[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 83枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(3): 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 9318-3PXZ) 2017/09/13(水)22:41 ID:Wl+Ke/eH0(1) AAS
前スレ
チラシの裏 82枚目@ダイエット板
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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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2: (ﾜｯﾁｮｲ ff10-0X+s) 2017/09/13(水)23:43 ID:lxUmiylR0(1) AAS
>>1 乙
攻撃的な人ってどこにでも湧くよね。
やだやだ。
筋トレが慣れてきてしまったけど、増やすのもしんどいなぁ…
増やさないと痩せないか。
3: (ﾜｯﾁｮｲ 11af-XDX8) 2017/09/14(木)00:19 ID:KL6lvZdw0(1) AAS
半袖半ズボンでウォーキング1時間半行ってきたけど体が冷えた
メチャクチャ寒い・・・もうそんな時期か
4: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4d-Dqa5) 2017/09/14(木)03:12 ID:gTieZt/Jp(1) AAS
飲み物だけで断食してたのに
巨峰一房と梨ひとつ食べた
寝る前に
くそ！くそ！
5: (ﾜｯﾁｮｲ ab57-GyLN) 2017/09/14(木)06:24 ID:Q5VcAXcR0(1) AAS
体を健康的に細くするのがこんなに楽しいなんて知らなかった！楽しい！嬉しい！
6: (ｵｯﾍﾟｹ Sr4d-1/aj) 2017/09/14(木)06:38 ID:UVCgkz60r(1) AAS
>>1おつ
今夜は親類の誕生日会で焼肉食べ放題
旅行の暴食はやっとリセットしたところなのにまた前後で調整しなきゃならない
誰か代わりに参加してきてくれ
7: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-nD/T) 2017/09/14(木)12:58 ID:WyuAf69Wa(1/3) AAS
レコーディング再開して朝ちょっと控えめに食べて、昼も軽く済まそうとしたら、めっちゃ食べたくなって食べないと苦しくなって肉にラーメン半分ごはんパンと食べてしまった
やっぱ頭じゃなくてそのときの体調と相談しながら食べないとストレスかかるわ
8(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-Xb5H) 2017/09/14(木)13:39 ID:PqFz4dqR0(1) AAS
え？
9: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-nD/T) 2017/09/14(木)13:57 ID:WyuAf69Wa(2/3) AAS
>>8
私は食欲出て太り易くなる薬飲んでるから普通の人よりダイエットしづらいんですけど
何か言いたいことでもあるんですか？
あなたも薬のんでみますか？
10(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-nD/T) 2017/09/14(木)14:00 ID:WyuAf69Wa(3/3) AAS
>>8
こういうメスガキ、ムカつくよな
言いたいことあるならハッキリ言えやガキ
11: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/14(木)14:20 ID:bbYMpYBWa(1) AAS
３日体重変わってないけどジワジワ体脂肪率が上がってる
45.6/18.0→18.4
うむむむむ
12: (ｽﾌｯ Sdb3-DOT2) 2017/09/14(木)17:28 ID:MQtX+0Tyd(1) AAS
力仕事したあとの超空腹時に食べるご飯美味しい～
13: (ﾜｯﾁｮｲ d33e-uynm) 2017/09/14(木)19:55 ID:CcRvIaT+0(1) AAS
見返してやる！！！みたいな負の感情のダイエットって自分には向いてないみたいで長続きしない
そんな私が半分まで痩せたのは、あなたの事が好きだからです
14: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/14(木)20:47 ID:6lH+1HO90(1/3) AAS
あなたの事が好きだからとよく言われます
