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597: (ﾜｯﾁｮｲ 0110-Gdq+) 2017/10/16(月)19:38 ID:Y3ceQwQp0(1) AAS
マジレスすると入院患者の筋力後退はハンパない。
退院後リハビリしてても寝たきりになってしまうおばあさんはザラだし、若い人でも階段で息切らしてる。
598: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)19:47 ID:delKW8N70(1/3) AAS
医師が知識のない馬鹿どもだとそうなる
599(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5340-quTV) 2017/10/16(月)19:54 ID:ah3BJIQ+0(1) AAS
数ヶ月間写真とともにダイエット記録してるんだけど
今日生理来た自分を写真にとったらダイエット前よりぶよぶよだった
太ったわけじゃないんだろうけどたとえ生理中でもこんなぶよぶよはちょっと
生理中でも痩せて見えるくらいにまで減らさないとな
600(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53f4-3Qnb) 2017/10/16(月)20:24 ID:QpXDJ2J60(3/3) AAS
>>595
男 前49だったから多分いける ひと月では無理だと思うけど
601: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-FmZS) 2017/10/16(月)20:33 ID:329PVQ8O0(1/2) AAS
なんでそこまで痩せたいの？
あんまりかっこよくないと思うけど
602: (ｽｯﾌﾟ Sd33-vAl1) 2017/10/16(月)20:49 ID:Jr6uRdFZd(1) AAS
アンガールズ目指してるんじゃねーのｗ
603: (ﾜｯﾁｮｲ 71c7-+pnd) 2017/10/16(月)20:59 ID:XNlxP6l80(1) AAS
精神の病気なのでは
604: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/16(月)21:00 ID:dht15an50(1/3) AAS
172で54って、折れるぞｗ
605: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) 2017/10/16(月)21:17 ID:sbtAmwe5M(4/4) AAS
>>600
すごいな 気をつけてね 体調崩しそうだよそのバランスたと。
自分は男 165.5/57.2 で54まで痩せたいけどまぁ多分56切るのは至難の業っぽいわ
606(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/16(月)21:43 ID:fos/keCo0(1) AAS
>>526だけど
仕事(って言っても精神障害者として就労移行支援の作業所で働いてるだけだけど)
午前中だけだから
家に帰ってお昼食べれるから、野菜たっぷり摂れた。
夕飯も炭水化物は一切摂らないで、野菜や海藻を食べた
輸入品屋さんで、松の実、ひまわりの種、松の実、アーモンドを買ってきて少し食べた。
高いから少しずつ食べる。
607: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/16(月)22:11 ID:dht15an50(2/3) AAS
お前ら思いっきりお腹凹ませて図ってるだろ？
608: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)22:18 ID:kYUbsW/h0(7/7) AAS
そういえば会社のガリで健康診断で血糖値低杉、尿酸値低杉でC判定受けててデブが羨ましがってたのを思い出した。
609: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)22:21 ID:delKW8N70(2/3) AAS
そしておまえはニヤついてみてたのか
610: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Q7Xo) 2017/10/16(月)22:48 ID:8gxwkZxw0(1) AAS
痩せたい痩せたい痩せてまともになりたい 子供頃からずっとデブ。25でマックス90キロから56キロまで痩せた。結婚して子供産んで太ったけど58キロまで戻った。でもそこから痩せない。毎日過食しまくって酒飲んでる
611(1): (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/16(月)23:18 ID:dht15an50(3/3) AAS
しかし太るときっていきなり太るよな
去年の健康診断のときから1年でウエスト6㌢増えて
焦って腹筋運動やってなんとか3㌢はもどしたけど
スーツずっとA7だったけど今年はA8買った
612: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-FmZS) 2017/10/16(月)23:26 ID:329PVQ8O0(2/2) AAS
今日久しぶりにから揚げ食べて思い出したんだけど
