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101: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/19(火)11:55 ID:qEs9KjTZ0(1) AAS
ヤクザみたいな思考のデブｗ
敵対組織にいつ撃たれてもおかしくないから好きな物を食べるみたいな
102: (ﾜｯﾁｮｲ dbb2-uNnZ) 2017/09/19(火)11:57 ID:FWr3eoCW0(2/2) AAS
>>99
まあカウンセリングみたいのは専門家に任せるから何も言えないけど
今日より先のあなたの人生の行きたい方向は自分で決められるよ
プリンもミサイルのせいじゃなくて「自分が食べたいから今日は食べる！」って思えるようになるといいね
こっちは独り言
自分はモデルみたいに痩せなくてもある程度健康体の方が美味しいものいっぱい食えるから運動して節制してる感じ
食べるの好きなんだよねー
医者に「もうちょっと食べても大丈夫」って言われて喜んでるw
103: (ﾜｯﾁｮｲ 1378-uz9L) 2017/09/19(火)13:00 ID:bn4aHmDe0(1) AAS
ミサイル撃たれて生き残ったらデブのほうが生存確率あがるから良いんじゃね
104: (ﾜｯﾁｮｲ 01ce-pJSA) 2017/09/19(火)13:05 ID:FwG4lDx/0(1/2) AAS
マラソン速いのケニアだっけ？
ケニア人みたいな脚になりたい！
105: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/19(火)13:07 ID:3CfgafY4d(2/3) AAS
ミサイルとか周りのせいにする人生はつまらなそう…
自分はダイエット自体も楽しんでるけどな
運動したり食事制限したりして
数値や健康状態の変動を記録。
良い方向に向かってると、ゲームでいうレベルアップみたいで楽しい。
ダイエットがそもそも苦痛ならやるべきではないと思うわ
106: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-l/5L) 2017/09/19(火)13:54 ID:/87TDZxBd(1) AAS
結局のところ何しても認めてくれない。邪魔でしかないんだろうなーもうこの際突き放してくれた方が諦めつく
107: (ﾜｯﾁｮｲ 934b-4DNE) 2017/09/19(火)15:12 ID:YiHCHljv0(1) AAS
個人ダイエット面白くない人はスポクラ行ったら？
私、歩くのも走るのもつまらないし、そもそも汗かくの嫌いだし、運動もしんどいことも面倒な事も大嫌い。
だけど音楽に合わせて動くの楽しいよ！
スタジオ入ったら少なくとも40分は動きっぱなしだし、汗かくけど楽しいのが上。
エアロビ、ヨガ系、格闘技系、ラテン系、色んなクラスあるし、マシンとかストレッチとか、ある程度プログラムも組んでもらえるし。
家でじーっとしてて、やっぱり食べ物のこと考えちゃう手が伸びちゃうよりずっと良い。
半日は潰せるし、体力ついてきたら疲れにくいし！
良いことしかない気がしてる。
108: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-pYCC) 2017/09/19(火)15:27 ID:oMtOqikha(1) AAS
三連休で0.8キロ増えた
109: (ﾜｯﾁｮｲ c935-24KK) 2017/09/19(火)17:05 ID:qQEtGS+S0(1) AAS
若い頃と違ってなかなか痩せないな
気長にがんばろう
110: (ﾜｯﾁｮｲ 01ce-pJSA) 2017/09/19(火)18:45 ID:FwG4lDx/0(2/2) AAS
お腹空いて、バナナ一本と魚肉ソーセージとヨーグルトとブルーベリーと
しじみの味噌汁飲んだ。
食い過ぎ？
111: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov) 2017/09/19(火)19:29 ID:Gzip3xfV0(1) AAS
ID:E/7ZPVov0のような奴は
目的重視でなく人間関係重視だから目的達成しにくい
2ちゃんで馴れ合おうとするタイプはも目的達成できない人が多い
112: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-eTdU) 2017/09/19(火)19:51 ID:srAb8iF+a(1) AAS
付き合いで夕食を食べないといけない時が辛い。
相手がガッツリ頼んでたらダイエットしてます！ってメニュー頼めない。
残すのも作ってくれた人に悪いからしない。
あげるのも「なに、来たくなかった？」と思われそうで。
だから行きたくなーい！
