[過去ﾛｸﾞ] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ109★★©2ch.net (1002ﾚｽ)
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381: 2019/04/01(月)14:10 ID:d46wRIcT(1) AAS
減るよ。減ったよ(´;ω;｀)ブラスカスカよ
382: 2019/04/02(火)02:45 ID:y8fLRxAi(1) AAS
糖質制限しながら胸付近の運動すると維持できたよ
日ごろ使ってる部分にはお肉も残るー
383: 2019/04/02(火)03:34 ID:I7Q0BbM2(1) AAS
腹減ったよ
384: 2019/04/07(日)13:55 ID:bqE5Ecjn(1) AAS
現行スレ消費したけどつぎはここつかう？
385: 2019/04/07(日)14:12 ID:Pad1RERj(1) AAS
使わない
その内まともなテンプレでスレが立つ
386: 2019/04/07(日)19:07 ID:SOqfE1eF(1/2) AAS
もう1個のスレはＩＰ表示されるようなアホなスレ
ここ使うしかないでしょ
387(1): 2019/04/07(日)19:28 ID:3opyPX2R(1) AAS
あなたひとりで全レスしてて良いよー
388: 2019/04/07(日)19:55 ID:SOqfE1eF(2/2) AAS
>>387
じゃあ全レスはあなたから始めるね！
389: 2019/04/07(日)23:16 ID:8iHyg7tu(1) AAS
糖質は老化をはやめて美容によくないね
390(2): 2019/04/08(月)08:09 ID:IdrHsaCk(1) AAS
今日から糖質制限で痩せようと思います
180／94 男
とりあえず炭水化物を食わない他に気をつけることはありますか？
391: 2019/04/08(月)17:51 ID:kXsamJFm(1) AAS
カロリー計算
392: 2019/04/08(月)18:08 ID:J0T0nLqX(1) AAS
>>390
あすけんでカロリー、栄養価チェックかな
栄養考慮せずに単純にカロリー減らすだけだとリバウンドしやすくなる
393(1): 2019/04/08(月)18:36 ID:Xn7oyO1C(1/2) AAS
パスタはダメかな？
394: 2019/04/08(月)20:12 ID:5gC+gD2x(1) AAS
>>390
179/94で9月スタート。現在69kgのオイラが来ましたよ。
お菓子完全に禁止。朝玄米フレークかソイプロテイン＆牛乳。昼飯600kcslくらいの定食。夜家族と同じおかずでご飯の代わりな山盛りキャベツ。この程度でこんな感じですよ。
毎日のカロリー記録とデジタルでの体重測定は言わずもがな
395: 2019/04/08(月)20:24 ID:2bUyu98I(1) AAS
>>393
パスタもソース次第でだいぶ変わるよね
396: 2019/04/08(月)23:17 ID:1u7TmUt7(1) AAS
ご飯よりは糖質少ないけど それでも多い
それでも食べたいなら冷やしパスタでレジスタントターチに変えたらいいんじゃないの
397: 2019/04/08(月)23:27 ID:Xn7oyO1C(2/2) AAS
パスタ硬めで2人前食った
398(2): 2019/04/09(火)00:09 ID:E9DiHT8h(1) AAS
たこ焼きは糖質多いですか？
お祭りの屋台でよく食べるのですが
399: 2019/04/09(火)00:39 ID:RPVeSR1F(1) AAS
>>398
小麦粉で調べてみなよ
400: 2019/04/09(火)06:49 ID:ZlTU5znm(1) AAS
たこ焼きのソースも結構糖質高いよ
401: 2019/04/09(火)12:22 ID:KzgoMM7h(1) AAS
>>398
