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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/15(日) 21:28:53.14 ID:qKlfMgXe0 ちなみにここの人たちにはお勧めしないけど「チートデイダイエット」というのがある。 失敗したら大変なことになるから自信がない人はググらないように。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) [sage] 2017/10/15(日) 21:37:48.35 ID:a19ZDRAv0 >>553 ありがとう～ だな 明日も頑張らないと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9378-GEl8) [sage] 2017/10/15(日) 21:45:05.57 ID:L5cC0+e/0 >>520 うーん もっともらしい事を言ってるがわかってないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b1a-89ZN) [sage] 2017/10/15(日) 22:01:20.04 ID:44CP1Pu/0 水泳で検索すると本家よりこの板の方が割と出てるので時々見てるが…スポーツをツールとしてしか見てない人が結構居るんだなって思うわ。 レクレーションとして水泳なりスポーツなり、楽しむ事を模索するほうが結果的にその人が欲しかったものを得やすいような気はするんだけどね。 多分数字追っかけるよりその方が人生楽しめるような気もするし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13db-YqbF) [sage] 2017/10/15(日) 22:37:24.10 ID:agOJGCR30 >>552 うちわであおいでダイエットしろや！ってことだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/15(日) 23:13:36.90 ID:qKlfMgXe0 いや、洗濯物という負荷をつけたウォーキングの有酸素運動のダイエットかと。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b39-6zrO) [sage] 2017/10/15(日) 23:43:28.89 ID:5R93cWQ20 PFCバランスとか食べる時間とかビーガンとかやるより、1日トータルのカロリーコントロールが重要やな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-89ZN) [sage] 2017/10/15(日) 23:54:18.93 ID:hJ4nYnJ8a スポーツで楽しく運動しようとするとお金かかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-wDE2) [sage] 2017/10/16(月) 01:53:03.56 ID:LEylyXA60 元々豆腐嫌いだったのに、豆腐にふりかけかけて食べるのにはまってしまった 明日から夜のメインはこれで行こう また食べる楽しみ増えちゃった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) [sage] 2017/10/16(月) 04:42:32.09 ID:cYqRLTz+0 食べる時間は正直微細な事だと思う 結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話 ただ筋肉の維持増加や運動効率という観点から見れば１日通してのPFCバランスは重要というのが最近のトレンドじゃまいか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) [sage] 2017/10/16(月) 08:24:48.14 ID:fH9soduF0 体重は2kgくらいしか減ってないんだけど、この一ヶ月、平日はスポクラに行って2レッスン以上頑張った。 ジーンズはワンサイズ下げれたし、なんかスタイルが良くなってきた気がする。 それで、この間vネックのニット(ダブダブでなく、ぴったりフィットでもない)買って、そのワンサイズ下げたデニム履いてたら、娘が「えー！お母さん凄い！胸よりお腹が引っ込んでる！！」と感動してくれた！ なんか「二の腕もヤバくない？ 凄い細くなってる！」と、自分の腕も出して比べてきた(娘は163cm46kg)。 いやー、お母さんまだ64kgもあるよーw でも、素直に嬉しいよ！ まだまだ頑張るよ！ 今日は同じ格好で母と会ってみるw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) [sage] 2017/10/16(月) 08:49:09.90 ID:sbtAmwe5M 服サイズダウンした時の喜びは半端ないよね 今スーツズボンぶかぶかになったから買い換えなきゃいかんのが嬉しい悲鳴ではある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/16(月) 09:50:29.40 ID:kYUbsW/h0 >>563 それは正しいように思えて実は間違い。 脂肪が燃えるのは日中(起きている時)だが脂肪が貯まるのは寝ているときだから。 食べたものは胃でドロドロに溶かされて小腸でひとまず血液中に取り込まれ残りカスが大腸でうんちとなる。 胃で1時間程度、小腸で3時間程度(もちろん量や内容によるが)、昼間はこの血液中の糖などは昼間の活動で消費される。 ちなみに空腹はこの血液中の栄養分が足りてないサイン。 夕飯はというとちょうど活動が一番少ない睡眠時間帯に血液中に送られる。 この時間帯に血液中で余った栄養素は糖から脂肪に変えられて体に蓄積される。 タンパク質は一度糖に変換してから脂肪になるため炭水化物よりは脂肪になりにくい。 もちろん食べたものは不足しているところに優先的に消費されるので夜食べても丸々脂肪になるわけじゃないが活動しての消費がない分は睡眠中に脂肪になる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/16(月) 10:20:17.56 ID:kYUbsW/h0 >>563 一つ大事なこと書き忘れてた。 ＞結局エネルギーが足りなくなれば脂肪が燃やされるわけだし ＞カロリー収支こそ絶対正義。