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497: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/14(土)12:14 ID:tiE7SZNZ0(1/3) AAS
>>483
部分的に筋肉をつけることは可能だけど部分的に脂肪を減らすことは出来ない。
498(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) 2017/10/14(土)14:12 ID:/Kvyy0Wla(1/2) AAS
休日家にいると無駄に食べてしまうので外出(車)
することないけど無駄に走る
ガソリン代かかる
499: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/14(土)14:32 ID:qlAm8bha0(2/3) AAS
自転車で出かけろ遠くまで
500(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/14(土)15:04 ID:tiE7SZNZ0(2/3) AAS
>>498
歩けw
501: (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) 2017/10/14(土)15:17 ID:/Kvyy0Wla(2/2) AAS
>>500
ド田舎だから市内まで車で30分かかるんだもん
502: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/14(土)15:28 ID:qlAm8bha0(3/3) AAS
言い訳デブ
503: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM8b-MW9A) 2017/10/14(土)15:34 ID:T7SmekYvM(1) AAS
断食中で1時間ウォーキングして銭湯で汗流した
断食勧めるよ、断食終わった後 食に対しての 感覚が変わるから
504: (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-W42e) 2017/10/14(土)16:00 ID:bY4Spa0da(1) AAS
炊飯器は一応家にあるけど米を常備したらついつい小腹すいて白米炊いて食ってしまって太るから
もう長年米は炊いてないわ
食べる分だけ少量スーパーで買ってきてる
505: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/14(土)17:14 ID:tiE7SZNZ0(3/3) AAS
米で太るんじゃない。
食う時間と量の問題。
朝昼から食っても問題ない。
夕飯に食うなら軽くてかつ寝る4時間以上前にしておけ。
米がなくても夕飯は寝る3時間以上前までにしておけ。
506: (ﾜｯﾁｮｲ 9378-GEl8) 2017/10/14(土)19:48 ID:BE7p1fbx0(1) AAS
ちょっと前に寝る前に食べるデメリットを書き込んだ輩だけど
更にわかりやすく言うと熊が冬眠するのは寝る前に脂質(木の実)を大量に摂取して深く眠ることによって極限までカロリー消費を抑えて三ヶ月寝る事だけで生き抜いてているのです
それだけ寝ると言う事は代謝を下げるので寝る前に食べると言う事は脂肪化が進む事になるのです
日中に運動してカロリー消費して寝る前に食べてプラマイゼロにはなりません
運動の仕方によっては筋肉が落ちて寝る前に食べると脂肪が付くので筋肉が落ちて脂肪が増えるような逆効果なりかねません
ダイエットしてる人は「動く前にしっかり食べる」これが基本
507: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/14(土)20:02 ID:Pif+xefV0(1/3) AAS
わかりやすく書いてるつもりなのか
意味不明な持論を語ってるだけのオナニー
508: (ﾜｯﾁｮｲ 0b39-6zrO) 2017/10/14(土)20:51 ID:CvVXpfo20(1) AAS
寝る前に食べたら飢餓問題も解決やな
つか毎日、昼飯食べて昼寝
仕事終わるの遅いのと晩酌するから寝る前まで呑んで食べてしてるけど順調に痩せるわ
食べる時間関係無くトータルカロリーが全て
509(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/14(土)20:55 ID:Pif+xefV0(2/3) AAS
> 食べる時間関係無くトータルカロリーが全て
50点
食べる時間よりも1日のトーﾀﾙが大事なだけであって食べる時間も関係ある
510: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0d-GEl8) 2017/10/14(土)21:09 ID:g6JNVB8AM(1) AAS
>>509
ヤバイじわじわくるな
この文章
511: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/14(土)21:18 ID:Pif+xefV0(3/3) AAS
2ちゃんは0か100かみたいな解釈しか出来ない奴が多いんだよ