15: (ﾜｯﾁｮｲ c935-24KK) 2017/09/14(木)21:37 ID:rawReHaK0(1) AAS
>>1
乙です
まいにち1個のいちじくが美味しい
季節が終わるのが悲しい
16: (ﾜｯﾁｮｲ b162-YAaM) 2017/09/14(木)21:46 ID:WE5UzG/L0(1) AAS
昼にラーメン食べたら食欲止まらねええええ
別に糖質制限してるわけじゃないし米もパンもうどんもパスタも食べてるのにラーメンでこんなに食欲暴走するかとびっくりしてる
17: (ﾜｯﾁｮｲ 818a-5Pvk) 2017/09/14(木)22:46 ID:kN2dc4BA0(1) AAS
夜はサラダスープチキンでやめようと思ってたのに
スープ追加とラーメン少し食べてしまった
順調に少しずつ減ってるのにぶち壊したー
18: (ﾜｯﾁｮｲ 09ea-e/S+) 2017/09/14(木)22:59 ID:AP4g3zZg0(1) AAS
1乙
久しぶりにダイエット板に来た、ざっとスレを見るとイライラしてる人が多い印象
食べたいものを我慢してる辛さのせいか、他者の書き込みにコンプレックスを刺激されてるのか
いずれにしろ惑わされずに淡々とやりたいものだ
19: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-eTdU) 2017/09/14(木)23:14 ID:b6ojlrJza(1) AAS
ステロイド飲んだだけで食欲がー！太りやすいからー！とかなんなんかと。結局はだらしない。by経験者
20: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/14(木)23:21 ID:6lH+1HO90(2/3) AAS
馬鹿の書き込みを見るとイラッとする
そして2ちゃんはイラッとさせるレベルのバカが多い
21: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-QWTE) 2017/09/14(木)23:39 ID:+77aByixd(1) AAS
ダイエット中は気持ちに余裕が持てない事も多いから、仕方ないね
ダイエッター同士、皆で励まし合って頑張ろうじゃないの
22: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/14(木)23:41 ID:6lH+1HO90(3/3) AAS
ダイエット中でないのになぜか俺がダイエットしてると思ってる奴がたまにいる
23(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-hsiB) 2017/09/15(金)00:07 ID:15bUl17td(1/4) AAS
くるみをはちみつに漬けたのだけど
ナッツだからいーよね？ってなって止まらない
24(1): (ﾜｯﾁｮｲ b162-YAaM) 2017/09/15(金)00:13 ID:Vz24G4wM0(1) AAS
>>23
糖質と脂質同時摂取で効率良く太れる食べ物
25(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4d-nIHY) 2017/09/15(金)00:13 ID:3VwpacB6p(1) AAS
>>23
それにクリームチーズか明治十勝スマートチーズ添えてみ？
26: (ﾜｯﾁｮｲ d34b-pYCC) 2017/09/15(金)00:14 ID:TxoDE1ia0(1) AAS
夜中に飯テロはやめい
27: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/15(金)00:17 ID:ZGdeAnbpa(1) AAS
差し入れでプリン貰った
プッチンとかじゃなくてケーキ屋のちゃんとしたやつ
朝食べよう楽しみ
28: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-hsiB) 2017/09/15(金)00:49 ID:15bUl17td(2/4) AAS
>>24
明日からまた頑張る
>>25
レーズンも入ってるんだけどチーズにも合いそう
ルヴァンもある。明日のおやつにする！
29: (ﾜｯﾁｮｲ 11ec-MBYj) 2017/09/15(金)00:58 ID:cPYtzuC50(1) AAS
糖質完全カットしないと糖質とりたくて我慢できなくなる人は私です
30: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-Xb5H) 2017/09/15(金)01:27 ID:yHnFo3Bj0(1) AAS
>>10
なるほど自覚はあるのか。かんばれ
31: (ﾜｯﾁｮｲ 818a-5Pvk) 2017/09/15(金)06:52 ID:oyQHqwBC0(1) AAS