カロリー教徒なら当然の話 日常生活上カロリーが足りない場合まずは筋肉を分解して血液中に放出される。 脂肪は筋肉では足りなくなった場合までは分解されない。 一定程度以上の運動をしないと脂肪は分解されないからいくらカロリーを抑えても脂肪は分解されない。 筋肉が減ると基礎代謝が減るのでよりやせにくくなるという悪循環。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) [sage] 2017/10/16(月) 10:47:14.73 ID:Yo6S/P5i0 消費されるエネルギーは100%筋肉→枯渇→100%脂肪って移行するわけじゃなくて割合が変わるだけ >>567の理論が正しかったとしても夜にたくさん食べても日中食べてないんだから身体も動いてる日中に脂肪まで利用されてるから無問題 仮に痩せる速度に微々たる差があったとしても、ダイエットは減量だけが目的じゃなくてライフスタイルの矯正だから生活リズムに合わせて無理なく続けることこそが大切 まあ奴はNGnameにもうぶちこむけどw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/568
569: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 10:51:50.82 ID:6u84ZrLA0 こういう馬鹿が多いスレは教えても覚えないからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/16(月) 11:14:39.44 ID:kYUbsW/h0 カロリーコントロール至上主義バカは高確率でリバウンドに苦しむ。 運動しないでカロリーコントロールで脂肪が燃えるとか。サウナでやせると同じくらいの古典だな。 体の仕組み勉強したら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/570
571: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 11:17:55.79 ID:6u84ZrLA0 こいつ何と戦ってんだ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/16(月) 11:40:15.87 ID:kYUbsW/h0 嘘書いてなきゃ書かないよ。カロリーコントロールが必ず失敗するとは限らないけど 意識してるかは別としてカロリーコントロールと適度な運動を両立してたらリバウンドも少ないし夜食っても大して影響はないことも多い。 要は適度な運動が必要ということだよ。 カロリーコントロールだけで夜食って平気とか、夜食っても昼間食わなければに脂肪燃えるとか嘘を書かない方がいい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/572
573: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 11:41:52.45 ID:6u84ZrLA0 何を根拠におまえはそう思い込んでる？ もしかしておまえの経験だけ？ それだけだとサンプルが少なすぎるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) [sage] 2017/10/16(月) 12:06:46.05 ID:cYqRLTz+0 >>572 君の言ってることは今時のネットでの一般的な説とだいぶ離れてるけどそこは知ってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/16(月) 12:06:51.88 ID:N8GeyHEY0 運動して最初にエネルギー分解して使われるのは筋肉ってこと？ んで20分したら脂肪が使われ出すの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9f5-W42e) [sage] 2017/10/16(月) 12:13:50.19 ID:1MT4oz3o0 知識満載のやつって結局痩せられないから知識でなんとかしようっていう、要するにダイエット失敗したデブなのよね現実には 痩せれるやつはメシ我慢して痩せる ただそれだけの事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/576
577: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 12:19:15.65 ID:6u84ZrLA0 我慢は必要な時もあるがあまりしないほうが良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) [sage] 2017/10/16(月) 12:22:52.97 ID:Yo6S/P5i0 >>575 違う 血中にあるグルコースが使われる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) [sage] 2017/10/16(月) 12:36:21.95 ID:exZKjOega ああ栗ご飯食べたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/16(月) 12:38:55.65 ID:N8GeyHEY0 >>578 じゃあ空腹で運動すると筋肉が衰えるってこと？ んでそのあと20分してから脂肪が使われるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/580