これもなんかの病気なのかね
512(1): (ｱｳｳｨﾌ FF1d-W42e) 2017/10/14(土)22:59 ID:jfsAFUqOF(1) AAS
動く前にしっかり食べるとか聞くと失笑しちゃう
食うなよ
その一食を食わなければ痩せる ただそれだけの事
なんで食うかねw
わろてまう
513: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp45-Q5RS) 2017/10/14(土)23:15 ID:6gZtUjstp(1) AAS
デブは一食抜くだけで心が餓死するからしゃーない
514: (ﾜｯﾁｮｲ 5957-+jzf) 2017/10/15(日)00:23 ID:cI8aQxze0(1) AAS
朝飯抜いても全然体重が落ちなかった
515: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/15(日)00:26 ID:wuWeQ9SK0(1) AAS
象と同じレベルの量でもくってんのか
516(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0962-xnAE) 2017/10/15(日)00:42 ID:VGq1bNXn0(1/2) AAS
>>512
食べないより食べた方が効率よく消費するじゃん
517: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp45-8q1r) 2017/10/15(日)01:10 ID:HbqyX9tnp(1) AAS
>>516
ああ言えば増量乙
518: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Q7Xo) 2017/10/15(日)07:24 ID:fN2nLitr0(1) AAS
3食バランス良く食べて４カ月で10キロ落とした
元々料理好きじゃないけど段々楽しくなって苦じゃなかった
でも一生バランスを考えた健康的な食事をしなきゃいけないのかと思ったら急にめんどくなってきた
519: (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-nLJG) 2017/10/15(日)07:56 ID:n9zt7e3la(1) AAS
空腹感はあるけど食べる気にならない
ジムで筋肉と体重増やしていきましょうって言われたのにこのままじゃ駄目だ
520(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)10:08 ID:qKlfMgXe0(1/8) AAS
食う量の問題だよ。
朝飯昼飯は普通に食えばいい。
ご飯やパンも含めて。ただ、食ってる最中に満腹になるほど食うのは明らかに食い杉。
腹7分目8分目でいい。
というか、パンやご飯は満腹になりやすいが野菜や肉は満腹になるのに時間がかかる。
腹7分目でも食後1時間もすれば空腹感は完全になくなる。
更に食ってる最中に満腹の上にあとから更に満腹中枢を刺激されると眠くなって仕事に影響する。
太る上に仕事にも影響していいこと端にもない。
夕飯に関してはエネルギーを過剰摂取すると脂肪になるだけ。特に炭水化物。夕飯は特に腹7分目を意識するべき。
521: (ﾜｯﾁｮｲ 0962-xnAE) 2017/10/15(日)10:37 ID:VGq1bNXn0(2/2) AAS
夜は家族とゆっくり食べたいから朝昼少なめ夜がっつりでちゃんと痩せたけどな
1日のトータルの方が重要だと思う
522: (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-+ZlS) 2017/10/15(日)10:47 ID:VRiN3qKqa(1) AAS
店頭で可愛いと思った服を試着してみたら普通に着れてびっくりした
服のサイズはフリーサイズで、常日頃フリーサイズは何もフリーじゃないが
口癖だったからとても嬉しかった
セットアップにもなるタイプの服だったから上下合わせて買ってしまったよ…
523(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0b57-ryqf) 2017/10/15(日)13:58 ID:LNeB42ac0(1) AAS
今日お祭りでたくさん食べてしまった
たこやき6個とお好み焼き半分と牛スジの煮込み
あすけんでカロリー計算したら朝と昼だけで1200kcalだった
残りが200kcalだけど夕飯なんにしようかな
ごはん120gとふりかけにしよう
524: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-NewR) 2017/10/15(日)14:58 ID:L7YWtvvr0(1) AAS
食べないという選択肢はないのか
525: (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/15(日)15:02 ID:uOsvOuAe0(1/2) AAS
>>523
いやーご飯60にして雑炊で増やしたら？
526(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/15(日)15:23 ID:a19ZDRAv0(1/5) AAS