113: (ｽｯﾌﾟ Sdf3-P4qZ) 2017/09/19(火)22:09 ID:3CfgafY4d(3/3) AAS
晩飯にレタスと 鳥唐揚。
果たして明日の朝の数値は如何に？
114: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdb3-QWTE) 2017/09/19(火)23:26 ID:V4WZNDV7d(1) AAS
ダイエットで重要なのはメンタル面の安定だと実感した
メンタルが崩れると食生活も乱れる
情けない
115: (ｱｳｱｳｲｰ Sacd-Z0d9) 2017/09/20(水)01:23 ID:mYBgkySZa(1) AAS
今まで嫌いだったのにダイエット始めてからマヨネーズ好きになっちゃって困る
116: (ﾜｯﾁｮｲ 4b76-QUPF) 2017/09/20(水)01:43 ID:TLhxvChR0(1) AAS
肉まんを食べてしまいました。ダメな子…
117(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/20(水)01:46 ID:CmooiaDL0(1) AAS
一緒にダイエットしてる友達がタンパク質全然摂ってなくて気になって仕方がない
でも私の方が太っているから口出しもできない
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b5a-QUPF) 2017/09/20(水)02:20 ID:ldOhY+Kg0(1/2) AAS
腹筋20日筋トレチャレンジ10日続いたからジリアン旧30日始めた
最近ちょっとカロリーオーバー気味だけど
体重計乗ったら久しぶりに見る数値になってたので多少は効果が出てると思いたい
顎のふんわり感も減ってるし
ドカ食いだけは気をつけないと
119(1): (ﾜｯﾁｮｲ c157-Kd6g) 2017/09/20(水)07:38 ID:+8sVExER0(1) AAS
>>118
ジリアンできるなんてすごいね
あれキツくて2日で挫折した
ジリアンのキャラクターは好きなんだけど
汗だくになって心臓発作になりそうだった
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/20(水)07:44 ID:rQL5S+Tu0(1/2) AAS
>>117
わかる
説明しても理解されなかったから、わたしは放置してる。
121: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-hsiB) 2017/09/20(水)08:51 ID:tUUd40P0d(1) AAS
私は運動しないで食事制限だけでパンばっか食べてる友達に、走りすぎwとか食べ過ぎとか言われモヤるわ
122: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp4d-l/5L) 2017/09/20(水)09:49 ID:gQLsLX++p(1) AAS
>>120
わたしがその子の立場に立ったとしてもきっと理解しないだろうから説明する気にもならないwww
ただただ気になる
123: (ﾜｯﾁｮｲ b162-1/aj) 2017/09/20(水)10:15 ID:U13H0ldn0(1) AAS
最近行くようになったパン屋さんの、もちもちパリッパリのバゲットが美味しすぎる。
ヤバい
124(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-eTdU) 2017/09/20(水)11:25 ID:mQI/d2/Ha(1/2) AAS
みなさんプロテイン飲んでいますか？
一応女だからたんぱくおとめ飲んでるんだけど、大豆由来と牛乳由来だとどっちがいいのかなぁ？ホエー原料の安いのを見つけたもので。
125: (ﾜｯﾁｮｲ 0162-l/5L) 2017/09/20(水)12:31 ID:rQL5S+Tu0(2/2) AAS
>>124
ブレンドして飲んでます。
ホエイだけだとオナラ凄いでるし、クサイw
(比率は半々
126: (ｱｳｱｳｶｰ Sa1d-eTdU) 2017/09/20(水)14:14 ID:mQI/d2/Ha(2/2) AAS
なるほど！ブレンドは思いつかなかったよ！
127: (ｱｳｱｳｳｰ Sa85-sVmY) 2017/09/20(水)16:55 ID:eLoyNJgAa(1) AAS
昔ほどすぐに数字に出なくて悲しい
もう少し負荷かけたほうがいいのかな
128: (ﾜｯﾁｮｲ 2b5a-QUPF) 2017/09/20(水)17:47 ID:ldOhY+Kg0(2/2) AAS
>>119
まだLV1かつダンベルなしで軽い方のお手本の人なら何とかついていけるくらいだけどね
久しぶりにものすごく心拍数上がった
