[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 83枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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803(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)00:34 ID:cfFxcnUA0(1/4) AAS
1日2食を4ヶ月で24キロ落としたけど、減らなくなってきてて、一昨日1食にしたらガクッと体重落ちた
週1ペースで1日1食にするのがいいのかな、と模索中
断食は3日やったけど、きつさのわりに体重減らなかった…
804(1): (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/29(日)00:59 ID:/6ZOeBen0(1/2) AAS
>>803
基礎代謝と運動代謝、それに摂取カロリーのバランスが崩れているんですよ。
今の体重は知らないけど、24kg太っていた時と比べて基礎代謝は落ちてますからね？
805: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)01:31 ID:cfFxcnUA0(2/4) AAS
>>804
今71キロ。そら代謝は落ちるだろうけど、タンパク質は体重に必要な分はとってるし、
ほぼ毎日筋トレ40分、踏み台昇降20分やってるんで、
そこまで不健康な痩せ方はしてない、と思ってるけどね
まあ、ずっと同じ方法ばかりだと体が慣れるだろうし、変化は必要かな、と
806: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/29(日)01:58 ID:/6ZOeBen0(2/2) AAS
過度な食事制限をしているから心配になっただけ。
71kgだったら普通と言えば普通の体重だし、筋トレをそれだけしていれば締まった身体つきじゃないの？
目標体重がいくつかわからないけど、普通の食生活でゆっくり落とせばいいのかなと思ってしまう。
膝に配慮して踏み台をしているんだと思うけど、それくらいの体重なら軽めのジョグを入れれば早く痩せるよ。
807: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)02:08 ID:YsazrTrF0(1) AAS
4ヶ月に24キロも落としてるハイペースの相手にジョギングしたら早く痩せるよってｗｗｗｗ
馬鹿すぎ
808: (ﾜｯﾁｮｲ e9cc-KKHf) 2017/10/29(日)10:22 ID:v4OYb7Q20(1) AAS
食物繊維が全然足りなくても
便秘に有効なオリゴ糖 納豆きん 乳酸菌 マグネシウム オリーブ油を適量摂取してたら
便秘にはならんのかな。
809: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)11:01 ID:QaeHDWAW0(1) AAS
それだけで改善する人もいるししない人もいる
810(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM75-Ol9m) 2017/10/29(日)11:28 ID:ZhI8xYjXM(1/2) AAS
4ヶ月24キロって凄いな
皮とかたるみそうだけどどうなの？
半年10キロで標準に戻って 自分も頑張ったなぁと自画自賛してたがそれをはるかに上回るペースと減量。恐れ入るわ。
まぁもともとの体重が化け物だと
痩せる速度は速いだろうけどそれでも速すぎ
811(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)12:04 ID:cfFxcnUA0(3/4) AAS
>>810
男で176cmの95キロだったから化物といえば化物かなｗ
プロレスだとまだジュニアヘビーだけど
皮は幸いたるんでないねえ
自分も皮余りはけっこう心配してたけどそれは人によるのかな、と
812(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM75-Ol9m) 2017/10/29(日)12:21 ID:ZhI8xYjXM(2/2) AAS
>>811
176センチもあるのか！それで24キロ痩せたら標準じゃん
ならもう痩せなくてよくない？
813: (ﾜｯﾁｮｲ b14c-0PGh) 2017/10/29(日)12:31 ID:xAIANvEb0(1) AAS
も、って言うほどの身長じゃないと思う
元の体重が重いからてっきり180以上あるかと思ってた
痩せる前は巨だね
814: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/29(日)12:42 ID:cfFxcnUA0(4/4) AAS
>>812