1日で800g増えてた…なんなの
32: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-hsiB) 2017/09/15(金)07:53 ID:15bUl17td(3/4) AAS
朝からお腹くだして46になった
くるみ食べ過ぎたから？脂肪が減ったわけじゃないけどくるみありがとう
33(1): (ﾜｯﾁｮｲ 09ec-Dqa5) 2017/09/15(金)11:57 ID:WJQjRuYk0(1) AAS
かしょかしょかしょかしょおおおお！！
春雨スープ3つにわかめスープ2つ！
しめて250キロカロリー！
34: (ﾜｯﾁｮｲ 19e2-iARx) 2017/09/15(金)15:01 ID:Om1GQEHZ0(1) AAS
お邪魔します。
よかったら署名おながいします。
【署名サイト】
公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟（JBBF）へ正当な大会運営、
審査を行ってもらうための抗議
外部ﾘﾝｸ:chn.ge
35(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-HrZS) 2017/09/15(金)20:16 ID:03k9D/MZ0(1) AAS
糖質制限も無理カロリー計算も無理8時間ダイエットも無理
何やっても結局その夜にはドカ食いしてる
ここ数年で30kg以上増えた
夫は妻だけEDになってしまった
もう死にたい
36: (ﾜｯﾁｮｲ 797b-l/5L) 2017/09/15(金)20:58 ID:IVKzHr+n0(1) AAS
>>35
妻だけEDは大多数のオトコがそうだから気にしない気にしない
37: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-hsiB) 2017/09/15(金)21:17 ID:15bUl17td(4/4) AAS
うち結婚9年で4年レスだから元気出して
セックスしないから太ったのかなー私。
38: (ﾜｯﾁｮｲ c910-eTdU) 2017/09/15(金)22:22 ID:bb6M7jD60(1) AAS
うちは結婚7年目で4年してない。
したら痩せる気もする…わけないか。
39: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-xyjZ) 2017/09/16(土)00:11 ID:sSp2CM85d(1) AAS
ダイエット始める前にウエスト等のサイズ測っておけばよかったな。
何となく、お腹がうっすら減った気もしないでもない。
動くと特に脇の方が軽いし、腕の内側との接触が少なくなった気もする。
あと、お尻がほんの少し短くなったような。
あー、サイズ測っておけばよかったー
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ d33e-uynm) 2017/09/16(土)06:07 ID:V90YiQdd0(1/2) AAS
なんと言うか脇の下？
副乳の背中側？はどうやって落とせばいいんだー！
副乳はなくなったけど、後ろの肉が落ちない…
これさえ無くなればだいぶすっきりするのになぁ
41(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/16(土)08:41 ID:h9HJXxpe0(1) AAS
>>40
リンパ腺マッサージいいよ！
朝晩したら胸まわりスッキリした。
42: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-o7xi) 2017/09/16(土)10:18 ID:Gn/hT4ab0(1/2) AAS
久しぶりにロングライド100マイル行ってきたァー！ウラー
農家の人らめっちゃ急いで収穫してたご苦労様です
43: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-hJEs) 2017/09/16(土)10:21 ID:h/bP40Sua(1) AAS
>>33
それ塩分ヤバくない？
44: (ﾜｯﾁｮｲ 79b2-QUPF) 2017/09/16(土)10:46 ID:7aSTP08p0(1) AAS
ダイエットしようと思ったら筋力が足りてないことに気がついた
少しジョギングしただけで足がガクブルしてる
45: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-hQ6y) 2017/09/16(土)11:02 ID:rkV2RzgFd(1) AAS
この一ヶ月ほど、お腹をへこませて生活していたら
生理前はむくみで大体2kgは一旦増えるのに増えないどころか減ってる
むくみ取れたらもう少し減りそう、嬉しいな