中途半端な糖質制限してるだろうから（ケトジェニックダイエットではない）、糖質を気にするよりカロリー気にした方がいいかも
本格的に糖質制限やるなら当然NG
402: 2019/04/09(火)13:19 ID:UJ/92iFD(1) AAS
お祭りの屋台での食事が高頻度（週３以上）で組み込まれる特殊な職種だというところが最重要ポイント
403: 2019/04/09(火)14:23 ID:DggDo+wh(1) AAS
炭水化物(米小麦粉)とお菓子と根菜とフルーツなど極端に糖質多いのは避けてるけど
それ以外のはカロリー気にせずバクバク食べてるわ(唐揚げ20個とか)
でも夜7時以降は絶対食べない(水は可)
スクワット100回やってれば健康的な体重と体型は維持できるしね
404: 2019/04/09(火)18:01 ID:+3iSjPmu(1) AAS
腹減ったよ
405: 2019/04/09(火)21:12 ID:zMXHgMPW(1) AAS
蕎麦屋でうな重定食を食べちゃったよー
何日分が無駄になったんだろうなー
406: 2019/04/10(水)01:13 ID:Qf/jztAB(1) AAS
週1くらいは自分に御褒美あげとけば？
続けることが大事
407: 2019/04/10(水)11:47 ID:+I1XgJ6Y(1) AAS
始めてみて分かる、炭水化物が、最も安く空腹を満たすことができる食べ物であることを。
タンパク質、脂質でお腹一杯にしようとすると、思ったよりお金がかかる。
408(1): 2019/04/10(水)14:18 ID:dYhxNBNu(1/4) AAS
そうか？好きな物食ってるより全然安上がりだけど？
いい肉とか食い過ぎじゃないか？
鶏胸肉なんか肉類で最安の部類だよ
409: 2019/04/10(水)14:21 ID:dYhxNBNu(2/4) AAS
自炊しない奴はキツイかもしれんね
というかダイエットするのに自炊しない奴はまずそこから直さないと
410(2): 2019/04/10(水)14:40 ID:nvPBdD+j(1) AAS
> 炭水化物が、最も安く空腹を満たすことができる食べ物であることを。
これは間違いないと思うんだけど、太るメニューを食べていた頃は
炭水化物以外もたくさん食べていたので、金はかかってるんだよな。
減量中の今は、量を減らしてるので金はかかっていない。
タンパク質、脂質でお腹一杯にしようとは思ってないからね。
あと自炊はあまり関係ないかな。
料理ってほどのものを作ると結局カロリー増えちゃうでしょ？
外食をしないという意味ならそのとおりだけど
カロリーが低いもの（肉とか豆腐とか枝豆とか）を買ってきて
家でそれをそのままとか焼いて食べるだけだから自炊とは思えない。
411: 2019/04/10(水)16:49 ID:dYhxNBNu(3/4) AAS
>>410
それは君がそういう物を食べる知識しかないだけでは？
美味しく調理してヘルシーなメニューなんて世の中いくらでもあるよ
ネット活用したらいろいろレシピ出るし料理の知識ゼロでも美味しい料理を作れる時代
作ってあげたら家族も喜ぶしね
412(1): 2019/04/10(水)17:01 ID:vka26tbR(1/2) AAS
美味しいかどうかではなく
炭水化物抜きで腹いっぱいになるには金がかかる、て話だろ
413(1): 2019/04/10(水)17:49 ID:dYhxNBNu(4/4) AAS
>>412
だからむしろ安上がりって言ってるだろw
414: 2019/04/10(水)18:26 ID:47sX0+JQ(1) AAS
炭水化物抜きだとコスト悪いよ
415(1): 2019/04/10(水)18:32 ID:by/AM5ha(1) AAS
非澱粉性野菜は腹いっぱい食っていいのだよ
非澱粉性野菜と肉魚卵乳製品豆で腹いっぱいに到達するには富豪価格ってほどのコストはかからんだろ
416(1): 2019/04/10(水)18:47 ID:vka26tbR(2/2) AAS
>>413