標準は68キロなんであと3キロ。でもどうせやるならってんで-30キロ減の65キロまでは続けるつもり
とりあえず懸垂10回くらいはできるようになりたい
815: (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-Sqy1) 2017/10/29(日)13:38 ID:zAn1lvyr0(1/2) AAS
176の96kは健康診断で「太り気味」から「肥満」に変わるラインだね
816(1): (ｽｯﾌﾟ Sd73-S1jC) 2017/10/29(日)14:51 ID:cTh0oL7sd(1) AAS
その体重あれば懸垂くらいできなきゃおかしいが…24kgも運動せず落とした訳はないし、うさんくせーな？
817: (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-Sqy1) 2017/10/29(日)15:17 ID:zAn1lvyr0(2/2) AAS
>>816
わし痩せてる頃から懸垂なんてできんど
818: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)15:31 ID:h1/rKaS00(1/2) AAS
この板は身長と体重でわかったつもりになるやつが多いからな
体重76キロあるけど懸垂30回ぐらい出来るよ
20キロの重りぶら下げても10回出来るよ
819: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-mtJb) 2017/10/29(日)15:49 ID:kTebVfeia(1) AAS
馬鹿極まる
820: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/29(日)16:40 ID:h1/rKaS00(2/2) AAS
懸垂も良いけど逆立ちも良い
腕立ても良いけどディップスも良い
これらの種目は食べまくって体重が5キロ太ったら体が重く感じるだろうな
821: (ﾜｯﾁｮｲ ebec-A/wI) 2017/10/30(月)01:23 ID:0fl/txMK0(1) AAS
春雨低カロリーでいいのかとおもって100グラム食べてあとから調べたらカロリーも炭水化物も高かった・・・
てか100グラムは食べ過ぎなのか
822: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)01:27 ID:yXh2XvSf0(1) AAS
たしかライザップは春雨禁止だったはず
823: (ﾜｯﾁｮｲ b14c-0PGh) 2017/10/30(月)08:03 ID:TXvWLiyu0(1) AAS
糸こんにゃく（しらたき）にしたらいいよ
なかやまきんに君は糸こんにゃくにパスタソースかけてた
824: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-j9wB) 2017/10/30(月)08:15 ID:O/hWq9Aca(1) AAS
他の麺よりは低カロリーだけどイメージ程は低くないという微妙な
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1162-ioe3) 2017/10/30(月)09:15 ID:DvYVCkEx0(1) AAS
麺食べたい時はしっかり本物の麺を食べた方が満足するのでは…？
食べる頻度の問題じゃないかと思う
826: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-ksfU) 2017/10/30(月)09:55 ID:m/KkxPEPa(1) AAS
>>825
自分もそう思う。職業ビルダーでもないから
月に何度か二郎で腹一杯たべてる。
827: (ﾜｯﾁｮｲ a164-nu9H) 2017/10/30(月)10:23 ID:8NB4b7SF0(1/2) AAS
春雨100gも戻したら凄い量にならね？
市販の麻婆春雨とか３人前とかでも春雨そのものは50gとか60gしかないぞ
828: (ﾜｯﾁｮｲ 1381-b5c8) 2017/10/30(月)13:02 ID:vDEZ1lRo0(1/3) AAS
親が俺ににく食わせないと死ぬ病気らしいです
バランスよく食べなきゃいけないのよ？うるうる✨とか正義ぶるけど俺がモテるのが気に入らないのは分かってる
俺は過激やらないと痩せねーんだよ早く家出なきゃ
829(1): (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-opoJ) 2017/10/30(月)16:07 ID:k4d1JVg40(1) AAS
親が正しい感じがするな
830: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)16:08 ID:Fh+ImE2I0(1/3) AAS
おかしなことを書いてる奴の中に摂食障害がいるからな
