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703: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)16:13 ID:avgH6Zyj0(6/11) AAS
ところで682の意見がどうしたんだ？
わかりきったことをわざわざ682のように説明する必要はないと思ってる
当たり前の事なんだからな
704: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)16:16 ID:avgH6Zyj0(7/11) AAS
助言なんてしたってまた馬鹿が現れて同じ事を書く
これの繰り返しなんだよ
スキー場のコースの真ん中に座り込む初心者が減らないのと同じ
705(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)16:17 ID:avgH6Zyj0(8/11) AAS
あとよ
俺に意見を言いたいならコテで書いてこい
名無しのバカは学習能力がなさすぎるからな
706: (ﾜｯﾁｮｲ 7a4b-un/1) 2017/10/21(土)17:54 ID:6I3TLz+H0(1/3) AAS
おでんうまー
707: (ﾜｯﾁｮｲ d6c4-SCGZ) 2017/10/21(土)18:19 ID:/qls94tm0(4/4) AAS
おでんも具材によっては太りやすいぞ
708: (ﾜｯﾁｮｲ 7a4b-un/1) 2017/10/21(土)18:25 ID:6I3TLz+H0(2/3) AAS
160だか180だかの袋入りのやつにこんにゃく追加した
こんにゃく好きすぎる
709: (ﾜｯﾁｮｲ 7a4b-un/1) 2017/10/21(土)18:25 ID:6I3TLz+H0(3/3) AAS
あ、160はカロリーね
710: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-ZvdZ) 2017/10/21(土)18:44 ID:3xlAq7OGd(1) AAS
>>705
人が入れ替わってんだから定期的に同じ話が出るのは当たり前
単にお前が同じことを何度も説明するのが面倒くさくなっただけのことを
人のせいにしてんじゃないよ
711: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)18:52 ID:avgH6Zyj0(9/11) AAS
馬鹿が言い訳すんな
712: (ﾜｯﾁｮｲ fadb-wyKp) 2017/10/21(土)21:48 ID:O3goN+XL0(2/2) AAS
馬鹿だから2chがどういう場所なのか分からないんだよ。
713: (ﾜｯﾁｮｲ 959b-xUNq) 2017/10/21(土)22:13 ID:J2Tx+oNE0(1) AAS
なんで基地外っていつもゼロか100なんだろ
714: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)22:14 ID:avgH6Zyj0(10/11) AAS
それはこいつがアスペだからだと思うよ
715: (ﾜｯﾁｮｲ 1915-U5aN) 2017/10/21(土)22:16 ID:M/W7MZ3D0(1) AAS
なんでNG使ってないの？
716: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-un/1) 2017/10/21(土)22:18 ID:S9tww/KCa(1) AAS
コテの人に絡んでる人もコテ付けてほしい
毎日NGすんのめんどい
717: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/21(土)22:21 ID:avgH6Zyj0(11/11) AAS
馬鹿がバレるからコテつけれないんだよ
718: (ﾜｯﾁｮｲ 813e-U5aN) 2017/10/21(土)23:48 ID:CvgfLgem0(1/2) AAS
まあお前は馬鹿だからコテ付けてるんだろうな
719: (ﾜｯﾁｮｲ 813e-U5aN) 2017/10/21(土)23:49 ID:CvgfLgem0(2/2) AAS
はいはい分かった分かったウンコみなと君
はよ薬飲んで寝てなさい
720: (ﾜｯﾁｮｲ 959b-xUNq) 2017/10/22(日)01:41 ID:1htd3cqJ0(1) AAS
また自演基地外コテが暴れてるのかｗ
721: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 7aa8-REa2) 2017/10/22(日)02:19 ID:W4ID++oX0(1) AAS
今少しだけ飲み行ってきたけどおまえらはいつも悔しそうにしてるね
722: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ 7a4b-un/1) 2017/10/22(日)07:56 ID:cUpfquAh0(1) AAS