最大にデブるちょっと前、ほぼ毎日仕事帰りにコンビニでフライドチキンorスーパーでから揚げ買って食べながら帰ってた
夕飯はまた別で結構がっつり
そりゃ太るわ
613(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)23:29 ID:delKW8N70(3/3) AAS
>>611
いきなりは太りません
614: (ﾜｯﾁｮｲ 9362-B6a6) 2017/10/16(月)23:36 ID:Gs3RFtMQ0(1) AAS
>>613
それは各人の主観で勝手になんとでも言える話ではあるけど
スーツを毎日きっちり着なきゃいけない人とそうじゃない人との感覚の違いってのも大きいと思うね
615: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) 2017/10/16(月)23:37 ID:y5nmcX/s0(1) AAS
>>599
生理中は浮腫むから一時的なもの
生理前から生理中の「どうせ太るし生理だし」の暴飲暴食をやめて浮腫み対策すると生理後気持ちいいぐらい落ちるよ
616: (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-/Vol) 2017/10/16(月)23:56 ID:+zEUW7H80(1) AAS
さてと、「月曜から夜更かし」観ながらスクワットするわ
617(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53d7-UJTM) 2017/10/17(火)01:17 ID:9LmbHZdV0(1/2) AAS
スタイル良くなりたい…中学生の頃からやたらと下っ腹ぽっこり。上腹部は出てなくて肋も浮くのになんで下っ腹だけ…
太ももとお尻も太くてデカいから自分は洋梨体型なんだろうなぁ
618(1): (ﾜｯﾁｮｲ e904-rcDr) 2017/10/17(火)02:07 ID:3FmKgdDR0(1) AAS
自分も昔から下腹ぽっこりケツデカ
下腹が出てるのは腹筋がないとか聞いたことあるけど、腹筋背筋はかなりある方だから関係ないと思う
619: (ﾜｯﾁｮｲ c9f5-W42e) 2017/10/17(火)04:05 ID:vsQnCpzo0(1) AAS
お腹すいた・・
620: (ﾜｯﾁｮｲ 9362-B6a6) 2017/10/17(火)06:55 ID:qH98ao+u0(1) AAS
これだけ雨続きだと人はまだ良くても犬が心無しふっくらしてくる
621(1): (ﾜｯﾁｮｲ 11cc-Ecty) 2017/10/17(火)07:07 ID:edPgfuCq0(1) AAS
>>617
>>618
骨盤の歪み関係ありそう
O脚x脚なら、外過重になり筋肉が外に外に広がるらしく、骨盤緩んで内蔵下がってきて腹も出る
622: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) 2017/10/17(火)07:11 ID:bEy7rrFF0(1/2) AAS
子ども産んだら、お腹の上にも肉が付いてくるんですよw
胸は削げるけどね。
623: (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-4jF/) 2017/10/17(火)09:59 ID:Ea42kLvU0(1) AAS
一週間かけて減らしたのに一晩で戻ってやんの
624: (ﾜｯﾁｮｲ 5962-C/uf) 2017/10/17(火)10:39 ID:WjX5+o7l0(1) AAS
ダイエットして4か月で9キロ減らしたのに
実家に帰省して5日で1キロ増えたわ
作ってくれているし食べ物捨てるの出来ないしで
無理に食べている
今朝も朝からオムライスだよ
3日後に親戚の結婚式に出なければならないんだから
1キロ落とさなければならないのに
625: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-8q1r) 2017/10/17(火)10:40 ID:RNUtbfxH0(1) AAS
ジム友は選んで付き合わんといけないね
ダメなデブに囲い込まれてしまった
道連れにならないように時間帯を変えよう
626: (ﾜｯﾁｮｲ 53d7-UJTM) 2017/10/17(火)12:25 ID:9LmbHZdV0(2/2) AAS
>>621
骨盤の歪みかぁ…近くに骨盤矯正あれば行ってみたい
627: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp45-VupR) 2017/10/17(火)12:31 ID:Wrv1ICVbp(1) AAS
整体も効果あると思うけど、骨を支える筋肉がないと根本的な姿勢矯正はできない。筋トレは必須。
628: (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-Eg/n) 2017/10/17(火)12:32 ID:1ebtZtlP0(1) AAS
今日、第2目標の48キロジャストを達成
前は48キロになったらラーメン解禁する宣言してたけど
いざなってみるとラーメン食べたい気持ちが無くなってることに気づいた
それよりも色んな食材をちょくちょくつまめるようなメニューが恋しい
最終目標は45キロなのでもう少し頑張るぞ