129: (ﾜｯﾁｮｲ 7132-uNnZ) 2017/09/20(水)22:44 ID:Wyz/IgXG0(1) AAS
２年前から食事の量を減らし、スクワットとストレッチを毎日20分
２ヶ月前からはコアリズムも始めた
５㎏太ったw
更年期かなぁ
130: (ﾜｯﾁｮｲ 2b8a-zV76) 2017/09/21(木)00:26 ID:P3LIMeKQ0(1) AAS
久しぶりにDVD見ながら踊ったら肉がゆっさゆっさして邪魔だった
思うように動けない
リズム感はあるのに肉の揺れの余韻がすごくてリズムに乗れない
131: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-qoRp) 2017/09/21(木)00:59 ID:JP0KbU+G0(1/3) AAS
二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた
132(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb62-qoRp) 2017/09/21(木)01:02 ID:JP0KbU+G0(2/3) AAS
ダイエットって毎日毎日食べること、食するもののカロリーに気が抜けないから嫌になってきた。けど太るの怖い
133: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-qoRp) 2017/09/21(木)01:03 ID:JP0KbU+G0(3/3) AAS
二泊三日で食べまくったけど、体重増えなかった。その前あたりに体重落としてたおかげか、旅行中歩き回ったおかげか、普段の努力が意味なかったのかとすら思えてきた
134(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-IojV) 2017/09/21(木)06:23 ID:XQ/oWzn90(1) AAS
あすけんにいちいち食べ物の入力して
カロリー計算してたら
ダイエットに対して強迫的になってきたので
別のゆるそうなアプリに変えたら楽になった
あすけん向いてる人にはすごく良いと思う
私には向いてなかった
135: (ﾜｯﾁｮｲ 6a4b-4CSE) 2017/09/21(木)07:07 ID:hFCny5SS0(1) AAS
>>134
凄くわかる
ガッチガチにカロリー計算してもイライラして上手くいかなかったから、適当スタイルに切り替えたら結果的に25キロ痩せた
性格によって合う合わないあるよね
136: (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-PvnN) 2017/09/21(木)07:22 ID:i20hOWa10(1) AAS
やめちゃっても、スケール持ち歩いてガチガチにやってた経験と感覚は財産として残る
たまに校正してあげたら一生モノよ
137: (ﾜｯﾁｮｲ 3f3e-hoCt) 2017/09/21(木)09:28 ID:6bOvhUge0(1) AAS
食べ物に関する感覚は大事だよな。
それが無い人・・ほとんどの人がそうだけど
あれが旨いこれが旨いだの言って際限なく飲み食いしまくってる。
138: (ﾜｯﾁｮｲ 0f7b-w3Ob) 2017/09/21(木)12:11 ID:Nv1ntBSa0(1) AAS
>>132
自分も今それだわ
139: (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-C+tL) 2017/09/21(木)12:21 ID:R9qB/Za50(1) AAS
>>117
もし自分よりデブからダイエットのうんちく聞かされたらどう思う？
正しい事を言ってたとしても自分よりデブの言い分を聞くわけないだろ
140(1): (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Nrqi) 2017/09/21(木)12:39 ID:viqCuNlwd(1/2) AAS
BMIも体脂肪率も標準より少し低い
それでも太ももが太くて、見た目痩せてる様には見えない
ウォーキングして健康的にダイエットしてるはずなのになぁ
141(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06b2-1p6e) 2017/09/21(木)13:08 ID:A0eRpUqv0(1/2) AAS
>>140
他の部分が細目なのかな
ヒップアップの筋トレとかしたらどう？メリハリつくかも
腕立て伏せで胸回り鍛えたりとか
もうしてたらごめん
142(2): (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Nrqi) 2017/09/21(木)13:13 ID:viqCuNlwd(2/2) AAS
>>141