具体的にどう安上がりなのか比較してくれないかな
説明無しに主張されても理解出来ないわ
417: 2019/04/11(木)00:30 ID:mtFpWf9O(1) AAS
糖質制限アンチの嵐と比べると非常にほほえましい流れである
まぁ糖質は健康にも悪すぎるから、値段安くてもダメダメなので
安くても高くても食べないｗ
418: 2019/04/11(木)15:35 ID:aYwM8MDT(1/3) AAS
>>416
書いてある事をわざわざ聞く馬鹿
419(1): 2019/04/11(木)21:15 ID:bjeycsEU(1/2) AAS
説明出来ないなら出来ないって言やあ良いのに…(´･ω･｀;)まったく…
420: 2019/04/11(木)22:02 ID:tP9UFgVR(1) AAS
なんでこんなにギスギスしてんの？
421(1): 2019/04/11(木)22:52 ID:aYwM8MDT(2/3) AAS
>>419
理解力無いな。この辺りに書いてくれてるやんw
>>408
>>410
>>415
高くつくなんて単に食い過ぎなんじゃないの？
逆に朝昼晩なにを食ってるの？
422(1): 2019/04/11(木)23:10 ID:bjeycsEU(2/2) AAS
>>421
それが説明…？
…あ、はい。もう広げないでおきます(´･ω･｀;)
423: 2019/04/11(木)23:15 ID:ljVc+/v1(1) AAS
何食ってるか即座に書けない時点でエアプ確定
424: 2019/04/11(木)23:27 ID:IvrSBYxO(1/3) AAS
糖質がカラダに悪いんじゃないんだよなあ
過剰摂取が悪いのよ
タンパク室も脂質も過剰摂取は体に悪い
いくらとっても健康に問題はないものなんてない
425(1): 2019/04/11(木)23:30 ID:Oy+bfv7C(1) AAS
糖質制限って、糖質完全カットみたいなイメージ持ってる人もまだまだ居そうだから誤解されやすい
426: 2019/04/11(木)23:36 ID:IvrSBYxO(2/3) AAS
肉魚卵乳製品豆で腹いっぱいとかかなり恐ろしいよ
まあ自己責任でといいたいがそれで医療費圧迫されるとたまらんな
1日のトータルで言うと糖質の過剰分はまあ運動すればそれほど問題にならないが
タンパク質とか運動してもどうにもならんし腎臓に負担がかかるばかり。何十年も続けるとそのうち透析コース
透析の医療費は膨大で医者からお得意様と言われてる始末。透析は治療ではなく延命で、
患者の平均余命は9年しかない。本当は移植しないといけないが透析がはるかに儲かるのでずっと透析をさせる。
まあそれ以外にもいっぱい病気のリスク満載なんだよな肉魚卵乳製品豆を腹一杯なんて。
427(1): 2019/04/11(木)23:40 ID:IvrSBYxO(3/3) AAS
>>425
糖質制限で痩せた行ってるやつの殆どがカロリー制限で痩せてる
近年言われてる糖質制限食言うのはカロリーそのままでPFCから糖質の比率を少なくすること
そのためPFの摂取量が増える
だけど多くの人は食事から糖質を減らしただけ
つまり糖質制限と言うより、ただの糖質カットのカロリー制限食。
これを糖質制限糖質制限と勘違いしてる感じ。まあ完全な間違いとは言わんが。
428: 2019/04/11(木)23:43 ID:aYwM8MDT(3/3) AAS
>>422
毎日、食ってんだから普通即座に書けるよなぁ
比較したいって言うから聞いてんのにな
自分は
食材は主に鶏胸肉、卵、サバの水煮、ツナ缶、納豆、ブロッコリー、レタスやキャベツを多く買う
炭水化物源は玄米、オートミール
サプリはホエイプロテインくらい
ブラックコーヒーをよく飲む
高級な食材は特に無い
これでデブ食より金が掛かるとか意味不明
429(1): 2019/04/12(金)00:35 ID:VlTcpTXk(1) AAS
>>427
糖質は満腹中枢を刺激しないから食べ過ぎてしまう
だから糖質カットで自然とカロリー制限されていく
無理なく痩せれるなら結果オーライでは