ヴィーガンを2年半やってるものの
炭水化物の摂り過ぎで、中々痩せないので、
今日から本格的にダイエットすることに
お昼:キャベツ、くるみ、ひまわりの種、バナナ一本、無調整豆乳、大麦若葉(青汁)
527(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)15:32 ID:qKlfMgXe0(2/8) AAS
>>526
夕飯だけ炭水化物抜くのをおすすめ
後、夕飯の食い終わる時間を9時までにするとか。
528(1): (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) 2017/10/15(日)15:36 ID:deCSv9ah0(1/4) AAS
ちょっとお酒飲んだら朝+1.4kgでびっくりした
ジムで走り込んで水分しっかり摂ったけど-0.4kg
まだ1kg残ってる
アルコールの影響ってどのくらいで抜けるの？
529: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) 2017/10/15(日)15:45 ID:deCSv9ah0(2/4) AAS
>>523
炭水化物摂りすぎじゃない？
野菜とたんぱく質をお勧め
530(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/15(日)15:50 ID:a19ZDRAv0(2/5) AAS
>>527
アドバイスありがとう！
そうしてみる。ちょっと都合で9時までには夕飯終わらないかもしれないけど、出来るだけ早く採るようにする。
531: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) 2017/10/15(日)15:50 ID:deCSv9ah0(3/4) AAS
>>488 >>494
スタジオは私もお勧め
動くの嫌いでジョギングもプールもやる気しなかったけど音楽に合わせて踊るの楽しい
最初は鏡見るの辛かったけど、引き締まってきてどこまで痩せるか楽しみになってきた
532(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)15:57 ID:qKlfMgXe0(3/8) AAS
>>530
なるほどね。
全部とは言わないが大部分は夕飯の時間が遅いことにやせない原因があると思う。
ここを変えない限り朝昼の炭水化物抜いたとしても効果は薄いと思う。ないとは言わないけど。
533(1): (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/15(日)15:58 ID:CybJl2UX0(1/6) AAS
デブなら一週間ぐらい糖質食わなきゃええやんｗ
534: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/15(日)15:59 ID:zLaHN4h50(1/2) AAS
多めに食べた→じゃあ300キロカロリー運動で消費してやろう
なぜこういう思考にならない？
535: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/15(日)16:02 ID:a19ZDRAv0(3/5) AAS
>>532
レスありがとう！
確かにそうかもしれないね。
でも、最近なんか30円のうどんを１日4玉食べてたから、それを無くせばかなり違うと思うなぁ
とりあえず夕飯の炭水化物抜いてみるね
536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)16:06 ID:qKlfMgXe0(4/8) AAS
>>533
それ、失敗するダイエットの典型例
炭水化物は抜き過ぎもよくない。
体が飢餓状態と勘違いして脂肪をため込む準備をして我慢できなくて食うと脂肪をよけいに増やすことになる。
炭水化物は半減くらいがちょうどいい。
で、夕飯は軽く早めに済ます。
これを習慣にする。(少なくとも年単位で)
BMI24まではこれでいける
それ以下には食事だけだと難しい。
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/15(日)16:10 ID:CybJl2UX0(2/6) AAS
>>536
そうなのか、俺は昔いくら食っても太らないから
痩せるのが嫌で無理して大量に食ってたぞ
538: (ﾜｯﾁｮｲ 7b09-89ZN) 2017/10/15(日)16:11 ID:GXkF8Fzs0(1) AAS
PFCバランスって奴だ
P=プロテイン
F=脂質
C=炭水化物
2:2:6が良いらしいよ
まー、、、実際これを守れるのなんて意識が超高いボディービルダーぐらいだ
539: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/15(日)16:13 ID:zLaHN4h50(2/2) AAS
おまえ馬鹿だな
Cが6は多すぎるんだよ
334ぐらいの方が良い
540: (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-/Vol) 2017/10/15(日)16:17 ID:DtyCmcjK0(1) AAS
