、あ、便も出て無かったな」
と呪文のように唱えつつ少し節制した生活をしてるけど1.5㎏増のまま…
半年で5㎏しか痩せないのに1泊2日で1.5㎏太るとかあり得るんだね…orz
76: (ﾜｯﾁｮｲ d34b-pYCC) 2017/09/18(月)12:32 ID:yVYBioTK0(1/2) AAS
田舎は野山を駆け巡ると近所のおばちゃんに「昨日走ってたなぁどないしたん」って言われるので、もっぱら家のなかでエアロバイクor車で30分かけてジムまで
77(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/18(月)12:39 ID:dYc2OLIsa(1) AAS
ダイエットブログを読んでいるはずなのにカップヌードル(間食)と書いてある不思議
ライトだからってダメだろ…
78: (ｽﾌｯ Sdb3-DOT2) 2017/09/18(月)12:43 ID:WRIKs8Znd(1) AAS
調子にのって一週間のうち３日も食べ過ぎた
来週旅行だからこの一週間は食生活正す
79: (ﾜｯﾁｮｲ c162-hQ6y) 2017/09/18(月)12:57 ID:oFzzAngN0(1) AAS
自宅周辺駅の高架下はひったくり多発地域で数年前には強盗殺人もあった
職場近くを歩くとなると新今宮を通過しないといけない
階段選べる場面では当然階段使ってるけど
ジムじゃないと本当運動無理だよ、一応女だし
80: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/18(月)13:40 ID:rkmpa0vq0(1) AAS
お菓子を食べたくて食べたくて仕方ない時、食事と一緒に食べればだらだら食べ続けることがないって気付いたからこれからはどうしても食べたい時はそうしよう…
81(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/18(月)13:45 ID:1s5k7aNFd(1/2) AAS
>>77
トータルカロリー意識してればカップ麺食っても痩せる(体験談)
まぁオススメはしない。
以前六ヶ月で10キロ痩せたがまたリバってきたから土曜からドリンクとサプリ、食べ物はレタス等野菜のみに切り替えて日中は歩きまくってる、とりあえず今朝までで1.3痩せた
57まで落としたいわぁ
82: (ﾜｯﾁｮｲ d34b-pYCC) 2017/09/18(月)13:50 ID:yVYBioTK0(2/2) AAS
どーしても忙しくて調理時間がとれないから今夜はカップ麺、とかだとまあ仕方ないかなって思うけど
間食にカップ麺はなぁ
83: (ﾜｯﾁｮｲ 934b-4DNE) 2017/09/18(月)14:49 ID:tiecYOAy0(2/2) AAS
亀で悪いんだけど、ジムのメニューの件。
インスタで見てるマッチョゲイの人が、最近パーソナルトレーニングを受け始めたんだけど、
それまでも自己流でジムでメニュー組んでやってたらしいんだけど、やっぱ全然違うわ～って言ってた。
つまり、マシンのみのジムで鍛えてる人達は、実は皆結構自己流なのかもしれないって事。
もし馬鹿にされても、その本人もプロから見れば素人自己流かもしれないので、あんまり気にしなくて良いのでは？
あと、カーブス一年通ったんだけど、私はあんまり効果なかった。滞在時間も決まってるようなものだし、どうせ月額が似たようなものなら、スポクラみっちり半日の方が余程脂肪燃やせると思う。
私が72で書いたメニューは、多分基本的なものだけど、スポクラのガイダンスで提案されたものです。
84: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-EjJZ) 2017/09/18(月)15:07 ID:btiLvV6t0(1) AAS
土日で暴飲暴食して久々に米も食べたけど今朝の体重は土曜の朝と同じだった
毎食前にお試し用のメタバリアS飲んでたんだけどこれの効果ってこと？
85: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/18(月)15:16 ID:+8TpEplH0(1) AAS
>>75
あるよー
一週間くらいで元に戻るよ。
86: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-Xb5H) 2017/09/18(月)15:23 ID:lI6xf+le0(1) AAS
カッブヌードルライトが駄目って人はカロリーとか栄養素計算してないんじゃないかな
87: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/18(月)16:35 ID:1s5k7aNFd(2/2) AAS
>>81
今日も12キロ歩いたっ
そしてレタス食った！
歩くの楽しいウヒョー
明日から仕事ショボーン
88: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-yTl9) 2017/09/18(月)22:18 ID:dyx0yG2cd(1) AAS
蟹飯旨い時期、蟹五枚も貰って蟹飯おかわりしまくってしまった
89: (ﾜｯﾁｮｲ abb2-L611) 2017/09/18(月)23:17 ID:jyMhYD6t0(1) AAS