831(3): (ﾜｯﾁｮｲ 1381-b5c8) 2017/10/30(月)16:27 ID:vDEZ1lRo0(2/3) AAS
>>829
じゃああなたが4日ポークソテーハンバーグトンカツ鶏肉の責め苦にあって下さいよー
832: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-j9wB) 2017/10/30(月)16:30 ID:Y96BmcP/a(1) AAS
実家暮らしの年齢ならそれくらい運動してれば大丈夫そうだけど
833: (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-SVwG) 2017/10/30(月)16:33 ID:ydR/bfxad(1) AAS
お母さんを大事にね
あなたが大人になってお母さんが亡くなって
美味しかったお母さんの料理を思い出したとき後悔することのないように
834: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-7COR) 2017/10/30(月)16:43 ID:niXfS7/v0(1) AAS
やべー
８キロふとってたー。
835: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9d-O49Y) 2017/10/30(月)16:47 ID:HlUFUBKIp(1) AAS
>>831
それで責め苦に感じるなら既に腎臓おかしいんじゃないの
蛋白質食べるの苦手な人が過激カロリー制限やると慢性腎機能障害への一本道だよ
836: (ｽｯﾌﾟ Sd33-S1jC) 2017/10/30(月)16:48 ID:0SCu0CFpd(1/2) AAS
>>831
諦めろ
そして強くて優しい男になるんだ
837: (ﾜｯﾁｮｲ 6957-bbeG) 2017/10/30(月)16:49 ID:ERqm/JQd0(1) AAS
年齢にもよるな
成長期にモテるためにダイエットすると身長の伸びを捨てる可能性がある
身長止まるまではとにかく食って、運動量で痩せる方が後々いいような
838: (ﾜｯﾁｮｲ a164-nu9H) 2017/10/30(月)17:08 ID:8NB4b7SF0(2/2) AAS
腕立て伏せしてたら肩甲骨のあたりからポキポキ音がなるんだが、やっぱストレッチ不足なんだろうか…
839: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)17:10 ID:Fh+ImE2I0(2/3) AAS
つーか筋トレ前に1分でいいから動的ストレッチぐらいやれよ馬鹿
840: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-0PGh) 2017/10/30(月)17:19 ID:5YiaMvvg0(1) AAS
体臭がきつい方なので1時間お風呂で汗を大量に流すようにしてる
ダイエットにも意味あるといいなー
841: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/30(月)17:27 ID:Fh+ImE2I0(3/3) AAS
体臭は石鹸で洗わないほうが良いとかどこかの教授か医師か偉い人が言ってるのどこかで見たぞ
あとビタミンEが効果があるらしい
842: (ﾜｯﾁｮｲ 1381-b5c8) 2017/10/30(月)17:40 ID:vDEZ1lRo0(3/3) AAS
こんな屑野郎に様々なご意見ありがとう御座いますm(__)m
腎臓は今の所大丈夫ですが高血圧で親と迎えがどっちが先かという気もしますので適度に蛋白源をとりつつ運動し改善を目指します。
追い出されず食事を提供して頂いて感謝の言葉も御座います(日本語難しいです)
843: (ﾜｯﾁｮｲ 9982-zApk) 2017/10/30(月)19:30 ID:kFTY6j180(1) AAS
物好きな人もいるもんだなぁ
せっかくだしこのチャンスをものにしなきゃ
頑張ろ
にしても恥ずかしい……あー……
844: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/30(月)19:41 ID:OT25Vdjb0(1) AAS
BMI19.9。念願の美容体重に到達。後、3kg落としたら体重維持期だ。
845: (ﾜｯﾁｮｲ 9b04-Sqy1) 2017/10/30(月)21:33 ID:/ScZGJ/G0(1) AAS
>>831
余裕だわ
むしろダイエットはタンパク質ちゃんと取るべき脳だから嬉しい
846: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-j9wB) 2017/10/30(月)21:39 ID:lcVw0lX/0(1) AAS
土曜日にドカ食いして日曜の朝計測で1.4キロ増
普段は増えても翌日には戻ってるのに今回は変わらず…てゆーか便が出ない
847: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)22:30 ID:nuxRe/8h0(1/4) AAS
