[過去ﾛｸﾞ] 【脚やせ】ふくらはぎ太もも27【足総合】 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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1(4): 2017/09/04(月)12:48 ID:2twJNfg9(1) AAS
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。
まずは正しい姿勢を身につけましょう。
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも26【脂肪です】
2chｽﾚ:shapeup
32(3): 2017/09/07(木)23:25 ID:MwKentLW(1/2) AAS
独り暮らしなので無慈悲麺棒はできないけど、自力でやってたらかなり柔らかくなった
けど、ふくらはぎ内のコリコリしたやつは取れそうにない
前スレにあった、リンゴがシャーベットにっていう、
(このサイトかな？外部ﾘﾝｸ:asiyaseclub.com
あの現象はどうやれば起きるんでしょうか…
113(5): 2017/09/13(水)20:55 ID:aSOQfa1k(1/2) AAS
肋骨が浮いて足が太いのはこれでしょ？
これを解決する情報はどこを探してもないと思うよ
モデルの細い足
画像ﾘﾝｸ[jpg]:trend-geino.com
でも体脂肪はそれなりにある
画像ﾘﾝｸ[jpg]:everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp
普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
省17
117(3): 2017/09/13(水)22:28 ID:aSOQfa1k(2/2) AAS
AA省
156(3): 2017/09/16(土)01:32 ID:ZEerg55I(4/4) AAS
>>32のブログより
＞ある日突然崩れた！
＞塊を揉みほぐすマッサージを３ヶ月ほど続けているとはじめた当初よりもかなり中心の塊は小さくなっていったそうです。
＞そして、
＞もみほぐしていこうと力を入れてみると、、
＞サーっとシャーベットのように崩れていったんですって。。
＞つまりりんごの塊が消えたんです。
＞急にサイズダウン
＞そのりんごの塊がシャーベットになって消えたとたん、、
＞その人のふくらはぎは急激にサイズダウン。
省5
232(4): 2017/09/23(土)20:36 ID:Ct1x8cef(2/3) AAS
このへんもstraight legged dead liftの使いどころを扱ってるエントリ
腹筋は必要0!「お腹の縦線の作り方」
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
「マッチョになっても痩せない女性」２つの原因
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
「膝上と脚の付け根」の痩せ方の違い
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
その悩み今日で終わり!「３タイプのO脚改善方法」
外部ﾘﾝｸ[html]:ameblo.jp
「痩せるほど太く見える脚」モデルのO脚解消方法
省1
240(4): 2017/09/24(日)03:51 ID:vT5qkF4Z(1/3) AAS
ゴリラスクワットを一日100回とブルガリアンスクワット50回で1ヶ月で5cmちょい細くなった！！
前ももが張ってたから正座して後ろに寝転ぶストレッチも毎日やってた
あと外ふくらはぎのストレッチ
スキニーをはいたときのシルエットが全然違う
細くなっただけでこんなに足が長く見えると思ってなかった
短足だと思ってたけど、尻が下がってるだけだった
244(3): 240 2017/09/24(日)13:21 ID:vT5qkF4Z(3/3) AAS
過去スレに出てたやつだけど、外ふくらはぎのストレッチはこれ
外部ﾘﾝｸ[html]:www.google.co.jp
身長156体重46kgウエスト63cmなのに太ももは53cmの内裏太ももタプタプ、前もも張り系の下半身デブだった
最初は、特にブルガリアンはちょっとやっただけで足ガクガクになったので、3回くらいに分けてた
でも1か月たった頃には通しで余裕に出来るようになってた
100回と50回っていうのはキリが良いだけで、別に何回やっても良いと思う
あと最近むくみ対策で網タイツと着圧タイツはいて寝てるんだけど、さらに2cm細くなって、今は太もも46cmです
276(4): 2017/10/03(火)20:10 ID:gQZQ9T0d(1/2) AAS
>>肛門
肛門は間違いだよ。
正確は、
「骨盤底筋に力を入れ続け、会陰のツボを閉める。」
具体的には、普段からオシッコを止める筋肉に力を入れ続けるんだ!