46(3): (ﾜｯﾁｮｲ b162-1/aj) 2017/09/16(土)13:21 ID:LZVF1HwM0(1) AAS
今晩は誕生日のお祝いを兼ねて友人に豚カツを奢ることになってる
豚カツ屋で少しでもカロリーを削る方法を検索してあがいてる
とりあえず筋肉の栄養にするためにスクワット頑張ろう
47: (ﾜｯﾁｮｲ 9362-CWD8) 2017/09/16(土)14:19 ID:Pg9ukaiD0(1) AAS
>>46
船木誠勝の書いたダイエット本に、
1週間に1回ぐらいドカ食いしたところでダイエットには全く悪影響はないって書いてあったよ。
48: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-Kd6g) 2017/09/16(土)14:32 ID:6yO2y9zEd(1) AAS
>>46
豚カツのカロリー削るって
まっさきに衣剥がすのを思いついたんだけど
友達の前でやると友達に悪いよね
キャベツを先に食べてお米を半分にするとか
そういうの？
49: (ﾜｯﾁｮｲ d34b-pYCC) 2017/09/16(土)14:42 ID:CDYSZLMF0(1) AAS
豚カツ以外のメニューもあるよね
チキンカツとか？
50: (ﾜｯﾁｮｲ d33e-uynm) 2017/09/16(土)14:46 ID:V90YiQdd0(2/2) AAS
>>41
ありがとうやってみる！！
この背中側の肉のおかげで後ろ姿が微妙すぎるのよね
泣けるわ
51: (ﾜｯﾁｮｲ 1378-uz9L) 2017/09/16(土)14:54 ID:O4mFN8jE0(1) AAS
>>46
味噌汁のワカメを先に食べる
キャベツを先に食べる
ロースではなくヒレにする
ソースはなるべく少量
帰ったら筋トレ
52: (ﾜｯﾁｮｲ 1157-uL2F) 2017/09/16(土)15:24 ID:SzlZYkti0(1) AAS
自分はトンカツ食べたい時は同じメニュー頼んで、5切れあるトンカツだったら、ダイエットしてるからって1切れか2切れを食べてもらうようにしてた。
53(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-QuXc) 2017/09/16(土)19:28 ID:f6pBKdqAa(1) AAS
オリゴ糖がいいと思って
いままで、砂糖の代わりに使ってたけど
自分が使ってたのは、イソマルトオリゴ糖で砂糖と同じカロリーだったw
せっせと買ってたのバカみたい
まあ、２０キロ痩せたから
いいか
糖分取りながら、運動とカロリー制限した結果だった
54: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-Xb5H) 2017/09/16(土)20:20 ID:D7NoYVGa0(1) AAS
豚カツで悩む？１食抜けばツーペーやん。悩むことなくね？友達が免罪符か？
55: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/16(土)20:21 ID:dRnvKAJG0(1/3) AAS
馬鹿だから細かい事にこだわりすぎてるんだよ
56: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/16(土)20:59 ID:dRnvKAJG0(2/3) AAS
>>53
カロリーしか見ずに何も調べたことないのか？
57: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-eTdU) 2017/09/16(土)21:10 ID:Qe6XoDZCa(1) AAS
あんたら性格悪すぎ～
58: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/16(土)21:12 ID:dRnvKAJG0(3/3) AAS
情弱っぷりが半端ねーんだけど
59: (ﾜｯﾁｮｲ 1362-o7xi) 2017/09/16(土)21:55 ID:Gn/hT4ab0(2/2) AAS
もう秋（味）も終わりだね…
60: (ﾜｯﾁｮｲ b361-q9bb) 2017/09/16(土)23:42 ID:besHHFT40(1) AAS
祝い事の時くらいはガッツリ食べて後で帳尻合わせればいいでしょ
61(1): (ﾜｯﾁｮｲ 93ef-o7xi) 2017/09/17(日)09:20 ID:ZD1tMDl90(1) AAS
米って一日二号食べても1100キロじゃん？
それならおかずを低カロリーにして味噌汁も作って腹を膨らませれば
一日1号食べても太りはしないのかね
62: (ﾜｯﾁｮｲ b162-YAaM) 2017/09/17(日)10:58 ID:SL7vgqh50(1) AAS
>>61
昔はみんなそんな感じだったでしょ
太りはしないけど定栄養じゃない？