上半身は軽くあばら見えてるし、腹もひっこんでる
腕の筋肉はそんなにつけてないです。
ヒップアップ筋トレしてみますありがとう
143: (ﾜｯﾁｮｲ 06b2-1p6e) 2017/09/21(木)13:19 ID:A0eRpUqv0(2/2) AAS
>>142
だいぶ痩せてらっしゃるのね
多分あなたが思ってるより太もも太くないと思うよ
ウォーキングで健康的な筋肉が普通にあるんだと思う
既にスリムだし蛋白質摂りながら筋トレしたら綺麗になりそう
痩せにこだわり過ぎないようにね
144: (ﾜｯﾁｮｲ d362-u2Kv) 2017/09/21(木)13:52 ID:xYFDtoe10(1) AAS
お腹いたい。
さっき食べた甘夏があかんかったのかな？
145: (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-pQhi) 2017/09/21(木)14:37 ID:KdC0/GJ9a(1) AAS
ライ麦パンにごまペースト塗って食べてたら
1キロ増えた
失敗だー
146: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-Yuqs) 2017/09/21(木)17:12 ID:FYYLVSgxd(1) AAS
今日やる気なかったけど筋トレ頑張ってきたー
旅行までもう少し！
147: (ﾜｯﾁｮｲ 9f76-wkZl) 2017/09/21(木)21:58 ID:tAbuAZH+0(1) AAS
>>142
141、143さんのアドバイスに加えて姿勢も気をつけてみて
脚やせスレの住人より
148(2): (ﾜｯﾁｮｲ d362-Dc1X) 2017/09/21(木)22:37 ID:7EmZW+0j0(1) AAS
今日久々にスカート履いたら取引先のおっさんに「気がつかなかったけど凄く足が綺麗なんですね」と言われた
昔から大根足が悩みだったからセクハラぽいけどめちゃめちゃ嬉しかったｗ
ジムに行き初めて苦節3年の成果がやっと実を結んだ気がするｗ
149: (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-DB8y) 2017/09/22(金)06:06 ID:vwEHris40(1) AAS
おっさん勇気あるな。思っても口に出せないわ
150: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-ltqj) 2017/09/22(金)06:53 ID:VVZPD42Jp(1) AAS
ホントに
俺がうっかり口を滑らせようものならハラスメント認定されるわ
取引先だと多少甘めの採点なのかもしれないですが
151(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-4CSE) 2017/09/22(金)08:06 ID:oJ5YGOeka(1) AAS
言い方とかにもよるんだろうけど、それ言って許されるのはなかなか有能なおじさまかも
職場のウザい先輩に「お前最近痩せすぎー俺はもうちょいぽっちゃりした方が好みだな」
と言われてお前なんかに好かれたくねぇよとイライラ
152: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-w3Ob) 2017/09/22(金)10:40 ID:63SpBGP80(1/2) AAS
>>148
それは素敵な褒め言葉。
でもこのご時世勇気あるなw
153: (ｽﾌｯ Sdaa-Yuqs) 2017/09/22(金)11:24 ID:yDAe5GQEd(1) AAS
>>148
文面からみてもなんか爽やかな感じがする言い方だな
154(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-C+tL) 2017/09/22(金)11:51 ID:7NdJS7y/0(1) AAS
>>151
その先輩はお前の事が好みのタイプなんじゃねーか
普通は興味無かったらそんな事言わないよ
155: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-4CSE) 2017/09/22(金)12:22 ID:jqurWAuha(1) AAS
>>154
臭くて仕事できなくて、今時ありえない昔のギャル男みたいな話し方とファッションな30代後半男ですよ
マジで無理
逆に考えてみなよ
臭くて仕事できなくて今時ありえない昔のギャルみたいな話し方とファッションの30代後半女に好かれて嬉しいか？
156: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-w3Ob) 2017/09/22(金)12:31 ID:63SpBGP80(2/2) AAS
>>151
その先輩はアウト