289(3): 2017/10/09(月)04:25 ID:JZIL1gdU(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
321(3): 2017/10/10(火)22:38 ID:pZYOS1mS(1) AAS
毎日ピンヒール履いてたら足って細くなるんじゃないの？
男の意見だけど。
398(3): 2017/10/25(水)16:03 ID:KftYcnfy(1) AAS
まあこれと比較しちゃいかんかもしれないが
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.beautymuscle.net
筋肉の機能美を感じさせる尻太ももの肉感は若々しさの印象に直結していると思う
410(3): 2017/10/26(木)06:18 ID:dLiUvetP(2/5) AAS
平凡でしょう
左ビフォー右アフター
画像ﾘﾝｸ[jpg]:image.i-voce.jp
420(6): 2017/10/27(金)07:49 ID:9Pd8hjN6(1) AAS
AYAという人、すっごい努力してるとは思うし
鍛え上げた身体していると思うけれど
自分がなりたい身体はこうじゃないんだ・・・
もうすこし女性らしい丸みを残しつつ
絞るところは絞れてる体がいい
447(3): 2017/10/28(土)22:54 ID:XQ7ZJZ9V(1) AAS
足指トレやってたら足首と脹脛が柔らかくなった
あと、お尻の穴もめちゃくちゃ柔らかくなったｗ
495(3): 2017/11/05(日)09:24 ID:busTn7xR(1) AAS
>>489
昔話題になったりんごの塊が〜ってやつです
とにかく手でゴリゴリ脂肪潰してほぐして流してたら超すっきり！友達もアザ作りながらだけど痩せたしこの方法が一番だと思う
ほぐれてから筋トレ始めたけど効いてる
549(6): 2017/11/09(木)12:28 ID:iw2VLOvP(1/2) AAS
あー、もう止めたわ
リンパマッサージ、スクワット、軽い筋トレ、有酸素運動、筋膜リリース
色々サボらず真面目にコツコツして１年
体重は７キロ減って、相当シェイプアップしたけど
太ももだけ１センチも変化なし！！
もう諦めたよ・・・・冷え性（末端）もまったく改善されないし
体重落とすのはできても肝心なところは難しいね
まあ、お尻がかなりヒップアップしただけでもよかったかな(´・ω・｀)
お腹もすっきり・・・・
こんなに太ももって減らないんだね。泣きたい。
552(3): 2017/11/09(木)14:10 ID:q8wIS2/S(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
680(3): 2017/11/22(水)13:22 ID:zboySK2q(1) AAS
メジャーな方法だし、浮腫み症の人しか効かないと思うけど着圧タイツで足細くなった
自分は159cm44kgでそんなに太ってないのに足だけはどうやっても痩せれなかった
太もも50cmふくらはぎ33cmもある
自分じゃ気づいてなかったけど原因は浮腫みだったみたい
着圧系は正直信用してなかった(浮腫みは減って足は楽になるけど細くはならないって書き込みよく見かけたから)からはじめから手をださなかった
しかし一度どんなもんか履いてみようと思って購入した
スパッツタイプで締め付けもそんなにないから、ただのスパッツじゃん！って思ったけど、これが逆に毎日履いても苦にならないし2週間ほど毎日履いてたら、足細くなってたよ
2週間で太もも48cm(−2cm)ふくらはぎ30cm(−3cm)
浮腫み体質かそうでないかで効果は人それぞれと思うけど、自分は着圧スパッツで足が細くなりつつあるから、思いきって手を出してみてよかった
688(5): 2017/11/23(木)15:49 ID:18UOo7g0(1) AAS
着圧タイツも太腿が入るサイズ人前提なんだよね
本当にむくんでどうしようもない人のサイズは売ってないんだよ
717(4): 2017/11/24(金)19:20 ID:ZQbsbfU+(1) AAS
このくらいの肉つきが丁度良い
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
812(3): 2017/12/03(日)08:09 ID:96J9r3fr(1) AAS
O脚とか歪みは一時的には治せるけど12歳過ぎたら基本何やっても根本的な改善は出来ないって聞いた
ずっとやり続けるしかない
嘘情報飛び交ってるから自分で見極めてね
882(4): 2017/12/07(木)02:59 ID:TwEyeoIv(1/5) AAS
足パカやって8日目。
お腹痩せにもいいと聞いて頑張ってるけど足だけどんどん痩せてく…
おすすめです。
915(3): 2017/12/11(月)12:17 ID:qRdoigB7(1) AAS
有酸素運動は脂肪だけでなく筋肉も落としてしまう
筋肉は脂肪を燃やすのに大切なもの、じっとしてても筋肉があれば脂肪は燃やしてくれる
だから有酸素運動だけでは効率がよくない
いま通ってるジムのお兄さんが教えてくれたよ
だからいつもやってるメニューは
バイクorウォーキング15分(まずは体を温める)→ストレッチ→筋トレマシーン→有酸素運動のランニング→ストレッチ
と筋トレと有酸素運動は両方必ずやるように組みこまれている
974(4): 2017/12/21(木)16:45 ID:oXOABsz/(1/2) AAS
155cm 44kg
ふくらはぎは身長×0.2の31cmなのに太もも50cmもある
身長×0.3したら46.5cmで絶望した
976(3): 2017/12/21(木)17:29 ID:et4vWw3D(1) AAS
>>974
自分も大体同じ
155cm45kgで太もも50cmふくらはぎ30.5cm
バランス悪くて嫌だよね 服も困るし
今47.5kgから減量中で47.5の頃は53cmあった
ちなみにむくみにくい体質
体壊して37kgまで痩せたことあるけどその時でも太ももは47cmだったな
994(3): 2017/12/22(金)19:54 ID:4gw8VOv5(1) AAS
ふくらはぎは普通より細いんだけど、内太ももが太過ぎる。
脚パカ、ワイドスクワット、ボールを膝で内側に押すヤツ、リンパマッサージ…
他にいい方法ある？
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