夏までに見られても恥ずかしくない腹筋を目指すスレ

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181(7): 2012/07/15(日)11:26 ID:njKBwJV8(1/2) AAS
174cm80kg
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp

198(4): 2012/07/16(月)15:48 ID:5HopSFP5(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.age2.tv

203: 2012/07/16(月)20:06 ID:KCaSNtH4(1/2) AAS
７７キロ→６３キロに減量成功
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp

240: 2012/08/01(水)15:29 ID:ayCCZ/TX(1) AAS
>>238
そうでもないよ
腹筋の大きさにもよる
↓体脂肪率15％ぐらいだと思う　割れは甘いけどねｗ

外部ﾘﾝｸ:imepic.jp

259(1): 2012/08/29(水)14:15 ID:5rWX6Iii(1) AAS
やりすぎたかな？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:firepg.arings.com

261(3): 2012/08/29(水)22:09 ID:JEAaPOX5(1/2) AAS
痩せたい…画像ﾘﾝｸ[jpg]:beebee2see.appspot.com

300: 2013/07/21(日) NY:AN:NY.AN ID:7KxowGkx(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

334: 2014/02/06(木)23:04 ID:2/1h5SfX(1) AAS
333です。

こんなメタボ腹からのスタートになります。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:m1.gazo.cc

軽い腹筋とショートドローイング、バイク１０×２からはじめました。

335: 2014/02/07(金)13:36 ID:SAP4FG2m(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
腹回りが気になるので昨日から下の方法で腹筋始めた
一応筋肉痛なったから効果あるっぽい？

☆オススメ腹筋法その1☆
22 ：社会保険庁入力係[バイト](東京都) ：2007/08/21(火) 19:08:08 ID:auxprLWt0
日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　￣｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。
省6

337: 2014/02/22(土)14:20 ID:zwhFGdXh(1) AAS
333です。

約二週間経過。
運動を始めたことで、食事がうまい。

画像ﾘﾝｸ[jpg]:m1.gazo.cc

結果体重変わらず・・・
腹筋は少しついてきた感じ。

他の板も参考にしつつ、有酸素と筋トレを継続します。
省4

362(1): 2015/05/29(金)19:51 ID:JRfTWUtm(1/2) AAS
>>359です
こうやって客観的に見ると皮下脂肪が厚いな… あと二ヶ月出来る限り頑張ります
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

375(2): [age] 2015/06/14(日)10:34 ID:RldO74OP(1/2) AAS
身長170体重60
体画像ﾘﾝｸ[jpg]:iup.2ch-library.com脂肪は分からない

一応適度に割れた腹筋
担ってきたような気がする

377: [age] 2015/06/14(日)11:16 ID:RldO74OP(2/2) AAS
>>376
あー、今とあんま変わらんので
分かりやすい画像の方がええかなと思い

ちなみにウエストは74です。
見にくいけど今日とったやつ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:iup.2ch-library.com

384(1): [age] 2015/06/16(火)13:42 ID:KNdRnycr(1) AAS
>>382
見せるほどでもないけど(^。^;)

画像ﾘﾝｸ[jpg]:iup.2ch-library.com

今日久しぶりにウエスト
計ったら71だった

387: 2015/06/16(火)17:28 ID:gcfIL4BR(1) AAS
155?　筋トレするとムキムキになりすぎるのが悩み

画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

388: 2015/06/17(水)01:42 ID:h8PK9EPr(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

396(1): 2015/07/31(金)19:20 ID:LGg9GTOZ(1) AAS
>>359です
前回のレスから大体2ヶ月経ちましたので、再度晒します。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

体重は57のまま変わりません。
言い訳すると7月は残業でほとんど筋トレしてません
週一くらいです

まぁポッコリお腹はへこんだし、スレタイの目標は個人的には達成できたかな
自己採点60点

これに満足せずに引き続き頑張ります

406(1): 2016/06/20(月)00:00 ID:izaNMh8b(1) AAS
昔は腹筋割れてたのに気づいたら脂肪で覆われつつあるorz
お腹の肉気になるから体重測ったら３キロ増えてたしまた腹筋割りたいんだが
この肉はどうすれば落ちるのか？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

415: 2016/08/08(月)19:18 ID:vcTNay2p(1) AAS
これなら続けられそう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:yaruo.info

426: 2018/03/25(日)17:16 ID:WsXcTJuk(1) AAS
茶番ｗww晒そう！
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net
画像ﾘﾝｸ[jpg]:saibanseikei.net

ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
省5

453(3): 2019/07/27(土)11:49 ID:Maus8ivV(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:www.my-trainers.jp
夏までにこんな腹筋目指そう！！

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