430(2): 2019/04/12(金)01:54 ID:/A8D6bT3(1/4) AAS
糖質食ってるやつは脳に糖がまわってキレやすいってあったけど
ほんとだなぁ
431(1): 2019/04/12(金)06:12 ID:LeAKZKtV(1) AAS
>>429
やはり糖質の取り過ぎが問題で、糖が更なる食事を呼び込む見たいな悪循環になるみたいだね
ほどほどに摂るのが一番だね
高糖質食だと、脳の満腹中枢に働いて食欲を促すグレリンという消化管ホルモンが出やすく、食欲を抑えるペプチドYYという消化管ホルモンが出にくいので、空腹感が募るのです」（糖質オフを推進する食・楽・健康協会の山田悟理事）
外部ﾘﾝｸ:tarzanweb.jp
432: 2019/04/12(金)06:48 ID:9jon3ffw(1) AAS
糖質カットと糖質制限がどう違うのか教えてくださいwwwww
433: 2019/04/12(金)07:12 ID:QUiiqldt(1/2) AAS
>>431
今はゆる糖質制限が定番化してるね
完全カットは筋肉落とすから絶対やらない
やはり糖質はコントロールするもの
メディアでも糖質カットの番組はほぼ見なくなった
最近のトレンドは完全に油にスイッチしている
悪い油は減らして良質な油を摂取しましょうと言うもの
エゴマ油が良いと放送されるなり有り余ってたエゴマ油がスーパーの棚から一掃されててワロタwww
434(1): 2019/04/12(金)07:13 ID:bUlE1xGu(1) AAS
糖質制限はじめてから
寒さをあまり感じなくなったけど
体温計で計ると体温自体は下がってる
どうして？
435: 2019/04/12(金)07:20 ID:QUiiqldt(2/2) AAS
>>434
春だから
...筋肉も落ちて代謝下がってない？
もしそうなら痩せたつもりでもカラダ的には太りやすくなっている
436(1): 2019/04/12(金)14:56 ID:/A8D6bT3(2/4) AAS
ガセ信じてる人がいるなぁ・・・
糖質ほぼ完全にカットしても筋肉落ちることはないよ
運動しよう
これは、おそらくアンチ側が糖質制限潰すために筋肉落ちると言ってるだけ
ほぼ完全にカットすると、美容・健康に万能過ぎるから、みんなにやって欲しくないということ
糖質制限を潰そうとしてる勢力は色々いて
糖質食品で商売してる人たちや、健康になられると困る医療・製薬関連の企業など多岐に及ぶので
糖質制限への圧力はとても高いのです
このスレでやたら反対意見が目立ったり、ゆるい糖質制限を勧められる意見が目立つのはそういうことです
437: 2019/04/12(金)15:05 ID:/A8D6bT3(3/4) AAS
メディアってスポンサーが糖質関連の商売が多いから
なるべくゆるい糖質制限に移行させようと誘導するのも当然かと
この前TVに出てた糖質制限の医者も
超ゆるゆる糖質制限というか1食ご飯1杯OKみたいな単におかわり禁止みたいな制限といえない酷い制限だった
ああいうのじゃないとメディアには出れないという
438: 2019/04/12(金)15:15 ID:83cXXP+4(1/2) AAS
電通に餌やっとかないとね
白澤先生はいつなんどきいかなる場所でも電通への餌付けを怠らないのはまことに偉いと思うわw
超加工食品にも新たな市場価値を捻出・演出してやればメディアに出せるのよ「ギルトフリー」みたいな露骨に摂食障害脳をタゲったコンセプトでもwwwww
439: 2019/04/12(金)15:15 ID:/A8D6bT3(4/4) AAS
TVといいこのスレといい、思うに糖質制限を潰す方針を転換したんだろうなぁ
糖質制限の流れ自体を止められないと諦めて
超ゆるい糖質制限と言えない制限で被害を最小限に食い止める方針にしたのでしょう
440: 2019/04/12(金)15:23 ID:83cXXP+4(2/2) AAS
日本人は病みながら長く生きる代謝ポンコツが多いので致し方ないことかと
