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【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/
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703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 08:15:23.65 ID:9QfdPO7C >>696 座り仕事に強めが向いてないのなぜだか教えて下さい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 08:48:29.00 ID:gkHIPsld 座ると膝や股関節を曲がるからそこで流れが滞りがちになる 強めだと負担がかかるんだろうなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 08:51:01.34 ID:cPCFIdcm >>702 丁度入院して、男性用用意してもらいましたw 術着も男性用で看護師さん恐縮させてサーセンw 高いけどほんと効きが違うよね 薄いから耐久性にかけるのと、太ももたで無いのが残念 私も太ももだけ太い奇形。速筋使う競技でそうなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 10:55:59.90 ID:w2nNPr5/ http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f1.jpg http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f2jpg http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f3.jpg http://www.sankei.com/photo/images/news/171124/sty1711240002-f4.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/24(金) 11:46:39.29 ID:cR3/pF0O 大きいから、骨が太いからを理由にするオカマ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 11:57:08.51 ID:79nVeTf3 >>706 誰？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 12:05:44.01 ID:88HRc5Ds >>708 桐谷美玲でしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 12:15:09.80 ID:TXTUcu98 >>692 間違った履き方をしていると、効果が出ないばかりか悪影響を及ぼすことに。どんな履き方がNGなのか、確認しておきましょう。 ★圧力が強すぎる 着圧ソックスの圧力は、強いものから弱いものまでいろいろと販売されています。 強いものが効果があるというわけではなく、症状に合わせて履くようにできているもの。 目安としては、心地よいと感じる程度の締め付けです。痛みがあるのは、強すぎる証拠。 むくみがそれほど強くないのに強度の高いものを履くと、かえって血流を阻害してしまうことにもなります。くれぐれもご注意ください。 ★サイズが合っていない いくら強度があっていても、自分のサイズに合っていなければ正しく加圧されません。自分の寸法を測り、正しいサイズのものを注文するようにしたいですね。 着圧ソックスは足の場所によって強弱が変わります。サイズが合っていないと圧力のかかるポイントがズレてしまい、本来の効果が得られないことにもなるんです。 ★加圧式スパッツ（就寝用） 就寝中に履くだけで、朝起きた時のすっきり感を実感できるアイテムです。 就寝用のスパッツは、昼用のものと比べて圧が弱めに作られています。寝ている間は体を横にするから下半身の血圧が低下します。そんな状態で圧の高いスパッツを着用すると、血の巡りが悪くなってむくみが悪化してしまう可能性があるんです！ 寝る時に加圧式スパッツを履きたい場合は必ず就寝用のものを着用しましょ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 12:48:29.28 ID:htHynpGh https://cdn.mdpr.jp/photo/images/3f/f74/w700c-ez_fae45a57c51b5dd545bff29b925a2598e3d7451a2e2bfa67.jpeg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 13:34:27.90 ID:xQGFdn/d 「普通のストッキングやタイツも足首や膝関節を曲げ伸ばししながら しっくりする位置で合わせて履きましょう、雑に履いてねじれたりしてたら リンパや血流に良くない（脚太くなるよ）」って整形外科の先生が言ってたわ シルク姉さんが著書に載せてたストッキングの履き方が参考になったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/24(金) 15:52:38.60 ID:7OwLrQ/5 >>712 僕もやってみます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 16:46:16.42 ID:hjCfNcwd 3月まで事務の仕事してたけど、スリムウォークはいてる人多かったよ 完全内勤だったからソックスはいても何も言われなかった 仕事帰りにブーツに履き替えると、普通ならパンパンになるのに、着圧はいてるとならないんだよこれが メディキュットとかも人気だよね 夏は暑くてはけたもんじゃないから、ここ読んで着圧のシーズンが来たんだなと思ったw でも高いんだよな着圧系… ダイソーの着圧ってきくのかね 安いからダイソーのやつ試しに買ってみようかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 17:47:25.99 ID:0ZBYWt7I >>707 酷い事言うよねー >>714 絶対に辞めた方がいい 着圧もクソもないから メルカリで399円くらいで売ってるやつも、100均より粗悪品だった 医療用も内側が波波なっていて被れる人居るから、気をつけてね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 19:02:21.76 ID:dxlWpaRJ >>701 メディキュットのLは？ 同じく178あるけど寝ながらメディキュットロングのLはいて寝てる 少し短くて太股まで上がらないから太股激太だけどなんとかはけてるよ 正しい着用法では無いけど朝浮腫とれてるからまぁ良いかなって思ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 19:20:57.16 ID:ZQbsbfU+ このくらいの肉つきが丁度良い https://i.imgur.com/WE9x1Ux.