維持期からの半年で4キロも太ってしまった
代謝も落ちてるしダメダメだ
良くないことが連続で起きてモチベーションも上がらないし泣けてくる
90: (ﾜｯﾁｮｲ 0157-KaBK) 2017/09/19(火)01:00 ID:PtuCn9Qu0(1) AAS
カップヌードルナイスってヌードル178カロリーだよ
最近サイリウムヌードル毎日食べてるけど痩せてく
91: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-xyjZ) 2017/09/19(火)01:41 ID:8xnp7Bwdd(1) AAS
何だか腰回りが軽くなった気がして、今日はたくさん動けた。
少しずつ身体に変化があって嬉しい。
早く、動けるデブを卒業したい！
92: (ﾜｯﾁｮｲ 093e-EBOX) 2017/09/19(火)04:40 ID:wg9xUFDF0(1) AAS
ドカ食いしたい衝動を押さえてサラダチキンチーズだけで我慢できた俺偉い
93: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-hIIm) 2017/09/19(火)04:54 ID:UEnXRr180(1) AAS
カロリー計算とかめんどくさいから全て辞めた。
でも、何を食べたか記録して、日々体重の増減は気にしてる。
カップラーメンもピザもケーキでも何でも食べてる。
でもアルコール飲酒を90％控えて、軽く刺激程度に筋トレしてます。
アブローラーと散歩だけです。
画像ﾘﾝｸ[png]:gazo.shitao.info
94: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-DLXc) 2017/09/19(火)07:17 ID:Radfh9Dea(1) AAS
糖質制限してた4ヶ月前 165cm 48.5kg 6%
糖質制限辞めた現在 165cm 55kg 14%
さてどうしたもんか、、、
95: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/19(火)08:42 ID:3CfgafY4d(1/3) AAS
軽く断食してデトックスして60→58まで痩せてまだ続けようと思ったら、今更ながら「ケトン体」「ケトン臭」というのを知った…
怖くなって朝オニギリ一個食べた。
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab57-lhqi) 2017/09/19(火)10:07 ID:E/7ZPVov0(1/2) AAS
病院行ったら、とりあえず痩せろと言われてダイエット頑張ってきたけど、
近い将来ミサイルで死ぬかも知れないと思ったら、
好きな物食べて笑ってる方がいいんじゃ？と思い出し、何もやる気が起きない。
ソファでゴロゴロしてカボチャプリン食べた。幸せ。
私は痩せられない人間だなーとつくづく思う。
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-uNnZ) 2017/09/19(火)10:30 ID:FWr3eoCW0(1/2) AAS
ミサイル関係なしに自分の行動の可否を他人や物事に責任転嫁してると痩せないよな
ダイエット以外でも結果が出せない人って責任転嫁や言い訳が多い気がする
受動的で自分がないというか
96を責めるんじゃなくて今まで色々見てきた感想なんだけど責めて見えたらすまん
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ b162-YAaM) 2017/09/19(火)10:48 ID:oJU+Ibix0(1) AAS
>>96
ダラダラして太ったまま死ぬの嫌じゃん
スッキリした体で毎日楽しく生きたい
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab57-lhqi) 2017/09/19(火)11:38 ID:E/7ZPVov0(2/2) AAS
>>97
ううん、そのとおりだと思うよ。
自分はいつも現状に不満ばかりでそれをよその人や事象のせいにしてる。
分かってはいるけど治らない、治せない。それさえも親のせいにしてしまってるから手に負えない。
>>98
前向きだね。スッキリした体の頃は色々楽しかったけど、
もう子供いて自分の人生歩むこともないだろうから諦めてる。
100: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/19(火)11:47 ID:pKLjDvBqa(1) AAS
ミサイル飛んできて死ぬんならいいけど、生き残ったときに太ってるといろいろ不便
重症負ったら介護する人大変
101: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/19(火)11:55 ID:qEs9KjTZ0(1) AAS
ヤクザみたいな思考のデブｗ
敵対組織にいつ撃たれてもおかしくないから好きな物を食べるみたいな
102: (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-uNnZ) 2017/09/19(火)11:57 ID:FWr3eoCW0(2/2) AAS