581: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 12:47:15.08 ID:6u84ZrLA0 2ちゃんで知識を得ようとする奴は質問のしかたがなってない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) [sage] 2017/10/16(月) 12:57:37.24 ID:sbtAmwe5M とりあえずプチ断食を経て回復食を経て 57.2まで痩せたから今日は普通に 唐揚げ定食食べた。ウマーッ 食べないのも食べるのも どちらも楽しい 食べない事を 我慢 とせず、楽しむ。 そうすると俄然ポジティブになる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-FmZS) [sage] 2017/10/16(月) 12:59:09.10 ID:exZKjOega 45きったら秋刀魚と栗ご飯食べるんだ あと0.3キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) [sage] 2017/10/16(月) 12:59:10.11 ID:Yo6S/P5i0 >>580 なにが「じゃあ」なのwww 空腹でも血中にグルコースはあるよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) [sage] 2017/10/16(月) 13:00:01.31 ID:Yo6S/P5i0 >>583 今日の自分の夕飯(予定)すぎてビックリしたww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53f4-3Qnb) [] 2017/10/16(月) 15:06:17.99 ID:QpXDJ2J60 お菓子ジュース揚げ物止める 炭水化物控えめにする 歩く機会増やす 毎晩体重測る でひと月で5kgくらい落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11e0-+pnd) [sage] 2017/10/16(月) 16:45:46.62 ID:Yo6S/P5i0 >>586 無理だと思うけど元体重にもよるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM65-GEl8) [sage] 2017/10/16(月) 16:54:48.92 ID:ldWdJaNXM 最初の一ヶ月は水分落ちるから余裕だよ あくまで体重が落ちるだけで脂肪が減るとは言わない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53f4-3Qnb) [] 2017/10/16(月) 16:59:00.00 ID:QpXDJ2J60 >>587 172 54 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) [sage] 2017/10/16(月) 17:06:55.75 ID:cYqRLTz+0 ガリガリ君かよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9157-W42e) [sage] 2017/10/16(月) 17:22:12.96 ID:iM734W1z0 ガリが何のためにさらに痩せようとするの 職業モデルならわかるがド平均の身長だし意味不明よね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/16(月) 17:54:50.40 ID:kYUbsW/h0 BMI20～22は健全(健康とは限らない) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9378-GEl8) [sage] 2017/10/16(月) 18:06:12.65 ID:eFF0UcWI0 ①スタイルよく痩せる→筋肉増 脂肪減 ②ひたすら痩せる→筋肉減 脂肪減 ③体重だけ減らす→筋肉減 脂肪増 ①はダイエットと筋トレが重要 ②は断食や強烈な食事制限 ③夜食ガツガツカロリー制限 アスリートレベルなら夜食食べてもグリコに貯蔵されるからいいんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0962-xnAE) [sage] 2017/10/16(月) 18:53:36.31 ID:Tg/h6cQ40 運動しなきゃ痩せないっていつの時代の人？ その理論だと入院患者は全員デブるじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) [sage] 2017/10/16(月) 18:55:41.44 ID:sbtAmwe5M >>589 それ以上落とすの難しくない？ 男性？だよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/16(月) 19:21:45.96 ID:kYUbsW/h0 >>594 入院患者ってそんなに高カロリーなもの食ってんのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0110-Gdq+) [sage] 2017/10/16(月) 19:38:57.34 ID:Y3ceQwQp0 マジレスすると入院患者の筋力後退はハンパない。 退院後リハビリしてても寝たきりになってしまうおばあさんはザラだし、若い人でも階段で息切らしてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/597
598: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 19:47:47.40 ID:delKW8N70 医師が知識のない馬鹿どもだとそうなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5340-quTV) [sage] 2017/10/16(月) 19:54:40.91 ID:ah3BJIQ+0 数ヶ月間写真とともにダイエット記録してるんだけど 今日生理来た自分を写真にとったらダイエット前よりぶよぶよだった 太ったわけじゃないんだろうけどたとえ生理中でもこんなぶよぶよはちょっと 生理中でも痩せて見えるくらいにまで減らさないとな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53f4-3Qnb) [] 2017/10/16(月) 20:24:01.18 ID:QpXDJ2J60 >>595 男 前49だったから多分いける ひと月では無理だと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134b-FmZS) [sage] 2017/10/16(月) 20:33:54.50 ID:329PVQ8O0 なんでそこまで痩せたいの？ あんまりかっこよくないと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-vAl1) [sage] 2017/10/16(月) 20:49:41.68 ID:Jr6uRdFZd アンガールズ目指してるんじゃねーのｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 71c7-+pnd) [sage] 2017/10/16(月) 20:59:59.62 ID:XNlxP6l80 精神の病気なのでは http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) [] 2017/10/16(月) 21:00:40.40 ID:dht15an50 172で54って、折れるぞｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) [sage] 2017/10/16(月) 21:17:38.65 ID:sbtAmwe5M >>600 すごいな 気をつけてね 体調崩しそうだよそのバランスたと。 自分は男 165.5/57.2 で54まで痩せたいけどまぁ多分56切るのは至難の業っぽいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) [sage] 2017/10/16(月) 21:43:20.24 ID:fos/keCo0 >>526だけど 仕事(って言っても精神障害者として就労移行支援の作業所で働いてるだけだけど) 午前中だけだから 家に帰ってお昼食べれるから、野菜たっぷり摂れた。 夕飯も炭水化物は一切摂らないで、野菜や海藻を食べた 輸入品屋さんで、松の実、ひまわりの種、松の実、アーモンドを買ってきて少し食べた。 高いから少しずつ食べる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) [] 2017/10/16(月) 22:11:49.44 ID:dht15an50 お前ら思いっきりお腹凹ませて図ってるだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/16(月) 22:18:46.42 ID:kYUbsW/h0 そういえば会社のガリで健康診断で血糖値低杉、尿酸値低杉でC判定受けててデブが羨ましがってたのを思い出した。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/608
609: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 22:21:15.13 ID:delKW8N70 そしておまえはニヤついてみてたのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Q7Xo) [sage] 2017/10/16(月) 22:48:58.78 ID:8gxwkZxw0 痩せたい痩せたい痩せてまともになりたい 子供頃からずっとデブ。25でマックス90キロから56キロまで痩せた。結婚して子供産んで太ったけど58キロまで戻った。でもそこから痩せない。毎日過食しまくって酒飲んでる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) [] 2017/10/16(月) 23:18:33.15 ID:dht15an50 しかし太るときっていきなり太るよな 去年の健康診断のときから1年でウエスト6㌢増えて 焦って腹筋運動やってなんとか3㌢はもどしたけど スーツずっとA7だったけど今年はA8買った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134b-FmZS) [sage] 2017/10/16(月) 23:26:59.41 ID:329PVQ8O0 今日久しぶりにから揚げ食べて思い出したんだけど 最大にデブるちょっと前、ほぼ毎日仕事帰りにコンビニでフライドチキンorスーパーでから揚げ買って食べながら帰ってた 夕飯はまた別で結構がっつり そりゃ太るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/612
613: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/16(月) 23:29:46.88 ID:delKW8N70 >>611 いきなりは太りません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-B6a6) [sage] 2017/10/16(月) 23:36:10.96 ID:Gs3RFtMQ0 >>613 それは各人の主観で勝手になんとでも言える話ではあるけど スーツを毎日きっちり着なきゃいけない人とそうじゃない人との感覚の違いってのも大きいと思うね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) [] 2017/10/16(月) 23:37:48.66 ID:y5nmcX/s0 >>599 生理中は浮腫むから一時的なもの 生理前から生理中の「どうせ太るし生理だし」の暴飲暴食をやめて浮腫み対策すると生理後気持ちいいぐらい落ちるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bea-/Vol) [sage] 2017/10/16(月) 23:56:38.06 ID:+zEUW7H80 さてと、「月曜から夜更かし」観ながらスクワットするわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d7-UJTM) [sage] 2017/10/17(火) 01:17:52.52 ID:9LmbHZdV0 スタイル良くなりたい…中学生の頃からやたらと下っ腹ぽっこり。