ダイエット中のベジタリアンなんだけど
今日だけサイゼで、ペペロンチーノのダブルサイズ2皿とポテトのグリルとドリンクバー
たいらげちゃった
ペペロンチーノ四人前はヤバイよな
848: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-mtJb) 2017/10/30(月)22:35 ID:MsTfZDm/a(1) AAS
よくそんなにはいるね
849(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-S1jC) 2017/10/30(月)22:37 ID:0SCu0CFpd(2/2) AAS
たまにはええんやで
850: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)22:37 ID:nuxRe/8h0(2/4) AAS
二皿目は流石に途中で辛かったけどね
朝あんまり食べなかったから
食べられたのかも
851: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)22:38 ID:nuxRe/8h0(3/4) AAS
>>849
ありがとう
明日からまた頑張る！
852: (ﾜｯﾁｮｲ 6952-8VL+) 2017/10/30(月)22:55 ID:3eeQT4+R0(1) AAS
カロリーオフの調整豆乳、レンジで温めて飲んだらすっごい美味しかった
甘く感じた
お腹減った、、、、
853: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/30(月)23:04 ID:nuxRe/8h0(4/4) AAS
豆乳いいよね
自分もマルサンの無調整豆乳を毎日飲んでる
マルサンの無調整は無調整だけど、癖ないよ
854: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb2-nu9H) 2017/10/31(火)00:18 ID:dx6zHqCW0(1) AAS
豆乳とか豆腐なんかの未発酵大豆製品は発芽毒が強いからってんで
毎日摂取しないほうがいいとか聞いたけどどうなんだろうね
855: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-jzeq) 2017/10/31(火)00:31 ID:VGWijhbN0(1) AAS
確かにそれは聞いたことあるね
まあ、そんな大量に飲まなければ大丈夫じゃないかな
856: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9d-jzeq) 2017/10/31(火)00:32 ID:U4Y/P9itp(1) AAS
確かにそれは聞いたことあるね
まあ、そんな大量に飲まなければ大丈夫じゃないかな
857: (ﾜｯﾁｮｲ 9378-7QNn) 2017/10/31(火)00:46 ID:jjYYcfjr0(1) AAS
確かにそれは聞いたことあるね
まあ、そんな大量に飲まなければ大丈夫じゃないかな
858: (ﾜｯﾁｮｲ 01f5-bbeG) 2017/10/31(火)04:03 ID:klqIYqbq0(1/2) AAS
発芽毒にやられたか
859: (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-nxzm) 2017/10/31(火)13:02 ID:8PYDRSHN0(1) AAS
ほぼ毎日豆乳豆腐納豆摂ってる俺はどうなる？
860: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-j9wB) 2017/10/31(火)14:51 ID:qZZV8ucea(1) AAS
鶏皮揚げ食べたら胃もたれが…
861: (ﾜｯﾁｮｲ 5376-haA8) 2017/10/31(火)17:26 ID:jOltXeIp0(1) AAS
スッピン＆ぼろいジャージでウォーキングしてる時に限って道を聞かれる
一気にテンション下るからやめて欲しい…
今日の場所は道沿いに徒歩で30分くらいの所
聞いてきた人が無事に辿り着いてますように
862: (ｽｯﾌﾟ Sd33-S1jC) 2017/10/31(火)17:50 ID:P9viloITd(1) AAS
ウォーキングにテンションいらないだろ？
863: (ﾜｯﾁｮｲ 01f5-bbeG) 2017/10/31(火)19:13 ID:klqIYqbq0(2/2) AAS
すっぴんなのに魅力的なアタシ！
的なやつだろ
864: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-j9wB) 2017/10/31(火)19:41 ID:lRY/9vdw0(1/2) AAS
すっぴんジャージの人はほぼ間違いなく地元の人だからね