>>99
まあカウンセリングみたいのは専門家に任せるから何も言えないけど
今日より先のあなたの人生の行きたい方向は自分で決められるよ
プリンもミサイルのせいじゃなくて「自分が食べたいから今日は食べる！」って思えるようになるといいね
こっちは独り言
自分はモデルみたいに痩せなくてもある程度健康体の方が美味しいものいっぱい食えるから運動して節制してる感じ
食べるの好きなんだよねー
医者に「もうちょっと食べても大丈夫」って言われて喜んでるw
103: (ﾜｯﾁｮｲ 1378-uz9L) 2017/09/19(火)13:00 ID:bn4aHmDe0(1) AAS
ミサイル撃たれて生き残ったらデブのほうが生存確率あがるから良いんじゃね
104: (ﾜｯﾁｮｲ 01ce-pJSA) 2017/09/19(火)13:05 ID:FwG4lDx/0(1/2) AAS
マラソン速いのケニアだっけ？
ケニア人みたいな脚になりたい！
105: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/19(火)13:07 ID:3CfgafY4d(2/3) AAS
ミサイルとか周りのせいにする人生はつまらなそう…
自分はダイエット自体も楽しんでるけどな
運動したり食事制限したりして
数値や健康状態の変動を記録。
良い方向に向かってると、ゲームでいうレベルアップみたいで楽しい。
ダイエットがそもそも苦痛ならやるべきではないと思うわ
106: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-l/5L) 2017/09/19(火)13:54 ID:/87TDZxBd(1) AAS
結局のところ何しても認めてくれない。邪魔でしかないんだろうなーもうこの際突き放してくれた方が諦めつく
107: (ﾜｯﾁｮｲ 934b-4DNE) 2017/09/19(火)15:12 ID:YiHCHljv0(1) AAS
個人ダイエット面白くない人はスポクラ行ったら？
私、歩くのも走るのもつまらないし、そもそも汗かくの嫌いだし、運動もしんどいことも面倒な事も大嫌い。
だけど音楽に合わせて動くの楽しいよ！
スタジオ入ったら少なくとも40分は動きっぱなしだし、汗かくけど楽しいのが上。
エアロビ、ヨガ系、格闘技系、ラテン系、色んなクラスあるし、マシンとかストレッチとか、ある程度プログラムも組んでもらえるし。
家でじーっとしてて、やっぱり食べ物のこと考えちゃう手が伸びちゃうよりずっと良い。
半日は潰せるし、体力ついてきたら疲れにくいし！
良いことしかない気がしてる。
108: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/19(火)15:27 ID:oMtOqikha(1) AAS
三連休で0.8キロ増えた
109: (ﾜｯﾁｮｲ c935-24KK) 2017/09/19(火)17:05 ID:qQEtGS+S0(1) AAS
若い頃と違ってなかなか痩せないな
気長にがんばろう
110: (ﾜｯﾁｮｲ 01ce-pJSA) 2017/09/19(火)18:45 ID:FwG4lDx/0(2/2) AAS
お腹空いて、バナナ一本と魚肉ソーセージとヨーグルトとブルーベリーと
しじみの味噌汁飲んだ。
食い過ぎ？
111: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/19(火)19:29 ID:Gzip3xfV0(1) AAS
ID:E/7ZPVov0のような奴は
目的重視でなく人間関係重視だから目的達成しにくい
2ちゃんで馴れ合おうとするタイプはも目的達成できない人が多い
112: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-eTdU) 2017/09/19(火)19:51 ID:srAb8iF+a(1) AAS
付き合いで夕食を食べないといけない時が辛い。
相手がガッツリ頼んでたらダイエットしてます！ってメニュー頼めない。
残すのも作ってくれた人に悪いからしない。
あげるのも「なに、来たくなかった？」と思われそうで。
だから行きたくなーい！
113: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/19(火)22:09 ID:3CfgafY4d(3/3) AAS
晩飯にレタスと 鳥唐揚。
果たして明日の朝の数値は如何に？
114: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-QWTE) 2017/09/19(火)23:26 ID:V4WZNDV7d(1) AAS
ダイエットで重要なのはメンタル面の安定だと実感した
メンタルが崩れると食生活も乱れる
情けない
115: (ｱｳｱｳｲｰ Sacd-Z0d9) 2017/09/20(水)01:23 ID:mYBgkySZa(1) AAS
今まで嫌いだったのにダイエット始めてからマヨネーズ好きになっちゃって困る
116: (ﾜｯﾁｮｲ 4b76-QUPF) 2017/09/20(水)01:43 ID:TLhxvChR0(1) AAS
