[過去ﾛｸﾞ] 夏までに見られても恥ずかしくない腹筋を目指すスレ (473ﾚｽ)
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170(2): 2012/07/15(日)01:11 ID:lSz+SiRz(2/7) AAS
>>169筋トレ 腕立て５０
腹筋５０ をほぼ毎日
有酸素 ジョギング ５〜６キロ３日に一回
食事 朝 なし
昼 納豆ご飯 味噌汁
夜 肉野菜炒め ご飯一杯 味噌汁 納豆
こんな感じの仙人みたいな生活してんのに腹肉が落ちない
171(1): 2012/07/15(日)01:21 ID:5UyWYMVd(3/4) AAS
>>170
ヤッパリ緩いな
そんなの筋トレじゃない筋トレやる前のウォーミングアップレベル
朝は飯ぬくな! ぬくなら夜ぬけ
それともっと有酸素やれ
172: 2012/07/15(日)01:30 ID:8EZtbGwW(1/4) AAS
>>170
随分贅沢な仙人だな
仙人なら食うなよ
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