イラっとするw
157: (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-IojV) 2017/09/22(金)12:35 ID:A8v1Gxvj0(1) AAS
炭水化物中心の食生活だとどんどん太るね
体質にもよるんだろうけど
若い頃はお米中心の食生活で痩せてたのに
今はブヨブヨ
なんちゃって糖質制限しようかな
158: (ﾜｯﾁｮｲ 8b9b-Hd+1) 2017/09/22(金)12:42 ID:oJ5YGOek0(1) AAS
風邪ひいてしまった
体調ひどくて走りに行けないのがつらい
159: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-Nrqi) 2017/09/22(金)13:01 ID:yB/TTY3Ad(1) AAS
体重計電池きれたー
そして 昼に穴子天ぷらを食す
体重、体脂肪率の変動がどうなるかウヒ
160: (ﾜｯﾁｮｲ a710-7SnJ) 2017/09/22(金)13:29 ID:EX4MvPEc0(1) AAS
やっとBMI 19きった～！
体脂肪率は15～18と変動ありすぎてどれが本当なのかわからん。さすがに15は浮腫んでたんやろけど。
161: (ﾜｯﾁｮｲ 6a4b-4CSE) 2017/09/22(金)18:18 ID:0++EOmHh0(1) AAS
ははははは！食べすぎたぜ！！
あーやってもうた…
162(1): (ﾜｯﾁｮｲ d362-u2Kv) 2017/09/22(金)21:29 ID:47+c5XeG0(1) AAS
明日は結婚式に招待され来週はスイパラに誘われ
精神安定のためについにカロリミット買ってしまった
しばらく今の体を維持してたい頼むファンケル
163(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b62-jI1x) 2017/09/23(土)01:54 ID:/LvfZyzZ0(1) AAS
あすけん目標達成したからご褒美にとリンドールのチョコ4つベローチェのピーナッツサンドあと細々お菓子食べてしまった
近くのモールがポイント10倍だったから少しずつ食べる目的に買ってベローチェのサンドも半分残して明日食べようとか考えてたのにダメだった
これなら化粧品とか食べられない物にしたらよかった
164: (ﾜｯﾁｮｲ d362-z8ZY) 2017/09/23(土)03:37 ID:Mt7YUqpm0(1) AAS
ヨーグルト買うと食べちゃうからダメだな
165(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-DB8y) 2017/09/23(土)06:52 ID:EKvz3w8Vd(1) AAS
>>162
スイパラは断るか別の提案しろよ。てめーが食いたいだけか。て思うよ
166: (ﾜｯﾁｮｲ 8b57-IojV) 2017/09/23(土)07:13 ID:62taUjhy0(1) AAS
スイパラが何か分からずググってしまった
なにこれおいしそー！
生クリームとか久しく食べてないからめっちゃおいしそうに見える
でもカロリー的に死ぬよね
カロリミットじゃ防げないぜたぶん
167: (ﾜｯﾁｮｲ 8a4b-4CSE) 2017/09/23(土)07:43 ID:dd6dLE9M0(1) AAS
友達がガンガン食べるし運動嫌いなのに痩せてる
太ってた私は、食事制限して運動してやっと並んでも恥ずかしくはないかなってレベルまできた
代謝の違いとかあるんだろうけど羨ましい
頑張って腹筋割ってあの子より綺麗な体型になってやる
168: (ｵｯﾍﾟｹ Sra3-u2Kv) 2017/09/23(土)07:55 ID:boxPjkpur(1) AAS
>>165
コラボカフェやってるからな
行けるなら同じスイーツビュッフェでもホテルのやつ行きてえよ…
169: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-3vYC) 2017/09/23(土)07:56 ID:6aZ/NDzxK(1/2) AAS
空腹は脂肪の断末魔、という言葉が気に入っている。ダイエット名言集だと、罵倒みたいなのも多いから。
170: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-7SnJ) 2017/09/23(土)08:51 ID:d3JNZBh9a(1/2) AAS
断末魔ww、私もインプットしておこう！耐えられるかも！
171: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-7SnJ) 2017/09/23(土)08:54 ID:d3JNZBh9a(2/2) AAS
>>163