63: (JP 0H85-eTdU) 2017/09/17(日)14:39 ID:ESW3zMoaH(1) AAS
同じカロリーでもタンパク質の方がいいでしょ。
64: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc5-uz9L) 2017/09/17(日)18:52 ID:PS+bHvXKM(1) AAS
1号って仮面ライダーかよ
65: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/17(日)19:20 ID:zm7X13KN0(1/2) AAS
夕食で白米1キロ（3合ぐらいかな）がノルマの部活があるのに1合食べて太るとかｗ
66: (ﾜｯﾁｮｲ d3f1-iARx) 2017/09/17(日)20:37 ID:V3i/Jkhz0(1) AAS
代謝量の違いがあるからなぁ・・・・
ダイエットしようと思い立つとなぜか食エッセイや食マンガを図書館で借りたり買ったりしてしまう
私はドMかｗｗ 自分でハードル上げてどうするよ
あと「孤独のグルメ」新シーズンもドンピシャで始まったりした
67: (ﾜｯﾁｮｲ 2baf-XDX8) 2017/09/17(日)22:01 ID:C5FZnakG0(1) AAS
結構前に流行った肩甲骨ダイエットと言うか、褐色細胞ダイエットと言うべきなのか
赤ちゃんの時点では肩甲骨の中に褐色細胞と言うものがかなりあり、脂肪を強烈に燃やす細胞だが
18歳時点ではほぼ98%前後が消えていると言う研究結果で消滅したダイエット方式
この褐色細胞を復活させる研究が身を結び数年以内に貼るタイプの物として販売される可能性があるんだと
具体的にはシール的なものを貼ると貼った部位の細胞が褐色細胞化するとか言うものらしいが・・・
既にアメリカでは臨床実験段階まで進んでるんだとか
さて本当だろうか
68: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/17(日)22:04 ID:zm7X13KN0(2/2) AAS
強烈に燃やすｗｗｗ
おまえは期待しすぎだ
69: (ﾜｯﾁｮｲ 714f-SGtB) 2017/09/18(月)03:56 ID:VqzGtmvO0(1) AAS
ダイエット成功してさっそうとダイエット板から去っていったらリバウンドして再び戻ってきました．．．
ジョギングで安心して食べ過ぎた．．．食べる量はそのままで走る量増やそ
70(2): (ﾜｯﾁｮｲ b162-l1eH) 2017/09/18(月)07:00 ID:ahd+O+JL0(1) AAS
もっと痩せたい でも2時間も3時間も運動するの馬鹿にされそう 車に乗ってるやつらから ジムはあの空間でなにやっていいかわからない いく人も教えてくれる人もいない 具体的に教えてもらわないと なにやってもいいか分からない 自己流で馬鹿にされそう
71: (ﾜｯﾁｮｲ b162-HJkC) 2017/09/18(月)08:09 ID:jK/u0//Y0(1) AAS
有酸素運動、体幹トレーニング合わせて毎日欠かさず五時間やってるのに今日体重増えてた
死にそうになってやってるのに成果が見えないと辛い
72(1): (ﾜｯﾁｮｲ 934b-4DNE) 2017/09/18(月)09:28 ID:tiecYOAy0(1/2) AAS
>70
ジムってスポクラ？
私はまず行って、バイクを5分、それからストレッチを15分(お手本DVDがずっと流れてるので)、次にマシンを15回ずつを3巡で、スタジオ2クラスで帰る。
これを週4日。成果はまだ出てない。まだ2週目だけどねw
73: (ﾜｯﾁｮｲ c157-Kd6g) 2017/09/18(月)10:40 ID:/s9Fh7qx0(1) AAS
>>70
自己流でバカにされそうって分かりすぎる
怖いよね他のみんなからあいつ変だよとか思われないかとか
自分がもし通うなら年齢的にも
カーブスみたいなゆるくて先生？がいるジムかなあ
自己流でやるなら>>72とかの書き込みを参考にしたり
ネットでググってみるかな
74: (ﾜｯﾁｮｲ 1378-uz9L) 2017/09/18(月)12:23 ID:gPOx8E/N0(1) AAS
都会なら電車に乗らずに歩けばいいし
田舎なら野山を駆けめぐればいい
ジムじゃないと運動できないなんてゆとり脳すぎて考えられん
75(1): (ﾜｯﾁｮｲ b162-SGtB) 2017/09/18(月)12:29 ID:wrt5VKH30(1) AAS
先週1泊2日の旅行で2㎏太った
食べたと言えば食べたけど海の幸が多かったしたくさん歩いたからまさかこんなに増えるとは思わずびっくり
「いや違う、これは食べた物の重量のはず、それかむくんでるか、あ、便も出て無かったな」
と呪文のように唱えつつ少し節制した生活をしてるけど1.5㎏増のまま…
半年で5㎏しか痩せないのに1泊2日で1.5㎏太るとかあり得るんだね…orz