上腹部は出てなくて肋も浮くのになんで下っ腹だけ… 太ももとお尻も太くてデカいから自分は洋梨体型なんだろうなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e904-rcDr) [sage] 2017/10/17(火) 02:07:15.50 ID:3FmKgdDR0 自分も昔から下腹ぽっこりケツデカ 下腹が出てるのは腹筋がないとか聞いたことあるけど、腹筋背筋はかなりある方だから関係ないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c9f5-W42e) [sage] 2017/10/17(火) 04:05:47.71 ID:vsQnCpzo0 お腹すいた・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-B6a6) [sage] 2017/10/17(火) 06:55:17.37 ID:qH98ao+u0 これだけ雨続きだと人はまだ良くても犬が心無しふっくらしてくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11cc-Ecty) [] 2017/10/17(火) 07:07:54.40 ID:edPgfuCq0 >>617 >>618 骨盤の歪み関係ありそう O脚x脚なら、外過重になり筋肉が外に外に広がるらしく、骨盤緩んで内蔵下がってきて腹も出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) [sage] 2017/10/17(火) 07:11:05.10 ID:bEy7rrFF0 子ども産んだら、お腹の上にも肉が付いてくるんですよw 胸は削げるけどね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-4jF/) [sage] 2017/10/17(火) 09:59:54.91 ID:Ea42kLvU0 一週間かけて減らしたのに一晩で戻ってやんの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5962-C/uf) [] 2017/10/17(火) 10:39:57.06 ID:WjX5+o7l0 ダイエットして4か月で9キロ減らしたのに 実家に帰省して5日で1キロ増えたわ 作ってくれているし食べ物捨てるの出来ないしで 無理に食べている 今朝も朝からオムライスだよ 3日後に親戚の結婚式に出なければならないんだから 1キロ落とさなければならないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-8q1r) [] 2017/10/17(火) 10:40:45.99 ID:RNUtbfxH0 ジム友は選んで付き合わんといけないね ダメなデブに囲い込まれてしまった 道連れにならないように時間帯を変えよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 53d7-UJTM) [sage] 2017/10/17(火) 12:25:45.42 ID:9LmbHZdV0 >>621 骨盤の歪みかぁ…近くに骨盤矯正あれば行ってみたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp45-VupR) [sage] 2017/10/17(火) 12:31:39.01 ID:Wrv1ICVbp 整体も効果あると思うけど、骨を支える筋肉がないと根本的な姿勢矯正はできない。筋トレは必須。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb8-Eg/n) [sage] 2017/10/17(火) 12:32:36.81 ID:1ebtZtlP0 今日、第2目標の48キロジャストを達成 前は48キロになったらラーメン解禁する宣言してたけど いざなってみるとラーメン食べたい気持ちが無くなってることに気づいた それよりも色んな食材をちょくちょくつまめるようなメニューが恋しい 最終目標は45キロなのでもう少し頑張るぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM8b-MW9A) [sage] 2017/10/17(火) 13:15:19.07 ID:QktOIiY1M あるあるすぎる。ラーメン食べたいとずっと思ってたのにいざ痩せると あまり食べたいと思わなくなる ラーメンより、もっと体に優しいものとか色々な食材味わいたいとかになるね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-bsAq) [sage] 2017/10/17(火) 14:05:31.39 ID:IL2PzR0y0 >>606だけど、お昼はギシギシとチチグサ(ノゲシ)を茹でて、醤油とごま油掛けて少しのご飯と食べた チチグサが美味しかった！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0962-FiXq) [sage] 2017/10/17(火) 14:39:32.26 ID:buJazOwI0 59kgなんだけど全然痩せない たまに57~58kgになるんだけどすぐ戻る。水分が抜けてるだけなんだろうなぁ 基本的に58~59をウロウロしてる 53kgまで落としたいんだけど本当に難しい 食事制限も運動もしてるんだけど全然足りてないんだな 食べなさすぎや炭水化物完抜きも駄目と言うから、運動するしかないか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b6c-zJYH) [sage] 2017/10/17(火) 14:55:59.83 ID:Us/hUZoN0 ジム友？類友みたいなもんか？ん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d176-rIw3) [sage] 2017/10/17(火) 16:34:45.45 ID:DpSlwF4q0 ジムでよく話すおば様に誘われてバレエレッスンのプログラム受けてきた きついけど楽しい！子供の頃バレエを習いたかったんだよね。 大人になってから叶うとは！このレッスンメインでジムに通うわ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc4-Cpj2) [sage] 2017/10/17(火) 16:47:47.49 ID:CfPz2VQK0 ジム友はともかくデブ友だと夜に唐揚げやピザ、締めにラーメンとか普通にやるだろね。 量も半端ないだろうし。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-wDE2) [sage] 2017/10/17(火) 19:02:54.19 ID:HqH0KiJN0 最近自炊率がかなり増えて数品作り置きできるぐらいの食材を買い溜めしてきたんだけど、たくさん作るといろいろ食べたくなるから自分には向いてないかも 前はその日食べる物をその日に買いに行ってたもんなー 夜中に作り置きのおかず見ちゃうと食欲が… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b56-UDtR) [] 2017/10/17(火) 20:37:22.62 ID:rkR/ROvQ0 ザ！世界仰天ニュース みそ汁で超激痛！身近な食の危険４時間！★7 http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1508238204/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/636