629: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) 2017/10/17(火)13:15 ID:QktOIiY1M(1) AAS
あるあるすぎる。ラーメン食べたいとずっと思ってたのにいざ痩せると あまり食べたいと思わなくなる
ラーメンより、もっと体に優しいものとか色々な食材味わいたいとかになるね
630: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/17(火)14:05 ID:IL2PzR0y0(1) AAS
>>606だけど、お昼はギシギシとチチグサ(ノゲシ)を茹でて、醤油とごま油掛けて少しのご飯と食べた
チチグサが美味しかった！
631: (ﾜｯﾁｮｲ 0962-FiXq) 2017/10/17(火)14:39 ID:buJazOwI0(1) AAS
59kgなんだけど全然痩せない
たまに57~58kgになるんだけどすぐ戻る。水分が抜けてるだけなんだろうなぁ
基本的に58~59をウロウロしてる
53kgまで落としたいんだけど本当に難しい
食事制限も運動もしてるんだけど全然足りてないんだな
食べなさすぎや炭水化物完抜きも駄目と言うから、運動するしかないか
632: (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) 2017/10/17(火)14:55 ID:Us/hUZoN0(1) AAS
ジム友？類友みたいなもんか？ん？
633: (ﾜｯﾁｮｲ d176-rIw3) 2017/10/17(火)16:34 ID:DpSlwF4q0(1) AAS
ジムでよく話すおば様に誘われてバレエレッスンのプログラム受けてきた
きついけど楽しい！子供の頃バレエを習いたかったんだよね。
大人になってから叶うとは！このレッスンメインでジムに通うわ。
634: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/17(火)16:47 ID:CfPz2VQK0(1) AAS
ジム友はともかくデブ友だと夜に唐揚げやピザ、締めにラーメンとか普通にやるだろね。
量も半端ないだろうし。
635: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-wDE2) 2017/10/17(火)19:02 ID:HqH0KiJN0(1) AAS
最近自炊率がかなり増えて数品作り置きできるぐらいの食材を買い溜めしてきたんだけど、たくさん作るといろいろ食べたくなるから自分には向いてないかも
前はその日食べる物をその日に買いに行ってたもんなー
夜中に作り置きのおかず見ちゃうと食欲が…
636: (ﾜｯﾁｮｲ 8b56-UDtR) 2017/10/17(火)20:37 ID:rkR/ROvQ0(1) AAS
ザ！世界仰天ニュース みそ汁で超激痛！身近な食の危険４時間！★7
2chｽﾚ:liventv
637: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/17(火)21:27 ID:dvMooZOi0(1) AAS
仰天ニュースのデブはお決まりの糖質まみれの食生活
638: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/17(火)22:19 ID:YY8wFv+90(1) AAS
食べたものが身につく、
これは生物として素晴らしい能力なんだぞ
いくら食っても太らないやつは
昔だったら真っ先に餓死してる不良個体だぞ
ある程度年行って無理やり痩せると免疫力が落ちて大病にかかる
639: (ﾜｯﾁｮｲ 29b2-ye8s) 2017/10/17(火)22:20 ID:XGNB8UF00(1) AAS
夜の間食がどうしてもやめられない
640(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-DH5I) 2017/10/17(火)22:29 ID:zfVoO0uNa(1/2) AAS
ついに60キロ台に突入したマジ嬉しい
641(1): (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) 2017/10/17(火)22:37 ID:bEy7rrFF0(2/2) AAS
>640 オメ！
642: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) 2017/10/17(火)23:34 ID:DIwVMsoe0(1) AAS
10年ぶりに65kg台になったのに一晩で67kg台に戻って泣ける
暴飲暴食してないのに
643: (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-DH5I) 2017/10/17(火)23:48 ID:zfVoO0uNa(2/2) AAS
>>641
ありがとう！
644: (ﾜｯﾁｮｲ 5957-ui3p) 2017/10/18(水)00:00 ID:UfkETJxw0(1) AAS
空腹で朝起きた時の体調の良さや目覚めの良さを覚えてから夜食食べる気にならなくなったわ
645: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Q7Xo) 2017/10/18(水)01:43 ID:qIs8HMlF0(1) AAS
三食バランス良くをここ数ヶ月続けてきたけど飽きてしまったので３日前くらいから１日１食好きなもの食べまくってる