BMI18とうたーーーーつ！！！
よっしゃあとは体型の微調整と維持だ
723: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ｱｳｱｳｴｰ Sa22-CDa7) 2017/10/22(日)08:38 ID:ETsctzaVa(1) AAS
毎日、腹筋してたら
おしりがすりむけた
一週間くらいはできないから
違う筋トレするしかない
724: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ e557-wDv1) 2017/10/22(日)09:14 ID:V9W32l8m0(1) AAS
昨日より1.5kg増えてたﾜﾛｽ
まあ二日くらいで戻るから焦ることないって
最近はわかってきたよ
725: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-un/1) 2017/10/22(日)09:25 ID:tVC1TBsCa(1) AAS
朝からミスドに連れていかれそうになって焦る
なんとかタリーズに変更
カフェオレ飲み放題だよ！って…
726(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ e562-Je5b) 2017/10/22(日)09:39 ID:P5ByvVST0(1) AAS
スポクラに来ておしゃべりかトイレかどちらかばかりに行っているデブババア
お前来る意味ねーよ
どっちかと言えば病院行け
727(1): 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK5e-/Ntz) 2017/10/22(日)11:24 ID:o6G1k+aWK(1) AAS
スポクラの風呂で髪の毛垂らしっぱなしでタオルも湯船につける
ドライヤーの後も髪の毛落ちっぱなしで注意されると不貞腐れるドブス
いつも必死な形相で運動しているわりに炭酸飲料だのカルピスだのを絶え間なく摂取していて殺意湧く
728: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-SCGZ) 2017/10/22(日)11:30 ID:pcM+wkYDa(1) AAS
>>726
そういう会員は、スポクラの養分だから助かるけどな
マシンを独り占めする奴の方が困る
729: 名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote! (ﾜｯﾁｮｲ a162-U5aN) 2017/10/22(日)18:53 ID:lKgV6LXF0(1) AAS
隣のおじさんの息がタバコ臭くて気持ち悪くなった
今日は混んでたから移動できなかったし参った
730: (ﾜｯﾁｮｲ 813e-U5aN) 2017/10/22(日)22:03 ID:s8/ZqpMy0(1) AAS
>>727
男湯はもっと酷いけど
誰も気にしてない
731: (ﾜｯﾁｮｲ ba62-bcII) 2017/10/22(日)23:25 ID:P30AzBWb0(1) AAS
今日半日出掛けて交通事故現場に４件遭遇したった下道2高速1ランプ1
GTAじゃないんだから
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ 717b-MRS4) 2017/10/23(月)20:41 ID:kRm+r3Aw0(1) AAS
心が折れそう
お腹が空けば空くほどアマゾンプライムでご飯系のやつ見ちゃう
733: (ﾜｯﾁｮｲ d6c4-SCGZ) 2017/10/23(月)21:34 ID:WTBcQBfG0(1) AAS
豆腐は腹持ちいいよ
734: (ﾜｯﾁｮｲ 754c-ven3) 2017/10/23(月)21:40 ID:d1YFNW3T0(1) AAS
>>732
そんなの見るな
痩せたら着たい服とか、モデルとかのモチあがる動画見るべし
735: (ﾜｯﾁｮｲ 16f0-KXpp) 2017/10/24(火)04:19 ID:D4zzUmrK0(1) AAS
人が減ったねぇ…みんなどこで切磋琢磨してるのかな。ダイエットアプリとか日記か？
今日は親ともケンカしてこんな時間になってもイライラ半端ないから今からウォーキングしてくる。親はいびきかいてねてる。本当消えちゃいたいわ。
736: (ﾜｯﾁｮｲ 717b-MRS4) 2017/10/24(火)05:32 ID:kE6NAhLO0(1) AAS
豆腐って意外とカロリー高くない？
737: (ﾜｯﾁｮｲ fa9b-2TS2) 2017/10/24(火)08:49 ID:+Bkfo9Lu0(1) AAS
豆腐はカロリー、たんぱく質、脂質を効率的にとれる食材で栄養豊富
肉や主食の代わりにするといいよ
738: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-wpcC) 2017/10/24(火)08:54 ID:yzoObltod(1) AAS
豆腐約300gでウィダーのプロテインバーと同等…でも朝から豆腐300gか…