865: (ﾜｯﾁｮｲ 530b-pIn2) 2017/10/31(火)21:22 ID:CNjzT0Lz0(1) AAS
無理矢理にでもテンション上げなきゃ歩く事すらできない怠け者体質なんだろう
866: (ｱｳｱｳｶｰ Saed-epw6) 2017/10/31(火)22:03 ID:T5Ia3cF0a(1) AAS
カリカリしてる人多すぎで笑う
お腹空いてイライラするくらいならもう食べちゃえよ
867: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-j9wB) 2017/10/31(火)22:13 ID:lRY/9vdw0(2/2) AAS
野球いつまでやってんだよくそがああああああ
868: (ﾜｯﾁｮｲ 9362-nu9H) 2017/10/31(火)23:00 ID:tO9HGIY20(1) AAS
娘と犬の散歩してるだけで「どうかしましたか？」おばさんが寄ってくるワイ君涙目
869: (ﾜｯﾁｮｲ 6952-8VL+) 2017/11/01(水)00:09 ID:7Wq7BQ9m0(1) AAS
あ、11月だ
お腹減った(;;)
870: (ﾜｯﾁｮｲ 693e-Eec1) 2017/11/01(水)00:49 ID:mrpXAy0d0(1) AAS
減量が一番辛い
減量に比べれば維持なんか簡単
運動なんかどうって事無い
食べたいもの食べれないのが一番辛いよね
頑張れ
871: (ﾜｯﾁｮｲ e94a-f2Nk) 2017/11/01(水)00:53 ID:U/n28JXb0(1) AAS
走ってる足を止めたくないのに道を聞かれてテンション下がるってのはあるな
872: (ﾜｯﾁｮｲ 9362-nu9H) 2017/11/01(水)01:02 ID:3yts0DaR0(1) AAS
外走ってる時ってめっちゃ陽キャマインド状態じゃん
それで話しかけられてテンション下がるって、ほんと全く理解出来ん
873: (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp9d-THre) 2017/11/01(水)07:26 ID:XJZv5Rs9p(1) AAS
走ってる人に話しかけるのが凄いわ。
874(1): (ｽｯﾌﾟ Sd73-pO4T) 2017/11/01(水)07:53 ID:P39QWplEd(1) AAS
10月半ばの旅行からの暴飲暴食で3キロ増えた、自己嫌悪
ここで諦めたらリバウンドまっしぐらだ
11月からまたがんばろう
875: (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-opoJ) 2017/11/01(水)09:21 ID:PIbFM7zW0(1) AAS
毎回タイム測ってるから話し掛けられたら結構嫌かも
876: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-20SA) 2017/11/01(水)10:13 ID:t06YgiAf0(1) AAS
>>874
同じく…
生理前のアレと重なって信じられないくらい暴飲暴食してしまった(´・ω・`)
そうだねここで諦めたらリバウンドまっしぐら
私も頑張ろう
877: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd33-IZWX) 2017/11/01(水)11:06 ID:BAzJJ56od(1) AAS
今日から頑張る
すでにハラヘッタ
878: (ﾜｯﾁｮｲ 01f5-bbeG) 2017/11/01(水)13:15 ID:MUpiSfPL0(1) AAS
スーパーのパック寿司買ってきたけどシャリ半分にして食べたけど物足りないとか全然なくて
本来寿司ってそのぐらいの方が美味いんじゃないか、と思った。
879: (ﾜｯﾁｮｲ a164-nu9H) 2017/11/01(水)14:00 ID:usc2Ng9k0(1) AAS
パック寿司はネタが小さいから、シャリ半分ぐらいでちょうどいい
880: (ﾜｯﾁｮｲ 1304-2oHz) 2017/11/01(水)18:33 ID:wGhpRaUM0(1/2) AAS
最近シムズやる時間がなくて泣きそう
シム達に会いたいつらい
881: (ﾜｯﾁｮｲ 1304-2oHz) 2017/11/01(水)18:51 ID:wGhpRaUM0(2/2) AAS
すみません誤爆しました
882: (ﾜｯﾁｮｲ 131d-YYNr) 2017/11/01(水)18:56 ID:B1Joq8eL0(1) AAS
コレがベタですけど結構痩せれますよ。
外部ﾘﾝｸ[html]:biyoukenkoujaapan.seesaa.net
883(1): (ﾜｯﾁｮｲ 794f-lboT) 2017/11/02(木)02:34 ID:O9kmbOtH0(1) AAS
そもそも走ってる最中は音楽聞いてるから話しかけられてもわからないや
知らず知らずのうちに挨拶無視とかしてあいつやばいやつと思われてないだろうか