646(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-eeP/) 2017/10/18(水)07:56 ID:g2oHTqgba(1/2) AAS
75kgから52kgになった
３月からやっと、ここまできたー
豆腐と胸肉中心＋運動でやっててよかった
あと、２kg落としたい
647: (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/18(水)08:04 ID:IB3rXdQm0(1/3) AAS
>>646
3ヶ月でなかなかハードな落とし方してるね
何やったの？
648: (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/18(水)08:05 ID:IB3rXdQm0(2/3) AAS
あ、ごめん3月からだったね
649(1): (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/18(水)08:06 ID:IB3rXdQm0(3/3) AAS
何やったかも書いてくれてるのにほんとごめん
ほとんど豆腐と鶏肉で一日過ごしたの？
それともメインがそれで他のものも食べた？
運動は有酸素メイン？
650(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-aUyO) 2017/10/18(水)08:14 ID:Xn4KyF+ud(1) AAS
俺の体重が75キロを切ろうとすると
やたら焼肉や高カロリーな外食を誘ってくる妻は、多分デブ専
今 170cm 76キロ 15%で、後5%落としてから80キロ目指したいのに、昨日も焼肉だった
651: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-eeP/) 2017/10/18(水)11:32 ID:g2oHTqgba(2/2) AAS
>>649
運動は毎日腹筋と筋トレ１時間半､
食べ物は書いた通り
砂糖やめて、オリゴ糖にして
あまりにも腹減ったら、胸肉をオーブンで焼いたりしてたよ
652: (ﾜｯﾁｮｲ e918-SIIr) 2017/10/18(水)11:35 ID:i9QKp18H0(1) AAS
>>650
お前に嫌がらせして楽しんでるだけ
653: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-DluF) 2017/10/18(水)17:22 ID:d0xzoMSDd(1) AAS
昨日の夜間違えて消化の薬飲んでしまったから今でも腹減る
654(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-quTV) 2017/10/18(水)20:07 ID:A3fhKXW6d(1) AAS
今日はりんごしか食べてないうえにお通じ何回もあったし気分悪くて吐いたのに体重は増加
一体何が増加したのか
655: (ﾜｯﾁｮｲ 4157-BSx0) 2017/10/18(水)20:22 ID:al0p5D5f0(1) AAS
水分
656: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/18(水)20:23 ID:+pWwmbtp0(1) AAS
ブレなのに一喜一憂することに何の意味があるんだよ馬鹿
657: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/18(水)21:02 ID:X1X+vNGh0(1) AAS
背後霊だろ
658: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-wDE2) 2017/10/18(水)23:25 ID:5os8gy0X0(1) AAS
男梅ふりかけうまい
空炒りしらたきと相性抜群
659: (ｽﾌﾟｯｯ Sd7a-g+0P) 2017/10/19(木)00:14 ID:WhYpMI0Xd(1) AAS
明日はドカる予定だから頑張った
夕飯にする予定の納豆を親に食われて食卓に出ていた唐揚げとギョーザを横目にとろろ啜ってたわ
660: (ﾜｯﾁｮｲ ba78-1F72) 2017/10/19(木)01:31 ID:+SEFIM/o0(1) AAS
>>654
そりゃ大変だね
一度病院に行く事を薦めるよ
661: (ﾜｯﾁｮｲ 3df5-9Kak) 2017/10/19(木)12:45 ID:Ye3AsIbO0(1/2) AAS
よーし75kg割って74.8きたこれ節目越えるのは気持ちいい
さらにあと5キロ頑張るぞこの野郎
662(2): (ﾜｯﾁｮｲ e557-wDv1) 2017/10/19(木)14:40 ID:xm2KZNYt0(1) AAS
76.5kg 43.5% にこの二ヶ月間幾度となく
跳ね返されてきた厚い厚い壁がある。
今日76.5kg 43.0%
体脂肪率の壁を突破！
明日は体重の壁を超えるぞ。
663(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3df5-9Kak) 2017/10/19(木)15:27 ID:Ye3AsIbO0(2/2) AAS
>>662 身長いくつ？ 体重同じ水準だけどおれ体脂肪30パーぐらいだから随分違うなと思って