739: (ﾜｯﾁｮｲ cdce-16zt) 2017/10/24(火)09:41 ID:JaA1feaK0(1) AAS
嫌なことあったので景気づけにダイエット一時中止！と
ドカ食いするつもりでスシローに行ったけど4皿でお腹パンパンで我ながらがっかり。
まぁ太るよりはいいけど。
740: (ｱｳｱｳｳｰ Sa89-kEN8) 2017/10/24(火)09:53 ID:GIJkbEbra(1) AAS
ダイエットしたら胃が小さくなるって言われるけど全然そんなことないな…20kg以上痩せたけど、相変わらず食ってる月一の二郎で痩せる前に比べて量が食えなくなったということはない（寧ろマシてる？）
741: (ﾜｯﾁｮｲ dd62-0GSP) 2017/10/24(火)10:03 ID:670oT96V0(1) AAS
最近気づいたのはモヤシが意外とカロリーあること
「意外と」レベルだけどなぜかこんにゃくと同じでほぼカロリーないと思ってたｗ
742: (ｽｯﾌﾟ Sd9a-qfRK) 2017/10/24(火)10:04 ID:6oAxwOWCd(1) AAS
結構痩せたのに誰にもなんにも言ってもらえずがっかりしてたんだけど
ぶかぶかのまま着てた昔の服を捨ててジャストサイズ（2サイズ下）の服を買って着ていったら
急に色んな人に「あれっ！？痩せた！？」って騒がれてちょっと救われた
でもそんなに印象変わるもんなのか
743: (ﾜｯﾁｮｲ 3df5-9Kak) 2017/10/24(火)13:39 ID:Gs0Ux0mS0(1) AAS
服のサイズ重要やね
特にパンツはちゃんとフィットしてたら足の細さがわかるけど太ってた時のままの履いてたらあんまり印象変わらないと思う
744: (ﾜｯﾁｮｲ a570-Xg+/) 2017/10/24(火)20:05 ID:xjop8Jch0(1) AAS
たしかにブカブカだとシルエットもそのままだから気づかれにくいかも
着てる本人としてはだいぶ余裕が感じられて痩せた実感できるけどね
10キロ太ってても着れてた服、かなり伸びるんだなぁと思った
745: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-29ED) 2017/10/24(火)23:03 ID:qNZlW9HZa(1) AAS
寒くなると食欲が増してしまう
ここ数日グミ食べてしまう
ジワジワと顔が丸くなってきた
746: (ﾜｯﾁｮｲ 754c-ven3) 2017/10/24(火)23:09 ID:O5gjl7Ow0(1) AAS
おやつに美味しいチョコレートの書き込みってこのスレでしたっけ？
チョコの名前が知りたいんです
ミルクにもこだわってとか書いてありました
747: (ﾜｯﾁｮｲ 1ad7-X/Jw) 2017/10/25(水)03:51 ID:2q2eSvFa0(1) AAS
洋画の俳優やアニメキャラで格好良い奴がいるとすぐ憧れて「ああこんなセクシーな体になりたい」と思ってしまう
でもそんなミーハーだから筋トレも毎日続かないんだよね…
一週間のうち3～4日は軽い筋トレや有酸素運動してるけど本当に軽くだから毎日やらないと効果ないんだろうなって思いながらやってる
748: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-wpcC) 2017/10/25(水)05:08 ID:hswzxlW1d(1) AAS
いやあ、できるんじゃないかなあ
749: (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-un/1) 2017/10/25(水)19:01 ID:ILW/V7lYa(1) AAS
風邪ひいたっぽい
即席スープに生姜チューブ絞ったやつで乗り切れるか…
750: (ﾜｯﾁｮｲ 8157-9Kak) 2017/10/25(水)19:03 ID:r1i/5ATu0(1) AAS
風邪の時ってダイエット的にはボーナスチャンスなんだよな、寝てれば勝手に痩せてく
しかし風邪の時ぐらいは食べなきゃ、と悪魔が囁いてくる
別に食わなくても治り変わらんのに
751(1): (ﾜｯﾁｮｲ dd62-0GSP) 2017/10/25(水)19:34 ID:HJQ3WpVa0(1) AAS
いやいやいやいや
胃を小さくする的な意味ならボーナスチャンスだけど寝てれば勝手に痩せるのは筋肉が無くなってるだけから後で苦労するだけだよ
やっぱり栄養をしっかり取って休養してるのが最適だと思う
752: (ﾜｯﾁｮｲ 9a40-jd/T) 2017/10/25(水)22:42 ID:LJ/A5GGz0(1) AAS
不摂生で2.5キロほど増えた
明日からまた頑張ろう
753: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMed-XHCw) 2017/10/25(水)23:59 ID:HsNEiB4LM(1) AAS
健康診断にて標準よりちょい少なめとなったので満足。腹囲も問題なし。
一年頑張ったかいあったわ。昼と夜 かつ食った