肉まんを食べてしまいました。ダメな子…
117(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/20(水)01:46 ID:CmooiaDL0(1) AAS
一緒にダイエットしてる友達がタンパク質全然摂ってなくて気になって仕方がない
でも私の方が太っているから口出しもできない
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b5a-QUPF) 2017/09/20(水)02:20 ID:ldOhY+Kg0(1/2) AAS
腹筋20日筋トレチャレンジ10日続いたからジリアン旧30日始めた
最近ちょっとカロリーオーバー気味だけど
体重計乗ったら久しぶりに見る数値になってたので多少は効果が出てると思いたい
顎のふんわり感も減ってるし
ドカ食いだけは気をつけないと
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-Kd6g) 2017/09/20(水)07:38 ID:+8sVExER0(1) AAS
>>118
ジリアンできるなんてすごいね
あれキツくて2日で挫折した
ジリアンのキャラクターは好きなんだけど
汗だくになって心臓発作になりそうだった
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/20(水)07:44 ID:rQL5S+Tu0(1/2) AAS
>>117
わかる
説明しても理解されなかったから、わたしは放置してる。
121: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-hsiB) 2017/09/20(水)08:51 ID:tUUd40P0d(1) AAS
私は運動しないで食事制限だけでパンばっか食べてる友達に、走りすぎwとか食べ過ぎとか言われモヤるわ
122: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4d-l/5L) 2017/09/20(水)09:49 ID:gQLsLX++p(1) AAS
>>120
わたしがその子の立場に立ったとしてもきっと理解しないだろうから説明する気にもならないwww
ただただ気になる
123: (ﾜｯﾁｮｲ b162-1/aj) 2017/09/20(水)10:15 ID:U13H0ldn0(1) AAS
最近行くようになったパン屋さんの、もちもちパリッパリのバゲットが美味しすぎる。
ヤバい
124(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-eTdU) 2017/09/20(水)11:25 ID:mQI/d2/Ha(1/2) AAS
みなさんプロテイン飲んでいますか？
一応女だからたんぱくおとめ飲んでるんだけど、大豆由来と牛乳由来だとどっちがいいのかなぁ？ホエー原料の安いのを見つけたもので。
125: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/20(水)12:31 ID:rQL5S+Tu0(2/2) AAS
>>124
ブレンドして飲んでます。
ホエイだけだとオナラ凄いでるし、クサイw
(比率は半々
126: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-eTdU) 2017/09/20(水)14:14 ID:mQI/d2/Ha(2/2) AAS
なるほど！ブレンドは思いつかなかったよ！
127: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-sVmY) 2017/09/20(水)16:55 ID:eLoyNJgAa(1) AAS
昔ほどすぐに数字に出なくて悲しい
もう少し負荷かけたほうがいいのかな
128: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5a-QUPF) 2017/09/20(水)17:47 ID:ldOhY+Kg0(2/2) AAS
>>119
まだLV1かつダンベルなしで軽い方のお手本の人なら何とかついていけるくらいだけどね
久しぶりにものすごく心拍数上がった
129: (ﾜｯﾁｮｲ 7132-uNnZ) 2017/09/20(水)22:44 ID:Wyz/IgXG0(1) AAS
２年前から食事の量を減らし、スクワットとストレッチを毎日20分
２ヶ月前からはコアリズムも始めた
５㎏太ったw
更年期かなぁ
130: (ﾜｯﾁｮｲ 2b8a-zV76) 2017/09/21(木)00:26 ID:P3LIMeKQ0(1) AAS
久しぶりにDVD見ながら踊ったら肉がゆっさゆっさして邪魔だった
思うように動けない
リズム感はあるのに肉の揺れの余韻がすごくてリズムに乗れない
131: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-qoRp) 2017/09/21(木)00:59 ID:JP0KbU+G0(1/3) AAS
二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた
132(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb62-qoRp) 2017/09/21(木)01:02 ID:JP0KbU+G0(2/3) AAS
ダイエットって毎日毎日食べること、食するもののカロリーに気が抜けないから嫌になってきた。けど太るの怖い
133: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-qoRp) 2017/09/21(木)01:03 ID:JP0KbU+G0(3/3) AAS
二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた
134(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-IojV) 2017/09/21(木)06:23 ID:XQ/oWzn90(1) AAS
あすけんにいちいち食べ物の入力して
カロリー計算してたら
ダイエットに対して強迫的になってきたので
別のゆるそうなアプリに変えたら楽になった
あすけん向いてる人にはすごく良いと思う
私には向いてなかった
135: (ﾜｯﾁｮｲ 6a4b-4CSE) 2017/09/21(木)07:07 ID:hFCny5SS0(1) AAS
>>134
凄くわかる
ガッチガチにカロリー計算してもイライラして上手くいかなかったから、適当スタイルに切り替えたら結果的に25キロ痩せた
性格によって合う合わないあるよね
136: (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-PvnN) 2017/09/21(木)07:22 ID:i20hOWa10(1) AAS
やめちゃっても、スケール持ち歩いてガチガチにやってた経験と感覚は財産として残る
たまに校正してあげたら一生モノよ
137: (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-hoCt) 2017/09/21(木)09:28 ID:6bOvhUge0(1) AAS
食べ物に関する感覚は大事だよな。
それが無い人・・ほとんどの人がそうだけど
あれが旨いこれが旨いだの言って際限なく飲み食いしまくってる。
138: (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-w3Ob) 2017/09/21(木)12:11 ID:Nv1ntBSa0(1) AAS
>>132
自分も今それだわ
139: (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-C+tL) 2017/09/21(木)12:21 ID:R9qB/Za50(1) AAS
>>117
もし自分よりデブからダイエットのうんちく聞かされたらどう思う？
正しい事を言ってたとしても自分よりデブの言い分を聞くわけないだろ
140(1): (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Nrqi) 2017/09/21(木)12:39 ID:viqCuNlwd(1/2) AAS
BMIも体脂肪率も標準より少し低い
それでも太ももが太くて、見た目痩せてる様には見えない
ウォーキングして健康的にダイエットしてるはずなのになぁ
141(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b2-1p6e) 2017/09/21(木)13:08 ID:A0eRpUqv0(1/2) AAS
>>140
他の部分が細目なのかな
ヒップアップの筋トレとかしたらどう？メリハリつくかも
腕立て伏せで胸回り鍛えたりとか
もうしてたらごめん
142(2): (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Nrqi) 2017/09/21(木)13:13 ID:viqCuNlwd(2/2) AAS
>>141
上半身は軽くあばら見えてるし、腹もひっこんでる
腕の筋肉はそんなにつけてないです。
ヒップアップ筋トレしてみますありがとう
143: (ﾜｯﾁｮｲ 06b2-1p6e) 2017/09/21(木)13:19 ID:A0eRpUqv0(2/2) AAS
>>142
だいぶ痩せてらっしゃるのね
多分あなたが思ってるより太もも太くないと思うよ
ウォーキングで健康的な筋肉が普通にあるんだと思う
既にスリムだし蛋白質摂りながら筋トレしたら綺麗になりそう
痩せにこだわり過ぎないようにね
144: (ﾜｯﾁｮｲ d362-u2Kv) 2017/09/21(木)13:52 ID:xYFDtoe10(1) AAS
お腹いたい。
さっき食べた甘夏があかんかったのかな？
145: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-pQhi) 2017/09/21(木)14:37 ID:KdC0/GJ9a(1) AAS
ライ麦パンにごまペースト塗って食べてたら
1キロ増えた
失敗だー