52キロを47キロまで落とすのがこんなに大変とは
しかも無くなって欲しいとこではなく胸から脂肪が減っていくという・・・・orz
541(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)16:21 ID:qKlfMgXe0(5/8) AAS
>>537
年齢はあるよ
20代までならバカ食いしても普通のペースに戻すだけで1週間くらいで元に戻るとか。
正月太りも若い頃はすぐに元に戻るけど年取るとなかなか元に戻らないとかね。
年々代謝が落ちてるけど食べる量が減らないと中年太りするようになるみたいな。
542: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/15(日)16:29 ID:CybJl2UX0(3/6) AAS
>>541
うん、中年の今はやや太ってる
でも直ぐ戻せると思うよ
543(2): (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/15(日)16:33 ID:uOsvOuAe0(2/2) AAS
しばらく54キロキープしてたのに、1週間前に夜中に王将の天津飯餃子セット食べたら翌日1.5キロふえた
そっから全然減らない、ナニコレ
1.5キロ落とすのに半月かかったのに
544: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/15(日)16:38 ID:CybJl2UX0(4/6) AAS
56ｋが本来の姿だからじゃね？
545: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) 2017/10/15(日)16:42 ID:deCSv9ah0(4/4) AAS
>>543
私のお酒と一緒だ
546: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/15(日)16:54 ID:CybJl2UX0(5/6) AAS
人間って細胞の数はデブもガリももおなじなんだってな
じゃあ何が違うかって言うと細胞の大きさなんだって
でその大きさは変えられないんだってよ
547: (ﾜｯﾁｮｲ 0962-BSx0) 2017/10/15(日)17:48 ID:/ayox4va0(1) AAS
>>543>>528
あるある過ぎるｗ
パスタ屋のブッフェ食べ放題に行ったら1日で1.5㎏増えて戻すのに3週間かかった…
ほんとナニコレ、と言いたいｗ
548: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) 2017/10/15(日)17:58 ID:GBkYVVePM(1) AAS
しかし運動しようが断食しようが
必ず60キロに落ち着くのが何とも。
健康理想体重ジャストが60だからなのか
今現在は57.2まで落ちてるけど、また二週間後には60に戻るんだろうな
去年は70のおデブだったが、流石にそこまではリバしないけど、60の呪縛凄まじい
549: (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) 2017/10/15(日)18:01 ID:CybJl2UX0(6/6) AAS
普通に食っててそこそこ運動してるのにその体重なら
それがそいつのベスト体重だよ、見てくれがデブでもガリでも
それを無理やり変えようとすると
免疫システムにや内蔵や関節とかに悪影響をおよぼすから辞めたほうが良い
25位までならら良いけど
550: (ﾜｯﾁｮｲ 7b9b-YsCj) 2017/10/15(日)19:36 ID:i+I/Bz6x0(1) AAS
ファスティング初めてやってみて今2日目だけど意外といけるもんだね
問題は仕事のある明日どうなるかだなー
551(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/15(日)20:08 ID:a19ZDRAv0(4/5) AAS
>>532
なんとか今の時間に食べ終わった！
ご飯を少しだけ食べちゃったけど、後はほとんど野菜。レタスも生で何も掛けずに食べた！
552(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-B6a6) 2017/10/15(日)20:49 ID:yAh5lYSN0(1) AAS
コインランドリー7軒回って空きが一台もないってなんやねん
553(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)21:19 ID:qKlfMgXe0(6/8) AAS
>>551
問題は平日だね。
がんばってね
554: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)21:28 ID:qKlfMgXe0(7/8) AAS
ちなみにここの人たちにはお勧めしないけど「チートデイダイエット」というのがある。
失敗したら大変なことになるから自信がない人はググらないように。
555: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) 2017/10/15(日)21:37 ID:a19ZDRAv0(5/5) AAS