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 19:23:11.36 ID:mfxFIRiv こんなデブやだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 20:23:14.02 ID:9p7YqBS2 >>717 可愛い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 20:28:30.51 ID:Pr9h2/wd この手の脚はあまり細くならなそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 21:04:16.99 ID:LhxUN+1S 桐谷は脱いだらガイコツだろうなあ… 服着てるとかっこいいけど肌出してると目立つなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 21:45:43.30 ID:85FEe1Bv >>717 友人の娘（26歳）の出産前にそっくり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/24(金) 22:00:13.00 ID:0XH9KgaS >>717 めっちゃそそるわw バランスいいねー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 10:08:05.10 ID:bNUfC7Yy 痛いの我慢して深呼吸しながらストレッチすると脚すっきりするよ。脚のライン真っ直ぐになるし筋肉伸びて痩せる手助けしてくれる 医学的なんちゃらは置いといてセルライトある人はストレッチ本気でやると変わるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 12:09:40.93 ID:oAIpEo2o 私はリンパマッサージしてる オイルじゃなくてボディクリームでやってるから足もスベスベ YouTubeにリンパマッサージのやり方たくさんあがってるよ それプラス着圧ソックスもはいて寝てる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 12:44:28.09 ID:D2RbBoLI 私も最近寝る前リンパマッサージしてからメディキュット履いて寝てるんだけど、マッサージに使ったオイルやクリームの上からメディキュット履くの気持ち悪くない？うえ〜って思いながら履いてるけども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 16:09:52.59 ID:ILgOW3uv >>724 どんなストレッチしてる？長座前屈や開脚前屈はしてるんだけど、特に効果が見られないんだ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 16:50:33.31 ID:9wNyl1eZ >>725 ボディクリームは何を使ってますか？ オイルだとベタベタするし、風呂で石鹸つけてやってますが滑りすぎて http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 16:51:43.17 ID:MbmcAnlu お尻の横(太腿の側面部分)がへこんでいる人いますか？ 横からみるとめっちゃへこんでいてかっこ悪い 整体とかに行った方がいいのかな これのせいで太腿も前にせりでて見えるし、お尻の形も凄くかっこ悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 17:00:27.26 ID:7eyJ0eA+ >>729 同じ同じ！！ お尻外側へこんでる！ これどうしたらいいのやら... http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 17:01:27.38 ID:Yy6na62R >>729 http://betterbuttchallenge.com/wp-content/uploads/2016/03/violin-hips.jpg こういうこと？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 17:14:43.03 ID:mZYVlM/h 出先でID変わったけど>>725です >>726 ある程度ベタベタが落ち着いてから寝る前にはいてるから、そんなに気にならない しっとりしている状態ではいたほうがなんか肌に吸収してくれそうで私は好きだけどね… >>728 私はマッサージしてるうちに乾いたりして、追いクリームやったりたっぷり使うから安いのを使ってるよ Kracieのアロマリゾートボディミルク ドラッグストアで500円弱で売ってる Amazonとかでも安く買えると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 18:05:02.69 ID:MbmcAnlu >>731 多分そんな感じだと思う お尻の上の腰の辺りに出来るくぼみ、ヴィーナスのえくぼってやつ？ それのもっとへこんでるバージョンというか… ちなみに、ヴィーナスのえくぼは太った今でも昔っからある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 18:21:22.72 ID:Mw6IJsxR >>717 幼稚園くらいの子供がいて、その友達のお母さんがこんなんだったら強烈だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 18:38:43.97 ID:D2RbBoLI >>732 やっぱり多少時間置くっきゃないか〜 確かに潤いをメディキュットが閉じ込めてくれてる感はある笑 でもメディキュットの内側が汚いよね頻繁に洗わないといけなくなるしそうすると寿命短くなるから悩みどころ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/25(土) 23:20:31.50 ID:Gl3oswJ2 >>735 え、頻繁に洗わないんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/25(土) 23:24:49.98 ID:rBTR7Qka 麺棒マッサージってどうやるの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 05:30:25.81 ID:owgU1KDV 100均の麺棒は多少ザラザラしてて素足にマッサージすると摩擦が気になったんだけど、サランラップの芯の方が気持ちいいことに気づいた ツルンツルンでなめらかな肌触り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 09:01:34.84 ID:LaXHYkHu トレーナーです。脚が外に太い人は大腿筋膜張筋 リリースでググりなさい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 09:54:58.38 ID:/OuzHwWl 大腿筋膜張筋で検索して出てきたストレッチが…www ホントにこれでいいの？って確認したくなるわw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 10:14:55.92 ID:WCFnpoyW >>727 片脚ずつじっくりやると良いよ 片脚持ち上げて両手で支えるのと両脚だけどジャックナイフはオススメ とにかくじーっくり！