夏までに見られても恥ずかしくない腹筋を目指すスレ

[過去ﾛｸﾞ] 夏までに見られても恥ずかしくない腹筋を目指すスレ (473ﾚｽ)
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440(1): 2019/05/26(日)17:29 ID:XX3zPk3k(1/2) AAS
ローラーか
プランクだとマットの上でも骨が当たって痛いし弱いので取り入れてみる
全身バランス良く引き締めたいのだけど、ゆっくりがいいのかしら

441(1): 2019/05/26(日)17:58 ID:E6VgJZRp(1) AAS
>>440
腹筋ローラーはフォームすごく大事
強い負荷がかけられるぶん下手にやると腰やっちゃいます
つべに動画がたくさんあるんでそれ見て参考にするのがいいです