76: (ﾜｯﾁｮｲ d34b-pYCC) 2017/09/18(月)12:32 ID:yVYBioTK0(1/2) AAS
田舎は野山を駆け巡ると近所のおばちゃんに「昨日走ってたなぁどないしたん」って言われるので、もっぱら家のなかでエアロバイクor車で30分かけてジムまで
77(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/18(月)12:39 ID:dYc2OLIsa(1) AAS
ダイエットブログを読んでいるはずなのにカップヌードル(間食)と書いてある不思議
ライトだからってダメだろ…
78: (ｽﾌｯ Sdb3-DOT2) 2017/09/18(月)12:43 ID:WRIKs8Znd(1) AAS
調子にのって一週間のうち３日も食べ過ぎた
来週旅行だからこの一週間は食生活正す
79: (ﾜｯﾁｮｲ c162-hQ6y) 2017/09/18(月)12:57 ID:oFzzAngN0(1) AAS
自宅周辺駅の高架下はひったくり多発地域で数年前には強盗殺人もあった
職場近くを歩くとなると新今宮を通過しないといけない
階段選べる場面では当然階段使ってるけど
ジムじゃないと本当運動無理だよ、一応女だし
80: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/18(月)13:40 ID:rkmpa0vq0(1) AAS
お菓子を食べたくて食べたくて仕方ない時、食事と一緒に食べればだらだら食べ続けることがないって気付いたからこれからはどうしても食べたい時はそうしよう…
81(1): (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/18(月)13:45 ID:1s5k7aNFd(1/2) AAS
>>77
トータルカロリー意識してればカップ麺食っても痩せる(体験談)
まぁオススメはしない。
以前六ヶ月で10キロ痩せたがまたリバってきたから土曜からドリンクとサプリ、食べ物はレタス等野菜のみに切り替えて日中は歩きまくってる、とりあえず今朝までで1.3痩せた
57まで落としたいわぁ
82: (ﾜｯﾁｮｲ d34b-pYCC) 2017/09/18(月)13:50 ID:yVYBioTK0(2/2) AAS
どーしても忙しくて調理時間がとれないから今夜はカップ麺、とかだとまあ仕方ないかなって思うけど
間食にカップ麺はなぁ
83: (ﾜｯﾁｮｲ 934b-4DNE) 2017/09/18(月)14:49 ID:tiecYOAy0(2/2) AAS
亀で悪いんだけど、ジムのメニューの件。
インスタで見てるマッチョゲイの人が、最近パーソナルトレーニングを受け始めたんだけど、
それまでも自己流でジムでメニュー組んでやってたらしいんだけど、やっぱ全然違うわ～って言ってた。
つまり、マシンのみのジムで鍛えてる人達は、実は皆結構自己流なのかもしれないって事。
もし馬鹿にされても、その本人もプロから見れば素人自己流かもしれないので、あんまり気にしなくて良いのでは？
あと、カーブス一年通ったんだけど、私はあんまり効果なかった。滞在時間も決まってるようなものだし、どうせ月額が似たようなものなら、スポクラみっちり半日の方が余程脂肪燃やせると思う。
私が72で書いたメニューは、多分基本的なものだけど、スポクラのガイダンスで提案されたものです。
84: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-EjJZ) 2017/09/18(月)15:07 ID:btiLvV6t0(1) AAS
土日で暴飲暴食して久々に米も食べたけど今朝の体重は土曜の朝と同じだった
毎食前にお試し用のメタバリアS飲んでたんだけどこれの効果ってこと？
85: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/18(月)15:16 ID:+8TpEplH0(1) AAS
>>75
あるよー
一週間くらいで元に戻るよ。
86: (ﾜｯﾁｮｲ 2b6c-Xb5H) 2017/09/18(月)15:23 ID:lI6xf+le0(1) AAS
カッブヌードルライトが駄目って人はカロリーとか栄養素計算してないんじゃないかな
87: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/18(月)16:35 ID:1s5k7aNFd(2/2) AAS
>>81
今日も12キロ歩いたっ
そしてレタス食った！
歩くの楽しいウヒョー
明日から仕事ショボーン
88: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-yTl9) 2017/09/18(月)22:18 ID:dyx0yG2cd(1) AAS
