夏までに見られても恥ずかしくない腹筋を目指すスレ

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103(1): 2012/04/23(月)10:08 ID:32kd4zC8(1) AAS
>>102
してますとも
最低でも50回は

104(1): 2012/04/23(月)20:43 ID:BrNV2iws(1) AAS
>>103
50回出来るのは腹筋を使ってないからだよ

背中を丸めながら骨盤に鎖骨を近づける様にやらないと直腰筋が使われて腹に刺激が行かない

20回以上出来るなら負荷を上げないと駄目だしね