「人間本来の食事」で胎生期から2歳までの間に淘汰されるはずだったヒトモドキが間違って生き延びている現状
「人間本来の食事」で淘汰される側に自分が居ることに気づいて発狂しながら筋肉減るだのLDL爆上げだの騒いでる
さっさと糖足されれば良いのに（敢えて誤変換
441(1): 2019/04/12(金)21:41 ID:JXMbIuRe(1) AAS
>>436
ニュース見なさいよ
糖質制限で筋肉なくなって階段ものぼれなくなってる人がけっこういるんだよ
442: 2019/04/13(土)00:22 ID:NAo34KKv(1) AAS
>>441
イミフ 摂取足らんだけ 糖質制限が原因ではない
443: 2019/04/13(土)00:35 ID:KfgpMwjK(1/3) AAS
ギャルモデル時代のゆんころも絶食で駅の階段上れなくなったみたいね
糖質制限のつもりで脂質と蛋白質も制限してれば歩けなくなる
小原優花 「体重31kg。階段も上れないガリガリのギャルモデルだった」｜2018/06/07
外部ﾘﾝｸ:beauty.oricon.co.jp
【ゆんころ】 ジムに通い始めたのは25歳のとき。10代の頃とは違う、体型のくずれを目の当たりにして愕然としたことがきっかけでした。
10代の頃は（とくに私がモデルとして出ていたギャル雑誌では）「細ければ細いほど、かわいい」とほめられた時代。ガリガリの体に、だぼだぼのルーズソックス、超ミニのスカート、真っ黒に日焼けした肌がウケたんです。
だから撮影前は、ダイエットどころか “絶食”。高校生の頃は身長160cmで体重31kgしかなくて、走ることができないし、駅の階段さえ上れないほど体力がありませんでした。
そんなにガリガリなのに、体重が1kg増えただけで「やばーい」と不安になって。デニムは「一番小さいサイズじゃなきゃイヤ」みたいな……。休日は疲れちゃうから、ずっと家で寝ていました。
いま思えば、体重に呪われていましたね。そうした無茶苦茶な生活が、25歳をすぎて明らかに体に現れました。
やせているのに、体がたるんで張りがなく、お尻と太ももの境目がどこにあるのかわからないくらいメリハリがない。断食して痩せても、食べたらリバウンドするし、内臓に負担がかかって肌も荒れる。本当に危険なことをしていたと思います。
444: 2019/04/13(土)00:38 ID:hygzIqzd(1/2) AAS
もう… 内容見て判断しなよ
何の根拠もなくウダウダ言ってたら荒らしたいだけなんだから
餌を与えずあぼーんしてスルーしなさい
445: 2019/04/13(土)00:41 ID:KfgpMwjK(2/3) AAS
ここ本スレじゃないから
オートファジー促進強化キャンペーン実施中
連呼さん召喚する？
446: 2019/04/13(土)00:44 ID:+qBKevEe(1) AAS
本スレはどこよ
447: 2019/04/13(土)00:47 ID:KfgpMwjK(3/3) AAS
スレ立てIF中だよ
IFに耐えられないなら自分で立てて
448: 2019/04/13(土)12:30 ID:MAuR9U29(1/4) AAS
「糖質」を目の敵にするのは「脳の怠け癖」のせいだった
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
ちなみにバズーカ岡田先生も同じ事を話されてる
外部ﾘﾝｸ:ddnavi.com
「糖質は体に悪い！」ってゴリ押しする事は「俺は運動したくない！ラクして痩せたい！」って主張してるのと同じと推測できる（一部の医者や信者）
別に糖質食べても良いと主張する人は運動してるので糖質が必要栄養素だと身を持って理解してる人だろう
（ボディービルダー、トレーナー、信者ではない一般の人）
さて、どっちがいい身体をしてるか？考えてみよう
449(1): 2019/04/13(土)13:20 ID:1aShmXZa(1) AAS
結局何時までも糖質制限に反対しているアンチは
糖質制限実践して失敗した元信者以外は糖質摂取しないと理屈が破綻するトレーニー共だけ