かかとを押すようにするとよく伸びる。膝下O脚は逆につま先伸ばして足首と足の甲伸びるようにすると良くなったよ 専門家じゃないから自己責任で変だなと思ったらやめてね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 10:16:53.37 ID:/OuzHwWl 大腿筋膜張筋ストレッチが衝撃的すぎて忘れてた 超ごんぶと40cmふくらはぎが36cmのごんぶとふくらはぎになりましたー！ すごいよ、足って努力で細くなるんだね！ 理想は31cmだし、O脚直ってないし、筋硬結もあるからまだまだ頑張る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 12:18:41.18 ID:lkzxhyyE >>730 それっていわゆる男尻、ピーマン尻っていうやつじゃないのかな 中臀筋とかが弱いとなると思う https://ameblo.jp/miiho-31/entry-12207127403.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 12:57:06.26 ID:d4+gIK50 >>739 ありがとう！あなた神だわ！ ストレッチポールで筋膜リリース後2センチ細くなってた どうしても50センチから減らなかった太ももだったのに それにしても痛過ぎで変な声と涙出たよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 13:02:11.82 ID:AdmqmrUy 筋膜リリースって過去レスにも出てるのに遡ったりしないんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/26(日) 13:56:33.01 ID:d4+gIK50 ストレッチポールもフォームローラーも持ってなかったの、今更ごめんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 01:27:55.18 ID:0g3veEHA どこがへっこんでるのか分からない説明だなあ 側面って言ってるから731みたいのを想像したけど 横から見るとってことは後ろなのか 尻と太ももどっちのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 01:29:37.57 ID:0g3veEHA あっ更新してなくて亀レスすいません http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 08:07:30.83 ID:89NTBPfy 私も尻下？の凹みある ヒップアップ系エクササイズや筋トレで少し変わったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 08:19:39.41 ID:HmaWthCV 腹部のリンパマッサージしてから脚のリンパマッサージするようにしたら あんまり浮腫まなくなってきた。お腹のマッサージもぜひ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 12:49:37.46 ID:580pVcfB お腹のマッサージ、よかったらどんなのしてるか教えて欲しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 20:42:38.45 ID:YQey2XTA >>743 ピーマン尻！そんなのあるんだね。それかも！！ でもこれだけは言わせて、、、ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/752
753: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 21:04:02.23 ID:ncq4uYHK >ウエストくびれてるし肉ないよー内臓脂肪全然ない。 生殖可能年齢の女性ならそれがデフォルトなので、自慢するとこではないw 内臓脂肪と下腹の皮下脂肪でっぷりあったら、内分泌的におっさん化が進行してるサイン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 21:27:19.29 ID:gzjPeoGw 太もものサイズってどこで測ってる？ 付け根の一番太いところだと思ってたけど、ジムではちょうど真ん中で測ってた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/27(月) 21:34:47.33 ID:owUuzPBr >>752 肉とか内臓脂肪がないタイプなら垂れてるピーマン尻じゃなくて 脂肪がなくて丸みがないほうの男尻かもね http://tantyo.up.n.seesaa.net/tantyo/image/LA20400_02.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 02:27:33.61 ID:VV1i/lj4 >>755 あー、まさにこれだわ！こんなムキムキはしてないけどｗ ヴィーナスのえくぼってやつもあるｗ 昔陸上やってたからかな。 ってピーマンでなくても結局男の尻なんだねｗ女なのに切ない... スクワットすればましになるかなー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 07:38:39.75 ID:Kggbigw+ >>754 ふつうそうでしょ 膝と付け根の間くらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 08:51:21.22 ID:6TihwCby スクワットよりブリッジとかで大殿筋や中臀筋を鍛えるのが良さそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/758
759: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 09:20:49.33 ID:ZlVS21Ln >>747 お尻の側面じゃなくて太ももの側面です 上手く表現出来なくて申し訳ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 09:32:28.26 ID:ZlVS21Ln >>755の写真みたけど、コレはお尻がへこんでる感じだからちょっと違うな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 09:56:52.53 ID:ZWsg2qrH 自分の晒せば？別に全身写すわけじゃないし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/761
762: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 10:31:53.28 ID:ej/2trix >>757 そうなんだ、ありがとう！ どこかで、一番太いところを測ると見たことがあったので... ゴン太やん！と思ってました。 少しほっとしましたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 18:00:44.45 ID:Ri3//PWc いやいやいや。太もものサイズは普通付け根の1番太いとこでしょ 逆に中間とか聞いたことない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/763