754(2): (ﾜｯﾁｮｲ 01f5-bbeG) 2017/10/26(木)03:44 ID:moDaClJ80(1) AAS
>>751 運動しないと筋肉から減ってく
みたいな風潮あるがあんなの嘘だぞ
どんな痩せ方しても筋肉と脂肪の減る割合なんて変わらん
痩せてから筋トレすれば同じ
755: (ｱｰｸｾｰ Sx9d-Lg7W) 2017/10/26(木)04:49 ID:4AR0qPmMx(1) AAS
>>754
ソースは脳内
756: (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp9d-THre) 2017/10/26(木)07:23 ID:+9hDQ2wLp(1) AAS
脂肪減らすより筋肉増やす方が大変だと思うの。
757: (ﾜｯﾁｮｲ 4162-20SA) 2017/10/26(木)09:01 ID:SqCO6B3V0(1) AAS
>>754
そうなの？ソースある？
でも入院すると筋肉がごっそり減って体力なくなるよね（インボディで確認済）
祖父が入院したときなんてリハビリしないと歩けなくなったレベルだったし
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-NbWS) 2017/10/26(木)10:59 ID:kiosgU5i0(1/2) AAS
筋肉を減らさないようにするのはそんなに大変じゃないが筋肉を増やすのは大変
減った筋肉を増やすのはもっと大変
減らさないように努力するのが大事
759: (ｽｯﾌﾟ Sd73-f2Nk) 2017/10/26(木)11:36 ID:KR5snmZ8d(1) AAS
運動始めて１ヶ月
身体の色んな所の肉が減ってるのは明らかなんだが体重は増えていくww来たい服があるから身体引き締まればそれでいいんだけど解せぬ
760(1): (ｽｯﾌﾟ Sd33-kQnE) 2017/10/26(木)11:42 ID:DapOYstjd(1) AAS
筋肉増やすには瞬発系の高負荷トレしなきゃならんからね
めっちゃキツい
761: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9d-0PGh) 2017/10/26(木)11:54 ID:gIr+DE7Qp(1) AAS
>>758
脂肪の逆だね
762(1): (ﾜｯﾁｮｲ c97b-4DGM) 2017/10/26(木)12:05 ID:7K1hLWB10(1/2) AAS
ほぼ毎日便通あったから便秘とは無縁だったけど、食べる量コントロールするようになったら2日か3日に1回になってしまった
別に硬いとかじゃないし、食べる量が少ないんだから出る量も少ないんだろうけれど、それでもなんだか気持ち悪い
763: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)12:06 ID:Mbh1rwbP0(1/3) AAS
>>760
おまえの書いてる内容は正しくない
764(1): https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)12:07 ID:Mbh1rwbP0(2/3) AAS
>>762
食物繊維は何グラム摂ってる？
おまえらは数字で語らないからわからない
765(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9378-3OMH) 2017/10/26(木)12:15 ID:xRC58hlr0(1) AAS
もし体重が70㎏の人の脚の筋肉なら1G下では70㎏を支える筋肉が普通につく
これを筋トレで強制的に140㎏の人並みの筋肉をつけると
筋トレを維持してないとあっと言う間に70㎏の筋肉量になる
筋トレしてない体重が70㎏の人ならダイエットしても筋肉は減らない(厳密に言うと筋肉量を維持してる)
筋トレしている70㎏の人がダイエットすると筋肉がエネルギー切れの時にスゴい勢いで減る(70㎏の筋肉量になろうとする)
ここの人に理解できるかわからんがだいたいこんな感じ
766: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)12:24 ID:Mbh1rwbP0(3/3) AAS
大学生を20日間ベットで安静生活をさせる実験をすると上半身の筋肉はあまり落ちずに下半身の筋肉が15％落ちる
歩いたり階段をのぼる日常生活は大切なんだよと年寄りに話をするような事を書いてる俺ｗｗｗ
767: (ﾄﾝﾓｰ MMc5-M4MW) 2017/10/26(木)12:37 ID:56e9aoM0M(1) AAS
>>765
長文ってホントキチガイしかいないな
768(1): (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMcd-Ol9m) 2017/10/26(木)13:04 ID:4FTysoJ0M(1) AAS
仕事の昼休み、毎日ウォーキングというか散歩してる
10分昼飯 50分歩き。
健康崩さず一年経過