リンドール私も大好き。アウトレット近いからいつも買っちゃう。ぺろっと食べられちゃうのに高カロリーだよね。
冷蔵庫に大量にストックしているけど、最近食べるのが怖くて減らない…。こないだ罪悪感ひどくて口から出しちゃった。
172: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa3-txGG) 2017/09/23(土)08:54 ID:Dthk/LPwp(1) AAS
いい言葉だなw
173: (ﾜｯﾁｮｲ deea-Ai2I) 2017/09/23(土)09:18 ID:9tw0Agpn0(1) AAS
空腹は脂肪の断末魔・・・・いいこと聞いた。
空腹の辛さを 「おほほほ憎き脂肪よ もっともっと燃えて無くなるがいいわ～
跡形もなく消えておしまいｗｗｗｗおーほほほほ」と一段上から思えばなにやら勝てそうな気が。
教えてくれてありがとう。
ただいま飲み物だけのプチ断食5日目。
174: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-CFmX) 2017/09/23(土)09:38 ID:zc/QUjiSd(1) AAS
わしもいいこと聞いた
今日から毎日念じるわ
175: (ﾜｯﾁｮｲ 0618-XBbO) 2017/09/23(土)09:55 ID:rbY0Wmvf0(1) AAS
カップヌードルNICEってやつ安かったから食べてみたけど美味しいね
加工品や添加物は避けるようにしてるんだけど
どうしてもジャンクなモノ食べたい時用にいいかも
ジャンクなわりには食物繊維が10gも入っててありがたいわ
176: (ﾜｯﾁｮｲ 2357-EZqZ) 2017/09/23(土)10:21 ID:/l3Hi7Ls0(1) AAS
ここで知ったサイリウムヌードルをアウトレットで買った。
普通に旨く食べられるじゃん。
カップヌードルNiceも旨いね。こってりが良い感じ。
177: (ﾜｯﾁｮｲ f34f-/Gmt) 2017/09/23(土)17:32 ID:fJ1+xsZQ0(1) AAS
風邪引いたらめちゃ痩せた
筋肉も落ちてるだろうけど結構嬉しい
178: (ﾜｯﾁｮｲ af57-Nrqi) 2017/09/23(土)19:44 ID:uikgoKWy0(1) AAS
最近食べ過ぎそうになったら冷凍庫にぶち込む
というのをやる
とりあえず視界から消すのが良い
179: (ﾜｯﾁｮｲ 4a62-PvnN) 2017/09/23(土)22:12 ID:vI4YgCXC0(1) AAS
祝日なんっつっても、朝早起きして家事と雑事してお墓参り行ってチビ共と公園行って遊んで家事の残りして買出し行っておしまい
せっかく御下賜給うた安倍大元帥閣下様、ごめんねごめんね～
180: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5b-3vYC) 2017/09/23(土)22:33 ID:6aZ/NDzxK(2/2) AAS
今日、ポテトチップスを買ってしまった。
明日食べてしまおう。
181: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-MctK) 2017/09/23(土)22:41 ID:TJVFnTlM0(1) AAS
今日朝から初のチートデイやってるんだけどもうすでに朝食前から1.6kg増えてる。
人間てすごいな
182: (ﾜｯﾁｮｲ a735-IQgv) 2017/09/24(日)01:23 ID:5qo3DBCm0(1) AAS
おにぎり食べたい
コメ3ヵ月食べてない
183: (ﾜｯﾁｮｲ 8b51-MctK) 2017/09/24(日)04:53 ID:csino/Iz0(1) AAS
炭水化物は特に脳の働きに必要です。身体に必要なエネルギーは、たんぱく質や脂質を分解しても足りることがありますが、脳に必要なエネルギーである「ブドウ糖」は、余程の状態でない限り、炭水化物からしか摂ることが出来ません
炭水化物の不足は、思考力の低下や疲れやすさを招き、「仕事や勉強がはかどらない」「なかなか能率が上がらない」といった症状を引き起こします。脳に必要なカロリーは、一日約200～300kcal。頭をしっかり働かせるためにも、炭水化物が必要です
184: (ｽﾌｯ Sdaa-rmjp) 2017/09/24(日)12:24 ID:qp/loyscd(1) AAS
美味しいバケット買いに行って食べた
幸せ
またダイエット頑張る
185: (ﾜｯﾁｮｲ a710-7SnJ) 2017/09/24(日)12:30 ID:fZxkb7jn0(1) AAS
別に炭水化物は米だけじゃないし。
おやつを完全に我慢できないから米抜こうってだけの人もいると思う。
186: (ﾜｯﾁｮｲ 4a78-C+tL) 2017/09/24(日)13:06 ID:N0ZD8/pf0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sankei.com