764: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 19:13:34.29 ID:44oJWOlt え？付け根は逆に細いでしょ 一番もりってなってる太い所でいつもはかってる 付け根とヒザの真ん中より少し上くらいの所 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/28(火) 19:22:30.31 ID:NS9NYdeC 自分はこっち >>764 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 19:53:30.84 ID:k8hs340k 太ももの付け根が1番太いってどんな体型なのかちょっと興味ある けど、ちょっと怖い、、、 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 20:01:51.19 ID:bmcOxMou ヒント：性差 ふとしたところから滲み出る男臭さ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 20:14:35.80 ID:qC6/7+le 自分は中間より上じゃなくて内腿側付け根のちょっと下あたりが一番太い 前から見ると尻より幅がある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/28(火) 20:16:54.04 ID:OMjOHkBW 自分の太ももの一番太いところではかればいいって事やねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 07:26:09.00 ID:+jlf80JX せやな。一番太いところ＝一番改善したいところやしな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/770
771: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 08:52:09.20 ID:NmPszj9y >>768 >前から見ると尻より幅がある ブルガリアンスクワットが効くパターンだわ 補助の椅子がなくてもできるようになったあたりから 細くなってきたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 09:05:39.92 ID:wgRK4UsQ >>771 補助の椅子なしブルスク→スケータースクワット？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 09:10:07.90 ID:AxUO23CG 体形の割に太ももが太いのは運動不足と猫背が原因か… 背筋伸ばしてエレベーター（13階）使うのやめるかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 10:36:47.67 ID:NmPszj9y >>772 最初の頃、体がグラグラするから椅子の背もたれに手を置いてやってたの その椅子のことです>補助の椅子 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 13:29:35.87 ID:FGRuNzqc ブルガリアンやるとモモ裏じゃなくバランス悪くて下のふくらはぎに力入って太くなりそう モモ裏や尻に効かせるのが正解だよね？補助イス使えば良いかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 20:04:11.00 ID:Hdls3sEr >>775 >>254を再掲 前屈でストレッチの要素を加えつつ負荷調整した変形ブルガリアンスクワット 自然体でカッコイイ!「モデルのヒップ位置」 http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11982116744.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 22:39:02.87 ID:fUhi4DE5 776のリンク先見てても、やはり太ももは付け根が一番太いよね？ 女性だから？ 付け根より少し下が一番太い人は男性？（筋肉があるから） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 23:13:23.23 ID:4Z7JdHt8 >>777 見苦しいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/29(水) 23:13:26.80 ID:oK1VuF+I 私は内腿側の関節から指3本くらい下の位置がいちばん太いよ 付け根=関節の所だと思ってるんだけど違うのかな？ ていうか付け根がいちばん太かったら構造的に曲がらなくない？関節どうなってんのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/779
780: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/30(木) 00:12:49.58 ID:QK7h/paC だから それだけデブってことだよｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/780
781: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 08:35:16.79 ID:7FF+N33f 太ももの測り方 足の付け根から約３センチくらい下を水平に測ります http://www.five-f.com/images/about/b-06.gif http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 08:41:14.59 ID:bpTfbY1B そこそこ普通体形の人だと股のところに三角形の隙間ができるから そこの隙間の下あたりが一番太いところになるんだけど 凄いデブだとそれもなくて股ずれできるから 付け根が一番太い状況になるのかも あとは太ももから膝までなんとなくメリハリのない脚や 自転車がつがつ漕いでるような脚だと 太腿の中間近くがが太くなるかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/782
783: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/11/30(木) 10:31:39.71 ID:YBm8z+Dy 足パカに膝曲げをプラスした運動を100回数日やっただけで内腿の肉がそげてきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/11/30(木) 12:17:37.37 ID:MNUjJ/tB 問題はそれを3ヶ月〜半年〜1年と継続する根気があるかどうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 00:19:49.17 ID:5FZjaT0i うとうと寝ながらマッサージしてたら、いつもよりかなり足が太い感触で「いつの間にかすごく太くなった？！」と、 急に不安になり、夜中に裁縫箱開けてメジャーで測ったらいつもの太さだった。 でもなんだかやっぱりすごく太い気がする。 河北脚になりたい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/785