蟹飯旨い時期、蟹五枚も貰って蟹飯おかわりしまくってしまった
89: (ﾜｯﾁｮｲ abb2-L611) 2017/09/18(月)23:17 ID:jyMhYD6t0(1) AAS
維持期からの半年で4キロも太ってしまった
代謝も落ちてるしダメダメだ
良くないことが連続で起きてモチベーションも上がらないし泣けてくる
90: (ﾜｯﾁｮｲ 0157-KaBK) 2017/09/19(火)01:00 ID:PtuCn9Qu0(1) AAS
カップヌードルナイスってヌードル178カロリーだよ
最近サイリウムヌードル毎日食べてるけど痩せてく
91: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-xyjZ) 2017/09/19(火)01:41 ID:8xnp7Bwdd(1) AAS
何だか腰回りが軽くなった気がして、今日はたくさん動けた。
少しずつ身体に変化があって嬉しい。
早く、動けるデブを卒業したい！
92: (ﾜｯﾁｮｲ 093e-EBOX) 2017/09/19(火)04:40 ID:wg9xUFDF0(1) AAS
ドカ食いしたい衝動を押さえてサラダチキンチーズだけで我慢できた俺偉い
93: (ﾜｯﾁｮｲ 9304-hIIm) 2017/09/19(火)04:54 ID:UEnXRr180(1) AAS
カロリー計算とかめんどくさいから全て辞めた。
でも、何を食べたか記録して、日々体重の増減は気にしてる。
カップラーメンもピザもケーキでも何でも食べてる。
でもアルコール飲酒を90％控えて、軽く刺激程度に筋トレしてます。
アブローラーと散歩だけです。
画像ﾘﾝｸ[png]:gazo.shitao.info
94: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-DLXc) 2017/09/19(火)07:17 ID:Radfh9Dea(1) AAS
糖質制限してた4ヶ月前 165cm 48.5kg 6%
糖質制限辞めた現在 165cm 55kg 14%
さてどうしたもんか、、、
95: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/19(火)08:42 ID:3CfgafY4d(1/3) AAS
軽く断食してデトックスして60→58まで痩せてまだ続けようと思ったら、今更ながら「ケトン体」「ケトン臭」というのを知った…
怖くなって朝オニギリ一個食べた。
96(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab57-lhqi) 2017/09/19(火)10:07 ID:E/7ZPVov0(1/2) AAS
病院行ったら、とりあえず痩せろと言われてダイエット頑張ってきたけど、
近い将来ミサイルで死ぬかも知れないと思ったら、
好きな物食べて笑ってる方がいいんじゃ？と思い出し、何もやる気が起きない。
ソファでゴロゴロしてカボチャプリン食べた。幸せ。
私は痩せられない人間だなーとつくづく思う。
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-uNnZ) 2017/09/19(火)10:30 ID:FWr3eoCW0(1/2) AAS
ミサイル関係なしに自分の行動の可否を他人や物事に責任転嫁してると痩せないよな
ダイエット以外でも結果が出せない人って責任転嫁や言い訳が多い気がする
受動的で自分がないというか
96を責めるんじゃなくて今まで色々見てきた感想なんだけど責めて見えたらすまん
98(1): (ﾜｯﾁｮｲ b162-YAaM) 2017/09/19(火)10:48 ID:oJU+Ibix0(1) AAS
>>96
ダラダラして太ったまま死ぬの嫌じゃん
スッキリした体で毎日楽しく生きたい
99(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab57-lhqi) 2017/09/19(火)11:38 ID:E/7ZPVov0(2/2) AAS
>>97
ううん、そのとおりだと思うよ。
自分はいつも現状に不満ばかりでそれをよその人や事象のせいにしてる。
分かってはいるけど治らない、治せない。それさえも親のせいにしてしまってるから手に負えない。
>>98
前向きだね。スッキリした体の頃は色々楽しかったけど、
もう子供いて自分の人生歩むこともないだろうから諦めてる。
100: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/19(火)11:47 ID:pKLjDvBqa(1) AAS
ミサイル飛んできて死ぬんならいいけど、生き残ったときに太ってるといろいろ不便
重症負ったら介護する人大変
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