>>553
ありがとう～
だな
明日も頑張らないと
556: (ﾜｯﾁｮｲ 9378-GEl8) 2017/10/15(日)21:45 ID:L5cC0+e/0(1) AAS
>>520
うーん
もっともらしい事を言ってるがわかってないな
557: (ﾜｯﾁｮｲ 8b1a-89ZN) 2017/10/15(日)22:01 ID:44CP1Pu/0(1) AAS
水泳で検索すると本家よりこの板の方が割と出てるので時々見てるが…スポーツをツールとしてしか見てない人が結構居るんだなって思うわ。
レクレーションとして水泳なりスポーツなり、楽しむ事を模索するほうが結果的にその人が欲しかったものを得やすいような気はするんだけどね。
多分数字追っかけるよりその方が人生楽しめるような気もするし。
558: (ﾜｯﾁｮｲ 13db-YqbF) 2017/10/15(日)22:37 ID:agOJGCR30(1) AAS
>>552
うちわであおいでダイエットしろや！ってことだろ。
559: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/15(日)23:13 ID:qKlfMgXe0(8/8) AAS
いや、洗濯物という負荷をつけたウォーキングの有酸素運動のダイエットかと。
560: (ﾜｯﾁｮｲ 0b39-6zrO) 2017/10/15(日)23:43 ID:5R93cWQ20(1) AAS
PFCバランスとか食べる時間とかビーガンとかやるより、1日トータルのカロリーコントロールが重要やな
561: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-89ZN) 2017/10/15(日)23:54 ID:hJ4nYnJ8a(1) AAS
スポーツで楽しく運動しようとするとお金かかる
562: (ﾜｯﾁｮｲ 9962-wDE2) 2017/10/16(月)01:53 ID:LEylyXA60(1) AAS
元々豆腐嫌いだったのに、豆腐にふりかけかけて食べるのにはまってしまった
明日から夜のメインはこれで行こう
また食べる楽しみ増えちゃった
563(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) 2017/10/16(月)04:42 ID:cYqRLTz+0(1/3) AAS
食べる時間は正直微細な事だと思う
結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし
カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話
ただ筋肉の維持増加や運動効率という観点から見れば１日通してのPFCバランスは重要というのが最近のトレンドじゃまいか？
564: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) 2017/10/16(月)08:24 ID:fH9soduF0(1) AAS
体重は2kgくらいしか減ってないんだけど、この一ヶ月、平日はスポクラに行って2レッスン以上頑張った。
ジーンズはワンサイズ下げれたし、なんかスタイルが良くなってきた気がする。
それで、この間vネックのニット(ダブダブでなく、ぴったりフィットでもない)買って、そのワンサイズ下げたデニム履いてたら、娘が「えー！お母さん凄い！胸よりお腹が引っ込んでる！！」と感動してくれた！
なんか「二の腕もヤバくない？ 凄い細くなってる！」と、自分の腕も出して比べてきた(娘は163cm46kg)。
いやー、お母さんまだ64kgもあるよーw
でも、素直に嬉しいよ！ まだまだ頑張るよ！
今日は同じ格好で母と会ってみるw
565: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) 2017/10/16(月)08:49 ID:sbtAmwe5M(1/4) AAS
服サイズダウンした時の喜びは半端ないよね
今スーツズボンぶかぶかになったから買い換えなきゃいかんのが嬉しい悲鳴ではある。
566: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)09:50 ID:kYUbsW/h0(1/7) AAS
>>563
それは正しいように思えて実は間違い。
脂肪が燃えるのは日中(起きている時)だが脂肪が貯まるのは寝ているときだから。
食べたものは胃でドロドロに溶かされて小腸でひとまず血液中に取り込まれ残りカスが大腸でうんちとなる。
胃で1時間程度、小腸で3時間程度(もちろん量や内容によるが)、昼間はこの血液中の糖などは昼間の活動で消費される。
ちなみに空腹はこの血液中の栄養分が足りてないサイン。
夕飯はというとちょうど活動が一番少ない睡眠時間帯に血液中に送られる。
この時間帯に血液中で余った栄養素は糖から脂肪に変えられて体に蓄積される。
タンパク質は一度糖に変換してから脂肪になるため炭水化物よりは脂肪になりにくい。
もちろん食べたものは不足しているところに優先的に消費されるので夜食べても丸々脂肪になるわけじゃないが活動しての消費がない分は睡眠中に脂肪になる。
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)10:20 ID:kYUbsW/h0(2/7) AAS