786: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 02:18:48.47 ID:Hw2B4U5h >>785 筋肉が落ちてきて締まりがなくなってきたとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/786
787: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 09:41:42.29 ID:Is4pakba 寝そべって脚上げ外モモ内ももと足裏つけて膝押すのやってたら膝が痛い 膝負けが悪かったのか運動不足なのに必死に脚上げやったからか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/787
788: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 09:42:00.68 ID:Is4pakba >>787 膝曲げ、だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/788
789: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 17:08:36.88 ID:oP59vm9i https://youtu.be/BfMXpBs2iCU?t=10m35s このダイアナって人脚綺麗、爪も長くて綺麗 足指の研究してる人が爪が短いと指の筋力が落ちるって言ってたんだけど もしかすると手の爪も関係してるかもしれない 爪のピンク色の部分をネイルヘッドっていって長くする方法があるんだけど 手と足のネイルヘッド育てれば美脚になるかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/789
790: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 17:48:54.34 ID:aRZiB8+Q ネイルベッド・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/790
791: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 17:54:37.48 ID:BPrsXmrI なにこれ宣伝？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 18:26:13.38 ID:Is4pakba また足指ｗひろのば体操とかって必死で歪みに効くよってスレ立てまでしてたけど話題にならなかったのに諦めないなぁｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/792
793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/01(金) 20:00:18.36 ID:oP59vm9i >>791 逆に、こんなわかりにくい宣伝ある？ 頭おかしいでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/02(土) 00:48:59.06 ID:pkIayhQn >>792 足指さえも効かなかったの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 01:37:09.34 ID:doiBWDGL でも関係ないけど、足の指が浮き指になってる人は足太くなるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 08:10:23.80 ID:H+ezTaGU 足指はそんな認められたいならビフォーアフターの画像持ってきたなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 11:06:29.01 ID:P0LrUVG/ http://pinekun.com/wp-content/uploads/2016/06/8eabde285e7616d2bebd9b5130e17764.png https://i1.wp.com/psydy-s.com/wp-content/uploads/2017/04/kiri4.png http://articleimage.nicoblomaga.jp/image/164/2017/a/4/a48ae7fb3bb26a64bc4e757705db91ee11ec922a1509096724.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2017/12/02(土) 11:57:48.73 ID:75qGThlA >>796 お前が先にお前のグロ画像出せやデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 12:05:38.11 ID:EA7zBFPY 脚痩せ以前に足裏のセンサー（メカノレセプター）が鈍くなると 転びやすくなるとか色々不具合出てくるから足指足裏鍛えるのは大事と テレビで言ってた。とりあえず歯磨きの時にイボイボついた青竹に乗ってるｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 12:15:21.23 ID:Oywl+qQ0 五本指ソックスや五本指のストッキングまじお勧め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 12:20:37.53 ID:doZh7kTb >>792>>796 なんでそこまで過剰反応してるの？ 色んな情報あってもいいじゃん あなただけのスレじゃないんだし >>789じゃないけど、足の指が足の太さに影響してるって情報もいっぱいあるよ、浮き指の話だってそうだしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2017/12/02(土) 12:53:47.93 ID:Oywl+qQ0 指まで使って歩いている状態が正しい歩き方であって 指が使えてない状態だから筋肉が上手く使えていなかったりむくんだりという状況もあるよね 足の指がうまく使えていないのは姿勢もあるだろうし靴とかもあるだろうし 状況は人それぞれだけど、指の形や上体を見るのが 足を正しく使えているかどうかの判断の一つにはなると思う 原因は足指だけではなくもちろん猫背や反り腰、骨盤のつがみなんかもあるだろうから 総合的に直していくしかないだろうけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1504496939/802
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