日頃普通に糖質を摂っているベジタリアンは糖質制限なんて最初から相手にしていない
というか、
トレーニーのDQN共は筋トレと筋肥大の為の食事さえすればどんな疾患も完治するって
勘違いしているから糖質制限さえすれば糖尿病治療不要とほざく糖質制限信者と同じレベルだよねｗ
言い争いには双方お似合いじゃね？
ガンガンやれよｗｗｗｗｗ
450: 2019/04/13(土)13:39 ID:MAuR9U29(2/4) AAS
>>449
アンチ、ベジタリアン、DQN
お前の程度の低さはよくわかった
451(3): 2019/04/13(土)15:10 ID:ol0pYRGk(1) AAS
糖質って要するに砂糖だし
体に悪いの当たり前なのよね
452: 2019/04/13(土)15:47 ID:MAuR9U29(3/4) AAS
>>451
糖質はでんぷん、糖アルコール、オリゴ糖など、炭水化物から食物繊維を除いたものの総称
砂糖はその細かく分類した中の一部
453: 2019/04/13(土)15:57 ID:MAuR9U29(4/4) AAS
テンプレにそもそも糖質とは何か？を追加希望
ここ本スレじゃないか...
454: 2019/04/13(土)22:15 ID:OhVS9Gyh(1) AAS
>>451
頭だいじょうぶ？
455: 2019/04/13(土)22:16 ID:KgchPfaW(1) AAS
米すこしたべちゃた
456: 2019/04/13(土)22:38 ID:hygzIqzd(2/2) AAS
>>451
そうだね。百害あって一利なしと言われてるし
特にあの加工されてサラサラした砂糖なんて最悪だしね
菓子作りの経験がある人は皆、砂糖の量に絶句したはずだわ
457: 2019/04/13(土)23:03 ID:Ap8ldD/+(1) AAS
そういう糖毒教的な定型文はもうやめようよ
5年前にはピークアウトしていてもはや廃れ果てたネタだろ
458: 2019/04/14(日)04:53 ID:Mhmh/X9e(1) AAS
まぁ世の中には炭水化物中毒の患者がいっぱい居るから、糖質が体に悪いとバレても困らないでしょ
ケーキだってラーメンだっていくらでも売れるしね
459(1): 2019/04/14(日)08:43 ID:okE3At5w(1/6) AAS
砂糖とか、世界的に規制方向へ進んでるけど、
内部事情を言えば業界への圧力になるから、事はそんな簡単ではないわ。
経済守るのか健康を守るのか。
460: 2019/04/14(日)08:59 AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:light.dotup.org
461(1): 2019/04/14(日)09:42 ID:EfH6vxCE(1/2) AAS
>>459
規制ｗ
頭だいじょうぶ？
462(1): 2019/04/14(日)09:44 ID:okE3At5w(2/6) AAS
>>461
事実
463(1): 2019/04/14(日)10:08 ID:EqObAilx(1) AAS
糖質が体に悪いのではない、過剰摂取が悪い
それを言うとタンパク質や脂質の過剰摂取も体に悪い
これわかってない制限カルト教信者多すぎ。もうまともな判断さえおかしくなってる。
464(1): 2019/04/14(日)10:09 ID:EfH6vxCE(2/2) AAS
>>462
頭おかしいよあんた
465: 2019/04/14(日)10:16 ID:okE3At5w(3/6) AAS
>>464
ん？ 何がやねん、事実だって言ってるやん。
466: 2019/04/14(日)10:18 ID:Y9ird/Io(1/5) AAS
>>463
うん、で？どこからが過剰摂取なの？
467(1): 2019/04/14(日)10:19 ID:o4BaNqoC(1) AAS
規制って何すんの？
販売禁止？
468: 2019/04/14(日)10:26 ID:Y9ird/Io(2/5) AAS