146: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-Yuqs) 2017/09/21(木)17:12 ID:FYYLVSgxd(1) AAS
今日やる気なかったけど筋トレ頑張ってきたー
旅行までもう少し！
147: (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-wkZl) 2017/09/21(木)21:58 ID:tAbuAZH+0(1) AAS
>>142
141、143さんのアドバイスに加えて姿勢も気をつけてみて
脚やせスレの住人より
148(2): (ﾜｯﾁｮｲ d362-Dc1X) 2017/09/21(木)22:37 ID:7EmZW+0j0(1) AAS
今日久々にスカート履いたら取引先のおっさんに「気がつかなかったけど凄く足が綺麗なんですね」と言われた
昔から大根足が悩みだったからセクハラぽいけどめちゃめちゃ嬉しかったｗ
ジムに行き初めて苦節3年の成果がやっと実を結んだ気がするｗ
149: (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-DB8y) 2017/09/22(金)06:06 ID:vwEHris40(1) AAS
おっさん勇気あるな。思っても口に出せないわ
150: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-ltqj) 2017/09/22(金)06:53 ID:VVZPD42Jp(1) AAS
ホントに
俺がうっかり口を滑らせようものならハラスメント認定されるわ
取引先だと多少甘めの採点なのかもしれないですが
151(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-4CSE) 2017/09/22(金)08:06 ID:oJ5YGOeka(1) AAS
言い方とかにもよるんだろうけど、それ言って許されるのはなかなか有能なおじさまかも
職場のウザい先輩に「お前最近痩せすぎー俺はもうちょいぽっちゃりした方が好みだな」
と言われてお前なんかに好かれたくねぇよとイライラ
152: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-w3Ob) 2017/09/22(金)10:40 ID:63SpBGP80(1/2) AAS
>>148
それは素敵な褒め言葉。
でもこのご時世勇気あるなw
153: (ｽﾌｯ Sdaa-Yuqs) 2017/09/22(金)11:24 ID:yDAe5GQEd(1) AAS
>>148
文面からみてもなんか爽やかな感じがする言い方だな
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-C+tL) 2017/09/22(金)11:51 ID:7NdJS7y/0(1) AAS
>>151
その先輩はお前の事が好みのタイプなんじゃねーか
普通は興味無かったらそんな事言わないよ
155: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-4CSE) 2017/09/22(金)12:22 ID:jqurWAuha(1) AAS
>>154
臭くて仕事できなくて、今時ありえない昔のギャル男みたいな話し方とファッションな30代後半男ですよ
マジで無理
逆に考えてみなよ
臭くて仕事できなくて今時ありえない昔のギャルみたいな話し方とファッションの30代後半女に好かれて嬉しいか？
156: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-w3Ob) 2017/09/22(金)12:31 ID:63SpBGP80(2/2) AAS
>>151
その先輩はアウト
イラっとするw
157: (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-IojV) 2017/09/22(金)12:35 ID:A8v1Gxvj0(1) AAS
炭水化物中心の食生活だとどんどん太るね
体質にもよるんだろうけど
若い頃はお米中心の食生活で痩せてたのに
今はブヨブヨ
なんちゃって糖質制限しようかな
158: (ﾜｯﾁｮｲ 8b9b-Hd+1) 2017/09/22(金)12:42 ID:oJ5YGOek0(1) AAS
風邪ひいてしまった
体調ひどくて走りに行けないのがつらい
159: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Nrqi) 2017/09/22(金)13:01 ID:yB/TTY3Ad(1) AAS
体重計電池きれたー
そして 昼に穴子天ぷらを食す
体重、体脂肪率の変動がどうなるかウヒ
160: (ﾜｯﾁｮｲ a710-7SnJ) 2017/09/22(金)13:29 ID:EX4MvPEc0(1) AAS
やっとBMI 19きった～！
体脂肪率は15～18と変動ありすぎてどれが本当なのかわからん。さすがに15は浮腫んでたんやろけど。
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