664(1): (ﾜｯﾁｮｲ e562-fGUC) 2017/10/19(木)20:43 ID:qFsjxwT90(1) AAS
>>662
自分も170cmでそんくらいの体重だけど
体脂肪率は17、18%
でも見た目は明らかにデブ…
家庭用体重計じゃちゃんと測れないのかな…買ったばかりなんだけど
665: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM99-yRzX) 2017/10/19(木)20:48 ID:l6fAXp1OM(1) AAS
体脂肪率は毎日同じ時間に測ったほうが良いっすよ
風呂上がりとかだと正確に測れないから風呂前にね
私は毎朝測ってる 今は12～14パーセントあたり
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ d6c4-SCGZ) 2017/10/20(金)00:11 ID:E3HPgW5m0(1/2) AAS
体脂肪計の計算はメーカーで結構違うよ。
オムロンとタニタ持ってるけどタニタで12%くらいなのにオムロンでは20%くらいだし。
667(1): (ｱｰｸｾｰ Sx85-TM8o) 2017/10/20(金)05:45 ID:Juz25Y3Px(1/2) AAS
>>666
タニタは甘すぎるようにも感じる
体年齢19しか出ないし
正確なの知りたかったらインボディしかないな
668: (ﾜｯﾁｮｲ e557-wDv1) 2017/10/20(金)06:49 ID:UaA3KI7O0(1) AAS
>>663>>664
153cmの女です。
体脂肪率はジムので測ると35%ですが
（それでも肥満なのはわかっています）
毎日同じ時間に測れる家の体重計の43%台
のを記録しています。
時間帯の差かと思っていましたが
メーカーによっても結構ちがうんですね。
本日76.4kg 43.6%
体重の壁を一応越えたけど体脂肪率www
省1
669(2): (ﾜｯﾁｮｲ ba62-bcII) 2017/10/20(金)07:56 ID:Sj3xCY5r0(1) AAS
>>667
インボも所詮インピーダンスで仕組みは同じでしょ？
オムより体脂肪率3-5%低く出るからなんかいい気分になれるってメリットはあるが
670: (ｱｰｸｾｰ Sx85-TM8o) 2017/10/20(金)08:40 ID:Juz25Y3Px(2/2) AAS
>>669
何十代の体脂肪の統計とかデータあるけどあれはインボディ測定と考えて
同じ機械なら正確に比較しやすいだろうという意図して正確って書いた
もし間違ってたらごめん
インボディでも家庭の体脂肪計と同じように血管が膨らんだり水分量で数値ブレるのかな世界一正確って紹介文があるからそこらへん考慮できると思ってたわ
671: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM99-yRzX) 2017/10/20(金)08:50 ID:c+FPYlsDM(1) AAS
昨夜がっつり、カツとじ定食 ごはんおかわりまでしたけど体重も体脂肪も増加しなかった
でも調子こくと危ないから気をつける
672: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/20(金)11:22 ID:2V0aYKpp0(1/3) AAS
>>669
なぜおまえはわかってないのに書き込むんだよ
673: (ﾜｯﾁｮｲ dd62-0GSP) 2017/10/20(金)11:36 ID:vIBeUS1S0(1) AAS
病院ではインボディ採用しているところがほとんどらしいから一応今現在ではインボディが一番正確なんじゃないかと
674: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/20(金)11:43 ID:2V0aYKpp0(2/3) AAS
一番ではない
一番だったら1000万とかそれ以上の体脂肪測定装置が売れない
675(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/20(金)11:46 ID:2V0aYKpp0(3/3) AAS
タニタやオムロンの家庭用体脂肪計はなぜか正確なものだと思ってる馬鹿が多い
だから体脂肪の数字をやたら気にする
非常にくだらない
676: (ﾜｯﾁｮｲ e562-Je5b) 2017/10/20(金)17:45 ID:Zd9/73Aa0(1) AAS
キーサクセスファクター()
キーバイイングファクター()
677: (ﾜｯﾁｮｲ d6c4-SCGZ) 2017/10/20(金)18:53 ID:E3HPgW5m0(2/2) AAS
これうまかった。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.lawson.co.jp
後の責任はとれん。
678: (ﾜｯﾁｮｲ 556c-xnhs) 2017/10/20(金)20:11 ID:3rVcfDRE0(1/2) AAS
>>675
同じ体組成計で毎日決まった時間に測れば目安にはなるだろ。
679: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/20(金)20:18 ID:SQWOJ+f80(1/2) AAS
あてにならない
なぜ宛になると思うのか不思議
680(2): (ｽｯﾌﾟ Sd7a-wyKp) 2017/10/20(金)21:58 ID:6EW4Ygayd(1) AAS