少しは自分でググってからレスしなよ知障が。
469: 2019/04/14(日)10:29 ID:okE3At5w(4/6) AAS
>>467
課税や特定での販売禁止とか
470: 2019/04/14(日)10:31 ID:5gYk5iRJ(1) AAS
3年前に江部医師の本を読んで10カ月ほど米や麺などを抜く食事にした。
172cm85kgが65kgほどになった。痩せる効果だけはある。身体に悪いという医師もいるので止めた。
その後太るのも嫌だと思い心拍150設定で1時間ほどエアロバイクを毎日やってる。
それで体重は維持できていて血液検査は現在のところ全て正常
471: 2019/04/14(日)10:35 ID:okE3At5w(5/6) AAS
WHOが肥満などの生活習慣病に対する砂糖の摂取量に対して言及した事とか、
意識し始めた国はその取り組みを始めてるが、
国益や経済間との摩擦もあるからうまくはいかんという話をしてるだけ。
472: 2019/04/14(日)10:37 ID:okE3At5w(6/6) AAS
コカコーラも、砂糖に変わる安全性の高い糖を見つけた人に賞金出すとか言ってたんじゃなかったか？
473: 2019/04/14(日)15:10 ID:LZLIzaPF(1) AAS
>>430
糖質が人をキレやすくさせるというのは、正確に言うと依存症
の禁断症状、離脱症状だよ。
糖質の甘味は、『精神的快感』であると共に『身体的短期栄養』なおで、
体内で枯渇した時に、精神が混乱する。
474: 2019/04/14(日)18:46 ID:ZyAa9vqn(1/2) AAS
低血糖症の人とかな
>>430の言ってる事はそれじゃ真逆
475(1): 2019/04/14(日)19:28 ID:Y9ird/Io(3/5) AAS
タバコや麻薬と同じで糖の摂取が習慣化されてると中毒症状がでるからね
マッチポンプやねん
お菓子を食べて幸せ〜てなるけど、それが切れるとイライラする。
んでまたお菓子で幸せ〜を求めるようになる
満腹感も得られないからつい食べ過ぎてしまう悪循環
怖いよね。ジャンキーと同じだもん
476: 2019/04/14(日)20:49 ID:y5TBFJLU(1) AAS
＞糖の摂取が習慣化されてると中毒
いよいよヘンテコに拍車がかかってきたオワコン・ダイエットだな
一般人からすると常軌を逸したカルト宗教の説教にしかみえない
教徒のご家族の方々には心よりお悔みを申し上げます
477: 2019/04/14(日)21:22 ID:ZyAa9vqn(2/2) AAS
>>475
デブの気持ちは全くわからんw
お菓子の禁断症状とかねーしwww
478(2): 2019/04/14(日)21:34 ID:shAX0Z0I(1) AAS
糖質制限で20kg落とした体重を何とかキープできてはいるが最近はどうしたら小食になれるのかってことで悩んでる
たくさんの野菜炒めと鶏むね肉を一口70〜120回くらいかけてじっくり噛んで時間かけて食べて最後にふすまパンって感じの食事が多いけど全然満腹にならん
1日2食で短くても最低40分はかけて食べてる
血糖値を下げるために食後すぐのスクワットや有酸素運動も欠かさない。食べる順番も常に意識してるが食後たいして時間経ってなくてもすぐ口寂しくなってカロリーゼロ飴を舐めてる
胃袋を小さくするにはどうすればいいんだ・・・
食べすぎは老化や病気の元だと言うし何とか食事量も少しずつ減らしていきたいんだけど目が卑しくてなぁ
479: 2019/04/14(日)21:42 ID:Y9ird/Io(4/5) AAS
お菓子に限らず米などもそうですよ
日本人の異常なまでの米好きは依存症です
480: 2019/04/14(日)21:47 ID:Y9ird/Io(5/5) AAS
>>478
糖質制限と言いつつカロリー制限してる
満腹まで食べたいならもやし炒めでも食っとけ
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