約8人に1人が糖尿病の可能性疑い
簡単に炭水化物を過剰摂取しすぎなんだよ
187: (ﾜｯﾁｮｲ deea-Ai2I) 2017/09/24(日)13:42 ID:1SuzM58w0(1) AAS
美味しいものは油と糖でできている、って本当だ。
ああいう物を今まで手軽さに釣られて摂取してきたけど
脳をだまくらかして「ああいう物はたまにはいいけど、あまり食べたいと思わない」と
心から思えるような嗜好に変えないと、我慢する自分も苦しいし体質も体型も変わらないんだよね。
188: (ﾜｯﾁｮｲ ca6a-Tiz5) 2017/09/24(日)16:44 ID:WwUslpPj0(1) AAS
脂肪の断末魔がきている
189: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-nCUf) 2017/09/24(日)20:30 ID:jAUumTOHa(1) AAS
食欲の秋って言うけど、どういうわけか秋だけは異常な食欲が正常になり落ち着く。
毎年そうだわ。
ずっとこのままでいられたら普通体型まで痩せれるのになぁ。
190: (ﾜｯﾁｮｲ a304-MctK) 2017/09/24(日)21:01 ID:9lhbZ7MD0(1) AAS
秋は好きなものの旬だからつらいわ
サツマイモも栗もカボチャも好き
191: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-lfob) 2017/09/24(日)21:07 ID:Igz74MZs0(1) AAS
さつまいもは炭水化物系の中ではダイエット向きな食材
192: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-4ouE) 2017/09/25(月)01:00 ID:Z9PGe3ksa(1) AAS
これから長袖、厚着になるから
体型がかくせるけど
がんばってダイエット続ける
ほっそりした子がふんわり
大きめのコートとかニット着たら
ほんと可愛いよね
193: (ﾜｯﾁｮｲ a735-IQgv) 2017/09/25(月)01:20 ID:TPMaW7rW0(1) AAS
結局、厚着の季節も重ね着で腕とかデブ度アップしてつらい
194: (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-uDsT) 2017/09/25(月)02:09 ID:E6NKTgA90(1/2) AAS
はちきれんばかりの筋肉ついてるから
長袖つらい
195(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebe8-uDsT) 2017/09/25(月)02:13 ID:E6NKTgA90(2/2) AAS
数日軽めに食事して
その後１０日くらいなにも食わなければ舌が正常に戻ってラーメンとか全然食えなくなるよ
一口で激物みたいな味がして吐き出す
胃も小さくなるし、
二週間食べなかった分既に二キロ落ちてる中
太るもの食えなくなってさらに三キロくらいストンと落ちる
196: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-eNmE) 2017/09/25(月)07:56 ID:YC+b03nXd(1) AAS
朝から筋肉痛で大腿四頭筋が痛い痛い・・・
197: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-71sW) 2017/09/25(月)09:18 ID:6xjQokOgM(1) AAS
炭水化物を減らし脂質を増やすと最初は痩せるが太りやすくなっていくよ
逆に炭水化物を増やすと代謝がアップしていく
ソースは放送大学
198: (ﾜｯﾁｮｲ d362-Dc1X) 2017/09/25(月)09:53 ID:3y7mPGch0(1) AAS
>>195
2週間入院したあとそんな感じだったけど2週間で元に戻ったよｗ
体重も食欲も味覚も…ｗ
199: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Spa3-txGG) 2017/09/25(月)13:42 ID:9yGypuPep(1) AAS
極端な方法をドヤ顔で語る男の人って・・・
200: (ﾜｯﾁｮｲ eb62-MctK) 2017/09/25(月)18:33 ID:3JoBCsvC0(1) AAS
今日休みだったから朝から筋トレして昼食→昼寝、起きてプール行って帰宅後つい昼寝。
生理前の眠気なんだろうけどこんなんじゃダメだな…。
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