769(2): (ﾜｯﾁｮｲ ebc4-NbWS) 2017/10/26(木)13:31 ID:kiosgU5i0(2/2) AAS
本人がいいなら問題ないが筋肉量を維持にウォーキングが役立つかは疑問。
カロリー消費には役に立ってると思うけど。
770: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)13:37 ID:I4AOK/Rc0(1/2) AAS
>>769
頭の良い人間は目的によってやり方を変える
おまえは曖昧な話ばかりしてるだけのアホ
771: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-4DGM) 2017/10/26(木)14:39 ID:7K1hLWB10(2/2) AAS
>>764
あー食べる量減らしたからその分摂取する食物繊維も減ったのか…
カロリー計算しかしてないから食物繊維とか全く考えてなかったわ
772: (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-kQnE) 2017/10/26(木)17:43 ID:1xCiRUtPF(1) AAS
>>769
同感
トレッドミルやエアロバイクだらだらやってる奴らは大抵だらしねぇ身体してる
運動した気になってピザ食ってりゃ太ったままだろっていう
773: (ﾜｯﾁｮｲ 938f-NbWS) 2017/10/26(木)17:44 ID:6eSvLJgo0(1) AAS
食べる量が単純に半分になった場合は当然排便量も半分になる。
後は1回あたりの量が減るか回数が減るかだけど、
内容が変わったならそう単純じゃないかな。
固形物の割合、量がどう変化したかだと思う。
774: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-tN/E) 2017/10/26(木)18:42 ID:2lgh00GG0(1) AAS
ベタベタベタベタベタベタベタベタ
中高生じゃねえんだからいい加減にしてほしい！！！！！
775: (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-4+yk) 2017/10/26(木)19:04 ID:FDMOqIrj0(1) AAS
コテに賛同するのもなんだけど、階段の登り降り程度の軽い負荷も
当人の体力レベルによっては筋肉にとって重要だと思う。ソースは無い
776: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/26(木)19:34 ID:I4AOK/Rc0(2/2) AAS
賛同もなにも俺の書いてる事は正しいからいちいち賛同なんていらないよ
777: (ﾜｯﾁｮｲ f19b-O+EC) 2017/10/26(木)20:33 ID:tQaDxfUi0(1) AAS
>>768
親が死んでも食休み
778: (ﾜｯﾁｮｲ 693e-Eec1) 2017/10/27(金)00:56 ID:XRMxYyOj0(1) AAS
まあアホに賛同するのはアホしかいないからな。
779: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)12:41 ID:5GLkigHZ0(1) AAS
こいつのように偉そうに書いてる奴ほど馬鹿だからな
笑えるぐらいの馬鹿だからな
780(1): (ﾜｯﾁｮｲ a164-nu9H) 2017/10/27(金)15:59 ID:lVOzkMh80(1) AAS
毎日スクワットやってたらなんかハイになるようになってきたｗ
781: (ｽｯﾌﾟ Sd33-yu/D) 2017/10/27(金)18:11 ID:2XOe12Pmd(1) AAS
>>780
いいなあ
毎日スクワット続けてもう一年にもなるが毎度「もうやめたい」って思ってるよ
ランニングも全然ハイにならないしメンタル的に向いてないんだろうなあ
782: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)18:24 ID:P+LrMVtF0(1/5) AAS
体を動かす事と回数を数える事
この2つの事に集中すると雑念が消えて頭がスッキリする
とかそういうのもないのか
783: (ｽｯﾌﾟ Sd33-kQnE) 2017/10/27(金)18:51 ID:sWPn+KPnd(1) AAS
筋トレは苦しい。辛い。
やりたくないと毎度思いつつ、なんとかやり続けてる。
たまにサボる。
784: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)19:02 ID:P+LrMVtF0(2/5) AAS
苦しい辛いまでやらなきゃいいじゃん
馬鹿じゃねーのｗ
785: (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-Eec1) 2017/10/27(金)20:45 ID:9vzo85gCa(1) AAS
新米が美味くてつらい