637: https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 13a8-ECK6) [sage] 2017/10/17(火) 21:27:27.79 ID:dvMooZOi0 仰天ニュースのデブはお決まりの糖質まみれの食生活 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f99b-C/uf) [] 2017/10/17(火) 22:19:10.25 ID:YY8wFv+90 食べたものが身につく、 これは生物として素晴らしい能力なんだぞ いくら食っても太らないやつは 昔だったら真っ先に餓死してる不良個体だぞ ある程度年行って無理やり痩せると免疫力が落ちて大病にかかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 29b2-ye8s) [sage] 2017/10/17(火) 22:20:57.23 ID:XGNB8UF00 夜の間食がどうしてもやめられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-DH5I) [sage] 2017/10/17(火) 22:29:38.05 ID:zfVoO0uNa ついに60キロ台に突入したマジ嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 134b-6zrO) [sage] 2017/10/17(火) 22:37:22.71 ID:bEy7rrFF0 >640 オメ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 530b-gv9Q) [] 2017/10/17(火) 23:34:07.07 ID:DIwVMsoe0 10年ぶりに65kg台になったのに一晩で67kg台に戻って泣ける 暴飲暴食してないのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sad5-DH5I) [sage] 2017/10/17(火) 23:48:35.64 ID:zfVoO0uNa >>641 ありがとう！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5957-ui3p) [sage] 2017/10/18(水) 00:00:04.87 ID:UfkETJxw0 空腹で朝起きた時の体調の良さや目覚めの良さを覚えてから夜食食べる気にならなくなったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9962-Q7Xo) [sage] 2017/10/18(水) 01:43:03.43 ID:qIs8HMlF0 三食バランス良くをここ数ヶ月続けてきたけど飽きてしまったので３日前くらいから１日１食好きなもの食べまくってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-eeP/) [sage] 2017/10/18(水) 07:56:05.04 ID:g2oHTqgba 75kgから52kgになった ３月からやっと、ここまできたー 豆腐と胸肉中心＋運動でやっててよかった あと、２kg落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/18(水) 08:04:36.43 ID:IB3rXdQm0 >>646 3ヶ月でなかなかハードな落とし方してるね 何やったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/18(水) 08:05:05.26 ID:IB3rXdQm0 あ、ごめん3月からだったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b94c-EPOw) [sage] 2017/10/18(水) 08:06:45.23 ID:IB3rXdQm0 何やったかも書いてくれてるのにほんとごめん ほとんど豆腐と鶏肉で一日過ごしたの？ それともメインがそれで他のものも食べた？ 運動は有酸素メイン？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd33-aUyO) [sage] 2017/10/18(水) 08:14:20.16 ID:Xn4KyF+ud 俺の体重が75キロを切ろうとすると やたら焼肉や高カロリーな外食を誘ってくる妻は、多分デブ専 今 170cm 76キロ 15%で、後5%落としてから80キロ目指したいのに、昨日も焼肉だった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-eeP/) [sage] 2017/10/18(水) 11:32:38.65 ID:g2oHTqgba >>649 運動は毎日腹筋と筋トレ１時間半､ 食べ物は書いた通り 砂糖やめて、オリゴ糖にして あまりにも腹減ったら、胸肉をオーブンで焼いたりしてたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e918-SIIr) [sage] 2017/10/18(水) 11:35:46.80 ID:i9QKp18H0 >>650 お前に嫌がらせして楽しんでるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-DluF) [] 2017/10/18(水) 17:22:10.05 ID:d0xzoMSDd 昨日の夜間違えて消化の薬飲んでしまったから今でも腹減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1505310117/653
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