884: (ﾜｯﾁｮｲ 2e6c-Tf/2) 2017/11/02(木)11:29 ID:N6whTdDF0(1) AAS
走ってるときに環境音聴こえないのは危ないし知らず人に迷惑掛けることも
骨伝導タイプをお勧めしたい
885: (ﾜｯﾁｮｲ 2e56-9QrP) 2017/11/02(木)19:12 ID:m/7kIG1q0(1) AAS
得する人損する人 ★１
2chｽﾚ:liventv
886: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-JOxy) 2017/11/02(木)19:48 ID:5vtERt1u0(1) AAS
>>883
公園や河川敷のような車が入ってこないところで走ってるんだよな？
公道では音楽を聴きながら走るなよ。
887: (ﾜｯﾁｮｲ c2d8-opxo) 2017/11/02(木)20:42 ID:RdxqsJAE0(1) AAS
コンサータを飲み始めて半月で5キロ減った
腹も減らない
888: (ﾜｯﾁｮｲ 49ec-gfo0) 2017/11/03(金)05:24 ID:SIOBdNlG0(1) AAS
49.9！
40キロ台！久しぶり！
889: (ｽｯﾌﾟ Sd62-wEKm) 2017/11/03(金)14:34 ID:wy8IkhnSd(1) AAS
付き合いでパン屋に行ったんだけど1番小さなパンひとつ食べても罪悪感
太るかと思うと怖くて仕方なかった
今後パンを美味しく食べられる日は来ないのかもしれない
890: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spf1-e2EL) 2017/11/03(金)14:54 ID:ych2ZWBOp(1) AAS
ダイエットは食への恐怖を克服してからがスタートライン
891: (ﾜｯﾁｮｲ 424b-eUv6) 2017/11/03(金)15:14 ID:W1CHM+HM0(1) AAS
クワトロフォルマッジ旨すぎ幸せカロリー？なにそれ知らん
892: (ﾜｯﾁｮｲ 0604-Zdyx) 2017/11/03(金)15:53 ID:31AZrFrJ0(1) AAS
パンのカロリー性能高いからねぇ
893: (ｵｯﾍﾟｹ Srf1-smWv) 2017/11/03(金)17:52 ID:c6oBkdrnr(1) AAS
イライラしてドカ食いやってしまった…3kg増えた また頑張ろう
894: (ﾜｯﾁｮｲ 2e71-vQZY) 2017/11/03(金)18:17 ID:7mzi5UT40(1) AAS
肉・油もの控えたらめっちゃ体重落ちる
糖質制限とかバカらしいわ！
895: (ﾜｯﾁｮｲ ad57-Guny) 2017/11/03(金)18:26 ID:7GIj9YPu0(1) AAS
糖質制限も結局はカロリー抑えてるだけだからな
今は糖質制限にすがりたい奴のブームで宗教みたいになってるけどいずれ皆気づく
空腹でいる時間のトータルだけが痩せる要素だと
896: (ﾜｯﾁｮｲ 794f-lboT) 2017/11/03(金)20:01 ID:ALKJMsFD0(1) AAS
キモヲタ男だけどプロ生ちゃんの体重管理ってアプリがいいわ
可愛いキャラが励ましてくれるから頑張れる
キモヲタにおすすめ
897: (ﾜｯﾁｮｲ e240-wEKm) 2017/11/03(金)20:26 ID:PcZm9Poc0(1) AAS
便秘解消のために玉ねぎヨーグルト作ったら思いの外美味しくて大量に食べてしまった
続けてお腹スッキリするといいなあ
898: (ｱｳｱｳｶｰ Sa69-Guny) 2017/11/03(金)20:59 ID:hE+0KB9/a(1) AAS
キモヲタきてんね
899: (ﾜｯﾁｮｲ 316c-JOxy) 2017/11/03(金)21:42 ID:nS568A1x0(1) AAS
体重が3kgほど増えた。
2日前に焼肉食べ放題で調子に乗って食べ過ぎたと言うのもあるけど、40km走り込んでようやく元の水準に戻りつつある。
この三連休は徹底的に走り込みだ。
900: (ﾜｯﾁｮｲ 79c7-+cNI) 2017/11/04(土)02:10 ID:ZmwksNsk0(1) AAS
体型重視にシフトしたい
901: (ｱｳｱｳｴｰ Sa4a-7T4N) 2017/11/04(土)09:32 ID:PBdmknzLa(1/3) AAS
こないだ久しぶりに会った人に「体型維持してるねー 前の体型にならないよう頑張れ」
と言われた。
その人に会った時が一番痩せてた時期で、体重で5kgは増えているんだけどなあ。
一番痩せてた時期に買った服は普通に着られる。筋肉が増えたのかとも思うけど
ジムに筋トレに行ってるのは週一で、女のアラフィフで筋肉が増える年齢でもないし、
5kgはどこに増えたのかわからない。
902: (ﾜｯﾁｮｲ d251-lboT) 2017/11/04(土)09:43 ID:ihV79Ulp0(1) AAS
背中
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