786: (ﾜｯﾁｮｲ f19b-O+EC) 2017/10/27(金)20:46 ID:4BENd3Vs0(1/2) AAS
また今日も基地外コテが暴れてるのかｗ
787: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)20:56 ID:P+LrMVtF0(3/5) AAS
キチガイでなく間違った事を書いてる奴に対し
まともな事を書いてるだけ
それを見抜けないないのならおまえがキチガイなのかもね
788: (ﾜｯﾁｮｲ f19b-O+EC) 2017/10/27(金)21:15 ID:4BENd3Vs0(2/2) AAS
あれ？もしかしてみんな基地外コテをあぽーんしてるの？
789: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)21:17 ID:P+LrMVtF0(4/5) AAS
してるよ
790: (ﾜｯﾁｮｲ 3397-gKJF) 2017/10/27(金)23:37 ID:2KoZQSDz0(1) AAS
筋肉痛つらい
太る過程も食べ過ぎでしんどかったし体の体積を変えるのは負担が大きいのだね
791: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/27(金)23:41 ID:P+LrMVtF0(5/5) AAS
筋肉痛が辛いと思うほどやらなければ良い
目安としては翌日軽い筋肉痛で二日後には消えてる感じぐらいで良い
べつに翌日筋肉痛がなくても良い
無駄にきつい筋肉痛になっても筋肉は発達しない
792(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9362-nu9H) 2017/10/27(金)23:42 ID:yftNUjUz0(1) AAS
卒研ってすごい大変みたいに学生は思ってるけど、先生の方がその10倍は大変なんだからなチクショー
793: (ﾜｯﾁｮｲ 716c-JAzD) 2017/10/28(土)00:22 ID:KXOe+03O0(1) AAS
>>792
先生ですか？ストレスからの過食ですね、お疲れ様です。
ラーメン大盛り、餃子とチャーハンをそれぞれ一人前食べたい。
ブヒィ～。
794: (ﾜｯﾁｮｲ 690b-nkDk) 2017/10/28(土)19:37 ID:CkPZRZwe0(1) AAS
夕飯食べないダイエットしてるんだけどこの間ふくらはぎがつって痛かった
マルチビタミンミネラルのサプリ飲んでるけど意味ないのかなぁ
795: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-oaFu) 2017/10/28(土)19:42 ID:xfZQ6A880(1) AAS
サプリは種類があって少ない分量しか入ってないものがある
特にマグネシウムは少ない分量しか入ってないものが多いと思う
796: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp9d-ioe3) 2017/10/28(土)20:46 ID:j8rCB4K2p(1) AAS
サプリは食生活にまともに取り組んだ後でも遅くないから
797: (ﾜｯﾁｮｲ c97b-0PGh) 2017/10/28(土)21:49 ID:XylxUaFt0(1) AAS
お酒飲みながら夕飯食べて（ご飯は抜き）、片付けた後の食欲がヤバイ
お腹いっぱいだったはずなのにお米が食べたすぎる
798: (ﾜｯﾁｮｲ 134b-j9wB) 2017/10/28(土)21:50 ID:Ls+dT/HE0(1) AAS
風邪が治らん！
799: (ﾜｯﾁｮｲ 3351-20SA) 2017/10/28(土)21:55 ID:lQmG5s730(1) AAS
腹減った時は軽く運動するとなぜか空腹がまぎれるｗ
800: (ﾜｯﾁｮｲ 53f8-3L8u) 2017/10/28(土)22:53 ID:fq1hbPDf0(1) AAS
今月上旬からずっと昼一食(600kcal以下)生活を続けてきたけど今夜はネギトロ丼を食べてしまった。
我慢できなかった。
ここ何日か体重が横ばいでモヤモヤしてた。
801: (ﾜｯﾁｮｲ 1162-cSL/) 2017/10/28(土)23:49 ID:J/ZfNb0b0(1) AAS
お腹空いたけど、普段この空腹に負けていたのが太った原因だから耐えよう
802: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK4d-FgH/) 2017/10/28(土)23:55 ID:C+jcZET8K(1) AAS
どうして今年の春にマックス体重を更新したかというと、加齢による基礎代謝の低下はもちろんのこと、深夜に食べていたからだと思う。
それからは昼間でも食べないようにがんばったり、それでは続かないから三食はしっかり食べるようにしたり。
やっぱり間食がいけないのだ。特に深夜。そう、まさに今。
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