目安にはなるね。絶対的な指標にはならないけど。
681: (ｱｰｸｾｰ Sx85-TM8o) 2017/10/20(金)22:02 ID:ybYDxDAZx(1) AAS
最近は痩せる速度に比べて糖質取った日と取らなかった日の体脂肪の変動がすごすぎて目安にするのも難しくなってきた
痩せてないのに3日で体脂肪3パー落ちたり（糖質抜いたせいで）
682(1): (ﾜｯﾁｮｲ 556c-xnhs) 2017/10/20(金)22:40 ID:3rVcfDRE0(2/2) AAS
身体に電流を流してその抵抗と、予め入力した年齢と身長からの推定値だからね。
食事や運動の前後で変わるから仕方ないよね。
自分は、朝に体組成計に乗って体重やら体脂肪を測った後に、
鏡で自分の身体をみて脂肪がついてるかついてないか見てる。
後は、メジャーでウェストとヒップと太もものサイズを測ってます。
683(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/20(金)22:44 ID:SQWOJ+f80(2/2) AAS
>>680
何の目安になる？
目安になるものでないとまずいのか？
684: (ﾜｯﾁｮｲ ba62-bcII) 2017/10/21(土)00:37 ID:IXwoR02T0(1) AAS
金沢のラーメンレベル高かった…金沢来てラーメンかよと思ってごめんなさい
塩分も油分も控えめでダイエッター的にもニッコリ
685: (ﾜｯﾁｮｲ fadb-wyKp) 2017/10/21(土)01:11 ID:O3goN+XL0(1/2) AAS
>>683
自分で考えろ。バーカ。
686(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)01:14 ID:LQaJN5gY0(1) AAS
説明の出来ない馬鹿の暴言
687: (ﾜｯﾁｮｲ d66c-ZvdZ) 2017/10/21(土)02:54 ID:a0ZXQMYY0(1) AAS
>>686
それいつものお前じゃん
688(1): (ﾜｯﾁｮｲ 556c-xnhs) 2017/10/21(土)07:53 ID:YKCGhTtt0(1/2) AAS
目安になるものが無かったら、何を以て減量が上手く行ってるって判断するんですかねぇ。
まさか、体重とか言わないよね。
689: (ﾜｯﾁｮｲ c1cc-rkZE) 2017/10/21(土)08:11 ID:+P+ZGWdq0(1) AAS
歩くと腰や膝痛くなるわ太股前側筋肉痛なる
それで、雪駄を踵を2~3センチだして
前側重心 指の付けねらへんから足裏全体を着地させるように一時間ほど歩いたけど膝が痛くならなくなった。
前側太股も少し筋肉痛だけど、それ以上にハムストリングスと内腿、尻が筋肉痛(笑)
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa81-BPV3) 2017/10/21(土)10:48 ID:rruy4Q8q0(1) AAS
親が俺を家畜にしようと必死でウケる
691: (ﾜｯﾁｮｲ c11a-U5aN) 2017/10/21(土)11:11 ID:blO6b+Ck0(1) AAS
>>690
美味しく食べたいんだよ
692(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)11:12 ID:avgH6Zyj0(1/11) AAS
>>688
服囲測定や見た目は家庭用体脂肪計より精度が高いものなんだよ
なぜ馬鹿どもは体脂肪計を盲信するのか非常に不思議
693(2): (ﾜｯﾁｮｲ d6c4-SCGZ) 2017/10/21(土)11:58 ID:/qls94tm0(1/4) AAS
>>680
短期的な目安にはなるけど同じ数値でも1ヶ月開くとそうでもない。
特に季節の変わり目。
冬は乾燥するから肌から水分が奪われる。
梅雨と夏場も多少違う。
そういう意味で仮に起きたすぐ後に計ったとして、同じ体脂肪率でも同じとは限らない。
自己満足的なもの。
ただ、さすがに5パーセントくらい違うと変化したと考えていいと思うが3パーセントくらいだと体の水分量の誤差かなと思う。
そのくらいの精度だと思っておいた方がいい。
694(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)12:01 ID:avgH6Zyj0(2/11) AAS
>>693
1年前と同じ条件で測定してもかわらないのは体脂肪の数字だけ
足背中胸腕肩・・・すべての箇所でパワーアップしてるのにｗ
695: (ﾜｯﾁｮｲ d6c4-SCGZ) 2017/10/21(土)12:11 ID:/qls94tm0(2/4) AAS
>>694
筋肉も脂肪も増えたのかもw
696: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)12:19 ID:avgH6Zyj0(3/11) AAS
体重変わらずウエイト3.5センチ減
懸垂は5回から30回にアップ
筋トレ種目をメモってあるんだけど読み返すと1年前はこんな弱かったのかと思う
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 306 ﾚｽあります
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