>>563
一つ大事なこと書き忘れてた。
＞結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし
＞カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話
日常生活上カロリーが足りない場合まずは筋肉を分解して血液中に放出される。
脂肪は筋肉では足りなくなった場合までは分解されない。
一定程度以上の運動をしないと脂肪は分解されないからいくらカロリーを抑えても脂肪は分解されない。
筋肉が減ると基礎代謝が減るのでよりやせにくくなるという悪循環。
568: (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) 2017/10/16(月)10:47 ID:Yo6S/P5i0(1/5) AAS
消費されるエネルギーは100%筋肉→枯渇→100%脂肪って移行するわけじゃなくて割合が変わるだけ
>>567の理論が正しかったとしても夜にたくさん食べても日中食べてないんだから身体も動いてる日中に脂肪まで利用されてるから無問題
仮に痩せる速度に微々たる差があったとしても、ダイエットは減量だけが目的じゃなくてライフスタイルの矯正だから生活リズムに合わせて無理なく続けることこそが大切
まあ奴はNGnameにもうぶちこむけどw
569: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)10:51 ID:6u84ZrLA0(1/5) AAS
こういう馬鹿が多いスレは教えても覚えないからな
570: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)11:14 ID:kYUbsW/h0(3/7) AAS
カロリーコントロール至上主義バカは高確率でリバウンドに苦しむ。
運動しないでカロリーコントロールで脂肪が燃えるとか。サウナでやせると同じくらいの古典だな。
体の仕組み勉強したら？
571: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)11:17 ID:6u84ZrLA0(2/5) AAS
こいつ何と戦ってんだ？
572(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)11:40 ID:kYUbsW/h0(4/7) AAS
嘘書いてなきゃ書かないよ。カロリーコントロールが必ず失敗するとは限らないけど
意識してるかは別としてカロリーコントロールと適度な運動を両立してたらリバウンドも少ないし夜食っても大して影響はないことも多い。
要は適度な運動が必要ということだよ。
カロリーコントロールだけで夜食って平気とか、夜食っても昼間食わなければに脂肪燃えるとか嘘を書かない方がいい。
573: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)11:41 ID:6u84ZrLA0(3/5) AAS
何を根拠におまえはそう思い込んでる？
もしかしておまえの経験だけ？
それだけだとサンプルが少なすぎるね
574: (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) 2017/10/16(月)12:06 ID:cYqRLTz+0(2/3) AAS
>>572
君の言ってることは今時のネットでの一般的な説とだいぶ離れてるけどそこは知ってる？
575(1): (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/16(月)12:06 ID:N8GeyHEY0(1/2) AAS
運動して最初にエネルギー分解して使われるのは筋肉ってこと？
んで20分したら脂肪が使われ出すの？
576: (ﾜｯﾁｮｲ c9f5-W42e) 2017/10/16(月)12:13 ID:1MT4oz3o0(1) AAS
知識満載のやつって結局痩せられないから知識でなんとかしようっていう、要するにダイエット失敗したデブなのよね現実には
痩せれるやつはメシ我慢して痩せる
ただそれだけの事
577: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)12:19 ID:6u84ZrLA0(4/5) AAS
我慢は必要な時もあるがあまりしないほうが良い
578(1): (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) 2017/10/16(月)12:22 ID:Yo6S/P5i0(2/5) AAS
>>575
違う
血中にあるグルコースが使われる
579: (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) 2017/10/16(月)12:36 ID:exZKjOega(1/2) AAS
ああ栗ご飯食べたい
580(1): (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) 2017/10/16(月)12:38 ID:N8GeyHEY0(2/2) AAS
>>578
じゃあ空腹で運動すると筋肉が衰えるってこと？
んでそのあと20分してから脂肪が使われるの？
581: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) 2017/10/16(月)12:47 ID:6u84ZrLA0(5/5) AAS
2ちゃんで知識を得ようとする奴は質問のしかたがなってない
582: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) 2017/10/16(月)12:57 ID:sbtAmwe5M(2/4) AAS
とりあえずプチ断食を経て回復食を経て
57.2まで痩せたから今日は普通に
唐揚げ定食食べた。ウマーッ
食べないのも食べるのも どちらも楽しい
食べない事を 我慢 とせず、楽しむ。
そうすると俄然ポジティブになる
583(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) 2017/10/16(月)12:59 ID:exZKjOega(2/2) AAS
45きったら秋刀魚と栗ご飯食べるんだ
あと0.3キロ
584: (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) 2017/10/16(月)12:59 ID:Yo6S/P5i0(3/5) AAS
>>580
なにが「じゃあ」なのwww
空腹でも血中にグルコースはあるよw
585: (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) 2017/10/16(月)13:00 ID:Yo6S/P5i0(4/5) AAS
>>583
今日の自分の夕飯(予定)すぎてビックリしたww
586(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53f4-3Qnb) 2017/10/16(月)15:06 ID:QpXDJ2J60(1/3) AAS
お菓子ジュース揚げ物止める 炭水化物控えめにする 歩く機会増やす 毎晩体重測る でひと月で5kgくらい落としたい
587(1): (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) 2017/10/16(月)16:45 ID:Yo6S/P5i0(5/5) AAS
>>586
無理だと思うけど元体重にもよるか
588: (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-GEl8) 2017/10/16(月)16:54 ID:ldWdJaNXM(1) AAS
最初の一ヶ月は水分落ちるから余裕だよ
あくまで体重が落ちるだけで脂肪が減るとは言わない
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ 53f4-3Qnb) 2017/10/16(月)16:59 ID:QpXDJ2J60(2/3) AAS
>>587
172 54
590: (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) 2017/10/16(月)17:06 ID:cYqRLTz+0(3/3) AAS
ガリガリ君かよ
591: (ﾜｯﾁｮｲ 9157-W42e) 2017/10/16(月)17:22 ID:iM734W1z0(1) AAS
ガリが何のためにさらに痩せようとするの
職業モデルならわかるがド平均の身長だし意味不明よね
592: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)17:54 ID:kYUbsW/h0(5/7) AAS
BMI20～22は健全(健康とは限らない)
593: (ﾜｯﾁｮｲ 9378-GEl8) 2017/10/16(月)18:06 ID:eFF0UcWI0(1) AAS
①スタイルよく痩せる→筋肉増 脂肪減
②ひたすら痩せる→筋肉減 脂肪減
③体重だけ減らす→筋肉減 脂肪増
①はダイエットと筋トレが重要
②は断食や強烈な食事制限
③夜食ガツガツカロリー制限
アスリートレベルなら夜食食べてもグリコに貯蔵されるからいいんだろうけど
594(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0962-xnAE) 2017/10/16(月)18:53 ID:Tg/h6cQ40(1) AAS
運動しなきゃ痩せないっていつの時代の人？
その理論だと入院患者は全員デブるじゃん
595(1): (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) 2017/10/16(月)18:55 ID:sbtAmwe5M(3/4) AAS
>>589
それ以上落とすの難しくない？
男性？だよね。
596: (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) 2017/10/16(月)19:21 ID:kYUbsW/h0(6/7) AAS
>>594
入院患者ってそんなに高カロリーなもの食ってんのか？
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